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6 Estupendas Cámaras Réflex para Principiantes Claves para Saber qué Cámara Réflex Comprar Cuando ya estás decidido a comprarla te inundan las dudas con respecto a qué cámara elegir entre todas las que hay en el mercado. En concreto destacaría 3 claves básicas que debes tener en cuenta a la hora de comprar tu primera cámara réflex, al margen de cuestiones únicamente técnicas: No hay una Marca de Cámara Réflex Claramente Superior a las Demás Lo primero que te vas a encontrar en el mundo de la fotografía réflex es una batalla por la supremacía de dos marcas potentes: Canon y Nikon. Esta es una larga batalla que difícilmente tendrá un claro ganador. Algo que comparten Canon y Nikon (Nikon y Canon) es que al tratarse de las dos marcas más vendidas, se trata también de las marcas para las que hay un mayor número de opciones (y, en ocasiones, precios más competitivos) en cuanto a objetivos y otro tipo de accesorios compatibles. Cambiar de Marca de Cámara Réflex en el Futuro Puede Ser Costoso ¿Qué quiere decir esto? La compra de una cámara réflex suele ser el primero de los pasos a una serie de compras de equipo fotográfico. En cuanto empieces a progresar en fotografía, poco a poco irás experimentando las limitaciones de no contar con un objetivo más luminoso, o con un flash externo, o quizás desees experimentar lo que es tirar fotos con un focal fija. A buen seguro, irás haciendo compras de accesorios y complementos que deberán ser compatibles con tu cámara. Pues bien: los objetivos y otros accesorios no son compatibles entre diferentes marcas de cámaras. Así que, cuando decidas que tu primera réflex se te ha quedado "pequeña" y quieras comprar una nueva, es muy probable que te encuentres con una serie de objetivosen los que te has gastado un buen dinero y que sólo serán compatibles dentro de la misma marca. El coste de marca será elevado: es algo que conviene que tengas presente en tu compra. foto por Cheddarcheez (licencia CC) Una Cámara Réflex para Principiantes Suele Ser Mejor Opción para Aprender que una Cámara Profesional A lo mejor se te ha pasado algo como esto por la cabeza: ‘Bueno por 500 euros más me la compro más profesional y así ya la tengo’. Bueno, siempre es una opción. Pero debes tener en cuenta una cosa, las cámaras profesionales han sido diseñadas para profesionales. Tienen mejores prestaciones y calidad, pero no cuentan con determinadas facilidades y automatismos que son útiles cuando uno está aprendiendo. Suelen ser también más voluminosas (da más pereza echárselas a la espalda) y no suelen contar con accesorios y objetivos de la gama económica (digamos que experimentar sale mucho más caro). Por otro lado, cuando empiezas en la fotografía, no sabes por dónde van a evolucionar tus gustos (¿Te dedicarás más a la fotografía social o a los paisajes? ¿te apasionará la fotografía macro? ¿serás de los que cada dos por tres haces salidas nocturnas con tu cámara?) Si tienes información de partida para saber cuáles pueden ser algunas prestaciones clave que una cámara semi-pro o profesional debería tener para adaptarse plenamente a tus gustos. Así, que, yo casi te recomendaría que empezases este camino con una réflex de iniciación. En la actualidad, puedes encontrar este tipo de cámaras a precios muy asequibles (a partir de los 400€) Estos son algunos modelos bastante recomendables que puedes encontrarte en el mercado: Nikon D3400 Una opción muy buena para dar el salto al mundo de las réflex. Se trata de unacámara ligera, pequeña y sencilla de manejar, que con un sensor de 24.2 megapíxeles nos va a permitir obtener fotografías de muy buena calidad, así como también grabar videos en Full HD. Tiene un sistema de enfoque de 11 puntos en cruz en la parte central, dispone de efectos creativos para aplicar a nuestras imágenes y un visor de gran calidad. Además, para aquellos que graben vídeo con ella les resultará muy útil su sistema de enfoque continuo. Se trata pues de una de las mejores y más valorada réflex por los usuarios que empiezan con este tipo de cámaras, y además cuenta con un precio muy económico. La diferencia más notable con su modelo anterior, la Nikon D3300 son las cuestiones de conectividad, ya que este modelo aporta dos características novedosas: el Bluetooth integrado y la compatibilidad con Snapbridge. A través de esta plataforma de Nikon, puedes compartir las capturas que realices y subirlas directamente desde tu smartphone a las redes sociales. En Amazon la pues encontrar por unos 460€, con el kit que lleva el 18-55mm Aspectos por los que elegir la Nikon D3400: Sensor CMOS de 24.2 megapíxelesBluetooth y SnapBridge de NikonBatería de larga duraciónSensibilidad ISO hasta 25600Ver Análisis en Profundidad de la Nikon D3400 También está disponible el modelo previo, la Nikon D3300. Comparte las características técnicas más importantes de la Nikon D3400, y ha sido una de las cámaras más recomendadas por los usuarios para iniciarse en la fotografía réflex. Podemos encontrarla por unos 410€ con el objetivo de kit 18-55mm en Amazon.Nikon D5600 Si sabes que la fotografía es lo tuyo, y quieres empezar con una réflex con la que estarás contento por mucho tiempo debido a todas sus posibilidades, esta puede que sea tu cámara. Dispone de un sensor CMOS APS-C de 24.2 megapíxeles,pantalla abatible para crear los encuadres desde las perspectivas más creativas, y cuenta con un sistema de enfoque de nada menos que 39 puntos para que los protagonistas de tus fotos estén siempre enfocados. Este modelo, muy similar a la Nikon D5500, pesa algo menos que la D5300. Otras mejoras que incorporan respecto a modelos anteriores es una mayor sesibilidad ISO máxima de hasta 25600 (respecto a los 12800 de la D5300) y la pantalla sí que es táctil. Posee también una batería de larga duración, que es un punto a tener en cuenta. En resumen, una cámara estupenda para dar el salto a las réflex y profundizar en todas las opciones que nos ofrecen. En Amazon la pues encontrar por unos 760€, con el kit que lleva el 18-55mm. Aspectos por los que elegir la Nikon D5600: Pantalla abatible, desplegable y táctil de 3,2 pulgadasGrabación de video en Full HDBatería de larga duraciónSensor CMOS retroiluminado de 24.2 megapíxelesVer Análisis en Profundidad de la Nikon D5600 Como alternativa y por un precio más asequible, tenemos el modelo previo, la Nikon D5500. Como te he comentado, es igualmente recomendable puesto que comparte prácticamente todas sus características . En Amazon la encontraremos con el objetivo de kit por unos 690€.Canon EOS 1300D Si buscas tu primera réflex y tu presupuesto es ajustado, la Canon EOS 1300D puede ser una buena opción. Ligera, sencilla de manejar y con precio de mercado que pocos pueden mejorar. Es una cámara muy cómoda para viajar porque ocupa poco espacio, pero estamos hablando ya de una cámara réflex que nos permitirá tener fotos de mayor calidad que una compacta. Cuenta con sensor APS-C de 18 megapíxeles, tiene un buen rendimiento y es capaz de grabar vídeo a una resolución de 1080p (alta definición). Además, dispone de varios filtros creativos para seducir al usuario, y es compatible con una gran oferta de objetivos que, si te gusta de verdad la fotografía, querrás añadir a tu equipo con el tiempo. Obviamente no es la mejor Canon que encontrarás en el mercado, pero su precio es realmente atractivo. En Amazon la puedes encontrar por unos 360€, con el kit que lleva el 18-55mm Aspectos por los que elegir la Canon EOS 1300D: Enfoque automático rápido con grabación a 3 fpsIncluye la grabación de vídeo en Full HD y montaje instantáneo con SnapshotDispone de un sensor CMOS APS-C de 18 megapíxelesConexión Wi-Fi con NFCVer Análisis en Profundidad de la Canon EOS 1300D Una buena alternativa a la Canon EOS 1300D, es la Canon EOS 1200D. Con un precio algo inferior (unos 355€ con el kit de 18-55mm en Amazon), obtendremos unas prestaciones muy similares por menor precio ya que la 1300D solo gana en conectividad Wi-Fi y mayor resolución de pantalla (920000 frente a los 460000 de la 1200D)Canon EOS 750D La Canon EOS 750D nos ofrece más prestaciones que sus hermanas pequeñas, las Canon EOS 1200D y 1300D. Dispone de varios modos de disparo, y tiene una pantalla abatible y táctil, que nos será realmente útil para realizar encuadres creativos y grabar vídeo. Cuenta con un sistema de enfoque de 19 puntos en cruz, que nos ayudarán a ser más precisos a la hora de enfocar nuestro motivo principal en la imagen. Su procesador es rápido, muy útil para que no se escape ese momento decisivo, posee un rango de sensibilidad ISO que puede alcanzar hasta 25.600. Otra de las características que resultan atractivas de esta cámara, es su conectividad vía Wi-Fi o NFC, que nos ofrecerá la posibilidad de compartir en redes sociales nuestras imágenes de la cámara, de forma rápida, a través de nuestro móvil o tablet. Resulta una buena opción para el usuario que además de fotografías con calidad, necesita compartirlas de forma rápida. Esta está sobre los 640€, con objetivo 18-55 mm incluido. Aspectos por los que elegir la Canon EOS 750D (Rebel T6i): Pantalla táctil y abatibleGrabación de video en Full HDSensor APS-C de 24.2 megapíxelesConectividad vía Wi-Fi/ NFCVer Análisis en Profundidad de la Canon EOS 750D También encontrarás el modelo Canon EOS 760D (Rebel T6s). Aunque salieron casi a la vez al mercado, incorpora algunas mejoras mínimas respecto al modelo anterior: un panel LCD en la parte superior de la cámara, un botón de bloqueo de modos en la rueda de control y un modo HDR para grabación de vídeo. Sin embargo, ahora no se encuentra disponible en Amazon.Sony A68 Aunque Sony es una marca muy conocida, en el mundo de la fotografía réflex no tiene el alcance que puedan tener otras marcas como Nikon o Canon, y no porque no hagan productos de calidad. No te dejes engañar por el volumen de la Sony A68, a pesar de ello es bastante ligera. Supone muchas mejoras con respecto al modelo anterior, la Sony A58, ya que ahora cuenta con un sensor CMOS de 24 megapíxeles y un rango de sensibilidad ISO que alcanza hasta los 25.600 (la A58 llegaba solo hasta los 16.000) Lo que más destaca de este modelo es el sistema de enfoque automático con detección de fases de 79 puntos, siendo 15 puntos reticulares. Sigue incluyendo la tecnología de espejo traslúcido pudiendo disparar en modo ráfaga hasta 8 fotografías por segundo. Una cámara a buen precio, recomendada para gente a la que le gusta fotografiar todos los detalles de un viaje sin cargar con un equipo pesado, o los que necesitan capturar de forma precisa momentos fugaces como puede ser un evento deportivo. En Amazon la pues encontrar por unos 585€, con el kit que lleva el 18-55mm Aspectos por los que elegir la Sony Alpha SLT- A68: Sensor CMOS Exmor APS-C de 24 megapíxelesTecnología de espejo traslúcido para capturas a 8 fpsSistema de enfoque automático con 79 puntos (15 reticulares)Grabación de vídeo Full HD y sonido estéreoPantalla abatibleVer Análisis en Profundidad de la Sony A68 Pentax K-S2 Si lo que buscas es una cámara buena y resistente, que te acompañe en viajes y excursiones en los que las condiciones meteorológicas puedan variar mucho, está puede ser tu cámara. Se trata del modelo de réflex más pequeño de su clase, construida a prueba de polvo y resistente a la intemperie. Posee un sensor de 20.12 megapíxeles, que combinado con su procesador PRIME M II, nos ofrece increíbles resultados. Sigue manteniendo una estupenda sensibilidad ISO que puede llegar hasta valores como 51.200. Graba video en Full HD y ahora incluye, como novedad, la grabación de sonido en estéreo. Cuenta con un sistema de enfoque de 11 puntos (9 de ellos cruzados), una pantalla abatible y orientable con muy buena definición y sistema de estabilización en el cuerpo. Uno de los aspectos más destacables de este modelo es su conectividad ya que cuenta con Wi-Fi y NFC. Con la aplicación de smartphone, puede disparar de forma remota, transferir, visualizar y compartir en redes sociales de forma instantánea. Sin duda, el equipo perfecto para aquellos a los que les da miedo sacar la cámara por si le pasa algo, ya que su cuerpo sellado está hecho para que los cambios de clima no te preocupen a la hora de disparar la foto. En Amazon la pues encontrar por unos 600€, con el kit que lleva el 18-50mm Aspectos por los que elegir la Pentax K-S2: Sensibilidad ISO hasta 51.200Conexión Wi-Fi y NFCGrabación de sonido en estéreoPantalla LCD orientable TFT de 3'' y 921000 puntosSensor CMOS de 20.12 megapíxelsVer Análisis en Profundidad de la Pentax K-S2 Si quieres invertir un poco más y mejorar notablemente las prestaciones de tu primera cámara, échale un vistazo a la Pentax K-70. Dispone de una mayor resolución de imagen (24 megapíxeles) y un mayor ISO máximo (102.400) pero el precio en Amazon es de unos 775€ (sólo el cuerpo) La inversión sería mucho más elevada si compras después objetivos y accesorios. ¡Bienvenido al Mundo de la Cámara Réflex! Estás a un paso de iniciarte en el mundo de la fotografía réflex en cuanto decidas cuál va a ser tu fiel compañera de batalla. Si además de las réflex, estás interesado en las cámaras sin espejo, no te pierdas este estupendo artículo: 12 Cámaras CSC (Evil) muy Recomendables este 2017 Busca, compara y piensa en el futuro. Y recuerda que al final lo importante, te compres la marca o el modelo que te compres, es que disfrutes de la fotografía. ¡Bienvenido!

Cómo Fotografiar la Luna y mis Claves para Elegir el Momento Adecuado Fotografía planificada con The Photographer Ephemeris minutos antes del amanecer. ISO 100, 400mm + 2x, f/14, 1.6s. Trípode y disparador. La Luna aparece en multitud de fotografías, ya sean de paisaje, naturaleza, urbana, o incluso retratos, aportando valor a nuestra foto. En muchas ocasiones nos la encontramos por casualidad y nos ayuda a terminar nuestra fotografía, aunque muchos fotógrafos planifican sus fotografías en función de cuándo y dónde va a estar la Luna. En el artículo de hoy te voy a explicar qué configuración debes poner en tu cámara, y lo más importante, determinar cuándo fotografiar la Luna según el resultado que quieras obtener en tu fotografía. Si quieres saber más, ¡sigue leyendo!. Lo primero que hay que saber es que la Luna no tiene luz propia, sino que su luz proviene del reflejo del Sol sobre nuestro satélite, de ahí que vaya creciendo o decreciendo conforme la Tierra la va tapando. Pero a pesar de que no tenga luz propia, para nosotros sí la tiene, es decir, es un objeto luminoso, por lo que a la hora de medir la luz de nuestro encuadre habrá que tener en cuenta la intensidad que tiene la Luna en ese momento. Obteniendo detalle en la Luna ISO 50, 200mm, f/11, 1/6s. Trípode y disparador. Fotografía tomada a las 7:13 am cuando la Luna se ponía por el Oeste. El Sol salía por el Este a las 7:21, de ahí que las nubes tengan esos colores rosados. La primera dificultad que tiene fotografiar la Luna es tratar de conservar el detalle de sus manchas y que el resto de la fotografía esté bien iluminada. Seguramente habrás intentado realizar una fotografía por la noche y la Luna aparecía como un punto de luz (quemado). Realmente fotografiar la Luna con detalle no tiene ninguna dificultad técnica, sino más bien saber elegir el momento adecuado. Para ello, hay que tratar de conseguir un momento de luz en el ambiente que se equipare con la luminosidad de la Luna. Estos momentos son durante el amanecer y el atardecer. De esta manera, la luz que ilumina nuestro paisaje es cada vez más débil, puesto que el Sol se está ocultando, con lo que reducimos el contraste que existe entre la intensidad de la luz en el ambiente y la intensidad que tiene la Luna. En cuanto a parámetros técnicos, es importante utilizar la medición puntual y medir sobre la Luna, ya que queremos mantener el detalle de las manchas. Cuanta más luz haya, más iluminada estará nuestra escena. En una puesta de Sol, si haces varias fotografías a lo largo de los minutos, manteniendo la misma exposición la Luna seguirá con detalle, pero el resto del paisaje estará cada vez más oscuro. Si lo haces durante un amanecer, la intensidad del Sol se irá comiendo cada vez más a la Luna. Si nuestra exposición está sobreexpuesta, perderemos el detalle en la Luna. Es importante disparar en formato RAW, puesto que podremos recuperar algo de información en el procesado. Si disparamos en JPEG y se nos quema la Luna no podremos recuperar el detalle. Elección del objetivo Fotografía tomada de una super luna el pasado 28 de Agosto en los Pirineos. Tomada a las 20:20, 34 minutos después de salir por el horizonte, lo que demuestra la rapidez con la que se mueve. El Sol se ponía a las 20:43, de ahí la luz sobre las montañas. La distancia focal utilizada variará el aspecto de la fotografía. Si utilizamos un gran angular, la Luna aparecerá como un punto pequeño en la fotografía, por lo que obtener detalle es menos importante, aunque se puede conseguir siguiendo el consejo anterior. Hay que tener en cuenta que no es lo mismo obtener un punto blanco que una Luna con textura. Si utilizamos un teleobjetivo para que la Luna aparezca más grande tendremos que tener en cuenta la profundidad de campo. Si utilizamos una apertura muy grande la Luna aparecerá desenfocada, por lo que será necesario cerrar el diafragma. Es recomendable utilizar un trípode para realizar estas fotografías con teleobjetivos, puesto que cualquier vibración hará que la foto salga movida y sin nitidez. Para ello, es recomendable utilizar el levantamiento del espejo (si es una cámara Réflex) y un disparador, para no tener que pulsar el botón de disparo con el dedo. Esa pequeña pulsación hará que la foto salga movida. Si la Luna es la protagonista de la fotografía siempre enfoco sobre ella, tratando de cerrar un poco el diafragma. ISO 400, 35mm, f/8, 15s, trípode y disparador. La Luna puede parecer el Sol en algunas situaciones, sobre todo por el color cálido que tiene, sin embargo, basta fijarse en el cielo para ver el rastro de estrellas. Disparada durante la hora azul, para que el cielo no aparezca negro. Otro aspecto a tener en cuenta es la velocidad de obturación. Si utilizamos un objetivo gran angular o angular, podremos exponer varios segundos sin que la Luna aparezca movida. Sin embargo, con teleobjetivos, la velocidad tendrá que ser rápida, por lo que más vale subir el ISO para poder aumentar la velocidad de obturación. Luna gigante ISO 800, 400mm, f/5.6, 1/200s. Trípode y disparador. Super Luna minutos después de salir por el horizonte, de manera que se puede encuadrar con elementos, como personas. Al compararlos da la sensación de que la Luna es mayor. Se aumenta el ISO para poder disparar a una velocidad rápida, puesto que con una distancia focal tan grande cualquier movimiento hará que la foto salga trepidada. Cada cierto tiempo se escucha que tal día va a haber una Super Luna porque está más cerca de la Tierra. Yo he realizado fotos a la Luna en días normales y no he observado grandes diferencias. Otra cosa es tratar de conseguir, mediante un efecto óptico, que la Luna parezca más grande de lo que es. Esto se consigue cuando utilizamos un teleobjetivo y sacamos en la fotografía otros elementos, que ya sabemos de antemano el tamaño que pueden tener, y que al compararlos, transmiten la sensación de que la Luna es mucho más grande de lo normal, cuando no es así. El momento ideal para realizar estas fotografías, como no puede ser de otra manera, es cuando sale o se pone por el horizonte. En este momento, podemos encuadrar edificios, personas, o cualquier elemento que se encuentre cerca del suelo y la Luna en el fondo. ¿Cómo localizarla? ISO 100, 200mm, f/2.8, 0,8s. Trípode y disparador. En ciudades se puede aprovechar la hora azul para fotografiar monumentos iluminados de manera artificial. La Luna tiene ese color cálido, y no se obtiene detalle puesto que está en su fase creciente. Como decía antes, en muchas ocasiones nos encontramos la Luna por casualidad, pero hay que saber que existen multitud de webs o incluso Apps que te dicen en qué fase está, a qué hora se va a poner y a qué hora va a salir. Aplicaciones como SunMoon te dicen a qué hora se sale y se pone la Luna, además de la fase en la que está. También te dice la información del Sol, por lo que se puede ir consultando fechas hasta que las horas coincidan. Por ejemplo, si el Sol se pone a las 19:00, sería ideal que la Luna saliera media hora antes, todo dependerá de si vamos a fotografiar a nivel del mar o en montaña. También hay que valorar si queremos que el Sol ilumine nuestro encuadre o si queremos obtener una luz en el cielo más fría, con tonos rosas en las nubes. Hay que tener en cuenta que la Luna se mueve rápido, y en una hora puede que esté demasiado alta. Otra aplicación que sirve para saber en qué posición estará la Luna es The Photographer Ephemeris. Puedes consultar más aplicaciones útiles para fotógrafos en este artículo. Otros aspectos que podemos valorar Otros aspectos a tener en cuenta es que cuando la Luna está baja y el Sol está a punto de salir (o se acaba de poner), la Luna coge un tono amarillento (cálido, debido a la luz que se refleja sobre ella) muy bonito y especial. Esto puede hacer que en algunas fotografías la Luna pueda parecer que es el Sol, debido a este color. Hay que saber que la Luna es capaz de iluminar un paisaje con su luz, sobre todo si realizamos largas exposiciones. También es posible que debido a la atmósfera, la Luna aparezca deformada, como cuando miramos a ras de una carretera de asfalto muy caliente. Si te gusta realizar largas exposiciones nocturnas también puedes probar a hacerlo en noches con Luna. Para que no se queme demasiado la fotografía se puede hacer en noches posteriores a la Luna Nueva. Y un detalle para acabar, en el hemisferio Norte, cuando la Luna está creciendo la forma que tiene es la de una D. Y cuando decrece tiene forma de C. Esto es al revés en el hemisferio Sur, donde es más fácil recordarlo puesto que la forma de la Luna tiene la forma de la primera letra (Creciente o Decreciente).

Te traemos una serie ejercicios mentales que te permitirán ejercitar tu cerebro, y aumentar tu salud mental. Si el cerebro es ejercitado adecuadamente, cualquiera puede desarrollar su inteligencia. En el pasado, se creía que la inteligencia era únicamente un factor genético como el color de los ojos. En la actualidad, sabemos que ésto no es cierto. Tu cerebro y todos los cerebros poseen plasticidad neuronal o neuroplasticidad, lo que permite que el cerebro forme nuevas conexiones neuronales desde el momento en que nacemos, y mejore o desmejore dependiendo de cómo lo utilicemos. ¡Comienza hoy a practicar estos ejercicios mentales para adultos y niños! 10Olor y Acción Puedes activar tu memoria relacionando un olor con una tarea específica. Por ejemplo, para memorizar un número telefónico, utiliza cierto olor cada vez que lo marques. Puedes utilizar hierbas aromáticas como la menta. Para estudiar para una evaluación, puedes masticar goma de mascar o utilizar labial de fuerte olor y utilizarlo durante la evaluación para recordar mejor lo estudiado. Recuerda que, al contrario de otros sentidos, la nariz alcanza la memoria directamente en vez de pasar por otras partes del cerebro. Por eso está considerada como una herramienta para memorizar de extrema efectividad. En general, mientras más puedas reconstruir el contexto en el que se guardó el recuerdo, mejor recordarás. Ésto se conoce como memoria dependiente del contexto. Si tienes en cuenta este factor, tus técnicas de memorización serán más efectivas. Aparte del olor, involucra mentalmente tantos sentidos como sea posible – Relaciona la información con colores, texturas, olores y sabores. Cuando reescribes la información para memorizarla, permites que ésta sea grabada eficientemente en tu cerebro. En nuestro sitio te enseñamos a realizar mejores asociaciones mentales. 9Realiza Repasos Diarios Según el sitio Forbes, estos ejercicios para ejercitar la memoria pueden ser realizados durante un período de 4 semanas para experimentar una mejora de la memoria a corto y largo plazo. Cuando estés preparado/a para dormir, repasa todo lo que hiciste en el día desde el momento en que te levantaste. Intenta recordar con el máximo detalle posible, visualizando en tu mente cada paso desde el inicio hasta el fin. Con la práctica, será mejor la forma en que recuerdes detalles y eventos durante el día. Para un mayor grado de dificultad, recuerda los eventos desde el final hasta el comienzo. Beneficios: mejora tu memoria, tu habilidad de visualizar, concentración y poder de observación. Estarás más en el momento, porque sabrás que deberás recordar lo que suceda a tu alrededor al final del día, entonces atenderás más a los detalles. 8Crea Mapas Mentales Al regresar a tu hogar, luego que hayas visitado un nuevo lugar, intenta dibujar un mapa del área que recorriste. Repítelo cada vez que visites un nuevo sitio. Estos ejercicios mentales que puedes involucrar en tu día a día, te permitirán mejorar tu memoria y tu capacidad cerebral; así como desarrollar tu inteligencia espacial. Conoce otros ejercicios que puedes realizar en cualquier sitio en nuestro artículo: 7 Prácticos Ejercicios de Gimnasia Cerebral 7Reduce el estrés y la ansiedad El estrés es tóxico para la memoria, los químicos en tu cuerpo producidos durante el estrés interfieren directamente con el proceso de la transferencia de información desde la memoria a corto plazo a la memoria a largo plazo. A medida que pasa el tiempo, el estrés crónico destruye las células cerebrales y afecta negativamente el hipocampo, la región del cerebro involucrada con la formación de nuevas memorias y de la extracción de recuerdos antiguos. Tips para superar el estrés: Establece objetivos realistasTómate algunas pausas de tu trabajo durante el díaExpresa tus sentimientos en vez de guardarlosEnfócate en una tarea a la vezLa meditación reduce tu estrés y mejora tu memoria: la evidencia científica sigue demostrando los beneficios mentales de la meditación. Los estudios demuestran cómo la meditación mejora diferentes condiciones como la depresión, la ansiedad, el dolor crónico, diabetes, y la hipertensión. La meditación también mejora la concentración, creatividad y la capacidad de aprendizaje y de razonamiento. Escáneres cerebrales han demostrado que las personas que meditan constantemente tienen más actividad en la corteza prefrontal izquierda, un área del cerebro asociada con los sentimientos de alegría, un factor a considerar para superar el estrés. Estos ejercicios mentales aumentan además el grosor de la corteza cerebral y fomentan más conexiones entre las células del cerebro, todo ésto mejora la salud mental. Aprende más sobre la meditación y cómo reducir el estrés con nuestro artículo: 12 Ejercicios para Superar la Ansiedad y el Estrés 6Utiliza el Tacto Debido a que nuestros cerebros regularmente dependen de información visual para distinguir entre objetos, utilizar el tacto para identificar diferencias sutiles incrementa la activación de áreas cerebrales que procesan información del sentido del tacto, aumentando la fuerza de las sinapsis del cerebro. Los adultos que han perdido el sentido de la vista aprenden a distinguir letras en Braille debido a que sus cerebros desarrollan más vías para procesar el sentido del tacto. Un ejercicio mental rápido para utilizar el sentido del tacto: coloca una taza con monedas en tu vehículo; cuando las necesites, intenta determinar la denominación únicamente con el tacto. Repite este ejercicio en tu día a día llevando monedas contigo. 5Practica Ejercicios de Memorización Visual y Espacial Vivimos en un mundo tridimensional en el que es necesario analizar información visual. Para ejercitar esta función cognitiva, intenta caminar a una habitación y elegir 5 objetos y sus ubicaciones. Al salir de la habitación, intenta recordar los objetos y sus ubicaciones. Espera dos horas e inténtalo de nuevo. También puedes mirar hacia adelante y observar todo lo que se encuentre en frente de ti y en tu visión periférica. Desafíate a recordar todo y escribirlo para forzar que utilices tu memoria y entrenar tu cerebro para enfocarse en tus alrededores. Estos ejercicios de inteligencia desarrollan tu memoria visual y espacial. 4Duerme mejor Existe una gran diferencia entre la cantidad de sueño que puedes tener y la cantidad que necesitas para funcionar de la mejor forma posible. La realidad es que el 95% de los adultos necesitan entre 7.5 y 9 horas de sueño todas las noches. Incluso reducir algunas horas puede afectar la memoria, la creatividad y las habilidades cognitivas para resolver problemas. Dormir bien es crítico para el aprendizaje y la memoria. Las investigaciones han demostrado que el sueño es necesario para formar memorias, dándose la actividad relacionada al incremento de la memoria durante las etapas más profundas del sueño. Dormir mejor es un excelente ejercicio mental para la memoria, intenta estos tips: Mantén un horario regular para dormir. Ve a la cama al mismo tiempo todas las noches y levántate al mismo tiempo todas las mañanas. Intenta no romper la rutina durante los fines de semana y en los días festivos.Evita todas las pantallas por al menos una hora antes de dormir. La luz emitida por los televisores, tablets, celulares y computadoras activa el desvelo y suprime hormonas como la melatonina que te hacen sentir sueño.Reduce la cafeína. Intenta reducir tu consumo de cafeína o evítala en su totalidad si sospechas que está afectando tus patrones de sueño.3Utiliza tu Mano no Dominante Utiliza tu mano no dominante para realizar actividades del día a día como cepillar tus dientes. Investigaciones han demostrado que utilizar el lado opuesto de tu cerebro, como en este ejercicio, puede resultar en una expansión rápida y sustancial de partes de la corteza cerebral encargada de procesar información del tacto de la mano, lo que te permite incrementar tu salud mental. 2Consume alimentos para mejorar la memoria Recuerda involucrarlos en tu alimentación para que nuestros ejercicios mentales sean más efectivos. Consume omega 3 – Las investigaciones demuestran cómo los ácidos grasos del omega 3 son beneficios para la salud del cerebro. El pescado como el salmón, es una fuente importante de omega 3. Considera otras fuentes de omega 3 si no eres fanático(a) de la comida del mar, como: nueces, hígado, espinaca, y brócoli.Limita las calorías y la grasa saturada – Las investigaciones demuestran que las dietas altas en grasas saturadas aumentan tu riesgo de demencia y afectan negativamente tu concentración y memoria.Consume más frutas y vegetales – Contienen antioxidantes, sustancias que protegen a tus células cerebrales.Toma té verde, contiene polifenol, antioxidantes poderosos que te protegen de los radicales libres que pueden dañar las células del cerebro.Toma vino tinto con moderación, contiene resveratrol, un flavonoide que incrementa la circulación sanguínea al cerebro y reduce el riesgo de la enfermedad del Alzheimer.El chocolate oscuro también posee flavonoides que pueden incrementar tu salud mental.1Cambia tu Rutina La atención es necesaria para la mayoría de las tareas diarias. Una buena atención te permite mantener la concentración a pesar de las distracciones y enfocarte en diferentes actividades al mismo tiempo. Para mejorar la atención puedes cambiar tu rutina. Cambia tu ruta al trabajo o reorganiza tu escritorio –ambos forzarán a tu cerebro a desvincularse de viejos hábitos y prestar atención de nuevo. Mientras envejecemos, nuestro tiempo de atención disminuye, haciéndonos más susceptibles a las distracciones y menos eficientes al realizar múltiples tareas. Esta práctica incrementará tu atención y fomentará el desarrollo de tus habilidades del pensamiento. Tips mentales rápidos para mejorar tu memoria Involucra tantos sentidos como sea posible: relaciona la información con colores, texturas, olores y sabores. Incluso si aprendes mejor de forma visual, lee en voz alta lo que quieres aprender. Si lo puedes recitar de forma rítmica, aún mejor.Relaciona la información con aquello que ya conoces.Utiliza sistemas mnemotécnicos para que la memorización sea más fácil. En nuestro sitio te explicamos el Sistema Dominic. También te explicamos cómo hacer mapas conceptuales y mapas mentales.Para memorizar información más compleja, enfócate en entender las ideas más básicas. Practica explicando las ideas a otra persona con tus propias palabras.Conoce otros tips para mejorar tu memoria en nuestro artículo: 4 Tips para Mejorar tu Gimnasia Mental o Brain Gym Realiza estos ejercicios para la memoria y quizás mejores estos logros: Lu Chao memorizó casi 68.000 dígitos del número pi. Utilizó un día completo sólo para recitar su respuesta. En el 2002, Dominic O'Brien recordó una secuencia al azar de 2808 cartas de una baraja, viendo cada carta una sola vez; puedes aprender en nuestro sitio su técnica de memorización ¿Intentaste todos éstos ejercicios mentales, y tu memoria no mejora? Quizás existe una condición de tu salud que debas identificar. Existen muchas enfermedades, desórdenes mentales, incluso medicamentos que afectan la memoria como: Enfermedades cardiovasculares, colesterol alto e hipertensión, han sido todas vinculadas a cierto deterioro de las capacidades cognitivas.Diabetes: los estudios demuestran cómo las personas con diabetes poseen una disminución cognitiva mayor que aquellos sin esta condición.Medicamentos para las alergias, antidepresivos y otros pueden reducir tu memoria. Conversa sobre los efectos secundarios de los medicamentos que estés utilizando con tu doctor.

1 | Enamorar es una consecuencia, no un fin Esta es una de las conclusiones más firmes a las que he llegado tras años impartiendo talleres, charlas y escribiendo acerca de la seducción. Seducir y enamorar es y debe ser una consecuencia, y no un fin. Quien es valiente, comunicativo, feliz, procura vivir experiencias memorables, es atento a las necesidades de los demás, sabe transmitir con respeto y honestidad su sexualidad, tiene recursos y sabe gestionar emocionalmente un rechazo, quien no tiene miedo a sentir ni a vivir, quien se preocupa por quererse a si mismo y por hacer sentir especial a los demás… cómo consecuencia inevitable, enamorará y se enamorará. Pero de forma detenida, ¿qué aspectos debemos entender y cultivar para aprender a cómo enamorar como consecuencia? ¿que necesitamos para averiguar cómo enamorar a una mujer? Sigue leyendo y lo sabrás. 2 | Cada mujer es un universo A las personas nos gustan los atajos, y el mercado es consciente de ello. Por eso se intentan vender fórmulas generales y que supongan poco esfuerzo, ya sea para hacer dieta o para provocar atracción en otra persona. Sin embargo, la sociedad es cada vez más compleja y así lo son también las personas. ¿Por qué nos enamora lo que nos enamora? Influyen tanto nuestros genes cómo nuestra socialización. ¿Qué influye más? El debate está servido. Si te interesa este tema puedes ver en este enlace tres modos en los que el ambiente nos modela a los seres humanos. Para lo que aquí nos interesa, es conveniente destacar que la actual sociedad llena de estímulos, movilidad y posibilidades configura personas con experiencias y gustos muy diversos. No sólo existen diferencias interpersonales (entre nosotros) sino también intrapersonales. Es decir, no nos atrae lo mismo hoy que hace un año, ni nos sentimos predispuestos por igual en todos los ambientes. Consejo: no juzgues, y deja que la curiosidad actúe como uno de los principales motores del enamoramiento. Así desarrollarás preguntas que te ayuden a entender los gustos, sueños, miedos… de esa chica que te gusta y que te ayudaran a entender cómo enamorar a una mujer. Si quieres entender cómo enamorar a una mujer, haz preguntas como: ¿Qué es lo que más te gusta de aquello que haces?¿De qué te sientes orgullosa?Tres experiencias sin las cuales no serías como eres.Si pudieses hablar con la persona que eras hace tres años, ¿qué te dirías?3 | La química del amor Para ser conscientes de la complejidad del amor, es interesante saber que en él intervienen neurotransmisores monoamina que envían mensajes entre el cerebro y el cuerpo: Dopamina: este neurotransmisor regula la motivación así como nuestro sistema de recompensas. Las personas que nos atraen provocan liberaciones de dopamina en nuestro cerebro, lo que se traduce en querer estar más ante ese estímulo -esa persona- ya que nos hace sentirnos bien.Noradrenalina: es responsable de enviar mensajes al sistema nervioso central. Esta hormona del estrés, está directamente implicada con los nervios y el aumento de la frecuencia cardíaca. También afecta a la atención.Serotonina: regula diversas funciones como el estado de ánimo, el sueño, la temperatura corporal, y el deseo sexual.Las feromonas: son las sustancias químicas que segregan los seres vivos y que cumplen la función de regular su deseo sexual. Respecto a cómo afectan las mismas a los seres humanos, fue la premio nobel Barbara McClintock quien llegó a la conclusión de que los seres humanos también las segregamos, provocando efectos como la sincronización menstrual en mujeres que comparten un tiempo de convivencia. En todo caso, hasta ese estudio no se creía que los seres humanos segregasen feromonas y sigue siendo una conclusión controvertida.4 | Sedúcete a ti mismo para seducir a los demás ¿Sabes por qué la autoestima resulta fundamental para gustar? Porque es muy complicado aprender cómo enamorar a una mujer si no empiezas por enamorarte de ti mismo. Para ello necesitas tener un autoconcepto sólido y bien justificado. Ilustremos la idea con un ejemplo: un alumno me comentaba en una ocasión que aunque es profesor de informática, omite la parte relacionada con informática porque él consideraba que ante esa palabra, las chicas perdían interés. Sin embargo, imaginemos a dos profesores de informática con el mismo puesto de trabajo presentarse ante una chica. El primero, con cierta vergüenza, dice: “soy profesor… de informática”. El segundo, se presenta diciendo: “soy profesor de informática… y bien, sé que no suena como si fuese piloto de caza, pero la verdad es que me gusta mucho, en primer lugar porque sé que a los chavales les estoy enseñando algo que les va a ayudar a encontrar trabajo. Y por otro lado, si fuese profesor de historia no sabría cómo motivar, pero en mi caso disfruto viendo como poco a poco para ellos ese ordenador que tienen todos en casa le sacan muchísimo más partido que simplemente engancharse al facebook”. ¿Qué profesor de informática resultará más atractivo? La respuesta es obvia. No estamos hablando de “vendernos”, pero sí de ser conscientes de qué aspectos de nuestra vida, trabajo, obligaciones… nos aportan cosas positivas, nos enseñan, nos ayudan, nos sirven para ayudar a los demás, nos suponen problemas que al resolverlos nos hacen sentir orgullo, nos generan agradecimiento… Sedúcete a ti mismoReflexionar de este modo acerca de aquello a lo que dedicas tus energías te ayudará a enamorarte más de ti mismo, y como consecuencia, será más probable que aprendas a cómo enamorar a una mujer. Ejercicio: realiza una lista escrita con tres cosas que te gusten de ti mismo, tres que te alegres de haber vivido, y tres por las que sientas agradecimiento. A continuación, debes hacer dos cosas: (1) leer semanalmente esa lista para recordarte a ti mismo tus atributos positivos, y (2) responder a las preguntas cotidianas con las que conocerías a cualquier persona procurando incluir al menos tres aspectos de todos los que has listado. Preguntas como “a qué te dedicas” o “qué haces en tu tiempo libre”. 5 | Cuida del día 1: nunca dejes de crecer La sociedad actual tiene menos problemas que nunca para dejar que las parejas se separen. Esto es, por un lado, porque no existe la presión social que existía anteriormente para estar emparejado y formar una familia cuando se tiene cierta edad. Y por otro, porque la mujer ha logrado conseguir derechos, seguridad, ingresos y capacidad reproductiva que le permita no estar con un hombre desde la necesidad sino desde la libertad. Eso significa que hoy más que nunca, lo único que nos puede mantener unidos, es la seducción y el amor. Para ello, preguntémonos: ¿qué aspectos hacen que vayamos progresivamente sintiendo atracción en el “día 1” o principio del enamoramiento? Y por otro lado, ¿qué aspectos han dejado de cuidar las parejas que tras unos años dejan de sentirse enamoradas? Ahí está la clave. Algunos aspectos fundamentales a la hora de cómo enamorar a una mujer y que nos conviene recodar en este punto son: Nunca dejes de aprender, sorprender ni descubrir. Al igual que en las primeras citas pasar tiempo al lado de alguien era descubrir cosas nuevas y sentir esa admiración tan vinculada al amor, es fundamental que no dejemos nunca de nutrir nuestra vida con lecciones y anécdotas que cuiden de la sensación continua de descubrimiento. Cuida de tu imagen. Tanto a un nivel interno haciendo deporte, como a un nivel externo sabiendo vestir bien, a la hora de enamorar a una mujer, la imagen es, aunque en absoluto definitiva, importante. No hagas todo con todos. El reconocido psiquiatra Luis Rojas Marcos , durante muchos años director de la red de hospitales públicos de Nueva York, defiende la importancia de la diversificación para ser feliz y crear relaciones de calidad. Si tratas de compartir todos los aspectos de tu vida con esa chica a la que pretendes enamorar, sin dejarte espacios sin luz y espacios reservados para otros, estás cometiendo un error.Sobre este aspecto, comparto contigo las líneas que mi admirado filósofo y pedagogo José Antonio Marina escribe al respecto en su libro “los secretos de la motivación” El deseo de estar juntos de dos enamorados aumentará si: La convivencia enlaza con los tres deseos fundamentales: bienestar, vinculación amorosa, aumento de las posibilidades vitales. Es decir, si aumenta su bienestar, satisface sus necesidades de comunicación, vinculación afectiva e intensifica su capacidad de enfrentarse a los problemas, su ánimo, su desarrollo personal.Si evitan los obstáculos que interrumpen la comunicación (silencio, falta de cuidado, conductas relativas al orden o desorden, responsabilidades en casa, emociones desagradables). Es evidente que ningún amor puede durar si va continuamente acompañado de sentimientos dolorosos: miedo, ansiedad, celos, aburrimiento. Por ello para entender cómo enamorar a una mujer y mantenerlo, tenemos que evitar esos obstáculos.Si despiertan mutuamente emociones agradables: diversión, buen humor, ternura, optimismo, seguridad, erotismo.Si se dan recíprocamente premios (sexo, halagos, comodidad, atenciones, ayuda).Estas cuatro estrategias suelen desplegarse eficaz y perseverantemente en la fase de enamoramiento o conquista, porque en ese momento hay una gran necesidad de despertar una nueva motivación en la otra persona. Después, con frecuencia, se olvidan. Recordémoslas para no olvidar cómo enamorar a una mujer. 6 | Sexualiza “El mejor amor, es una gran amistad con momentos eróticos”. Antonio Gala A menudo parece que se nos olvide que el sexo nos trajo a este mundo. Forma parte de nosotros y como dice Luis Tejedor, es el combustible del amor. Sin embargo, aun siendo una parte tan natural en el ser humano, los tabús han limitado lo sexual hasta convertirlo en algo que puede caer en lo reprimido, en lo encorsetado, y en lo rutinario. El sexo es un camino, no un fin. Una forma más de conocer a alguien y conocerte a ti mismo, con todo lo que ello supone: emocionarte, sentir, realizar algo inolvidable, ser creativo… Borra los limites de lo que es y no es sexual y permite que sólo tú seas la medida de lo que lo es. Una mirada, un dulce beso en la mejilla, un tirón en el pelo, una risa seguida de un beso, un largo abrazo… puede ser un estímulo sexual tan memorable o en ocasiones más como lo que se conoce como coito. Por eso, es crucial para enamorar a una mujer. 3 modos de expresarte sexualmente de forma natural y con humor: Decir sin decir: “Elena, no sé si es el momento adecuado, así que me lo voy a callar, pero cuando pasen los años y hablemos del día de hoy, te diré que hoy tenías un escote que me volvía loco”. “Lidia, me da un poco de corte decirte que tu boca cada vez me parece más apetecible, pero cuando esté más valiente te lo diré”. “Disculpa, Rocio, ¿puedes repetir lo que me acabas de decir? Por un momento me he quedado mirando que pienso que tienes un cuello precioso, y se me ha ido el santo al cielo… pero disculpa, no me quiero distraer. ¿Con quién dices que fuiste al concierto?”. Celebra con cariño. ¿Acabáis de encontrar algo en lo que estáis completamente de acuerdo?: “Lucía, choca, porque molamos”. ¿Os habéis contado algo que os ha emocionado?: “María, esto se merece un buen abrazo”. ¿Os estáis riendo mucho?: “Carmen, ¿me merezco un besito en la mejilla por lo divertido que consigo estar contigo?”Si quieres aprender de forma gradual muchos consejos acerca de cómo enamorar a una mujer, sexualizar y entender la importancia de sexualizar para hacerlo , puedes adquirir el ebook “21 Claves para sexualizar conversaciones” 7 | Ama, no necesites “Recuerda que la mejor relación es aquella en la que el amor por cada uno excede la necesidad por el otro”. Dalai Lama Tú ya eres una persona completa. Y si sientes que no lo eres, o sientes que quieres crecer, sólo tú eres elresponsable de “completarte”. Las relaciones que no se elijan desde la libertad y devoción, sino desde la necesidad y obligación, están condenadas a tener una baja calidad. En este sentido, conviene recordar aquellas palabras de John Lennon “Nos hicieron creer que cada uno de nosotros es la mitad de una naranja, y que la vida sólo tiene sentido cuando encontramos la otra mitad. No nos contaron que ya nacemos enteros, que nadie en nuestra vida merece cargar en las espaldas, la responsabilidad de completar lo que nos falta”. 8 | Ten iniciativa En la seducción no hay justicia ni equidad, al menos a corto plazo. Salvo maravillosas excepciones, sigue estando en el rol masculino la responsabilidad de tomar la iniciativa en la seducción, con todas las ventajas y desventajas que ello supone y que relatamos en el artículo “Ser la causa” Ser la causa es tomar las riendas de lo que quieres que pase en tu vida. — Javier Santoro CLIC PARA TUITEAREn dicho artículo veíamos que tomar la iniciativa te llevará a que logres enamorar a esa chica que te atrae, de una forma natural. ¿Por qué? Porque estarás siendo un hombre valiente, aprenderás a conocerte mejor a ti mismo, desarrollarás tu sensibilidad social, reducirás tu frustración ante los posibles rechazos y tu vida se enriquecerá con situaciones no planeadas. Presisamente por ello es tan importante saber cómo enamorar a una mujer. El siguiente apartado, “la justificación”, también te ayudará al respecto. 9 | La justificación Hacia ella Imagina la siguiente situación: la mujer de tus sueños, Sofía Vergara por ejemplo, se acerca a ti una mañana cualquiera, te coge de la mano, y te lleva a su hotel donde inexplicablemente tenéis un sexo maravilloso. Luego te lleva a cenar, se muestra cariñosa y atenta contigo… tú estás encantado, pero créeme que hay algo que preguntarás más pronto que tarde independientemente de la atracción que sientas por esa mujer: ¿por qué yo?. Y ahora te propongo dos hipótesis de respuesta: H1: “porque me apetecía acostarme con un chico, fuiste el primero que vi, y me gusta tu camiseta”. H2: “porque te vi hablar con tu amigo, me pareciste muy gracioso y a la vez sensible. No sé… me dejé llevar un poco pero esas dos características son muy importantes para mi y en ti las noté enseguida, y luego conforme pasé minutos contigo sólo hiciste que confirmármelo”. ¿Qué respuesta te provoca más atracción? Probablemente la segunda. Independientemente del interés que tengamos por alguien, cuanto mejor justifique su interés mejor satisfará nuestra necesidad de sentirnos especiales. Para aprender cómo enamorar a una mujer, haremos este proceso, cualificar. Llamamos cualificar a la capacidad para sentir y comunicar lo positivo de los demás, lo cual además de para sentirnos más estimulados ante las personas, nos sirve para justificar nuestro interés. La cualificación es una parte de la seducción que me apasiona particularmente así que además de enseñarla en talleres le dedique especial atención en el el libro “21 Claves para Seducir de día”. Puedes ver algunas pautas sobre cualificación en el siguiente vídeo de cómo cualificar de forma efectiva: Y puedes profundizar sobre ello en nuestros talleres Hacia ti ¿Por qué actúas? ¿Por qué le propones un plan a esa mujer a la que quieres enamorar? ¿Por qué te acercas a esa chica que tanto te atrae? Cuanto más sientas que tu conducta está justificada, mejor te sentirás en tus actos. A continuación comparto contigo tres pensamientos que me han servido para tomar acción hacia aquello que desee: “Me he dado cuenta que cuando sea muy mayor y miré atrás, me alegraré de todas las veces que habiendo deseado algo, hice algo al respecto” “He pensado algo muy bonito de ti, y creo que sería una pena que ese pensamiento se quede en mi cabeza sin haberlo compartido contigo” “Creo que los chicos tenemos el rol de ser valientes y tomar la iniciativa, así que procuro estar a la altura de lo que se espera de mi”10 | Sé útil Se ha hablado mucho de la importancia de las emociones en el amor. También acerca de lo sexual. Pero en Egoland solemos poner el acento en tres cables: emocional, sexual, y racional. Pregúntate: ¿qué le aporto a la mujer a la que quiero enamorar? Si queréis aprender cómo enamorar a una mujer, es importante. Pensemos en el siguiente perfil: “Hombre de veinte años que está trabajando de camarero para ahorrar e irse un año a viajar por sudamérica”. ¿Crees que ese perfil puede resultar atractivo en términos de utilidad para una chica de treinta que acaba de conseguir un trabajo fijo en Sevilla y que le gustaría formar una familia? Si estás enamorado de una mujer, tendrás que preguntarte qué puedes ofrecer -y qué puede ofrecerte ella a ti-. Para ello, observa: ¿cuáles son las necesidades de esa mujer? ¿Seguridad, familia, crecimiento, aventura, satisfacción sexual, comprensión? Esto nos lleva al siguiente punto 11 | El respeto La seducción comprende varios equilibrios, y uno de ellos, es saber conjugar el respeto a tus propios deseos, con el respeto hacia la persona que te atrae. El respeto hacia ti Articulamos el respeto hacia uno mismo en tres pautas: Respeta tus ideas y emociones Cada vez que dejas de tener un detalle, de llevar a cabo una idea, o cada vez que ocultas tus emociones, estás dejando de respetarte. Si dejas de respetarte, dejarás de gustarte, y afectará a tu autoestima. El amor mueve el mundo y el sexo es su combustible. — Luis Tejedor (Egoland) CLIC PARA TUITEARSé exigente. Y no lo confundas con ser arrogante Si tienes algo de experiencia, sabrás que para enamorar a alguien tienes que tomar decisiones sin estar completamente seguro de recibir reciprocidad. De hecho, tratar de condicionar tu iniciativa al hecho de conseguir resultados es un modo de perder grandes oportunidades. Quien deja de desear, emocionarse, o saborear por miedo a no estar completamente seguro de ser correspondido, termina sufriendo igual, pero sin haber deseado, emocionado, o saboreado, si quieres enamorar a una mujer tienes que arriesgarte. El riesgo de quien está convencido de que “el que no apuesta no gana”, debe ser compatible con ser conscientes de que a medio plazo en la seducción, también nos merecemos que nos cuiden y enamoren. Por eso en “21 claves para Seducir de Día” proponía “la parábola de la piscina”: Imagina que es un día de verano. Depende del día, y de la hora, puede que tengas más o menos ganas de darte un baño. Así que te acercas a la piscina, ytocas el agua. Puede que esa piscina sea como las que alguna vez he tocado en el norte de España, y la notes tan fría que tus muchas o pocas ganas de bañarte se esfumen por completo. Puede que al tocar el agua notes que está más agradable y cálida de lo que incluso te imaginabas, y que encantado te tires de cabeza. Y puede que entre que no tienes claro hasta qué punto te apetece, y que el agua está normal, decidas primero mojarte los pies un rato, y luego meterte solo hasta la cintura. No en todos los casos te has bañado ni te has metido con la misma intensidad en el agua. Pero en todos los casos has tenido que tocar el agua. Que seas una persona agradable y que hace sonreír a los demás, no significa que no seas exigente. Significa en todo caso que eres una persona sociable, positiva, que no deja pasar oportunidades y que trata de contagiar su buena energía a los demás. Tocas el agua, a partir de ahí, que te des un baño dependerá de cuantas ganas tengas de bañarte y de lo agradable que sea ese agua. El respeto hacia ella Articularemos el concepto de respeto hacia ella a través de dos ideas: Yo soy yo, y todas las personas que recuerdan a mi Esta es una normal social universal que muy pocos tienen en cuenta. Cada vez que somos juzgados por alguien, nos afecta el pasado de ese alguien. Es injusto, y es nuestra labor identificar si es injusto, pero no por ello es menos cierto. Esto significa que si estoy tratando de descubrir cómo enamorar a una mujer que ha tenido alguna mala experiencia previa, aquellas conductas en mi que se asemejen a su mala experiencia, provocarán rechazo. Por ejemplo, si la chica a la que queremos enamorar sufrió porque su anterior pareja era muy controlador, es muy probable que se aleje de nosotros al menor atisbo de preguntarle acerca de su intimidad. En las relaciones de calidad, no nos conviene penalizar las respuestas negativas Si hacemos sentir mal a la chica a la que queremos enamorar porque, por ejemplo, no quiere quedar con nosotros, aumento las probabilidades de que (1) ella no quiera hacer planes conmigo y (2) si llega a hacer planes conmigo, que yo no tenga claro si los hace porque realmente le apetece o por evitar mis reproches. Y eso, me generará inseguridad. Esta aspecto y cómo gestionarlo lo desarrollé en el artículo “El Halago del no”, al que recomiendo le eches un vistazo si no lo hiciste en su día. No te arrepentirás. Respeta los tiempos Como veíamos al principio, las personas son distintas entre ellas y también distintas según las situaciones. No siempre nos encontraremos con alguien que tenga el tiempo, la apertura emocional, la ausencia de miedo, las ganas de estímulos nuevos… que podemos tener nosotros cuando alguien nos provoca un nivel de atracción muy elevado. Por ello, en la línea de lo comentado en la parte referente al respeto, en ocasiones deberemos adaptarnos y ofrecer alternativas que se adapten a las necesidades del otro. Por ejemplo: Ofrecer planes acompañados de amigos en lugar de a solas.Pasar un tiempo sin proponer ninguna cita y a la vez tener algún bonito detalle por whatsapp o e-mail que demuestre que esa persona te importa a la vez que entiendes que todavía no es el momento de empezar algo juntos.Hacer sentir a la otra persona -y sentir realmente- que sabes disfrutar del momento, de quedar a comer, de improvisar planes, de tener conversaciones… y que si no llegáis a enamoraros, igualmente te alegrarás de lo vivido con ella.Desarrolla tu empatía para seducir, y para que te afecte menos el rechazo La empatía en seducción te ayudará a entender cómo enamorar a una mujer por dos razones, en primer lugar, para entender mejor a las personas en toda su complejidad y por tanto a saber identificar mejor las necesidades de la persona que te atrae (tal como hemos relatado en el punto sobre utilidad). Además, aumentará tu capacidad de aceptar el rechazo. ¿Por qué? Existe una relación directamente proporcional entre la empatía (tratar de sentir lo que siente el otro) y la compasión. Compasión entendida como deseo de que el otro sea feliz. Yo soy yo y todas las personas que recuerdan a mi — Javier Santoro CLIC PARA TUITEARDe modo que ante un rechazo ya no lo tomaremos como algo personal que ataque nuestra autoestima, sino que tendremos mayor capacidad para entender que ese rechazo puede venir por muchas otras causas que no estén relacionadas con algo que nos falta (como no ser suficientemente atractivo) ni algo que hemos hecho mal. Muy importante si quieres entender cómo enamorar a una mujer. El esquema en su doble utilidad sería el siguiente: Empatía → identificar y satisfacer necesidades emocionales, racionales y sexualesEmpatía → Desarrollo de la compasión → Menos miedo al rechazo → Mayor seguridad para expresar deseos, emociones, ideas… → mayor capacidad para descubrir cómo enamorar a una mujer y para enamorar2 pautas para desarrollar la empatía: Escucha sin prejuzgar y con una actitud abierta y tolerante hacia los demás.Practica mindfulness. El psicólogo Luis Moya Albiol explica en su libro la relación existente entre el desarrollo de la conciencia plena y la empatía. Si entiendes inglés también puedes leer al respecto en este artículo de la prestigiosa psicóloga Shauna Shapiro.12 | Cultiva el sentido del humor, y riega con él lo romántico y lo sexual El humor en el amor es una cosa muy seria. No nos enamoramos de alguien para que sea una suma de angustias y problemas añadidos sino precisamente para que exponernos a esa persona suponga un oasis de bienestar. El sentido del humor en pareja es uno de los alimentos principales del amor y construye relaciones sanas y que enfrentan mejor las adversidades. Además, es atenuante de lo incómodo y lubricante de lo erótico. De ahí que maride tan bien con lo romántico y lo sexual. Es bien distinto comprar flores a una chica que comprar flores y relatarle lo mucho que os ha costado escogerlas porque nunca habíais hecho algo así, que por la calle os habéis sentido como en una peli romántica y que otras chicas os miraban con cara de “qué chico tan mono que lleva flores”, y que creéis que en fin, regalar flores puede ser un tópico romántico pero en realidad es bonito y divertido encontrar una chica por la que te apetece hacer un detalle así. Por otra parte, coincido con Joaquín Sabina en que: “escribir cartas de amor puede ser patético, pero lo realmente patético es nunca haber escrito una carta de amor” Y es que Joaquin Sabina, a la hora de cómo enamorar a una mujer, sabe lo que se dice. Parecido ocurre con lo sexual, ya que es otro aspecto que es intrínseco a la seducción y al amor pero que en ocasiones nos puede provocar corte o pudor. Y por si acaso esta explicación acerca de la importancia del humor me ha quedado muy seria, aquí tenéis mi mejor perro con gafas. Ahora sí, mucho mejor. 13 | ¿Ser buena persona nos ayuda a parecer más atractivos, y en definitiva a seducir más? La ciencia parece decir que sí. Este estudio llevado a cabo por Yan Zhang y su equipo de la Universidad de Huazhong, así como estos otros llevados a cabo por Kevin M. Kniffin y David Sloan Wilson de la Universidad de Wisconsin-Madison, demuestran cómo participantes a los que se les pide una valoración exclusivamente física de distintos sujetos, fluctúan sus opiniones en la medida en que conocen si esos sujetos son graciosos, buenas personas, simpáticos, egoístas… De hecho quizá cualquiera podemos recordar cómo en ocasiones alguien que hoy en día nos parece muy atractivo o atractiva físicamente, no nos lo parecía tanto cuando le conocimos. Probablemente lo interesante, carismática o los valores positivos que tiene esa persona nos ha provocado percibirla más guapa. Lo cual es una gran noticia a la hora de cómo enamorar a una mujer, por cierto. Este efecto ocurre también de forma inversa, es el llamado “efecto halo”: a las personas físicamente atractivas les atribuimos características positivas aunque esta atribución no esté respaldada por ninguna evidencia empírica. Conclusión Si el amor no fuese algo sin un alto grado de incontrolabilidad e incertidumbre, el ser humano no hubiese recorrido tantos kilómetros, tantas líneas y tantas emociones por él. Y la vida, merece la pena precisamente por ello. Aprender a cómo enamorar a una mujer nos ayudará a aprender a disfrutar de esa incontrolabilidad. Así que desde Egolandseducción os animamos a que disfrutéis del hecho de enamoraros y desear enamorar, porque aunque pueda tener sus espinas, estamos seguros de que cuando tengáis 120 años y os encontréis al final de vuestra vida, estaréis seguros de que con el tiempo nadie se arrepiente de haber amado.

Las lombrices solitarias, también llamadas "tenias", son gusanos planos que viven en el tubo digestivo de algunas personas. Por desagradable que resulte pensar en su existencia, no suelen ocasionar problemas graves. Las infecciones por lombriz solitaria no son frecuentes en EE.UU., y, cuando ocurren, son fáciles de tratar. Aspectos básicos sobre la lombriz solitaria La lombriz solitaria es un parásito. Como seguramente recordarás de las clases de biología, los parásitos son organismos que viven dentro o sobre otros organismos (a veces denominados "huéspedes" o "portadores". Los parásitos adquieren nutrientes de sus huéspedes, privándoles a veces de su propia nutrición. La lombriz solitaria entra en el cuerpo de una persona cuando esta come o bebe algo que está infectado por uno de estos gusanos o por sus huevos. Una vez dentro del cuerpo, la cabeza de la lombriz solitaria se adhiere a la pared interna de sus intestinos. La lombriz solitaria se alimenta de los alimentos que digiere su portador y utiliza estos nutrientes para crecer. Las lombrices solitarias están formadas por segmentos y se alargan añadiendo nuevos segmentos a su cuerpo. Cada segmento se puede reproducir fabricando miles de huevos. Puesto que una lombriz solitaria puede tener más de tres mil segmentos, es muy fácil que se extienda por todo el intestino. Las lombrices solitarias pueden crecer hasta alcanzar más de 25 metros (82 pies) de longitud y vivir hasta 30 años. Los segmentos nuevos crecen a partir de la cabeza de la lombriz, empujando a los segmentos más viejos hacia el final del cuerpo, por donde se van desprendiendo. Estos segmentos, junto con los huevos que contienen, salen del sistema digestivo del huésped a través de las heces (o cacas). Si las heces no se eliminan siguiendo unas buenas medidas higiénicas (en un retrete provisto de cisterna), pueden acabar en el suelo o en el agua. Los segmentos de la lombriz solitaria pueden seguir vivos durante meses en el medio ambiente, esperando la llegada de un nuevo huésped (o portador). Los animales, como las vacas o los cerdos, que pastan u olfatean la tierra, pueden entrar en contacto con segmentos de lombriz o con sus huevos. Y, cuando la solitaria llega a los intestinos del animal, se reinicia el ciclo. Causas La mayoría de las veces, las personas contraen infecciones por lombriz solitaria al ingerir un alimento que está contaminado o que no se ha preparado correctamente: La lombriz solitaria puede entrar en el cuerpo de una persona cuando esta ingiere un alimento o bebe agua que están contaminados por heces infectadas. Éste es uno de los motivos de que las infecciones por lombriz solitaria sean poco frecuentes en lugares donde se siguen unas buenas medidas higiénicas. Los inodoros provistos de cadena, las cloacas y las plantas de tratamiento del agua ayudan a impedir que la materia fecal contamine el agua y los alimentos. Las personas pueden contagiar la lombriz solitaria cuando no se lavan las manos después de ir al baño. Los huevos de la lombriz solitaria contenidos en las heces pueden pasar fácilmente a alimentos y superficies, como los pomos de las puertas. Si necesitaba otra buena razón para que sus hijos se laven bien las manos, ¡ya la tiene! Los niños pueden contraer una infección por lombriz solitaria al comer carne o pescado que no está lo bastante cocinado como para matar sus huevos. Síntomas La mayoría de los niños que tienen una infección por lombriz solitaria no sienten nada en absoluto. Pueden tardar meses o años en presentar algún síntoma. Algunas de las cosas de las que se podría quejar un niño con lombriz solitaria son las siguientes: leves náuseasdiarreadolor abdominalpérdida de peso Los niños con lombrices solitarias pueden notar una porción del gusano mientras les sale por el ano. Si su hijo tiene esta infección, es posible que usted vea segmentos de la lombriz en sus heces. Hay varios tipos distintos de lombriz solitaria. Uno de ellos (la "lombriz solitaria del pescado" puede causar anemia porque absorbe la vitamina B12, que ayuda a fabricar glóbulos rojos. Y esto puede hacer que el niño esté cansado y le falte el aliento. Los casos graves de deficiencia de B12 pueden causar insensibilidad y sensaciones de adormecimiento, así como con otros signos propios de las lesiones en el sistema nervioso. Cuando se cura la infección por lombriz solitaria, la concentración de vitamina B12 suele volver a la normalidad. Los huevos de otro tipo de lombriz solitaria (la "lombriz solitaria del cerdo" pueden eclosionar y convertirse en larvas en el intestino. Estas larvas atraviesan las paredes intestinales y entran en el torrente sanguíneo. Desde allí, se pueden trasladar a distintas partes del cuerpo (como los músculos, los ojos y el cerebro), donde formarán quistes. Esta enfermedad se denomina cisticercosis. Es muy poco frecuente en EE.UU., pero habitual en los países en vías de desarrollo. Un niño con cisticercosis, puede presentar: bultos debajo de la pielconvulsiones, cuando se forman quistes en el cerebroproblemas en la vista, cuando se forman quistes en los ojoslatidos cardíacos anómalos, cuando se forman quistes en el corazóndebilidad o problemas para andar, cuando se forman quistes en la columna vertebral Comer cerdo contaminado puede conducir a una infección por lombriz solitaria en los intestinos, pero no tiene que evolucionar necesariamente hacia una cisticercosis. Para contraer una cisticercosis, la persona tiene que tragar huevos de la lombriz solitaria del cerdo. Estos huevos no se encuentran en la carne de cerdo, sino solo en las heces y alrededor del ano. La cisticercosis ocurre por comer alimentos contaminados con heces infectadas. Puede ser cualquier tipo de alimento; lo único que debe ocurrir es que ese alimento haya entrado en contacto con materia fecal infectada. Cuándo llamar al médico Llame al médico si ve segmentos de la lombriz en las heces de su hijo, o si tiene dolor abdominal u otros síntomas que podrían hacer pensar en una infección por lombriz solitaria. También debería llamar al médico si su hijo presenta síntomas de infección después de viajar a un lugar del extranjero donde haya escasas medidas higiénicas. Llame al médico de inmediato si su hijo tiene bultos o masas debajo de la piel y fiebre, dolor de cabeza o cualquier otro síntoma de cisticercosis. Si su hijo tiene convulsiones o dificultades para moverse, andar o hablar, diríjase de inmediato a un servicio de urgencias médicas. Diagnóstico y tratamiento Para diagnosticar una infección por lombriz solitaria, los médicos suelen analizar muestras de heces en busca de segmentos de lombriz solitaria. Es posible que los médicos pidan varias muestras, porque los segmentos de la lombriz solitaria no aparecen en todas las heces. Las infecciones por lombriz solitaria se curan fácilmente tomando un medicamento antiparasitario recetado por el médico. Por lo general, suele bastar con una sola dosis. Por lo general, las infecciones por lombriz solitaria no suelen ser graves y la mayoría de los niños las superan sin complicaciones. Pero, en contadas ocasiones, las lombrices solitarias de gran tamaño pueden obstruir los intestinos, el apéndice, el conducto biliar o el conducto pancreático. Esto puede evolucionar a una apendicitis o a una inflamación de la vesícula biliar, afecciones desagradables pero que se pueden tratar. La cisticercosis es una afección mucho más grave. Si el médico cree que un niño podría padecer una cisticercosis, lo más probable es que solicite una tomografía computarizada o una resonancia magnética del cerebro en busca de quistes. Los médicos también pueden recetar medicamentos antiinflamatorios, como los corticosteroides, para tratar las cisticercosis. Si el niño tiene convulsiones, los médicos le recetarán medicamentos antiepilépticos. Si el niño contrae una hidrocefalia como consecuencia de la cisticercosis, es posible que los médicos le coloquen una derivación para drenar el exceso de líquido. Los cirujanos también le extirparán los quistes que pongan en peligro los ojos, el hígado, los pulmones, el corazón u otros órganos. Prevención Usted puede proteger a su familia de las infecciones por lombriz solitaria siguiendo siempre estos consejos: Lávese las manos a conciencia y a menudo con agua caliente y jabón, sobre todo después usar el baño y antes de tocar alimentos. Enseñe a sus niños a hacer lo mismo. Cocine bien la carne, hasta que el jugo que saque sea transparente y la parte central deje de estar roja o rosada. Cocine el pescado hasta que adquiera color (en vez de seguir siendo traslúcido) y se desmenuce con facilidad al separarlo con un tenedor. Congele la carne durante 24 horas antes de cocinarla para matar los huevos de la lombriz solitaria que podría contener. He aquí algunas medidas que debería tomar si se encuentra en un lugar donde las infecciones por lombriz solitaria son frecuentes: Lave y/o cocine toda la fruta, verdura y hortalizas con agua potable y segura. Evite comer carne o pescado crudos o que no estén bien cocinados, frutas y verduras crudas que no haya pelado usted y cualquier comida que se venda en puestos callejeros. Solo beba agua que haya hervido durante por lo menos un minuto, agua embotellada (con gas es más recomendable que la ordinaria) u otras bebidas en lata o botella. Limpie la parte superior de latas y botellas antes de beber de ellas o utilice una pajilla. Evite las fuentes de agua y los cubos de hielo.La mayoría de las infecciones por lombriz solitaria son inofensivas. Pero siempre es recomendable llevar al niño al médico si presentara cualquier síntoma compatible con este tipo de infección.

1. Nikola Tesla Nikola Tesla nació en Croacia, Smijan el 10 dejulio de 1.856.Murió en Nueva York, el 7 deenero de 1.943. 2. Nikola TeslaLos inventos de Tesla dieron lugar a los grandes avancestecnológicos que hoydisfrutamos. 3. Nikola Tesla: inventosEstos son los inventos más importantes de Tesla:Radio :En principio el invento fuedado a Marconi y también elPremio Nobel. Más tarde sereconoció a Tesla como elinventor de la radio, aunqueél nunca se enteró porqueya había fallecido.En muchos libros se dice que Marconi fue elinventor de la radio.4. Nikola Tesla: inventos La corriente alterna:Creó el alternadoreléctrico. La corrientepuede ser continua (quesólo viaja por un cableeléctrico a una distancia Tesla y su alternador: al girarpequeña) y alterna, este motor se produceinventada por Tesla. Su electricidad, que es la corriente alterna.alternador es capaz dellevar la corriente agrandes distancias.5. Nikola Tesla: inventos: Turbina Tesla: Aprovechando la fuerzadel agua, como unacatarata, se hace pasarel agua entre discos deacero, que comienzan agirar a gran velocidad. Elmovimiento de giro seconecta al alternadorpara producir laelectricidad. 6. Nikola Tesla: inventos:Bombilla:Tesla fabricó con Edisonla bombilla, pero Edisonse llevó todos loshonores como inventorde la bombilla. AyudandoTesla a Edison le entregó40 inventos.Tesla creó otra bombillaelectrónica, de bajoconsumo y sin cables. Tesla con su bombilla sin cables.7. Nikola Tesla: inventos:Rayos X:Llamados en medicinaradiografía. Dicen queTesla desarrolló elprincipio de los Rayos X.Puedes ver en estaradiografía de Teslaperfectamente loshuesos de un pie. Cuando Tesla fotografió a Mark Twain con rayos X 8. Nikola Tesla: inventos:Otros inventos de Tesla importantes:- Transferencia inalámbrica deenergía eléctrica.- Principios teóricos del radar.- Bobina Tesla.- Submarino eléctrico.- Teslascopio.

La confirmación de que se debe pronunciar “Naiki” ¿Cómo hay que pronunciar el nombre de la marca Nike? ¿”Naik” o “Naiki”? Phil Knight, cofundador y presidente de la junta de directores de la compañía norteamericana aclaró esta “gran” incógnita. La confirmación de que se debe pronunciar “Naiki” surgió porque dos clientes de la marca, Ben Martin y Kendal Peters, le enviaron una carta a Knight para preguntarle cuál es la forma adecuada de pronunciarla. Los dos jóvenes, estudiantes de la carrera de publicidad, le solicitaron en el escrito al empresario que le haga un círculo a la opción correcta. “Habíamos tenido esta apuesta por un tiempo y decidimos escribirle a Phil Knight para que, de una vez por todas, nos solucionara uno de los mayores interrogantes sin respuesta”, contaron los gestores de la idea al portal deportivo del Daily Mail, Sportsmail. “No pensamos que nos contestaría. Por eso el crédito es de él, ya que pocas semanas después nos devolvió la carta”, finalizaron. Lo cierto es que, entre los hispanoparlantes (o, al menos, en la Argentina) es muy raro encontrar a alguien que se refiera a la marca del Swoosh de la manera correcta. Cuando encontramos a alguien que dice “Naiki” es casi seguro que se trata de un empleado o proveedor de la empresa, por ejemplo, la gente de prensa o PR. Para el público común, decir “Naiki” suena muy afectado. Tampoco estaría de más recordar que, como lo cuento en el libro Los hombres que hicieron la historia de las marcas deportivas, la marca fue bautizada por Jeff johnson, su primer empleado, inspirado por la antigua estatua de la Victoria Alada de Samotracia. En griego, Níke tes Samothrákes. Es decir, lo más correcto sería pronunciar el nombre en griego, “Niké”. ¿Alguien se anima?

Historia de Alemania Alemania ha sido y es uno de los países con mayor influencia en el continente europeo y en el mundo, ya que tan sólo su historia ha impactado a la humanidad de manera radical. Su historia es compleja y extensa, por lo que descubrir todos los secretos que en ella se encuentran nos llevaría años de estudio. Pero en este artículo queremos compartirte algunas de los eventos más importantes que han marcado la historia del país germano y del mundo. Alemania ha sido sede de numerosos eventos y cambios, desde migraciones hasta guerras mundiales. Aunque su historia ha dado mucho de qué hablar, hoy en día Alemania es un país poderoso, y admirado en todo el mundo. Alemania no se formó de la noche a la mañana, el país se ha forjado a través de migraciones, invasiones y conquistas, guerras, unificaciones, tratados, y mucho más…para que sea lo que hoy en día conocemos como Alemania. En este artículo te hacemos un resumen de la historia de Alemania: desde sus orígenes, el imperio romano, la edad media, la confederación germánica, la unificación alemana, la primera y segunda guerra mundial, la guerra fría, la reunificación europea, y Alemania junto con la unión europea. ¡Disfruta este viaje por el tiempo! Los Orígenes Alemania está situado a lo largo de rutas de migración, por lo que desde la prehistoria este país ha sido el lugar de numerosas migraciones. De hecho, los paleontólogos han recuperado rastros de homínidos que emigraron de África y que se remontan a 50 millones de años. Además, gracias a los científicos sabemos que en los principios de la historia hace 400,000 años, vivió una forma derivada del Homo Sapiens cerca de la ciudad actual de Heidelberg. Ya que se pensaba que radicaba en esta área se le llamó el “Hombre de Heidelberg”, que era una especie más avanzada que su antecesor. En ese entonces, los grupos de nómadas se dedicaban a la caza y a la recolección. También se tienen datos de la época del hombre del Neanderthal gracias a los restos que se encontraron cerca de Düsseldorf. Estos grupos vivieron ahí hace aproximadamente 100,000 años. Un tiempo más adelante, en el 40,000 a.C., se sabe que existió el “Hombre de Cro-Magnon”, una especie del Homo Sapiens-Sapiens más parecida al hombre actual. Los pueblos cazadores se encontraron con los pueblos agrícolas del suroeste de Asia, con quienes se mezclaron y convivieron por un tiempo. Impresionantemente, es en Alemania de donde provienen el mayor número de datos arqueológicos más importantes relacionados con este grupo prehistórico. Estos hallazgos han hecho pensar a los arqueólogos que fue en Alemania (en el sur del país) donde se descubrió la música, e incluso, el arte en sí, hace unos 35,000 años. Más adelante, en el año 2,300 a.C. llegaron nuevos grupos de inmigrantes sobretodo del sur de Rusia, y se instalaron en el centro y norte de Alemania. Del 1,800 al 400 a.C, durante la Edad de Bronce, las tribus alemanas absorbieron gran parte de la cultura de los pueblos celta, los cuales desaparecieron en años posteriores. Es hasta el llamado “Período de migración”, que comienza la historia de Alemania como la conocemos hoy, cuando los escritores griegos y romanos comenzaron a describir a los habitantes de la región. Del 300 al 500 d.c. los pueblos nómadas que hablaban lenguas germánicas, emigraron a la región que hoy conocemos como Alemania del este encontrándose con los pueblos celtas que ya vivían ahí. El Imperio Romano En los siglos que siguieron, las tribus germánicas gradualmente sustituyeron a las tribus celtas, quienes invadieron el Imperio Romano a lo largo de las fronteras del Rin y del Danubio. Para los romanos que llamaban a Alemania “Germania”, esta región era un pueblo bárbaro y sombrío, que estaba inclinado hacia la destrucción. Después de que la autoridad romana colapsó en las provincias occidentales a finales de los años 400 de la era cristiana, uno de estos pueblos germánicos, los francos, llevó gradualmente a las diversas tribus germánicas bajo su autoridad y cristianizó a los paganos restantes en la región. Los gobernantes francos, incluyendo al famoso CarloMagno, los presentaron como herederos de los emperadores romanos. Alrededor del año 800 d.C. CarloMagno creó un gran imperio que ocupaba los territorios de Alemania y Francia, sin embargo, después de su muerte la región sufrió un gran malestar social. Fue hasta el año 936 que Otón I consolida el imperio nuevamente. CarloMagno fue el único soberano que pudo unificar lo que hoy en día es Alemania, Francia e Italia. El imperio sólo duró 40 años, el cual es dividido por el Tratado de Verdún. Durante los siguientes 80 años, Alemania es dividida en cinco ducados (Sajonia, Bavaria, Franconia, Lorena y Suabia) dirigidos por el rey Luis “El Germánico”. La creación de un Estado germánico en Europa central, cuyos gobernantes heredarían la corona del Sacro Imperio Romano, fue una piedra angular importante en el desarrollo de la identidad alemana, a medida que el lenguaje y la lealtad política se fusionaron. Edad Media Durante la era medieval y la era temprana moderna, la estructura imperial proporcionó a los territorios alemanes fragmentados un marco administrativo y legal, al mismo tiempo que se preservó la libertad de centenares de príncipes y ciudades alemanas. Posteriormente, la unidad del “Sacro Imperio Romano” fue destrozada durante el siglo XVI, con el juicio de Martín Lutero contra la Iglesia Católica. Precisamente, uno de los personajes más influyentes de este período de la historia es Martín Lutero. Gracias a su traducción de la Biblia hace un aporte importante al desarrollo del idioma alemán, además que crea una impresionante fractura en el mundo cristiano. Con su reforma protestante, no sólo cambia la historia religiosa y el pensamiento teológico, sino que también modifica el rostro de Europa, gracias a los elementos sociales y políticos que la reforma contiene. El nuevo pensamiento religioso que él defendió fue la piedra angular de los pensadores de la época moderna, como Hegel y Kierkegaard. Alemania y Europa fueron divididas en una lucha religiosa, donde se encontraban los católicos y los protestantes, ya que la Iglesia luterana fue reconocida como la nueva confesión sancionada a partir de 1530 en muchos estados alemanes. Como consecuencia de este conflicto religioso, surge la llamada “Guerra de treinta años”, que devastó el territorio alemán, provocando que la población se redujera en un 30%. La Guerra de los Treinta Años disminuyó considerablemente el poder y el prestigio del Santo Emperador Romano y destruyó el equilibrio que había dentro del imperio con la autoridad imperial y la autonomía territorial. Esto, a su vez, provocó que existiera una fuerte lucha por el poder entre los príncipes, lo que al mismo tiempo le daría un poder dominante al norte de Alemania. Algo que más adelante, en la era moderna, traería consecuencias desastrosas, debido a su nacionalismo exagerado. La era moderna, fue traída por los ejércitos de Napoleón, quienes ayudaron a que cayera el Sacro Imperio Romano, propagando ideas revolucionarias y nacionalistas dentro de Alemania. Es hasta 1648 que la guerra termina, pero el territorio es dividido en numerosos principados. Confederación Germánica Cuando el último monarca del Sacro Imperio Romano Germánico abdicó, se inició una búsqueda por crear un Estado nacional alemán unificado. Dentro de los asuntos a discutir se encontraba si se debía crear una gran Alemania conformada por todos los territorios o una pequeña Alemania integrada sólo por algunos estados; además a esta disyuntiva se le sumaba el reparto del poder entre el pueblo y la corona. En marzo de 1848, la Revolución estalla en Alemania, lo que convierte a Alemania en un estado nacional e institucional. Al instalarse el primer Parlamento en Frankfurt se estableció que no sería posible establecer un Estado nacional que incluyera a Austria, con lo cual se decide por la “pequeña Alemania”, en la forma de un imperio bajo el dominio del Reino de Prusia. El surgimiento de Prusia, trae consigo el establecimiento de una potencia militarmente agresiva, declarando a Alemania como Imperio en 1871, y gobernada por un monarca prusiano. Unificación Alemana En 1871 es el inicio de Alemania como país con la institución del Imperio Alemán. Tras la victoria de Prusia en la Guerra Franco-Prusiana, se consigue la unificación de los diferentes estados alemanes, excluyendo a Austria. De esta manera Prusia se convierte en Alemania bajo el régimen del canciller Otto von Bismarck, uno de los estadistas más importantes del siglo XIX. A partir de entonces se inicia un período de gran desarrollo nacional en los ámbitos de economía, política y milicia. Desde entonces, Alemania es considerada junto con el Reino Unido, una de las principales potencias del mundo. Bajo este liderazgo, Alemania experimentó rápida industrialización, y el nacionalismo alemán militante surgió a finales del siglo XIX. Primera Guerra Mundial El pretexto para el inicio de la guerra se dio a causa del asesinato del archiduque Francisco Fernando, heredero de la corona austriaca, en Sarajevo (junio de 1914) por parte de una organización nacionalista serbia llamada “Mano Negra”. Con este suceso, Austria quiso aprovechar la oportunidad para acabar con Serbia, a lo cual Alemania se unió. El 1º de agosto de 1914 estalla la Primera Guerra Mundial donde Alemania se lanza al combate en apoyo a su aliado el Imperio Austrohúngaro. Las grandes potencia se aliaron en dos bandos: por un lado, los Aliados de la Triple Entente (Rusia, Reino Unido y Francia), y, por otro, las Potencias de la Alianza Central (Alemania, Austria-Hungría). El conflicto comenzó con la invasión de Francia por el Imperio Alemán, Bélgica y Holanda, seguida de la invasión de Serbia por el imperio Austrohúngaro, y el ataque de Rusia contra Alemania. En total, más de 70 millones de militares, incluyendo 60 millones de europeos, lucharon en la guerra más grande de la historia hasta ese momento. Tras años de estancamiento, la guerra empezó su decaída en marzo de 1917 con la derrota de Rusia tras la Revolución de Febrero y la firma de un acuerdo de paz entre este país y las Potencias Centrales en marzo de 1918. El 4 de noviembre de 1918, el Imperio Austria-Hungría solicitó un acuerdo y tras una serie de ofensivas por parte del imperio alemán a lo largo de todo el Frente Occidental, los Aliados hicieron retroceder a los alemanes. Alemania, el 11 de noviembre de 1918, solicitó un acuerdo, poniendo fin a la guerra con la victoria de los aliados. Al final de la guerra Francia, el Reino Unido y el Imperio Ruso, fueron derrotados militar y políticamente, a tal grado de desaparecer. El Imperio alemán, entonces se adjuntó los territorios derrotados de Francia, Gran Bretaña, España, y Portugal. Segunda Guerra Mundial En 1933, el Partido Nacional Socialista de los Trabajadores Alemanes, el cual estaba constituído por un grupo fascista radical, tomó el control en Alemania después de que su líder, Adolfo Hitler, fuera nombrado canciller. Bajo este liderazgo nazi autocrático, Alemania cayó en una dictadura totalitaria, que también trajo como consecuencia una opresión racista de sus ciudadanos judíos. A pesar de que el gobierno de Hitler sólo duró una década, trajo consigo una Segunda Guerra Mundial y el genocidio de millones de judíos, mejor conocido como “el Holocausto”. La Segunda Guerra Mundial es el capítulo más oscuro de la historia alemana. El 01 de septiembre de 1939 Alemania inicia la Segunda Guerra Mundial al invadir territorio polaco. El gobierno de Hitler tenía como meta la adquisición de un gran imperio, para alcanzar la hegemonía de Alemania. Sin embargo, esta guerra no sólo fue de carácter político-económico, sino que también sirvió para aplicar fuertes leyes racistas. Durante esta guerra se hizo la peor masacre de la historia, no solamente se asesinaron a más de 6 millones de judíos, gitanos, rusos, serbios, polacos y otras etnias, sino que también se crearon campos de concentración donde se torturaban y explotaban a personas pertenecientes a estos grupos. El campo de concentración de Auschwitz fue el campo más grande de exterminio durante el Holocausto, estuvo dirigido por el oficial de las SS Obersturmbannführer Rudolf Höss hasta el verano de 1943. En 1940, tenía una población de 1,400 personas, la mayoría de ellos judíos. Más de 6,500 miembros de las SS sirvieron en Auschwitz realizando diversas tareas brutales para cumplir con el objetivo de la llamada solución final al “problema judío”. La solución final era el plan de los nazis para llevar a cabo un genocidio sistemático, para erradicar a la población judía de Europa. También, dentro de Alemania se llevaron a cabo varias luchas internas para detener a Hitler ya que muchos se encontraban en desacuerdo con sus ideas, además se daban cuenta de que lo que quería lograr era imposible. La Rosa Blanca fue un grupo organizado que abogaba por la resistencia no violenta contra el régimen. Se fundó en 1942, por un grupo de estudiantes cristianos que redactaron, imprimieron y distribuyeron 6 hojas en las que animaban a la población a la resistencia contra el nacionalismo. Al principio, las hojas se distribuyeron mediante envíos masivos por correo, en diferentes ciudades en Baviera y Austria, ya que el sur de Alemania sería más receptivo al mensaje antimilitarista. Los hermanos Scholl, sus principales líderes, comparecieron ante el tribunal el 22 de febrero de 1943, donde se les culpó de traición, y fueron condenados a la guillotina ese mismo día. Todos los miembros clave del grupo fueron condenados a muerte el verano de ese año. El 25 de abril de 1945, las tropas soviéticas y americanas entraron por primera vez a Alemania, “cortando” el país en dos. El 30 de abril de 1945, Hitler se suicida en su búnker de la Cancillería del Reich en Berlín. El ingreso de los Estados Unidos a la guerra acabó por derrotar a Alemania quien firmó su rendición el 08 de mayo de 1945. Es entonces que en que en la conferencia de Postdam se vuelve a definir el mapa político de Europa y las zonas de ocupación de Alemania y Austria. La Guerra Fría Después de la Segunda Guerra Mundial, Alemania, ya derrotada y devastada por la guerra, se convirtió en el primer punto de la Conferencia de Postdam. En la Conferencia de Postdam de 1945, los aliados dividieron Alemania en cuatro zonas de ocupación militar: Francia al suroeste, Gran Bretaña al noroeste, Estados Unidos al sur y la Unión Soviética al este. La antigua capital del imperio Nazi, Berlín, también se dividió entre los aliados. Los rusos se habían comprometido a que los aliados occidentales cruzaran el territorio. Sin embargo, para 1948, los rusos endurecieron el control sobre Europa del Este. Pero, los aliados del oeste emitieron una moneda para rescatar la economía alemana, lo que causó enojo entre los soviéticos, quienes respondieron cortando todo el tráfico de Berlín Occidental en junio de 1948. La ocupación de los aliados tuvo como ícono el Muro de Berlín, el cual perduró más de 40 años. Sin embargo, a partir de 1950 logra una impresionante recuperación internacional, lo que la convierte en la tercera potencia económica a nivel mundial, superando a la Unión Soviética, a Gran Bretaña y Francia. El Muro de Berlín Las diferencias entre los aliados y los comunistas eran tan grandes que incluso se llegaron a tener dos monedas, dos ideales políticos y finalmente dos Alemanias. En 1949, Alemania se divide en República Federal Alemana (RFA) y en la República Democrática Alemana (RDA). La pobre economía soviética y la creciente economía de Berlín, trajo consigo que muchos pobladores de Alemania Oriental quisieran pasarse al otro lado, lo que provocó que la noche del 12 de agosto de 1961, se levantara un muro provisional y sólo se dejaran abiertos 12 puntos de control. Con el paso del tiempo se construyó un muro de ladrillo y se puso un alambrada para que los pobladores de Alemania Oriental no pudieran pasar al otro lado. Entre 1961 y 1989 miles de personas intentaron cruzar a Alemania occidental, sin embargo, muchas fueron detenidas y muchas otras murieron en el intento. Hasta el 09 de noviembre de 1989 miles de personas se agolparon en los puntos de control para poder cruzar al otro lado, sin que nadie pudiera detenerlos, de forma que se produjo un éxodo masivo. La Reunificación Alemana El primer ministro soviético Mikhail Gorbachev asumió como jefe del Partido Comunista de Rusia en marzo de 1985, después de una serie de líderes ineficaces. Como parte de este cambio, Gorbachov lanzó un amplio programa de reformas en el Congreso del Partido Comunista de febrero de 1986. Durante una visita estatal a Alemania del Este realizada por Gorbachov, una multitud de manifestantes saludó al líder soviético, gritando por el cambio. Después de la caída del Muro de Berlín tuvieron que pasar 11 meses para que se estableciera la Reunificación de Alemania. Con esto Alemania Occidental y Oriental se unen formando un sólo país, teniendo como capital Berlín. El 03 de octubre se firma el tratado de Reunificación, se autorizó la adhesión de la RDA a la RFA. Los países que habían ocupado la Alemania de la posguerra: la Unión Soviética, los Estados Unidos, Gran Bretaña y Francia, firmaron el Tratado sobre el Acuerdo Final con respecto a Alemania el 15 de marzo de 1991. El tratado, firmado por Alemania Oriental y Occidental y ratificado por el Estado alemán unificado, eliminó las limitaciones sobre la soberanía alemana que quedaba de las secuelas de la Segunda Guerra Mundial. Dando pie al nacimiento de la nueva Alemania. Alemania y la Unión Europea Alemania es considerado un estado fundador de la Unión Europa, ya que desempeñó un papel fundamental en su construcción. En un principio la Unión Europe no era tan grande como lo es actualmente, ya que sólo estaba formada por Alemania, Bélgica, Francia, Italia, Luxemburgo y los Países Bajos. Actualmente, hay 28 miembros de la unión Europea. En 2001, se da paso a uno de los cambios económicos más importantes de la región, al establecer el euro como la moneda común de la Unión Europea. El euro es la moneda de 19 países de los 28 miembros de la UE. El espacio Schengen es uno de los mayores logros de la UE. Consiste en un espacio sin fronteras internas, en el que ciudadanos de la UE, así como ciudadanos de otros países pueden circular de manera libre sin estar sujetos a controles fronterizos. Desde 1985, ha ido creciendo y hoy en día incluye a casi todos los Estados miembros de la UE y a algunos países asociados que no necesariamente pertenecen a la UE. Como puedes ver la historia alemana es muy compleja y extensa, sin embargo, aquí tratamos de resaltar los puntos más importantes y sobretodo retomar aquellos acontecimientos que de alguna manera han impactado no sólo a Alemania, sino también al mundo entero. Alemania es un país que ha sufrido muchos episodios turbulentos a lo largo de su historia, también ha sido el ejecutor de uno de los episodios más trágicos de la humanidad; sin embargo, a pesar de su difícil y controversial historia, hoy en día es una nación que reconoce y procura la igualdad entre todos sus habitantes, incluyendo a aquellos que no nacieron en Alemania. Y, además, en la actualidad es considerada la locomotora de Europa, una potencia a nivel mundial. Alemania es un país exitoso, admirado por muchos otros países, y aunque a 27 años de la Reunificación, todavía tiene algunas diferencias entre regiones, sin duda, es un país con una enorme fuerza económica e influencia política. Además de ser un país totalmente democrático, algo muy diferente a lo que era el Tercer Reich en los años 40. Esperamos que este breve recorrido por la historia alemana te haya gustado y que hayas aprendido algo nuevo de este hermoso país. 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Cómo dejar de acosar sexualmente a las mujeres 3 métodos: Acabar con el acoso sexual en el trabajoAcabar con el acoso sexual en públicoCambiar tu actitud hacia el acoso sexual Si bien cualquiera puede sufrir de acoso sexual, las mujeres se ven extremadamente más afectadas. En 2006, el 85 % de todas las denuncias por acoso sexual en los Estados Unidos tenía como víctimas a mujeres. La Fundación Europea para la mejora de las condiciones de vida y de trabajo ha descubierto que el problema “afecta especialmente a las mujeres”.[1] No obstante, muchas personas no son conscientes de que su comportamiento podría constituir un acoso sexual.[2] Por ello, comprender este fenómeno así como la manera en que puedes detenerlo te permitirá dejar acosar sexualmente a las mujeres en tu centro laboral o vida pública. Método1Acabar con el acoso sexual en el trabajo 1Revisa la política concerniente al acoso sexual de la empresa donde trabajas.Por ejemplo, en los Estados Unidos, el Título VII de la Ley de Derechos Civiles de 1964 establece que el acoso sexual en el centro de trabajo es ilegal.[3] Varias leyes estatales también pueden reafirmar o funcionar en combinación con la legislación nacional.Puedes ser acusado de acoso sexual aun cuando no estés en una posición de gerencia o autoridad.[4]Si acosas sexualmente a alguien en tu centro laboral, podrías estar sujeto a demandas en tu contra ya sea por parte de la mujer afectada o de tu empleador por ponerla en riesgo y mancillar su imagen.Si bien las políticas específicas de la empresa varían, ninguna tolera el acoso sexual, el cual es un motivo para medidas disciplinarias, incluido el despido. 2Termina el acoso sexual benigno. Los nombres de mascotas o los adjetivos halagadores pueden parecer divertidos e inofensivos, pero son una forma virulenta de acoso sexual.[5] Incluso puedes creer que las mujeres disfrutan y aprecian el acoso sexual benigno, pero no es así. Dirígete a tus compañeras de trabajo únicamente por sus nombres. Algunos referentes de género que debes evitar son los siguientes:cariñodulzurabebémamasitamamita 3No invites a salir a tus compañeras de trabajo. Si bien una ocasión probablemente no se considere acoso sexual, los intentos reiterados definitivamente sí lo hará.[6] Si a una mujer no le interesa salir contigo, acepta su decisión y no intentes tener una relación con ella.Incluso si esto no constituyó una forma de acoso sexual, es algo muy tonto. Las relaciones laborales rara vez son duraderas y, tras la ruptura, deberás encarar a tu expareja a diario en el trabajo. Por lo tanto, no lo hagas. 4No toques a tus compañeras de trabajo. Los abrazos, los toques en la espalda, incluso los empujones suaves o las palmadas en el brazo podrían considerarse un acoso sexual.[7] Cualquier contacto entre tú y una compañera de trabajo podría meterte en problemas. Cada vez que interactúes con compañeras de trabajo, mantén la manos en los bolsillos, a los lados, en la espalda u ocupadas con algo (p.ej.: un informe, un libro o una taza de café) con la finalidad de evitar una acusación por acoso sexual. 5Crea un entorno laboral agradable y receptivo. Hablar de los atributos físicos de las mujeres en tu centro laboral o de las mujeres en general son formas típicas acoso sexual en un entorno laboral hostil. No hagas comentarios en los que menosprecies las cualidades físicas de las mujeres (p.ej.: “Es muy gorda”) o las admires (p.ej.: “Tiene un cuerpo excelente”). Asimismo, evita hacer comentarios ofensivos hacia las mujeres (especialmente en los que te refieres a una mujer como “perra”) o que refuercen estereotipos de género (p.ej.: “Todas las mujeres quieren ser madres” o “Las mujeres no son buenas en matemáticas y ciencias”).[8] Resérvate tus opiniones personales sobre las mujeres.Un entorno laboral hostil también puede incluir descripciones de actos sexuales. Si estás en el trabajo, deja los alardes sobre tus hazañas sexuales para un momento más apropiado.La equidad de género en el centro laboral no solo consiste en evitar los comentarios negativos o deshumanizadores sobre las mujeres, tales como “Las mujeres no saben nada” o “Las mujeres solo son buenas para una cosa”, sino también en crear un entorno en que ambos géneros sientan que tienen ideas positivas que contribuir. Alienta a la administración a que incluya imágenes más positivas de las mujeres en los materiales promocionales de tu empresa e integra a más mujeres en el equipo de gestión y la fuerza laboral. Método2Acabar con el acoso sexual en público 1Evita emitir sonidos denigrantes cuando veas a una mujer. Algunos ejemplos de esto podrían ser los silbidos, los sonidos de besos o incluso los comentarios no deseados hacia una mujer mientras camina por la calle ocupada en sus propios asuntos. Algunos ejemplos de comentarios que debes guardar para ti son “Hola, preciosa” o “¿Qué harás más tarde, cariño?”.[9] Si ves a una mujer atractiva pasando por la calle, ocúpate de tus asuntos y no la molestes. 2No mires fijamente ni de manera lasciva. No te quedes con la boca abierta y los ojos totalmente abierta como si fueras un cavernícola. Si una mujer está caminando hacia tu dirección, no supongas que lo hace porque quiere hablar contigo. Tiene que ir a algún lugar y debe llegar a su destino sin ser víctima de miradas no deseadas. Mirarla fijamente será espeluznante, irritante y desagradable para ella.[10] Si sientes que tus ojos quedan fijos en alguien, ciérralos o mira hacia otra parte. 3Mantén las manos tranquilas. Cuando estés en un bar o una discoteca, el acoso sexual suele adoptar la forma de toques o manoseos no deseados. Si hay alcohol de por medio, hay una mayor probabilidad de que las mujeres sean víctimas de atención sexual no deseada. Ten en cuenta que, así como tienes derecho a bailar y beber en público sin sufrir acoso, las mujeres también lo tienen. Si rechazan tus insinuaciones o no son receptivas a tus invitaciones para beber y bailar, no intentes coaccionarlas al tomarlas del brazo, la cintura o utilizar otra forma de contacto no deseado.Respeta en todo momento los deseos y exigencias de las mujeres.Si el alcohol te lleva a acosar sexualmente a las mujeres, procura beber en casa junto con tus amigos. 4No hagas chistes sobre los cuerpos o capacidades de las mujeres. El más infame de esta categoría de chistes son los llamados “chistes de rubias”, cuyo remate siempre señala que las mujeres rubias son tontas.[11] Este tipo de humor de género constituye acoso sexual. Otros chistes sobre las mujeres giran en torno a una serie de otros rasgos que comúnmente se consideran femeninos, tales como cocinar, limpiar o cuidar a los niños. Si un chiste se hace a costa de la integridad o los sentimientos de una mujer, no la hagas. Existen muchos chistes que no involucran a las mujeres en el remate. 5No frecuentes a amigos que les guste acosar a las mujeres. Los misóginos y machistas no consideran que el acoso sexual sea un problema. Creen que tienen derecho a tocar o hablar de las mujeres de la forma que quieran. Al frecuentarlos, serás más propenso a interiorizar y aprobar de manera tácita este comportamiento. No obstante, si eliges no frecuentarlos, puedes aprovechar la oportunidad para explicar que lo haces con la finalidad de tener una nueva vida llena de respeto, empatía y comprensión hacia las mujeres. Con suerte, tu ejemplo hará que también reconsideren su comportamiento.Sé firmen al expresar tu desdén por el acoso. Mira fijamente a tus amigos para que sepan que no bromeas.A continuación, estos son algunos ejemplos de las cosas que puedes decir para castigar a tus amigos machistas:¿Cómo te sentirías si las personas te tratasen como un objeto?Ella no es un perro, así que no le silbes.[12]¿Qué te hace pensar que este tipo de comportamiento es aceptable? Método3Cambiar tu actitud hacia el acoso sexual 1Cuestiona tus motivos. ¿Qué ganas con tu comportamiento acosador? Tener una mejor comprensión de la razón por la que crees que es necesario acosar sexualmente te ayudará a encontrar una solución para tu comportamiento y así redirigir tu energía de una manera más productiva. Evalúa tus razones para acosar sexualmente a las mujeres.¿Quieres verte bien frente a tus amigos? Quizás necesites nuevos amigos o explicarles a tus viejos amigos la razón por la que el acoso sexual es algo malo.¿Te hace sentir fuerte, poderoso y bajo control? Tu inseguridad no es una excusa para el acoso sexual. Si tienes la necesidad de sentirte “masculino” o “fuerte”, habla con un terapeuta¿Sientes que tienes derecho a tocar o hablar del cuerpo de una mujer sin su consentimiento? Este es un síntoma del privilegio masculino, la capacidad de los hombres para hacer y decir cosas que las mujeres no pueden hacer debido a que la sociedad juzgan a las personas de diferentes géneros con medidas distintas. Considera la manera en que te sentirías si alguien te tocara e intentara coaccionarte para que hagas algo que no deseas.Cualquiera sea la razón, pregunta por qué crees que es aceptable y busca una forma de socavar las suposiciones que justifican el acoso sexual que haces. 2Comprende las consecuencias del acoso sexual. Existen consecuencias para ti y para la mujer en cuestión. Puede haber repercusiones emocionales, físicas o legales para el acoso sexual, dependiendo de la gravedad y las circunstancias específicas de la situación. Algunas de estas consecuencias son las siguientesodrías sentirte avergonzado cuando te des cuenta de lo grosero que has sido.[13]Además de los sentimientos negativos, podrías estar sujeto a acciones legales, sobre todo en el caso de acoso sexual continuo hacia una persona.Las mujeres que son víctimas de acoso sexual se sienten enfadadas, atrapadas y frustradas.[14]Las víctimas de acoso sexual se sentirán menos seguras y, por lo general, deberán modificar sus rutas de viaje y horarios con la finalidad de evitar ciertas horas del día (sobre todo, tarde por la noche) o determinados lugares (bares, universidades y restaurantes cercanos) donde el acoso sexual es algo común.La aceptación cultural del acoso sexual conlleva la violación, la violencia doméstica y otras formas de privación del poder femenino que las mujeres de todo el mundo deben afrontar a diario. 3Empatiza. Una de cada cuatro mujeres es víctima de acoso sexual en la calle antes de los 12 años (asimismo, una de cada dos mujeres sufre acoso sexual en la calle antes de los 17 años); imagina que eres precisamente esa mujer.[15] ¿Cómo te sentirías? Las víctimas de acoso sexual suelen describir la experiencia como una en la que se sienten impotentes, temerosas, molestas y solas.Deja de creer la mentira de que las mujeres disfrutan el acoso. Solo porque una mujer sonría no significa que le guste. De hecho, una sonrisa probablemente sea una respuesta de miedo con la esperanza de que la situación no llegue a las amenazas, la violencia, el acoso, la violación o el asesinato. El acoso sexual amenaza el sentido de seguridad de una mujer, algo que nunca está bien.Utiliza las siguientes preguntas que te ayuden a pensar detenidamente en la vida en el lugar de una mujer víctima de amenazas continuas de acoso sexual:¿Te gustaría preocuparte por lo que usas antes de salir porque podrías “desear que te acosen”?¿Cómo se sentiría vivir ceñido un “horario de violación”, teniendo que salir temprano de los bares y otros lugares para asegurarte de no quedare a solas en el estacionamiento después de que anochece?¿Crees que tu hermana, madre o amiga apreciarían los piropos, las miradas fijas o los manoseas no deseados? ¿Tú lo apreciarías? 4Autodisciplínate. Es difícil modificar un hábito. Motívate para dejar de acosar. Usa una banda de goma alrededor de la muñeca y jálala ligeramente cada vez que sientas el impulso de acosar. Lleva contigo una pelota antiestrés en tu bolsillo que puedas usar para distraerte cuando sientas la necesidad de tocar a alguien de manera inapropiada. Por otro lado, si sales durante una semana sin hacer ningún comentario o chiste de índole sexual que haga que las mujeres se sientan incómodas, date una palmada en la espalda y una recompensa pequeña.A medida que el tiempo pasa y te haces más sensible a la realidad del acoso sexual, extiende el periodo que esperas para recompensarte por hablar y actuar sin recurrir al acoso sexual. 5Discúlpate. Pide una disculpa verbal detallada a cualquier mujer que sepas que has estado acosando. Explica que ahora te das cuenta de tu error y que has aprendido que las mujeres se merecen respeto.[16] Una muestra de penitencia hará que las mujeres a quienes acosaste se sientan mejor y, después de una gran disculpa, lo pensarás dos veces antes de hacer comentarios, gestos o toqueteos lascivos. Consejos Practica una forma de ejercicio mental, como el yoga o la meditación. Estos ejercicios no solo son buenos para tu mente, sino también para tu cuerpo, y te ayudarán a controlar tus impulsos al controlar tus pensamientos.Por encima de todo, busca ayuda si la situación se te hace difícil. Contar con alguien que te aliente te ayudará a dejar de acosar a alguien de una manera mucho más sencilla.Deja de exponerte al material que degrade a las mujeres. En la vida real, podría afectar tu actitud hacia las mujeres.Los impulsos sexuales no tienen nada de malo, siempre y cuando se manejen con madurez. Advertencias El acoso sexual puede dar lugar a cargos penales.

POR QUE SOS GROSO Y LO SABES POR QUE SOS ARGENTINO Y NOS HACES FELICES A TODOS CON TUS GOLES VUELVE EL PIPITA, VUELVE LA MAGIA EL ULTIMO 9!!! LAS MUJERES SUEÑAN CON EL LOS HOMBRES SUEÑAN CON SER EL SU NOMBRE ES SINOMINO DE 9 POR ESO Y POR MUCHO MAS, GRACIAS PIPITA POR TANTO, PERDON POR TAN POCO