Rabioso183

Para los que no somos tan fanáticos de los cómics, las noticias del mundo Marvel llegan a nuestros oídos como rumores o mitos , ¿ Cuáles súper héroes están muertos?, ¿Como murieron?, ¿Por que? ¿como va al baño la mole?, son preguntas típicas en alguna junta ñoña, cuando se saca el tema de los súper héroes normalmente en el grupo existe alguien que sabe mas y te cuenta las últimas novedades del mundo de los cómics. Pero aún así las historias no son claras por ejemplo he escuchado 2 muertes distintas de Spider-Man las cuales salieron de la boca de la misma persona en 2 ocasiones distintas, ¿ebriedad? ¿mito-manía? sinceramente, no tengo idea. Me he tomado la libertad de seleccionar 10 muertes memorables del universo Marvel, ya sean de villanos o súper héroes y de esta manera acabar con un ciclo de mentiras, rumores y mitos en las juntas ñoñas. 1- La muerte de Spider-Man Osborn (el duende verde) decide matar a Marry jane y a la tia May para vengarse de Spiderman, en esta ultima batalla contra su archi-enemigo, spider-man se sacrifica al hacer explotar un camión contra Osborn a quema ropa . En una ultima escena spider-man le dedica sus ultimas palabras a tia May, “no pude salvar al tio Ben, pero si te he salvado a ti”, tras unas escenas de llanto se muestra a Peter Parker caminando junto al tio Ben en lo que seria “el otro mundo”. Un final simbólico y melancólico mucho mejor que morir picado por una araña de rincón. 2- La muerte del Capitán América La muerte del Capitán América en la saga del cómic ”Civil War” ocurre en manos de los pistoleros de la organización Hidra, mandados por el mismo Skull-Red (el villano con la cara roja), al parecer todo fue un montaje para proteger la identidad de Steve Rogers (El Capitán América) osea que no esta muerto, todo fue una estrategia de marketing para aumentar las ventas del cómic, esta estrategia a sido repetida 5 veces por lo menos con este personaje, muere y luego revive ¿ Tendrán las esferas del dragón? 3- La muerte de Wolverine Si señores, ese es Wolverine siendo pulverizado por Magneto, esto ocurre de la siguiente manera: una batalla épica entre muchos villanos y súper héroes en un cómic llamado “Ultimátum”, Iron-man y Cíclope combinando sus poderes lanzan un poderoso rayo lazer hacia magneto, este ocupa a Wolverine como escudo humano, pulverizandolo en el acto, en la siguiente escena Magneto escapa y los demás héroes se quedan mirando sin hacer nada. Esta es una de las varias muertes reales de wolverine, recordemos que marvel tiene un sin numero de universos paralelos. 4-La muerte de Charles-Xavier Nuevamente Magneto es el criminal, ahora le toca al pelado de los X-men, el profesor Charles Xavier quien muere estrangulado por su amigo de infancia, este cómic llamado “Ultimátum” parece ser el funeral de muchos héroes y villanos, la muerte de nuestro pelado favorito ni siquiera es simbólica ni melancólica, es una muerte horrible y sin compasión al parecer el doctor Doom (el malo de los 4 fantásticos) habría corrompido mentalmente a Magneto para encargarse de todos los mutantes, todo esto por venganza tras la muerte de sus 2 hijos (Scarlet Witch y Quicksilver) 5-La muerte de Nightcrawler - Daredevil - Dazzler - Beast La muerte de estos súper héroes es algo absurda, una ola gigante creada por el mismo Magneto al alterar los polos de la tierra, arrasa con la ciudad de Manhattan llevándose la vida de unos cuantos héroes. ¿Como es posible que Nightcrawler un teletransportador entrenado por los X-men no se puede salvar? ¿Se le olvido teletransportarse? que idiota… y los demás que estaban cerca de el ¿No se pegaron a Nightcrawler para que los llevara a otro lado?, finalmente Daredevil que puede escuchar el latido de un corazón, no pudo darse cuenta de una ola gigante… que ironía mas grande. 6- La muerte de Magneto Continuamos con el cómic ”Ultimátum”, Magneto finalmente se entera de algo que hace que su sentido de vida desaparezca ”los mutantes no son súper humanos, sino que son experimentos del gobierno” , pensando toda su vida que era la nueva raza humana superior, este cae rendido frente a los X-men y es ejecutado por Cíclope por un gran lazer que pulveriza su cráneo ¿Porque no eliminaron a Magneto de esta manera tan fácil desde el principio? 7-La muerte de Cíclope Esto ocurre dentro de la misma saga de “Ultimátum”, cuando ya todo acabo Cíclope se dispone a dar un discurso de paz ¿Pero que sucede? Mr. Kennedy al suelo!!! noooo!!!, una escena en donde un desconocido dispara a Cíclope justo en la sien dándole muerte inmediata, me pregunto si luego de esto Cíclope vera el paraíso sin problemas. 8-La muerte del Doctor Doom Para finalizar la saga “Ultimátum” la mole se encarga de acabar con el causante de todo, el doctor Doom, en una escena bastante gore en donde le agarra su cabeza y la plasta como si fuera una uva, ¿Por que mejor no ocupar un abre latas? creo que eso es lo que se preguntaba el tipo que sale dentro de una pecera que hasta el día de hoy no tengo idea de quien se trata. 9-La muerte de la antorcha humana. Los 4 fantásticos se encuentran en otra dimensión y finalmente cuando van a volver al mundo real por un portal, son atacados por una horda de bichos mutantes, la antorcha humana comienza a luchar contra todos para salvar a sus amigos, el hombre elástico la mole y la mujer invisible escapan por el portal, en ese momento la antorcha humana ocupa su máximo poder pulverizando a todos los bichos y destruyendo el portal a la vez, quedando atrapado en esta dimensión para siempre. 10-La muerte de Iron-Man La muerte de Tony Stark comienza en un cómic llamado “Iron-man disassembled”, este queda en coma tras una batalla contra Norman Osborn (El duende verde), luego en el cómic ”Invencible Iron-man #500″ despierta pero su memoria queda con “espacios en blancos” o “lagunas mentales”, con ayuda de Spider-man comienza a recuperar sus recuerdos (probablemente ocupando tecnología) pero por alguna extraña razón tiene un recuerdo en donde se ve a el mismo en el futuro viejo y en su lecho de muerte conectado a muchas maquinas. Bonus Track – La muerte de Thor Thor se aventura al inframundo para acabar con cada uno de los dioses que habitan alli, finalmente lucha contra la serpiente de Midgar en una epica batalla que termina con la muerte de nuestro héroe. Finalmente me gustaría aclarar que muchos de estos héroes y villanos aparecen vivos en posteriores cómics, esto sucede porque en marvel existen muchos universos paralelos, probablemente si exista mas de 1 versión de la muerte de spider-man y mi amigo no es un mitomano. También me gustaría disculparme (ponerme el parche antes de la herida) pues con estos escritos puede que pase a llevar a algún fanático de marvel.

Hola amigos! como sabran ayer toco La Renga en "La fiesta de los 30 años de la democracia" Muchos decian que solo tocaron por el festejo, y que no se vendieron... pero mas equivocados no podian estar aca les dejo el video completo de su recital el dia de ayer link: http://www.youtube.com/watch?v=8dUfTf74xf4 Si adelantan el video al minuto 22:20 se escucha claramente "La carta no está siempre a tu alcance en la Claringrilla" Si señores, por la plata baila el mono, no me sorprende en lo absoluto La Renga, junto con muchas otras bandas de los 90, que criticaban al gobierno PERONISTA de Me*em, cuando termino todo, y el curro se termino, en vez de ponerle huevos a la situacion y criticar los posteriores gobiernos, se unieron a el, alimentandose de la teta del estado Donde quedo aquel viejo tema que decia link: http://www.youtube.com/watch?v=-UfQt2LeVas "No me convence ningún tipo de política ni el demócrata, ni el fascista porque me tocó ser así ni siquiera anarquista. " Por ultimo, pese a todo este mamarracho de festejo mientras en TUCUMAN SE REPRIMIA A PERSONAS QUE SOLO RECLAMABAN SEGURIDAD, les dejo un tema de una banda que tiene los huevos suficientes para criticar al gobierno, como debe ser! link: http://www.youtube.com/watch?v=X4HhMUR87xY Eso es todo! perdon por el crap, pero estoy indignado la verdad..

Perro vs. gato: ¿cuál es la mejor mascota? Con fanatismos divididos, son el River-Boca del reino animal. Pero también están los indecisos que, por las dudas, conviven con uno de cada especie. ¿Cuál es tu favorito? Analizamos los pros y contras de tener un perro o un gato en casa. Las mascotas son una parte fundamental de nuestra vida: en Argentina, 8 de cada 10 personas tienen alguna. Lejos de tratarlas como simples animales, el 30% las define como “miembros de la familia” y el 15% afirma que son “como hijos”, según una encuesta realizada por el sitio MascotasOK. En nuestro país, el perro es el favorito: uno de cada tres hogares mascoteros tienen más de un miembro canino. Se confirma, al menos por estas latitudes, eso del “mejor amigo del hombre”... Y de la mujer. Sin embargo, como ya te contamos en una nota, los gatos van ganando terreno como mascotas en los hogares argentinos. Sus dueños afirman que los prefieren por la astucia felina (80%), el cariño de estos animales (15%), su inteligencia y agilidad (5% cada uno). Otro estudio, más específicamente el índice “Big cat”, fue más allá y lo relacionó con los niveles socioeconómicos. “Los ricos prefieren a los gatos, los pobres a los perros”, fue su polémica conclusión. Arrojó que en Alemania el 59% de las mascotas son gatos y en Francia el 48%. En ambos países, el PIB per cápita supera los 44 mil dólares. En Sudamérica los niveles son menores y eso explicaría el predominio de los perros en nuestros hogares. Más allá de los favoritismos, hay que reconocer que cada especie tiene sus propias características y necesidades. Es algo a tener en cuenta al adoptar una mascota, en especial cuando hay chicos en casa. Para aclarar el panorama, el doctor Juan Duacastella, médico veterinario del Labotorio Labyes, nos remarca algunas diferencias: GATOS - Son independientes y dan poco trabajo. Requieren de menor atención que los perros. - Son ideales para personas que viven solas y trabajan todo el día. Se pueden quedar solos durante largas horas y no es necesario sacarlos a pasear. - La relación con las personas es distinta a la de los perros, porque suelen interactuar menos. Si tenemos chicos, seguramente tendrán mayor posibilidad de relacionarse con un perro que con un gato. - Hay diferencias entre las razas. Cabe destacar que los siameses son muy juguetones, mientras que otros son más tranquilos, como los birmanos y los persas. PERROS - Necesitan más cuidado y tiempo de atención. Cuando se opta por un perro es importante valorar el tiempo que se le puede dedicar. - Implican mayores gastos. Algo a tener en cuenta es el consumo de alimento, ya que cuanto más grande sea el perro, mayor será su requerimiento diario de comida. - Son más ruidosos. Los perros de menor tamaño suelen ser los más ladradores pero, si se los educa de cachorros, aprenden con facilidad. - Cada raza es un mundo. Dentro de los perros se debe buscar la raza que mejor se adapte al estilo de vida de sus dueños: tiempo libre, espacio, presencia de niños en la casa, voluntad de cuidado, etc. Con respecto al género, en perros grandes, las hembras son más chicas dentro de la raza y la mayoría de ellas son más dóciles. En todos los casos: lo que tenés que saber Los perros y gatos mestizos suelen ser los más sanos, pero siempre es necesario consultarlo con el médico veterinario. En éstos es más difícil predecir cómo van a ser cuando lleguen a su tamaño adulto. “Cuando se adquiere una mascota, hay que tener en cuenta que es un ser vivo que necesita dedicación, fundamentalmente tiempo para que su vida sea confortable. Siempre hay que recurrir al veterinario de confianza para que recomiende la mejor opción antes de decidir, e incluso, revise a la mascota antes de llevarla al hogar”, resume Duacastella.

La importancia de dormir bien Escrito el 27 mayo, 2014 por Departamento de Comunicaciones dormir-bienEl ritmo de vida 24/7 y las exigencias de la modernidad han llevado a un número creciente de personas a dormir menos, sin que tengan conciencia del riesgo que presenta para su salud. Depresión, diabetes, problemas de peso e incluso cáncer y enfermedades cardíacas son los efectos de la falta de sueño. Y las más afectadas son las mujeres. Extraído de El Mercurio. Por Muriel Alarcón Luco. En los últimos años, Frankie Román, neurólogo y experto de la Fundación Nacional del Sueño de Estados Unidos, ha notado una nueva tendencia. Ha visto llegar a su consulta un número creciente de pacientes -principalmente mujeres- preguntándole qué pueden hacer para no dormir. En una sociedad que funciona 24/7, en que las exigencias en todos los ámbitos de la vida se han multiplicado, muchos ven el sueño como un lujo que no pueden darse, una pérdida de tiempo. Y esa convicción, junto a la exposición casi permanente a pantallas y artefactos electrónicos, ha llevado a una reducción importante del número de horas de sueño y de los trastornos que de ello derivan. -Cuando se inventó la electricidad, las personas dormían nueve horas en promedio y hoy en Estados Unidos, los hombres lo hacen 6.7 horas y las mujeres 6.4. En la actualidad, los días tienen 24 horas y las más afectadas son las mujeres, que duermen menos principalmente por las presiones que tienen en sus trabajos y en sus propias familias -explica el Doctor Román. Él a sus pacientes les responde que no dormir “es lo peor que pueden hacer”. -El sueño tiene que ser muy importante, si no, ¿por qué le dedicamos un tercio de nuestras vidas a dormir? La evolución hubiera eliminado el sueño si su función no fuera tan fundamental -dice. Dormir como medicina preventiva Los expertos en sueño aseguran que hace varias décadas se habla de la importancia de dormir bien. La diferencia es que hoy, agregan, existe nueva evidencia científica que confirma lo crucial que es para la salud mental y física. -Dormir es equivalente a enfriar el propio motor, y si no se hace, podemos quemarlo. Es una pésima idea dormir una o dos horas menos por noche. Hay pacientes que se tardan años en reconocer que el origen de su enfermedad es la falta de sueño. Por eso, cuando tienen problemas les aconsejo dormir entre siete y ocho horas y observar si sus síntomas mejoran -dice Frankie Román. La falta de sueño, explican los expertos, afecta todos los aspectos de nuestro funcionamiento durante el día: desde el estado de ánimo hasta el riesgo de desarrollar enfermedades crónicas. -El sueño es esencial para vivir. Se trata de un período de tiempo en el que el cuerpo repara daños a células y a tejidos. Durante el sueño, el cerebro consolida los recuerdos y el aprendizaje. Las personas con falta de sueño tienen mayor riesgo de contraer enfermedades del corazón, diabetes, hipertensión y depresión. El sueño adecuado es esencial para el funcionamiento óptimo de casi todos los sistemas orgánicos -explica Stuart F. Quan, profesor de la División del Sueño del Colegio Médico de Harvard. David Randall, autor de “En tierra de sueños: Aventuras en la extraña ciencia del dormir” (considerado en Estados Unidos uno de los mejores libros científicos de 2012), lo resume así: -El sueño es ahora considerado como una de las mejores formas de medicina preventiva y una parte fundamental en la manera en que aprendemos, tomamos buenas decisiones y sanamos nuestros cuerpos. Cuanto más tiempo pasamos sin dormir lo suficiente, más nuestros cuerpos se tensan. Los estudios han demostrado que a las personas que duermen menos de seis horas de sueño regularmente les va peor en pruebas cognitivas que a alguien que está borracho -dice. Los efectos de la falta de sueño, son particularmente nefastos para las mujeres, quienes son además más susceptibles de sufrir de trastornos relacionados con el dormir, debido a los cambios hormonales a los que están sometidas a lo largo de la vida (ver recuadro). Un estudio de la Universidad de Duke en Estados Unidos, publicado en 2008, demostró que si duermen poco, ellas tienen un mayor riesgo de desarrollar enfermedades cardíacas que los hombres. Para su trabajo, los investigadores estudiaron a 210 hombres y mujeres aparentemente sanos, sin antecedentes de trastornos del sueño, y del total de mujeres que informaron mayor interrupción del sueño, el 33 por ciento reportó un alza en las proteínas asociadas al mayor riesgo de enfermedad cardíaca. La investigación reveló además, que en ellas -pero no en ellos- la falta de sueño estaba asociada a altos niveles de angustia psicológica y a una mayor sensación de hostilidad, depresión e ira. Otras investigaciones han llegado incluso a establecer una correlación entre quienes trabajan de noche y una predisposición a desarrollar el cáncer. Y muchas de las que lo hacen son mujeres. A modo de ejemplo, la doctora Sandra Horowitz, de la División de Sueño y de Trastornos circadianos del Departamento de Neurología y Medicina del Brigham and Women’s Hospital (BWH) en Boston, Massachusetts, indica que si bien hoy el 65 por ciento de los pacientes que padece Alzheimer son hombres, el 75 por ciento de sus cuidadoras son mujeres. -Las trabajadoras por turnos pueden tener mayor riesgo de padecer algunos tipos de cáncer, especialmente cáncer de mama. Esto sucede debido a la inhibición de nuestra melatonina natural. Esto se ve mejor en las trabajadoras por turnos a largo plazo después de, por lo menos, 15 años incluso si han realizado turnos rotativos -asegura la doctora Horowitz. Frankie Román advierte que con las mujeres existe un problema adicional. Pese a ser las que más sufren de la falta de sueño, eso no siempre se hace evidente, porque cuando desarrollan trastornos como insomnio y apnea, suelen expresarlos por medio de problemas de ánimo y no a través de síntomas físicos, por lo que no son diagnosticadas. Explica que incluso entre los médicos la imagen preconcebida del paciente que sufre de apnea es la de un hombre con sobrepeso u obesidad y de mediana edad. No se piensa en una mujer. -Mientras los hombres tienen síntomas como ronquidos o pausas de la respiración al dormir, las mujeres presentan problemas de concentración, de memoria, de fatiga mental. Andan deprimidas, desanimadas y desconcentradas. Muchas de estas pacientes creen que es depresión y no es depresión. Es un problema del sueño. El costo de la tecnología Junto con la disminución de las horas que dormimos se han multiplicado los trastornos de sueño. El neurólogo y director del Instituto del Sueño, Walter Avdaloff, dice que si a fines de los 80 el porcentaje en la población de grandes ciudades era de un 10 a un 15 por ciento, la cifra hoy alcanza un 25 por ciento. En ese incremento ha contribuido la llegada de computadores, smartphones y tabletas a la habitación. De acuerdo a la Fundación Nacional del Sueño de Estados Unidos, más del 90 por ciento de los estadounidenses utiliza un computador o un aparato electrónico en la hora antes de acostarse. Una cifra reveladora, considerando un estudio reciente del Instituto Politécnico Rensselaer -un centro de investigación ubicado en el estado de Nueva York- que confirmó que la exposición a la luz de las tabletas reduce los niveles de melatonina, la hormona secretada por el cerebro y que regula el sueño y fortalece el sistema inmunológico. -Esos aparatos electrónicos provocan un “retraso de fase”. La persona se mantiene activa hasta más tarde y tiende a dormir menos, porque igual se tiene que levantar temprano. Es una forma de insomnio. Provoca una privación crónica de sueño: las personas terminan durmiendo menos de lo que necesitan -dice Leonardo Serra, neurólogo del Centro del Sueño de Clínica Alemana. Frente a esta realidad, los expertos señalan que numerosas mujeres buscan solucionar sus problemas de sueño con pastillas para dormir. Cuando sus médicos no se las recetan, muchas veces se auto medican. Pero la farmacología, afirman los especialistas, no les asegura un buen sueño: quienes se medican de manera continua usualmente reportan agotamiento y cansancio al despertar. -La cura para la privación del sueño no es una pastilla: es el mismo sueño. Las personas hoy quieren trabajar hasta las 23:59 y estar dormidas a la medianoche. Las mujeres se ocupan de su actividad física y de su nutrición, pero se olvidan del sueño y su importancia. ¿Por qué si dedicamos tiempo a preparar la comida comprando los ingredientes y a hacer ejercicio, elongando nuestros músculos, no aprendemos también a preparar nuestro sueño? -pregunta el doctor Román. Y agrega: -Siempre les digo a las mujeres que se tomen treinta minutos diarios para disminuir sus motores. Que apaguen sus teléfonos y el televisor, que hagan ejercicio, que se tomen un baño de agua caliente, que reflexionen, que no les importe lo que pueda estar ocurriendo en el mundo en ese momento. Así es como pueden prepararse para dormir RECUADRO: -DIEZ PASOS PARA DORMIR MEJOR Los investigadores han identificado una variedad de prácticas y hábitos que pueden ayudar a maximizar las horas de sueño. Sirven incluso para quienes tienen insomnio, jet lag o trabajan de noche. 1 Evite la cafeína, el alcohol, la nicotina y otras sustancias químicas que interfieren con el sueño durante cuatro a seis horas antes de acostarse. 2 Convierta su dormitorio en un ambiente que induzca el sueño. Mantenga computadores y materiales de trabajo fuera de la habitación, para fortalecer la asociación mental entre el dormitorio y el sueño. 3 Establezca una rutina tranquila antes de dormir, porque actividades estresantes segregan la hormona del estrés, el cortisol, asociado al aumento de la vigilia. 4 Duerma cuando está verdaderamente cansado. 5 No mire el reloj de noche: Si se hace cuando se está tratando de conciliar el sueño o cuando se despierta en medio de la noche, puede incrementar el estrés. 6 Use la luz a su ventaja: La luz natural mantiene su reloj interno en un ciclo sano de sueño. Deje entrar la luz a primera hora de la mañana y salga de la oficina para un descanso cuando aún hay luz de día. 7 Mantenga ajustado el reloj interno con un horario constante de sueño. Tener una rutina regular de sueño ayuda a garantizar un descanso de mejor calidad. 8 La siesta debe ser temprano. 9 No coma mucho en la noche y equilibre el consumo de líquidos. 10 Haga ejercicio temprano: trate de terminar de hacer deporte tres horas antes de acostarse. -El nuevo trastorno del sueño Los expertos indican que la falta de sueño se asocia con menores niveles de leptina (la hormona que avisa al cerebro que tiene suficiente comida) y niveles más altos de grelina (un bioquímico que estimula el apetito). Por eso, puede provocar antojos y, por ejemplo, deseo de dulces que satisfagan las ganas de conseguir energía rápida. Un mal sueño, a la vez, provoca el cansancio que deriva en sedentarismo. Un estudio publicado en la revista American Academy of Pediatrics y realizado en 2013 por investigadores de la Universidad de Pennsylvania demostró una relación entre la menor duración del sueño y el aumento del IMC en los adolescentes. Los médicos reportan cada vez más casos de pacientes que sufren el “trastorno de la alimentación relacionado al sueño”. Julia Santin, directora del Centro de Sueño de la Red de Salud UC Christus, dice que es padecido por lo general por mujeres jóvenes que después de dormir un rato se levantan y comen compulsivamente, sufriendo un aumento descontrolado del peso. Eso podría gatillarles hipertensión y diabetes. El problema, dice Santin, es que no se asume como trastorno. -Son mujeres que duermen una o dos horas y despiertan con una necesidad irresistible de comer. Habitualmente comen alimentos ricos en hidrato de carbono, pues nadie se levanta a comer lechugas. Pueden levantarse confusas o con un grado de compromiso de conciencia aunque a veces puede ser que ni siquiera recuerden que se levantaron. -Pese a ser la que más sufre de falta de sueño, la mujer es la menos diagnosticada. Sus síntomas son emocionales y no físicos. - El sueño y los ciclos hormonales La doctora Sandra Horowitz es experta en sueño. Y en el hospital en el que trabaja en Boston ha visto a tantas mujeres con insomnio y apneas del sueño ansiosas por encontrar una solución a su problema, que hace un tiempo empezó a investigarlas. Horowitz concluyó que pese a que la importancia del sueño no distinguía género, sí había que considerar condiciones particulares a la hora de estudiarlas. -Tanto hombres como mujeres necesitan dormir 7 a 8 horas por noche, sin embargo, las mujeres tienden a dormir seis minutos menos que los hombres, en un período de 24 horas. Y esto se suma con el tiempo. Además las mujeres sufren más de insomnio y los hombres de apnea. Aunque esta situación se equipara cuando ocurre la menopausia. Horowitz y otros expertos enfatizan que la mujer tiene un dormir mucho más ligero y más alerta que el hombre: son más propensas a despertarse con trastornos del sueño de sus parejas o sus hijos. Dicen, además, que ante la multiplicidad de roles y la dificultad de conciliar vida familiar y trabajo sufren el “síndrome de privación parcial crónica de sueño” y que las alteraciones de su sueño están reguladas por sus ciclos hormonales. -El embarazo puede ser un momento de trastorno del sueño grave para las mujeres. Los niveles hormonales cambiantes, las molestias físicas y las presiones emocionales del embarazo también pueden afectarlas a la hora de dormir. Por no mencionar el desafío de tratar con los patrones de sueño de los bebés y niños pequeños -dice el Profesor Colin Espie, experto en sueño de la Universidad de Oxford. Durante la menopausia, en tanto, las mujeres reportan dificultades para dormirse, se quejan de sueños no reparadores, de somnolencia diurna y despertar precoz. Y los estudios muestran que mujeres posmenopáusicas tienen hasta tres veces más probabilidades de tener apneas que las pre menopáusicas. -El insomnio se acentúa con los síntomas propios de la menopausia: la sudoración y los bochornos, que tienden a producirse con mayor frecuencia e intensidad en la noche y eso determina una peor calidad de sueño. En la mujer hay un aumento en la cantidad de pausas respiratorias y en el ronquido, que provoca un sueño de más mala calidad -dice Leonardo Serra de la Clínica Alemana. -”Durante el sueño el cuerpo repara daños a células y a tejidos y el cerebro consolida los recuerdos y el aprendizaje”.

Practicado por cientos de años como un arte marcial, el Tai Chi es venerado ahora como un ejercicio físico y mental que aporta grandes beneficios a la salud. Quienes lo practican con regularidad descubren que se sienten mejor, que tienen más energía, que su mente está más despierta y que pueden controlar mejor sus emociones. Pero el Tai Chi hace mucho más que esto, ya que estudios médicos han demostrado que ayuda a prevenir y combatir enfermedades diversas, desde osteopenia o artritis hasta cáncer y derrames cerebrales. Artritis Estudios médicos han demostrado que el Tai Chi es una herramienta para lidiar con el dolor en personas que padecen artritis. En general, el flujo energético estimulado durante el Tai Chi ayuda a mejorar cualquier dolor del sistema músculo-esquelético. También mejora la condición de las articulaciones y aumenta la flexibilidad cuando ésta ha sido disminuida por la artritis. El Tai Chi se ha utilizado incluso como sustituto del tratamiento farmacológico contra el dolor en artritis, con éxito. Una reunión sostenida en Bélgica de la Sociedad Internacional de Investigación de la Osteoartritis señaló que la práctica regular de Tai Chi puede, después de 12 semanas, alcanzar mejorías en pacientes, sea que éstos se mediquen contra el dolor o no. La misma reunión señaló beneficios en la aplicación de acupuntura para el tratamiento de la osteoartritis. Desde 1997, el Instituto de Tai Chi para la Salud ha implementado un tratamiento específico para la artritis, que ha tratado a más de un millón de personas. Este tratamiento utiliza ejercicios de Tai Chi enfocados en la flexibilidad, desarrollo muscular y mejorar la condición cardiorrespiratoria. Caídas En los adultos mayores, especialmente quienes padecen osteoporosis, las caídas son un problema frecuente que produce incapacidad, depresión y debilitamiento. Los hacen dependientes y sedentarios, por lo que las lesiones por caída reducen ampliamente la calidad de vida. Tan solo 16 semanas practicando Tai Chi, un estudio en Sídney demostró que son suficientes para reducir hasta en 70 por ciento el riesgo de caída. Debido a la salud física alcanzada, quienes sufren caídas también tienen mejorías en la recuperación. Otro estudio realizado en Estados Unidos y reportado por el Diario de la Asociación Médica Americana (1995) indica que, tras 15 semanas enseñando Tai Chi a adultos de más de 70 años, 47.5 por ciento de ellos aseguraron sentirse más en balance, mejorado su confianza y su calidad de vida. Los beneficios no son exclusivos para adultos mayores. En Nueva York, un estudio comparó los reflejos y equilibrio entre adultos sanos y practicantes de Tai Chi con 3 años de experiencia, demostrando una notoria diferencia, que revelaba en los últimos capacidad de adaptación y salud mental. Diabetes El síndrome metabólico es una condición cada vez más común en que se registra un aumento en la glucosa en la sangre, la presión arterial y los triglicéridos. Se cree que es causado por resistencia a la insulina, y que es causal de enfermedades cardiovasculares y diabetes. El Centro de Estudios de Terapias Alternativas y Complementarias de Estados Unidos ha estudiado los efectos del yoga y el Tai Chi en el síndrome metabólico, y ha encontrado que podría ayudar en la reducción de resistencia a la insulina. Por otra parte, en Corea del Sur, un estudio encontró que pacientes con diabetes tipo 2 mejoraban sus niveles de glucosa progresivamente tras la práctica regular de Tai Chi. Además, mejoraban su estado de ánimo y su disposición a seguir un tratamiento regular y una dieta restringida. Dolor La Sociedad Americana del Dolor presentó en 2009 un estudio que favorecía la práctica de yoga, Tai Chi y acupuntura como tratamientos para aliviar el dolor crónico en adultos mayores. Además de lograr beneficios significativos, reducir el costo de tratamientos y mejorar la calidad de vida, los tratamientos alternativos para el dolor permitían al cuerpo evitar el daño causado por los medicamentos contra el dolor, especialmente al hígado y riñones. Estos métodos son utilizados ampliamente por pacientes con dolores crónicos, especialmente por quienes sufren dolores de espalda baja. Una revisión de estudios científicos sobre estos tratamientos contra el dolor, realizado por la Universidad de Cornwell, señala que se obtienen resultados positivos en 95 por ciento de los casos, ya sea en alivio o disminución del dolor, o reducción de episodios de dolor crónico. El Tai Chi también ha demostrado ser efectivo en el tratamiento de dolores de cabeza, incluidos migraña y sinusitis. Problemas cardiovasculares Existen numerosos estudios que señalan los efectos positivos del Tai Chi en el sistema circulatorio y la salud del corazón. La Revista Médica de Posgrado publicó un estudio sobre mejorías en los parámetros de salud cardiovascular en pacientes en recuperación de un infarto al miocardio. El Tai Chi ayuda a reducir la presión arterial, lo que también implica una mejoría general de la salud en la mayoría de las personas. La respiración profunda y controlada permite a la caja torácica asistir al corazón en la distribución de la sangre; los beneficios ocurren tanto en personas sanas como en grupos de riesgo, como pacientes con problemas cardiovasculares y adultos mayores con presión alta. Estadísticamente, las personas que practican Tai Chi tienen menores riesgos de sufrir un problema cardiovascular, que es la principal causa de muerte hoy en día. También tienen comportamientos más sanos, mejor actividad mental, y mejor calidad de vida. Muchos de los beneficios del Tai Chi son comparables con el ejercicio moderado; otros no. Pero la ventaja más significativa es la reducción del riesgo por el aumento de la presión sanguínea durante el ejercicio, la respiración interrumpida y la tensión muscular. Ninguno de estos factores ocurre durante la práctica adecuada de Tai Chi.

“30 o mas razones por las cuales la leche de vaca equivale a veneno de rata”. Dr. John F. Unruh. Neurological Rehabilitation Internacional Consultants. 1.- La Leche reduce el hierro en los niños pequeños. Es por esto que en 1993, la Academia Nacional de Pediatría de los Estados Unidos publico un comunicado oficial expresando que en su opinión, ningún niño debería de beber leche animal antes de los 18 meses de edad. De igual manera, contribuye a la carencia de ácidos grasos esenciales y Vitamina E. 2.- La leche animal estimula al cuerpo a producir mucosidad. Es por esto que cuando se sufre de un resfriado los doctores recomiendan no tomar leche. 3.- La leche animal esta llena de bacteria. Por lo tanto es un excelente medio para hacer que las bacterias crezcan en el cuerpo. Es por esto que los niños que no toman leche animal o productos lácteos de procedencia animal, no se enferman tan seguido, sufren de menos caries y de infecciones de oído. La pasteurización utilizada por la industria de la leche generalmente dura 15 segundos. Sin embargo, para que las bacterias malas de la leche se inactiven, es necesario que el proceso dure por lo menos 15 minutos. 4.- La Caseína, es una proteína presente en la leche y es utilizada para manufacturar pegamento, produce en un gran numero de niños, que los tejidos blandos se hinchen. Estos tejidos blandos se encuentran comúnmente en la garganta, cavidades nasales y senos paranasales. Cuando estos se encuentran inflamados, se presentan dificultades para respirar. 5.- El beber y consumir productos lácteos esta asociado con varias enfermedades como, diabetes, esclerosis múltiple, del corazón, de Chron, síndrome del intestino irritable y hasta cataratas. 6.-La leche contiene cantidades anormales de antibióticos ya que los granjeros se los inyectan a las vacas para evitar que estas cesen la producción de leche por enfermedades en las ubres. Este tipo de enfermedades son comunes en las manadas productoras de lácteos. Estas cantidades anormales de antibióticos contribuye a que las bacterias se hagan resistentes a ellos, haciendo que combatirlas sea mas difícil cuando se trata de enfermedades mas serias. 7.- La leche animal y productos derivados contienen cantidades excesivas de hormonas femeninas. El 80% de las vacas están embarazadas mientras son utilizadas para producir leche, lo cual naturalmente eleva los niveles de estas hormonas. Además, los granjeros inyectan a las vacas con hormonas sintéticas para incrementar la producción de leche. Estos altos niveles de hormonas femeninas en la cadena de alimentos han sido vinculados con problemas de salud en el mundo entero. Son también asociados con una pubertad precoz. 8.- La leche contiene grandes cantidades de grasa, la cual tapa las arterias incluso de las personas jóvenes. 9.- El azúcar en la leche (lactosa) es muy difícil de digerir ya que cuando una persona llega a la edad de dos años, los intestinos elaboran menos lactasa, una enzima necesaria para absorber y digerir la lactosa. Esta disminución en la producción de lactasa en los humanos sucede cuando ya no es necesaria la ingestión de leche materna para el crecimiento. Cuando consumimos leche o productos lácteos animales, es muy probable que la lactosa se fermente en los intestinos causando problemas digestivos como hinchazón, gases y otras dificultades serias. 10.- La leche animal contiene una perfecta combinación de minerales designados para ayudar a madurar al sistema digestivo de sus crías. Este sistema digestivo les permitirá digerir correctamente los nutrientes del pasto y hierbas. Las vacas cuentan con un estomago configurado por cuatro cámaras y regurgitan, mastican y tragan sus alimentos varias veces antes de digerirlos. Tienen un aparato digestivo muy diferente a los humanos y por lo tanto tienen diferentes necesidades. Cuando consumimos leche, estamos ingiriendo los minerales y químicos que las vacas necesitan en su sistema y como nuestras dietas son diferentes, estos químicos y minerales perturba nuestra digestión y afecta la absorbición de los nutrientes presentes en nuestras dietas. 11.- La leche ocupa un lugar alto en la lista de productos causantes de alergias y sensibilidad. Se ha demostrado que afecta el comportamiento, sueño, concentración y incluso enuresis. 12.- La leche por si sola o cuando se combina con gluten (presente en los granos) se asocia con el autismo. Cuando se sospecha de alguien que padece el Síndrome de Intestino Permeable, se le recomienda una dieta libre de lácteos y gluten. 13.- Los niños discapacitados que sufren de problemas neurológicos tales como Autismo, Síndrome de Down, problemas de aprendizaje y lesiones cerebrales son especialmente vulnerables a los lácteos. Ciertas proteínas presentes en la leche animal, como la caseína y la del suero de leche aparentemente irritan el sistema nervioso de los humanos, provocando que estos problemas neurológicos se agraven en los niños. Es por eso que si no se toma leche o lácteos, los programas de rehabilitación producen mejores resultados, comparados con los que si los toman. 14.- Estudios han comprobado que el consumo de hormonas, colesterol y la grasa encontrada en la leche animal hace a que una persona sea mas probable a desarrollar acne y arrugas en la piel. 15.- Personas de descendencia Asiática, Africana, Hispana o del Sur de Europa son especialmente vulnerables a los problemas asociados con el consumo de leche. Esto explica el por que la mayoría de los países del mundo no toman leche. 16.- La leche es una de las sustancias que contienen mas dioxinas. Contrario a lo que se creía, las Dioxinas en la leche y los quesos son diez veces mas propensas a producir cáncer. Durante el verano de 1999 la industria de la leche en Bruselas cerro por un mes debido a que la leche contenía 100 veces mas los niveles recomendados de dioxina. 17.- La leche contiene sangre animal. 18.- La leche contiene Pus. Las reglas del departamento de Salud y Servicios Humanos de los Estados Unidos y la Administración de Alimentos y Medicamentos (FDA) estipulan que la leche es anormal y no se debe de ingerir si contiene mas de 200,000 células blancas muertas por mililitro. En el 2001, se examino la leche producida en 48 estados para determinar si cumplían con las normas de la FDA. Cada estado resulto sobrepasar los limites permitidos. Incluso mi propio estado, Florida, fue el peor. Tuvo un conteo de células de 548,000. 19.- La leche es asociada con el cáncer de próstata en los hombres. Los riesgos aumentan un 30% si se consumen de dos a tres porciones al día. Las mujeres que toman productos lácteos aumentan sus riesgos de contraer cáncer de ovario hasta en un 66%. 20.- El consumo de leche y los quesos se asocia con el Asma. Cuando los humanos consumen la proteína Caseína (utilizada para crear el pegamento que adhiere las etiquetas en las botellas de cerveza) producen histamina y después moco. Si los bronquios se llenan de esta sustancia se producen dificultades al respirar. 21.- Los niños que toman mucha leche y consumen mucho queso seguido carecen de Zinc. 22.- La leche es alta en colesterol, el cual produce enfermedades del corazón. 23.- Las historias asociadas el calcio y el consumo de leche es en su mayoría un mito creado por la industria de la leche, quien en su campañas de publicidad dicen que la leche de vaca contiene grandes cantidades de calcio. Estratégicamente también dicen que necesitamos calcio. Estas dos afirmaciones son ciertas, sin embargo, no dicen que el consumir leche nos provea de este calcio, esto es por que en realidad no sucede así. El calcio en la leche se combina con otros minerales, que se encuentran en cantidades excesivas en la leche animal, formando una molécula la mayoría de las veces muy grande para ser absorbida por el intestino humano. En áreas del mundo donde no se consume leche, las enfermedades asociadas con la falta de calcio son casi inexistentes. La osteoporosis y ateroesclerosis son muy raras en culturas donde el consumo de leche es limitado. De echo, estudios recientes sugieren que la leche y el queso en realidad puedan ser los causantes de la osteoporosis ya que las altas cantidades de proteínas en los lácteos provocan que el calcio se separe de los huesos. 24.- La regulación de la presencia de Vitamina D en la leche, es muy mal regulada. Recientemente, se encontró que en 42 muestras solamente el 12% contaban con la cantidad prometida de vitamina D. también se han estudiado 10 muestras de formulas infantiles. 7 de ellas contenían el doble de cantidad de vitamina D anunciada. Una incluso tenia 4 veces mas. La Vitamina D es toxica en cantidades de sobredosis. 25.- El tomar leche podría contribuir en la fractura de huesos. En un estudio de 78,000 mujeres hecho durante un periodo de 12 años, la leche no redujo el riesgo de fracturas. De hecho, las mujeres que tomaban leche tres veces al día tuvieron mas fracturas que las que rara vez lo hacían. 26.- Otro factor importante es el colesterol. El riesgo de enfermedades cardiacas y de circulación. 8 onzas de leche equivalen a 14 piezas de tocino. Es esto lo que desea para usted o sus hijos? Es su opción. Un vaso de leche equivale a 35mg de colesterol. 4 piezas de tocino equivalen a 30 mg. 27.- Otros de los efectos asociados con el consumo de leche animal incluyen diarrea y estreñimiento, especialmente en los jóvenes. 28.- El consumo de leche animal puede también estar asociado con el Síndrome de Muerte Súbita Infantil y la enfermedad de Esclerosis lateral Amiotrofica (Enfermedad de Lou Gehrig). 29.- La leche es un buen conductor de veneno. Un estudio que reviso casos de envenenamiento en Inglaterra y Gales entre 1992 y 1996, 20 de estos casos estaban asociados con el consumo de leche y sus derivados. 30.- La composición química de la leche de vaca es absolutamente perfecta para nutrir a un ternero. Provee con los nutrientes exactos para hace que la vaca sea nutrida perfectamente y le ayuda a desarrollar su sistema digestivo e inmune. La leche humana es igual de perfecta para los bebes. Si le diéramos leche humana a un ternero, sufriría de mal nutrición y se enfermaría en muy poco tiempo. Claro esta que cualquiera pensaría que hacer esto es algo ridículo. Sin embargo, Es esto mucho mas ridículo que el alimentar a nuestros niños con leche y derivados no humanos? Existen muchas otras alternativas a la leche animal. La leche de Soya, arroz y papa es excelente. En algunos países se puede encontrar leche de almendra, coco y plátano. En la mayoría de los supermercados se puede encontrar queso de soya y de vegetales, yogur de soya y hasta helado de arroz. Para los bebes, existen marcas de formulas con base de soya y son tan nutritivas y saludables como las que contienen base de leche animal. Y por ultimo esta la dieta libre de leche. La mayoría del mundo no toma leche y obtienen calcio satisfactoriamente de otros alimentos. Almendras, amaranto, fríjol pinto y negro, brócoli, repollo, garbanzo, coliflor, berza, flor dientes de león, higos, avellanas, col verde, escarolas, puerro, melaza, ocra, aceitunas, cacahuates, perejil, pistachos, uva pasas, ajonjolí, frijol de soya, tofu, espinacas, semillas de girasol, berros, son tan solo algunos de los alimentos que contienen cantidades considerables de calcio que nuestro organismo puede absorber y que podemos disfrutar. Neurological Rehabilitation Internacional Consultants 5609 SE Forest Glade Trail, Hobe Sound Florida 33455 Tel: (772) 781-0339 Fax: (772) 781-1360. JOHN F. UNRUH, PH.D. – Director PATRICIA UNRUH Assoc. Director

Diferentes tipos de té y todos sus beneficios Todos en algún momento hemos llevado un té a nuestra boca. El té es el resultado de procesar las hojas de una planta llamada camelia sinensis. Los llamados té de hierbas realmente no son té, sino infusiones de hierbas, aclara el doctor Leonardo López Guzmán, experto en medicina natural y homeopatía. "Algunas marcas agregan extractos de hierbas, pétalos de flores, especias, aceites esenciales o frutas al camelia sinensis, pero tenemos que acostumbrarnos a leer las etiquetas para realmente saber lo que ingerimos", advierte el especialista. Existen tres variedades básicas de té: el chino, el té hindú y el híbrido, que es una combinación entre ambos. De acuerdo al método de procesamiento, se presentan diferentes tipos de té. Los principales son el blanco, verde, negro y oolong o azul. En nuestro país también hay el té chai (té negro mezclado con especias). TÉ BLANCO: Según López, no se permite oxidar, es decir no se permite la acción del oxígeno sobre este, pues es sometido al fuego o al vapor después de un determinado tiempo de secado, no se permite enrollar sus hojas, lastimarlas o partirlas de forma alguna, tiene una manifestación algo plateada en ciertas áreas. Las propiedades del té blanco son infinitas, se lo considera también el secreto de la eterna juventud por los efectos que causa en nuestro organismo desde el interior, y que en unos meses son visibles en el exterior, piel, cabello, uñas y energía vital. Ayuda a la digestión y no te estimulará a estar despierta, aunque lo bebas tarde en la noche. Tiene antioxidantes. Regula la presión sanguínea, inhibe la formación de placas en nuestras arterias, previene el infarto, y junto con el té verde neutraliza los radicales libres que causan la oxidación y el envejecimiento de nuestras células, manteniéndonos así jóvenes por dentro y por fuera, sin olvidar lo más importante. Estudios recientes han demostrado su poder anticancerígeno, por lo que forma parte de la dieta en proyectos para la prevención y tratamiento de esta enfermedad. Es muy importante que sea realmente 100% puro, las llamadas agujas de plata, sin impurezas. Se consideraba la bebida de los emperadores. TÉ VERDE: Es el más popular. Sufre un proceso menor y más natural que el negro, por lo que conserva mucha más cantidad de antioxidantes y su sabor es mucho más suave que el té negro o el rojo, sin embargo el que tiene el sabor más fino y suave por excelencia es el blanco. López explica que el té verde es el de mayor interés nutricional para nosotros, debido a su menor cantidad de taninos y a su mayor capacidad antioxidante. "Como sabemos, los antioxidantes combaten el envejecimiento prematuro y protegen a nuestro cuerpo de la contaminación ambiental y química. El consumo de té verde es una opción de primer orden para reemplazar al café", menciona. Útil en los procesos de adelgazamiento. Las cualidades del té verde descansan en su riqueza de catequinas y polifenoles, particularmente el gallate epigallocatequina EGCG, esta sustancia inhibe el crecimiento de células cancerígenas sin afectar el tejido sano. Disminuye el nivel de colesterol malo e inhibe la formación de coágulos. Como antioxidante es dos veces más potente que el resveratrol. Si eres una de aquellas personas que necesitan una bebida estimulante para iniciar el día, la respuesta es el té verde. Tiene un 'cuerpo' inconfundible, uno siente realmente que está saboreando la esencia de la planta, pero si después de infusionarlo se deja demasiado tiempo sumergido en el agua puede afectar a su sabor, resultando un poco amargo. Lamentablemente con la oxidación desaparece una gran parte de los taninos, casi toda la vitamina C y los polifenoles, inicialmente existentes en las hojas, perdiéndose gran parte de sus cualidades medicinales. TÉ AZUL U OOLONG: La palabra oolong significa 'dragón negro'. En la fabricación del té azul se combina las formas utilizadas en los tipos anteriores, deteniéndose el proceso de oxidación cuando este se halla aproximadamente a la mitad. Ello da como resultado un té más suave que el negro, pero más fuerte que el verde. TÉ ROJO: Actualmente el té rojo se encuentra en su mejor momento, ya que su consumo ha aumentado enormemente debido a su cualidad de combustión de las grasas superfluas, lo que le ha llevado a ser llamado comúnmente 'devoragrasas', nombre sobradamente merecido, pues infinidad de estudios científicos corroboran su enorme poder adelgazante. Lo más importante de esta cualidad es que evita posibles enfermedades relacionadas con la aterosclerosis, obesidad, diabetes, infartos, colesterol alto, enfermedades cardiovasculares en general, ya que el exceso de grasa corporal en el organismo solo puede perjudicar nuestra salud. También esta bebida tiene propiedades desintoxicantes que nos ayudan a mantenernos sanos, ya que la prevención es la mejor manera de mantenernos sanos. TÉ NEGRO: La fabricación del té negro sigue un proceso diferente. Tras ser recolectadas, las hojas permanecen al sol entre 18 y 24 horas. Luego se doblan y enrollan a fin de romper las paredes celulares y acelerar la oxidación. Su color es mucho más oscuro, generando una infusión también de tono más denso, con posibles tonos rojizos y con un agradable y característico aroma a tierra. El sabor del té negro es mucho más acentuado. Si quieres un estímulo instantáneo pruébalo porque la L-tianina, un aminoácido presente en esta planta no solo que contribuye a reducir el estrés, sino que te pone alerta. Según algunos estudios, este té previene el cáncer de piel.