Namichan92

Hola chavas taringeras Este es mi primer post, espero que les guste y sea lo que buscan. ¿Muy flaca o muy gordita? Hay muchas chavas con esos complejos o que les hacen "bullying" a su persona. ¡Chavas no se dejen menos preciar! Hay mujeres muy hermosas siendo flaquitas y gorditas Tampoco se necesita ser modelo para lucir bien, usando la ropa adecuado y la talla deacuerdo a tu complección luciras muy bien. ¿Que pasa cuando se tiene baja autoestima? Estos son los errores mas comunes que hace una mujer para verse "bien" * Usan relleno para aumentar su busto (tanto en gorditas como en flaquitas) * Usan tallas muy ajustadas * Se maquillan exageradamente incluso algunas partes de su cuerpo para hacer parecer qeu tienen mas volumen o menos * Algunas gorditas no todas empiezan a comer menos o hacen otros actos para adelgazar * Algunas flaquitas comen de mas o buscan proteinas para aumentar de peso * Critican a otras personas para hacerse sentir mejor * Buscan cirugias * Buscan remedio caseros o productos en telvision o internet, cayendo en el fraude * Entre otras muchas cosas Chavas, Hay otras opciones mucho mejores que esas y que no arriesgan su salud, su dinero y sobre todo su persona ¿Cómo cuales? * Usa ropa olgada o de tu talla ya veras que no solo te veras bien si no tambien mas libre : ) * Alimentate saludablemente ( come frutas y verduras, carnes, cereales, evita la comida chatarra) * No uses tanto maquillage, si puedes no lo uses, recuerda el maquillage mancha y envejeze la piel * Tengan buena higiene * Ejercitate. El ejercicio aparte de que te hara ver mejor te hara sentir mejor * Busca actividades para distraerte de la publicidad, la merkadotecnia aveces nos manipula a buscar lo que no somos * Convive con tu familia y amigos, nada mejor que la compañia de tu seres queridos para animarte Si compara esta lista veras que es muy sencillo sentirte bien y segura de lo que tienes. chavas taringeras si estan en la edad de los 15 y 21 años aprovechen bien su juventud estan en la edad donde su cuerpo es mas hermoso y despues de esa edad nunca podran tener ese cuerpo tan bello que estuvieron cuidando con tanto esfuerzo. nota: aprobechenlo bien, salgan a lugares, ejercitense, prueben cosas sin exceso, Todo con moderacion ¡Recuerden chavas, son unicas! Se aceptan criticas del post, solo las constructivas Espero que les haya servido

Hola taringeras, en este post les explico como ejercitarse segun su complección Primero, no todos los ejercicios son para todo y mucho menos hacerlo en exceso sobre todo si nunca has hecho ejercicio, o no estas acostumbrada a hacer ejercicio como una rutina. Segundo, tienes que saber que es lo que quieres, si solo haces ejercicio para verte bien o para ser un atleta. Tercero, si sabes que tiene algun problema al hacer ejercicio como, baja presion, alta presion, fatiga etc, ve al medico primero, el te recetara algo bueno. Bueno teniendo estos puntos en claro empezamos. Para las chavas, niñas o mujeres delgadas (peso promedio) Lo mejor es hacer cardio para chavas que van empezando 1.-salgan a trotar a algun parque o troten en su casa almenos unos 20 minutos. ( con 3 repeticiones minimo) 2.-hagan algunas repeticion de sentadillas, adominales, lagartijas ( lo mas natural) 3.- personas mas avanzdas usen rutinas de crosfit o insaniti nota ( si quieren aumentar masa muscular, usan algunas mancuernas sin mucho peso, cuando vayan a trotar el movimiento de los brazos les fortalecera los musculos de los brazos, hombro y pecho) Chavas que pasan de su peso y quieren adelgazar (hablamos de sobre peso) 1.- de la misma manera salgan a correr almenos una media hora hasta donde puedan sin lastimarse 2.- las sentadillas son muy buenas para adelgazar, y las adominales, el aerobics y los bailes ayudaran a bajar la grasa y asi poder hacer los siguientes ejercicios 3.- igualmanera si se quiere aumentar masa muscular para no tener estreias usan algo de peso 4.- no hagan crossfit, ni insaniti, si tienen poca fuerza de voluntad para los alimentos ya que estas tutinas producen mucha hambre y sed chavas flacas que quieren aumentar de peso o masa muscular 1.- el cardio y el insaniti y el crossfit puede ser lo mejor si se alimentan bien, si no es asi solo adelgazaran mas 2.- cualquier ejercicio es bueno siempre y cuando no sean muchas repeticiones. 3.- el ejercicio tienen que tener peso ( es decir usen mancuernas de 1 a 2 kilos segun su fuerza , repeticiones seguidas de hasta 30 y solamente eso y ejerciten otra parte del cuerpo) No se acepta la flojera, ni la decidia, motivate tu misma a ser mejor Chavas espero que les haya servido, despues pondre un post mas detallado con las rutinas para cada una. cualquier duda, comentario o sugerencia la respondere