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¿Qué Ventajas tiene el Chocolate? ¿Quién dice que la comida saludable tiene que ser aburrida? Decenas de estudios prueban que el chocolate, si ese dulce, rico y delicioso; es muy bueno para cosas además de quitarnos la depresión. El secreto está en el cacao, que también es el responsable de su sabor particular. El problema es que el cacao sólo es amargo, por lo que se le añaden azúcares, leche y mantequilla para hacerlo sabroso y muchas veces en esos ingredientes se pierden los beneficios del chocolate. Así que lo mejor es comer aquel que tiene al menos un 70 por ciento de cacao. El chocolate nos brinda un corazón saludable, porque reduce la presión sanguínea, incrementa la flexibilidad de las venas y arterias y reduce el riesgo de accidentes vasculares y ataques cardiacos. Esto de lo debemos a los flavonoides, que matan los radicales libres que son esas células inestables que los antioxidantes matan. Este delicioso alimento también puede ayudarnos para la tos. Algunos estudios señalan que el chocolate calma la tos casi como los jarabes y no nos dejan con sueño. Esto se debe a la teobromina, que es el mismo químico que nos hace sentir bien, porque suprime la actividad en una parte de cerebro, la encargada de la tos y las preocupaciones. El chocolate también ayuda a las madres y sus bebés. Las madres que comen este alimento diariamente durante su embarazo reportan que son más capaces de controlar el estrés que las que no lo hicieron. También, sus bebés son más felices y sonríen más Nuevas ventajas del chocolate Los 'adictos' al chocolate están de enhorabuena, un estudio elaborado por expertos ha llegado a la conclusión que el consumo controlado de chocolate negro puede tener efectos beneficiosos en la prevención de enfermedades cardiovasculares Media barrita de chocolate por semana mantiene a raya el riesgo de ataque al corazón. Sin embargo tampoco se puede abusar de este alimento y la cantidad recomendada para que su ingesta sea beneficiosa es de apenas una barrita. Según los científicos esta costumbre alimenticia supone una reducción media del 17 por ciento, es decir que disminuiría el riesgo de padecer problemas de corazón a un tercio de mujeres y a un cuarto de los hombres. Tomar alrededor de 6 gramos y medio chocolate negro al día representa la cantidad ideal para un efecto protector contra la inflamaciones y posibles problemas cardiovasculares, según se desprende del estudio realizado por científicos de la Universidad Católica en Campobasso, en colaboración con el National Cancer Institute de Milan. Según este informe, se encuestó a 20.000 habitantes de toda Italia sobre los que se controló el complejo mecanismo de la inflamación, que supone un gran riesgo para los problemas de corazón y provoca las principales enfermedades de éste órgano Según se explica en el artículo publicado en el diario 'Journal of Nutricion', recogido por otr/press, este control de los pacientes determinó que los niveles de proteína reactiva C es uno de los marcadores más fiables para determinar este tipo de enfermedades y que, además, sus niveles se pueden detectar en una prueba de sangre habitual. De este modo, se estudiaron los niveles de esta proteína en la sangre de los pacientes, llegando a la conclusión de que aquellos que regularmente comían chocolate negro registraron unos valores muy buenos: el colesterol normal, la tensión arterial y otros parámetros. "Partimos de la hipótesis que las altas cantidades de antioxidantes contenidos en las semillas de cacao podría tener efectos beneficiosos sobre el estado inflamatorio. Nuestros resultados han sido absolutamente alentadores: la gente que toma cantidades moderadas de chocolate negro con regularidad tiene los niveles considerablemente inferiores de proteína reactiva C en su sangre" UNA REDUCCIÓN NOTABLE De este modo, destacó que el chocolate hacía reducir la inflamación con "una reducción media del 17 por ciento", que, explicó, "aunque puede parecer un porcentaje pequeño, no lo es , que es suficiente para disminuir el riesgo de enfermedad cardiovascular en un tercio en mujeres y un cuarto de los hombres". "Esto es indudablemente un resultado notable" Comer chocolate para estar saludable Las propiedades del chocolate, para aliviar una gran variedad de trastornos, en especial, la fatiga crónica y la hipertensión arterial, debida al mal funcionamiento de las arterias, han sido muy estudiadas. Los beneficios que el consumo de chocolate puede aportar al organismo son muchos. Nadie niega su efecto euforizante, sin embargo, sus ventajas podrían llegar incluso, a alargar la vida de quien lo consume con moderación, a diario. Conoce las propiedades y beneficios de este rico alimento. El chocolate, un alimento saludable, ha sido objeto de numerosos estudios científicos que certifican sus propiedades y las ventajas para la salud, de su inclusión en la dieta diaria. Los beneficios del chocolate amargo para los vasos sanguíneos han sido comprobados y señalan que el consumo moderado de este alimento, favorece su funcionamiento, aportando al organismo las propiedades del chocolate y sus beneficios para las arterias, sin llegar a un exceso que resultaría perjudicial para otros órganos. Además, el chocolate amargo reduce la fatiga crónica, debido a su alto contenido en polifenoles, que elevan la concentración de serotonina en el cerebro. Por tal motivo, dosis moderadas de chocolate negro para combatir la fatiga crónica, han sido empleadas con éxito, en pacientes que habían sufrido durante años de este trastorno. Por otra parte, el chocolate para bajar la presión puede ser un excelente recurso, a tal punto que se ha demostrado que el cacao reduce la presión arterial más que el té. Entre otros efectos beneficiosos para el sistema circulatorio, el chocolate estimula la circulación cerebrovascular. De tal modo, el chocolate, bueno para el cerebro, favorece al sistema nervioso, en diferentes circunstancias. Por un lado, se cree que el chocolate puede reducir la ansiedad, mientras que son indudables los efectos euforizantes del chocolate. En definitiva, hay quienes afirman que sexo, chocolate y prácticas saludables para estimular el cerebro, no sólo son el secreto para mantener la salud y la lucidez mental hasta edad avanzada, sino que además, el chocolate alarga la vida. Por todos estos motivos, no es fácil resistir a la tentación de comer al menos uno al día. Recomendaciones A modo de comparación, los pacientes tomaron durante otro periodo de tiempo semejante una chocolatina de chocolate blanco. "El chocolate blanco, que no tiene flavoniodes, era el perfecto alimento control, porque contiene todos los otros ingredientes y calorías del chocolate negro". Sin embargo, la ingesta de estos dulces no modificaba los valores tensionales de los participantes. También se registraron resultados similares en voluntarios sanos. "Debería animarse a la gente a comer de un modo más sano, es decir, empleando comidas naturales, para reducir sus factores de riesgo cardiovascular. El cacao (el chocolate negro), si se adopta de un modo correcto sin aumentar el peso corporal, podría ser uno de estos alimentos" De todos modos, este especialista matiza mucho sus conclusiones que "en absoluto" significan que todo hipertenso tenga que tomarse diariamente un chocolate: "Si te planteas comer chocolate negro diariamente -junto con verduras, vino tinto y té [también ricos en flavonoides]-, debes disminuir las calorías de otros alimentos para evitar el verdadero peligro del siglo XXI: el sobrepeso y la obesidad. También el ejercicio diario moderado es altamente recomendable" Ademas "los cambios en el estilo de vida deben ir de la mano de los fármacos, especialmente para prevenir y tratar la hipertensión y la diabetes". Ademas de rico aporta muchos resultados positivos para nuestra salud. Nos vemos en el proximo post... saludos! chocolateeee...

El juez Bonadio dictó la medida contra Claudio Cirigliano, titular de la ex concesionaria, tras advirtir que desapareció buena parte de la documentación necesaria para realizar el peritaje contable sobre el destino de los subsidios que recibió la empresa. El dueño de la empresa Trenes de Buenos Aires (TBA), Claudio Cirigliano, fue detenido esta tarde por orden del juez federal Claudio Bonadio. El magistrado, a cargo de la investigación del choque de tren de Once, tomó la decisión al considerar que el empresario interfirió en la investigación del choque del tren de Once, ya que la semana pasada se detectó un faltante de documentación en poder la empresa ferroviaria que era necesaria para la investigación de la tragedia del 22 de febrero pasado Cirigliano quedó alojado en dependencias de Gendarmería. Bonadio también ordenó la detención de otros tres integrantes de la estructura empresaria que encabeza Cirigliano: Carlo Michele Ferrari presidente de TBA, Darío Tempone, gerente operativo de la compañía y Daniel Rubio director de administración. Bonadio decidió la detención de los cuatro directivos de la empresa que tenía la concesión del Sarmiento, luego de que la semana pasada advirtiera que faltaba buena parte de la documentación necesaria para realizar el peritaje contable para determinar a dónde fueron a parar los millones recibidos por subsidios por la empresa TBA Una vez que el Gobierno nacional le quitó la concesión a TBA e ingresaron las empresas Ferrovías y Metrovías en la administración del Sarmiento y el Mitre, misteriosamente la documentación contable desapareció del edificio de TBA El juez tuvo que realizar varios procedimientos para hallar los papeles que finalmente fueron encontrados en un depósito. A partir de esa situación fue que Bonadio, según fuentes judiciales, decidió detener a los ejecutivos por interferir en al investigación del caso del choque del tren de Once en el que murieron 51 personas y más de 700 resultaron heridas.

Guía para dejar de fumar para siempre ¿Has probado de todo para dejar de fumar y aún no has logrado abandonar el tabaco? Estos pasos para dejar de fumar pueden ser la guía que necesitas, para liberarte del cigarro. Olvídate de parches, pastillas y otras fórmulas magistrales. Si bien pueden ayudarte en tu lucha contra el cigarrillo, por sí solas, no garantizan resultados. Pasos para dejar de fumar para siempre Evaluar las ventajas y desventajas del consumo de tabaco: Si has fumado durante muchos años, seguramente tendrás asociadas muchas situaciones placenteras al acto de fumar y creerás que ya no serán lo mismo sin un cigarro entre los dedos. Del mismo modo, hasta el fumador más empedernido reniega de algunas cuestiones adosadas al tabaco, tales como el mal aliento, las colillas y cenizas por todas partes o el olor desagradable impregnado en las ropas y en el ambiente. Sé absolutamente sincero contigo mismo y detalla minuciosamente los pro y los contra. La mejor forma de vencer a un enemigo es conocerlo a fondo. Has una lista con dos columnas donde detalles tanto los perjuicios como los beneficios. Asegúrate de haberlos incluídos a todos. Evaluar las ventajas y desventajas de dejar de fumar: Esta lista es complementaria de la anterior. Una vez analizadas las ventajas y desventajas del cigarro, puedes evaluar los pro y contras de dejar de fumar. Aunque parezca redundante no lo es. A menudo se analizan los beneficios y perjuicios de muchas situaciones que no se está dispuesto a revertir. Sin duda, la posibilidad de los hechos consumados puede presentar otras alternativas o temores que no has contemplado en el paso anterior y que pueden hacer peligrar el plan. Por ejemplo, al contemplar las desventajas de dejar de fumar es probable que emerja el temor de ganar unos kilos. Es importante que lo apuntes, como todo lo que pueda representar un escollo o impedimento que te haga desistir de tu objetivo de dejar de fumar. Tomar la decisión de dejar de fumar: Recién en este tercer paso podrás tomar la decisión de dejar de fumar. Tiene que ser una decisión consciente, que no encierre dudas que puedan conducir más adelante, a dar marcha atrás. Fijar la fecha del gran día: Este es un paso en el que podrás introducir tus propias variantes, de acuerdo a cómo te resulte más motivante para dejar de fumar. Algunos preferirán no comunicárselo a nadie, mientras que otros se lo comunicarán a todas sus relaciones: familiares, conocidos y amigos, en un intento de sumar aliados. En cualquier caso, conviene que la fecha no esté asociada a otros acontecimientos buenos o malos. Fumar el último cigarrillo: Al llegar a este paso y si todo se realizó a consciencia, es probable que ni siquiera exista un último cigarrillo anunciado. Simplemente ese día transcurrirá y notarás en el curso de los días sucesivos que el cigarrillo ya no forma parte de tu vida. Estos 5 pasos para dejar de fumar te permitirán volver a respirar aire puro, en beneficio de tu salud y la de tu entorno Con fuerza de voluntad lo podras dejar!!! solo vos tenes el poder de decidir que hacer y como luchar con este problema si se te hace dificil dejar de fumar... Ademas de asegurarte mas tiempo de vida,te ahorras dinero si los empezas a dejar!! Nos vemos en el proximo post, hasta luego...

Los adolescentes usan pocos libros y más Internet para estudiar Imprescindible. La computadora resulta central a la hora de estudiar. Si los adultos usamos Internet para informarnos, para trabajar y hasta para auto diagnosticarnos, también los adolescentes usan cada vez menos libros y más Internet para hacer los deberes. Una prueba es que, tras 244 años de vigencia, la enciclopedia británica acaba de dejar de imprimirse en papel para generar sólo contenidos digitales. Sin embargo, señalan los especialistas, el problema de Internet a la hora de hacer la tarea es que muchos alumnos copian y pegan sin leer, se quedan con los primeros sitios que aparecen en los buscadores y confían en páginas dudosas Un estudio de la consultora internacional GfK hecho entre 37.000 jóvenes de 25 países mostró lo siguiente: en Argentina, el 42% de los jóvenes de entre 15 y 19 años encuestados “lee libros” mientras que la media entre México y Brasil asciende al 46% y la global (Europa y Asia), a 57%. Sin embargo, el interés de los adolescentes locales por la electrónica, Internet y las computadoras supera al del resto de los países, tanto con fines de entretenimiento como para hacer deberes (ver infografía). Así, cuando hicieron foco en el uso que le dan para resolver deberes observaron que muchos buscan información en sitios como Rincón del Vago, Wikipedia, Yahoo Answers y Taringa: sitios que contienen información y opiniones subidas por cualquier usuario y que, a pesar de eso, los alumnos suelen dar por válidos. Además, tienden a ir a las primeras páginas que aparecen o a leer la primera parte de un texto y copiar a ciegas el resto. “Muchos chicos creen que todo lo que está en Internet puede ser copiado y utilizado literalmente sin referencias. Recurren al ‘copiar y pegar’ y hacen creer que ellos fueron los autores del texto. El problema no es sólo el plagio sino las consecuencias negativas para el desarrollo de su pensamiento reflexivo”, plantea Roxana Morduchowicz, autora del libro “Los adolescentes y las redes sociales” Karina Sapag, docente de comunicación de la Universidad de La Plata y de escuelas secundarias, describe: “Muchas veces les dejo una pregunta y en vez se investigar la escriben textual en Yahoo Answers y dan como válida la respuesta más votada por los usuarios. Otras, cuando cortan y pegan, borran párrafos enteros para que no quede un texto largo y sea evidente. Así, me encuentro con trabajos absolutamente incoherentes. También abren grupos cerrados en Facebook y suben los trabajos prácticos. Después, cuando a otra división le doy el mismo trabajo, los bajan y los entregan”. Se llama “copy paste” al cuadrado. Nilda Palacios, licenciada en Educación y gerenta de Desarrollos Multimedia de Santillana, opina: “Antes de Internet existía un criterio de verdad con respecto a la información: si estaba en un libro, diccionario o enciclopedia era cierto. Hoy los alumnos tienen otros recursos disponibles, por lo que esos criterios están en tela de juicio. ¿Cómo saber qué es confiable y qué no? La consigna del docente es la que orienta la búsqueda”. Lo explica Sandra Ziegler, investigadora del área de Educación de FLACSO: “Si la consigna es “busquen información sobre tal tema’ probablemente apenas pondrán las palabras clave en Google y copiarán sin siquiera leer. Pero si les piden que analicen y comparen varias fuentes, ‘copiar y pegar’ carece de sentido”. Que los adolescentes no leen libros es una afirmación debatida. Para Sapag “leen muy pocos libros. Es más, si les pido una lectura muchos buscan en Internet la reseña o miran la película. A veces esta forma ‘exprés’ de hacer la tarea es fomentada por los padres, que quieren que la resuelvan en minutos”. Palacios, en cambio, cree que “no leen menos sino distinto: es una lectura más salpicada y superficial, por lo que no estoy segura de que el proceso de comprensión sea del todo profundo”. Ziegler no cree que Internet destierre a los libros: “Yo disiento con la mirada nostálgica que dice ‘antes se leía más’. Lo que hoy tenemos es una multiplicidad de fuentes y un caudal enorme de información. El desafío de los docentes no es sancionar sino enseñarles a validarlas y a seleccionarlas”. Morduchowicz va en la misma línea: “No se trata de elegir entre el libro, el diario, la televisión, una revista, el cine o Internet. Para fortalecer el capital cultural de los adolescentes es esencial que accedan a una diversidad de bienes culturales. Que reescriban con sus palabras lo que encuentran en Internet, que lo comparen para verificar su seriedad, que construyan sus propias conclusiones. Solo así, el potencial de Internet podrá ser aprovechado no sólo para la tarea escolar sino para fortalecer la actitud reflexiva y crítica de los adolescentes”.

Mensajes para dejar de fumar La motivación es una de las herramientas fundamentales que debes emplear a la hora de dejar de fumar. Abandonar el tabaco no es una cuestión sencilla. Para nada. Por eso mismo, necesitas de estímulos todo el tiempo que refuercen tu lucha diaria. Dejarás el cigarrillo sólo si te lo propones. Tu empeño será el punto de partida en esta dura misión. Dejar de fumar es algo que puede repercutir directamente en tu vida. ¿Te pusiste a pensar en todos los beneficios aparejados que esto te traería? DEJANDO DE FUMAR AUMENTARÁS TU CALIDAD Y CANTIDAD DE VIDA. Abandonando el tabaco, reducirás sensiblemente tus chances de contraer cáncer de pulmón o un ataque al corazón. TODO TU ENTORNO SERÁ MÁS SALUDABLE. ¿Has pensado en cómo mutará tu entorno si decides abandonar el cigarrillo? Estarás cuidando a tu familia, tus niños podrán respirar mejor y tu ambiente estará libre de olores desagradables. APRENDERÁS HABILIDADES Y CONDUCTAS NUEVAS. Empezarás a mentalizarte para distraerte con otras cosas y será el momento ideal para retomar un deporte que tenías abandonado o una actividad que querías comenzar a practicar. NO ESTÁS SOLO/A EN ESTA LUCHA. Hay miles de personas que están intentando dejar de fumar y que están en la misma situación que ti. Puedes recurrir a ellos y darse apoyo mutuamente para lograr encarar mejor esta difícil misión. PON UNA FECHA Y DILE A LOS DEMÁS. Anunciando a todos que dejarás de fumar y poniendo una fecha límite para hacerlo, puedes lograr esta dura lucha de abandonar el cigarro. También puedes recurrir a la reducción gradual de manera previa para poder conseguirlo. Novedades! Android tambien tiene aplicaciones para dejar de fumar... Espero que les sea util toda la informacion que les deje...y adelante , fuerza que se puede!!! Saludos!!

Dejar de fumar reduce la rigidez de las arterias, según un estudio La rigidez de las arterias es una consecuencia del tabaquismo que puede provocar graves problemas cardiovasculares, según una reciente investigación del Trinity Collage de Dublín en Irlanda, publicada en la revista 'Hypertension' La rigidez de las arterias es una consecuencia del tabaquismo que puede provocar graves problemas cardiovasculares, según una reciente investigación del Trinity Collage de Dublín en Irlanda, publicada en la revista 'Hypertension'. El estudio afirma que dejar de fumar permite un aumento de la flexibilidad arterial, lo que disminuye el riesgo cardiovascular. Así, según los investigadores "el tabaquismo crónico ha demostrado estar relacionado con un aumento de la rigidez arterial, inmediatamente después de haber fumado un cigarrillo", señalan. En el estudio participaron 554 personas con hipertensión no tratadas con tratamiento alguna y con una media de edad cercana a los 47 años. El 56 por ciento de los participantes eran mujeres que se organizaron en grupos, en función de si eran en ese momento fumadores, lo habían sido o no. Los ex fumadores tenían una media de cinco años más que los no fumadores y tres más que los adictos. Tras realizar distintas mediciones, los expertos pudieron comprobar que las arterias de los que no habían fumado nunca, eran las más flexibles. Los que habían abandonado el tabaco presentaron una menor rigidez arterial que los consumidores actuales. Y necesitaron 10 años sin fumar para que sus arterias fueran tan flexibles como las de los que no habían sido fumadores. El trabajo también apunta la posibilidad que el perjuicio del tabaco es mayor en los hipertensos "el estudio muestra no sólo que la rigidez arterial inducida por el tabaquismo aumenta entre los fumadores hipertensos, en comparación con los no consumidores, sino también que estos cambios vasculares son reversibles", apuntan los expertos quiénes además afirman que "los efectos de la hipertensión y del hábito de fumar sobre la pared vascular podrían ser acumulativos". Otro estudio de investigadores británicos señala que sólo 5 a 10 minutos de ejercicio diario pueden reducir significativamente el deseo de fumar en las personas que tratan de abandonar el hábito. Según el equipo de la University of Exeter, dirigido por el doctor Adrian H. Taylor "deberían recomendarse dosis relativamente bajas de ejercicio para ayudar a los fumadores a controlar el deseo de fumar y los síntomas del abandono". Así, varios estudios demuestran que el ejercicio reduce el deseo tanto, o más, que el chicle de nicotina. El ejercicio triplica el tiempo que les lleva a las personas a prender el siguiente cigarrillo. Según estos expertos, lo más probable es que el ejercicio controle el deseo urgente de fumar al reducir el estrés y mejorar el estado de ánimo. Tanto médicos como fumadores conocen los efectos devastadores del tabaco. De hecho, los estudios revelan que la mayoría de los profesionales sanitarios (el 69 por ciento) considera que es el factor más dañino para la salud de sus pacientes, por encima de la falta de ejercicio (42 por ciento), una dieta no saludable (36 por ciento), el consumo de alcohol (30 por ciento) o la obesidad (23 por ciento). Asimismo, la mayor parte de los fumadores es consciente de los riesgos que entraña fumar (el 75 por ciento) y está de acuerdo en que dejarlo es lo mejor que puede hacer por su salud (el 81 por ciento), según asegura Hayden McRobbie, experto de la Unidad de Ensayos Clínicos de la Universidad de Auckland, en Nueva Zelanda. El tabaquismo es una enfermedad crónica recidivante que implica la adicción física y psicológica a la nicotina. Según la Organización Mundial de la Salud (OMS), menos de un 5 por ciento de los que intentan dejar de fumar sin ayuda lo consigue. Incluso con apoyo, es una tarea difícil ya que el 56 por ciento de los fumadores que ha intentado dejarlo dice que es lo más complicado que ha hecho en toda su vida Estas son consecuencias que suceden al ser fumador No soy una fumadora pero se lo que es muy bien el tema de tener problemas respiratorios y no es algo agradable. Si puse este tema en el post es para que sepas y tomes conciencia de los efectos que produce fumar. si no miren esta imagen FUMAR ES PERJUDICIAL PARA LA SALUD Ley Nº 23.344: El fumar es perjudicial para la salud Si queres vivir ,pensa antes de actuar, vos sabes perfectamente lo que queres hacer. Nos vemos en el siguiente post, Saludos

Diabetes una enfermedad que se puede llevar adelante... Las personas con diabetes necesitan de un plan alimenticio saludable para adquirir todas las proteínas y vitaminas que demanda su cuerpo, y para esto se debe considerar una dieta para diabéticos tipo 1 en caso de ser este el grado su diabetes. Dieta para diabéticos tipo 1 Es fundamental tener en cuenta cuantos carbohidratos debe consumir a la hora de comida. Estar informado acerca de que tanta insulina debe ingerir en la comida le ayudará a mantener el control de la glucosa en la sangre. Los nutrientes esenciales como la proteína y la grasa también tienen un efecto sobre el nivel de azúcar en la sangre, no como los carbohidratos que deben ser altamente controlados. Para el paciente diabético es recomendable que exista un balance constante entre el consumo de alimentos, actividad física e insulina con el fin de obtener un nivel más estable de azúcar en la sangre. Esto se debe a que los carbohidratos aumentan la glucosa, el ejercicio y la buena alimentación mantienen el equilibrio en la vida del paciente. Planificacion El paciente debe recibir apoyo del nutriólogo para diseñar el plan alimenticio, esta dieta para diabéticos tipo 1 controla los niveles de glucosa. Balancear la insulina y los alimentos mantiene la glucosa en la sangre en un porcentaje tolerable para la salud Considere estos puntos para iniciar con su dieta para diabéticos: El médico debe revisar los alimentos y porciones que usted ingiere frecuentemente, la insulina también debe formar parte importante de su orden alimenticio para que su cuerpo funcione a la perfección. Sea constante en sus horas de comida, no salte horas y procure consumir siempre las porciones y los alimentos estipulados. Lea las etiquetas de todos los productos que adquiera para asegurarse de que los ingredientes no le harán daño. Utilice la insulina diariamente con la cantidad que el médico receto. Con una dieta para diabéticos tipo 1 usted tendrá la oportunidad de gozar de los alimentos en cualquier lugar y en compañía de sus familiares, sin necesidad de hacer a un lado las reuniones sociales o en familia debido a las restricciones que representa una dieta. Este plan alimenticio no significa que debe renunciar completamente a la comida, esta dieta para diabéticos tipo 1 pretende ser una guía para ayudar a que los niveles de glucosa se mantengan en balance total. Dieta para diabéticos tipo 1 Depende de su peso, estatura y edad las porciones de los siguientes alimentos, el médico nutricionista diagnosticara la cantidad adecuada para su cuerpo con el fin de que absorba los componentes necesarios para controlar la diabetes y desarrollar una vida más saludable. Consuma alimentos ricos en vitaminas, minerales, fibra y carbohidratos saludables. Consuma de 6 a más porciones al día. Granos Legumbres Arroz integral Pasta Verduras con almidón Galletas integrales Tortillas Trigo integral Pan de pita e integrales. Elija verduras 100% frescas y preferentemente de color verde, sin conservadores, grasas ni sal. Consuma de 3 a 5 porciones al día. Espinaca Brócoli Lechuga romana Zanahorias Pimientos La mayoría de las frutas son permitidas debido a los niveles de azúcar naturales que las integran, pero sin lugar a dudas las frutas cítricas mejoran los niveles de glucosa en la sangre. Opte por consumir jugos naturales y evite los enducolorantes artificiales. Consuma de 2 a 4 porciones al día. Naranjas Mandarinas Toronjas Manzana Pera Melón Guayaba Los productos lácteos son saludables y ricos en proteínas, deben ser bajos en grasa y sólo algunos de ellos son recomendados. Consuma de 2 a 3 porciones al día. Leche baja en grasa Yogurt natural Queso fresco Las carnes y pescados deben ser cocinados a la plancha, hervidos u horneados, debemos evitar totalmente los alimentos fritos. La carne de aves y pescados benefician el organismo del paciente. Consuma de 2 a 3 porciones al día. Pollo (pechuga, pierna, muslo, alitas, etc.) Pescado (camarones, filete, mojarra, etc.) Pavo ( jamón, pierna, pechuga, etc.) Cortes ligeros de res o ternera (deshebrada, milanesa, costillas, molida, etc.) Huevo Limite su consumo de alcohol, grasas y dulces totalmente, evite los siguientes alimentos: Lácteos y otros productos de animall Tocino Mantequilla Crema Quesos Grasos Alcohol Vodka Tequila Ron Vino Cerveza Dulces Chocolates Gomitas Galletas con azúcar Paletas etc. Receta de Bizcochuelo Por ejemplo aca les paso una receta de Bizcochuelo 0 % azucar,o sea nada de azucar,recomendado para diabeticos, es rico ,yo lo cocino y la verdad que no hay diferencia de sabor. Ingredientes: Yemas 5 Claras 5 Edulcorante liquido 2 cucharadas soperas Harina Leudante 1 taza 1/2 Leche descremada 20 cucharadas o yogur descremado 1 pote Ralladura de limon 1 jugo de limon 1 aceite natural 1 cda sopera. Modo de preparacion: Batir las claras hasta llegar a punto nieve y le ponemos una pizca de sal para resaltar los sabores. Luego en otro bols mezclar las yemas con el edulcorante y la ralladura y jugo de 1 limon con la cda de aceite,luego de mezclar todo ese contenido mezclamos en forma envolvente las claras a punto nieve y cuando esto este bien unificado le agregamos la leche y luego la harina leudante. Colocar en un recipiente roseandolo con aceite en aerosol y verter el contenido de la mezcla. Horno medio 20 minutos aproximadamente. El truquito es revolver bastante asi sale bien aireado o esponjoso. Les mando un saludo y espero que les guste este post,luego hare el de Diabetes tipo 2.

Los Medicamentos Genericos Son elaborados con los mismos ingredientes activos, y está disponible con la misma potencia y dosificación que su equivalente de marca. Los medicamentos genéricos producen los mismos efectos en el cuerpo que medicamentos de marca, ya que ambos contienen el mismo principio activo. Según la OMS, un medicamento genérico es aquel vendido bajo la denominación del principio activo que incorpora, siendo bioequivalente a la marca original, es decir, igual en composición y forma farmacéutica y con la misma biodisponibilidad que la misma. Puede reconocerse porque en el envase del medicamento en lugar de un nombre comercial, figura el nombre de la sustancia de la que está hecho (llamado principio activo en la nomenclatura DCI) seguido del nombre del laboratorio fabricante. En México y otros países, se agregan las siglas GI (Genérico Intercambiable), en España se agrega EFG (Equivalente Farmacéutico Genérico). Un medicamento genérico puede ser elaborado una vez vencida la patente del medicamento de marca siempre que reúna todas las condiciones de calidad y bioequivalencia (OMS-OPS).También debe ofrecer la misma seguridad que cualquier otro medicamento.Todos los fármacos aprobados por un Ministerio de Salud o autoridad sanitaria que tenga dicha tarea, han de pasar por los mismos controles de calidad, seguridad y eficacia. La principal ventaja de un medicamento genérico frente a un medicamento de marca es el menor costo de fabricación, ya que el genérico no requiere inversión en investigación, desarrollo y promoción. Además de la ventaja del precio, estos medicamentos cumplen con los mismos registros sanitarios que los medicamentos de marcas y tienen la misma eficacia sobre el organismo. En España existe el precio de referencia desde el 1 de noviembre de 2011, que obliga a bajar las marcas a precio de genérico. Por lo tanto en España no hay diferencia de precios entre los fármacos del mismo grupo de referencia. En España vale lo mismo un genérico (EFG) que su respectiva marca comercial,aqui en Argentina es todo lo contrario. Polemicas El medicamento genérico puede tener una actividad entre ±20% de la actividad del medicamento de marca. No es lo mismo 8 mg de un producto que 10 mg de uno con patente. (Argumento falso, no es un 20% en cantidad de principio activo, es un margen estadístico de variabilidad en cuanto a parámetros farmacocinéticos, nunca en cantidad de principio activo). El margen del ±20% se ha establecido porque es el mismo que se le permite a cualquier marca comercial entre sus distintos lotes. Es decir, que a un fármaco que deba tener 10 mg en una presentación comercial, se le permite tener desde 8 mg hasta 12 mg. Debido a que para determinadas enfermedades, como por ejemplo las que afectan al sistema nervioso, pequeñas variaciones en la dosis de la medicación pueden provocar graves percances no se suelen recetar medicamentos genéricos de sedantes, hipnóticos... (Debido, obviamente, a que no tienen los mismos efectos que un medicamento de marca, que ha sido investigado, estudiado y analizado meticulosamente). Existen numerosos genéricos de esos grupos. Otra cosa es que en cada país establecen unas limitaciones y en casos concretos algunos principios activos pueden quedar excluidos.11 Mayor variabilidad (color, forma, etc.) Los genéricos permiten un mayor número de laboratorios fabricando, cada uno con su envase característico y con variaciones en el color, tamaño, marcas, etc. de la presentación concreta. Esto puede llevar a confusiones de los pacientes y originar intoxicaciones o daños producidos por la toma equivocada de fármacos. La forma idónea de que un paciente conozca los fármacos que toma es por el nombre del principio activo. Es decir, un paciente debe saber lo qué es el Paracetamol, de la misma forma que sabe lo que es el Febrectal (por ejemplo, en España). El mismo problema lo puede tener con diferentes presentaciones con marca del principio activo y por ejemplo tomar una marca comercial de paracetamol porque le duele la cabeza y a la vez tomarse otra marca comercial porque tiene fiebre (por ejemplo en el caso de un resfriado). Como el paciente se fija en el nombre comercial y no en el principio activo, piensa que son compuestos diferentes y puede tener problemas de intoxicación. Con los genéricos esto no ocurriría, puesto que en ambos vendría indicado el paracetamol como nombre sustitutorio a la marca. De todas formas, en los años que llevan funcionando los genéricos los organismos internacionales de vigilancia de fármacos (Programa Tarjeta Amarilla de la OMS, en el que hay incluidos cerca de 100 países), han recogido un número insignificante de comunicaciones de casos de este tipo.12 La calidad va con el precio. Nadie regala nada. Si los genéricos son más baratos, por algo será. En el precio de venta de un específico, influyen varios conceptos: coste de los productos, coste del cartonaje, pago de patente, coste de comercialización, impuestos estatales, margen de beneficios de la industria farmacéutica, margen de beneficios de la farmacia dispensadora, actividades de promoción del producto entre la clase médica y farmacéutica, etc. En la inmensa mayoría de los casos el precio del principio activo (la sustancia que realmente hace efecto) no llega ni al 5% del precio final del producto. En cambio, los gastos ligados al margen comercial de las farmacias rara vez bajan del 20% (según países), los gastos de promocionar el producto entre el 15% y el 20%, e incluso los gastos de envasado (cartonaje y demás) en ocasiones son superiores a los del propio principio activo. El menor gasto del genérico suele venir fundamentalmente por cuatro vías: No se paga patente, los gastos de envasado son menores, el margen de la farmacia dispensadora es menor y los gastos de promoción comercial prácticamente nulos. Además, en ocasiones el estado baja las tasas para este tipo de productos. La patente no "se paga", se pide autorización y tras los estudios pertinentes te la adjudican o no. Los gastos de envasado no tienen por qué ser menores. El margen de la farmacia es el mismo (según el PVP del medicamento. En España, si es menor a 91,63 €, el margen es de 27,9%, sea genérico o no), la promoción comercial es nula en ambos casos, pues está prohibida por la ley. La diferencia en el precio es la inversión en investigación del principio activo (que se recupera con creces en el tiempo que dura la patente) y en el margen del laboratorio. Al expirar una patente, la diferencia de precio sólo se establece en función del beneficio de cada laboratorio. Aqui les dejo un video de este tema... Los laboratorios que fabrican genéricos no investigan Si la tasa de medicamentos genéricos consumidos con respecto al total es alta, los laboratorios que investigan nuevos fármacos no podrán mantener la investigación, y no habrá fármacos nuevos. Si todos los medicamentos esenciales no tuvieran genéricos, los sistemas sanitarios públicos serían insostenibles y el precio tan alto haría también prohibitiva su adquisición privada. Los laboratorios que investigan un fármaco tienen unos años, en los cuales la patente está protegida. Habría que avanzar hacia hacer proporcional la duración de esta patente a la inversión económica del laboratorio. Los medicamentos genéricos están haciendo más ricos a los farmacéuticos propietarios de farmacias. Los laboratorios fabricantes de genéricos están ofreciendo importante descuentos y ofertas a los farmacéuticos propietarios de farmacias que no hacían los fabricantes de moléculas originales Aunque el margen de beneficios de los genéricos sea mayor por las bonificaciones que ofrecen los laboratorios de genéricos, éstos tiene un precio menor que los de marca, por lo que el beneficio neto puede ser igual o incluso menor para el farmacéutico.

Dos tazas de café al día podría ayudar a prevenir el alzhéimer Beber café todos los días puede tener un beneficio extra el café, especialmente en personas mayores de 65 años, podría evitar la aparición del alzhéimer Todas las personas con mayores niveles de cafeína evitaban la aparición de la enfermedad de alzhéimer durante los 2.4 años de seguimiento del estudio. Además, el café que parecía ser la fuente principal o única de cafeína para estos individuos. apenas 124 personas de edades entre los 65 y 88 años, sus resultados sugieren que los adultos mayores con deterioro leve de la memoria que consumen niveles moderados de café - alrededor de 3 tazas al día - «no tendrán alzhéimer o, al menos, verán retrasada su aparición». Estos resultados, junto con sus estudios anteriores en ratones con alzhéimer, confirman que el consumo diario moderado de cafeína/café protege contra el alzhéimer. «El ensayo muestra que dicha protección probablemente se produce incluso en las personas mayores con signos tempranos de la enfermedad, denominado deterioro cognitivo leve» Los investigadores se centraron en los participantes del estudio con deterioro cognitivo leve, ya que muchos estaban destinados a desarrollar la enfermedad dentro de unos años. Los niveles de cafeína en el inicio del estudio eran sustancialmente más bajos (51 por ciento menos) en los participantes diagnosticados con deterioro cognitivo leve que progresaron a demencia a lo largo del seguimiento que en aquellos cuyo deterioro cognitivo leve se mantuvo estable durante el mismo periodo. Ninguno de las personas con deterioro cognitivo leve que luego desarrollaron alzhéimer tenían niveles iniciales de cafeína en la sangre por encima de un nivel crítico de 1.200 ng/ml -equivalente a beber varias tazas de café un par de horas antes de la recolección de la sangre-. Por el contrario, muchos de los que tenían deterioro cognitivo leve tenían niveles estables de la sangre de cafeína superior a este nivel. «Hemos visto que ninguno de los pacientes con deterioro cognitivo leve con niveles plasmáticos de cafeína por encima del nivel crítico progresaba a alzhéimer durante el periodo de seguimiento» Beneficios del café «No estamos diciendo que el consumo moderado de café proteja completamente frente al alzhéimer», creemos que el consumo moderado de café puede reducir considerablemente el riesgo de alzhéimer o retrasar su aparición. los beneficios del consumo de café realizado en más 400.000 adultos mayores de 13 años encontró que los bebedores de café tenían un riesgo menor de morir por enfermedad cardiaca, enfermedad pulmonar, neumonía, accidente cerebrovascular , diabetes, infecciones, e incluso lesiones y accidentes en general.

IMPORTANTE, INFORMACIÓN SOBRE SINCOPE El síncope es la pérdida de consciencia transitoria causada por una disminución del flujo sanguíneo cerebral de corta duración (desde segundos a pocos minutos). Antes del síncope, el individuo puede notar mareo, pero la pérdida de consciencia suele ser relativamente brusca. Es habitual que la persona que sufre el síncope se desplome y caiga al suelo, si antes no es capaz de percatarse y tumbarse. Existen muchas causas que pueden provocar un síncope, pero el más habitual es el denominado síncope vasovagal, que es la lipotimia común y no es causado por una enfermedad, por lo que es siempre de naturaleza benigna. Las lipotimias son relativamente frecuentes en la población general, llegando a padecerla hasta un 20% de las personas a lo largo de toda su vida. Además, en un 35% de ellas se repiten al menos una vez. El síncope vasovagal es causado por la puesta en marcha de una respuesta refleja que provoca bradicardia (disminución de la frecuencia cardiaca) y/o vasodilatación (hipotensión). Esta respuesta refleja constituye el denominado "reflejo neurocadiogénico", el cual existe en todas las personas, pues participa en la regulación de la frecuencia cardiaca y la tensión arterial, pero en ciertos individuos se desencadena de forma excesiva ante estimulos de escasa entidad, provocando el síncope. Es sabido que algunas personas pierden la consciencia al ver sangre o una intervención quirúrgica, cuando se les pincha para una extracción sanguínea, al percibir olores desagradables o al estar de pie mucho tiempo. En todos estos casos, se trata de "síncopes neuroreflejos". En ocasiones, el paciente sufre el síncope ante situaciones de estrés emocional o, cuando una vez pasada una de estas situaciones, se tranquiliza y se relaja, desencadenándose entonces el reflejo neurocardiogénico. Existen, sin embargo, síncopes vasovagales insólitos, los cuales aparecen de forma brusca sin desencadenante evidente. El diagnóstico del síncope vasovagal es fácil si existe un desencadenante claro, como miedo, dolor intenso, emoción, disgusto, exploración médica o tras estar mucho tiempo de pie. En estos casos, no requiere más estudios. Sin embargo, cuando el desencadenante no es evidente, es conveniente realizar algunas pruebas diagnósticas, principalmente un electrocardiograma, ecocardiograma y Holter, para descartar enfermedades cardiacas tales como miocardiopatías, valvulopatías o arritmias. En algunos pacientes es necesario desencadenar el síncope bajo vigilancia, para descubrir la respuesta cardiovascular que lo provoca, mediante una prueba denominada "tilt test" o "prueba de mesa basculante". El tratamiento del síncope vasovagal se debe iniciar con la explicación al paciente de la naturaleza benigna del problema. La persona que lo sufre se debe quedar tranquila, pues se trata de algo sin importancia. Cuando el síncope vasovagal ha ocurrido por primera vez, no debe considerarse como enfermedad y no requiere tratamiento alguno. Sin embargo, si el síncope se repite, sobre todo si es frecuente y altera significativamente la calidad de vida del paciente, requiere tratamiento y vigilancia periódica. En tal caso, se debe acudir siempre a un cardiólogo con experiencia en esta patología. Se Recomienda El tratamiento de primera línea se basa en una serie de recomendaciones generales encaminadas a aumentar el flujo sanguíneo cerebral. Es aconsejable beber abundante líquido, generalmente unos 2 litros de agua al día, y comer con sal. Debe evitarse permanecer mucho tiempo de pie quieto; mientras se está de pie, es bueno realizar movimientos de contracción con las piernas; al sentarse, debería colocarse los pies en alto. En ciertas personas es útil el "entrenamiento ortostático", que consiste en colocarse de pie quieto en casa, al lado de un sillón o de la cama (para tumbarse en caso de necesidad), e ir cada día aumentando el tiempo de permanencia en esta situación. Se recomienda también dormir con la cabecera de la cama algo elevada, para permitir la exposición a la gravedad durante el sueño y evitar el cambio brusco al levantarse por la mañana. En algunas personas son efectivas las medias de compresión hasta la cintura. Por último, si con todo esto no es suficiente, debe intentarse la prevención del síncope con medicación, la cual, por desgracia, no es efectiva en todos los casos. Se ha probado con diferentes fármacos con resultados muy variables. Siempre deberá ser el cardiólogo el que haga la indicación de la medicación más idónea para cada persona. El paciente con síncope vasovagal repetitivo que viene precedido de síntomas, debe también conocer algunos métodos que intentan yugular la crisis y evitar la pérdida de conciencia. Si comienza a notar mareo o debilidad generalizada, u otro síntoma premonitorio, lo más efectivo es tumbarse y elevar las piernas, pues de esta forma aumenta el flujo cerebral inmediatamente. Como la intención es siempre derivar la sangre desde los miembros a la cabeza, también es útil cruzar las piernas y apretarlas, flexionar los brazos y apretar los puños o ponerse en posición de cuclillas. Por último, si el paciente pierde la conciencia, las personas que lo acompañan deben tumbarlo y levantarle las piernas y esperar a que se recupere totalmente, lo que suele llevar sólo unos pocos minutos. Es frecuente observar como, cuando una persona sufre una lipotimia en la calle o en algún establecimiento público, los que intentan ayudar la levantan enseguida y la ponen de pie. Esto es un grave error, pues al incorporarala, se reduce aún más el flujo hacia la cabeza y la pérdida de consciencia se prolonga ¿como se llama el aparato para medir la presion y el oxigeno? Se llama SATURÓMETRO. A veces se lo denomina oxímetro de pulso, pero no es lo universal. Mide la saturación de oxígeno en la sangre, es decir el porcentaje de oxígeno que están transportando tus glóbulos rojos en la sangre hacia los tejidos. menor a 97 es ya anormal, y 95% o menos es un estado crítico. De todas maneras les recomiendo una página donde tienen detalladamente toda la información necesaria. Les paso esta información ya que es útil y me ha pasado hace poco tiempo. Ante cualquier duda consulte a su médico. http://www.scielo.org.ar/pdf/rac/v80n1/v80n1a14.pdf En este link tienen todo la información necesaria! Espero que les sea útil. Hasta el próximo post...no dejen de comentar...Gracias!!!