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Hay muchos mitos alrededor de la salud de la mujer. Por ejemplo, que en ningún caso y bajo ningún concepto una mujer embarazada puede hacer ejercicios físicos. Lo cierto es que, una mujer, supervisada en sus primeros pasos por una profesional, no sólo puede, sino que debe considerar algunas técnicas que fortalecerán su suelo pélvico y lo prepararán de cara al parto. La salud es una de las conquistas de la modernidad y, además, el auténtico medidor de la juventud. Muchas mujeres se ven con energías cada vez durante más tiempo y, de ellas, depende su capacidad para disfrutar de la vida. Agata Krupa conoce en profundidad el cuerpo humano y algunos de los mecanismos que lo llevan a mantenerse joven y sano. Licenciada en Fisioterapia por la universidad de Wroclaw (Polonia), Agata dirige una de las pocas clínicas en España especializadas en fortalecer el suelo pélvico. Antes de abrir su clínica, Agata investigó arduamente en estudios que la llevaron a publicar la tesis “El impacto de los métodos fisioterapéuticos durante el embarazo y la calidad del parto’, hito que le concedió el estatus de ser una de las mayores expertas en suelo pélvico en Europa. Para Ágata, sin embargo, el esfuerzo lo lleva con naturalidad, como todo emprendendor que se dedica de lleno a su pasión. “Me produce enorme satisfacción acompañar a la mujer en uno de los momentos más importantes de su vida”, asegura en privado. El embarazo es una de las etapas más felices para una mujer, pero también una de las que lleva más riesgos asociados. Exige una preparación específica para prevenir lesiones durante el parto y que haya complicaciones en el postparto. En los últimos tiempos han aparecido nuevas técnicas que preservan la salud de la mujer, como por ejemplo ejercicios de pilates para embarazadas en Valencia. En la capital del Turia, Agata dirige sesiones con grupos reducidos, de forma que cuida la calidad de sus tratamientos, al tiempo que permite a las mujeres compartir sus sensaciones y expectativas. Aunque también hay hueco para sesiones individuales de fisioterapia. La calidad y la atención al paciente son dos de los dos pilares en los que una clínica de salud debe basar sus servicios. Hoy los clientes tienen un mayor conocimiento de lo que desean y esperan recibir. Cuando venimos a hablar de salud, el enfoque debe ser integral. No se trata únicamente de tratar los síntomas, sino de tener una relación adecuada con el paciente. “Cada mujer es diferente y quiere un trato particular. Algunas personas se sienten más cómodas con un trato más abierto y cercano. Otras, en cambio, prefieren que se les deje su espacio. Es importante que se sientan cómodas, en su propio estilo”

Muchos hemos tenido algún que otro susto a la hora de cruzar un paso de peatones. Por ejemplo, que un coche haya tenido que frenar muy rápido y de forma brusca para no hacernos ningún daño. Pero hay casos, en los que realmente ha habido atropello. Ante esta situación, nos preguntamos: ¿cuándo un peatón puede solicitar una indemnización por atropello en un paso de peatones? - CUANDO NO HAY SEMÁFORO: Es estos casos, cuando no hay semáforo, los peatones siempre tiene preferencia por encima de los coches a la hora de cruzar. Por eso, si una persona ha sido atropellada porque el coche no paró cuando sí debía hacerlo, será más sencillo reclamar una indemnización. - SEMÁFORO EN VERDE PARA LOS PEATONES: Ante esta situación, por supuesto, el peatón también tiene siempre preferencia, pero para solicitar una indemnización habría que buscar grabaciones de cámaras de seguridad cercanas, testigos, etc. - SEMÁFORO EN ROJO PARA PEATONES: Si esto ocurre es muchísimo más complicado reclamar una indemnización, pero no imposible. Sería necesario estudiar a fondo el caso. De todos modos, lo mejor es que te pongas en contacto con abogados de accidentes de tráfico para que te ayuden y te expliquen detalladamente si puedes reclamar una indemnización. Y, en caso de que sí, que te acompañe y te apoye durante todo el proceso.

Ya queda menos para la Navidad y, seguro, ya estás pensando qué poder regalarle a tu familia, hijos, amigos, amigo invisible, etc. Por eso, hoy me gustaría daros 3 ideas para poder personalizar vuestros regalos. De esta forma, la persona que los recibe sentirá que has estado pendiente de sus gustos y has cuidado hasta el más mínimo detalle. - Compra un papel de regalo de un personaje que le guste. Por ejemplo, si es para niños, puedes comprar uno infantil, de Disney o de algún dibujo animado que le guste. Tal vez crees que es una tontería. Pero al final y al cabo, es lo primero que se ve del regalo y quedará demostrado que conoces sus gustos. Incluso, si no encuentras ninguno, puedes crearlo tú mismo. Existen empresas que permiten diseñarlos tú mismo, incluyendo textos e imágenes. Por ejemplo, esta: https://goo.gl/njJ4HQ - La ropa siempre es un buen regalo. Por eso, para personalizarla, podemos incluir cintas personalizadas. Podemos incluir el nombre de la persona a la que le hacemos el regalo, añadir "feliz Navidad", el día en que se lo regalas, un icono, etc. - Añade alguna tarjeta personalizada con algún mensaje. Será un detalle que hará ver que te has preocupado en que ese regalo sea especial para la otra persona. No tiene por qué ser un texto de 10 líneas, puede ser algo tan sencillo como "espero que te guste, lo he elegido para ti con mucho cariño, feliz Navidad". Si ponéis en práctica cualquiera de estas ideas, seguro que vuestros regalos gustarán mucho más

En qué lío me había metido. Llevaba tiempo dándole vueltas a cómo tenía la casa. El caso es que me llegó un extra que no esperaba -mira, no siempre tienen que ser malas las sorpresas- y me embarqué en hacer una reforma en mi casa. No es por quejarme. Vivo en la antigua casa de mis abuelos y no he llegado a los 30 años. Tengo casa propia y eso hoy sé que es muy difícil para los de mi generación. Pero no está para nada a mi gusto. Fijaos cómo debía ser que miraba la serie Cuéntame y sacaba ideas, hasta eso me parecía moderno. Y sí, sí, es un lío. Permisos de licencias, escoge al proveedor, piensa bien qué diseños vas a querer, desestimar Ikea como hacían mis amigas… Podéis llamarme lo que queráis, pero yo quiero que los muebles me duren, va a ser mi casa y sé que a la larga las cosas baratas te salen caras. O duran menos o toca repararlas o se hacen un asco muy rápido. Cuando estaba enfangada hasta los codos me di cuenta de que yo sola no iba a poder. Esperaba que con un poco de maña y sabiendo dónde comprar sería suficiente, pero qué va. Así que me puse a investigar y di con varias empresas de reformas. Todas me parecían parecidas y no me acababa de decidir. Al final, fue un compañero de trabajo el que me contó que él y su novia habían pasado por esa experiencia apenas un año atrás. Me recomendó una empresa para que hiciera la reforma integral en Valencia, puesto que mi casa está allí. No os voy a contar lo estupendos que fueron los chicos de Geteco, que quedaría muy a peloteo (aunque se lo merecen). Lo que os voy a contar es qué aprendí de todo este proceso. Consejo 1: Todo por contrato Hubo un par de empresas que me salían bien de precio y que me gustaron al principio. Voy a ser un poco elegante y no les voy a nombrar, que no quiero líos. El caso es que cuando les pedí el presupuesto empezaron las reticencias. Al final, todo caía en que no querían dejar en papel nada. Ni contrato, ni nada. No me gustó ni un pelo, ya que luego son capaces de decir que hay costes imprevistos y tú, que te ves enfangado, no puedes hacer más que pasar por el aro. Podéis adivinar que con estos chicos no tuve problemas de este tipo (ni de ningún otro) Consejo 2: Preguntadles por la calidad de los materiales. Ya sé que es un rollo tener que ir detrás de la gente para que te expliquen qué van a utilizar, pero es que tiene que ser así. Lo mejor es perder un poco de tiempo en enterarte qué diferencias hay entre una madera de roble y otra de haya, por ejemplo (¡a mí me encanta meterme en estas cosas! Meterme por internet, consultar ideas y materiales, me tiraría la vida así). ¿Por qué? Pues porque un presupuesto muy bajo, me encontré, iba acompañado de materiales que no eran duraderos. Y oye, que estoy pagando por mi casa, no comprando una maceta. Consejo 3: Entérate de su experiencia y cualificación Jajajaja. Sé lo que estáis pensando. Esta loca les hizo una e ntrevista de trabajo y todo. Noooooo. Pero sí que fisgué un poquitín para enterarme qué habían hecho, si sus clientes estaban contentos, etc. Tengo que decir que aquí, más o menos, no me llevé sorpresas. Los que iban a precio tenían experiencia en soluciones low cost y más humildes. Algunas, tengo que decir, muy dignas. Y los caros, pues lo mismo. Cosas muy chulas pero que a mí no me hacían falta. En fin, que soy de las que les gusta una buena relación calidad-precio. Consejo 4: Si no sabes dibujar, pide que te lo dibujen Porque es mi caso. Me pides que te dibuje un pollo y me sale esto. Pero es que me pides que te dibuje un caballo y me sale esto! Jajajaja. Bueno, con las casas hay que andarse con ojo, porque no puedes digamos hacer un dibujo que no hay quien entienda. Si la reforma va a ser integral, necesitas asegurarte que el profesional interprete. Porque interpretarán. Y te dirán esto sí, esto mejor asá. Consejo 5: Deja claro al principio qué estilo esperas Esto es para evitar sorpresas. Ellos tienen que interpretar y asesorarte, pero también entenderte. En mi caso, muy contenta. Consejo 6: Calcula los costes o pide una segunda opinión Yo me defiendo bien con los números, así que hice yo misma mis cálculos. Esto no es para ir de lista, esto es para que ya de un principio me diera cuenta que había cosas que no se podían hacer. Además, como me manejaba con un presupuesto limitado, tenía que tomar decisiones de qué aceptar y dónde ceder. Bueno, y éste es el resultado, ahí estoy yo con mi pijama. Jajajajajaja.