Sacrebleu-

Todo comenzó entre el 2004 y 2005... En esa época, (10-11 años) practicaba natación desde los 6 años. Siempre me mantenía medianamente activo, y tenía esta práctica deportiva entre 3-4 veces semanales. Por decisiones que en este momento no recuerdo, dejé de practicar el deporte, a lo que, al mismo tiempo, comencé a alimentarme más del kiosko más cercano... Iba todos los días, o casi todos los días, al kiosko a comprarme golosinas que, obviamente, no me eran muy beneficiosas, y menos con los genes de la obesidad corriendo por mi cuerpo. Con el tiempo gané peso en muy poco tiempo, y al mismo tiempo no me daba cuenta de eso, tardé bastante tiempo en darme que ya estaba en sobrepeso para mi edad y estatura. Nunca más pisé un deporte, y algunos que intenté, como natación de vuelta, perdí la motivación muy rápido... Para séptimo grado, pesaba entre 60-70kg (más cerca de 70). En 2do año de secundaria, según lo indicaba mi libreta sanitaria (porque ni a palos me pesaba, básicamente no me importaba, a pesar de que la discriminación por ser obeso estuvo TODA mi vida...) estaba en 102kg. Con el tiempo, todo se hacía difícil, las cosas básicas eran molestas, me gustaba comer mucho, y no sabía lo que era pasar hambre literalmente. Entre el 2009 y 2010, mi vieja logró encontrarme un entrenador, que a pesar de que al principio me costó demasiado hacer cosas que hoy en día considero básicas o simples, me ayudó mucho y me dió experiencia conmigo mismo en el deporte. (La primera vez que me hizo correr, duré 5 min y no podía más, no sabía ni controlar mi ritmo, nada). Al principio no podía hacer una simple flexión de brazos, y costó bastante sacar la primera buena. Para 4to año de secundaria, pesaba entre 115kg, tal vez más, porque a pesar de que tenía mi propio entrenador (AL CUAL MÁS DE UNA VEZ FALTÉ POR PURA VAGANCIA, LO ADMITO TOTALMENTE) es como siempre me gusta decir: El entrenamiento es importante, pero la nutrición es fundamental. Podés entrenar todo lo que quieras, obvio, pero sin una nutrición para seguir, no vas a conseguir los resultados que queres, o no los estás aprovechando al máximo... En 2012, 5to año de secundaria, viaje de egresados, todos felices huehuehue, etc. Mi peso no había variado tanto del año anterior, más que nada porque me movía dentro de todo un poco más, pero igualmente había subido de peso. Para finales de Abril de ese año, estaba pesando 125kg (al final sí había variado, no? jaja). En ese momento que me pesé, fue todo un revuelo en mi cabeza. Yo sabía que estaba pesado, pero no sabía que era tanto, fue en ese momento, que decidí hacer un compromiso REAL conmigo mismo, porque como todo obeso, ya había intentado hacer "dieta", pero no de la manera que me convenía a mi realmente. En ese momento, la primera semana, descubrí que (algo que no lo recomiendo en lo absoluto a nadie, ya que esto funcionó para mi, pero no tal vez para otras personas) la mejor manera de saber que iba por buen camino, era sentir la temible HAMBRE. Físicamente, casi me había olvidado de cómo se sentía, de que a veces no era tan molesto, pero que a veces te formaba nudos en el estómago que no podía soportarlos casi. La primera semana de dieta, bajé alrededor de 5kg, (de los cuales la mayoría fueron agua, de tanto que comía) Estaba tan acostumbrado a comer TANTO, que el shock que le dí a mi cuerpo, empezando a comer mucho menos, provocó esa pérdida de peso tan rápida (bah, pienso que fue rápida). Después de haber visto el número de la balanza bajar por primera vez, me motivó a más todavía. Seguí comiendo menos, y al mismo tiempo, empecé a entrenar por mi propia cuenta (WHHAAT) en el mismo patio dónde solía entrenar con mi entrenador, a quién seguía viendo 2 veces semanales. En un mes, ya estaba entrenando entre 3-4 veces por mi cuenta, y 2 con mi entrenador, usando SOLAMENTE lo que tenía de experiencia con el, que más que nada eran ejercicios con el peso corporal propio; al mismo tiempo, el primer mes logré bajar 10kgs, y lo mantuve bajando entre 8kg el 2do mes, y más o menos 6kg o menos por mes, ya que mientras menos peso tenía, la pérdida de peso iba más lento. En fin, estaba entrenando todos los días, volvía de la escuela, y directamente entrenaba para lograr mis metas en ese querido patio. Me acuerdo que llegué a entrenar hasta casi 3 horas, semi muerto para lo que era en ese momento. Me hacía feliz, pasaba el tiempo, pensaba menos en comida, y lo disfrutaba. Logro acordarme que era una de las pocas personas (digo pocas, porque no sé sí realmente alguien más lo hizo, pero lo dejo al azar) que entrenó en el viaje de egresados de secundaria jaja. En diciembre de 2012, ya había bajado 40kgs en total de mi peso inicial. El cambio fue tremendo: comprar ropa nunca había sido más fácil, iba a todos lados caminando o en bicicleta (todavía lo sigo haciendo, con trayectos más largos aún), entrenaba casi o todos los días, al igual que hoy en día), la discriminación por tener sobrepeso había desaparecido en su totalidad... (Mi peso más bajo fue 74,9kg en total, habiendo alcanzado la meta de 50kgs abajo) Y básicamente, todo se lo debo a eso, gracias a que me dí cuenta de que no hacía nada conmigo mismo, y que al mismo tiempo ya era peligroso para mi salud, logré hacer de esto una pasión para mi. Hoy en día sigo entrenando todos los días, me mantengo activo la mayor parte del día, y aprovecho casi toda ocasión, por más mínima que sea, para moverme. Mantengo un entrenamiento de pesas, ciclismo no profesional, práctica de boxeo, entre otros. Al mismo tiempo, trabajo como entrenador personal. Todavía me queda bastante por hacer, pero nunca me voy a cansar. Espero que lo hayan disfrutado linces, y son todos re gatos. PD: Aguante la torta la concha de tu vieja EDIT: Gente, para los que se preguntan, SI, me quedaron marcas de estrías por varias partes del cuerpo (de hecho, no me molestan, pero tengo en muchos lados) y al mismo tiempo "colgajo" lo cual son restos de piel que NO se pueden sacar bajando más de peso. Una vez que la piel se estira (es decir, subis de peso) esa piel va a ser colgajo sí en algún momento bajas de peso. La única manera de sacarla es por medio de cirugía estética. EDIT2: POR QUÉ JODEN TANTO CON UNA "CERTIFICADAAAAA"!? *se come todo

Bueno, viendo el post anterior (el cual espero que lo hayas leído, si no acá tenés la historia: http://www.taringa.net/posts/apuntes-y-monografias/19135176/Antes-pesaba-125kg-de-grasa-y-te-lo-cuento.html#comment-148319) Se me ocurrió que sería buena idea poner algunas cosas relacionadas al entrenamiento y nutrición que me preguntaron más de una vez en el otro post: Voy a tratar de ir en todos los temas que fueron preguntados, en lo posible: "que tipo de ejercicio hacías?" - Durante toda la etapa que bajé la mayor cantidad de peso, solo usé mi propio cuerpo, sin necesidad de pesas y/o parecidos. Lo que más hice fueron saltos aerobicos, flexiones de brazos, ejercicios abdominales, trotes, entre otros. No sabía mucho de ejercicio, pero eso me ayudó a mantenerme activo y poder quemar calorías en el momento. Lo que igualmente más recomiendo, ya seas hombre o mujer buscando bajar de peso (o subir de peso) es una rutina de resistencia con carga (fierro/levantamiento de pesas) de todo el cuerpo, ya que esto es lo que te va a hacer tener una mejor composición corporal a largo plazo. Al mismo tiempo, agregar ejercicio cardiovascular a gusto, siempre y cuando no interrumpa en el proceso de recuperación del entrenamiento de pesas "no te quedaron marcas? estrias, flacidez o algo?" - Si, ya que cuando uno sube a un sobrepeso muy marcado (mucho) la piel se estira, y esto, sí se baja de peso, pasa a ser colgajo, (piel de sobra) las únicas dos maneras de sacarse esa piel, es con cirugía, o rellenandola con más tejido (músculo sería lo ideal jaja) Mucha gente preguntó para subir de peso - Solamente tenés que hacer un seguimiento de las calorías diarias que comes, y una vez que ya sabes cuántas comés por día, aumentarlas. No hay mucha ciencia, y no hay nadie que NO pueda subir de peso. Obviamente, hacé esto entrenando al mismo tiempo, porque sí no solo se va a agregar grasa al cuerpo (cosa que no rinde, no?) Para la genta que pregunta por la "panzita" - La única manera de quemar la grasa de la panza, es simplemente consumir menos calorías de las que quemas por día; es decir sí quemas 2500 calorías por día, tendrías que consumir 2000 o menos (ponele). No importa sí pesás 100kg, o 50kg, se aplica para cualquier persona. "¿ ahora comes bien, como antres, o te cagas de hambre?" - Para el que se pregunta, no hay un "comer bien". Simplemente como para mis necesidades energéticas diarias. Y hasta puedo decir que hay días que como más que antes, porque simplemente mis necesidades a veces son muy altas. Una rutina de gimnasio la empecé en Abril de 2013, y me puse serio con eso en 2014. Bajando de peso (de obeso a "flaco" solamente me concentré en comer menos comida, ya que básicamente era lo que sabía en el momento. Y si, pasé hambre a veces. Algo que me ayudó MUCHO es tener una comida grande al mediodía y después no cenar (o se puede hacer lo mismo en viceversa) ya que al menos lograba estar algo saciado por una comida al menos. Al mismo tiempo, hacía mi rutina de entrenamiento (de ese momento) todos los días, o 6 veces a la semana, al no ser algo que me "costaba" mucho recuperarme, y ser tan aerobico, podía hacerlo seguido Para los que preguntan especificamente, era algo así (un día común, pero variaba siempre): Circuito (un ejercicio atrás del otro sin descanso) - 5 series, descanso 1 min o menos al final de todos los ejercicios: 5 subidas y bajadas de escalera 3 ejercicios diferentes de abdominales, al fallo 1-2 serie de flexiones al fallo 3-5 minutos de diferentes saltos en el lugar 3-5 minutos trote rápido Esto era una parte, ya que normalmente hacía más y no me dejaba nada en el tanque. Agregado a esto, a mitad de mi bajada de peso, empecé a agregar viajes en bicicleta. Ayudaron mucho y la sigo usando para ir a todos lados hoy en día, que no me gusta usar transporte público. En cuanto a comida, no importa la cantidad de comidas como dije, solamente las calorías totales del día. Esto eran dos ejemplos de lo que comía. Normalmente ayunaba hasta el mediodía, y comía una comida grande, o parecido, o comía a media mañana, y al mediodía. Lo ideal para mi era esquivar la cena. Día random: Media mañana (escuela - 9.00-9.30am) Un pebete de jamón y queso. Mediodía (13-14pm) 3 hamburguesas light con pan y ensalada de tomate y lechuga. Día random 2: 5pm: Un sandwich de milanesa enorme tamaño camión. Día random 3: Mediodía (13-14pm): 1-2 milanesas de pollo al horno con ensalada como la anterior. Tarde (17pm): un paquete de galletitas o bizcochitos dulces. Aclaración de la dieta: solo pongo esto porque MUCHA gente me lo pidió, y como verán comía poco, y esto NO SE LO RECOMIENDO A NADIE. Obviamente, había días que comía más, pero muchos días comía poco como verán. Repito, NO SE LO RECOMIENDO A NADIE. Pero fue lo que A MI me sirvió en el momento, ya que mis conocimientos d enutrición apestaban sinceramente. Para los que preguntaron por mi rutina actual, les dejo un "apróximado" ya que nunca es exacta, pero esta podría ser un una semana clásica y activa: Lunes: Levantamiento de peso (gimnasio) + Caminar 6-8km diarios Martes: 30km+ bicicleta + 1 hora fútbol + Caminar 6-8km Miércoles: Levantamiento de peso (gimnasio) + Correr 6-8km Jueves: Levantamiento de peso (gimnasio) + Bicicleta (1.30h a 2h) + Entrenamiento al aire libre 45-60min (intenso como la mierda) Viernes: Correr 6-8km/Caminar Sábado: Levantamiento de peso (Gimnasio) + Entrenamiento al aire libre combinado con boxeo (45-60min) Domingo: Caminar 8km/Posible bicicleta. Aclaraciones: Las sesiones de entrenamiento de gimnasio, son de todo el cuerpo (no tengo dividido por partes ni nada por el estilo) y trato de incluir gran mayoría de ejercicios para aumentar el rendimiento atlético (velocidad, destreza, agilidad, flexibilidad, fuerza) Mis entrenamientos al aire libre pueden ser combinaciones de circuitos con ejercicios intensos, boxeo, o sesiones de piques (correr al máximo), entre otros. Mi actual dieta varía, y ningún día puede ser exacto lo que haga, pero lo que más prevalece es fuente de proteinas magras o semi magras, y muchos vegetales Tips fáciles para lograr una pérdida de peso sin sobre estresarse: - Eliminar el consumo de gaseosas y/o jugos de frutas. Cambiarlos por gaseosas sin calorías (light, zero, etc) y consumir mucha agua y/o soda. - Caminar 30-45minutos al día - Comer cuando realmente tengas hambre - Comer comida de alto valor nutricional - Consumir vegetales en cantidad (ya que llenan mucho, y por muy pocas calorías) - No consumir alcohol, o sí se consume, bebidas fuertes (ya que mientras más fuerte es la bebida, menos calorías contiene. - No consumir aceite, y/o cambiarlo por spray anti adherente al cocinar. - Dormir suficiente - Entrenamiento semanal constante y progresivo Bueno, creo que eso fue casi todo. Lo más importante gente, especialmente a la ahora de entrenar, es NO dejar de hacerlo. Ser constante con el entrenamiento es lo más importante. Cada uno va a tener deslices en la dieta, fiestas, fines de semana, etc, pero que esto no los desmotive a llegar a donde quieren llegar, física, y mentalmente. Se creen que en todo lo que tardé en bajar de peso nunca me disfruté de una buena pizza y helado? já. Pero eso no quiere decir que no volví al otro día. Aún hoy lo sigo haciendo Gente, espero que les haya servido de algo, vean la parte 1 para saber algún que otro detalle que sirva, y CUALQUIER pregunta de nutrición y/o entrenamiento pregunten en los comentarios o por privado, o hasta incluso facebook, contesto cualquier duda que crean que los puedo ayudar a ustedes. Gracias por el espacio linces. Una de yapa: PD: Cualquier pregunta que crea que valga la pena, edito el post y la pongo, siempre y cuando sea una general en común

Bueno, como sabrán, ya estamos en época de fiestas, pero hay gente que aún no se avivo de eso, como los linces andantes de 125kg+ que rondan por acá, así que acá te dejo los síntomas clásicos que te dicen que es hora de ponerte a comer mantecol sin remordimiento alguno: - Vas caminando por la calle/en público y nunca falta el pendejo pelotudo tirando bolones a tus pies mientras venías concentrado pensando en las lincesas de T! Y todos los años la misma pelotudes: La campaña de "NO A LA PIROTECNIA" Y a los 23 segundos de las 12 en punto hay 30 idiotas quemados (o aún peor) por eso - Los locales a los que siempre vas y no hay nadie, pasan a estar re contra llenos, y vos siempre comprando la misma lata de arvejas y gaseosa Manaos de todos los martes, y resulta que ya está afuera de stock. Y para colmo tenes que comerte la fila de pelotudos con sus hijos que se chocan contra vos. - Ese/esos familiar/es mogolicos que no te bancas, pero que de alguna forma los seguís viendo en todos los festejos. Nunca falta el tío que hace chistes boludos, el primo que no te bancas porque está entrando en la edad de la pelotudes, la prima que tiene 13 y está de joda todos los días y probablemente ya esté embarazada, y el sobrino autista que tiene 8 años y está pegado a la tablet porque no sabe cómo llego a tu casa. Y para colmo vos con sentado con una bebida en la mano con tu mejor cara de "es una vez al año, es una vez al año", haciendo de cuenta que estás feliz, claro. Y a esto, tu vieja se dá cuenta y te dice "sonreí en la foto, dale che!" y le contestas "estoy sonriendo". - Los amigos (suponiendo que tengas amigos, NO!?) que te invitan a las 500 fiestas que pasan al mismo tiempo a las 12.01am, y vos solo querés tomar tu manaos tranquilo mientras ves las nuevas notificaciones de tu red social mierdosa favorita, tomando chocolatada, y tu pijama favorita del Inspector Gadget. (Esta tal vez no todos se relacionan, pero la digo porque es un hecho) - Los idiotas que se acuerdan de ponerse en forma en Diciembre, y creen que en 18 días salen del gimnasio con abdominales en la frente y unos biceps que destrozan camisas... OBVIAMENTE NO, no solo te llenan el gimnasio en el que uno se rompe el culo todo el año, sin importar que sea o no época de fiestas, sí no que te desordenan todo el equipamiento, te ocupan todas las máquinas, vienen los pendejos de 15 años en grupos de a 6 a hacer solo pecho, bíceps (POR QUÉ A QUIÉN CARAJO LE IMPORTAN LOS TRICEPS, NO!? TOTAL, SOLO OCUPAN 2/3 DEL BRAZO) y abdominales, a los cuales le dedican 40 minutos, haciendo 37 ejercicios diferentes hasta que les quema el orto de tanto hacerlos, y creyendo que así van a "sacar abdominales". Y así se repite todos los años, por 2-3 semanas, hasta que se dan cuenta que salen del gimnasio peor de lo que entraron, porque no solo que su alimentación es una mierda, sí no que su entrenamiento también, y por ende no ven resultados, y se terminan yendo a mitad de Enero. - Las redes sociales llenas de comentarios que dan asco. PORQUE NO BASTABA CON LLENARME EL ORTO DE "MACRI ESTO, MACRI AQUELLO, MIRÁ QUE CUANDO ASUMA MACRI TODOS NOS MORIMOS (por cierto, dejo esta imagen acá. (No soy macrista, ni nada, de hecho, voté en blanco porque todo esto me la soba) Y como decía, todos llenos de comentarios pelotudos, que vienen de gente boluda, y es como ver la misma mierda una y otra vez, publicada una y otra ves. Y cuando alguien dice algo que vale la pena leer, ni te llega en las publicaciones, porque la gente que dice mierda ya te lleno todo de más mierda. Pero bueno, al final, te das cuenta que, como dije antes, esto solo pasa una vez al año, aunque SI, pasa 2 veces en una semana y eso te dá por los huevos. Así que con esto concluyo este post, traten de ser felices gente, felices fiestas o lo que quedan de ellas, y no se olviden de comentarme mierda que no me gusta leer. Si, puse eso. Te dejo un post que te pueda interesar tal vez, que fue el previo a este, no tiene nada que ver, pero sí no tenes mejor que hacer, tocate y pasá: https://www.taringa.net/posts/apuntes-y-monografias/19135176/Antes-pesaba-125kg-de-grasa-y-te-lo-cuento.html https://www.taringa.net/posts/apuntes-y-monografias/19137533/Antes-pesaba-125kg-de-grasa-y-te-lo-cuento-Parte-2.html

Bueno, sacando de lugar todo esto, voy a empezar por cómo empezó la relación: ACLARACIÓN: Actualmente ya pude superar todo esto, y es por eso que lo estoy contando ahora y no antes. Espero que sean comprensivos. ACLARACIÓN 2: Este post ES LARGO. Así que sí tenes tiempo, sentate, leé, y divertite negro. ACLARACIÓN 3: Nada que ver con este post, pero sí querés mirarte este post mío anterior, date el gusto hijo: http://www.taringa.net/posts/apuntes-y-monografias/19135176/Antes-pesaba-125kg-de-grasa-y-te-lo-cuento.html Hace 3 años (allá, Abril 2013), yo tenía una banda (con la cual sigo tocando por así decirlo, pero con otra formación de la banda, no viene al tema), estabamos en búsqueda de un guitarrista secundario, ya que el nuestro (quién después volvió por un período de tiempo nomás) se ausentó de la banda. En ese entonces yo estudiaba inglés en un instituto privado, y me llevaba bastante bien, y de vez en cuando intercambiaba conversaciones, con uno de los secretarios del lugar. En una de esas tantas charlas, le comenté que me faltaba un guitarrista para mi banda, y me contó que su hermana (vamos a llamarla M) tocaba la guitarra y que sí me interesaba que venga a la banda: Ahí empezó todo... Cabe destacar que durante esta época yo estaba en una relación con otra persona ya (Y, vamos a llamarla). Primer día de ensayo, todo va bastante bien, y durante un mini recreo, ella decide ir al baño. En ese corto tiempo, digo algo que mi guitarrista (de aquel entonces y quién sigue siendo mi guitarrista y uno de mis mejores amigos) me hace acordar siempre: "No sé ustedes chicos, pero yo le doy"... Ensayo va, ensayo viene, y no era ni el tercer o cuarto ensayo, y decido acompañarla hasta la puerta de la casa, volviendo hablando todo el camino. Cuando llego a la puerta, me invita a pasar, y yo sin más nada qué hacer en el día, acepto. Esto termino en 2 horas y media de SOLAMENTE charla uno a uno en un sillón, mirandonos, sin que vaya más allá de eso. Nunca en mi vida había hablado casi 3 horas seguidas con una persona, así, de esa manera, y MENOS que alguien que básicamente recién conocía. Era de noche y llegó el hermano a la casa, lo cual cortó toda la charla. En ese momento, en un momento, sentí ganas de besarla, pero me mantuve firme ya que estaba en una relación (a la cual no le quedaba mucho tiempo de vida). Ella, dos años y algo más después, me admitió lo mismo... Pasa el tiempo, y ella deja de ensayar con la banda, ya que la banda, primero, no era algo que los viejos aprobaban mucho, y además, la banda ya tenía un estilo marcado, y no era uno al que ella se acoplaba tanto... Seguimos haciendo amigos, ya que nos habíamos caído bastante bien desde el principio, y pasando el tiempo, de vez en cuando nos veíamos para boludear y todo eso, ya que nos llevabamos bastante bien (Básicamente, pasó a ser mi mejor amiga). Diciembre de 2013, la invito a casa (en una de las tantas veces que había venido). Estabamos viendo una película, y recibo un llamado de mi ¿vieja? No recuerdo sinceramente de quién, pero recuerdo que ya dentro de poco me tenía que ir. La cuestión es que simplemente tenía ganas de besarla, y no me estaba animando, entonces el llamado fue como el interruptor para animarme ya que después me iba a tener que ir. Vuelvo al sillón y me tiro a besarla, me responde el beso, pero lo para por un segundo, me mira, y después me lo sigue. El beso fue raro, no lo niego, ya que eramos mejores amigos, y bueno, toda esa historia que siempre se habla. Hasta ella lo mencionó en un momento, algo como: "Es que, sos Walter (hola), es raro". Pero seguimos igualmente jaja. Se fue de casa y me dejó una sensación bastante buena. Hola 2014, en esta época compartimos muchos cosas juntos a lo largo del año, y ojo, yo estuve saliendo con diferentes personas, y ella igual, pero siempre nos contabamos todo de con quién salíamos y cómo iban las cosas. A veces ella colgaba por la facultad, pero no me molestaba. En una de todas estas veces, viene a casa (Que ahora estoy pensando sí era 2013 aún) y nos pusimos con ganas en mi cama. Aún era virgen y no se animó a nada. No me molestó igualmente. Junio/Julio 2014, cumpleaños de una amiga mutua de nosotros. Seguíamos como mejores amigos, y en este cumpleaños otra vez volvimos a besarnos (que no lo hacíamos hace un tiempo) y volvimos a eso. Alrededor de esta época, después del cumpleaños de esta amiga mutua, fuimos a su casa un día, y se dió. No estuvo nada mal (de hecho, me gustó bastante) Aunque en las veces que siguieron se puso mejor. Octubre 2014 (Mi cumpleaños), lo mismo que en el cumpleaños de mi amiga... Solo que también vino con cosas 18+. Je. En esta época intentamos como "salir" por dos semanas, pero no se "dió" por así decirlo. No recuerdo por qué. Recuerdo que, no siendo pareja ni nada, fuimos a un recital juntos de una banda, y pasandola bastante bien, estabamos en el recital agarrados de la mano. (Recital de Carajo para al que le interese saber, Luna Park) Compartimos muchas idas y venidas y salidas juntos todo este año, y la pasamos bastante bien en general como amigos Yo ganandole al Monopoly. Yendo entre amigos a una convención de tatuajes, auspiciado por Mandinga: Ya 2015. Yo a principio de este año empecé a salir con una chica (bueno, más de una, pero esta fue la más remarcable) que me terminó "semi" boludeando, y me cansé algo de ella en ese momento. Yo le contaba todo a ella, porque parecía que iba a una relación, al menos por lo que la chica me hacía ver. Pero nah. Tiempo después de esto, y que ella también me contaba de sus desamores y sus malas relaciones, fue nuevamente en Julio, el cumpleaños de nuestra amiga mutua. En este cumpleaños, en un momento, nos apartamos de todos, y solamente nos sentamos uno al lado del otro, y hablamos. Estuvimos un buen rato hablando, y yo sentí una conexión en toda esta charla. La cual ella también sintió. Cabe destacar que después de un rato, viene un amigo a interrumpir todo, pero bueno. Al final de este cumpleaños (en el cual no nos besamos de alguna extraña forma), este amigo nos deja en nuestras casas, y ella me sigue mandando mensajes 6am. Me cuenta que me tenía ganas de besar, pero que porque estaba nuestro amigo no se animó, y yo le confesé lo mismo. Le pregunté sí quería que nos vieramos o salgamos en esa semana y aceptó... Acá empezó lo serio. (Cumple de mi amiga 2015) Vamos y venimos, y hasta ya su familia le preguntaba sí yo era su novio, ya que siempre estaba en su casa (hola). En una de estas idas y venidas en casa, le confieso "El te quiero ya no es suficiente..." (Y la dejo picando). Ella me iba a contestar con un te amo, pero tenía miedo de que no sea correspondido y no dijo nada más que besos y abrazos (me lo confesó tiempo después). Una noche, discutí con ella, habrá sido una de las primeras veces que discutía con ella (Si gente, las parejas no siempre concuerdan en todo). Y yo siempre fui muy de ignorar. Entonces le digo, en forma de yendome a dormir y habiendome cansado de discutir "bueno, te amo, chau"... Irónicamente, no me había dado cuenta de lo que había dicho hasta que me llamó al segundo y le dije "qué pasa?" Y me pregunta sí lo que escribí era verdad. (Obviamente mi cerebro jugandomela y no habiendome dado cuenta de lo que dije) le digo: Si, me voy a dormir. Jaja, soy un salame. Me dice que mire el mensaje y me doy cuenta. Me respondió lo mismo y básicamente eso salvó la discusión ese día jaja. 2-3 meses ya saliendo. 6 de Septiembre, en un tren (Si, un tren) me pregunta sí quiero ser su novio. Acepté totalmente. 1 semana después era su cumpleaños (Al cual yo había faltado en 2014, porque recién me había operado y no estaba del todo recuperado, pero no viene al tema). Acá iría toda la parte de la relación, por la cual pasamos por muchos cosas, así que voy a tratar de ser lo más breve posible: Al principio de relación, cabe destacar, probablemente antes que fueramos novios, o apenas siendolo, ella me decía que me quería ver más seguido, ya que yo a veces simplemente no la priorizaba tanto. (Y es verdad). Pero con el tiempo fui aflojando, y cada vez tenía más ganas de verla (hasta llegamos a vernos 5-6 veces en la semana, casi todos los días, teniendo en cuenta que no vivíamos pegado al otro. En promedio nos veríamos 2-3 veces semanales) En noviembre de 2015, asistí al cumpleaños de su vieja, el cual se festejaba en una especie de ocasión especial familiar, porque cumplía 50. En este ocasión, al final terminó "bien" la noche, pero durante una parte de la noche no me sentía cómodo simplemente estando en el lugar (calculen 30-40 personas), ya que no conocía a nadie más que a la familia cercana de ella, y no soy tan bueno sociabilizando (existe esa palabra? watever), aunque admito que con el tiempo mis habilidades sociales mejoraron [y sigo trabajando en eso hoy en día]. En esta ocasión se puso a llorar ella, ya que pensaba que a mi me chupaba un huevo todo, porque me había apartado de la fiesta porque no me sentía cómodo (lo cual no era así, pero ella entendía eso). Me puse las pilas un poco y traté de complacerla lo más que pude en lo que quedó de la noche. Siempre me pedían que bailé. Jamás bailé (bueno si bailé, pero no así en estas ocasiones). Diciembre 2015, asistimos a 2 eventos familiares (uno de ella, y uno mío). Era raro verla con mi altura, teniendo en cuenta que yo le llevaba más de 15 cm, jaja. Diciembre 2015, decidimos irnos de vacaciones juntos, las primeras vacaciones de ambos con una pareja. 2 de Enero 2016, nos fuimos. Fue menos de una semana, ya que me tuve que volver por temas familiares, pero esos días no tuvieron reemplazo hasta hoy en día. Las mejores vacaciones que tuve en mi vida, y casi hasta el último día ni vi el celular por nada. Me sentí totalmente conectado y feliz a ella, y desconectado de lo demás que no era ella. Espero poder volver a tener más experiencias así. Tiempo pasó, y tuvimos muchisimas más buenas experiencias. Hemos ido al Parque de la Costa, incontables cantidad de veces al cine, tuvimos más eventos entre amigos y familia, etc. Y si, habíamos tenido también nuestros intercambios de opiniones y discusiones, como los tiene cualquier pareja común, especialmente nosotros, que a decir verdad, eramos los dos muy diferente uno del otro (pero creo yo, que eso era lo que hacía especial a todo esto, el ser tan diferente, pero que nos queramos con tanta intensidad) Ella a veces se sentía insegura, ya que decía que yo podía estar con cualquier persona. Y de hecho, más de una vez hizo escena de celos con amigas o conocidas. Nada igual fuera de la normal. ¿Punto de quiebre? Quiero destacar esto acá, ya que, a pesar de que siempre tuvimos nuestros intercambios, jamás logré encontrar ese mítico punto de quiebre donde la relación se fue, o pasó de disfrutarse tanto. No al menos yo.. Un día, el día que cumplíamos 10 meses, voy a su casa. Últimamente la sentía algo distante a veces a ella, como que no conectaba a veces conmigo, pero la seguía queriendo igual que siempre. Ese día tuvimos bastante "desacuerdos" generales. Cosas sin importancia, pero que en realidad no llegaban a ningún lado, como sí no estuvieramos de acuerdo en qué hacer. En un momento de ese mismo día, me dice que quería cortar, y que nos tomemos un tiempo. Admito que no me lo esperaba en el momento, y de hecho jamás pensé que me iba a cortar. Siempre pensé que sí no estabamos juntos, iba a ser por algún evento más allá de nosotros que nos separaría, pero jamás por simple "cansancio" o algo así. Y menos de ella, pero quizás la inseguridad fue demasiada, quién sabe... En fin, ambos nos pusimos a llorar. Le dije al principio que lo mejor iba a ser no hablar y no vernos más. Y ella negó querer esto, y dijo que no podía estar sin hablarme o jamás verme nunca más. Después de estar así un buen rato, me tranquilicé (ella siguió llorando), y fui aceptando lo que estaba pasando. Cuando me estaba por ir, no quería que me vaya, y quería que me quede más tiempo. Acepté nuevamente, y después de un rato más, me fui. Me acompañó a la parada del colectivo, pero ví al colectivo acercarse a la parada, y (ella llorando desde la casa hasta la parada) corrí hacía la parada sin despedirme. Me envió mensajes en la vuelta, los cuales se los respondí cortantes. Llegué a casa, tomé algo, y me puse a jugar al League Of Legends (jaja, si, for real). A las 2 horas me llama, llorando, diciendo que la perdone y que quería volver. Fue raro, pero le dije que si, y que por favor no vuelva a hacer estas cosas. Me dijo que quería estar conmigo, y que me amaba, pero que esa semana quería tomarsela más tranquila. Al final nos terminamos viendo como siempre nos veíamos y esa semana "de descanso" fue igual a las anteriores. En resumen: Me dejaron por 2 horas. 28 de Junio. Cumpleaños de nuestra amiga mutua, en el cual la pasamos bastante bien por suerte, ya estando como pareja por primera vez en su cumpleaños. Tengo buenos recuerdos de ese cumpleaños por suerte. Foto de la fiesta: Una o dos semanas después, sube esta foto que nos sacamos en el día. 8 de julio. Una semana antes de la segunda vez... 15 de julio. Me corta por segunda vez. Yo ya no entiendo que pasa actualmente, pero asumí que esta vez iba a ser algo más definitivo. Decía que me amaba y que me dejaba. Nunca me cerraron totalmente todo el rejunte de razones, pero voy a tratar de ser lo más "claro" con las cosas que me mencionó. - Que nunca la apoyaba o me incluía totalmente en su familia o amigos. A lo cual voy a agregar, que ella nunca tuvo muy buena relación con su familia. Y amigos... Cada uno tiene sus amigos, y no creo sinceramente que las parejas deban compartir amigos, pero cada uno acá tiene su opinión. - Que la relación era muy 'chupadera'. Ehm, sí la pasas bien con alguien, por qué no? No creo que fuera chupadera (si, usó esa palabra) ya que cada uno tenía su vida aparte del otro, porque hasta he conocido relaciones REALMENTE chupaderas. De hecho, ella al principio decía que yo no la veía lo suficiente. <-- Aclaro que esto no es por rencor que lo escribo. - Que eramos diferentes. Bueno, ya no sé qué opinar acá jaja. - Entre otros. 16 de Julio. Se viene a quedar en casa. Si, un día después de que cortamos. Mi vieja la invita a quedarse a dormir POR PRIMERA VEZ EN MI VIDA QUE MI VIEJA INVITA A UNA MINA A QUEDARSE A DORMIROHMYGOD y ella no acepta ya que se sentía mal. De hecho, si, se sentía mal, porque se terminó yendo en remis a su casa alrededor de las 2am. De paso me vomitó el árbol de la vereda de casa. Perdón vieja sí lees esto, pero ese vomito no era de un borracho del sabado, era de la ex de tu hijo, sé que baldeaste el árbol al otro día. Semana post corte: Esta semana no nos vimos tanto, ya que ella estuvo enfermo (Se agarró algo bastante fuerte y se la pasó vomitando), pero nos vimos el martes (3 días después del vómito en mi casa) porque era el cumpleaños de la abuela y yo estaba invitado a la cena. Fui y la pasé bien de hecho. Los familiares de ella se estaban contagiando ese día de lo que ella se había agarrado. La abuela que cumplía 70, festejaba su cumple oficialmente el viernes de esa semana, en un salón (viernes o sábado? No me acuerdo. Creo que fue sábado) A todo esto, ella había sacado con MUCHA anticipación, entradas para la película de Batman que se estrenaba uno o dos días (Batman The Killing Joke) y estuvimos dando vuelta para ver sí ibamos o no, y hasta último momento iba a ir yo solo o con alguien más, sin ella. Llega el cumpleaños de la abuela el sábado, y la pasamos muy bien en ese cumple, menos cuando ella quería que baile y yo no quería, porque NO BAILO MANEEEES. Pero apartando eso, bien. De hecho, me presentó a un familiar de ella (que no me conocía, porque la mayoría me conocían, pero tiene 1000 familiares) como su novio. Me gustó eso, aunque ya no eramos novios, aunque nos comportabamos como tales. (Cumpleaños de la abuela) El domingo que siguió al cumpleaños de la abuela, decidimos vernos a último momento de la noche, y estuvimos juntos un rato aislados, y ambos lloramos (nuevamente). Le dije al final sí quería venir al otro día (Lunes 25) al cine conmigo a ver la película de Batman, y aceptó. Fuimos, y la pasamos bien, comportandonos como siempre lo hacíamos. Al terminar la película la acompañé a su casa y estuvimos allá un rato, y otra vez nos deprimimos ambos por la relación. La pasamos bien igualmente, y me fui de su casa. A partir de este día (Lunes 25) podría decir que fue el primer día oficial que corté con ella... Semana de corte (oficial para mi al menos): Fue horrible. El martes, jueves, y domingo, fueron los peores días. Esos días lloré como un perro, y jamás había llorado ni por una relación (antes que esta) ni por una mina. Y menos de esta manera. Recuerdo que el jueves paré mi día para simplemente sentarme en el piso de mi habitación y llorar. Hablaba con ella, pero la conversación no era lo mejor. Yo quería que vuelva conmigo, ella decía que me extrañaba, pero quién entiende a quién, no? No podía dormir, mis noches de sueño eran horribles. No sé sí atribuyo el insomnio que desarrollé a esto, pero quizás si, quizás no. La cuestión que más de una vez me despertaba a las 3-4am y no podía, a veces, volverme a dormir. Ahí la llamaba, y ella que siempre dormía con el cel prendido de noche me contestaba. Sentía un vacío enorme al levantarme, y hasta me preguntaba por qué seguía haciendo toda mi vida, que sentido tenía, y todo ese tipo de pensamientos depresivos. El domingo fue la última vez que la llamé en estos horarios de madrugada. Lunes 1 de Agosto. Nos vimos después de una semana de no habernos visto. Especialmente porque yo se lo pedí. Ella trabaja (y si, sigue trabajando ahí) a una cuadra de mi casa, entonces a la salida más de una vez la iba a buscar. La fui a buscar y caminamos por el barrio. Casi en modo novios diría yo, ya que anduvimos más de media a solo besos. Quería que venga pero no accedio al final. La acompañé a la parada y se fue (lloró sí no me equivoco). Después de acá, no nos vimos de vuelta por alrededor de una semana nuevamente. Yo trataba de no hablarle, aunque me era muy difícil, ya que estaba acostumbrado a hablarle todos los santos días y contarle todo lo que hacía, y ella igual. No hablarle por 48hs era un reto para mi. El sábado a la noche me habla, y me llama diciendo que me extrañaba y que amaba. (No hablabamos desde el jueves de esa semana) y hablamos por telefono un buen rato, alrededor de 1,30h, quizás más, no recuerdo. Después también hablamos el domingo de esa semana (Domingo 7 de Agosto) y el lunes completo no hablamos. Martes 16 de Agosto, más de un mes desde el corte, casi un mes desde el corte oficial para mi. Estaba yendo en bicicleta (si, uso la bicicleta para todo) a hacer trámites en Once, cuando de repente, de PURA suerte, escucho que suena mi celular, me estaban llamando. Aclaro que de pura suerte, porque siempre voy con la música al palo en la bicicleta, y dió la casualidad que justo terminó una canción que estaba escuchando y se hizo silencio en la calle. Paré, me fijé, y era ella. Le devolví la llamada, y le digo "qué pasó?" Y me contesta "Nada, me equivoqué, perdón". Contesto "bueno, chau" Corto y sigo hasta mi destino en la bicicleta, el cual estaba a 8 min aprox. Al llegar tengo 5 llamadas más, y mensajes. Me decía que me extrañaba y me preguntaba "No somos más amigos? Le dije que si, pero que ya no eramos más pareja". Me preguntó sí estaba trabajando, y le dije donde estaba, lo cual estaba muy cerca de su facultad (Aclaración: Eran las 11-12 am, y ella estaba en su facultad, no en clase). Me ofreció sí iba a buscarla y así me veía, le dije que tal vez no, pero nunca fui certero con la respuesta. Hasta me ofreció comida lol. Hice mi trámite, y sin contestarle me puse en camino a su facultad. Tardé 10 minutos en llegar, a lo que tenía 6 llamadas más. Le envié una imagen enfrente de su facultad poniendole "Salí salame" Al salir (con cara de haber llorado) me pregunta sí podíamos ir a una plaza que estaba cerca. Le dije que no. Insistió y accedí. Fuimos, y en las cuadras de camino, (yo con mi bici, ella caminando a mi lado) cruzando por una avenida, me abrazó fuerte, demasiado fuerte... Llegamos a la plaza y decidimos sentarnos en unas bancas largas del lugar. Dejé mi bici de lado y literalmente me acosté a lo vago de pleno en la banca. Se sentó, cruzando las piernas, y me dijo que me apoye. Me empezó a hacer masajes en la cabeza, y mientras hablabamos me empieza a besar... Así estuvimos 1 hora y media, abrazados y besandonos. Hasta que (yo teniendo un cliente, que al final igualmente faltó jaja) le dije que me tenía que ir. Me insistió que me quede más, que me invitaba a comer a un lugar que dijimos que ibamos a ir para cuando cumplamos un año. Le dije que no a eso, pero que me quedaba un rato más. Me habré quedado 20 minutos más, y después empecé a levantarme para irme. Me dijo que me quedé nuevamente, pero esta vez fui más decisivo y me fui. Se puso a llorar y mientras me subía a la bici desde la plaza y partía por la vereda la miraba y me devolvía la mirada llorando... Al menos me encontré 50 pesos en la puerta de mi casa lol. Al otro día, me ví con otra chica en casa. (miercóles 17). El jueves ella se enteró y me llamó bastante, (a la noche), ehm, diría que no encuentro la palabra, porque era una mezcla de enojo, angustia, y un "por que" en el medio. Empezamos hablando por teléfono no tan bien, y la conversación de ese jueves terminó en un intercambio de te amo, te extraño, quisiera que estes conmigo ahora, entre ambas partes. Quedamos en vernos al otro día (viernes 18 de Agosto) y vino a casa después de trabajar. La extrañaba y la pasamos muy bien de hecho. Al otro día le enviaba mensajes, pero ya no me contestaba de igual manera, volvió algo a la conversación cortante.. Tendría que haberle hecho caso a mis amigos (hola, sí leen esto, tenían razón, especialmente vos N). Esa fue la última vez que la ví en persona oficialmente. Veníamos hablando cada un tiempito o par de días, pero admito que verla ese día no ayudó tanto. Martes 24 de Agosto. Me hablaba para preguntarme sí estoy bien, por mensajes en más de una red social. Le contesté horas después seco y cortante. Sábado 27 de Agosto. Me hablo para decirme que me quedaba bien el corte de pelo (PD: Hace mucho que no me cortaba el pelo) y me preguntó sí me podía llamar. Accedí y hablamos un buen rato. Martes 30 de Agosto. Salgo a caminar (algo que siempre hago) y estaba hablando con varias personas por mensajes, incluyendola. Me fui a caminar más lejos de lo que hago siempre, simplemente por el hecho de hacerlo y querer despejarme del stress diario, y me intentaron robar. No me robaron nada, pero me cortaron (un corte pequeño) la mano. Ella literalmente me cagó a pedo cuando llegué a casa por mensajes, y le corté la conversación ahí, ya que en este momento no era nadie para hacerse la preocupada por mi... El vendaje es grande, pero el corte es una boludes: Jueves 1 de Septiembre. Hablamos por la tarde o noche, ella preguntandome como andaba mi mano. Le respondí seco y corto. Lunes 5 de Septiembre. Me desperté con ganas de hablarle algo, aunque sea un intercambio de palabras (no hablabamos desde el jueves) y para colmo, me faltaron clientes a último momento, así que tenía tiempo libre. El tiempo libre no siempre lleva a las mejores cosas, mejor mantenerse ocupado... En fin, le hablo. Y tuvimos una conversación "buena", contando cosas. Me decía que estaba estudiando en ese momento (era la mañana) y eso. Termino ella la conversación diciendo que tenía que volver a estudiar. A los 5 minutos me envía un mensaje diciendome que me aleje de sus amigos (especialmente mencionó a tres), y con bastante tono de enojo. Los tres amigos, y paso a explicarme acá. Esa mañana le estaba hablando a una de sus amigas, porque la había visto en una avenida cerca de su facultad, y le grité, pero no me había escuchado. (Yo estaba desde la bici) y se lo mencionaba. Otra amiga, era una amiga que, asistimos a su cumpleaños, y me habia invitado para que vaya con mi ex. Esto fue el 5 de junio (Hace bastante tiempo podría decirse, todavía eramos novios) y yo le agradecí cuando llegué a casa, por haberme invitado y tenido en cuenta. 5 de junio. Me contestó el 28 de agosto. Le seguí la conversación y le puse "Y vos, cómo andás?" Y jamás tuve una respuesta hasta hoy en día. Y el último amigo de ella, es alguien que siempre le pregunto por recitales, ya que compartimos gustos musicales. Nada más, nada menos. Aunque siempre cuelga contestando ya que no le genero interés. Volviendo a la conversación, en un momento agarro la bici y voy a hacer un trámite que tenía que hacer, y cuando llego al lugar, leo los demás mensajes que me había enviado en el camino. Ya estaba enojado por como me estaba tratando, paso de "regular" o "normal" a "mal" o "enojado". Leo los mensajes, y me caliento. Le contesté para la mierda, básicamente mandandola a la mierda (la primera vez que mandé a la mierda a alguien de una relación en mi vida, ya que yo soy de los que simplemente ignoran) y me bloquea por Whatsapp al ver el mensaje. Vuelvo a mi casa sin que me importe, y me envió un mensaje de texto con una frase que desconozco. Le contesté aún peor al leer esta frase, y literalmente como dice la canción de Carajo (Sacate la mierda), me saqué toda la mierda de encima por SMS. Hasta un punto que le envié "listo, chau". Me borró de Facebook también. Esto fue lo último que hablamos o compartimos. Desde ese día ya no hablamos más. En el fondo admito que me hizo algo bien haberme enojado, ya que me ayudó a superar aún más todo esto. Espero no haberme olvidado ningún detalle importante, pero creo que no esquivé ninguno. En fin, sigo con mi vida, como toda persona debería hacer. Sí leíste TODO hasta acá sos un genio. Del amor al odio hay un solo paso. Certificada para los papus:

Bueno, sí no pasaste por mi post anterior: Ahora, yendo al punto, voy a mencionar cosas que creo que a la mayoría de las personas podrían ayudarle en su etapa de pérdida de peso, (preferentemente grasa, ja): - Haber empezado a entrenar para estimular el crecimiento de masa muscular desde un principio: Al principio de mi etapa de pérdida de peso, entrenaba, pero no de la manera más óptima en mi opinión, ya que utilizaba mucho ejercicio cardiovascular que, si, quemaba más calorías, pero no estimulaba el crecimiento muscular, algo que después me iba a atraer más. Además de que al mismo tiempo estimular tejido muscular, aumenta el metabolismo (es decir, quemas más calorías en descanso) y por lo tanto te ayuda a quemar más grasa como consecuencia. - Haber tomado fotos desde un principio. Si, suena raro, pero me hubiera encantado tener fotos tipo progreso desde el principio, ya que podría ver fácilmente como voy progresando con el tiempo. - Frecuencia de comida no importa. Mientras quemes más calorías de que consumís por día, no importa en cuántas comidas lo dividas, ya sea 6, 3 o 1. - Haber caminado más. Si, algo simple, pero siempre pensaba que "ser activo" era entrenar específicamente. Pero no necesariamente, ya que caminar y estar activo durante el día puede sumar una buena cantidad de calorías quemadas, y sin agregar el estrés de entrenamiento o el "tengo qué entrenar tal cosa o tanto". - Contar calorías. Al principio no lo hacía, y solo pensaba en comer menos esperando resultados. Si, los resultados los obtuve, pero porque reduje mis calorías de manera notable, sin saber exactamente cuánto estaba comiendo. Y al mismo tiempo podes comer de más, y no sabes por qué no estás bajando de peso, así que siempre lo recomiendo de ser posible. - Estancamiento de peso. Esto va a pasar SIEMPRE que se busque una pérdida de peso notable, y es común. A veces son más largos que otros los períodos de estancamiento, debido al estrés que se le impone al cuerpo, ya que el estrés produce retención de líquidos, lo cual no es malo, pero esto hace que nuestro peso/grasa pareciera que no baja. - Hidratación. No solo porque ayuda a reducir la retención de líquido en el cuerpo, sí no que te ayuda a llenarte con las comidas sin necesidad de agregar más calorías. - Tomar tus calorías diarias. Este no fue uno mío personalmente, pero a mucha gente se lo veo: Lo que más recomiendo es que simplemente obtengas tus calorías de comida sólida, y que solo tomes bebidas sin calorías, infusiones o agua. - Reducción de aceites. Tampoco mío personalmente, ya que no cocino con aceites, pero las calorías que provienen de aceites que son usadas para cocinar es de una comida entera, sumado a la comida que ya estás cocinado, tenes el doble de calorías. Recomiendo el uso de aceite en aerosol. - Gente que "no te apoya". ESTO le pasa a todos. Muchas veces el ambiente en el que uno está simplemente no te apoya para tu meta de perder peso, y esto es COMÚN. A veces algunas personas tienen que rebuscarsela más que otras, y es parte del proceso al mismo tiempo, ya que es un cambio positivo el que se quiere hacer. Al mismo tiempo, va a haber personas que probablemente no ayuden, ya sea directamente, o indirectamente. (Especialmente criticando de forma directa a veces, been there). - No hay dieta mágica. No, no lo hay. Ni la dieta de comer solo manzanas, ni la dieta del pepino, ni nada. Simplemente se basa todo en cantidad de calorías ingeridas por día. Lo más importante es que el tipo o estilo de comer que uses para reducir tus calorías, sea algo que podes mantener por semanas, ya que bajar de peso no solo es una semana de esfuerzo, especialmente sí tenes mucho peso para perder. - Hábitos. Es importante formar hábitos saludables que no solo te ayuden a bajar de peso, sí no que te ayuden a mantenerlo. Vi demasiada gente bajar 10kg y volver a subirlos simplemente porque fueron algo extremos y no crearon hábitos que le ayudaban a mantener ese peso (Por ej, salían a correr seguido, por así decirlo, y al haber bajado esos 10kg dejaron de correr, o sea que empezaron a quemar menos calorías por día, y al mismo tiempo comían lo que comían antes de bajar ese peso, por lo tanto vuelven al estado que estaban antes) - Un día no significa nada. Los findes, cumpleaños y eventos sociales van a estar SIEMPRE. Un día de simplemente comer de más no es el fin del mundo, y tampoco algo para sentirse culpable o estresado. Al otro día se vuelve por donde dejaste el último día, y listo - Menos calorías no siempre es mejor. Sí reducís tu cantidad de calorías drasticamente con tal de "ir más rápido", si, puede servir, pero sí reducir tanto las calorías simplemente te hace un zombie y que no puedas sostener la dieta por más de una semana, quizás te convenga usar un número más apropiado Para gente que entrena: - La balanza no es lo más importante. Podes ganar un kilo de músculo entrenando, y perder un kilo de grasa, y literalmente vas a pesar lo mismo, pero visualmente vas a verte diferente. No concentrarse tanto en la balanza es algo que ayuda. - Consumir suficiente cantidad de proteína y calorías. Para evitar la mayor pérdida de masa muscular posible, y hasta inducir el crecimiento de la misma de ser posible. - Tratar siempre de progresar en los ejercicios usados. Nada más que agregar en este. Y en fin, lo más importante es la constancia. Estas cosas no son de un día para el otro, y hay que seguir haciendolas y perseverando hasta llegar al punto deseado.

Nuevamente, con una nueva receta. Todos sabemos que tu vieja no sabe cocinar huevos, quedó claro en el título, así que espero que reflexiones sobre eso y veas esta receta de como cocinan huevos los verdaderos hombres. Disfrutenlo linces Sí te interesa, pasate por mi post anterior (Pan casero sin carbohidratos): De ahora en más, saben como cocinar huevos hombres.

Bueno, como ya sabran por el título, acá les dejo el video de la receta link: https://www.youtube.com/watch?v=GA7YBBIz04Y Acá también les dejo el video donde se muestra cómo hacer almendras mólidas (en el principio del video) link: https://www.youtube.com/watch?v=9HKiOKndgRE Y acá el de cómo hacer leche y harina de coco (EASY BRO) link: https://www.youtube.com/watch?v=w-AZflC6in8 Escucho consejos, dudas, hago el barto, etc. Viene bien para dietas bajas en carbohidratos/Macronutrientes en descripción

Resubo el post, que no tengo idea por qué me lo borraron Nueva receta del canal! Macronutrientes en descripción. Acá también te dejo otra receta que te puede interesar: Nota: Ideal para dietas bajas en carbohidratos! Nos vemos en la casa de tuvieja.

Una vez más, una nueva receta, espero que le guste linces: También les dejo la receta anterior a esta: Y una popular: Putos

Una vez más, vengo con una nueva receta que espero que le guste a la multitud de gatos que hay acá. Sin más que decir les dejo el También les dejo el video que muestra al principio como hacer almendras mólidas (al principio de video) Y, una de mis recetas anteriores sí les pinta: Diviertanse linces, los veo en el Himalaya usando mi pokecaña.