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¿Quién es Tony Horton? P90X fue creado por un hombre llamado Tony Horton, que nació Anthony Sawyer Horton en Rhode Island. Él es un instructor de ejercicios famosa por sus planes de entrenamiento intenso de 90 días. Tony creció en Connecticut y se graduó de la Universidad de Rhode Island, pero pronto sintió el deseo de moverse hacia el otro lado del país. Esto es, cuando terminó en Los Ángeles. Tony planeado para actuar, mientras que en Los Angeles y se encontró haciendo stand up comedy antes de que él se volvió a realizar sus programas bien conocidos. Mientras que frecuentan los gimnasios se hizo evidente para él que no le gustaba el aspecto voluminoso de los constructores del cuerpo o la imposibilidad de moverse con una gran flexibilidad. Pronto, Mark Sisson presentó a Tony para entrenamiento a intervalos. El programa P90X es uno de los programas de acondicionamiento fisico mas celebrados en norteamerica Gracias al sistema de confusion muscular que hace que el cuerpo queme mayor cantidad de grasas y los musculos se desarrollen mas rapido. Son un total de 12 videos con rutinas para cada dia de la semana ( en una semana realizan 6 rutinas diferentes con un septimo dia de estiramiento y relajacion el cual lo hacen durante 1 mes . para el segundo mes cambian los ejercicios en la misma cantidad y el tercer mes con una combinacion de los 2 primeros ) Todo combinado con una dieta acondicionada para estos ejercicios. Lamentablemente los videos no se encuentran disponibles en Español pero la verdad es que solo basta con ver los movimientos y podran comprender todo ( cuando uno quiere se puede ) Mes 1 NOTA * los abs ( abdominales ) se hacen solo una serie al dia aviso esto por que alguno videos tienen incorporado el abs y al poner el video + abs alguna gente cree que hay que hacerlos 2 veces al dia. REPTO solo una ves por dia Semanas 1, 2 y 3 Dia 1 - Pecho y Espalda + Abs Dia 2 - Pliometrico Dia 3 - Hombros y Brazos + Abs Dia 4 - Yoga Dia 5 - Piernas y Espalda + Abs Dia 6 - Kenpo Dia 7 - Estiramiento o Descanzar Semana 4 Dia 1 - Yoga Dia 2 - Core Synergistic Dia 3 - Kenpo Dia 4 - Estiramiento Dia 5 - Core Synergistic Dia 6 - Yoga Dia 7 - Estiramiento o Descanzar Mes 2 semana 5, 6 y 7 Dia 1 - Pecho , Hombros y Triceps + Abs Dia 2 - Pliometrico Dia 3 - Espalda y Biceps + Abs Dia 4 - Yoga Dia 5 - Piernas y Espalda + Abs Dia 6 - Kenpo Dia 7 - Estiramiento o Descanzar Semana 8 Dia 1 - Yoga Dia 2 - Core Synergistic Dia 3 - Kenpo Dia 4 - Estiramiento Dia 5 - Core Synergistic Dia 6 - Yoga Dia 7 - Estiramiento o Descanzar Mes 3 Semana 9 Dia 1 - Pecho y Espalda + Abs Dia 2 - Pliometrico Dia 3 - Hombros y Brazos + Abs Dia 4 - Yoga Dia 5 - Piernas y Espalda + Abs Dia 6 - Kenpo Dia 7 - Estiramiento o Descanzar Semana 10 Dia 1 - Pecho , Hombros y Tricep + Abs Dia 2 - Pliometrico Dia 3 - Espalda y Biceps + Abs Dia 4 - Yoga Dia 5 - Piernas y Espalda + Abs Dia 6 - Kenpo Dia 7 - Estiramiento o Descanzar Semana 11 Dia 1 - Pecho y Espalda + Abs Dia 2 - Pliometrico Dia 3 - Hombros y Brazos + Abs Dia 4 - Yoga Dia 5 - Piernas y Espalda + Abs Dia 6 - Kenpo Dia 7 - Estiramiento o Descanzar Semana 12 Dia 1 - Pecho , Hombros y Tricep + Abs Dia 2 - Pliometrico Dia 3 - Espalda y Biceps + Abs Dia 4 - Yoga Dia 5 - Piernas y Espalda + Abs Dia 6 - Kenpo Dia 7 - Estiramiento o Descanzar Semana 13 Dia 1 - Yoga Dia 2 - Core Synergistic Dia 3 - Kenpo Dia 4 - Estiramiento Dia 5 - Core Synergistic Dia 6 - Yoga Dia 7 - Estiramiento o Descanzar Dia 91 MIRATE EN EL ESPEJO !!! Consejo: Comenzar la primera semana de prueba haciendo solo la mitad de cada video o si no se van a reventar. Si se les ofrece y si les interesa solo es cuestion de negociar gratis los discos o los url Con comentar seguirme y apoyandome ok solo ayudenme SI KIEREN EL LINK EN TORRENT O EN MM NO ME ACUERDO COMO SE LLAMA PERO ES 1 LINK STE SOLO AGAN LO QUE LES DIJE ARRIBA OK ( SE LOS DEJO A SU CRITERIO )