chechevite

Con tanta controversia en Ecuador por la aprobación del Código Orgánico Integral Penal he decidido poner a las manos de la comunidad taringuera una versión PDF de dicho código para que todos podamos leerla y discernir de la mejor manera. El Art. 146 de Homicidio Culposo por mala práctica Profesional es el que ha ocasionado malestar en los médico ecuatorianos. De aquí lo pueden visualizar: https://dl.dropboxusercontent.com/u/14758572/C%C3%B3digo%20Org%C3%A1nico%20Integral%20Penal%20Ecuador%202013.pdf

Cuando empiezas a ir al gimnasio lo primero que te dicen es "Consume Proteína" ya que está ligada al proceso de reconstrucción muscular. Una clave importante del consumo de proteínas es maximizar la cantidad que absorbes realmente. Pero cuanto realmente es la cantidad que deberías consumir. 0,91 g por libra Asi que, por ejemplo, si pesas 80kg deberías consumir 160 g de proteína al día. La Dieta de 2500kcal que les pondré a continuación está basada en mi peso, talla, actividad física y objetivo en mente. Puede que no sea igual para todos pero les puede servir para hacerse una idea: Espero que les haya agradado este post. Si este post llega a 20 puntos subiré el ejemplo de 1 día con las equivalencias de las porciones y preparaciones específicas. .