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La alexitimia se define como la incapacidad para expresar verbalmente las emociones debido a que estas personas no son capaces de identificar lo que sienten, entenderlo o describirlo. Se estima que el 8% de los hombres y el 1,8 % de las mujeres son alexitímicos, así como el 30 % de las personas con problemas psicológicos.Características de la alexitimia1. Dificultad para identificar emociones y sentimientos. Estas personas tienen problemas para diferenciar una emoción de otra.2. Dificultad para describir emociones y sentimientos. Les resulta imposible describir lo que sienten y describir a otras personas todo lo referente al ámbito subjetivo y de los afectos.3. Dificultad para diferenciar los sentimientos de las sensaciones corporales que acompañan a la activación emocional. Las emociones suelen ir acompañadas de síntomas fisiológicos, como sudoración, aceleración de ritmo cardiaco, etc. Cuando siente emociones intensas, esta persona describe simplemente un malestar físico de un modo impreciso.4. Reducida capacidad de fantasía y de pensamiento simbólico. Suelen tener un pensamiento concreto, con problemas para el manejo simbólico de las emociones. Su forma de hablar es monótona, parca y sin matices afectivos. Apenas gesticulan ni introducen cambios en el tono de voz, se sientan de forma rígida y su semblante es inexpresivo.5. Preocupación por los detalles y acontecimientos externos. En su lenguaje apenas existen referencias abstractas y simbólicas, sino que se limitan a describir detalles concretos, sin un tono afectivo6. Utilizan la acción como estrategia de afrontamiento en situaciones de conflicto. El modo de resolver un estado emocional desagradable en estas personas, consiste en la realización de conductas directas.La persona alexitímica va a presentar una serie de conductas en su vida diaria que pueden dar una pista acerca de la posible existencia de alexitimia: -Tienen problemas para hablar de sus emociones. -Son percibidos por los demás como excesivamente lógicos o poco sentimentales o amistosos.-Se sienten perplejos por las reacciones emocionales de los demás. -Rara vez tienen fantasías. -Su reacción al arte, literatura o música es de muy baja intensidad. -Toman decisiones de acuerdo a datos, sin tener en cuenta los sentimientos. -Padecen ocasionalmente alteraciones fisiológicas a las que no encuentran explicación, como palpitaciones o dolor de estómago.Mas Información...

Orinarse en la cama suele resultar incómodo y humillante, sobre todo para los niños más mayores. Además, debido al miedo a orinarse en la cama, estos niños suelen evitar ir a dormir a casas de sus amigos, campamentos, etc., de modo que les puede resultar más complicado llevar una vida social normal.Estadística:-Tres de cada cuatro niños permanecen secos toda la noche hacia los tres años y medio de edad. -A los 5 años, uno de cada cinco aún moja la cama-A la edad de 6, las cifras caen a uno de cada diez. Se considera que existe enuresis cuando los niños se orinan en la cama a una edad de 5 años o más, que es la edad a la que se considera que deberían haber adquirido la madurez suficiente para evitar orinarse encima.Causas -Desarrollo más lento de los nervios que controlan la vejiga y una vejiga con una menor capacidad, incapaz de albergar la orina producida durante la noche, puede dar lugar a enuresis. -La enuresis puede ser también un síntoma de una enfermedad grave, como la diabetes o una infección de la zona urinaria. -Problemas para despertarse debido a un sueño muy profundo. -Causas psicológicasCuando la causa es psicológica, la enuresis suele ser secundaria, es decir, aparece después de que el niño ya había logrado permanecer seco. En la enuresis primaria, en cambio, el niño nunca ha permanecido seco; es más probable que se deba a causas médicas o una maduración más lenta o capacidad reducida de la vejiga. Mas...

1. Expresar aprecio y mantener interacciones positivas a diario.2. Ten cuidado con el modo como criticas sus comportamientos. Hay muchas formas de decir las cosas. 3. Observa tus reacciones. Si observas tus propias reacciones en momentos de discusión, te resultará más fácil modificarlas.4. Conoce a tu pareja. Algo común en parejas a punto de separarse es la falta de curiosidad por la vida interna del otro.5. Comparte tu vida. Muchas parejas suelen compartir un espacio común en el que vivir, actividades como salidas, cenas, etc., pero lo que de verdad te unirá a tu pareja es compartir cosas importantes, como metas comunes, proyectos, experiencias importantes, pues es lo que te da la sensación de que sois un equipo y trabajáis juntos en la vida.

Las personas con ansiedad social pueden tener problemas en su lugar de trabajo, como miedo a asistir a reuniones o fiestas de la empresa, dificultades para relacionarse con los compañeros de trabajo, problemas para hablar en las reuniones o falta de confianza para emprender ciertas tareas.Las siguientes indicaciones pueden servirte de ayuda:El día a día. Si no construyes relaciones con tus compañeros de trabajo te será más difícil avanzar en tu trabajo. Además, dado que pasas tantas horas en el trabajo, no es mala idea tener amigos allí. Encuentros sociales. Según sea tu trabajo o puesto, es posible que tengas que ir a fiestas, cenas de empresa o similares. En estos casos, prepárate con antelación, piensa en temas de conversación (para ello, lee el periódico o alguna revista o busca en internet). Hablar con los jefes. Si necesitas hablar con un jefe piensa con antelación lo que vas a decir, y ensáyalo, como haría un actor. Reuniones. Si sientes ansiedad en las reuniones de trabajo, trata de llegar un rato antes para poder ir encontrándote con la gente conforme lleguen poco a poco e ir familiarizándote con la situación lentamente. Recuerda que muchas otras personas (hasta un 45%) también están nerviosas y se sentirán aliviadas si eres el primero en hablar o si cuando lleguen tú estás ahí saludándolos con amabilidad.

Todas las personas conocemos lo que es el miedo. Puede habernos sucedido algo que nos asustó o bien hemos podido sentir miedo al pensar en algo horrible que podría sucedernos a nosotros o a nuestros seres queridos. Después, la sensación de miedo se desvanece conforme pasa el peligro y con el tiempo puede que incluso olvidemos lo intensos y abrumadores que fueron esos sentimientos.Sin embargo, la persona que tiene una fobia tiende a experimentar emociones incontrolables de miedo y pánico que pueden parecer irracionales a otras personas. Estas emociones resultan muy perturbadoras y, en ocasiones, pueden dominar la vida de esa persona.Síntomas-Sentimientos de pánico o terror -Reconocen que el miedo es irracional y exagerado -Experimentan reacciones automáticas e incontrolables, que toman el control de los pensamientos de la persona. -Toman medidas extremas para evitar el objeto o situación temidoTipos de fobiaAgorafobiaLa agorafobia es el miedo a estar solo en cualquier lugar o situación donde sería difícil escapar o encontrar ayuda en caso de necesidad.Fobia socialLa persona con fobia social teme ser observada, rechazada o humillada mientras hace algo delante de otras personas.Fobias simlesSe trata de fobias a objetos o situaciones específicos.

Los científicos han encontrado diferencias en el modo en que las personas procesan el mundo a su alrededor. Las personas introvertidas o tímidas procesan el mundo de un modo diferente, lo que hace que haya diferencias en cómo responden a los estímulos. Los científicos han llamado a estas personas "altamente sensibles". Se trata de un rasgo de personalidad innato que se da en cerca del 20 % de las personas. Los niños altamente sensibles lloran con facilidad, les cuesta introducirse en situaciones nuevas, necesitan poco castigo y hacen preguntas inusuales o tienen pensamientos especialmente profundos.La diferencia se encuentra concretamente en la atención al detalle. Las personas altamente sensibles tienen una mayor sensibilidad a los estímulos tanto externos como internos, incluyendo los sociales y los emocionales. Esta mayor sensibilidad a los estímulos se debe a una tendencia innata a prestar más atención a las experiencias y estímulos y a procesar la información con más profundidad. Tienen una mayor capacidad para captar detalles sutiles en su ambiente y procesarlos en profundidad.Estas personas observan durante más tiempo antes de actuar, como si exploraran con sus mentes más que con sus cuerpos, les molestan más los ruidos o las multitudes, se ven más afectados por la cafeína y se sobresaltan con más facilidad. Prefieren tomarse más tiempo antes de tomar decisiones, son más concienzudos, necesitan más tiempo a solas para reflexionar y se aburren más fácilmente con las conversaciones intrascendentes o triviales.Mas...