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Las propiedades de la cerveza Consumir de forma moderada cerveza trae grandes beneficios, como por ejemplo la protección ante enfermedades cardiovasculares, pero también ante algunos tipos de cáncer y enfermedades degenerativas. Contiene una cantidad importante de hidratos de carbono, vitaminas y proteínas cuyo consumo responsable es favorable para la salud humana. Los beneficios de tomar de cerveza La cerveza, como bebida alcohólica moderada, puede suministrar interesantes beneficios refrescantes, nutritivos y funcionales. Ya se ha comprobado que el consumo moderado de alcohol tiene efectos positivos para el organismo, siempre que se trate de individuos adultos, sanos y que no consuman fármacos con los que el alcohol pueda interferir. El alcohol, en cantidades moderadas, aumenta el colesterol bueno lo que reduce los riesgos de enfermedades y accidentes cardiovasculares. Los beneficios de un consumo moderado de cerveza son grandes, entre ellos sus efectos protectores ante algunas enfermedades comunes (en especial contra enfermedades cardiovasculares), pero también contra algunos tipos de cáncer y enfermedades degenerativas. La cerveza contiene antioxidantes naturales que podrían reducir los fenómenos oxidativos responsables del envejecimiento. Un litro de cerveza puede aportar a la dieta diaria un 20% de antioxidantes. Y por su contenido de fibra soluble, evita el estreñimiento, disminuye la incidencia de cáncer de colon y de diverticulosis. Un litro diario de cerveza puede llegar a aportar un 60% de la ingesta recomendable de fibra soluble y puede complementar el aporte de fibra de otros alimentos, como los cereales, muy ricos en fibra dietética insoluble. La cerveza contiene maltodextrinas, las cuales son una fuente energética importante, lo que ha promovido su aplicación en fórmulas de bebidas para deportistas. La formulación de bebidas con maltodextrinas corrige la posibilidad de hipoglucemia, ya que la maltodextrina se metaboliza lentamente liberando unidades de glucosa que pasan de forma progresiva a la sangre, y dan lugar a un pico de concentración de glucosa en sangre menos elevado y más extendido. La cerveza además de ser una bebida natural y con bajo contenido en calorías (aproximadamente 42 Kcal./100ml), no contiene grasas, pero sí una cantidad importante de hidratos de carbono, vitaminas y proteínas cuyo consumo responsable es beneficioso para la salud. En resumen la cerveza: - Promueve la secreción de jugos gástricos, facilita la digestión y estimula el apetito. - Su consumo moderado provoca una disminución de la retención de agua y actúa como diurético. - Es la bebida de menor graduación en comparación con el resto de bebidas alcohólicas. Componentes de la cerveza Esta bebida contiene diversos ingredientes que resultan favorables para la salud, siempre y cuando se consuma con moderación. Por este motivo, es considerada desde hace tiempo una buena fuente de vitaminas B y de minerales esenciales como el potasio, el calcio, el magnesio y el silicio. Entre sus ingredientes se encuentran: Lúpulo: La cerveza es la única bebida que lo contiene. Se trata de un sedante suave y un amargo estimulante del apetito. Malta: Le proporciona a esta bebida carbohidratos, minerales, elementos trazas, ácidos orgánicos y vitaminas importantes para la vida. Agua: es el mayor y más importante componente de la cerveza, de ahí su poder refrescante (además de los minerales que contiene). Contenido de calorías: Cada 100 g. de cerveza contiene 43,4 KcaI. -menos que un vaso de zumo de manzana, leche o un refresco de Cola-. Además, esta bebida funciona como diurético y estimula el apetito. Compuestos proteicos: La cerveza es realmente pobre en contenido proteico, sin embargo contiene todos los aminoácidos esenciales y muchos no esenciales, lo que hace que sea un suplemento valioso para una dieta de bajo contenido proteico. Minerales y elementos trazas: Contiene más de 30 minerales entre elementos trazas, la mayoría de éstos se originan en la cebada malteada. Vitaminas: Posee todas las vitaminas importantes del grupo B, además de las vitaminas A, D y E. Por ejemplo, con un litro de cerveza se cubre el 35% de la necesidad diaria de Vitamina B6, el 20% de la de B2 y el 65% de la de niacina. Gas carbónico: Contiene, aproximadamente, 0,5 g de este gas por 100 g. de cerveza, lo que le proporciona su frescura. Además, el gas carbónico favorece la circulación sanguínea de la membrana mucosa bucal, promueve la salivación, estimula la formación de ácido en el estómago y acelera el vaciado de estómago, todo ello favorable para una buena digestión. Polifenoles: El contenido es relativamente alto. Los polifenoles son efectivos contra las enfermedades circulatorias y el cáncer. A TOMAR CERVEZA CON MODERACION....

Ultimada mente el iPhone sea el 3g o el 3gs deja de funcional la parte de abajo del touch, algunos por su desesperación lo restauran quedándole en modo restauración y no pidiendo reparar el problema si no que haciendo más grande el problema ya que el problema en si no es de restaurar el sistema si no de cambiar el touch. Espero haberles ayudado a muchos, ya que en internet mire mucho el problema y no daban la solución correcta.

Estas son las “súpercomidas”, sin orden específico. Arándanos (blueberries): Es una de las fuentes de antioxidants más generosas de la naturaleza, lo cual quiere decir que ayudan a combatir los radicals libres, tan perjudiciales para las células humanas. Eso quiere decir que son útiles para aminorar el peligro de cancer y que demoran el proceso de envejecimiento.Manzanas: Son ricas en fibra soluble, lo que da una sensación de haber comido bien. También tienen una enorme cantidad de flavonoides, que fomentan la buena salud en general y ayudan a combatir el cancer y la inflamación. Cómase una antes de cenar para reducir su apetito.Almendras: La grasa de estos frutos secos no es saturada, es decir, que constituyen una opción más saludable. También parecen aminorar el riesgo de ataques cardiacos súbitos y de diabetes tipo 2,. Pero no exagere: una onza (12 o 15 alemendras) es más que suficiente. Brócoli: Es el nutriente todopoderoso, dijo la dietista Nye. Pleno de vitaminas K y C y de calcio para fortalecer los huesos. El brócoli contribuye enormemente a reducir el riesgo de males cardiacos, y podría prevenir el cáncer. (Pero atención: Cómalo sin queso). Y se deja llevar por la leyenda de que sabe mal, ponga unas gotas de limón, que eso todo lo endereza Judias pintas: Bueno, la verdad es que no tienen que ser pintas. Las judías, en general, son bienvenidas en todo momento. Tienen poca grasa y mucha fibra, y constituyen una línea de defensa contra enfermedades cardiacas.Salmón salvaje: Contienen los ácidos omega 3 que fortalecen el corazón, mantienen los triglicerios en niveles normales y presentan propiedades anti inflamatorias que aminoran el dolor ocasionado por el reúma artrítico. Las omega 3 robustecen la memoria. El salmon de río es preferible porque se piensa que tiene menos posibilidades de incluir contaminantes que el de granja. Tomates: El elemento licopene le da a estos vegetales su color rojo y además es un antioxidante muy poderoso relacionado con la beta carotena. Alimentos ricos en licopene pueden reducir el riesgo de degeneración macular y de cancer de la mama y de la próstata. El licopene en los tomates es más fácil de absorber si se cocinan ( como en la salsa de espagueti) pero también son buenos frescos. Espinaca: Es baja en calories y rica en calcio y vitamina K. Los antioxidantes en vegetales verdes con hojas como las espinacas también ayudan a prevenir las cataratas. El único aspecto negativo es que disminuyen la absorción de calcio, así que asegúrese de obtener ese nutriente de otras fuentes.Patatas dulces: Son un derroche de beta coretana, fibra y vitamina C. La beta carotena ayuda a prevenir el cáncer y la fibra nos mantiene satisfechos, nos llena bien la barriga. Alimentos con mucha beta carotena también han sido relacionados con una mejor protección ocular, una mejor defensa contra las cataratas y contra la degeneración macular.Avena: Los granos integrales proveen mucha vitamina B y fibra, lo que ayuda a mantenernos sin hambre toda la mañana. La avena tiene la ventaja de que se ha demostrado que es baja en colesterol. Y además un desayuno de avena ayuda a estabilizar el nivel de azúcar hasta que toque comer.aqui les dejo un video para mas informacion: javascript:void(0)

Porque algunas personas pueden beber alcohol sin engordarEl alcohol ha sido señalado como un factor que puede afectar los esfuerzos por bajar de peso. Que el alcohol engorde ha sido algo muy controversial porque técnicamente hablando el alcohol no se almacena como grasa sino que es oxidado con otros combustibles.El beber en forma moderada también ha sido objeto de controversias. Muchos estudios muestran que los beneficios al sistema cardiovascular están asociados al consumo moderado de cerveza o vino, mientras otros han mostrado un aumento a resistencia a la insulina. Como sea, algunos expertos dicen que el alcohol no tiene cabida en un estilo de vida saludable.Un estudio reciente publicado en el jornal de la obesidad agrega nuevos descubrimientos al conocimiento acerca del alcohol, la resistencia a la insulina y obesidad abdominal. El análisis de los resultados comparado a otros estudios también entrega algunas pistas del porque algunas personas engordan al beber mientras otras parecen adelgazar.La verdad acerca de la barriga cervecera (producto del consumo de cerveza)Una investigación reciente arrojo una gran relación entre el consumo de alcohol y la circunferencia del abdomen. Los resultados apuntaron a que un alto consumo de alcohol, en especial licores fuertes, estaba muy relacionado con la grasa abdominal y no con la grasa corporal en general.La acumulación de grasa abdominal no constituye solo un problema cosmético, sino que puede ser un gran riesgo para la salud. La grasa abdominal, también conocida como obesidad central o centrípeta incrementa el riesgo de enfermedades cardiovasculares, presión sanguínea alta, intolerancia a la glucosa y altos niveles de insulina.Muchos otros estudios también han encontrado relación entre el consumo de alcohol y la grasa abdominal, pero esto es controversial. Un estudio que fue ampliamente publicado por la BBC en 2003 derrumbo el mito de la barriga de cerveza.Las hormonas pueden también tener un papel importante porque el consumo elevado de alcohol ha demostrado que disminuye la testosterona en la sangre de los hombres y también incrementa los niveles de cortisol, lo que puede llevar a la acumulación de grasa abdominal.¿Porque tanta controversia? ¿Porque la discrepancia en lo que encuentran las investigaciones acerca de la influencia del alcohol en la obesidad, la grasa abdominal y la sensibilidad a la insulina?Junto a los estudios se deben considerar los estilos de vida y la naturaleza de los bebedores en general.El alcohol no incrementa la grasa abdominalCuando escuchas que el alcohol aumenta la grasa abdominal, debes también verificar el estilo de vida el bebedor, en particular como es el resto de su dieta y como el consumo de alcohol afecta su apetito y hábitos de alimentación.Las investigaciones dicen que el alcohol puede arruinar la percepción del hambre de tu cuerpo, saciedad y satisfacción. Si el beber estimula que comas de más o agrega calorías adicionales que no son gastadas y que llevan a un balance de energía positivo, entonces estarás engordando. También puedes engorada la barriga y no gracias al efecto que el alcohol tiene en las hormonas.Otra cosa que confunde los reportes acerca de si el alcohol contribuye a ganar peso es el hecho de que el juego cambia con los bebedores extremos. Sabemos que el alcohol contiene 7.1 calorías por gramo y que esas calorías siempre cuentan en el balance de la ecuación…o no? Con el consumo excesivo crónico de alcohol, es posible que no todas esas calorías estén disponibles como energía. Debido a cambios en el funcionamiento del hígado el alcoholismo puede ser un caso en el que algunas calorías no cuentan. Además muchas de las personas que sufren de alcoholismo se saltan comidas y comen menos a medida que aumentan su consumo de alcohol.La mayoría de los bebedores alcohólicos obtienen la mayoría de sus calorías diarias a través del alcohol, por lo que si comen muy poco y se mantienen en el déficit de calorías, no engordaran. Es por esto que esas personas no tienen una barriga de cerveza, sino que están cada vez más delgadas.Lo que cuenta son las caloríasEl punto principal es la idea errónea de que el alcohol se transforma automáticamente en grasa o te produce una barrigota. Es verdad que el alcohol suprime la oxidación de grasa, pero por sobre todo, el añade calorías a tu dieta, produce estragos en tu alimentación y puede estimular el apetito llevando a consumir más calorías lo que lleva a ganar más grasa..Si bebes con moderación, si estas consiente de las calorías presentes en el alcohol, si estas consiente de las calorías producto del consumo adicional de alimentos durante o después de beber y si compensas todo lo anterior apropiadamente no engordaras.Con todo lo dicho anteriormente puedes estar preguntándote ¿Entonces puedo beber y todavía perder grasa si mantengo el déficit de calorías?Eso es correcto. Pero antes de q corras a la barra a beber una cerveza fría, considera lo siguiente: las calorías vacías del alcohol desplazan a las calorías que aportan nutrientes.Cuando estas siguiendo un programa de perdida de grasa tienes un pequeño presupuesto de calorías, por lo tanto debes pensar cuidadosamente en que utilizaras esas calorías. Por ejemplo, si una mujer lleva una dieta de 1500 calorías, debe pensar muy bien si quiere gastar 500 de esas calorías, un tercio de su consumo diario, en unos cuantos tragos y dejar solo 1000 para las comidas saludables, fibras y proteínas que crean musculo.

¿ Cuales son los alimentos que queman grasa rápido ? Muy buena pregunta que mucha gente con ganas de bajar de peso se realiza constantemente, por eso escribí este articulo con consejos nutricionales acerca de 7 comidas que son buenas para perder esos kilos que tenes de mas.1. Manzanas: Mas allá de que es obvio que comer frutas es buenísimo, te cuento sobre un estudio que se realizo en Brasil:Dividieron a 2 grupos de gente que quería bajar de peso y a los dos les dieron la misma dieta y plan alimentario con la única excepción que a 1 grupo le dijeron que coma una manzana por dia.El resultado? El grupo que comía manzanas perdió un 33% mas de kilos que el otro.2. Ajo: Es ampliamente sabido que el ajo tiene bacterias que producen efectos y ayudan a reducir el colesterol y las grasas.3. Tomates: Los tomates son muy efectivos para perder peso pronto porque, y además ayudan a prevenir enfermedades como el cáncer y la presión alta.4. Zanahorias: Comer una zanahoria al comienzo de cada comida es una manera muy efectiva para bajar de peso en poco tiempo. ¿ Sabes por que ? Simple, la zanahoria no deja lugar en el estomago para que te den ganas de comer postre. Con solo este truco podes llegar a bajar medio kilo por semana.5. Naranjas: Las naranjas son otro de los alimentos que queman grasa rápido porque son ricas en vitamina C y tienen propiedades que ayudan a eliminar grasas.6. Mangos: El mango esta cargado de fibras y además es muy bajo en calorías.7. Espinaca: La espinaca contiene mucho hierro, y además también es muy efectiva en prevenir el cáncer. ¿ De donde crees que Popeye sacaba tanta fuerza ?Por supuesto que esta lista no esta completa, pero a nivel general las comidas que son buenas para adelgazar son las que tienen bajas calorías, ricas en fibras y que le dan a tu estomago una sensación de estar lleno.

Como vimos cuando se hablaba de los tipos de grasas que tienen los alimentos, el aceite oliva tiene grasas monoinsaturadas, o sea grasas buenas. Recordemos que este tipo de grasas ayuda a reducir el colesterol, los triglicéridos y controlar la presion arterial.Como si esto fuera poco, además el aceite de oliva es rico en vitaminas A, D, E y K y también ayuda a la absorción de ciertos minerales como el calcio. Incluso, muchos afirman que el aceite de oliva previene el envejecimiento en general.Algunas de las maneras más simples de utilizarlo es en ensaladas o sobre pan tostado, reemplazando a la manteca, aceite de girasol o mayonesa.Una cosa importante a tener en cuenta: si el aceite de oliva se utiliza para freir, pierde muchos de sus atributos y sus grasas se convierten en grasas malas, por lo que ¡cuidado! Es muy común creer que una fritura no es perjudicial sólo por hacerla en aceite de oliva, pero ésto no es cierto.Para que el aceite de oliva ayude a bajar de peso, lo mejor es comerlo en crudo.

Las causas de la obesidad y las dificultades para bajar de peso rapido hasta el día de hoy no han sido del todo entendidas pero es conocido que existen muchos factores que causan esta condicion, unos que se pueden controlar y prevenir y otros que no.Las más importantes causas para que alguien sea obeso son: Causas genéticasAlgunas personas heredan genes que predisponen a la gente a acumular grasa en su cuerpo, esta es una de las causas que mas difícil es combatir. Causas MetabólicasLa cantidad de calorías que uno quema es muy distinta entre las distintas personas.Algunas personas tienen un metabolismo que quema más calorías, y otras tienen metabolismos que queman pocas calorías, en la misma situación. Poca actividad físicaEl sedentarismo es una de las principales causas de que el cuerpo acumule grasas y que sea dificil bajar de peso rapidamente.Es conocido que la actividad física ayuda a quemar las grasas en el cuerpo, y al no hacer mucha actividad física, el cuerpo no necesita gastar calorías, por lo que acumula la energía no gastada en el cuerpo, en la forma de grasa. Mala alimentaciónEl consumir demasiadas calorías que las que el cuerpo necesita, provoca que el cuerpo retenga esas calorías y forme grasa. Por esto es necesario tener una dieta balanceada que no se exceda en el consumo de calorías.