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Consejos para combatir el estreñimiento El estreñimiento es un trastorno que se caracteriza porque las personas que la padecen defecan una cantidad de veces mucho menor de lo normal, sin dejar de mencionar que en algunos casos las evacuaciones se realizan con mucho esfuerzo y las heces por lo general son escasas y duras. Generalmente, este cuadro puede llegar a aparecer cuando las personas se someten a ciertas dietas. Con frecuencia, el estreñimiento significa que el aparato digestivo no está funcionando de forma correcta. Si tienes problemas de estreñimiento, no dudes en seguir esta serie de consejos verdaderamente útiles a la hora de combatir este problema que en ocasiones suele manifestar nuestro cuerpo. Antes que nada, hay que tener en cuenta que por lo general el estreñimiento se produce en aquellas personas que no se alimentan de manera adecuada y que no llevan un estilo de vida lo suficientemente saludable, por lo que hay que estar siempre atentas a consumir una dieta nutritiva e equilibrada, realizar ejercicios físicos e inclinar nuestro ritmo de vida a un ambiente lo más saludable posible. He aquí las pautas a seguir para luchar en contra del estreñimiento: El yogur es un buen aliado para combatir el estreñimiento. Puedes tomarlo a diario, como postre o entre las comidas. Añade a tu alimentación cotidiana una gran cantidad de legumbres. Se trata de alimentos con altos contenidos de fibras y proteínas. Intenta reemplazar las papas fritas por complementos más saludables, como las verduras y las ensaladas. Apuesta por los cereales integrales, así como a las pastas, el arroz y el pan. Por último, no debes olvidar tomar una buena cantidad de líquido para hidratarte. Fuente

Consejos para combatir el estreñimiento El estreñimiento es un trastorno que se caracteriza porque las personas que la padecen defecan una cantidad de veces mucho menor de lo normal, sin dejar de mencionar que en algunos casos las evacuaciones se realizan con mucho esfuerzo y las heces por lo general son escasas y duras. Generalmente, este cuadro puede llegar a aparecer cuando las personas se someten a ciertas dietas. Con frecuencia, el estreñimiento significa que el aparato digestivo no está funcionando de forma correcta. Si tienes problemas de estreñimiento, no dudes en seguir esta serie de consejos verdaderamente útiles a la hora de combatir este problema que en ocasiones suele manifestar nuestro cuerpo. Antes que nada, hay que tener en cuenta que por lo general el estreñimiento se produce en aquellas personas que no se alimentan de manera adecuada y que no llevan un estilo de vida lo suficientemente saludable, por lo que hay que estar siempre atentas a consumir una dieta nutritiva e equilibrada, realizar ejercicios físicos e inclinar nuestro ritmo de vida a un ambiente lo más saludable posible. He aquí las pautas a seguir para luchar en contra del estreñimiento: El yogur es un buen aliado para combatir el estreñimiento. Puedes tomarlo a diario, como postre o entre las comidas. Añade a tu alimentación cotidiana una gran cantidad de legumbres. Se trata de alimentos con altos contenidos de fibras y proteínas. Intenta reemplazar las papas fritas por complementos más saludables, como las verduras y las ensaladas. Apuesta por los cereales integrales, así como a las pastas, el arroz y el pan. Por último, no debes olvidar tomar una buena cantidad de líquido para hidratarte. Fuente

Pelos en los pezones El vello en el cuerpo femenino es uno de los grandes problemas de la mujer del siglo XXI, hay zonas del cuerpo que es totalmente normal que salga vello, como piernas, ingles o axilas. Muchas mujeres optan por la depilación con cera y otras por una depilación con laser. Sin embargo hay otras zonas del cuerpo como en el pezón o alrededor de la areola en donde también es más habitual de lo que muchas mujeres piensan, que salga vello. Con el vello en el pezón hay que tener un poco más de cuidado al eliminarlo ya que se trata de una zona muy sensible. Si no se tiene demasiado vello en el pezón, se puede eliminar con unas pinzas de depilar. La forma correcta de realizar esta depilación consiste en sujetar con una mano el pecho para evitar tirones, ya que como hemos dicho la zona de la areola es muy sensible. Si lo que se busca es una solución definitiva a este vello en el pezón, se puede recurrir a la depilación láser, aunque algunos médicos son reacios a utilizar esta técnica en la zona del pezón o areola debido a su gran sensibilidad. http://www.extrabelleza.com/vello-en-el-pezon/

Hemorroides Muchas embarazadas, en especial durante el tercer trimestre, tienen hemorroides (también llamadas “almorranas”). Las hemorroides son más comunes si la mujer tiene estreñimiento. Causas de las hemorroides durante el embarazo Las hemorroides son venas varicosas (venas hinchadas) que aparecen en el recto. En ocasiones salen del orificio anal, suelen producir comezón o dolor y hasta pueden reventarse y sangrar. Las hemorroides se producen cuando las venas del recto se hinchan y agrandan al hacer fuerza o ejercer presión. Las tres causas comunes de las hemorroides son las siguientes: * Hacer fuerza al mover el vientre * La presión del exceso de peso * La presión al estar sentada o de pie durante mucho tiempo Durante el embarazo: * El útero en crecimiento aumenta la presión sobre las venas en la parte inferior del cuerpo, lo cual puede producir hemorroides. * Las hormonas del embarazo también hacen que las paredes de las venas se aflojen y es por eso que se hinchan con más facilidad. * Si se hace fuerza al mover el vientre con dificultad, queda más sangre atrapada en las venas hinchadas y las hemorroides causan gran dolor. * Al hacer fuerza es posible que las hemorroides salgan del orificio anal. Si tenía hemorroides antes del embarazo, tendrá más probabilidades de que le vuelvan a salir. También pueden salir o empeorarse con el esfuerzo del parto. Qué puede hacer Puede ayudar a evitar las hemorroides con simples cambios de hábitos para que no sufra estreñimiento: Beba líquidos en abundancia. * Beba por lo menos de 8 a 10 vasos de agua por día. * También ayuda tomar uno o dos vasos de jugos de fruta, como el de ciruela. Coma alimentos ricos en fibra. * Coma frutas y verduras crudas, cereales de salvado y otros alimentos ricos en fibra. * Si siente un aumento de gas, incorpore gradualmente la fibra en su dieta. * El salvado de trigo es un buen suplemento de fibra porque produce menos gas que otros alimentos con gran contenido de fibra. Haga ejercicio regularmente. * Con la aprobaión de su profesional de la salud, el caminar y realizar otras actividades inocuas durante por lo menos 30 minutos por día ayuda al sistema digestivo a funcionar adecuadamente. * Asegúrese siempre de averiguar con el profesional de la salud qué ejercicios puede hacer y cuánto tiempo puede mantener el programa de ejercicios. No se demore. * Vaya siempre al baño en cuanto sienta ganas. * Si se demora, le costará más mover el vientre. No aumente mucho de peso. * Aumente una cantidad adcuada de peso. * No se pase de los límites de aumento de peso que le indique el profesional de la salud. * El exceso de peso pone más presión sobre el abdomen y tendrá más probabilidades de que le salgan hemorroides. Evite estar de pie o sentada durante períodos largos. * Si debe permanecer sentada durante mucho tiempo, levántese y camine unos minutos cada hora o poco más. * Cuando esté acostada, descanse sobre el lado izquierdo para aliviar la presión. Normalmente las hemorroides mejoran solas, pero puede seguir estos consejos para aliviar el dolor, hinchazón y picazón: * Hágase baños de asiento con agua caliente durante 10 a 20 minutos varias veces por día. Las farmacias venden tinas pequeñas que se colocan sobre el asiento del excusado para darse baños de asiento. * Consulte con el profesional de la salud qué pomadas antihemorroidales de venta libre puede usar. * Elija papel higiénico blanco y no perfumado. Algunas mujeres prefieren limpiarse el ano con toallitas húmedas desechables, papel higiénico mojado o toallitas medicadas en lugar de papel higiénico. * Mantenga limpia el área del ano. No es necesario limpiar con jabón ya que puede agravar el problema. Procure secarse suavemente después del baño porque la humedad causa irritación. * Aplique compresas de hielo o frías durante 10 minutos hasta cuatro veces al día. * Si la hemorroide sale por el orificio anal, empújela suavemente hacia adentro. Cuándo hablar con el profesional de la salud Normalmente las hemorroides desaparecen solas, pero en ocasiones deben corregirse con un procedimiento médico. Hable con el profesional de la salud si: * No siente alivio después de seguir las sugerencias indicadas anteriormente * Nota que le sangran las hemorroides Fuente

Les dejo una nota muy interesante que encontre en un blog llamado "Hijos nuestros", abajo la fuente se los recomiendo Cachufla y pitulín ¿A quién no le ocurrió? El amiguito/a, de visita para jugar con alguno de los chicos, de repente pide ir al baño. Si es muy pequeño, nos vemos obligados a acompañarlo para corroborar que todo esté bien: la comodidad, la deposición y el aseo. Sí, debemos limpiar su partes bajas, ¡no lo podemos devolver todo sucio, que dirían sus padres! La responsabilidad del adulto higiénico y atento nos empuja a decirle "limpiate el..." ¿Limpiate qué? ¿El pene, la vulva, la vagina? Mmmm... Nos la jugamos y le sugerimos -por ejemplo, si es varón- "limpiate el pitulín". Obviamente, la respuesta inmediata es la más temida: "no es pitulín, es polola"... Tras el choque léxico, apretamos el botón del inodoro y nos damos cuenta de que no hay nada más original que el nombre que cada familia le otorga a los genitales de los niños. Todo un mundo de palabras desconocido se abre en cada baño, donde madres y padres apurados y con ganas de finalizar el trámite crean nuevos términos derivados de otros que nacieron derivados de otros también. Si hubiesen micrófonos, registrarían vocablos como cuchuflina, cachucha, chucha, cuchufleta, pitulín, pito, picha, chaucha, pochola, pilín, y muchos más. Estas palabras, además de abusar de la "ch" (no me pregunten la causa), encierran la virtud de diferenciarse de los otros sinónimos, los que utilizan los adultos. Pene y vagina, tal vez por tratarse de derivados del latín, nunca funcionaron bien en este ámbito familiar. Tal vez porque nos cuesta nombrar lo que no queremos nombrar, apenas señalar o dar por entendido sin la ayuda del lenguaje. Fuente