Oltamor

Antes que nada, quiero empezar el post diciendo que no soy un nutricionista, y que solo el puede armar una dieta a medida. Nada de jugar con el cuerpo con dietas raras. Ahora si, vamos a la verdad de la milanesa. 1. Pq no adelgazo si estoy comiendo alimentos bajos en grasas o SIN grasa?? No tiene nada que ver una cosa con la otra. Lo importante son las calorias, algo asi como el combustible del cuerpo. Cada persona necesita una cierta cantidad X de calorias cada dia dependiendo de su cuerpo y la actividad fisica que realice. Las grasas, se transforman en calorias, de la misma manera que los carbohidratos o las proteinas. Uno puede comer un alimento no graso, pero de alto valor calorico. 2. La ensalada es un alimento bajo en calorias?? Una ensalada de tomate y lechuga por ejemplo, es un alimento bajo en calorias. El problema esta en como se la condimente. El aceite crudo de oliva, tipico aderezo de ensaladas, tiene un altisimo valor calorico, de aproximadamente 90 calorias por cada cucharada sopera. Por eso hay que ser muy medido (como con todo) cuando se condimenta las ensaladas, ya que lo que en teoria iba a ser una comida liviana en calorias, termina siendo una bomba calorica. 3. El pan engorda? Esto es un mito. 1 rebanada de pan lactal tiene aproximadamente 62 calorias. Si vienen leyendo desde arriba, se habran dado cuenta que una cuchara sopera de aceite tiene mas calorias que una rebanada de pan lactal. El problema del pan, es que generalmente se lo acompaña con alguna otra cosa (queso, dulce de membrillo, dulce de leche) que combinadas con el pan, si terminan teniendo un alto valor calorico. 4. Las gaseosas light, tienen azucar? Increiblemente, sigo escuchando gente que dice que toman jugo en polvo antes que una gaseosa light pq tiene menos azucar. La cosa es simple: Si una gaseosa light, tiene 0 calorias, significa que NO TIENE NADA DE AZUCAR. 5. El alcohol engorda? Por lo general son lo que uno menos resigna, y los principales culpables de los kilitos de mas, ya que por lo general incitan a comer mas. Un chop de cerveza tiene aproximadamente 140 calorias. Una copa de vino tiene 120 calorias aproximadamente. Ademas, se guarda cierta relacion el grado alcoholico con la cantidad de calorias. Una medida de whisky tiene 115 calorias. Y lo mas preocupante, es la combinacion de azucar + alcohol: un daiquiri puede llegar a tener hasta 300 calorias. Les propongo que hagan un analisis de las calorias que consumen en el dia, unicamente con los liquidos que consumen. Ya si toman coca cola tienen 110 calorias cada 100 gramos que consuman. Calculen cuanto toman el fin de semana y hagan la cuenta. Un gran avance como podran ver, es cambiar las gaseosas por sus equivalentes light, o mejor aun, por agua y suprimir por completo las bebidas alcoholicas. Como todo, siempre es mas facil decirlo que hacerlo. Como dije al principio, solo un nutricionista puede decirle que comer y que no, y cuantas calorias deberian consumir. Sin embargo, las calorias que da por ejemplo la coca cola, son de poco valor nutritivo, ya que son pura azucar. Es preferible llegado el caso, que se consuma otra cosa mas nutritiva que pura azucar. La intencion de este post es de irse armando de a poco, tambien con sus aportes en los comentarios, para que la gente que no conoce del tema se pueda informar de manera basica. Como nota final, si ven algun error, por favor haganmelo saber.

Adjunto informacion que podria ser util, considerando la cantidad de mosquitos que hay estos dias BioSport, es el nombre de la pulsera que nos protege de los molestos mosquitos BioSport es el nombre de este novedoso adminículo que utiliza un repelente natural Con la presencia del Dr. Thompson y del Lic. Horacio Billoni, de la firma Dominique Val, se hizo la presentación de un nuevo y cómodo dispositivo repelente de mosquitos que puede ser usado por chicos y grandes en todo momento y lugar: BioSport by André Latour. La Dra. Viviana Flores explicó como funciona la protección cuando se usa la citronella, para evitar el avance del dengue, la malaria y otras enfermedades cuyo agente transmisor es el mosquito. Su uso es verdaderamente sencillo, puede utilizarse en la muñeca o en el tobillo. El propósito es proteger al cuerpo de las picaduras de los mosquitos, alejándolos del radio en donde uno esté. La pulsera viene en 4 colores: celeste, turquesa, rosa y naranja. Acerca del Aceite de Citronella Los repelentes son sustancias que por su olor o naturaleza ofrecen protección contra las picaduras de insectos. El Aceite de Citronella es un aceite volátil, líquido, tiene aroma alimonado característico, derivado del comúnmente denominado Geranio de Limón. Se utilizan dos especies: Citronella de Ceilán y Citronella de Java. Las partes frescas de las hojas de la planta, en parte o parcialmente secadas, son destiladas para extraer el aceite esencial. Es una planta nativa de Asia Suroriental y se usa por su valor medicinal como repelente de insectos desde hace décadas en seres humanos, ropa, y áreas recreacionales. También es difundido su uso en animales domésticos para rechazar insectos. Su acción consiste en producir un efecto sobre las terminaciones sensitivas y un bloqueo de la percepción química de los insectos. De esta manera, los ahuyenta pero no los mata, ni contamina el medio ambiente. Sus principales ventajas son: baja toxicidad, alta tolerancia y agradable olor. El Ministerio de Salud y la Sociedad Argentina de Pediatría recomiendan su uso en menores de 2 años. Cuando se trata de menores de 2 meses y embarazadas la sociedad Argentina de Pediatría y la American Academy of Pediatrics sólo recomiendan el uso de aceite de citronella. Los productos naturales son más seguros para su uso en humanos y tienen un alto valor ecológico comparado con aquellos sintéticos, no biodegradables, como el DEET. Fuente: http://www.bureaudesalud.com/v2/biosport-es-el-nombre-de-la-pulsera-que-nos-protege-de-los-molestos-mosquitos/ Diario Nacion: André Latour le hace frente al dengue con Bio Sport pulsera antimosquitos impregnada en una alta concentración de aceite de citronella que repele los insectos. Dermatológicamente testeada, los aleja del radio donde uno se encuentra. Su efecto es de diez días y se consigue por $ 14 DONDE ENCONTRARLA: Se vente en las siguientes farmacias que venden productos André Latour: LOCALIDAD Capital Federal -La Pharmacie Shopping Abasto -Mac.Danny Shopping Abasto -Perf. Vanesa Federico Lacroze 2453 -Perf. Normy Charcas 3095 -Perf. Kolbo J.M.Moreno 70 -Fcia. Nelson Florida Florida 52 -Perf. Rouge Avda. Rivadavia 3935 -La Pharmacie Shopping Alto Palermo -Fcia. Caballito Rivadavia 5014 -Fcia. Colón Avda. Callao 1501 -Fcia. Vassallo Juncal 2116 -Fcia. Vassallo Caballito José Maria Moreno 245 -Fcia. Vassallo Villa del Parque Cuenca 2719 -Fcia. Vassallo Belgrano Cabildo 2517 -Perf. Pozzi Avda Santa Fe 1326 -Fcia. Portofino Shopping Solar de la Abadía -Perf. Ana Maria Avda. Cabildo 2838 -Perf. Kartun Avda. Rivadavia 6732 -Perf. Mas Aromas Florida 329 -Perf. Rouge Shopping Devoto -Perf. Noemi Avda. Santa Fe 2550 -Perf. Pigmento Boyaca y Rivadavia -Perf. Pigmento Florida 367 -Perf. Pigmento Corrientes 1773 -Perf. 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