Zeus_Jim

Todos siguen hablando de Social Media. Redes Sociales. Twitter, Tumblr, Facebook. De códigos QR. Y lo importante que es crear una aplicación (o app) para los teléfonos. Las marcas siguen apostando a mostrarse cool, sexy y con toda la onda del mundo de la tecnología. Y siempre desde una mirada táctica. Hay poca estrategia. ¿La razón? La mirada cortoplacista. Muchas marcas / empresas / personas siguen enfocadas en el presente. No en el futuro. Y eso que hoy, con más de 1.000 millones de personas conectadas a las redes sociales (sólo Facebook ya se acerca a los mil millones de usuarios con un valor estimado de US$100.000 millones) y esto recién empieza… El foco sigue estando, al parecer, en tener números que mostrar (ventas, ROI, y todo lo que muestre que la empresa o marca vive un éxito inmediato). Y donde debería estar ese foco es en crear una verdadera conversación-relación con los consumidores, relación que puede ser VITAL en 3 ó 5 años más, en hacer que TODA la empresa o marca sea social y que tenga la capacidad de vivir conectada con las personas y de tomar decisiones y cambios de ruta en forma instantánea, de reaccionar en tiempo real frente a lo que pasa también en tiempo real… Imaginemos por unos minutos (segundos si leen rápido) qué pasa en unos años más… Aumentan las cajas inteligentes en los hogares. Las personas ya no ven comerciales. O casi. Los adelantan. Y toda la inversión en campañas de TV para llegar a la masa se topan con que nadie las está viendo. Se masifica el smartphone y las personas usan más mensajería de texto sumado a emailing y uso de redes sociales. Y esto en las luces rojas, mientras caminan, en todo momento. Hay menos atención sobre publicidad en vía pública, lunetas, activaciones en la calle, promotoras, flyers y otras formas de comunicación masiva que se basa en el concepto de la interrupción. La experiencia online empieza a conectar de otra forma (móvil) a las personas con el retail y las empresas en general (alterando la experiencia de compra). Basta ver ofertas que se activan por geolocalización o ante campañas que se arman en forma instantánea cuando un fan está en la tienda de la marca a la que quiere. El uso del Smartphone para comprar es una realidad y el marketing / comunicación activada a nivel móvil permite generar oportunidades de compra inmediatas. Los políticos lejanos de la ciudadanía y no conectados a nivel online con sus electores empiezan a perder las elecciones. Los puerta a puerta y los esfuerzos por aparecer segundos (o minutos) en TV son inútiles frente a todo el tiempo destinado a la interacción online (y social). El consumidor tiene más poder que hoy (donde ya tenemos al consumidor más empoderado de la historia). Basta una pequeña chispa por un problema con una marca para poder incendiarle la pradera. Y es aquí donde las comunidades y la atención al cliente vía canales sociales es fundamental para poder detectar y apaciguar esa chispa (y mejorar la experiencia con la marca). Ok. Mucho. Volvamos al presente. ¿Todavía crees que deberías enfocarte sólo en la táctica?

Hola, Paceros La siguiente Información es para pedir el apoyo de Cada Uno de ustedes. se Esta organizando Un proyecto el Cual se llama: Medellín Cultura DJ Cual Objetivo es darles la oportunidad a los Jóvenes de Medellin De distintas Comunas, Para que se puedan Formar Como DJ o Productor Musical. Desde la Mejor Academia de Medellin la Cual se llama DJ SCHHOL MIXX Cual apoya este Gran proyecto el cual aun no se a Probado. Que necesitamos para que Todo esto se Puede Hacer Realidad es Muy Fácil Necesitamos Acumular 10.000 Visitas en el siguiente Vídeo. link: http://www.youtube.com/watch?v=8i1fIaFcq1M Parceros Compartan Esta Información, Para hacer este Proyecto Una Realidad y Un echo para Cada Joven en Medellín. Mayor Información en:. Paginas Web's http://www.medellinculturadj.com/ http://www.djschoolmixx.com/ Contactos Directos. Diego Mixx Director de DJ SCHHOL MIXX Facebook: http://www.facebook.com/profile.php?id=1099196583&sk=info Nicolás Duque Ossa Concejal de Cultura Ciudadana. Facebook: http://www.facebook.com/duqueconcejal Zeus Jim Facebook: http://www.facebook.com/Mc.JH0AN Boletín de prensa 006 21 de febrero de 2012 AHORA NUESTROS BARRIOS SONARÁN DIFERENTE CONCEJAL NICOLÁS DUQUE PRESENTA PROYECTO “MEDELLÍN CIUDAD DJ” En medio de la sesión de hoy sobre el tema de cultura en la ciudad, el Concejal Nicolás Duque reflexionó sobre la importancia de apoyar iniciativas como “Medellín Cultura DJ”. El proyecto pretende transformar y capacitar a jóvenes de la ciudad como DJ y productores musicales en todos los géneros, involucrando también a la mujer. “Hoy donde la violencia nos arrebata a nuestros jóvenes, existen proyectos y pruebas pilotos “Medellín Cultura DJ”, que ya han mostrado sus frutos, obteniendo el máximo interés de los jóvenes de Medellín”. El proyecto que ya fue presentado al Alcalde Aníbal Gaviria, espera ser implementado como estrategia de ciudad. El concejal Nicolás Duque Ossa, también se preguntó por los avances en materia de cultura, cuando existen presupuestos tan altos para este sector, que han alcanzado los 62 mil millones de pesos, entre el 2010 y 2011, incluso por encima de los manejados por el ministerio de cultura. “El tema de la Cultura es transversal”, reiteró el concejal; y mostró los casos de artistas nacidos en nuestros barrios más populares y que hoy salen a giras mundiales como J Balvin, o Reycon que junto con Mortal Kombat tiene más de 27 millones de visitas en You Tube con el video de su canción “tu cuerpo me llama” y otros tantos como Yelsid, con cien mil visitas diarias en la red. La pregunta debe ser por qué estos artistas locales, hechos con las uñas y que han tenido un reconocimiento local, nacional y hasta internacional, y son orgullo paisa, no parecen encajar dentro del trabajo de la administración, mencionó el concejal Nicolás Duque. Muchos de estos artistas paisas han alcanzado firmar contratos con la disquera Sony Music, como el caso de Pipe Calderón, Maluma y el mismo J Balvin; experiencia que a nivel internacional ha logrado generalmente los artistas de Puerto Rico. Duque Ossa afirmó que se debe tratar de articular esas potencialidades de los jóvenes con lo que hacemos desde la administración y la secretaria de cultura y acompañar estos procesos, como el de “Medellín Cultura DJ”.

Atención! Este Curso de Psicología, es de Psicología AutoestimaLink de la Primera Parte: http://www.taringa.net/posts/info/13899325/Curso-gratis-de-psicologia_-Parte-1_2.html#comid-848621 Link de la Primera Parte: http://www.taringa.net/posts/info/13899325/Curso-gratis-de-psicologia_-Parte-1_2.html#comid-848621 INTRODUCCIÓN Azul es el Contenido de la Primera parte! a qui el Link del post que contiene la primera parte. Link:http://www.taringa.net/posts/info/13899325/Curso-gratis-de-psicologia_-Parte-1_2.html#comid-848621 CLASE 1. Psicología. ¿Qué es la Autoestima? CLASE 2. Tipos de Autoestimaficiencia, Eficacia y Productividad CLASE 3. Baja Autoestima CLASE 4. Autoestima Inflada CLASE 5. Formación de la Autoestima CLASE 6. Baja Autoestima CLASE 7. Elementos Autoestima Inflada CLASE 8. Elementos ligados a la Autoestima CLASE 9. Autoestima Precisa CLASE 10. El Autorespeto CLASE 11. Autoconocimiento CLASE 12. Factores en el Desarrollo de la Autoestima CLASE 13. La Asertividad CLASE 14. Los Valores CLASE 15. El Tiempo Libre CLASE 16. El Proyecto de Vida CLASE 17. Autoestima para Padres CLASE 18. Autoestima y Auto-realización CLASE 19. Valores primordiales de la autoestima CLASE 20. Componentes de la Autoestima CLASE 21.Características del niño CLASE 22. Autoconcepto o sentido de Identidad CLASE 23. Niños con Autoconcepto Limitado CLASE 24. Niños con buen Auto-concepto CLASE 25. Fomentar el Autoconcepto de los niños CLASE 26. Sentido de Pertenencia CLASE 27. Comportamiento del niño con escqaso sentimiento de Pertenencia CLASE 28. Sentimiento de Motivación y Finalidad CLASE 29. El niño con elevado sentimiento de Finalidad y Motivación CLASE 30. Actuaciones para generar sentido de Finalidad y Motivación CLASE 31. Sentido de Competencia Personal CLASE 32. El niño con insuficiente sentido de Competencia CLASE 33 . El niño con buen sentido de Competencia CLASE 34 . Crear en los hijos un buen Sentido de competencia CLASE 35 . Actitudes Positivas y Auto-cuidado CLASE 36 . Cómo Mejorar la Autoestima en la familia CLASE 37 . Cómo mejorar la Autoestima CLASE 38 . Musicoterapia CLASE 39. Consideraciones sobre la Autoestima Leccion 21 Características del Niño 7.1.2 Características del Niño con buen Sentido de Seguridad Tiene tendencia a: • Sentirse abierto a los cambios • Sentirse cómodo con el contacto físico de las personas que quiere • Sentirse cómodo tomando riesgos y buscando alternativas • No tener problemas ante la separación de personas de su entorno cuando se les explica y se da cuenta de las razones que la motivan • Tener una relación personal de confianza con las personas que conoce • Aceptar directrices que recibe, evaluando y hablando abiertamente de las dificultades, desde la perspectiva de su solución • Estar dispuesto a perdonar injusticias buscando la solución o reparación de las consecuencias • Estar abierto a la interacción mutua y respetuosa con los demás • Saber darse cuenta de lo que se espera de él y, si no, preguntar e informarse 7.1.3 Posibles Medidas De Actuación Para Mejorar El Sentido De Seguridad De Los Hijos. • Llevar a cabo una revisión de las normas de convivencia en casa y en la escuela que no nos parecen adecuadas, el sistema de normas debe ser claro y discutido con el niño para que se sienta coautor, determinar límites nuevos de convivencia, tener libre acceso a la libertad de acción en algunas situaciones sin reprender. • Crear contextos en que el niño realce su auto-concepto y su seguridad. Darle oportunidad de demostrar su creatividad y de que se de cuenta de que él, con los medios y recursos que tiene, es capaz de enfrentarse y resolver situaciones, conflictos y problemas. • Proponerle modelos de referencia que le permitan sentirse a gusto consigo mismo, no como comparación con los demás que le haga sentir que no vale lo suficiente, sino desde la perspectiva de aprender formas distintas de actuar que pueden ser interesantes para su aprendizaje. • Demostrarle que se tiene fe y confianza en él, creando pensamientos creativos en el sentido de motivación y consecuencia desde la confianza del éxito. • Hacer que comprenda y acepte que los errores son un medio de aprendizaje • Reconocimiento inmediato si el niño hace algo positivo que le hemos pedido. • Cuando se alaba por algo hay que dejar claro que nuestra apreciación de su comportamiento no es la razón de nuestro cariño por él. Lo queremos por lo que es y no por lo que hace, aunque lo que haga refuerce nuestro cariño. • Estimular al niño para que haga planes ambiciosos pero posibles, que él visualice como si fueran un sueño pero sin expectativas, sin la necesidad de cumplirlos que podría producirle frustraciones si no lo consigue. Motivarlo a actuar desde la perspectiva de que él puede y de que si no lo consigue no pasa nada y de todas formas habrá aprendido algo nuevo • Hacer que el niño desde pequeño se vaya dando cuenta de la importancia de ser lo que es y de hacer lo que hace • Resaltar y aceptar como positivo que todos estamos dentro de una dinámica existencial de cambios continuos, lo queramos o no, cada uno puede modificar con su acción la calidad de los cambios y el rumbo de su propia vida. Leccion 22 Autoconcepto o sentido de Identidad. 7.2 Autoconcepto o Sentido de Identidad • Se refiere a la imagen que el niño se forma de sí mismo, o dicho de otra forma, a las asociaciones metales que adquiere el niño cuando se refiere a sí mismo. Estas asociaciones derivan en gran parte de la forma en que el niño ha sido tratado en el pasado. Sus reacciones emocionales y sus conclusiones sobre sí mismo dependen de su interpretación de sus vivencias y de sus situaciones desde la primera infancia. Desde los primeros años, el niño pone las bases de sus estrategias vivenciales que le acompañarán posiblemente durante toda su vida. Los padres, con su actuación hacia sus hijos, son la primera motivación importante de cómo estas estrategias se van formando y reforzando. El niño, frente a la actuación de sus padres construye un sistema de comportamiento, de defensa y supervivencia, que le permite superar el sufrimiento o la incomodidad de las situaciones negativas a las que tenga que enfrentarse. • Si el niño ha sido tratado con afecto y como alguien importante, si se le ha respetado, si se le ha ayudado a darse cuenta de sus habilidades y si los padres le han dedicado la necesaria atención, su auto-concepto será básicamente positivo. Se sentirá importante en el ámbito familiar y escolar primero y en la vida después, y sus estrategias vivenciales se fundarán sobre estas bases. Una suficiente autoestima constituye una especie de vacuna contra el impacto de las adversidades. Habrá momentos altos y bajos en nuestra vida, pero estaremos siempre en disposición de asumir los altos y desactivar los bajos, cuando sea necesario. El niño que ha sido considerado como una persona en crecimiento y aprendizaje, en lugar de una persona en potencia, que hay que formar desde el punto de vista de los padres, tenderá a tener un auto-concepto positivo. El niño que no ha tenido esa oportunidad tenderá a basar su auto-concepto en la opinión de los demás durante toda su vida, y tendrá mucha dificultad para aceptarse a sí mismo como es y a mejorar de forma constante sin presiones externas. Su vida y su crecimiento dependerán de su decisión de atreverse a mejorar. Leccion 23 Niños con Autoconcepto Limitado. 7.2.1 Características del Niño con Autoconcepto Limitado • Exceso de deseo de complacer a los demás. El mecanismo de supervivencia le lleva a supeditar sus intereses a los de los demás para evitar posibles dificultades y sufrimientos. • Se siente incómodo con su apariencia física. Se le ha acostumbrado a considerar la estética como un elemento importante y recuerda posibles comentarios negativos que haya recibido al respecto. Esto lo lleva a sobre-valorar negativamente cualquier defecto e imperfección física que tenga. • Utilización de excusas y mentiras para justificar su comportamiento. • Se siente incómodo aceptando cumplidos: niega o rebaja su importancia. Le han enseñado a dar muestra de modestia, ya que ha asumido que no está bien ser engreído y confunde el autoaprecio con el egocentrismo. • Tiene dificultad para expresar sentimientos o emociones, responde de esta forma a la continua invalidación de sus sentimientos desde la infancia: no hay que llorar, tener miedo, mostrar debilidad, etc. • Viste de forma excéntrica o demasiado modesta, su mecanismo le lleva respectivamente a la rebeldía o a la excesiva modestia. Quiere atraer la atención o la rechaza: en ambos casos por pensar que no se la merece. • Se queja de los demás, es un mecanismo de defensa, el temor de asumir la responsabilidad de las propias acciones. • Se siente víctima, el niño se da a sí mismo una excusa por sus deficiencias y su falta de éxito y de asunción de responsabilidad. • Es hiper-sensitivo, se siente enseguida atacado y agobiado por cualquier cosa que le pase o se le diga. • Siente y expresa que el trabajo es demasiado y que no puede con él. Tampoco realiza el esfuerzo ni se preocupa. Lo da por descontado. Piensa que no vale, o que no está a la altura del desafío, refuerza su auto-concepto negativo. • Presenta síntomas de no creer que puede ser la causa de su propia vida, siente que lo que le pasa es el efecto de los demás y de las circunstancias, más que de su propia percepción y decisión. • Actúa desde una ilusión de grandeza o superioridad que limita la eficacia de cualquier acción considerada por debajo de sus posibilidades. • Tiene un conocimiento muy limitado de sí mismo, el darse cuenta de cómo es en realidad le haría chocar con su propio auto-concepto negativo o insuficiente y su mecanismo lo protege de frustraciones, desencantos o desilusiones. • Actúa desde roles copiados de otras personas, reales o imaginarias, sin buscar en sí mismo sus propias capacidades. • Es propenso a la crítica de sí mismo y de los demás. Esta actitud le proporciona una excusa por la carencia de satisfacciones en su vida y en sus relaciones. Leccion 24 Niño con buen sentido de Autoconcepto 7.2.2 Características del Niño con Buen Sentido de Autoconcepto. • Sabe En quien confiar y lo hace. Se le han dado pruebas desde la infancia de que puede confiar en sus padres y se le ha hablado de todo tipo de situaciones y vivencias. Siente que se le ofreció un discernimiento positivo de sus capacidades y recursos personales. • Se encuentra seguro de sí mismo y por lo tanto no le cuesta aceptar separaciones de seres queridos. Sabe que la vida tiene una cierta dinámica y que de él depende cómo percibirlas e integrarlas a su favor. • Se siente cómodo con cualquier cambio ya que está preparado para tomar sus propias responsabilidades. • Está abierto a tomar decisiones, a correr riesgos y a entrar en acción para conseguir resultados. • El miedo a las críticas de los demás no le afecta, ya que sabe lo que es, lo que quiere y lo que puede conseguir con los recursos que tiene. leccion 25 Actuaciónes para fomentar el Autoconcepto de los Hijos 7.2.3 Posibles Medidas de Actuación para Fomentar el Autoconcepto de los hijos. Los padres tienen que aprender a no condicionar su cariño para sus hijos. La actuación de estos es parte de un proceso de educación y crecimiento y no tiene que interferir el amor mutuo. Si los niños perciben este amor incondicional, se sienten seguros y pierden la ansiedad debida al miedo de no valer lo suficiente. Esto les permite entrar en una dinámica de comportamiento basada en la convicción de que, no obstante todo lo que pase, es querido y apreciado como hijo y persona. • Tomarse el tiempo de escuchar a los niños, es importante intentar comprender lo que quieren decir con su lenguaje verbal y no verbal sin la interferencia de preconceptos o desconfianza. • Reconocerle al niño su valía e importancia y darle refuerzos continuos para realzar su auto-concepto y su confianza en sí mismo. Lo ideal es hacerlo con relación a acciones específicas. • Hacer que el niño reconozca desde los resultados que ha conseguido, cuáles son sus habilidades y se convenza de que puede, sabe, es capaz y lo que merece la pena. • Aprovechar todas las oportunidades para poner de relieve que el niño, por el simple hecho de ser un ser humano, está en desarrollo continuo, está en el camino que ha escogido y puede modificarlo si lo desea. • Acordarse de fechas importantes como cumpleaños o aniversarios de acontecimientos importantes para él. Citar cuando proceda, algo que el niño haya dicho y no dejar pasar desapercibidas las acciones buenas que haya realizado. • Organizar el propio programa diario de manera que sea posible dedicar a cada niño unos minutos en exclusiva, cuanto más, mejor. • Hacer que el niño vaya reflexionando sobre sí mismo, sus características y sus posibilidades como persona. Es muy importante desactivar el miedo a buscarse y a conocerse. La claridad sobre sí mismo, es lo más efectivo. • Acostumbrarse a no etiquetar al niño. En lugar de <<bueno, tonto, listo, inteligente, inútil>> hay que acostumbrarse a describir el comportamiento, sin identificarlo con el niño como persona”. “Es un niño realizando un acto malo. La conducta se puede juzgar, corregir y nos sirve como aprendizaje. • Utilizar las alabanzas con el mayor número de detalles posibles y enfocarlas desde el espacio positivo y constructivo. • Utilizar la escucha activa, sin enjuiciar, pidiendo aclaraciones, parafraseando y siendo empático. • No decirle al niño específicamente lo que debe hacer a menos que él lo pida. Intentar que descubra las posibles soluciones a cualquier problema. • Aceptar lo que el niño piensa y opina sin decirle cómo hacerlo. Entablar diálogo para permitir que él decida su futura actuación, desde la confianza en sí mismo. • Demostrar simpatía con frases como <<me doy cuenta que te sientes muy frustrado>>, <<me parece que estás pensando que a nadie le interesas>>. Estas frases sirven para que se sienta escuchado y comprendido, así como para validar sus sentimientos y emociones. • Enseñar al niño palabras que simbolicen sus sentimientos para que le sea más fácil expresarlos. • Hacer juegos con el niño, ejecutar trabajos y en general dejar que él mismo participe en la decisión sobre la forma de pasar el tiempo juntos. Leccion 26 Sentido de Pertenencia 7.3 Sentido de Pertenencia Es el sentimiento de aceptación por parte de los demás. El principal y más importante núcleo de configuración de este sentido es la familia. Si se sienten aceptados y queridos en casa, los niños adquieren mucha más facilidad para socializar e integrarse a otros grupos. Los padres tienen en sus manos la clave para facilitar la futura vida de relación de sus hijos. Un ambiente familiar donde se comparte, se participa, se juega y se trabaja juntos, refuerza el sentido de la familia como grupo. Los niños se dan cuenta de que participar significa compartir lo bueno y lo menos bueno y que ésta es la base para la aceptación en cualquier contexto. Un buen instrumento de cohesión y apoyo puede ser el nombrar cada semana durante un día a uno de los miembros de la familia como foco central. Esto consiste en que cada uno se dirija a la persona con términos halagadores, se le reserve la mayor deferencia y se puede llegar a delegar el liderazgo familiar (sugerir que se va a comer, a qué juegos jugar juntos, que temas de conversación, etc.). En un ambiente de este tipo, los niños aprenden a ser parte activa, a compartir, a apoyar, a contemplar sus deseos con el interés del grupo y a seguir las reglas o normas del grupo. Leccion 27 Comportamiento del niño con escaso sentimiento de Pertenencia 7.3.1 Comportamiento usual del Niño con Escaso Sentido de Pertenencia. • Se aísla de los demás, no toma iniciativas de acercamiento por miedo al rechazo. • tiene dificultad en iniciar y mantener amistades, tiene pocos amigos, evita el rechazo o sentirse incómodo. • Tiende a relacionarse con objetos o animales en lugar de con personas. • Es prepotente, sarcástico, no colabora e intenta atraer la atención de los demás. Su mecanismo lo lleva a reaccionar de formas extremas contra el sufrimiento del posible rechazo. • Para llamar la atención se jacta a menudo de cosas que no son verdaderas o que han sido sobre-valoradas, el <<niño interior>> recuerda que haciéndolo se ganaba la atención de los padres. • Se deja influir fácilmente por los demás o intenta controlarlos. • Tiende a actuar más desde la competitividad que de la cooperación o colaboración. • tiene tendencia a la crítica destructiva en lugar de la apreciación de sí mismo y de los demás. 7.3.2 El Niño con buen Sentido de Pertenencia. • Comparte el concepto de colaboración y amistad. Es capaz de iniciar los contactos interpersonales con las personas con las que desea relacionarse. • Demuestra sensibilidad y comprensión hacia los demás. • Demuestra habilidad para cooperar y compartir. • Se siente cómodo en los grupos. • Consigue la aceptación de los demás y se le busca para formar parte de grupos. • Demuestra una actitudes sociales positivas y abiertas. • Se siente valorado por los demás. • Acepta a las personas como son, sin intentar controlarlas, aunque esté abierto a dar apoyo y feedback para todo lo que haga falta. 7.3.3 Posibles medidas de actuación para facilitar el sentido de pertenencia de los hijos. Decirle al niño que depende de cada uno conseguir ser aceptado por los demás. Convencerlos de que tienen todo lo que necesitan, que no tienen nada que temer, tiende a reducir el miedo a relacionarse.Motivar al niño a compartir ideas y puntos de vista dentro del grupo.brindar la oportunidad al niño de que se luzca ante el grupo en situaciones en que están más capacitados, sus cualidades son subrayadas.Crear contextos para que aprendan a ser líderes, desactivar el miedo, la ansiedad y el sentido de vergüenza, culpa y falta de valor personal.Buscar oportunidades en las que el niño pueda ayudar a los demás de forma natural.Crear un ambiente generalizado de aceptación. La ansiedad es una forma de refuerzo para los miedos, y por lo tanto aumenta a su vez el miedo al rechazo y a los demás.Motivar a los niños para que compartan detalles de su vida personal, si lo desea. Que hablen de objetos personales que les importan y porqué. Que hablen de sus compañeros que tienen intereses parecidos a los suyos, que compartan lo que les pasa en la escuela.Hacer juegos cooperativos en grupos, divertirse juntos sin competición Leccion 28 Sentimiento de Motivación y Finalidad 7.4 Sentido de Motivación Y Finalidad. Impulsa a las personas a actuar de una determinada forma y a proponerse unos objetivos específicos, efectivos, concretos y alcanzables. La persona con autoestima sabe lo que quiere conseguir y averigua cómo hacerlo a corto, medio y largo plazo. Sus energías se dirigen a tareas específicas y se sienten satisfechas cuando han conseguido lo que se proponen. La falta de un sentido de dirección y finalidad resta motivación para realizar un verdadero esfuerzo para la consecución de objetivos, ya que no se produce el necesario convencimiento y voluntad de éxito. Los padres pueden motivar a sus hijos a la acción desde la confianza que le demuestra su capacidad y buena voluntad. Las expectativas que un padre tiene para cada uno de sus hijos varían la percepción que él tenga de cada uno de ellos. A veces estas expectativas responden sólo a sus deseos y a sus preconceptos y no tienen respuestas por parte de los niños. A menudo, estas expectativas son el reflejo de frustraciones paternas de su niñez. Los padres traspasan a sus hijos los deseos que tuvieron de niños. Un exceso de expectativas, puede desbordar al niño y dañar su autoestima si no consigue cumplir con los requerimientos de los padres. Una situación de este tipo puede dejarle frustrado y con un sentido de insuficiencia altamente negativo. También puede darse el caso que las expectativas del padre sobre un niño causen celos en sus hermanos y dañen la autoestima de estos. Está muy bien que un padre tenga los mejores deseos de éxitos para los hijos, pero estos son los que tienen que motivarse a actuar desde su propia iniciativa, creatividad, esfuerzo, interés propio de formación y éxito personal y no porque los padres se lo pidan o lo esperen de él. Un gran esfuerzo para la consecución de los objetivos que un niño se propone es la fe que tengan sus padres en su capacidad de alcanzarlos. La confianza que se le demuestra al niño, real e interior, de que puede y está capacitado actúa como una motivación al éxito y le ayuda en la mayoría de las ocasiones y contextos, a superarse a sí mismo y a sus condicionamientos. 7.4.1 Características Del Niño Con Escaso Sentido De Finalidad Y Motivación. Muestra falta de iniciativa. Su mecanismo le lleva a seguir la corriente para evitar riesgos.Parece a menudo aburrido ya que no ve ni busca alternativas o soluciones.No se pone objetivos de actuación ni de resultados.Pregunta: ¿Para qué sirve todo esto si no me interesa?Se siente inútil y sin capacidad; busca atención con llantos o quejas para sentirse cómodo.Raramente lleva a cabo, de forma satisfactoria, su trabajo en casa, en la escuela, etc.Siente que no es capaz y que por lo tanto no vale la pena intentarlo.Tiene dificultad para tomar sus propias decisiones. Si no hay una motivación suficiente no merece la pena tomar decisiones, todo vale.No se preocupa por la calidad del trabajo que hace.No asume sus responsabilidades y tiende a achacar sus fracasos a los demás o a las circunstancias.Es reactivo en lugar de proactivo. Su mecanismo le ha llevado a no tomar iniciativas que puedan causarle dificultades. Leccion 29 El Niño con Elevado sentimiento de Finalidad y Motivación 7.4.2 El Niño con un Elevado Sentido de Finalidad y Motivación. Tiene un buen sentido de dirección hacia dónde le conviene ir y cómo actuar.Se siente motivado a emprender nuevas actividades, a buscar soluciones y alternativas.Toma sus decisiones e inicia nuevos proyectos y actividades cuando lo considera necesario.Crea él mismo contextos en que utilizar sus habilidades y destrezas.Toma la responsabilidad de sus acciones y reconoce los resultados y las consecuencias de las mismas.Está abierto a las oportunidades que se le presenten y las provoca.Se marca objetivos realistas y va por ellos.Es pro-activo en lugar de reactivo. Esto quiere decir crea y actúa de forma espontánea y según sus convencimientos y motivaciones en lugar de limitarse a responde a estímulos externos.Es consciente de que está en un proceso de aprendizaje y no se deja desmotivar por errores, equivocaciones o fracasos. Leccion 30 Actuaciones para generar sentido de Finalidad y Motivación 7.4.3 Medidas de actuación para generar en los hijos un buen sentido de finalidad y motivación. Crear contextos y situaciones para que el niño realce su seguridad, auto-concepto y pertenencia.Favorecer situaciones en que el niño pueda descubrirse a sí mismo haciendo cosas bien y dignas de elogio.Buscar en la interacción con el niño:• Qué es lo que no le satisface • Qué es lo que le desmotiva • Si es espontáneo, o responde al victimismo o rebelión hacia el entorno familiar • Cuál es el punto del pasado en el cual piensa que no puede actuar y tener éxito • Cuál es la causa emocional que hace que renuncie fácilmente a hacer un esfuerzo para conseguir resultados. Medidas de Actuación: Crear contextos en los que el niño se dé cuenta de las ventajas de la gratificación retrasada. Esto es renunciar a una satisfacción inmediata para conseguir resultados más satisfactorios a más largo plazo.Enterarnos ¿qué es lo que él quiere hacer en la vida? No hay duda de que el niño tiene necesidades y deseos que a veces desconoce. Se puede utilizar dinámicas de grupo y juegos, en que puede permitirse soñar y visualizarse a sí mismo en la imaginación, mientras hace cosas, consigue resultados, atención, admiración.Utilizar la técnica del sólo por hoy para evitar ansiedad y motivarse a intentar lo que le interesa conseguir: sólo para hoy voy a hacer este trabajo; sólo para hoy voy a hacer este esfuerzo. Y mañana repite la dosis.Darle la posibilidad de auto-motivarse reconociendo y alabando cuantos resultados positivos consiga aunque sea por el sólo hecho de intentarlo. Crear los contextos y situaciones necesarios para que se dé a sí mismo el permiso de intentarlo.Utilizando ejemplos personales explicarle la importancia de enviarse a sí mismo mensajes positivos que le permitan descalificar situaciones negativas.Generar colaboración y apoyo mutuo, en casa y en la escuela, para que el niño se sienta motivado por su propio interés a lucirse con sus familiares y/o compañeros colaborando en las tareas comunes.Organizar el uso del tiempo, llevar un diario de actividades. Utiliza colores, un color para cada actividad, en lugar de mencionar la actividad mencionas el color para indicar la tarea.Hacer que los niños se den cuenta de que están haciendo algo importnte. Darles el reconocimiento de que este algo no es fácil y que sólo el hecho de intentarlo, ya de por sí, es un alarde que poco a poco creará hábitos más efectivos. No dar los éxitos por descontado, sino reconocerlos y alabarlo en forma específica.Expresar y verbalizar el refuerzo inmediatamente después de un éxito. Los éxitos reconocidos, aunque pequeños, ayudan a aumentar la motivación.Reducir la ansiedad y el agobio, utilizando el juego como instrumento de aprendizaje y motivación.Evitar nosotros mismos perder la confianza y la creencia de que el niño es capaz, aun con fracasos totales o parciales en las etapas de su autocrecimiento. Todas tenemos potenciales sin límites de crecimiento.Se pueden organizar carteles de reconocimiento de actividades bien hechas al final del día o de la semana.Organizar mensualmente unas interacciones de grupo o en pareja para una evaluación personal. Discutir sobre si ha habido o no un cambio de actitud y comportamiento en casa, en la escuela, en las relaciones con los demás, consigo mismos. Esto les acostumbra a hacer un análisis personal que les puede llevar a auto-conocerse y a tomar decisiones de forma motiva y consciente.Demostrar confianza en el niño.Ayudarle a fijarse objetivos ambiciosos pero realistas, dentro de una dinámica de auto-superación.Alentar los intereses, talentos y actividades del niño con el dibujo, el juego, los compromisos, los intercambios, la reflexión, la relajación, los ejercicios físicos y mentales en grupo o individualmente.Organizar un sistema de premios que sirva de incentivo suplementario a la acción.Considerar los fracasos no como algo negativo sino como una oportunidad de aprendizaje y práctica. Leccion 31 Sentido de Competencia Personal 7.5 Sentido de Competencia Personal. Es la convicción de que se está lo suficientemente capacitado y preparado para poder hacer frente a cualquier situación que se nos presente aunque sea imprevista. Es la convicción de que, aunque no se conozcan todas las respuestas, uno puede buscarlas y encontrarlas. Es una <<sensación de poder>> que se consigue de los propios conocimientos y experiencias positivas. El niño adquiere este sentimiento de poder cuando aprende a resolver él solo el mayor número de problemas y conflictos que se le presenten. Es la consecuencia de tomar decisiones que le lleven a resultados satisfactorios, de averiguar dónde encontrar los recursos que necesita, de aprender a utilizarlos, de cómo conseguir las necesarias informaciones y de cómo hacer buen uso de ellas. Hay que tener cuidado de no proteger demasiado a los niños en situaciones conflictivas. Hay que animarlos a enfrentarse a riesgos razonables y a superarse a sí mismos. De los padres depende muy a menudo que los niños consigan hacerse independientes lo antes posible. Un camino desafortunado muy usual es el de no preocuparse o no tomar interés en lo que hace el niño y abandonarlo a su propia iniciativa; otro es el de sobre protegerlo demasiado, sin hacerlo sentir el necesario afecto, apoyo moral, reconocimiento y feedback que le permitan enfrentarse a posibles errores como parte del aprendizaje en lugar de considerarlos como fracasos. Una gran parte de los niños, los más débiles, renuncian y pierden interés. Otros los más dotados, llegan a motivarse aunque desarrollen un sistema de supervivencia desde la separación y la renuncia a la colaboración y apoyo de los demás. Un tercer camino, igualmente negativo, es el de pretender de los niños objetivos y tareas que desbordan su capacidad. A menudo los padres que tienen estas exigencias ni siquiera están disponibles para ayudar a sus hijos en el cumplimiento de estos objetivos. Hay un camino que permite el pleno desarrollo de la competencia, seguridad, motivación, y auto-concepto del niño. También en este caso hay varios caminos para los padres. Uno es el alentarle haciéndole ver que está capacitado para aprender y actuar de la forma correcta si se lo propone. Le apoyan, le dan retro-alimentación y le animan . El niño se siente capaz e independiente pero sabe que si pide apoyo de sus padres, ellos están dispuestos a ayudarle en cualquier momento que se lo pida. Aprender a pedir es otro factor de crecimiento. Es necesario saber decir no, si pensamos que es lo mejor para el niño. Si se da el caso, hay que hacerlo de forma abierta y alegar razones concretas con un diálogo para que él lo comprenda. Así el niño comprueba el apoyo y confianza en él y en sus capacidades por parte de los padres. Una vez que el niño haya terminado la tarea, es importante comprobar que está terminada y bien, y reconocer el esfuerzo, la buena voluntad y la habilidad demostradas; siempre hay algún detalle en el que poder centrarse para hacer este esfuerzo más efectivo. Como consecuencia el niño se sentirá orgulloso por el trabajo bien hecho. Reconocerá el valor de terminar una tarea. Todo esto le causará: • Un auto-concepto más positivo. • Motivación para ponerse nuevos objetivos ya que se ha dado cuenta de que está en condición de enfrentarse y solucionar problemas. • La capacidad de reconocer y utilizar los medios y recursos a disposición, de una forma más efectiva. • Tener una nueva prueba de que tiene el apoyo moral y la confianza de los padres cuando los necesite. • Una mayor seguridad en sí mismo como persona y como miembro del grupo al que pertenece. • Un buen desarrollo de su sentido de competencia personal y se sentirá motivado a volver a empezar cada día el proceso, sin miedo de fallar. Ya que ha sido capaz de resolver un problema, fallar en una segunda ocasión no sería tan amenazador para su propio auto-concepto y menos todavía en lo sucesivo. Leccion 32 El niño con Insuficiente Sentido de Competencia 7.5.1 El Niño Con Insuficiente Sentido de Competencia. Tiende en general a tener las siguientes características: • Excesiva dependencia de los adultos, ya que piensa y cree que él solo no sabe ni puede. • No tiene desarrollado el sentido de la creatividad y acción personal independiente. • Cree que el éxito depende mucho de la suerte y de los demás. • No acepta como positivos los pequeños progresos; los considera insuficientes para modificar su falta de confianza en sí mismo. • No concibe alternativas a lo que está haciendo o a la forma en que lo está haciendo, ya que se encierra en su sentido de insuficiencia. • Se preocupa por el futuro en lugar de actuar en el presente. • Renuncia fácilmente a continuar lo que está haciendo ya que no tiene fe en conseguirlo. • Carece de un sentido de que los errores son enseñanza si se enfocan desde esta perspectiva. • Utiliza a menudo frases como “yo no puedo” <<yo no soy capaz>>, etc., tanto en su conversación interior como en la interpersonal. • Carece del sentido de que puede pedir ayuda y apoyo a los demás una vez que haya comprendido que él solo no puede. • Ese niega a contribuir con ideas u opiniones, ya que se dice a sí mismo que no valen, que a los demás no les interesan, • No se atreve a asumir riesgos, ya tiene bastantes problemas con su propia insuficiencia. • Da por descontado cualquier logro o hazaña suya y de los demás, aunque la envidia puede invadirle por no ser capaz de hacer él mismo lo que hacen otros. • Tiene dificultades para aceptar debilidades suyas y de los demás y renuncia a verbalizar ideas u opiniones. • No se compromete a trabajos o tareas por miedo a fallar o a cometer errores y acaba aislándose y perdiendo oportunidades. • Tiene dificultades en reconocer sus habilidades y destrezas, ya que no hacerlo representa una justificación a su falta de acción y de resultados. Decir yo no soy capaz, le parece menos peligroso que fallar en la acción y sentirse mal por ello. • No sabe perder y aumenta la magnitud de los errores y decepciones, demostrando un pobre sentido deportivo. • Demuestra frecuentes frustraciones, renuncias, resistencias, desafíos; sueños despiertos no constructivos y autoengaños. Leccion 33 El niño con buen Sentido de Competencia 7.5.2 El Niño con buen Sentido de Competencia. • Busca desafíos y riesgos, sobre lo que puede y no puede aprender de cualquier contexto. • Es consciente de sus destrezas, virtudes y debilidades y acepta estas últimas como oportunidades de crecimiento. • Se siente motivado a actuar con éxito en situaciones que considera importantes y toma iniciativas para conseguir este éxito. • Comparte sus gustos, ideas y opiniones con los demás, confiando en que son interesantes e instructivos. Se interesa por lo que comparten los demás y aprende de ello. • Muestra sentido de deportividad y acepta fallos y derrotas como enseñanza para superarse. • Busca la colaboración y la auto-superación en lugar de la competitividad. Reconoce sus éxitos, los ensalza y es capaz de hablar positivamente de ellos, sin miedo a que se le considere vano y orgulloso. Leccion 34 Crear en los hijos un buen Sentido de Competencia 7.5.3 Posibles Medidas de Actuación para ayudar a los hijos a que desarrollen un buen Sentido de Competencia. • Dar oportunidad a que el niño consiga con su acción algo que no creía poder conseguir. • Ayudarle a buscar el mejor uso de los recursos personales con los que cuenta. • Provocar situaciones para poder dar refuerzo y apoyo de forma continua. • No expresar expectativas excesivas para no reforzar negatividad en el niño hacia sí mismo o hacia los demás. • Ayudarle a descubrir cuáles de sus propios recursos puede utilizar en las distintas áreas de acción. • Dar un feedback positivo sobre hechos concretos que haya llevado a cabo de forma satisfactoria. • Organizar un juego de roles para que aprende y comprenda lo que significa ser explorador, artista, juez, profesor o de simulación. • Organizar tareas que le permitan ir más allá el nivel de pensamiento y comprensión que él piense tener. • Aprovechar cualquier situación para conseguir la superación de sentimientos de incompetencia y entrar en la dinámica de la adquisición de confianza en sí mismo, de saber y si no es así de poder aprender de cualquier información, situación o contexto. • Organizar juegos de refuerzo como el de sacar una relación de cualidades propias y de los demás para leerlas en voz alta. Al final se contrastan las características positivas que le han atribuido a cada uno con lo que él efectivamente piensa de sí mismo. • Organizar pequeños convivios después de la escuela entre los niños para celebrar temas determinados, el éxito de un trabajo en equipo, ganar un partido, cumpleaños de alguien, e investir al niño con el rol de anfitrión. • Dar certificados de acciones bien hechas. Cada uno tiene que recibir un certificado por cosas distintas. Los padres deben dar la oportunidad para que cada uno pueda obtener un certificado en una u otra ocasión. Las características y las medidas sugeridas para cualquiera de los 5 componentes, aunque se han indicado desde la perspectiva de los propios hijos, sin embargo, se aplican a nosotros mismos y a nuestras relaciones con nuestro propio niño interior. El niño interior de cada uno es la parte de nosotros que por las causas que sean no ha conseguido madurar, quedando bloqueada en su maduración por la utilización del mecanismo de supervivencia adoptado en la infancia y reforzado o modificado en la niñez. Este niño interior, provoca reacciones infantiles en la edad adulta y necesita ser reconocido, asumido e integrado en la personalidad. En esto consiste el proceso de crecimiento personal. La labor que hagamos con nuestros hijos para que ellos puedan conseguir un nivel adecuado de autoestima, representa una ocasión muy positiva para trabajar y conseguir resultados de auto-desarrollo personal en nosotros mismos. Es una forma de entrar todos en una espiral de apoyo y motivación mutua para una más correcta dirección de nuestra vida Leccion 35 Actitudes Positivas y Autocuidado Frases que promueven actitudes positivas, • Muy bien, sabía que podías. Estoy seguro que eres capaz. • No dudo de tu buena intención • Juan tiene un alto concepto de ti. • Si necesitas algo, pídemelo. • Sé que lo hiciste sin querer. • Estoy muy orgulloso de ti. • ¿ Sabes? Te quiero mucho. • Yo sé que eres bueno. • Te felicito por lo que has hecho. • Cuando me necesites, yo te ayudaré. • Noto que cada día eres mejor. • Creo en lo que me dices. • Sabes que quiero lo mejor para ti. • Tú te mereces lo mejor. • Puedes llegar donde quieras. • Las próximas notas serán mejores. • Te extrañé. 9. Autocuidado 9.1 Principios para la implementación (Garma 1999) El autocuidado posee unos principios que se deben tener en cuenta en su promoción: • Es un acto de vida que permite a las personas convertirse en sujetos de sus propias acciones. Por tanto, es un proceso voluntario de la persona para consigo misma. • Debe ser una filosofía de vida y una responsabilidad individual íntimamente ligada a la cotidianidad y a las experiencias vividas de las personas, pero a su vez debe estar fundamentado en un sistema de apoyo formal e informal como es el sistema social y el de salud. • Es una práctica social que implica cierto grado de conocimiento y elaboración de un saber y que da lugar a intercambios y relaciones interindividuales. 9.2 Promoción del autocuidado Para que las personas asuman el autocuidado como una práctica cotidiana de vida y salud, es necesario incluir en su promoción las siguientes estrategias: • Desarrollar en las personas autoestima y generar niveles de fortalecimiento o empoderamiento (empowerment), como estrategias que reviertan la internalización de la impotencia, favorezcan el sentido de control personal y desarrollen habilidades de movilización personal y colectiva para cambiar las condiciones personales y sociales en pro de la salud. Por otro lado, al potenciar la autoestima se impulsan prácticas deliberadas de autoafirmación, autovaloración, autorreconocimiento y autoexpresión de los aspectos que favorecen el desarrollo integral. • Involucrar el diálogo de conocimientos, el cual permite identificar, interpretar y comprender la lógica y la dinámica del mundo de la vida de las personas mediante el descubrimiento y entendimiento de su racionalidad, sentido y significado, para poder articularlo con la lógica científica y recomponer una visión esclarecida de la enfermedad y de la salud que se traduzca en comportamientos saludables. • Explorar y comprender las rupturas que existen entre conocimiento, actitudes y prácticas, y configurar propuestas de acción y capacitación que hagan viable la armonía entre cognición y comportamientos. • Los agentes de salud deben asumir el autocuidado como una vivencia cotidiana, pues al vivir saludablemente, la promoción del autocuidado sería el compartir de sus propias vivencias. En la medida que el personal de salud viva con bienestar se estará en condiciones de promocionar la salud de los demás. • Contextualizar el autocuidado, es decir una direccionalidad de acuerdo con las características de género, etnia y ciclo vital humano. Es importante entender que cada persona tiene una historia de vida, con valores, creencias, aprendizajes y motivaciones diferentes. • Generar procesos participativos; la promoción del autocuidado debe incluir participación más activa e informada de las personas en el cuidado de su propia salud, entendida la participación como el proceso mediante el cual la comunidad asume como propio el cuidado de sí misma y del ambiente que la rodea, dirigiendo la sensibilización a aumentar el grado de control y compromiso mutuo sobre su propia salud de las personas que ofrecen los servicios de salud y quienes lo reciben. • El autocuidado significa aprender a participar de la sociedad, de su dinámica, de sus características y condiciones específicas en un momento determinado, y a tomar posiciones frente a las demandas sociales. Los conocimientos aprendidos a través de la socialización sustentan el pensamiento cotidiano, la construcción de alternativas, las motivaciones, las acciones y decisiones del diario vivir. • El agente de salud debe buscar espacios de reflexión y discusión acerca de lo que la gente sabe, vive y siente de las diferentes situaciones de la vida y la salud con lo cual identificar prácticas de autocuidado favorables, desfavorables e inocuas y promover, mediante un proceso educativo de reflexión-acción, un regreso a la práctica para transformarla Leccion 36 Cómo mejorar la Autoestima en la Familia 10. Los 10 principios para mejorar la autoestima en la familia. Según el Dr. Aquilino Polaina 10.1. Disponibilidad Consiste en dedicar tiempo (¡que es lo que menos tenemos!) a atender a nuestros hijos y esposo/a. Con los adolescentes, por ejemplo, no vale lo de “este tema ya lo hablaremos el sábado con tranquilidad, cariño”. Para el sábado, tu hija de 13 años ya se ha emborrachado con una amiga y van a hacer lo que se les ocurra, porque el padre estaba deslocalizado, como las empresas. Hay que estar disponible, porque hay problemas que sólo se arreglan en el momento en que el otro se anima a plantearlo y pide ser escuchado. Recordemos que nuestros padres, al morir, sólo nos dejan realmente el tiempo que pasaron con nosotros. Demos tiempo al otro. 10.2 Comunicación padres-hijos: que los padres hablen menos y escuchen más En muchas familias, cuando un padre o madre dice “hijo, tenemos que hablar”, el niño piensa “uy, malo, malo”. ¿Por qué? Porque sabe que los padres cuando dicen “tenemos que hablar” quieren decir “te voy a soltar un discurso por algo tuyo que no me ha gustado”. Esto cambiaría si los padres se hicieran un propósito: dedicar el 75% a escuchar y sólo el 25% a hablar. Escuchar a los hijos (o al cónyuge, a cualquiera) es un esfuerzo activo. Hay que soltar el diario, quitar el volumen de la TV, girar la cabeza hacia quien te habla, mirar a los ojos, expresar atención. Eso es escucha activa, que es la que sirve para mejorar la autoestima de tu familia. 10.3 Coherencia en los padres y autoexigencia en los hijos Uno es coherente cuando lo que piensa, siente, dice y hace es una sola y misma cosa. No tiene sentido decirle a los niños desde el sofá: “eh, vosotros, ayudad a mamá a quitar la mesa”. Hay que dar ejemplo primero. Tú, padre, has de quitar la mesa durante 5 días, que te vean. El quinto día dices a tu hijo: “venga, ahora entre los dos”. Y dos días después: “estoy orgulloso de ti, ahora ya has aprendido y ya puedes quitar la mesa tú sólo”. Y él se sentirá orgulloso de quitar la mesa. Así aprenden a autoexigirse, que es mucho mejor que tenerlos vigilados 24 horas al día. Esto es un progenitor potenciador, motivador, animador y protector al mismo tiempo. También pedimos a los niños que estudien pero ¿nos ven a nosotros estudiar, leer revistas de nuestro oficio, ponernos al día en nuestra especialidad? Hemos de poder decir: “mirad, hijos, nosotros también estudiamos”. 10.4. Tener iniciativa, inquietudes y buen humor, especialmente con el cónyuge Estos tres factores son útiles para la autoestima familiar. En España el buen humor no suele escasear. Pero la rutina es un enemigo en las relaciones conyugales y con los hijos. El punto clave es que haya creatividad e iniciativa en la vida de pareja y eso se contagiará a toda la familia. Las mejores horas deben ser para compartir con el esposo o esposa. Ser papá o mamá no debe hacernos olvidar que somos “tú y yo, cariño, nosotros”. Creatividad e iniciativa protegen a la pareja de la rutina. Cuando hay rutina, es fácil que uno de los dos busque la “magia” añorada fuera, en otras relaciones. Por el contrario, si la pareja va bien, los hijos aprenden su “educación sentimental” simplemente viendo cómo se tratan papá y mamá, viendo que se admiran, se halagan, se alaban, son cómplices. “Cuando sea mayor trataré a mi mujer como papá a mamá”, piensan los niños entusiasmados. Eso les da autoestima. 10.5 Aceptar nuestras limitaciones, y las de los nuestros Hay que conocer y aceptar tus limitaciones, las de tu cónyuge, las de tus hijos. Pero es importantísimo no criticar al otro ante la familia, no criticar a tu cónyuge ante los niños, o a un niño ante los hermanos, comparando a un hermano “bueno” con uno “malo”. Eso hace sufrir al hijo y le quita autoestima. Es mejor llevarlo aparte y hablar. 10.6 Reconocer y reafirmar lo que vale la otra persona Seamos sinceros: no tiene sentido que andemos llamando “campeón” a nuestro niño que nunca ha ganado nada. Si ha perdido un partido de fútbol, no le llames campeón. Ha de aprender a tolerar la frustración, acompañado, eso sí. También hemos de saber (grandes y pequeños) que somos buenos en unas cosas y no en otras. “Hijo, pareces bueno en A y en B, pero creo que C no es lo tuyo”. Reafirmemos al otro en lo que vale, y se verá a sí mismo como lo que es, una persona valiosa. 10.7 Estimular la autonomía personal Uno se hace bueno a medida que va haciendo cosas buenas. Es importante que lo entiendan los hijos. Lo que se hace es importante: hacer cosas buenas nos hacer buenos a nosotros. Esta idea ayuda a tener autonomía personal, hacer las cosas por nosotros mismos, para mejorar nosotros. 10.8 Diseñar un proyecto personal No irás muy lejos si no sabes donde quieres ir. Quedarte quieto no es factible, uno tiende a volver a quedarse atrás. Has de tener un proyecto personal para crecer, y atender y ayudar a discernir y potenciar los proyectos de los tuyos. 10.9 Tener un nivel de aspiraciones alto, pero realista Hemos de jugar entre lo posible y lo deseable. Si aspiramos alto, nos valoraremos bien, tendremos autoestima. Pero, ¿es factible? Debemos conjugar un alto nivel de aspiraciones con la realidad de nuestras capacidades y recursos. 10.10 Elijamos buenos amigos y amigas El individualismo es el cáncer del s.XXI. Nosotros y nuestros hijos estamos atados a máquinas gratificantes: el DVD, la TV, la videoconsola, Internet... El trabajo en solitario va minando la amistad verdadera. ¡Los amigos comprometen mucho y al individualista no le gustan los compromisos! Sin embargo, necesitamos más que nunca amigos humanos, personas, grandes y buenos amigos, con los que compartir muchas horas, conversaciones sinceras y cercanas, amistades de verdad, que te apoyen y te conozcan auténticamente, que te acepten con tus fallos y potencien lo mejor en ti. Seleccionar amigos así para ti y para los tuyos es la mejor inversión. Una familia que trata de seguir estos principio contribuye a mejorar la estima en sus hijos y la autoestima en ellos mismos. Hay finalmente tres ideas más a considerar: Según Chesterton, lo natural tiende a lo sobrenatural mientras que lo que no se sobrenaturaliza se desnaturaliza. Es cierto. Hemos de entender que la autoestima, el amar y el amarse, es sobrenatural. ¿Has pensado en cómo te ama Dios, en lo grande, lo sobrenatural de Su amor por ti? Piénsalo. Eres muy especial para Él. Cuando vivas este amor, comunícalo a tus hijos.Buena parte del sufrimiento inútil en el mundo se produce porque en algunas ocasiones en las que deberíamos dedicarnos a pensar, nos ponemos a sentir; y en ocasiones que son para sentir, nos ponemos a pensar. Evitemos este sufrimiento inútil: hay momentos para pensar y momentos para sentir.Si luchas, puedes perder, pero si no luchas ya estás perdido. Si luchas por tu vida familiar, no estás perdido. Leccion 37 Cómo mejorar la Autoestima 11. CÓMO MEJORAR LA AUTOESTIMA Es necesario conocer cómo funcionamos, es decir, cuáles son nuestras fortalezas y aspectos positivos y cuáles son nuestras limitaciones. A partir de esta valoración, decidiremos qué aspectos deseamos mejorar y cuáles reforzaremos. El plan de acción para cambiar determinadas características debe ser realista y alcanzable en el tiempo (por ejemplo, la edad que tenemos es inamovible, la altura es otro factor poco variable a determinadas edades, etc.). Es decir, tenemos características que tendremos que aceptar y con las que convivir, intentando sacar partido y ver su aspecto positivo. Veamos algunas claves para mejorar la autoestima: 1.No idealizar a los demás. 2.Evaluar las cualidades y defectos. 3.Cambiar lo que no guste. 4.Controlar los pensamientos. 5.No buscar obsesivamente la aprobación de los demás. 6.Tomar las riendas de la propia vida. 7. Afrontar los problemas sin demora. 8.Aprender de los errores. 9.Practicar nuevos comportamientos. 10.No exigirse demasiado. 11.Darse permisos. 12.Aceptar el propio cuerpo. 13.Cuidar la salud. 14.Disfrutar del presente. 15.Ser independientes. Leccion 38 Musicoterapia 12. Musicoterapia La musicoterapia es el uso de la música para mejorar el funcionamiento físico, psicológico, intelectual o social de personas que tienen problemas de salud o educativos. Una descripción más detallada se puede encontrar en Musicoterapia.com La musicoterapia puede ser definida como "...un proceso de intervención sistemática, en el cual el terapeuta ayuda al paciente a obtener la salud a través de experiencias musicales y de las relaciones que se desarrollan a través de ellas como las fuerzas dinámicas para el cambio". (Bruscia, 1998) La musicoterapia se usa con niños, con adultos y personas de la tercera edad con diferentes problemas físicos, emocionales, intelectuales o sociales También se emplea con personas que no están enfermas o que no tienen algún problema para mejorar el bienestar personal, para desarrollar la creatividad, mejorar el aprendizaje para mejorar las relaciones interpersonales y para el manejo del estrés. En los niños se usa para mejorar la autoestima, la atención y concentración, la coordinación el aprendizaje y la socialización entre otras. Actualmente existe un gran número de investigaciones científicas que apoyan el empleo de la musicoterapia con diferentes tipos de personas. La musicoterapia ayuda a A niños con: Dificultades en el aprendizajeProblemas de conductaTrastornos profundos en el desarrollo ( autistas)Niños con deficiencia mentalCon dificultades en la socializaciónCon baja autoestimaCon trastornos médicos crónicos y/o degenerativos (cáncer, cardiopatías, problemas de dolor, etc.)A personas con : Enfermedades degenerativas debido a la edad (Alzheimer entre otras)Problemas de farmacodependencia y abuso de sustanciasDaño cerebral debido a enfermedades o traumatismosIncapacidades físicas debidos a enfermedades degenerativas o a accidentesProblemas de dolor agudo o crónico debido a diversas condiciones (secuelas de accidentes, cáncer, etc.).Personas con enfermedades terminales.A personas que no tienen problemas de salud pero que les permite emplear la música para: Reducir el estrés a través de hacer y escuchar músicaComo apoyo en el proceso del parto en las mujeresAumentar la creatividad y la capacidad de resolver problemasPara disminuir la ansiedadPara mejorar la autoestimaPara manejar el estrésLa musicoterapia le permite a las personas: Explorar sus sentimientosHacer cambios positivos en su estado de ánimo y en su estado emocionalDesarrollar un sentido de control de sus vidas a través de experiencias de éxitoAprender o poner en práctica habilidades para resolver problemas y conflictosMejorar las habilidades de socialización. Leccion 39 Consideraciones sobre la Autoestima 13. Reflexiones de la Autoestima • La autoestima y sus manifestaciones son individuales y personalizadas. • Tener una autoestima saludable, no es cuestión de edad ni de experiencia. • Cada persona con su historia de vida construye las estructuras de su autoestima que, ciertamente, es susceptible de cambio en cualquier momento de la vida. • La autoestima no es el éxito, está limitada por factores internos de circunstancia e historia de vida, y también por factores externos y sociales. • No implica únicamente autoayuda, reafirmación externa de apariencia y eficiencia ni nuevas metas que son, algunas veces, sinónimo de nuevas exigencias. • Las personas con problemas de abuso de alcohol suelen tener una autoestima baja. • Quien se siente bien consigo mismo tiene mayores probabilidades de no consumir alcohol en exceso: no necesita recurrir a él para reafirmarse a sí mismo, explora nuevas experiencias, se comunica con asertividad, logrando integrase al grupo, se pone metas realistas, a corto, mediano y largo plazo. Una de las metas de la autoestima es la autorrealización. • Frente a constantes cambios y avances, tanto tecnológicos como científicos, el ser humano requiere un mayor número de recursos fisiológicos, psicológicos, sociales y de educación formal. La autoestima se considera un recurso psicológico que contribuye a preservar el propio bienestar biológico, psicológico y social. • La autoestima es una herramienta importante para que los adolescentes tomen decisiones que coadyuven a su salud integral. • La autoestima incorpora la confianza en la propia valía, permite no subordinar sistemáticamente la voluntad individual a la del grupo. • Algunos de los componentes de la autoestima son: el autoconcepto, la eficiencia personal, el respeto por uno mismo y por supuesto, el amor. • El autoconcepto no sólo incluye el conocimiento de los que se es, sino también de lo que se quiere ser y de lo que se debe ser. • El respeto se expresa en una actitud positiva y reafirmativa ante las necesidades, derechos, sentimientos y deseos propios. • En la adolescencia, el joven continúa la construcción y definición de su identidad; es decir, del autoconcepto. Texto Recomendado! Por: Jimena Ramirez CARTA A MI MISMO Estimado Amigo: Me llamo amigo, porque eso es lo que quiero ser conmigomismo ahora. Por mucho tiempo yo fui mi peor enemigo, de hecho, fui miúnico enemigo. Fui yo el que permitió que el miedo dominara mi vida. Fui yoel que se aferro a las penas del pasado para llenar mi presente de sufrimiento.Era mi propia voz la que escuchaba en mi cabeza y que me convencía de nomerecer lo bueno y que me hacia sentir menos que los demás. Fui yo mismo el que me llene de inseguridades y dudas, decelos y resentimientos. Fui yo mismo el que me juzgue y me critique en todo loque hacia. Yo mismo afecte mi salud y mi bienestar y fui yo mismo elresponsable de los problemas en mi vida. En mi estaba la solución y en miestaban todas las respuestas. Fui yo mismo el acusado, el juez y el verdugo de mi propiavida. Yo mismo dicte las sentencias y yo mismo me impuse castigos. Y, sin embargo…. HOY ME PERDONO TODO, porque me doy cuenta que siempre hicelo mejor que pude. Comprendí que fui un ser sensible y vulnerable y como yo sontodos los seres humanos y que las experiencias de mi vida moldearon mipersonalidad, hoy rechazo la culpa que siento por mis errores ya que en nadaayuda y nada soluciona. Aprendí tarde, que era yo capaz de cambiar mi vida a pesarde mis heridas y de las situaciones que me rodearon. Tarde comprendí que era yomi propio dueño, que mis pensamientos moldearon mi existencia, que no era unesclavo de las circunstancias y que en mi estaba el poder de mejorar, decambiar y de vivir en armonía. Puedo ver ahora que mi vida fue maravillosa a pesar de lasperdidas y heridas que todos compartimos. Agradezco la oportunidad que tuve dever, de oir , de sentir, de saborear, la oportunidad de compartir con otros mivida y la oportunidad de amar a mis semejantes. Hoy me deshago de viejos resentimientos hacia otros y haciami mismo. Hoy rompo las cadenas con las que yo mismo me ate. Hoy me libero del miedo y de la culpa. Hoy me perdono por todos mis errores. Hoy admito que nadie tiene control sobre mis pensamientos. Hoy admito que nadie tiene control sobre mis sentimientos. Hoy me libero de todas mis heridas. Hoy es un buen dia para …. VIVIR. Me quiero… Atentamente: La persona más importante de mivida: YO. [im

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