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Bienvenido a mi Post!! Se puede decir que la depresión es un trastorno mental que se caracteriza por una profunda tristeza, decaimiento anímico, baja autoestima, pérdida de interés por todo y disminución de las funciones psíquicas. EXISTEN DIFERENTES NIVELES A la persona afectada le cuesta expresarse correctamente por lo que surge una necesidad de reclusión social, evitando el contacto y provocando un distanciamiento. El sentimiento de impotencia y desesperanza es el mayor factor en este nivel. La incapacidad de satisfacción emocional se vuelve poderosa y empezamos a perder la esperanza en nosotros mismos. Perdida de apetito, ansiedad, cansancio, insomnio, son algunos de los síntomas que suelen delatar este nivel de depresión. Te voy a dar algunas alternativas más que interesantes. HABLA CON ALGUIEN Se que a veces es difícil contarle tus cosas a alguien por eso te recomiendo el siguiente sitio: www.mipsicochat.com miPsicoCHAT. En este sitio ARGENTINO podrás conversar con Psicólogos profesionales de manera totalmente Anónima y gratuita por medio de un chat. Tiene salas grupales coordinadas por Psicólogos y salas abiertas para intercambiar experiencias con otras personas en tu misma situación. MUSICOTERAPIA Una buena forma de levantar el ánimo o bajar las revoluciones, te recomiendo esta página: chispiblog.blogspot.com.ar ChispiBlog Este es otro sitio Argentino donde se desarrollan artículos sobre esta nueva especialidad. VIDEOS Otra forma interesante de levantar tu autoestima es con videos motivacionales. Aca te dejo uno que a mi me encanta, pero podes buscar más en youtube u otro lugar de alojamiento de videos de manera muy sencilla. link: https://www.youtube.com/watch?v=IbVQ72TupiY Espero te haya sido útil, en breves estaré subiendo algunos posts más sobre estos temas y las nuevas formas de TERAPIA.

Bienvenido a mi Post Uno normalmente ante un problema emocional difícil de resolver es aconsejado ir al Psicólogo. Pero quiero que sepas que existen algunos métodos alternativos que podrías probar GRATIS y desde tú casa antes de recurrir a eso. Por esto te invito a ver... Nº 7 Leer es uno de los mecanismos que nos permiten viajar a otros mundos. En este caso, nos ayudan a viajar a NUESTRO INTERIOR. Los LIBROS DE AUTO AYUDA o de SUPERACIÓN PERSONAL, son fundamentales a la hora de cambiar nuestro estado de ánimo. Mi desarrollo personal En esta web vas a poder encontrar unos buenos libros GRATIS para poder leerlos en pdf. Te dejo el link para que los puedas chequear. www.midesarrollopersonal.com/libros-gratis-pdf/category/1-autoayuda.html Nº 6 Si hay un sentido que nos ayuda con poco esfuerzo es el OÍDO. Bien sabido es que la música nos hace cambiar nuestros estados de ánimo pero en esta ocasión quiero que escuches UNA RADIO. Radio Tú motivación Es una emisora con horario programado donde se establecen charlas y debates que te van a ayudar en tú día a día. Una opción GRATUITA para poner de fondo mientras trabajas. https://www.centrodesuperacionpersonal.com/radio Nº 5 Siempre nos dicen "conócete a ti mismo" pero no nos dicen cómo. Si no te gusta leer o escuchar y sos más del tipo corporal te recomiendo hacer MEDITACIÓN. Cómo Meditar Es una página que nos ofrece algunas enseñanzas para llevar adelante una meditación adecuada. Mi consejo es estar a solas, en silencio con los ojos cerrados hasta que las voces de tú cabeza desaparezcan. http://comomeditar.org/como-meditar-en-casa-5-pasos-para-meditar-en-el-hogar/ Nº 4 Como ya te dije la música nos hace cambiar de estados de ánimo, asi es como surgió una nueva disciplina que apuntala esta cuestión. La MUSICOTERAPIA nos permite traer sentimientos desde lo más profundo de nuestro ser alcanzando un estado diferente en cada momento. Biomanantial Es una web donde nos explica un poco en que consiste el tema y nos brinda de manera GRATUITA muchos consejos musicales para aliviar algún síntoma que nos aqueje. http://www.biomanantial.com/musicoterapia-placentera-alternativa-para-salud-a-1136-es.html Nº 3 Si te gusta la lectura pero te resulta muy pesado leer un libro una buena forma para motivarte y encontrar respuestas es a través de FRASES DE BLOGs. Pero, ¿Cómo me podría ayudar? Lee a diario frases positivas y de las que leas, si alguna te gustó, repítela durante todo el día. Yo creo mi futuro Es un BLOG bastante simple en donde se publican a diario frases sobre motivación personal. http://www.yocreomifuturo.com/ Nº 2 En particular es lo que más me gusta hacer porque creo que tiene de todo un poco y es MIRAR VIDEOS MOTIVACIONALES. Te recomiendo tanto los vídeos estilo film como los Vlogs. Videos Motivacionales Es un Vlog estilo recopilación de videos en donde vas a encontrar una gran variedad. Lo bueno de plataformas como youtube es que nos permiten encontrar fácilmente todo clase de videos asi que no te va a costar mucho encontrarlos. Nº 1 Cuando la cosa se te pone complicada y necesitas hablar con alguien en seguida empieza el miedo de "con quién hablo". Nos da vergüenza hablar con nuestra familia o a veces parece que no nos entienden, nuestros amigos se lo toman a chiste, ir al Psicólogo cuesta bastante dinero y no siempre nos animamos a hablar. Por eso que mejor que el anonimato del internet de los CHAT ONLINE. miPsicoCHAT Es un grupo de Profesionales en Psicología, que de manera voluntaria acceden a ayudarte por intermedio del CHAT de forma totalmente Anónima y Gratuita. No solo ofrece conversaciones individuales sino también grupos cerrados coordinados por psicólogos. Es Argentino, por lo que por el momento solo ofrece el servicio a todos aquellos que hablen Español. También tienen una App Gratuita. http://www.mipsicochat.com/