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Sentido del gusto El gusto consiste en registrar el sabor e identificar determinadas sustancias solubles en la saliva por medio de algunas de sus cualidades químicas. Aunque constituye el más débil de los sentidos, está unido al olfato, que completa su función. Esto, porque el olor de los alimentos que ingerimos asciende por la bifurcación aerodigestiva hacia la mucosa olfativa, y así se da el extraño fenómeno, que consiste en que probamos los alimentos primero por la nariz. Una demostración de esto, es lo que nos pasa cuando tenemos la nariz tapada a causa de un catarro: al comer encontramos todo insípido, sin sabor. Este sentido, además, es un poderoso auxiliar de la digestión, ya que sabemos que las sensaciones agradables del gusto estimulan la secreción de la saliva y los jugos gástricos. ¿Cómo es el mecanismo de este sentido? Los órganos del Gusto, que tienen por misión el percibir y enviar al cerebro el sabor de las cosas que introducimos en la boca, se encuentran en los Bulbos o botones gustativos, localizados en la Lengua. Es ésta un órgano musculoso fijo por la base al suelo de la boca y con la punta libre, de forma que puede realizar toda clase de movimientos. La superficie de la lengua está cubierta por una mucosa que tiene una serie de salientes denominados Papilas Linguales que son de diferentes formas, las bases de estás papilas tienen numerosas terminaciones nerviosas. Cuando una sustancia penetra en la boca es disuelta por la saliva produciendo una corriente nerviosa que nos produce la sensación del gusto, la cual es transmitida al cerebro a través de los nervios correspondientes. La lengua tiene otras utilidades como es ayudar en la masticación e ingestión de los alimentos, y sobre todo en la articulación de las palabras cuando hablamos (las consonantes principalmente). ¿Cúales órganos lo componen? Boca, orificio presente en la mayoría de los animales, a través del cual se ingiere el alimento y se emiten sonidos para comunicarse. La boca está formada por dos cavidades: la cavidad bucal, entre los labios y mejillas y el frontal de los dientes, y la cavidad oral, entre la parte interior de los dientes y la faringe. Las glándulas salivares parótidas vierten en la cavidad bucal y las demás glándulas salivares en la cavidad oral. El paladar de la cavidad oral es de hueso, es duro en la parte frontal y fibroso y más blando en la parte posterior. El cielo de la boca termina por detrás, a la altura de la faringe, en varios pliegues sueltos y membranosos Glándulas salivares, glándulas que segregan saliva. La saliva es un líquido ligeramente alcalino que humedece la boca, ablanda la comida y contribuye a realizar la digestión. Las glándulas submaxilares son las más grandes, están localizadas debajo de la mandíbula inferior y desembocan en el interior de la cavidad bucal; las glándulas sublinguales se encuentran debajo de la lengua, y las parótidas están colocadas frente a cada oído. Las glándulas bucales también segregan saliva y están en las mejillas, cerca de la parte frontal de la boca. La saliva de la glándula parótida contiene enzimas llamadas amilasas, una de las cuales, conocida como ptialina, participa en la digestión de los hidratos de carbono. Las glándulas salivares de los seres humanos, en especial la parótida, se ven afectadas por una enfermedad infecciosa específica, las llamadas paperas. Lengua (anatomía), órgano musculoso de la boca, asiento principal del gusto y parte importante en la fonación y en la masticación y deglución de los alimentos. La lengua está cubierta por una membrana mucosa, y se extiende desde el hueso hioides en la parte posterior de la boca hacia los labios. La cara superior, los lados y la parte anterior de la cara inferior son libres. El resto está unido a la cavidad bucal. Los músculos extrínsecos fijan la lengua a distintos puntos externos y los músculos intrínsecos, que discurren de forma vertical, transversal y longitudinal, permiten muchos y diversos movimientos. La cara superior presenta pequeñas excrecencias que proporcionan a la lengua una textura rugosa, son las papilas gustativas y en ellas reside el sentido del gusto. El color de la lengua suele ser rosado, lo que indica un buen estado de salud; cuando pierde color es síntoma de algún trastorno. Como principal órgano del gusto, la lengua tiene papilas gustativas que contienen los receptores gustativos y se encuentran dispersas por toda su superficie. Los distintos receptores aparecen concentrados en determinadas zonas de la lengua; de esta manera, los sabores dulce y salado son detectados en la parte anterior de la lengua; el ácido o agrio en los lados, y el amargo en la parte posterior dorsal. En la masticación, la lengua empuja los alimentos contra los dientes; en la deglución, lleva los alimentos hacia la faringe y más tarde hacia el esófago, cuando la presión que ejerce la lengua provoca el cierre de la tráquea. También contribuye, junto con los labios, los dientes y el paladar duro, a la articulación de palabras y sonidos. ¿Cuáles son sus alteraciones o enfermedades? Las anormalidades del sentido del gusto y el olfato pueden acompañar o indicar la existencia de enfermedades o condiciones tales como: • Obesidad. • Diabetes. • Hipertensión. • Mala nutrición. • Enfermedades degenerativas del sistema nervioso tales como: • La enfermedad de Parkinson. • La enfermedad de Alzheimer. Gustos primarios • Sabor amargo: Como la quinina. • Sabor salado: Como el cloruro sódico o el agua de mar. • Sabor dulce: Como el azúcar. • Sabor ácido: Como el limón. ¿Cuáles son las causas de sus desórdenes? Aunque algunas personas nacen con desórdenes quimiosensoriales, la mayoría están causados por lo siguiente: • Enfermedad (por ejemplo: infección de las vías respiratorias altas, infección sinusal). • Lesión en la cabeza. • Trastornos hormonales. • Problemas odontológicos. • Exposición a ciertos químicos. • Ciertos medicamentos. • Exposición a radioterapia para el cáncer en la cabeza o cuello. Enfermedades • Cáncer de lengua junto con el de los labios, es la forma cancerígena más frecuente de la cavidad bucal. La evolución de esta enfermedad es similar a la de la úlcera cancerosa, precedida a veces de un engrosamiento noduloso. • Ageusia es la pérdida o reducción del sentido del gusto y es consecuencia de trastornos ocurridos en la lengua, como quemaduras, o ciertas parálisis faciales (por ejemplo, la parálisis de Bell). • Disgeusia este trastorno distorsiona el gusto de los alimentos y bebidas ingeridas. La distorsión de gusto representa un síntoma de depresión (patología siquiátrica). • Hipogeusia se refiere a la escasa capacidad de degustar y diferenciar los sabores básicos. ¿Son graves sus trastornos? Sí. Una persona con un trastorno del gusto se ve afectada no solamente en cuanto a su calidad de vida, sino que también se ve privada de un sistema de alerta que para la mayoría de nosotros es normal. El gusto nos ayuda a detectar los alimentos o bebidas en mal estado y en algunos casos la presencia de alimentos a los cuales somos alérgicos. Quizás lo más serio, es que la pérdida del sentido del gusto también puede causar depresión y una disminución en el deseo de comer. El trastorno en la función quimiosensorial podría estar acompañado e incluso indicar la existencia de varias enfermedades o afecciones de la salud, incluida la obesidad, diabetes, hipertensión, malnutrición y algunas enfermedades degenerativas del sistema nervioso, como la enfermedad de Parkinson, la enfermedad de Alzheimer y la psicosis de Korsakoff. ¿Pueden ser tratados esos trastornos? Sí. En el caso de que un medicamento sea la causa de los trastornos del gusto, suspender o cambiar la medicación puede ayudar a eliminar el problema. Algunos pacientes, en especial aquellos con infecciones respiratorias o alergias, pueden recuperar el sentido del gusto cuando se resuelve su enfermedad. A menudo la corrección de un problema general de salud también puede resolver la pérdida del gusto. Ocasionalmente, la recuperación quimiosensorial ocurre espontáneamente. Espero que les sirva, si falta algo avisen

El término Web 2.0 esta asociado a aplicaciones web que facilitan el compartir información, la interoperabilidad, el diseño centrado en el usuario y la colaboración en la World Wide Web. Ejemplos de la Web 2.0 son las comunidades web, los servicios web, las aplicaciones Web, los servicios de red social, los servicios de alojamiento de videos, las wikis, blogs, mashups y folcsonomías.El término está asociado estrechamente con Tim O'Reilly, debido a la conferencia sobre la Web 2.0 de O'Reilly Media en 2004.1 Aunque el término sugiere una nueva versión de la World Wide Web, no se refiere a una actualización de las especificaciones técnicas de la web, sino más bien a cambios acumulativos en la forma en la que desarrolladores de software y usuarios finales utilizan la Web. El hecho de que la Web 2.0 es cualitativamente diferente de las tecnologías web anteriores ha sido cuestionado por el creador de la World Wide Web Tim Berners-Lee, quien calificó al término como "tan sólo una jerga"- precisamente porque tenía la intención de que la Web incorporase estos valores en el primer lugar.Link http://www.youtube.com/watch?v=OwWbvdllHVECortometraje documental sobre los nuevos usos de la red basado en el libro blanco de la Publicidad 2.0, de Paul Beelen (http://www.paulbeelen.com/), con información adicional de varios artículos de Wikipedia en particular (http://en.wikipedia.org ) y de otras páginas web en general.

Cambios en la adolescencia La adolescencia es un período de transición entre la niñez y la edad adulta, caracterizada por una serie de cambios, muchas veces brusco, que exigen la adaptación no solo del individuo sino también de las personas que le rodean. Puede decirse que la adolescencia comienza con la aparición de los primeros signos de diferenciación sexual de carácter secundario. Si estos cambios físicos son espectaculares, los cambios psicológicos que experimenta el individuo no lo son menos. La adolescencia constituye una etapa única en la vida donde los cambios de todo tipo son tan vertiginosos que la adaptación suele presentar complicaciones. Durante la adolescencia el individuo completa su crecimiento, adquiriendo la estatura definitiva que tendrá de adulto. Este crecimiento no siempre es uniforme y nos encontramos con una serie de períodos relativamente rápidos de crecimiento alternados junto con otros más lentos. Este tipo de crecimiento acelerado viene dado por un aumento de la actividad hormonal y es muy distinta en cada individuo. Las modificaciones que se producen en los adolescentes suelen ser siempre las mismas pero su aparición, su ritmo y su amplitud varían considerablemente de unos a otros, dependiendo de factores ambientales, nutricionales o hereditarios. El apoyo familiar es fundamental para el desarrollo del adolescente. Este es óptimo si ha recibido seguridad por parte de su familia sin llegar a ahogarlo por un excesivo proteccionismo. La misión de las personas que se ocupan de la educación de los adolescentes es fomentar aquellas capacidades que más se desarrollan en esta etapa de la vida: el pensamiento abstracto, la aptitud creadora o el espíritu científico. Junto con estas capacidades la máxima preocupación del adolescente se centra en desarrollar su propia personalidad, su escala de valores, sus pensamientos y creencias, definir su sitio dentro de la sociedad. Para conseguir esto, su actitud se vuelve más inconformista y crítico con respecto a los adultos que ejercen sobre algún tipo de autoridad como sus padres y profesores y buscan el refugio y el consejo de compañeros y amigos de su misma edad. La influencia de ese grupo de amistades es determinante en el tipo de actitud que el adolescente adopte con respecto a la sociedad. Si es un grupo saludable y constructivo ayudará al adolescente a desarrollar su personalidad de acuerdo a las normas sociales establecidas. No ocurrirá lo mismo si se trata de un grupo marginal o antisocial. La mayor parte de los problemas psíquicos que se presentan en la adolescencia son resultado de los cambios que se producen en el individuo y de su incapacidad de adaptación a su nueva situación, la inseguridad para relacionarse con el otro sexo, estados de rebelión, ansiedad o ligeras depresiones están dentro de lo normal. También lo son los primeros escarceos con el tabaco o con el alcohol, así como los peligros del contacto con las drogas. Cambios físicos en la adolescencia El inicio de la adolescencia ocurre con los cambios físicos que se dan en el cuerpo, relacionados con el crecimiento y con la preparación de los órganos para la reproducción. Sin embargo, durante la adolescencia no solo se experimentan cambios biológicos, sino también cambios psicológicos y sociales. Todos estos cambios y la forma en cómo se vivan determinan la imagen que vas construyendo de ti misma/o. La responsable de los cambios que tiene tu cuerpo en la adolescencia es una glándula que se encuentra en el cerebro, llamada hipófisis. La hipófisis produce y libera unas sustancias denominadas hormonas, que circulan por la sangre y llegan a distintas partes del cuerpo. Estas hormonas actúan sobre los testículos de los varones o los ovarios de las mujeres, para estimular la producción de las hormonas sexuales masculinas. En los varones, la influencia de las hormonas sexuales provoca cambios en su cuerpo y en sus genitales, así como la producción de los espermatozoides en los testículos. Los estrógenos y progesterona provocan en las mujeres cambios en el cuerpo, la maduración y liberación de los óvulos, y la menstruación. Estos cambios aparecen y se acentúan durante los primeros años de la adolescencia, en las mujeres generalmente entre los 10 y los 12 años, y en los varones entre los 12 y los 14 años. Esto no quiere decir que en las edades posteriores el cuerpo no siga viviendo modificaciones, sino que es en estos períodos cuando los cambios son más evidentes e intensos. Además, como mencionábamos anteriormente, los procesos de la adolescencia no se viven de manera igual por todas las personas, así que es normal y posible que algunos(as) adolescentes experimenten estos cambios más temprana o tardíamente que el resto de sus amigos y amigas. Principales cambios en Hombres: *Aumentas de estatura *Se ensancha tu espalda y hombros *Disminuye la grasa en tu cuerpo *Te salen espinillas (por el desarrollo de las glándulas sebáceas) *El olor de tu sudor es más fuerte (por el desarrollo de las glándulas sudoríparas) *Tu voz es más ronca *Te crecen los pechos (aunque casi no te das cuenta) *Te sale y crece vello en axilas, cara, pecho, piernas, brazos y pubis. *La piel de los pezones y genitales se te vuelve más oscura *Te crecen los testículos, próstata y pene *Primera eyaculación Principales cambios en Mujeres: *Aumentas de estatura *Se ensanchan tus caderas *Se acumula grasa en tus caderas y muslos *Se notan más tus curvas y la forma de la cintura *Te salen espinillas (por el desarrollo de las glándulas sebáceas) *El olor de tu sudor es más fuerte. *Tu voz es más fina *Te crecen los senos *Te sale y crece vello en las axilas y en el pubis *La piel de los pezones y genitales se te vuelve más oscura *Te crecen los labios mayores y menores, clítoris, vagina y útero *Te viene la menstruación Cambios psicológicos y sociales en la adolescencia Uno de los principales cambios que se viven en la adolescencia tiene que ver con la aceptación y adaptación al nuevo cuerpo, ese cuerpo que es muy diferente al que tenías de niño o niña. Todos los cambios físicos que mencionábamos en el artículo anterior, y la rapidez con que se viven, generan sentimientos de preocupación y ansiedad. Esta situación provoca una especie de aislamiento y a la vez a una exploración constante del cuerpo. También surgen sensaciones de vergüenza e incomodidad, especialmente por la creencia de que las demás personas están muy pendientes de los cambios que ha experimentado nuestro cuerpo. Esto también genera que se le dedique mucho tiempo y atención a la apariencia física, probando nuevas formas de vestir, peinarse, hablar, caminar, con la intención de mostrarse más atractivo y de ser aceptado. La nueva apariencia no solo modifica la relación y la imagen que se tiene de una/o misma/o, sino que también produce cambios en las relaciones con las otras personas. Esto porque al dejar atrás el cuerpo de niño o niña, las personas adultas te perciben de manera diferente, y esperan que “si tu cuerpo es de adulto, actúes como adulto“, lo que puede causar problemas si se delegan responsabilidades para las que emocionalmente no estés preparado. Otra situación que suele pasar es que se genere un distanciamiento físico entre el o la adolescente y sus padres o personas adultas cercanas, a diferencia de la época infantil en la que solían intercambiar besos, caricias y abrazos. Esta distancia física puede resultar muy dolorosa para ambas partes. Conforme va pasando el tiempo, y se logra conocer y explorar el cuerpo, las preocupaciones van disminuyendo y se va viviendo una mayor aceptación y comodidad corporal. En los últimos años de la adolescencia, generalmente se experimentan sentimientos de tranquilidad con respecto al propio cuerpo, lo cual permite una integración del esquema corporal. Es definitivo que la forma en cómo se viven y sienten todos estos cambios físicos, así como la reacción de las personas que nos rodean ante ese nuevo cuerpo, van a determinar la autoestima y el autoconcepto que tengamos de nosotras/os mismas/os. Otro proceso propio de la etapa adolescente es la adquisición de nuevas capacidades de pensamiento. Lo que sucede es que en la infancia, se tiene un pensamiento de tipo concreto, es decir centrado en una sola cosa a la vez y basado en el aquí y ahora de la realidad. En cambio, en la adolescencia se adquiere una forma de pensar de tipo formal o hipotético-deductivo, con la cual se puede razonar e ir más allá de las experiencias concretas. De esta forma, las/los adolescentes se interesan en problemas que no tienen que ver con su realidad cercana, desarrollan su capacidad crítica, piensan en valores y consecuencias a largo plazo, disfrutan de la capacidad de reflexionar y explorar sus sentimientos y pensamientos, entre otras cosas. Todo esto les permite tener posiciones propias -las cuales defienden “a capa y espada“- y cuestionar a las personas adultas que ocupan algún lugar de autoridad. Pero reflexionar no solo sirve para contradecir, sino que también les permite analizar experiencias, sacar conclusiones, y tener una conciencia más realista. Además, en la adolescencia se re-construye la identidad mirando hacia atrás (o sea hacia lo que ha sido su vida) y reflexionando sobre las nuevas experiencias adquiridas. Este cambio no se vive solamente en la adolescencia, ya que la identidad no es estática, sino que a lo largo de toda la vida se continúa elaborando en ciertos momentos. Para lograr esto, se viven situaciones como: la renuncia a la dependencia de los padres, la búsqueda de la autonomía e independencia, el cuestionamiento de la autoridad de las personas adultas, el interés por tener amistades, la importancia de pertenecer a un grupo de amigos o amigas, entre otras. Está claro que las relaciones con las personas adultas cambian drásticamente, especialmente con los padres, lo cual puede generar situaciones de conflicto ante el cuestionamiento, desafío y necesidad de probar su autoridad. Sin embargo, si las personas adultas enfrentan estas experiencias con tranquilidad y facilitan la adquisición de la autonomía del o la adolescente, la transformación de estas relaciones no tiene que ser algo negativo. El otro cambio del que hablaremos se refiere a la construcción de proyectos de vida para el futuro. Los proyectos de vida no se limitan a lo que se va a estudiar o en lo que se va a trabajar en el futuro, sino que se refieren también al lugar que se desea ocupar en la familia, la elección de pareja, el papel que se va a asumir en la comunidad. Al pasar del tiempo, y casi que al acercarse a la vida adulta, la mayoría de adolescentes logran más claridad con respecto a lo que desean, las posibilidades que tienen para llevar a cabo sus proyectos, y la forma en que lo harán. *¿Qué es la adolescencia? *Adolescencia precoz

Formula contra la Ansiedad Subtemas Introducción I Que es la Ansiedad La ida y vuelta de la Ansiedad Como no Comer Otra forma de combatirla× Introduccion II Nuestro cuerpo es como una gran computadora Las Costumbres La Propuesta del Camino Lo Material y lo Espirirual Emociones y PensamientosEn su justa medida, comer por causa de la ansiedad no es un problema serio hasta que se vuelve un hábito. Cuando comemos, damos una señal al cuerpo de que debe permanecer tranquilo y reposado, por lo que a la larga terminamos habituando a nuestro organismo a este estímulo, haciendo del comer la salida más rápida y sencilla a crisis de ansiedad.Introducción IEstoy seguro que ya probaste mil y una dietas, de todos los tipos, la de la manzana, la de la luna, la de proteínas, la de 31 astronauta, en fin, hay una multiplicidad de dietas que se van poniendo de moda y a las que vas tomando y dejando por temporadas. Pero que ninguna te a dado el efecto buscado.Quizás algunos lo han conseguido por temporadas; otros han desistido pensando que nunca lo van a conseguir; otros se engañan diciéndose “hoy me como todo y mañana empiezo”.Pero lo mas común en todos es la ansiedad por comer.“No tengo hambre pero como igual”. “No puedo frenarme cuando algo me gusta”.“Se que me caen mal los alfajores pero lo primero que hago cuando estoy nervioso es pasar por un kiosco y comprármelo”.“ Me lo como tan rápido que necesito dos o tres para saciarme”.“Estoy en dieta pero una galletita que me va hacer, pero termino comiéndome todo el paquete”.Estos son frases que todos hemos escuchado y que mucha veces hemos dicho. Ósea que la mayoría de las veces no es por hambre que comemos si no por ansiedad. ¿Qué es la Ansiedad?Seguramente has escuchado esta palabra, hasta te diría que esta de moda: “Como por que estoy ansiosa”. “ Fumo por ansiedad”. “Tomo por ansiedad”. ¿Pero alguna ves te preguntaste que es la ansiedad?.Podríamos decir que la ansiedad es una enfermedad de las sociedades actuales y tiene mucho que ver con el ritmo y las exigencias de las grandes ciudades.Pero la base de la ansiedad es querer saber lo que va a pasar.Pues cuando estas ansioso no es por lo que te esta pasando en el momento si no por lo que se supone que te va a pasar. Es decir, la ansiedad esta conectada con el futuro. Tu mente, tus pensamientos no están en tu aquí y ahora si no que están fantaseando acerca e lo que te va a pasar. Nadie se pone nervioso por o que le esta pasando en el momento. La ida y vuelta de la AnsiedadTe podes poner triste, angustiado, contento, y enojado. La ansiedad son pensamientos que te llevan a otro tiempo y espacio. Y depende de cómo este tu imaginación te puede llevar a la sima de la gloria y el éxito e inmediatamente ante el temor de que las cosas no salgan como queres o soñaste caer en la desilusión. O que la ansiedad te lleve inmediatamente al pensamiento del fracaso. Por lo tanto, y de acuerdo a tu creatividad vivirás por adelantado una cantidad de desastres posibles. Así que tu ansiedad crecerá el doble pues el temor a la desilusión o sal sufrimiento por adelantado te llevaran a lugares de inseguridad y desconfianza. Y todo esto paso sentado tranquilamente en tu casa. Es decir, ya viviste, te emocionaste, sufriste la experiencia sin que realmente haya pasado.¿ A quien no le a pasado de tener que encontrarse con alguien y desarrollar todo un dialogo interno “ Yo le voy a decir”... “ Entonces me va a contestar”.. “ Y yo rápidamente le voy a responder”.. en fin todo un desgaste. Pues en general cuando nos encontramos realmente con es persona sucede cualquier cosa menos lo que nos imaginamos.¿ Uds. Se dieron cuenta como quedamos alterados o cansados después de estos diálogos internos?. Y, vuelvo a repetir, sin que haya pasado todavía nada. Por lo que vemos entonces la ansiedad es por el temor a lo que vendrá. Que, por supuesto, nos trae inseguridad. Pues ¿ Quien tiene el futuro asegurado?. Es mas ¿ Cuantas veces estas convencido que vas hacer algo y por otras circunstancias se cambia el plan?.Por ejemplo, hace una semana decidiste con tus amigos ir a pasear el sábado. Preparaste toda la noche anterior y resulta que a la mañana se larga una tormenta ¡Te das cuenta la cantidad de situaciones que nos las pasamos pretendiendo controlar y manejar cuando en realidad todo es incierto?.Así que como vemos la ansiedad es un proceso mental pero nuestro cuerpo no esta ajeno. Entonces nos agarran atacas de nerviosismo, no podemos dormir, o no podemos parar de comer sin medir las consecuencias de lo que estamos comiendo ,o se nos cierra el estomago y no podemos probar bocado. Pues en esos momentos no estas prestando atención a tus actos, no sos conciente de lo que estas haciendo.Como no ComerSeguro que me queres preguntar ¿como hago para no comer cuando estoy ansioso?. Lo primero que yo te pediría es que te tomes unos minutos para averiguar lo que te esta sucediendo.Seria ideal que te sentaras y empezaras a escribir todo lo que se te ocurre en ese momento. Sin critica y sin juicio solo escribir lo que pensas y sentís en ese momento.Es sumamente importante que no te pelees con lo que te pasa, yo se que te pones bastante mal cuando te aparece esta compulsión ansiosa. Sin encima le agregas tu propio castigo que es criticarte entras en un camino sin salida. No se puede ir en contra de lo que uno siente. Lo único que podemos hacer... ¡escucha bien!. Lo único que realmente nos modifica y puede ayudarte a cambiar y a conocer lo que nos pasa es observar lo que pensamos, investigar lo que sentimos no rechazarlo. Pues frente al rechazo lo que hacemos es sufrir y mirara inmediatamente para otro lado.Cuando vas a cómprarte una camisa la miras por todas partes te la probas, ves el color, la medida, observas todos los detalles. Por que esta es la única manera de conocer lo que te vas a comprar. Yo te pido que hagas lo mismo con lo que sentís con lo que pensas con tu emociones, con tus sensaciones.No las rechaces. Míralas por todos lados observa los detalles.Conócelas, conócete, y veras como poco a poco comienzas a transformarlas.No te peles con lo que te pasa hazte amigo de vos mismo y de lo que sucede. Un instante de conciencia, de darte cuanta equivale a romper hábitos que ya no sirven. La Meditacion te ayudará Una forma de combatirla"Una actividad física regular puede mejorar nuestros niveles de energía mientras gastamos calorías", dice el estudio de la Universidad Konya Selcuk. Además, recomienda incorporar a nuestras vidas una "actividad física simple", y creadores de este estudio, Mevhibe Akandere y Ali Tekin, nos dan unos cuantos consejos: "subir las escaleras en lugar de tomar el ascensor, caminar una manzana más o realizar una caminata después de comer en lugar de echar la siesta".Además de ayudar a reducir la ansiedad, este estudio demuestra que "la actividad física puede tener un efecto significativo sobre la salud mental". Así, también eliminarás la tensión y el estrés. La idea es gastar energía en el ejercicio. Tu cuerpo estará más relajado y no te pedirá tanto acudir a este tipo de alimentos. Además, salir a la calle y tomar el aire ayudará a tu mente a estar más despejada.Introducción IISolo con un minuto de conciencia se abre la posibilidad de ver creencias y mandatos que uno tiene instalados y que son los que nos llevan a ciertos estados compulsivos.Vamos a suponer que los has visto ya, que comprendes un poco mas qué te sucede; sin embargo, aún tienes en tu cuerpo nerviosismo, inquietud, incluso hasta ganas de comerte los dedos, de fumar, o de ir al quiosco a comprarte todos los chocolates que encuentres.Por lo que has visto y llevado a cuenta, ya sabes un poco más lo que piensas y sientes en esos momentos. Ahora nos queda conocer las sensaciones corporales que aparecen. Por ejemplo, si tu sensación es la de una gran inquietud o nerviosismo que recorre todo tu cuerpo, entonces esa sensación va a ser llevada al máximo, sobredimensionándola.Lo que debes hacer: Intenta ubicarte en un lugar que estés cómodo, y comienza a volverte inquieto. Fuerza ese nerviosismo hasta su punto máximo y luego aflójate totalmente. Relájate.Respira profundo y toma conciencia de cómo estás ahora. Esto lo puedes hacer varias veces. Siempre existe en nosotros la fantasía que dentro nuestro hay algo terrible, casi monstruoso, de lo que siempre estamos queriendo escapar. Son aspectos nuestros que no nos gustan o traumas que nos han quedado de historias que hemos vivido en nuestra infancia. Es en nuestro cuerpo que queda el registro de todas estas emociones y recuerdos.Nuestro cuerpo es como una gran computadora que registra todo lo que nos pasa.Este ejercicio de intensificar al máximo esta experiencia corporal te permitirá (aunque no te des cuenta) deshacerte de viejas estructuras. Ahora, como puede ser que sea la primera ves que te acerques a ti mismo, es posible que no registres cambios inmediatos, y que igualmente te sigas sintiendo ansioso. Para ello, te daremos una herramienta más para que puedas utilizar como soporte: Realiza ejercicio físico. Puedes trotar en el lugar por ejemplo. Ponte música y baila o puedes dar una vuelta manzana. Lo importante aquí es romper el hábito.La ansiedad nos conduce a hacer siempre lo mismo. Lo que debemos hacer es buscar otras maneras que nos acerquen a una vida mas sana.Entonces ¿para que una idea como la de ayuno de ansiedades? Pues sabemos los problemas que nos puede ocasionar la ansiedad: Hipertensión, úlceras, insomnio… nos puede provocar muchos síntomas y molestias físicas y mentales. Les recuerdo que la ansiedad no tiene que ver con el aquí y ahora.La ansiedad se genera por nuestra proyección hacia el futuro, que comienza en la mente, y el cuerpo se acopla a estos pensamientos. Nuestro cuerpo esta lleno de experiencias vividas en el pasado. De los modelos de mandatos que fuimos incorporando de nuestros padres, de nuestra familia, de la sociedad misma, sin darnos cuenta estamos viviendo de acuerdo a esos mandatos y esos modelos, los cuales terminan convirtiéndose en hábitos. Y los hábitos son siempre mecánicos e inconscientes. Por ejemplo, si tienes el habito de ir al baño apenas te levantas, para lavarte los dientes, y te propones el día anterior no hacerlo, a la mañana te vas a encontrar frente al espejo con el cepillo de dientes en la mano y, con suerte, vas a recordar que habías planeado no hacerlo el día anterior.El hábito es así, lo hacemos sin darnos cuenta. Es repetitivo, es compulsivo y mecánico, y no hay conciencia. Lo mismo sucede con la ansiedad. La acción manifiesta de la ansiedad es inconciencia pura. Este acto inconsciente esta conectado con el no hacerse cargo del aquí y ahora. Y hacerse cargo es poder darse a sí mismo una respuesta adecuada. Es decir, no respondernos lo que deberíamos hacer, sino dar una respuesta espontánea que surja de nuestro interior, y que la mayoría de las veces está encubierta por nuestros mandatos internalizados, y por el famoso “debo hacer”. Las CostumbresEn general todos reaccionamos por costumbre o por lo que se supone que debemos decir o hacer, y lo que es peor aun es que nos pasamos la vida actualizando conceptos de nosotros mismos que no tienen nada que ver con lo que realmente somos. La intención es descubrir quienes somos. No lo que los otros quieren que seamos. Pues muchas veces nuestros excesos tienen que ver con la imposibilidad de ser lo que verdaderamente somos. La mejor manera de empezar a ser libres, es estar presentes en el aquí y ahora tomando conciencia de cada acto, de cada emoción, sensación, sentimiento o pensamiento que nos suceda.Entonces si viene un ataque de ansiedad y marchamos directo a la heladera, hay que detenerse un minuto, respirar profundo, saltar, cantar, bailar… gritar. En fin, algo que detenga el hábito, hacer cualquier otra cosa menos aquello que repetimos compulsivamente una y otra vez. Sé que esto no es mágico tampoco. Por que lo hagamos una vez, no se rompe el hábito. Años de repetición de conducta no se borran con una sola pasada. No obstante, el camino de la tortuga o de la hormiga, paso a paso, funciona. Vean la siguiente historia sino: Una hormiga renga caminaba por un sendero, cuando pasó a toda velocidad una liebre. Pasados unos cuantos metros, la liebre retrocede y se acerca a la hormiga. Le pregunta: “a donde vas?” La hormiga le responde que va camino a la Meta. La liebre sonríe y dice: “a ese paso no llegarás nunca”. La hormiga respondió: “Lo que realmente importa es estar en camino”.La Propuesta del CaminoEntonces, es mejor estar enfocado en que uno esta en camino; de esta forma no hay obsesion con la meta, que es cuando empiezan las decepciones. Por qué? Pues la ansiedad no tiene fin. La ansiedad hace que todos tus deseos se multipliquen. Es inacabable. Comes solo un poco de chocolate, y se te antoja una fruta, y después una golosina, y después y después… porque la ansiedad no para. Esto se relaciona también con la exigencia. Vivimos en una sociedad en donde lo que eres, lo que sientes, lo que te sucede, no es valorado. Al contrario, en esta sociedad lo que se debe hacer es más importante. No se valora la persona por lo que es, si no por lo que tiene y por su imagen.En general cuando conocemos a alguien, las preguntas que surgen no son acerca de su persona, de sus sueños o necesidades. Lo primero que se pregunta es el nombre, a que se dedica y qué es lo que posee. Vivimos tan encerrados en estos mandatos sociales acerca de lo que se debería hacer que la exigencia nos lleva a elevados niveles de tensión. Por eso la ansiedad esta muy conectada con la exigencia y con lo que se debería ser. Entonces por ejemplo, una persona excedida de peso ya tiene la exigencia de bajar de peso. No solamente por lo que ella misma necesita, sino porque la sociedad señala con el dedo. Uno debe cumplir con ciertos mandatos e imágenes sociales de ser bello, tener éxito… Sino se corre el riesgo de ser rechazado incluso si solo tienes 2 o 3 kg de más. Basta con mirar publicidades para comprobarlo. Parecería ser que la felicidad depende de tener un auto, de los lugares que visites, del dinero que se tenga, del físico y aspecto de uno, de la marca de cigarrillos que se fume…Lo Material y lo EspiritualEl bienestar no depende de la felicidad interna, de desarrollar tus capacidades y habilidades, tu creatividad o de encontrarse con uno mismo; de la conexión espiritual, de los logros que hayas alcanzado, de tu relación con Dios o con la vida, con la naturaleza, con tus amigo o familia. Pareciera que solo depende de un montón de cosas extrañas. Entonces ¿cómo no vamos a estar ansiosos y tensos, si nada de lo externo es permanente y tiene real valor?Lo malo es que nos enseñaron a aferrarnos a lo que no es duradero y de aquello que esta fuera de nosotros. ¿Cómo no vamos a sentir inseguros? Ahora… volviendo un poquito al tema de la exigencia: La exigencia de lo que deberíamos ser y hacer. Ya de por sí, la exigencia es una demanda que nos ofrece como única posibilidad solo aquello que nos exige. Es decir: no nos queda otro camino mas que ese. Terminamos en callejones sin salida, con la exigencia y el deber ser. Allí nos empezamos a angustiar terriblemente sin darnos cuenta que la vida tiene muchas opciones. Los caminos sin salida están conectados con la falta de conciencia; por eso la propuesta es: no hagas lo que la ansiedad te manda y no te enojes con la ansiedad. Por favor quédate un segundo mirando lo que le pasa a tu cuerpo, observando el nerviosismo, la inquietud, el dolor de estómago o lo que sea que te esté sucediendo. Observa ¿de qué estás escapando, yendo hacia la heladera y comiendo? ¿Hay algún problema que hayas tenido? ¿Hay alguna emoción que esta queriendo mostrarse y no es permitida?Pensemos juntos: Comiendo de todo o fumando un cigarrillo, o tomando un vaso de alcohol, aquello que te angustia, aquello que te tensiona, ¿realmente se soluciona?Tú sabes que no se soluciona. Sólo se están demorando las cosas, y estás permitiendo que tu vida siga igual. Tu angustia sólo se distrae un momento. Pero no tiene ninguna posibilidad. Y de esta manera, lo único que consigues es dañarte más. Las soluciones no se encuentran al negar lo que nos pasa. Se encuentran apelando a nuestra conciencia y trabajando con ella. No es un camino fácil ni rápido. Pero el resultado que se obtiene es concreto. Puedes tener una vida mejor, y estar en paz contigo mismo. Como el cuento de la hormiga, lo que importa es estar en camino. Un minuto de conciencia hoy, se suma al de mañana. Un minuto de conocimiento se suma a largos momentos de darte cuenta de quien realmente eres. Te aseguro que esos minutos de conciencia se traducirán en momentos de bienaventuranza y paz interior. Sé que crees que lo que decimos es una linda fantasía. Pero te aseguro que no es así. La mente, con sus viejas estructuras, siempre se interpone y ponen obstáculos frente a la posibilidad de que uno se encuentre a sí mismo y sea en verdad feliz. La verdad no está en los ataques de ansiedad o en aferrarnos de las cosas externas. Lo verdadero esta dentro tuyo y SI es posible. Es posible encontrarse consigo mismo. Es posible disfrutar de lo que uno es con todo lo que somos, con todas nuestras partes; lo feo y lo lindo, lo humano y lo divino.Por que eso somos: humanamente divinos y divinamente humanos. Y esta gran paradoja es con la que nos toca vivir. Y con esta gran paradoja es con la que nos tenemos que enfrentar cada día que vivimos. Sé que es difícil. A todos nos cuesta. Pues todos pasamos por situaciones límites, por momentos de crisis, por grandes incertidumbres.vEmociones y PensamientosPero si nos aferramos a vivir con esas emociones y pensamientos sin tomar conciencia de ellos, realmente no hay escapatoria y nos dirigimos hacia un camino sin salida, donde cada día hay mas y mas sufrimiento. Lo que estamos mostrando, es que hay un abanico de posibilidades, que hay diferentes caminos para encontrarse a uno mismo, y que la vida tiene realmente sentido. El verdadero tesoro no está afuera sino dentro de ustedes. Por favor inténtenlo. No se pierde nada probando. Simplemente cuando venga una emoción, quédate un minuto sintiéndola, viéndola, reconociéndola. Porque las emociones no son nada más que energía pura. Y la energía pura es maravillosa; no es malo sentir bronca, lo que no sirve es accionar desde la bronca y lastimar a alguien. Hay que intentar hacer algo productivo para uno en ese estado, en lugar de reaccionar. Verás lo energizado y vital que te sientes.Lo mismo pasa con la tristeza. No está mal estar triste; lo que sucede es que hay una fantasía alrededor, que es que uno acabará en depresión. Y la depresión no es nada más que negar lo que estamos sintiendo. Detrás de la depresión, generalmente hay mucho dolor o mucha bronca. Para finalizar, recuerden que la ansiedad aparece cuando no estas presente en el momento actual.Te será útil respirar, detenerte unos momentos y observarte, tratando de descubrir qué emociones, sensaciones y pensamientos se están ocultando detrás de este ataque de ansiedad. No te desesperes si al principio no puedes visualizarlo. Acuérdate de la hormiga: “lo importante es estar en camino”. Paso a paso. Un instante de conciencia, de darte cuenta, es la llave para entrar a tu tesoro interno y comenzar a disfrutarte. A disfrutar lo que tienes y no de lo que supuestamente vendrá. Disfrutar de las pequeñas cosas: de un plato de comida; de su color, de su sabor, de su olor. Y principalmente, aprender a disfrutar de tu propia existencia. No olvides que eres un ser único original. No hay en el mundo nada ni nadie que sienta, piense, viva, o vea como tú. ~ Gracias a todos lo que se hayan tomado un tiempo para leer este post y espero que sea de ayudar para algunos. En el caso que no les ocurra los que se dice acá, pueden ayudar a un amigo que sí.''La motivación más importante para trabajartanto en la escuela como en la vida, es el placeren su resultado y el valor de dicho resultadopara la comunidad.''Albert EinsteinMi firma DC

La Bulimia Características La bulimia (trastornos alimentarios: bulimia; bulimia nerviosa; comportamiento atracón-purga) es una enfermedad que se caracteriza por comilonas o episodios recurrentes de ingestión excesiva de alimento, acompañados de una sensación de pérdida de control. Luego, la persona utiliza diversos métodos, tales como vomitar o consumir laxantes en exceso, para evitar aumentar de peso. La persona bulímica también puede sufrir de anorexia nerviosa, un trastorno en la alimentación que involucra una pérdida de peso crónica y severa que progresa a inanición; sin embargo, muchos bulímicos no sufren de anorexia. La bulimia o bulimia nerviosa (hambre en exceso) es un trastorno mental relacionado con la comida. Su característica esencial consiste en que la persona sufre episodios de atracones compulsivos, seguidos de un gran sentimiento de culpabilidad y sensación de pérdida de control. Suele alternarse con episodios de ayuno o de muy poca ingesta de alimentos, pero al poco tiempo vuelven a sufrir episodios de ingestas compulsivas. (Un atracón consiste en ingerir en un tiempo inferior a dos horas una cantidad de comida muy superior a la que la mayoría de individuos comerían) A pesar de que el tipo de comida que se consume en los atracones puede ser variada, generalmente se trata de dulces y alimentos de alto contenido calórico (como helados, pasteles o chocolate). Los individuos con este trastorno se sienten muy avergonzados de su conducta e intentan ocultar los síntomas. Los atracones se realizan a escondidas o lo más disimuladamente posible. Los episodios suelen planearse con anterioridad y se caracterizan (aunque no siempre) por una rápida ingesta de alimento. Otra característica esencial de este trastorno la constituyen las conductas compensatorias inapropiadas para evitar la ganancia de peso. Muchos individuos usan diferentes medios para intentar compensar los atracones: el más habitual es la provocación del vómito. Este método de purga (patrones cíclicos de ingestión excesiva de alimentos y purgas) lo emplean el 80-90% de los sujetos que acuden a centros clínicos para recibir tratamiento. Los efectos inmediatos de vomitar consisten en la desaparición inmediata del malestar físico y la disminución del miedo a ganar peso. Otras conductas de purga son: el uso excesivo de laxantes y de diuréticos, enemas, realización de ejercicio físico muy intenso y ayuno. En un solo atracón pueden llegar a consumir de 10.000 a 40.000 calorías. Tipos de bulimia En función del tipo de purga que utilizan para compensar el atracón, tenemos: • Tipo purgativo: cuando se utiliza como conducta compensatoria el vómito, los laxantes, los diuréticos, enemas, jarabe de ipecacuana o incluso la teniasis, para eliminar lo más pronto posible el alimento del organismo. • Tipo no purgativo: en el 6 ó 8 por ciento de los casos de bulimia se llevan a cabo otras conductas compensatorias, como el ejercicio físico intenso o no se hace nada o se hace mucho ayuno; es un método menos efectivo para contrarrestar y deshacerse de las calorías. El tipo no purgativo se da solo en, aproximadamente, el 6%-8% de los casos de bulimia, ya que es un método menos efectivo de eliminar del organismo un número tan elevado de calorías. Este tipo de bulimia suele presentarse también en quienes presentan el tipo purgativo, pero es una forma secundaria de control del peso. Población en riesgo La población en riesgo está formada sobre todo por mujeres de raza blanca y clase media o alta en países industrializados como los Estados Unidos, América Latina en general, España, Canadá, Australia, Japón, Nueva Zelanda, México y Sudáfrica. La bulimia nerviosa se inicia generalmente en la adolescencia o al principio de la vida adulta; generalmente en las mujeres (de cada 10 personas que sufren de bulimia 1 de esas es un hombre). Los atracones suelen empezar después o durante un periodo de régimen dietético. Expectativas (pronóstico) La bulimia es una enfermedad crónica y muchas personas afectadas continúan presentando síntomas a pesar del tratamiento. Las personas con complicaciones menores de bulimia que tienen voluntad y son capaces de iniciar una terapia tienden a tener una mejor oportunidad de recuperación. Los trastornos en la alimentación presentan una de las tasas de mortalidad más altas dentro del grupo de los trastornos mentales. Se sabe relativamente poco acerca de los efectos o consecuencias a largo plazo de la bulimia. Las investigaciones más recientes sugieren que el pronóstico es diverso. La bulimia puede presentarse como un padecimiento a largo plazo, fluctuante durante muchos años, o bien como un problema de salud episódico, precipitándose en función de los eventos y crisis de la vida de quien la padece. A corto plazo, algunos informes médicos sugieren que hay una mejoría del 50 por ciento en el comportamiento (en los atracones y en las purgas) en aquellos pacientes que pueden comprometerse con un tratamiento. Aún no han podido identificarse factores consistentes que permitan predecir el resultado del tratamiento. Sin embargo, la gravedad de las secuelas de las purgas puede ser un indicador importante del pronóstico; los desequilibrios electrolíticos, la esofagitis y la hiperamilasemia reflejan el hecho de que las purgas fueron más severas, y quizá generarán un pronóstico más desalentador. En casos graves, la persona puede fallecer como consecuencia de un atracón muy severo, o incluso puede suicidarse. En muchas ocasiones el enfermo presenta síntomas como ansiedad y suele ingerir ansiolíticos excesivamente para revertir el síntoma. Efectos directos y secundarios • Aspiración (paso del contenido gástrico al árbol bronquial) • Rotura/rompimiento esofágica o gástrica • Neumomediastino (entrada de aire al interior de la cavidad toráxica) • Hipopotasemia (niveles bajos de potasio en la sangre). • Arritmia cardíaca • Ansiedad o compulsión por comer • Vómitos • Abuso en el consumo de medicamentos laxantes y diuréticos • Seguimiento de regímenes dietéticos diversas • Deshidratación • Alteraciones menstruales y amenorrea • Incremento y reducción bruscos de peso • Aumento en la frecuencia de caries dentales • Pérdida del esmalte dental • Aumento del tamaño de las glándulas salivales • Perdida de cabello • Seguimiento de dieta diversas • Desestabilidad en el peso • Depresión • Pancreatitis • Caries dental • Inflamación de la garganta • Anormalidades electrolíticas • Estreñimiento • Hemorroides • Roturas gástricas • Pérdida de masa ósea. Tratamiento El tratamiento resulta más eficaz en las primeras fases del desarrollo de este trastorno pero, dado que la bulimia suele esconderse fácilmente, el diagnóstico y el tratamiento suelen presentarse sólo hasta que este problema ya se ha convertido en un ingrediente permanente en la vida del paciente. En el pasado, las personas con bulimia eran hospitalizadas con objeto de poner fin al patrón de atracones y purgas, y se le daba de alta en cuanto los síntomas habían desaparecido. Pero este procedimiento ya no es frecuente hoy en día, dado que de esa manera sólo se ponía atención a lo más superficial del problema y, poco después, cuando los síntomas volvían, lo hacían con una intensidad mucho mayor. Varios centros de tratamiento en instituciones (internamiento) ofrecen apoyo a largo plazo, consejería e interrupción de los síntomas. La forma más común de tratamiento actualmente incluye terapia, que suele ser terapia de grupo psicoterapia o terapia cognitivo-conductual. Las personas con anorexia o con bulimia suelen recibir el mismo tipo de tratamiento y formar parte de los mismos grupos de tratamiento. Esto se debe a que en muchos casos los pacientes padecen de ambos padecimientos, de manera simultánea. Algunos denominan a este fenómeno "intercambio de síntomas". Estas formas de terapia se centran tanto en los síntomas que llevan al individuo a presentar estos comportamientos como en los síntomas relacionados con la alimentación. Junto con la terapia, muchos psiquiatras recetan antidepresivos o antipsicóticos. Los antidepresivos se presentan en diferentes formas, y el que ha mostrado resultados más prometedores es la fluoxetina o Prozac. En un estudio que se realizó con un grupo de 382 personas con bulimia, aquellos que recibieron entre 20 y 60 mg de Prozac presentaron una reducción en sus síntomas de entre el 45 y el 67 por ciento, respectivamente. Es posible que otros muchos medicamentos funcionen, pero hasta ahora el Prozac ha mostrado los resultados más positivos. Los antipsicóticos se utilizan, aquí, en dosis menores que las que se aplican a los casos con esquizofrenia. Con un trastorno de la alimentación, el paciente percibe la realidad de otra manera y tiene grandes dificultades para comprender qué significa comer en condiciones "normales". Desafortunadamente, dado que este trastorno apareció incluido en la el Manual de diagnóstico y estadística de trastornos mentales (DSM), aún no se sabe cuáles serán los resultados a largo plazo de los tratamientos que han venido aplicándose a muchos pacientes con este problema. Por lo pronto, las investigaciones más recientes indican que un 30 por ciento de los pacientes recaen rápidamente, mientras que el 40 por ciento presentan síntomas crónicos. La prontitud del tratamiento es uno de los factores más importantes para dar un pronóstico. Aquellas personas que lo reciban en las primeras fases del trastorno tendrán una recuperación más altas y más permanente. La doctora Sabine Naessén, que trabaja en el Instituto Karolinska, descubrió que algunas mujeres con este padecimiento tienen también un desequilibrio hormonal que consiste en la sobreproducción de testosterona (la hormona que, aunque también está presente en el cuerpo femenino, predomina en el organismo de todo varón), y que, para tratarlas, el uso de una píldora anticonceptiva que contiene estrógenos da como resultado la reducción de los síntomas de la bulimia. Por supuesto, hacen falta más estudios para determinar la eficacia de este tipo de tratamiento. Solo es posible recuperarse de esta enfermedad si la persona en cuestión toma la decisión de luchar y cambiar (se trata de una enfermedad mental). Causas, incidencia y factores de riesgo Con la bulimia, pueden presentarse episodios de ingestión excesiva de alimentos con una frecuencia de varias veces al día durante muchos meses. Dichos episodios provocan una sensación de autorechazo, que lleva a la adopción de comportamientos compensatorios, como el vómito provocado o el ejercicio excesivo. Una persona con bulimia consume también laxantes, diuréticos o enemas en forma excesiva con el fin de evitar el aumento de peso. Tales comportamientos pueden ser muy peligrosos y llevar a que se presenten complicaciones médicas graves con el tiempo. Por ejemplo, el ácido estomacal que se introduce en el esófago (el tubo que va de la boca al estómago) durante los vómitos frecuentes puede causar daños permanentes en esta área. Las mujeres resultan afectadas con más frecuencia que los hombres. La persona afectada generalmente es consciente de que su patrón de alimentación es anormal y puede experimentar miedo o culpa asociada con los episodios de ingestión excesiva de alimento y purgas. Aunque el comportamiento generalmente es secreto, las claves para descubrir este trastorno incluyen actividad excesiva, hábitos o rituales de alimentación peculiares y verificación frecuente del peso. El peso corporal usualmente es normal, aunque la persona se puede percibir a sí misma con sobrepeso. Si la bulimia está acompañada de anorexia, el peso corporal puede ser extremadamente bajo. Se desconoce la causa exacta de la bulimia, pero se piensa que los factores que contribuyen a su desarrollo son: problemas familiares, comportamientos perfeccionistas y un excesivo énfasis en la apariencia física. La bulimia puede estar asociada a la depresión y ocurre más frecuentemente en mujeres adolescentes. Grupos de apoyo La participación en grupos de autoayuda, puede ayudar a algunas personas con bulimia. La Asociación Estadounidense de Anorexia/Bulimia es una fuente de información sobre este problema. Ver grupos de apoyo para trastornos en la alimentación. Síntomas Generalmente las personas que padecen bulimia han sido obesas o han realizado numerosas dietas sin control médico. Tratan de ocultar los vómitos y las purgaciones, por lo que la enfermedad suele pasar desapercibida durante mucho tiempo. Síntomas del comportamiento: • Atracones de comida a escondidas 2 veces a la semana durante al menos 3 meses • Almacenamiento de alimentos y vómitos en distintos lugares de la casa • Ingesta de las comidas destinadas a terceros y, cuando son sorprendidos, negación de la evidencia • Consumo indiscriminado de chicles sin azúcar y de cigarrillos • Ingesta compulsiva de alimentos congelados, de restos de comida tirados en la basura o incluso de los destinados a animales de compañía • Consumo abusivo de agua, café, leche y bebidas light • Vómitos autoprovocados • Chupar y escupir la comida • Uso indiscriminado de laxantes, enemas y diuréticos • Aumento del ejercicio físico sin otro fin que quemar calorías • Aumento aparente de las horas de trabajo y estudio, pero con una consiguiente disminución del rendimiento • Incremento de la irritabilidad • Mentiras • Escaso contacto familiar • Vida social intensa con intervalos de aislamiento • Actividad sexual que bascula de la abstinencia a la promiscuidad • Abuso de alcohol y drogas, a veces hasta perder el conocimiento Síntomas emocionales y mentales: • Pánico a engordar • Deseo impulsivo de perder peso • Trastorno de la imagen corporal • Negación total o parcial de la enfermedad • Sensación persistente de hambre • Sueños frecuentes con atracones • Dificultad de concentración y aprendizaje • Sensación constante de culpa y facilidad para culpar a los demás • Baja autoestima personal, así como física y moral • Fijación de metas por encima de sus posibilidades actuales • Egocentrismo acentuado • Variaciones rápidas del humor y del estado de ánimo • Sensación de inutilidad y vacío Síntomas físicos: • Fatiga y pérdida de energía • Amenorrea y menstruación irregular • Vértigo y dolor de cabeza • Deshidratación • Diarrea y estreñimiento • Falta de aliento • Latidos del corazón irregulares • Depresión o melancolía • Pérdida de pelo • Dolor de estómago • Erosión del esmalte dental • Dolor de garganta crónico • Lesiones renales y hepáticas • Cara hinchada e hipertrofia de las glándulas parótidas • Hipotensión • Dolor de pecho • Úlcera péptica y pancreatitis • Dilatación y ruptura gástrica • Anemia • Calambres y mareos • Abrasiones en las manos y nudillos • Infarto y muerte (casos crónicos) Fuente: Trabajo hecho en el colegio.