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La Organización Mundial de la Salud recomienda tomar 2 litros de agua diariamente, sin embargo la cantidad puede variar según la edad y la actividad física que se tenga El agua es un elemento vital sin el cuál el ser humano no puede vivir, forma parte de todos los órganos del cuerpo, y es entre otras cosas medio de transporte de sustancias nutritivas y oxígeno a través de la sangre, así como de la eliminación de sustancias tóxicas y de desecho que se producen dentro del cuerpo. La cantidad de agua corporal requerida varía entre cada persona dependiendo de la proporción de músculo y tejido adiposo, del estado de salud y de la edad.La recomendación por edad sobre el consumo de agua diario, es la siguiente:Lactantes:* 0 a 5 meses de edad: 250-850 ml/día. Proveniente de leche materna.* 6 a 12 meses de edad: 900-1300 ml/día. Proveniente de leche materna, alimentos y bebidas adicionales.Niños y adolescentes:* 1 a 3 años: 1 L como bebidas totales.* 4 a 8 años: 1.2 L como bebidas totales.* 9 a 13 años (hombres): 2 L como bebidas totales.* 9 a 13 años (mujeres): 1.5 L como bebidas totales.* 14 a 18 años (hombres): 2.5 L como bebidas totales.* 14 a 18 años (mujeres): 2 L como bebidas totales.Adultos:* 19 a 50 años (hombres): 3 L como bebidas totales.* 19 a 50 años (mujeres): 2 L como bebidas totales.Mujeres embarazadas y en lactancia:* Embarazo: 2.5 L como bebidas totales.* Lactancia: 3 L como bebidas totales.Adultos Mayores:* Hombre: 3 L como bebidas totales.* Mujer: 2 L como bebidas totales.Así que si quieres conservarte sano, una alimentación balanceada, ejercicio físico diario y el consumo de 2 litros de agua diariamente, no importa si es natural o de sabores, son algunos de los factores protectores más importantes para lograrlo.Tomado de http://tudoctoronline.blogspot.com/2011/08/cuanta-agua-se-debe-tomar-al-dia.html

Para calcular cuáles son los días fértiles para quedar embarazada no existe una fórmula infalible debido a que cada ciclo ovárico tiene unas características que lo hacen único. Sin embargo, existen una serie de indiciosque te harán saber cuándo es el momento ideal para intentar quedarte en estado.El flujo vaginal, que es el medio por el que se desplazan los espermatozoides, sufre cambios durante el ciclo ovárico. Has de observar estos cambios, que se realizan en tu cuerpo de forma natural, para determinar cuáles son esos días fértiles.Descartaremos como no fértiles los días en que no haya flujo o este sea de consistencia pegajosa y elegiremos los días en que el flujo sea húmedo, cremoso y blanco, días fértiles, o resbaladizo, elástico y transparente tipo clara de huevo, días muy fértiles.Otro dato a tener en cuenta es la temperatura basal, que se toma con un termómetro especial a primera hora de la mañana en la cama, antes de iniciar la actividad normal, ya que la variación de temperatura durante los días de ovulación es mínima, sólo dos décimas, y el simple movimiento puede conducir a un error en la medida.Si registramos la temperatura todos los días, durante varios ciclos, observaremos que existen unos días en que ésta es más alta, que coinciden con la ovulación y así podremos calcular los días fértiles.Se ha de tener en cuenta que la mayor tasa de éxito corresponde a fertilizaciones en las cuatro a seis horas previas a la ovulación, por lo tanto no hay que esperar a estar ovulando, sino mantener relaciones uno o dos días antes de cuando se supone, por los datos obtenidos en las tomas de temperatura, que va a ocurrir la ovulación. La mejor manera de prevenir un embarazo es el uso de métodos anticonceptivosAnticonceptivo inyectable cada 3 mesesMitos y Realidades del NuvaRing (anillo anticonceptivo)Implantes Subdermicos, Anticonceptivo de largo plazoEl Parche Anticonceptivo, Un Método Sencillo.El dispositivo intrauterino o DIU, Ventajas y ContraindicacionesLactancia Materna como Método AnticonceptivoLigadura de Trompas. Que debo saber antes de hacerlo?Vasectomía, Método Anticonceptivo Irreversible