Sole9202

Ibas a hacer algo y un segundo antes olvidas qué era: eso ocurre porque tu cerebro está sano Entras en una habitación con la determinación del que sabe perfectamente a lo que va. De repente, te paras. Un momento... ¿Qué venía yo a hacer aquí? ¡Maldita sea! Si lo acabo de pensar. ¿Cómo se me ha podido olvidar? Si esto te ha pasado alguna vez, no te preocupes. No estás perdiendo la cabeza. Es inevitable sentir una punzada de terror cuando sufrimos lapsus tan aparentemente importantes, pero lo cierto es que ese tipo de despistes no solo son perfectamente normales, sino que son la prueba de que nuestro cerebro funciona como debe (al menos en términos de atención y memoria). Se deben a algo denominado Efecto Umbral. El nombre no es casual. Resulta que nuestro cerebro tiene más posibilidades de olvidar lo que estamos haciendo solo por el hecho de cambiar de habitación. A veces también ocurre cuando interrumpimos una idea con otra. Pedimos a otra persona que nos preste atención porque queremos decir algo importante, y cuando vamos a decirlo se nos ha olvidado completamente. El Efecto Umbral haciendo de las suyas de nuevo. Aunque a menudo asociamos la memoria con la imagen de una especie de disco duro en el que grabamos las cosas como si fueran archivos, lo cierto es que el cerebro no funciona así para nada. En realidad, el interior de nuestra cabeza es más un superordenador que lleva a cabo múltiples tareas al mismo tiempo y balancea la carga de esas tareas en función de los estímulos que le llegan del entorno. Cuando cambiamos de una estancia a otra, el cerebro tiende a establecer un nuevo marco de experiencias para la memoria. En cierto modo es como si pasara página para apuntar lo que sucede en esa habitación en una hoja limpia del cuaderno. La atención se enfoca en un nuevo escenario y, a resultas de ese salto, a menudo se olvida de alguno de los procesos que teníamos funcionando en ese momento. El fenómeno no depende de la distancia recorrida, sino del hecho de cruzar un umbral para cambiar de habitación, de ahí su nombre. En 2011, un grupo de investigadores de la Universidad de Notre Dame en Indiana, Estados Unidos, realizó un experimento con 55 estudiantes perfectamente sanos. La primer parte consistía en deambular por la casa virtual de un videojuego llevando objetos dentro de una caja. Cada cierto tiempo se les preguntaba qué objeto estaban llevando. El resultado demostró que, al atravesar umbrales entre estancias, los estudiantes olvidaban lo que estaban cargando con mucha más facilidad. En una segunda parte del estudio recrearon el experimento usando una casa real con idénticos resultados. Cambiar de estancia resetea la atención y el cerebro elige qué objetos a los que estaba prestando atención en ese momento no es necesario recordar en ese momento. Curiosamente, ningún estudio ha logrado explicar cómo ocurre exactamente el Efecto Umbral, ni como evitar que se produzca. Probablemente utilizar trucos mnemotécnicos ayude, pero se trata de una cuestión de atención, y el cerebro no puede prestar atención a todo, todo el tiempo

Consejos para cuando tú estás a dieta pero tu familia no Una de las mayores dificultades para hacer dieta es que las de tu alrededor siguen comiendo normal y es difícil de compaginar. INMACULADA JIMÉNEZ PERAL El verano ha terminado, ya no queda nada para Navidad y los kilos que hemos cogido durante nuestras vacaciones siguen en nuestro cuerpo en forma de michelín. Por mucho que hemos intentado ponernos a dieta no hemos conseguido nada y es que, en muchas ocasiones nuestro ambiente familiar puede convertirse en el peor de los enemigos cuando de perder peso se trata. Aunque puede resultar un desafío, con un fatídico final si no se toman las medidas adecuadas, hacer dieta con un entorno que no te acompaña solo requiere de llevar a cabo una serie de consejos que a continuación vamos a detallar. 1. Cocina lo mismo para todo los miembros de la familia Evitar cada día cocinar en tu hogar un plato de comida diferente para ti y para el resto de los miembros de tu familia. Esto te ayudará a no tener que envidiar lo que comen el resto y, por lo tanto sentir frustración cuando estamos haciendo una dieta de pérdida de peso y, por otro lado, nos aseguraremos que toda nuestra familia también está comiendo de manera sana y equilibrada, lo cual va a hacer que se sientan muchos más unidos. Cuando vayamos a apartar la comida para nosotros y para el resto de nuestra familia trata siempre de utilizar un plato más pequeño que los demás 2. No guardar comida basura en casa En el caso de que en nuestro hogar a nuestros familiares les guste comer dulces o comida catalogada como basura, podemos pactar con ellos eso de que solo se pueda comer 1 o 2 veces a la semana y, para evitar tentaciones decirles que lo compren en el momento de comerla, es decir, intentando no guardarla en el almacén de la cocina, ya que de esta manera tendremos la tentación siempre presente en nuestro hogar. 3. Utiliza un tamaño de vajilla más pequeño que el resto Cuando vayamos a apartar la comida para nosotros y para el resto de nuestra familia trata siempre de utilizar un plato más pequeño que los demás. Esto es recomendable porque cuando nuestro cerebro ve que el plato está lleno, inmediatamente piensa que vamos a comer una cantidad mayor que si elegimos un plato mayor y echamos la misma cantidad pero parece más vacío. Si en casa tenemos hijos en edad de crecimiento, nunca debemos limitarle la cantidad de comida, ya que estos necesitan mucha energía para afrontar su día a día. 4. Los postres Cuando se trata de elegir el postre, podemos cometer verdaderas locuras. Para ello, lo mejor es elegir siempre una opción natural y saludable como por ejemplo la fruta. Incúlcale a tus hijos desde pequeños que en tu hogar la fruta es el mejor postre, el más rico y el más divertido. Si quieres tomarte en serio eso de hacer dieta y perder peso lo mejor es que lo hables con tu familia

Comida nocturna de todo peruano Los peruanos comen durante la noche platillos tradicionales o de moda, como es la comida japonesa, cuya base es el pescado crudo con algún medio cítrico o aderezado; eso se debe a que sólo se comía pescado encebichado de día, porque se pensaba que caería mal al comerlo de noche. La razón primordial es que en antaño se decía que si el pescado no estaba preparado por largas horas, no estaría cocido; pero debemos saber que mientras siga una cadena de frio y una adecuada manipulación, no debería existir ningún problema por probarlo.noche-comida-peruana-upn1Es por ello que en la actualidad estamos invitado a degustar unos tiraditos en la cena, esto demostraría que la gente tiene menos temor a comer pescado crudo. Quitemos el estigma que uno de nuestros platos bandera, sea sólo para el almuerzo. Comida nocturna de todo peruano Los peruanos comen durante la noche platillos tradicionales o de moda, como es la comida japonesa, cuya base es el pescado crudo con algún medio cítrico o aderezado; eso se debe a que sólo se comía pescado encebichado de día, porque se pensaba que caería mal al comerlo de noche. La razón primordial es que en antaño se decía que si el pescado no estaba preparado por largas horas, no estaría cocido; pero debemos saber que mientras siga una cadena de frio y una adecuada manipulación, no debería existir ningún problema por probarlo Es por ello que en la actualidad estamos invitado a degustar unos tiraditos en la cena, esto demostraría que la gente tiene menos temor a comer pescado crudo. Quitemos el estigma que uno de nuestros platos bandera, sea sólo para el almuerzo. Pero si entramos al tema criollo algunos se animan por comer pato guisado los viernes en un lugar concurrido, acompañado con papas y el infaltable arroz. Y ni qué decir de la carne roja, tan común a la parrilla en la noche, anticuchos de corazón, pancita, mollejas y un sinfín de opciones, como el tradicional lomo saltado que algunos comensales lo solicitan con huevo montado. La opción del pollo a la brasa ya es tradición, típico plato a base de pollo, crujientes papas fritas y su ensaladita de acompañamiento, las opciones que no hace mucho se han sumado son alitas y asados de tira al cilindro y brochetas a la parrilla, entre otros. Si a un restaurant vamos, una opción de pizzas a gusto de cada cliente, algunos platos con base de fideos y salsas al estilo de la abuela. Para contrarrestar el frío. nos inclinamos por el tradicional chifa, una sopita de 7 sabores y ya estando con aclimatados le agregamos algún platillo agridulce y el carbohidrato predilecto de todo peruano, el arroz chaufa. Los más tradicionales cenan un sanguchito de pavo o lechón con un buen café, y si la idea es no comer nada de noche, lo podemos hacer con el típico lonchecito. Otra opción de bebida caliente, un emoliente, aquel vendedor de camisa blanca es todo un alquimista preparando brebajes a su elegir de paso unos panecillos, todos alrededor del calor que emana este puesto. Para los que gustan hay caldo de gallina con huevo duro, su rocotito y con sus roscas de acompañamiento. O a las afueras de algún local unas papitas rellenas para complementar la cena. Si nos inclinamos por los dulces los picarones con su famosa miel de chancaca e higo y sus cachangas para los pequeñines. O el famoso clásico a base de mazamorra morada y arroz con leche. Así podemos ver, la gran variedad de platillos y alternativas que la comida peruana nos presenta sólo para la noche. ¡La gastronomía peruana muestra así su gran diversidad¡ Pero si entramos al tema criollo algunos se animan por comer pato guisado los viernes en un lugar concurrido, acompañado con papas y el infaltable arroz. Y ni qué decir de la carne roja, tan común a la parrilla en la noche, anticuchos de corazón, pancita, mollejas y un sinfín de opciones, como el tradicional lomo saltado que algunos comensales lo solicitan con huevo montado. La opción del pollo a la brasa ya es tradición, típico plato a base de pollo, crujientes papas fritas y su ensaladita de acompañamiento, las opciones que no hace mucho se han sumado son alitas y asados de tira al cilindro y brochetas a la parrilla, entre otros. Si a un restaurant vamos, una opción de pizzas a gusto de cada cliente, algunos platos con base de fideos y salsas al estilo de la abuela. Para contrarrestar el frío. nos inclinamos por el tradicional chifa, una sopita de 7 sabores y ya estando con aclimatados le agregamos algún platillo agridulce y el carbohidrato predilecto de todo peruano, el arroz chaufa. Los más tradicionales cenan un sanguchito de pavo o lechón con un buen café, y si la idea es no comer nada de noche, lo podemos hacer con el típico lonchecito. Otra opción de bebida caliente, un emoliente, aquel vendedor de camisa blanca es todo un alquimista preparando brebajes a su elegir de paso unos panecillos, todos alrededor del calor que emana este puesto. Para los que gustan hay caldo de gallina con huevo duro, su rocotito y con sus roscas de acompañamiento. O a las afueras de algún local unas papitas rellenas para complementar la cena. Si nos inclinamos por los dulces los picarones con su famosa miel de chancaca e higo y sus cachangas para los pequeñines. O el famoso clásico a base de mazamorra morada y arroz con leche. Así podemos ver, la gran variedad de platillos y alternativas que la comida peruana nos presenta sólo para la noche. ¡La gastronomía peruana muestra así su gran diversidad¡ * Este post es una colaboración de Luis Augusto Durand Azcárate , docente de la carrera de Administración y Servicios Turísticos de la Universidad Privada del Norte.

Socialmente nos hemos ido adhiriendo a un modelo que legitima profundos vicios y con el tiempo ya forman parte de nuestra "naturaleza cultural" ¿Alguna vez te has detenido a observar tu vida y tu entorno cultural? ¿Alguna vez te han parecido cuestionables o, por lo menos extrañas, ciertas prácticassocioculturales? ¿En realidad consideras que el modelo que nos rige como sociedad, y que define aspectos fundamentales de nuestra existencia colectiva, por ejemplo la economía o la religión, son idóneos o siquiera justificables? El legado cultural, la transmisión de conductas sociales, y la comodidad existencial, son tres de los ingredientes básicos que terminan por dar vida a un fenómeno tan lamentable como increíble: la aceptación autómata de premisas y pautas miserables. Más allá de nuestras circunstancias individuales, de tus creencias e ideología, la actual realidad involucra una serie de condiciones deplorables ante las que, increíblemente, nos sometemos. Basta un análisis superficial de las particularidades que caracterizan campos como el de la salud, la política, la economía o los medios, para al menos preguntarte si no habría mejores maneras de organizar nuestra realidad social. Sin embargo, muchos de estos vicios ya están suficientemente impregnados en la cotidianidad que ya ni siquiera tienen que luchar por mantenerse, pues son aceptados, inconceblemente, por la mayoría de nosotros o, peor aún, pasan completamente desapercibidos. En torno a este fenómeno, la iniciativa The Free World Charter advierte la presencia de al menos diez situaciones inadmisibles que aceptamos de manera casi natural en nuestra sociedad y que tendrían que ser tajántemente transformadas para aspirar a mejores condiciones colectivas. A continuación los puntos: Le damos prioridad al dinero y a la economía por sobre elementos básicos para la existencia como la calidad del aire, del agua, del alimento y el medio ambiente. Formamos parte de un sistema de mercado que atenta contra la vida de millones de personas. Dividimos el mundo en “secciones” geopolíticas de acuerdo a agendas cuestionables y luego combatimos por definir quien posee dichas porciones de planeta. Creamos un rol identitario, el militar, que faculta a estas personas a asesinar legalmente a otros seres humanos. Torturamos y matamos a millones de animales con pretextos de alimentación, vestido y avances científicos. Enviamos a nuestros hijos a que pasen toda su infancia adheridos en espacios (escuelas), memorizando datos y desarrollando habilidades que tal vez jamás utilizarán. Imponemos a los padres una presión socio económica que termina por obligar su ausencia durante la etapa de crecimiento de sus hijos. Profesamos cientos de religiones excluyentes que intentan monopolizar la verdad absoluta de las cosas. Se privilegian conductas nocivas, como la ambición o la competencia, por sobre otras como colaboración y generosidad. Cualquiera que tenga una buena idea puede prevenir que otros le saquen provecho con el argumento de que mantener los derechos de monestizarla.

18 Objetos que facilitan la vida a los padres jóvenes Para que los padres jovenes puedan cuidar a sus hijos sin preocuparse tanto, y disfrutar más de su paternidad, los diseñadores han creado nuevos objetos que les ayudan en su tarea. Mostraré 18 objetos que están hechos para facilitarle la vida a las mamás y papás jovenes. Algunos son realmente espectaculares. Chupo-termómetro Cucharita con contenedor de comida Cojines que se pueden mojar para bañar al bebé Cuna que se anexa a la cama de los padres Aparato de ultrasonido personal que se conecta al teléfono. Chupo que se cierra automáticamente al caer, para no ensuciarse Bolsa canguro que le da calor a mamá y al bebé. Taza que sirve para “enmascarar“ las medicinas con la bebida normal. Aditamento para la ducha infantil. Orinal portatil para los pequeños hombrecitos. Bicicleta con carriola incluída Tapete para poner al lado de la bañera. "Sostén" para biberones Forro reflectivo para evitar que la silla infantil se caliente con el sol mientras no estás en el auto. Estuche para pañales y pañitos húmedos que puede colgarse cerca a la cuna Tienda infantil para ir a pasear a la naturaleza. Cámara para observar al niño, y que puede conectarse al teléfono vía internet. Hamaca infantil para el avión.

Dos sismos en Chile tuvieron réplicas en cuatro provincias argentinas Entre las 4 y las 4.30, dos temblores de 6° y 6,8° en la escala de Richter afectaron al país vecino, y llegaron a sentirse en San Juan, Mendoza, Córdoba y La Rioja El sismo de 6,8 grados Richter tuvo su epicentro a 47km de OvalleCrédito: USGS Este sábado a la madrugada, a las 4:04 de Chile (misma hora en Argentina) se registró un sismo de 6 grados en la escala de Richter, y un rato más tarde, a las 4:31, un segundo temblor, esta vez de 6,8°, también afectó a la región central de Chile. Los temblores afectaron a algunas provincias argentinas como Jujuy y Catamarca y en menor medida en San Juan, Mendoza, Córdoba y La Rioja, donde los ciudadanos registraron el momento en Twitter: Los sismos chilenos se produjeron entre las 4 y las 4:30 de hoy. Pero los movimientos telúricos de Chile también fueron reportados por el Institituto Nacional de Prevención Sísmica que, además, reportó en territorio argentino a las 0 y a las 2 de hoy otros sismos en Catamarca y en Jujuy. En el caso del de Catamarca, ocurrió a las 0:01 a 43 kilómetros al sudetes de la localidad de Belén y tuvo una magnitud tres, dado que se ubicó a 182 kilómetros de profundidad. En tanto, en Jujuy, el sismo se registró a las 2:49, con una magnitud de 4,2 y se localizó a 11 kilómetros al sudeste de Catúa. De acuerdo a los organismos geológicos chilenos, los sismos alcanzaron los 5,9 y de 6,5 grados en la escala de Richter y tuvieron epicentro en el océano Pacífico. Si bien Chile dio ante la urgencia un alerta de tsunami luego se desactivó. Los movimientos telúricos de Chile también fueron reportados por el Institituto Nacional de Prevención Sísmica que, además, reportó que en territorio argentino a las 0 y a las 2 de hoy otros sismos en Catamarca y en Jujuy. En el caso del de Catamarca, ocurrió a las 0:01 a 43 kilómetros al sudeste de la localidad de Belén y tuvo una magnitud tres, dado que se ubicó a 182 kilómetros de profundidad. En tanto, en Jujuy, el sismo se registró a las 2:49, con una magnitud de 4,2 y se localizó a 11 kilómetros al sudeste de Catúa.

Esclavos de las nuevas tecnologías Las nuevas tecnologías para la comunicación resultan realmente seductoras. La posibilidad de enviar un sms, un correo electrónico, chatear o subir un video a Internet nos permite hacer llegar información de modo rápido, práctico y a un costo en general bajo. Para los adolescentes y jóvenes de la generación actual es impensable prescindir de estos nuevos recursos. Hasta los adultos hemos vencido nuestros temores iniciales. Son muchas las tecnologías que han atrapado a muchos jóvenes y niños y que los han hecho dependientes. No saben vivir sin estas tecnologías. Cuando se va la luz, reniegan y echan pestes contra quien haya provocado que se fuera la luz. Cuando salen de casa sin el teléfono celular, se sienten angustiados porque no van a tener forma de “comunicarse”. Ciertamente los niños y los jóvenes tienen muchas ventajas con las tecnologías, pero lo que no tienen son experiencias de vida, valores, habilidades, …. que los adultos tienen sin los aparatos sofisticados. Un daño que se ha causado, no por la tecnología en sí, sino por depositar toda nuestra confianza en ella, es la erradicación del arte de la conversación, es difícil encontrar a alguien que tenga un tema de conversación profunda. Hemos erradicado la comunicación que nos permitía conocernos unos a otros. Huimos del encuentro personal y usamos la computadora para “comunicarnos” con cientos o tal vez miles de personas en el mundo virtual. Las tecnologías nos han hecho pensar que vivimos integrados al mundo, pero en realidad vivimos más apartados unos de otros Evidentemente, la utilidad de las nuevas tecnologías en la comunicación es hoy indiscutible. Pero en paralelo, se comienzan a advertir riesgos por el uso abusivo de las mismas. El uso problemático de las herramientas tecnológicas no las desmerece como tales, sino que habla de la fragilidad psico-emocional de algunos individuos que establecen un vínculo patológico con las mismas. En China crearon centros de desintoxicación para adictos a Internet. Y no es una excepción. Ya hay países donde se han verificado casos de uso compulsivo del celular y del chat, que acabaron afectando la vida personal y familiar de esos usuarios. Los individuos que potencialmente podrían desarrollar un vínculo patológico con las nuevas herramientas tecnológicas suelen ser personas inseguras, tímidas, con tendencia a aislarse por baja autoestima y dificultad para dialogar, para construir amistades y para dar y recibir afecto. Se considera a los jóvenes, en particular los adolescentes, como población especialmente vulnerable dado que su personalidad aún no se halla consolidada. Pero se ha observado que también puede verificarse esta adicción en gente adulta sola y aún en personas de la tercera edad. Los pasos a seguir para encarar el problema se asimilan a los de otras conductas adictivas: Reconocer el problema. Pedir ayuda (en los grupos de auto-ayuda para adictos). Descubrir qué necesidades insatisfechas subyacen al uso compulsivo de estos medios. Buscar fuentes genuinas para satisfacerlas. Reeducarse en relación al uso de las herramientas virtuales de comunicación. Nuestra reflexión es que los medios virtuales logran crear la ilusión de aliviar la soledad del hombre postmoderno, al ponernos en contacto on-line con miles de personas en el planeta. Pero tales contactos distan mucho de las relaciones genuinas, cara a cara, donde lograr conocernos, aceptarnos y comprometernos con el amigo o la amiga. Algunos indicadores del uso problemático y/o adictivo pueden ser los siguientes: Vivir pendiente de recibir llamadas o mensajes, vigilando permanentemente el celular, la cuenta de e-mail o la red social. Estar conectado un alto número de horas diarias como pasatiempo o distracción, llegando a afectar negativamente la vida personal como estudiante, esposo, esposa, etc. No poder desprenderse habitualmente del celular ni estar dispuesto a apagarlo en algún momento del día, sintiendo que debe estar disponible siempre para enviar o recibir comunicación. Incurrir en gastos excesivos para su economía por uso del celular o la red social. Experimentar síntomas físicos como ansiedad importante o desasosiego al verse privado de la herramienta de comunicación Sentirse aislado socialmente en caso de no poder usar elcelular, correo electrónico o red social. Percibir como más atractiva la vida “on line” que la vida real. Si ponemos por arriba de la educación, a la tecnología, corremos el riesgo de producir algo que nos atrape y destruya como sociedad. Aquí debo aclarar que la educación de calidad es algo que todavía no tenemos, lo que en realidad tenemos es una domesticación. Una sociedad domesticada es una sociedad paralizada, dependiente, resignada, obediente, conformista y sin perceptivas de futuro. Una sociedad educada es una sociedad en movimiento, que cuestiona, exigente, creativa, independiente y con amplias perspectivas para el futuro. La educación implica la creación de seres humanos inteligentes, creativos y responsables, que sean capaces de crear las soluciones para los grandes problemas que tenemos. Implica también la capacidad para saber detectar las oportunidades que se les presenta para crear la riqueza entre todos y para todos.

Las cualidades que hacen a las personas mas atractivas, según la ciencia. Varias investigaciones han descubierto que las personas atractivas ganan hasta 14% más que los demás. Afortunadamente, la atracción no se basa completamente en la apariencia física. Aunque no lo creas, hay otras características que hacen que una persona sea agradable: Sentido del humor: Numerosos estudios indican que las mujeres se sienten más atraídas hacia hombres que las hacen reír. Y, de hecho, una mujer que hace reír a su pareja lo conservará enamorado por el doble de tiempo. Grupo de amigos: Un estudio hecho en la Universidad de California en 2014 descubrió que las personas que estaban dentro de un grupo de amigos se vean más atractivas. En otras palabras, es el efecto de las ‘porristas’ (de la serie “How I met your mother”), donde un hombre o mujer se ve físicamente más atractivo al estar rodeado de personas. Son directos: En un estudio hecho en Nueva York en 1997, se reveló que las personas que van al grano y buscan tener una conversación más profunda son el doble de atractivas que los demás. Esto sucede porque le agregas misterio y pasas de la conexión superficial entre pareja. Liderazgo: Este punto es obvio: las personas se sienten atraídas al poder. En un estudio americano hecho en el 2014, se descubrió que los líderes, a pesar de su apariencia física, son más atractivos para los que los rodean. Sonrisas: En dos experimentos hechos en Suecia, se examinó la relación entre el atractivo y las sonrisas. Descubrieron que entre más fuerte sea la sonrisa, más atractivo se veía el rostro. Dueño de un perro: Otro experimento hecho en 2014 descubrió que las mujeres se sienten más atraídas hacia hombres que tienen un perro, ya que les transmitía paternidad y compromiso. En otras palabras, quienes tienen una mascota son más paternales y capaces de tener una relación a largo plazo… al menos aparentemente. Cultiva su mente: Investigadores australianos descubrieron que los hombres que cultivan su mente reciben más atenciones por parte de las mujeres. Al ser más relajados y regular su ansiedad, se vuelven un santuario para sus parejas. Usan rojo: La universidad de Rochester demostró que las mujeres que visten de rojo son más atractivas para los hombres. ¿Por qué el rojo? Porque simboliza la atracción sexual. Este atractivo es completamente inconsciente, así que podría ser un excelente recurso.

La mini muerte que se produce cuando sientes que te caes mientras duermes. ¿Alguna vez has despertado después de tener un sueño en el cual tienes una sensación vívida de ir cayendo rápidamente por un acantilado? No estás solo. Alrededor del 40% de los que respondieron a la encuesta en línea de IAC aseguró de haber experimentado la sensación de caída durante el sueño al menos una vez en su vida. Para entender la sensación de caida durante el sueño, tenemos que entender lo que sucede con nosotros durante nuestro ciclo de sueño. El sueño comienza con una parte del cerebro llamada formación reticular que envía una señal de abajo de la médula espinal para relajar los músculos e inhibir respuestas a los estímulos. El cuerpo amortigua su propia conciencia. Científicos, liderado por Ian Oswald, asegura que la señal de la formación reticular se voltea en ciertos individuos. En lugar de inhibir la contracción muscular, de vez en cuando aumenta la contracción del músculo en respuesta a casi ningún estímulo. Esto se llama un espasmo mioclónico. En conclusión se debe a que al bajar tus pulsaciones a casi cero, tu cuerpo lo interpreta como la muerte y tu cerebro envía un choque eléctrico para hacerte reaccionar. Y ¿Por qué nos dan espasmos antes de dormir? A medida que nos entregamos al sueño, nuestro cerebro deja escapar estímulos nerviosos que hacen que nuestros brazos y piernas se sacudan. Algunas personas se sorprenden y otras se avergüenzan por ello. Así que disfruta de esos sentimientos repentinos de caída libre. Ya que tu cama es una aventura segura.

Un oso polar en los huesos, debido al cambio climático La fotografía que aparece a continuación fue hecha por el artista Kerstin Langenberger en el archipiélago Svalbard, un territorio ártico que pertenece a los noruegos. Langenberger publicó la fotografía en su página de Facebook, junto con un relato que cuestiona la realidad del cambio climático. Y es que aunque algunos científicos de la localidad aseguran que la población de osos en Svalbard es estable, Langenberger dice que no es raro encontrarse con hembras delgadas o muriendo de hambre. Comentó lo siguiente en su perfil de la red social: “He visto a los glaciares partiéndose, reduciéndose de decenas a centenas de metros cada año. Veo bloques de hielo despareciendo a velocidad record. Sí, he visto osos en buena forma – pero también he visto osos polares muertos y muriendo de hambre. Osos caminando por los márgenes en busca de alimento, osos intentando cazar renos, comiendo huevos de aves, musgos y algas. Me di cuenta que los osos gordos son casi exclusivamente machos que permanecen en el bloque de hielo durante todo el año. Por otro lado, las hembras que se aventuran a Tierra para dar a luz a sus crías, muchas veces son delgadas. Con el bloque de hielo recorriéndose más al norte cada año, tienden a quedarse varadas en la tierra donde no hay mucha comida”. Actualmente los osos polares se consideran una especie vulnerable por la Unión Internacional para la Conservación de la Naturaleza y de los Recursos Naturales (IUCN). Se estima que hubo una reducción de más del 30% de la población en la últimas tres generaciones (45 años), principalmente debido a la pérdida de su hábitat, como resultado directo del derretimiento de los glaciares en los mares. Y el futuro no parece muy prometedor. Algunos estudios prevén una reducción dramática en la cobertura del hielo en el mar a lo largo de los próximos 50 o 100 años. “El cambio climático global representa una amenaza considerable para el hábitat de los osos polares”, recalca la IUCN. Lo peor es que todos sabemos de esto, pero parece que nadie entiende que algo debe hacerse ya.