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Para muchos el mejor invento de la historia, desplazarte sobre esta maravilla de dos ruedas es una de las actividades más saludables que puedes realizar en la ciudad. No dejes de practicar este increíble ejercicio y sal a pasear en bicicleta. Siempre se habla de los beneficios de la bicicleta para el ambiente y de lo mucho que puedes ahorrar en tiempo y dinero al transportarte en ella, pero hoy te vamos a contar los múltiples beneficios que pedalear trae para tu salud. La bicicleta fortalece el cuerpo y alma, y es que el ejercicio que realizamos al pedalear hace que nuestro cerebro genere endorfinas, conocidas como las hormonas de la felicidad, que nos dan la sensación de bienestar y tranquilidad. Esto ayuda a reducir los niveles de estrés y nos coloca en un estado de paz con el resto. Tal vez es por eso que uno siempre va contento en bici. Lo que pocos saben es que el pedaleo refuerza nuestro sistema inmunológico, ya que este movimiento constante motiva la actividad de los fagocitos o “células come bacterias”, que son las encargadas de aniquilar las bacterias y células cancerígenas de nuestro cuerpo. Pasear en bici y disfrutar de las áreas verdes de la ciudad aumenta nuestra capacidad respiratoria que ayuda a oxigenar nuestro cerebro, lo que nos hace pensar con mayor claridad a la hora de tomar decisiones, además de purificar nuestro sistema circulatorio reduciendo nuestra presión sanguínea previniendo en un 50% futuros infartos. Por mucho que se diga lo contrario, la bicicleta protege las articulaciones de la rodilla y previene dolores de espalda. Sí, aunque no lo creas, adoptas una postura adecuada el 80% del peso de tu cuerpo recae en el sillín, lo que resta esfuerzo a las rodillas, además de fortalecer los músculos de la zona lumbar que previene la aparición de hernias discales. ¿Cuánto tiempo tengo que manejar para obtener estos beneficios? Aquí te dejamos una lista que puede ayudarte a planificar el tiempo de tus paseos según tus intereses. 10 minutos: mejora la articulación 20 minutos: se refuerza el sistema inmunológico 30 minutos: mejora el nivel cardiovascular 40 minutos: aumenta la capacidad respiratoria 50 minutos: acelera el metabolismo 60 minutos: control de peso, antiestrés y bienestar general. Ya que conoces lo saludable que puede ser montar bicicleta, ahora te queda ir a desempolvarla y disfrutar de un paseo en ella. Publicado en Revista ZOOM

Medellín, con sus 2.3 millones de habitantes, es la segunda ciudad más poblada de Colombia y es un gran centro industrial y de negocios. Esta ciudad está encerrada entre montañas verdes y tiene un clima primaveral. ¡Tienes que visitarla! A inicios del siglo XXI, la ciudad ha ido mejorando en seguridad y educación, recibiendo cada vez más a turistas extranjeros. La ciudad violenta que era en los años 80 va quedando atrás, debido al urbanismo social, que consiste en priorizar las obras en las zonas más pobres. Son muchos los lugares y motivos para elegir Medellín como un destino turístico. En su recorrido podrá despertar los sentidos y disfrutar del sabor esta urbe. En el Centro Histórico podrá visitar el Parque Bolívar, en el barrio de La Candelaria, donde se encuentra la Catedral Basílica Metropolitana y la escultura de Simón Bolívar. Un lugar imperdible de la ciudad es la famosa plaza Botero, conocida como el parque de las esculturas. Esta plaza fue diseñada por el mismo Fernando Botero, donde colocó 23 piezas escultóricas que se ha convertido en un referente de la ciudad y en uno de los principales atractivos para turistas nacionales y extranjeros. Frente a la plaza Botero se encuentra el Museo de Antioquia. El edificio fue construido entre 1932 y 1937 en un área de 4500 m2 que ocupa toda una manzana. Entre las principales colecciones se encuentran pinturas y esculturas de Fernando Botero y de otros artistas nacionales, cerámica precolombina, muebles, etc. Al lado de la plaza Botero se encuentra también el Paseo Peatonal Carabobo, una popular zona comercial que comprende cocho cuadras. Esta parte ha sido importante en la historia de Medellín, donde se encuentran edificios de gran valor histórico, patrimonial, artístico y arquitectónico. Medellín es también un lugar donde los mejores diseñadores de moda, nacionales y extranjeros, exhiben sus mejores colecciones. Colombiamoda es el gran acontecimiento de la ciudad. Asimismo, es un destino atractivo para los negocios y convenciones. Publicado en Revista ZOOM

El poeta y novelista uruguayo, Mario Benedetti, nos traslada a una historia realista e irónica con “Quién de nosotros”. Una novela que fue calificada por la crítica uruguaya como el mejor libro de ficción y, que debes tener en tu biblioteca. ¿Pero de qué trata “Quién de nosotros”? La obra, cuenta la historia de un triángulo amoroso entre Miguel, Alicia y Lucas. Alicia es una mujer inteligente, correcta y, deseada por cualquier hombre. Miguel es un hombre rencoroso, resentido con la vida y, Lucas, es un tipo libre, triunfador, seguro de sí mismo. Alicia está casada con Miguel, pero éste envía a su mujer a los brazos de su amigo de la infancia, Lucas, porque cree que ella nunca fue para él. Desde ese momento, nace una relación irónica entre Alicia y Lucas. A través de un diario, una carta y un libro, los tres personajes tratarán de plasmar sus más íntimos secretos y lo que, a veces, el miedo les hace callar. Todo lo que en un momento la vida les quitó y, lo que ahora piden a gritos. Tres protagonistas, una sola historia, porque cuando las emociones se mezclan, los sentimientos fluyen, y la razón se vuelve intermitente. Una gran novela para los amantes del romanticismo. No puedes dejar de leer “Quién de nosotros” adquiere la obra en tu librería favorita o puedes descargarlo en tus dispositivos móviles en formato PDF. Publicado en Revista ZOOM

En algún momento de su vida, Stefan Bollmann, decidió dejar la filosofía para dedicarse a la literatura. Observó la presencia de mujeres y niñas lectoras en la edad Media hasta nuestros días, para destacar el rol de éstas en la lectura. El autor explica que a través de la historia, el destino de las mujeres cambió gracias a la lectura y escritura, de ese modo, dejaron de ser vistas como una amenaza social para algunos. Las mujeres que leen son peligrosas (publicado en el 2006), es una recopilación de pinturas donde aparecen mujeres leyendo que datan del siglo XIII hasta mediados del XX. La descripción que hace Bollmann a cada pintura, es realzar el rol de la mujer dentro de una sociedad tan hostil. Mujeres valientes con un libro en la mano, con una carta entre los dedos, mostrando uno de sus mayores placeres dentro de un pequeño espacio. También, nos narra cómo era vista la lectura en las mujeres durante el siglo XIX e incluso antes, donde la mujer, no tenía mayor acceso a la educación, ni podía hacer uso privilegiado de cierta libertades, como leer, ya que por la sociedad de aquellos tiempos, los hombre pensaban que, la lectura era una de las causas de la disfunción de un matrimonio o de un hogar. A través de las pinturas, Stefan Bollmann, deja ver el talento, inteligencia y encanto de las mujeres de aquellas épocas. También se podrán encontrar pinturas de Buonarroti, Vermeer o Rembrandt hasta Manet, Matisse, Van Gogh o Hopper, entre otros. Publicado en Revista ZOOM