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Hace unos meses formateé una partición del disco rígido para volver a instalar Windows. Los programas que había instalado anteriormente estaban en otra partición e iba instalando programas a medida que los iba necesitando. Hace cinco días atrás, la conección de internet era lentísima. Aclaro que la conección que tengo en casa es de 1M. Es raro que mi computadora ande lenta, no porque sea nueva, sino que no la cargo con muchos programas. Entonces lo primero que pensé fue en problemas de spyware... instale el spyware doctor y lo ejecuté. Tenía 8 troyanos por keygens pero la compu seguía siendo lenta. Instalé el antivirua Avast! pero tampoco detectó nada. Ya no sabía que hacer. Instalé uno de esos programas que te revisan el registro y vaya a saber uno que hace pero te "limpia" las entradas "erróneas" y te lo defragmenta. Tampoco hubo gran cambio. Testeo la velocidad de la conección y descubro que tengo poca conección de subida. El testeo lo hice desde esta página... http://www.testdevelocidad.es/ Buscando por internet, mencionan el advanced system care como la solución. Recuerdo haberlo instalado, voy a archivos de programa, lo encuentro tras una larga búsqueda y lo ejecuto. Encontró como 8,000 errores. El Advanced System Care es gratis!!!! Bajátelo de su página: http://www.iobit.com/advancedsystemcareper.html Después de ejecutarlo, todo cambió.

OpenOffice Writer Cansado de usar el procesador de texto Word, me inicié en la búsqueda de otro y que sea Open Source. Pensé que no habría ningún procesador de texto dando vuelta por la red pero me equivoqué. Entre los procesadores que deambulan instalé el Abiword y el OpenOffice. Del Abiword no recuerdo NADA así que no habrá causado una gran impresión en mi persona. En consequencia, ya saben que procesador de texto uso. El OO (OpenOffice) es bastante parecido al word por lo que no tardé mucho en manejarlo. El caso es que lo uso para escribir, modificar el texto y de vez en cuando adosar imagenes. El tema es que lo uso para cosas realmente sensillas y comunes. El menú despliega el botón derecho me es muy útil y me ahorra muchos pasos. Viene con corrector para solo tres idiomas: inglés, español y para otros idiomas habrá que buscarlos por la red. Prensten atencion a: "More dictionaries online" en el menú de la pantalla Como verán en las imagenes, no hay que andar adivinando para que sirven los iconos. Todo se hace más fácil cuando aparece en pantalla (en este ejemplo “Bullets and numbering”) un pequeño atajo que hace mi vida más fácil. Lo que extraño del word es la opción de imprimir páginas pares e impares. Esta opción no esta y yo la usaba siempre. Otra cosa que me molesta es que cada vez que abro el OO, me pregunta si quiero trabajar con archivos anteriores para luego insistir con un molesto cartel de "Esta seguro que no quiere recuperar los archivos mencionados?" Por suerte ya no me lo hace más, algo habré clickeado inconscientemente. Para mí, el OO me alcanza y sobra. Hay muchas otras opciones que ni exploré en el OO aunque ni el Word lo conocía a fondo.

Cómo encarar el primer trote? Llega un momento de la vida que los kilos empiezan a aumentar y, la vida sedentaria tampoco ayuda a bajar de peso. Tal vez, haya alguno que se apegue a una dieta pero solo con dieta, los kilos no bajan. Es básico, las calorías se queman haciendo ejercicio, no hay otra manera. Por supuesto que también ayuda la dieta pero la dieta que indica el nutricionista, no la de las revistas o la que hace un amig@. En mi caso, yo salgo a correr tres veces por semana. Como bien, me cuido con ciertas comidas - indicada por la médica después de análisis de sangre y orina correspondiente - y soy constante. Hace dos años atrás, tuve una operación de rodilla. Estuve unos meses con la pierna inmovilizada, tuve que empezar todo de cero. A lo que voy es que si yo, que tuve que ir a kinesiología para empezar a mover la rodilla de nuevo, pude; cualquiera puede. Indumentaria. Para empezar, solo es necesario un par de zapatillas decentes y una pesa de tobillo. Las zapatillas es fundamental! Si van a comprar zapatillas, les van a intentar vender unas zapatillas con tecnología que para el que comienza, poco uso le van a dar. En mi caso, compré unas zapatillas de 320 pesos, dos pesos de tobillera y plantillas (tengo problemas con el pie). No recomiendo zapatillas Argentinas ni Brasileras, son de mala calidad y duran poco. Tienen que ser zapatillas para correr o running. El primer paso. Una vez, el kinopráctico (sí, pasé por muchos médicos) me dijo que hacer ejercicio una vez a la semana esta bien para descargar tensiones. O sea que vayan más veces y que haya días de descanso entre trote y trote. Caminen para que el cuerpo entre en calor, no se larguen a trotar con el cuerpo "frío" o pueden lesionarse. Si llegan en auto al lugar donde van a trotar, caminen. No se olviden de elongar, es muy importante esto. Si no elongan, al otro día les duele todo. Trotar es un placer, no es un sufrimiento. Hagan lo que puedan, fijensé la cantidad de metros que hacen y el tiempo (el celular tiene cronómetro). Les va a servir para chequear si estan mejorando o no (más metros en menos tiempo / mismos metros en mismo tiempo pero menos cansancio). Si les duele algo, paren, vayan al médico, expliquenlé la situación y que él les explique como proceder. A veces, lo que duele es un músculo, detengansé y elonguen ese músculo. La tobillera es utilizable para ganar musculatura en las piernas. Correr es una parte, también es importante hacer ejercicios con peso para tener fuerza en las piernas y tener más resistencia a la hora de trotar. Otra opción más barata es hacer ejercicios para ejercitar grupos de músculos (por ejemplo, trotar hacia atrás, desplazamientos laterales, etc) Errores comunes. Cuando empiezan a correr, no empiecen dando su máximo. No usen bolsas/camperas para transpirar. Perdés peso por falta de líquido pero podés sufrir dehidratación. No usen pesas para correr. No quieras correr más rápido que otro. Andá a tu ritmo. Si vas a caminar. Las manos fuera de los bolsillos. Vas a quemar calorías, no a dar un paseo. Corran durante todo el año. Hay remeras térmicas, buzos, camperas y guantes para ir a trotar cuando hace frío. No te preocupes si no bajás peso. Fijate en el espejo, estás ganando masa muscular.

Si bien Negrion no se lo distinguió dentro de las tribunas argentinas, esto no quiere decir que Negrión no estuvo presente. Ante el infortunio de aquella tarde de Domingo, Negrión reapareció e invito a un grupo de periodistas a realizarle una entrevista... Periodista: Cómo cayó la derrota de River? Negrion: mal, muy mal. Ni ganas de apretar gente tenía. Periodista: Cómo empezó tu pasión por River? Negrion: y... era chico y ya entrenaba con Scorpion. Lanzaba una cadena con un peso en la punta, apuntándole a unas gallinas. Y ahí me empecé a encariñar. Después, como todo hincha, te vas haciendo camino a los fogonazos... Periodista: Tu ingreso a la cancha fue muy mal visto por todos y pudiste haber puesto a River en mayores problemas, que opinión tenés al respecto? Negrión: River ya estaba en problemas y había mucho calor en las tribunas. Los queríamos matar y fue necesario ir a recordar a los muchachos que pongan huevo por el bien de ellos... y de sus familias. Periodista: y los otros que te acompañaban, quienes son? Negrion: Scorpion, Sub-Zero y otros hinchas igual de letales. Periodista: Creés que Pasarella tiene que dar un paso al costado? Negrion: no sé... todo pasó muy rápido, es todo muy confuso. Ya te digo: ayer le hice la fatality a cuanto policía que se me cruzaba, hasta Scorpion prendió fuego el mobil de crónica. Sub-zero se enojó y trajo la ola de frío polar. Y hoy, no sé ya ni que hacer ni que pensar. Estas semanas hasta el inicio del torneo me van a servir para reflexionar... por el momento quiero estar con mi familia y consultar si me quedo en este mundo o vuelvo al mundo MK. Periodista: Cómo sigue tu vida si te quedás? Negrion: abriendo rejas o alambrados para persuadir a la gente a poner huevos como ponemos nosotros (Scorpion, Sub-zero, etc). Si veo a un jugador, Friendship va a ser mi última opción.

Tras volver triunfante después de hacer una changa, o "vender artículos de limpieza". Negrion nos relata su última crónica... Después del descenso de River, las gastadas de la gente del barrio, la vida me cambió mucho y me la pasaba solo pensando que iba a hacer de mi vida... No me quedó otra opción que buscarme otra changa para hacer una moneda y me pasaron algo llamado diario... Sin embargo nada me convencía hasta que llegó mi amigo sub-zero a ofrecerme un laburito... Enseñar yo? Qué puedo enseñar si ni el colegio terminé? Al final, me fui a Londres a enseñar mi método así como lo hice yo acá con los jugadores. Quiero aclarar que yo solo enseño el método, el fin lo pone cada uno. Acá. Allá. Empecé juntando alumnos. Entrenabamos a la noche para estar en forma... Enseñé algunos movimientos útiles... Acá fue cuando supervisé el primer práctico... La primer "apretada" nocturna coordinada... La razón de porque soy el más poronga... Acá hay más fotos de mis clases. Un alumno practica tiro al blanco... Enseñé el arte de encender fuego donde no hay madera... El resultado de tanta practica y corridas... Y para mi despedida, unos fuegos artificiales! Fotos sacadas de este post... http://www.taringa.net/posts/imagenes/5696571/Fiesta-de-disfraces-_Mortal-Kombat_.html Otro post sobre Negrion: http://www.taringa.net/posts/humor/12014463/Reportaje-a-Negrion---actualidad-del-Futbol_.html http://www.taringa.net/posts/humor/11393566/Reportaje-a-Negrion-II---Sobre-Pasarella.html http://www.taringa.net/posts/humor/11344159/Reportaje-a-Negrion---Despues-del-descenso-de-River.html