ShyroPratt

Pensar creativamente Se nos plantea este siguiente dilema ético-moral, que incluso ha sido formulado en varias entrevista de trabajo. “Conducimos nuestro coche durante una noche bajo una espantosa tormenta. Pasamos por una parada de autobús en la que se encuentran tres personas esperando: 1. Una mujer anciana que parece a punto de morir. 2. Un buen y viejo amigo que nos salvó la vida hace tiempo. 3. El hombre perfecto o la mujer de nuestros sueños (elegir una de las dos opciones)." ¿A cuál llevaríamos en el coche, teniendo en cuenta que sólo tenemos sitio para un pasajero? "Podríamos llevar a la anciana, ya que su estado es grave y puede morir, así que quizás sería la que más necesitaría ayuda. O bien podríamos llevar a nuestro buen amigo, ya que nos salvó la vida una vez y estamos en deuda con él. No obstante, tal vez nunca volvamos a encontrar a la persona perfecta capaz de cumplir todos nuestros sueños.” Respuesta: “Le daría las llaves del coche a mi amigo, y le pediría que llevara a la anciana al hospital, mientras yo me quedaría esperando el autobús con la mujer de mis sueños.” Moraleja: Debemos superar las aparentes limitaciones que nos plantean los problemas, y aprender a pensar creativamente. ¿Qué es el diagrama de Venn? Esencialmente, se conoce al diagrama de Venn como una forma de mostrar de manera gráfica, una agrupación de elementos según los conjuntos, siendo representado cada conjunto con una circunferencia. Esta clase de gráficos se emplean en la Teoría de Conjuntos, dentro de las matemáticas modernas y nos explica el funcionamiento de un conjunto de elementos al realizar alguna operación con ellos. La posición en que estén dispuestas las circunferencias, nos mostrará el vínculo que existe entre los conjuntos.En la imagen de abajo, vemos cómo los círculos del grupo A y el B se encuentran solapados, poseyendo un área en común que comparten ambos grupos y en la que se encuentran todos los elementos del conjunto A y B. En la imagen de abajo, el círculo del grupo A se haya dentro del círculo B, de manera que todos los componentes de B también se encuentran contenidos en A. El nombre de estos diagramas fue designado en honor a su autor, John Venn, que era un matemático y filósofo británico. John expuso por primera vez este diagrama en 1880, apareciendo en el artículo “De la representación mecánica y diagramática de proposiciones y razonamientos” e inspirándose inicialmente en el cálculo de clases de Boole. Juego de cerillas: Dejar 3 cuadrados En esta imagen vemos 6 cuadrados formados por unas cerillas. ¿Cómo podríamos dejar 3 cuadrados con solo quitar 5 cerillas? Solucion: La suma de Gauss Uno de los grandes genios de la física, Carl Friedrich Gauss, contaba en 1787 con diez años de edad. Por aquel entonces, iba a la escuela.Un día en el que todos los alumnos se tiraban tizas los unos a los otros, apareció el profesor de repente. Muy enfadado, ordenó a todos los niños que, como castigo, le sumaran todos los números de 1 al 100. No tardó el muchacho en entregar la respuesta correcta en su pequeña pizarra: 5050. Lo había hecho sin llegar a sumar, utilizando simplemente su lógica, percatándose de un aspecto interesante de aquella sucesión y efectuando una sola operación (en vez de noventa y nueve sumas). ¿Cómo lo hizo el pequeño Gauss para obtener tan rápido la solución? Se dice que los matemáticos no calculan, sino que piensan. Gauss tenía que sumar la siguiente serie: 1 + 2 + 3 + 4 + … + 98 + 99 + 100 No obstante, se dio cuenta de que reordenar los elementos de esta suma, sumando siempre los simétricos, facilitaba enormemente las cosas: (1 + 100) = 101 (2 + 99) = 101 (3 + 98) = 101 … (49 + 52) = 101 (50 + 51) = 101 Así, todas las sumas de simétricos daban 101. Habiendo 50 posibles pares, el resultado era de 50 x 101, o sea, 5050. Más tarde, aplicaría este mismo principio para hallar la fórmula de la suma de la serie geométrica, entre otras cosas. Adivinando el dígito tachado Una persona piensa un número de varios dígitos, por ejemplo el 734, y sin que nos lo revele, le proponemos que sume sus dígitos (7 + 3 + 4 = 14). Ahora le pedimos que reste esa suma al número original (734-14=720).Luego le pedimos a nuestro interlocutor que tache cualquier dígito del resultado obtenido, el que prefiera, y que nos proporcione los restantes dígitos. ¿Cómo podemos adivinar el dígito que tachó? SOLUCIÓN: Para adivinar el dígito tachado es bien simple. Se busca un dígito que sumado a los que nos digan, forme el número más próximo divisible por 9. Por ejemplo, en el número 720 ha sido tachada la primera cifra (7) y nos comunican las cifras 2 y 0. Nosotros sumamos 2 + 0 = 2 y calculamos que hasta el número más próximo divisible por 9 (puede ser 9 ó 18), faltan 7. Este sería el dígito tachado. Este divertido juego de “adivinación” funciona porque si a cualquier número le restamos la suma de sus dígitos, debe quedar una cifra divisible por 9. Si la suma de los dígitos que nos dicen es divisible entre nueve (por ejemplo 4 + 5), entonces la cifra tachada es un cero o un nueve. Adivina la pregunta 419: Lógica y matemáticas Los objetos en esta línea tienen algo en común: Uno de los siguientes símbolos es el que seguiría en la sucesión. ¿Cuál de ellos será? Comilona con tensión En estas fiestas navideñas, estos 6 hermanos se han tenido que sentar juntos en una mesa para celebrar la Navidad, pero se llevan como el perro y el gato. Para que algunos no se peleen en esta Nochebuena, debes disponerlos en la mesa para que pasen la velada en paz. Las normas para que conozcas qué hermanos odian a los otros son: - Cada uno de ellos odia al hermano mayor que el él y el menor también. Por ejemplo, el hermano 4 odia al hermano 3 y 5. - Los hermanos 3 y 5 tampoco se aguantan debido a una pelea que tuvieron el año pasado. ¿Cómo dispondrías a los hermanos sentados en una mesa redonda para que no tuviesen cada uno al lado a los hermanos con los que se llevan mal? Para dar la solución, lista el número de hermano y la letra de la silla donde debe estar.

El "#Ahlistoquetaringuero" es una pagina de tumblr bastante conocida por la comunidad, que representa al taringuero lince promedio, ahí se puede encontrar todas las "joyitas" que hacen especial esta pagina. Algunas de las imagenes son: Aclaro que las imágenes no las he subido yo, simplemente recopilado. Para ver mas imágenes entre aquí:

Ciencia en 10 Gifs, Parte III Hola Taringuer@s, les traigo lo sorprendente y curioso que puede ser la ciencia, empezemos... Fluido inflamable en un frasco de vidrio Ferrofluido en un frasco de vidrio Masilla magnética traga un cubo de metal Ferrofluido formando árboles de Navidad Un superconductor levita sobre una pista magnética Agua es desviada con una barra cargada Agua fría se congela en contacto con el hielo Reacción del yodo con el aire Desviando una corriente de agua con una varilla cargada El Cesio reacciona con el agua Yapa Cortando Mercurio a la mitad Si te gusto el post, recomenda.....

Ciencia en 10 Gifs, Parte II Hola Taringuer@s, les traigo lo sorprendente y curioso que puede ser la ciencia, empezemos... Incendiar litio Como se forma un copo de nieve Un imán cae a través de un tubo de cobre Glóbulos blancos envuelven esta bacteria. luminol reacciona con el oxígeno El ciclo de hielo y la vegetación de la Tierra durante un año Un trozo de metal se funde dentro de un electroimán El humo de una vela cuando es encendida Un bucle de plasma de cuatro veces el tamaño de la Tierra entra en erupción desde el sol Fluido inflamable en un frasco de vidrio Si te gusto el post, recomenda.....

Errores frecuentes en un disco duro y como solucionarlos Pasos a seguir para conocer e identificar las causas por las que un disco no funciona y Windows o el equipo no lo reconoce. Como revisar la configuración del SETUP o BIOS. Errores en la conexión. Todas las medidas a seguir para recuperar un disco defectuoso, volverlo a utilizar o extraer la información que contiene. El disco duro es uno de los principales dispositivos de cualquier computadora ya sea una PC de escritorio, una Laptop o Notebook. Pueden ser de varios tipos, IDE, SATA o SSD, pero el principio de funcionamiento es el mismo, así como los errores frecuentes. En ellos se almacenan los datos y archivos que hacen funcionar el sistema operativo y toda nuestra información personal. Cualquier error afecta de una forma u otra el funcionamiento del equipo y su rotura puede ser catastrófica debido a la gran cantidad de datos que contienen. En ocasiones se hace difícil comprobar que un error en el disco, es la causa de que el equipo no funcione. Estos errores en algunos casos pueden ser relativamente fáciles de solucionar o en otras ocasiones la única salida es reemplazarlo por uno nuevo. En este post se trata como identificar estas causas y las posibles soluciones. Tipos de errores frecuentes en los discos duros Los conflictos o errores de los discos duros se pueden dividir en tres tipos: lógicos, electrónicos y físicos. 1- Los errores lógicos corresponden a los conflictos en el sistema de archivo que se usa para ordenar y guardar la información (FAT, NTFS), son los más sencillos de resolver. No existe en este caso daño alguno físicamente en el disco. La causa puede ser un virus informático, un corte de energía, errores de software, etc. Para eso Windows incluye la utilidad Reparador de discos o CHKDSK. 2- Los errores electrónicos son los que involucran el PCB, la tarjeta con los circuitos y componentes que alimentan y controlan el funcionamiento de la parte mecánica. En ocasiones es posible recuperar un disco o extraer la información que contiene reemplazando la tarjeta por otra de un disco similar. También es posible sustituir los dos diodos que sirven como fusibles, en caso de accidentalmente haber recibido una sobrealimentación de energía. 3- Los trastornos físicos son los más difíciles por no decir imposibles de resolver. Son problemas mecánicos en los que están involucrados los cabezales, los discos o platos donde se guarda la información y el motor. Tienen dos causas, el inevitable desgaste debido a la fricción y golpes traumáticos. En todos los discos modernos casi siempre están antecedidos de advertencias por la funcionalidad S.M.A.R.T. Estos errores solo pueden ser resueltos por profesionales en un laboratorio. Ante cualquier error o conflicto en el funcionamiento de la PC que se piense que el disco duro esté implicado, el primer paso es identificar la causa y saber si corresponde a alguno de los tres tipos anteriores. ¿Cómo saber por qué un disco duro no funciona? 1- El primer paso si un disco es reconocido por Windows, pero ocasiona errores como bloqueos o reinicia la PC, es usar CHKDSK el reparador de discos de Windows. Es una aplicación para revisar y reparar daños en el sistema de archivos del disco que ordena y guarda la información. Debemos chequear el sistema de archivos de nuestro disco con CHKDSK ante cualquiera de los siguientes síntomas: • Archivos con nombres raros que nunca se habían visto. • Fotos y documentos dan error al abrirlos. • La computadora se cuelga o bloquea repentinamente. • La computadora se reinicia inesperadamente. Todo lo anterior indica que pueden existir daños en la tabla de asignación (MFT), sectores defectuosos, archivos con vínculos cruzados o errores en directorios. Para usar de forma exitosa el Reparador de discos con todas las opciones posibles, es necesario usarlo mediante al línea de comandos. No es nada difícil. Para revisar de forma rápida y corregir los errores de un disco haz lo siguiente: • Abre el explorador o MiPC e identifica la letra que corresponde a la unidad de disco a revisar. • Abre la herramienta Ejecutar usando las teclas: Windows + R. • Escribe lo siguiente y presiona la tecla Enter: CHKDSK D: /f Sustituye D por la letra de la unidad que corresponde al disco. • Espera por el resultado de la revisión. 2- Si Windows no reconoce el disco es necesario acceder a la herramienta de configuración de la motherboard o placa base de la PC, conocida como el SETUP o BIOS. Es el programa incluido en un chip que se encarga de conectar e inicializar todos los dispositivos insertados físicamente en la tarjeta madre. Revisar en el BIOS o SETUP la configuración del disco duro Prueba con las siguientes medidas: - Reinicia el BIOS a los valores predeterminados. Puede hacerse usando la opción incluida en el propio menú, pero la forma más efectiva es retirar por unos segundos la pequeña pila o batería que alimenta el board y volverla a insertar. - Si el disco no es reconocido en el SETUP trata de cambiar el cable de alimentación y el de datos. - En los discos IDE el cable de datos (una cinta ancha) se deteriora ocasionalmente, reemplázala si es posible. - Conecta el disco a otro puerto (SATA) o a otro conector de la cinta (IDE). En ocasiones solo se trata de un problema de configuración del disco. - Usa otro conector de alimentación (las fuentes de alimentación traen varios). - Desconecta otro dispositivo que no sea imprescindible y pueda consumir excesiva energía (ventiladores) ¿Cómo reparar un disco duro que no funciona? La gran mayoría de los roturas en un disco duro solo es posible solucionarlas en un laboratorio debido a los sofisticado de estos dispositivos, no obstante los más emprendedores podrán en algunos casos recuperar un disco, principalmente si estos contienen información muy importante. Errores en el firmware del disco Han sido famosos en el pasado los errores que ocasionaron frecuentemente el firmware de algunos modelos de discos SEAGATE (pequeño programa incluido en el circuito de los discos). Siempre se recomienda ante cualquier error sin causa aparente en un disco con poco uso, acceder al sitio web del fabricante en busca de una posible actualización del firmware. Es una pequeña aplicación que se descarga y es fácil de actualizar. Cambiar la tableta PCB de un disco duro defectuoso Cualquier disco duro con la tarjeta PCB que contiene los componentes electrónicos defectuosa, puede ser sustituida por otra de un disco que funcione siempre, que sea del mismo modelo. Solo es necesario extraerla quitando los tornillos que posee. Cambiar los diodos TVS o fusibles de un disco duro defectuoso Los discos incluyen dos diodos TVS que actúan como fusibles, protegiéndolo de los picos de voltaje. Uno de 5V y el otro de 12V. Se pueden revisar en los casos de que la rotura del disco sabemos que se debe a problemas de alimentación debidos a una fuente defectuosa o de haber manualmente hecho una conexión inadecuada. A simple vista puede verse si están dañados, pero pueden ser comprobados con un multímetro y reemplazados en caso de no tener conductividad. Se pueden puentear con un alambre de bajo calibre, aunque esto dejará el disco desprotegido en lo adelante. Congelar un disco duro defectuoso y hacerlo funcionar Un disco roto debido a desperfectos mecánicos a causa del desgaste, la mayoría de las veces puede ser reactivado temporalmente y hacerlo funcionar un corto tiempo usando una solución sencilla.... congelarlo. No es necesario congelarlo literalmente, sino enfriarlo por unos minutos en un frezeer o nevera, conectarlo a la PC y extraer los datos necesarios lo más rápido posible. La solución siempre es temporal. Es un método usado a lo largo de muchos años por los aficionados. Algunos lo consideran un Mito, y otros una Realidad.

Marihuana, el post que se merece Hola a todos, hago este post con tan solo intención de informar un poco sobre este controversial tema. Espero que les sirva para informar.

Hola Taringuer@s, les traigo lo sorprendente y curioso que puede ser la ciencia, empezemos... La magia de la Quimica Reacción química entre mercurio y aluminio Corcho sintético derritiéndose Forma fácil de hacer algodón de azúcar Esto es lo que pasa cuando se mezcla cloro y alcohol en una botella cerrada Increíble efecto multicolor Combinaciones químicas con resultados inesperados Disolviendo a Bob Esponja Mezcla de fuego y gasolina en cámara lenta Escultura de liquido magnético Si te gusto el post, recomenda.....

Biblioteca Digital Mundial Hola Taringuer@s, les traigo esta útil pagina para el que lo necesite. La Biblioteca Digital Mundial fue desarrollada por un equipo de la Biblioteca del Congreso de los EE.UU., con colaboraciones de instituciones asociadas de muchos países; el apoyo de la Organización de las Naciones Unidas para la Educación, las Ciencias y la Cultura (UNESCO); y el apoyo financiero de varias empresas y fundaciones privadas. La Biblioteca Digital Mundial pone a disposición en Internet, de manera gratuita y en formato multilingüe, importantes materiales fundamentales de culturas de todo el mundo. Características La Biblioteca Digital Mundial permite descubrir, estudiar y disfrutar de los tesoros culturales de todo el mundo en un único lugar, de diversas maneras. Los artículos de la Biblioteca Digital Mundial se pueden explorar de manera sencilla según lugar, época, tema, clase de artículo e institución colaboradora, o pueden localizarse mediante una búsqueda abierta, en varios idiomas. Las características incluyen agrupaciones geográficas interactivas, un crono-grama, visualización de imágenes avanzada y capacidades interpretativas. Gracias por pasar....

La computadora portátil del Futuro: Plantbook El Plantbook, es un ligero portátil compuesto por materias orgánicas que imita el modo de vida del bambú, desarrollado por los diseñadores japoneses Seunggi Baek y Hyerim Kim. Se trata de una computadora portátil que funcionaría a base de agua y energía solar. Además de usar las fuentes renovables, contamina menos el ambiente, ya que en su uso libera oxígeno en lugar de gases tóxicos. Gracias a su estructura flexible puede enrollarse sobre sí mismo hasta convertirse en un cilindro similar al tronco de una planta, con una correa en forma de hoja en la parte superior. Para crear el sistema que da energía a la computadora, los diseñadores se inspiraron en el bambú y en la forma como la planta bebe el agua que necesita. El usuario sólo tiene que introducir el tubo en un recipiente con líquido y dejar que la máquina se ocupe del resto. A medida que consume el fluido, un pequeño panel de diodos orgánicos de emisión de luz (OLED) integrado separa el hidrógeno del oxígeno a través de un sistema de electrolisis. Para iniciar el proceso de electrólisis, la laptop usa una placa termo-solar instalada dentro del equipo. Inmerso en el agua el aparato carga la batería e indica que ya esta cargada cuando una pequeña hoja de silicona y LED´s se ilumina por completo con una luz verde. Lo que se trata es reducir las emisiones contaminantes durante el proceso de producción, ensamblando materiales sostenibles, apostando por energías renovables o facilitando el reciclaje de productos una vez que éstos agotan su ciclo de vida.

Como asistir a una persona ante un ataque de pánico. Hola a todos, hago este post con la intención de informar a las personas para que sepan como actuar ante un ataque de pánico de algún familiar, amigo o cualquier persona que sufra esto. Pero primero tenemos que saber lo que es un "ataque de panico". Se podría definir un ataque de pánico como un período discontinuo de miedo o incomodidad, sin un objeto determinado que lo genere "temor sin objeto" en los cuales varios síntomas se desarrollan abruptamente y alcanzan su pico dentro de los 10 minutos. Si estos cuadros se repiten con regular frecuencia constituyen un desorden o trastorno de pánico. Los ataques de pánico pueden ir asociados a: • Cuadros de agorafobia, que consiste en la ansiedad que despiertan lugares o situaciones donde la salida pueda ser dificultosa o donde no pueda disponerse de ayuda en el caso de padecer un ataque. • Incluyen situaciones típicas como temor a quedarse solos en la casa o que no pueden dormir sin compañía, estar en una multitud o cruzar la calle, estar en un puente y no poder cruzarlo y quedarse paralizados, viajar en micros (buses), trenes, autos o subterráneos (“metro”) . Esto lleva a que muchas personas no puedan salir de la casa o pueden hacerlo sólo si están acompañadas. Así siempre salen con alguien: amigas, hermana, hijos, el marido, compañeros: es lo que se denomina “el acompañante contrafóbico”. Algunos de los síntomas para evitar uno de estos son: 1. Palpitaciones o taquicardia o una sensación de que "el corazón salta del pecho". 2. Transpiración intensa. 3. Temblores o sacudidas. 4. Sensación de respiración corta o entrecortada, ahogos. La persona siente que le "falta el aire". 5. Sofocos intensos. 6. Dolor o malestar en el pecho. 7. Náuseas o malestar abdominal. 8. Sentirse inestable, débil y extenuado/a, "con la cabeza vacía". 9. Mareos o vértigos. 10. Sensación de terror, de desrealización (sentimientos de irrealidad) o de despersonalización (sentirse desapegado de uno mismo). 11. Miedo a perder el control o a volverse loco/a. 12. Miedo intenso a morir. 13. Miedo a padecer un ataque al corazón. 14. Parestesias (calambres, hormigueos o "electricidad" en los miembros), entorpecimiento o sensación de parálisis, zumbidos en los oídos. 15. Calores o escalofríos. Ahora que ya sabemos como reconocer un ataque de pánico, tenemos que saber como actuar: En principio, si encontramos a una persona con ataque de pánico hay que tener una actitud de contención, de seguridad y de tono verbal cálido y afectivo. Tratar de serenar a la persona, de llevarle tranquilidad expresando que todo va a pasar, que no se va a morir, ni que tiene un infarto, etc. Intentar tener un contacto corporal que sea lo más abarcativo posible y poder expresar con caricias y mimos las manifestaciones de contención afectiva, lo importante es que el que tiene un ataque de pánico, pueda "leer" adecuadamente y darse cuenta que no está solo, que hay alguien que lo ayuda. Debe salir de esa pésima lectura provocada por su equivocado estado de "alerta roja". Debe entrar en la realidad afectiva de quien lo contiene afectivamente en ese momento. Otra de las actividades de quien ayuda, es intentar que regule la respiración y ofrecerle que respire en una bolsa de papel o algo semejante. Decirle que se relaje con distintas técnicas de relajación muscular; esto lo llevará a serenarse. Habrá que convencer al panicoso que la crisis que está sufriendo dura un cierto tiempo y que pasará. También hay que acompañar al que sufre una crisis de pánico, en hacer lo que sienta hacer, siempre que no revista un peligro para su vida. Si el ataque de pánico se desencadena estando circunstancialmente solo, no habrá posibilidad de ayudas; sin embargo muy pocas veces aparece en soledad, como para qué no haya tiempo ni nadie que pueda acudir en su ayuda. Quien elige cuidar a alguien con ataque de pánico, sacará de alrededor cuanta más gente pueda haber, y en especial los menores como asimismo a todos los que digan "pavadas" o se ponen a opinar como grandes conocedores de estas crisis de pánico. El intento de quien ayuda es evitar que la persona quede fijada en su mundo aislado, solitario y angustiante y brindarle el cuidado -que no tuvo en otras épocas- necesario de la situación y nunca sobreprotegerlo, por cuanto esa actitud ahoga y es contraproducente. Minimizar el síntoma de angustia panicosa "no es" una conducta apropiada; produce el efecto paradojal. Llevar la contra, entrar en un juego verbal de "vos podés", o recriminarle que está "actuando" es contraproducente. Si la persona que ayuda no se siente capaz de hacerlo en la situación de angustia de pánico, es preferible que delegue en otros que puedan hacerlo. Si nada modifica y la persona no entra en serenidad, hay que llevarlo a una guardia de hospital donde sabrán cuidarlo. El paciente con ataque de pánico, una vez serenado, podrá comprender que dicha sintomatología se debe a trastornos biológicos del cerebro que se "disparan" por una excesiva alarma, por conflictos psicológicos relacionados con la falta de cuidado afectivo combinado con la sobreprotección, por la falta de libertad y por la presencia de una dependencia. Los conflictos sociales obligan a los pacientes con ataque de pánico, a perder la seguridad, la estabilidad y a enfrentarlos con un futuro incierto y temible, con la vivencia de pérdida, ya sea de la propia vida, del sentido de su existencia, de los seres queridos, de la actividad laboral, etc. Si nos encontramos solos y nos ocurre a nosotros mismos, ¿como tendríamos que actuar? En caso de un ataque de pánico tenemos que accionar de la siguiente forma: 1. Ante todo, reconocer que lo que nos está ocurriendo es un ataque de ansiedad y asumir que en los próximos minutos podemos experimentar estos síntomas, los cuales serán muy desagradables, pero no son peligrosos ni dañinos. Digámonos a nosotros mismos que estamos sufriendo un ataque de pánico, que no hay motivo para preocuparse y que tan sólo tenemos que esperar a que pase. 2. Evitar todo pensamiento que pueda agravar nuestro estado, utilizando, si fuera preciso, la técnica de la parada del pensamiento. 3. Distraer nuestra atención, ya sea fijándonos en algo externo (aquello que estemos viendo, escuchando o tocando) o realizando algún tipo de actividad (movernos, hablar con alguien, imaginar una escena agradable, recordar las tareas pendientes del día, tararear nuestra canción favorita, etc.). 4. Contrarrestar la hiperventilación, que, como sabemos, es uno de los mecanismos clave en el proceso del ataque de pánico. Para ello podemos emplear varias técnicas de control de la respiración con el fin de que ésta deje de ser superficial y apresurada y se vuelva regular, como la respiración profunda o la respiración contando. Sin embargo, la forma más rápida y efectiva de contrarrestar la hiperventilación consiste en aumentar la cantidad de dióxido de carbono que introducimos en nuestro organismo con alguno de los siguientes trucos: Tapar una de la fosas nasales y respirar solo con la otra. Fruncir los labios y respirar por la boca como si estuviésemos apagando una vela. Coger una bolsa entre las manos, colocar su abertura delante de nuestra nariz y boca y respirar dentro de ella hasta que empecemos a sentirnos más calmados (tampoco hay que abusar, ya que con este truco aumentamos muy bruscamente nuestro nivel de dióxido de carbono). De esta manera, conseguiremos que el ataque de pánico no vaya a más y, lo que es mejor, que no se repita. ¿Existe algun tratamiento para esto ? El tratamiento deberá ser siempre integral abarcando los tres niveles de integración bio-psico-social: *Tratamiento biológico: habrá que reestablecer el equilibrio de las secreciones a nivel del funcionalismo cerebral; esto se logra con la ingesta de determinados psicofármacos, que "no son drogas nocivas" (ansiolíticos y antidepresivos a bajas dosis) y una terapia basada en "reprogramar" los circuitos afectados por la situación de conflicto. Habrá que aprender a tener un discurso de auténtico afecto, de cuidado y contención sin ninguna sobreprotección. El objetivo terapéutico será encontrar otros sentidos diferentes a los conocidos que conducen al ataque de pánico. *Tratamiento social: a través de una terapia de grupo, ya sea de grupos homogéneos (grupos de ayuda mutua) o formar parte de grupos heterogéneos de terapia. Aquí lo importante será que aprenda a compartir y a pedir ayuda. Los tres niveles de terapia deben ser hechos al mismo tiempo para su mayor eficacia; cualquier otra modalidad parcial, será inevitablemente incompleta y por lo tanto de eficacia relativa por la simple razón que un panicoso que no programa una nueva manera de ser, en una realidad biopsicosocial estará en condiciones de repetir algún ataque de pánico. Lo importante es saber, tanto el panicoso como su familia, es que este episodio tiene solución. Dilatar la consulta con especialistas sólo prolonga el problema. En lo personal nunca sufrí uno en primera persona, pero que le ocurra a otra persona y no saber que hacer es una sensa