JuanI1992

En una borrachera mueren un millon de neuronas que jamas se regeneran Se estima que en el interior de la corteza cerebral hay unos 22.000 millones de neuronas, aunque hay estudios que llegan a reducir esa cifra a los 10.000 millones y otros a ampliarla hasta los 100.000 millones. Si compararamos la capacidad del cerebro con una maquina.. se sabe que aproximadamente son unos (25 TB= 25.000 GB). De modo que en una Borrachera quemamos unos aproximados 1000 mb de espacio Quiza cuando leas este articulo acabes pensandotelo dos veces antes de volver a coger una borrachera... Porque aunque probablemente ya sepas que el abuso del alcohol es un enemigo del cerebro, desconozcas lo que realmente puede provocar en el cerebro humano. Y es que cada borrachera destruye 1,000,000 de neuronas, un millon de neuronas, que nunca más se van a volver a tener. Porque las neuronas son las unicas celulas del cuerpo que no se regeneran, las que se pierden, se pierden para siempre. El cuerpo humano posee mas de 100,000 millones de neuronas, y es una lástima que se pierdan muchas por ingerir bebidas alcoholicas en exceso. Otro peligro es que, si se consume con el estómago vacío, el 20% del alcohol pasa directamente a la sangre. Sin embargo es complicado especificar cuanto exactamente es el abuso del alcohol, dependeria de cada organismo, pues algunos con unas cuantas copas se emborrachan, mientras que otros pueden ingerir muchas copas y aun así, apenas sientas los primeros efectos de la borrachera. Es cuestión de genética y tolerancia. Lo cierto es que el abuso del alcohol tendrá consecuencias, quizá no inmediatas, pero si a medio o largo plazo, cuando quizá ya se hayan destruido la mitad de neuronas que tenemos en el cerebro. Por eso la recomendacion que dan los expertos es ingerir proteínas, la mitad de origen animal y la otra mitad vegetal, consumidas diariamente y bien repartidas a lo largo del día. Deben realizarse un mínimo de tres comidas al día, pues las proteínas ayudan al funcionamiento del cerebro. Además de las proteínas, el cerebro también necesita glucosa, especialmente la de origen vegetal y particularmente la que contienen los hidratos de carbono de absorción lenta, como cereales, legumbres y tubérculos; un aporte de antioxidantes, como la vitamina E, y minerales que se encuentran en verduras, frutas y frutos secos, como el magnesio, el zinc que contiene el marisco y el calcio. Finalmente se recomienda otro gran nutriente fundamental del cerebro: “utilizarlo”. Aunque esto es lo mas complicado de hacer para muchos...

Nació y se crió en el barrio “El Mondongo” en La Plata, Argentina. Tuvo una infancia muy humilde. René Favaloro siempre estuvo comprometido con el conocimiento, gracias en parte a su abuela materna, que le transmitió su amor por la naturaleza y la emoción al ver cuándo las semillas comenzaban a dar sus frutos. A ella le dedicaría su tesis del doctorado: "A mi abuela Cesárea, que me enseñó a ver belleza hasta en una pobre rama seca". Realizo la primaria en la escuela Nº45 situada en la calle 68 y diag 73. En esta escuela se levanto un mural en su memoria y sobre la rambla del diagonal los vecinos plantaron un arbol e hicieron un homenaje con tablones pertenecientes a la cancha de su querido equipo. Curiosamente la escuela queda a la vuelta del hospital policlinico "Gral San Martín" En 1936, después de examinar, Favaloro entró en el Colegio Nacional de La Plata. Allí, docentes como Ezequiel Martínez Estrada y Pedro Henríquez Ureña le infundieron los principios con base humanística. Al finalizar la escuela secundaria ingresó en la Facultad de Ciencias Médicas de la Universidad Nacional de La Plata. En el tercer año comenzó las concurrencias al Hospital Policlínico y con ellas se acrecentó su vocación al tomar contacto por primera vez con los pacientes. Nunca se limitaba a cumplir con lo requerido por el programa, ya que, por las tardes, volvía para ver la evolución de los pacientes y conversar con ellos. Mientras cursaba las materias correspondientes a su año, se entremezclaba con los alumnos de sexto año de las cátedras de Rodolfo Rossi o Egidio Mazzei, ambos titulares de Clínica Médica. También se escapaba a presenciar las operaciones de los profesores José María Mainetti, y Federico E.B. Christmann, de quien aprendió la simplificación y estandarización que aplicaría después a la cirugía cardiovascular, quizás la mayor contribución de Favaloro a las operaciones sobre el corazón y los grandes vasos. El hecho fundamental de su preparación profesional fue su posición de residente en el Hospital Policlínico, centro médico de una amplia zona de influencia. Allí se recibían los casos complicados de casi toda la Provincia de Buenos Aires. En los dos años en que prácticamente vivió en el Hospital, Favaloro obtuvo un panorama general de todas las patologías y los tratamientos pero, sobre todo, aprendió a respetar a los enfermos, la mayoría de condición humilde. Como no quería desaprovechar la experiencia, con frecuencia permanecía en actividad durante 48 o 72 horas seguidas. En 1949, apenas graduado, se produjo una vacante para médico auxiliar. Accedió al puesto en carácter interino y a los pocos meses lo llamaron para confirmarlo. Le pidieron que completara una tarjeta con sus datos, pero en el último renglón debía afirmar que aceptaba la doctrina del gobierno y se lo obligaba a afiliarse al partido peronista que gobernaba el país en esos años, lo que no admitió. Por ese entonces llegó una carta de un tío de Jacinto Aráuz, un pequeño pueblo de 3.500 habitantes en una zona muy rica de La Pampa. Explicaba que el único médico que atendía la población, el doctor Dardo Rachou Vega, estaba enfermo y necesitaba viajar a Buenos Aires para su tratamiento. Le pedía a su sobrino René que lo reemplazara aunque más no fuera por dos o tres meses. Favaloro se encontró ante una decisión difícil, pero con la esperanza de que la situación política del país cambiaría en algunos meses aceptó la oferta. Llegó a Jacinto Aráuz en mayo de 1950 y rápidamente trabó amistad con el doctor Rachou quien falleció unos meses después debido a un cáncer de pulmón. Al poco tiempo se sumó a la clínica su hermano, Juan José, médico también. Se integró muy pronto a la comunidad por su carácter afable, su gran capacidad de trabajo y dedicación a sus pacientes. Juntos pudieron compartir la labor e intercambiar opiniones sobre los casos más complicados. Durante los años que ambos permanecieron en Jacinto Aráuz crearon un centro asistencial y elevaron el nivel social y educacional de la región. Con la ayuda de los maestros, los representantes de las iglesias, los empleados de comercio y las comadronas, de a poco fueron logrando un cambio de actitud en la comunidad que permitió ir corrigiendo sus conductas. Así, lograron que casi desapareciera la mortalidad infantil de la zona, redujeron las infecciones en los partos y la desnutrición, organizaron un banco de sangre viviente con donantes que estaban disponibles cada vez que los necesitaban y realizaron charlas comunitarias en las que brindaban pautas para el cuidado de la salud.

UN POCO DE HUMOR REALISTA QUE ME VIENE PASANDO.. Armo este post para mostrar la como pide la gente en la vida cotidiana.. Soy una persona que laburo todo el dia y estudio en la facultad a la tarde,, estoy harto de escuchar las mendigancias de ayuda de la gente.. Ejemplo 1: Ayer a la tarde iba por el centro de mi ciudad y me viene una gitana con una foto de una nena en la mano.,, diciendome hijo hijo mio,, ayudame con lo que puedas.. lo que puedas sirve (yo se que si les doy una moneda a la media hora la veo a la mina en la puerta del casino) entonses le dije... -no, soy estudiante, laburo toda la mañana en un supermercado y no me da para dar.. Me contesto.. -Vas a tener una excelente carrera.. dame 2 pesos por favor ejemplo 2: el finde a la noche iba por la avenida a juntarme en la casa de un amigo y dos borregos de 14 y 16 años aprox me cruzaron en la calle y me decian. - eh amigo .,. no me da un cigarrillo,, dale loco copate.. - no tene una moneda.. dale viteh necesito para entrar al boliche,, me das.. (no les di una mierda.. y despues los giles se me hacian los gallitos.. diciendo ''te vamo a romper todo'' dios que porqueria .. la juventud esta perdida tampoco les di nada porque se que se la falopean EJEMPLO 3 .. ESTE ES COMICO PORQUE ME VIENE ROMPIENDO LAS PELOTAS DESDE HACE MESES>. Hace como 2 meses que me vienen llamando de telefonica ofreciendo promociones para afanar mas guita de la que chorean y llenarse de plata... Me Hincharon los huevos como dos GOMONES ME HAN LLAMADO A las 1 de la tarde a las 3, a las 8 de la noche, a las 9,, a las 8 y media de la mañana etc entonces el viernes pasado Me suena el telefono a la ora de la siesta -señor estamos ofreciendo una promocion nueva de un contestador bla bla bla yo- No me interesa.. no quiero pagarlo por mas que sea $1,25 por mes - Señor realmente le conviene.. mire que es muy economico,,, Entonses me hiso re calentar el tipo.. y le dije. -Flaco vos tenes telefono?? - si .. por que? -PORQUE NO ME LO PASAS PARA QUE TE LLAME TODO EL DIA ROMPIENDO LAS PELOTAS POR PROMOCIONES>.. NO me llamaron mas a joderme.. ------------------------------------------- TODO ESTO QUE ME PASO ME DIO UNA CONCLUSION.. ESTAMOS EN LA ARGENTINA,, LA PLATA QUE GANEN NO LA DEN A NADIE QUE SE LA PIDA POR BOLUDESES,, EL PAIS ESTA LLENO DE CHORROS PEDIGUEÑEROS, DESDE GENTE DE LA CALLE, EMPRESAS POLITICO>. En Sintesis: moraleja Por Mas que los traten de ratas no se dejen chorear por nadie.. piensen en uds mismos aunque los traten de rata etc.. y dejen que todos los demas se caguen... y si es necesario caguen a los demas para safar uds

La presidenta quejandose por unos kg de material no declarado de un avionsito,, mientras en el norte del pais llueve droga 10 de Febrero de 2010 Se encuentra material no declarado en un avion yankee HOY: En medio del conflicto diplomático con los Estados Unidos, país que dijo estar "perplejo" por la reacción argentina y que reclama que le devuelvan el material incautado, la mandataria sostuvo desde El Calafate que "en estos ochos años" de administración kirchnerista "hemos demostrado que podíamos tomar decisiones propias" sin la injerencia de otras naciones. Al participar de diferentes actividades en esa localidad santacruceña, la Presidenta pidió a la ciudadanía que "piensen en argentino, piensen en su país porque la defensa nacional no puede tener color ni bandera política". Mientras Tanto,,,en un lugar muyyy muyyy lejano en las fronteras del pais sin radares: dijo:uhh buenisimo Manolo,, ya pasamos la frontera y estamos en la republica argentina,, ya no hay peligro, aca no hay control,, anda abriendo la escotilla y tiremos las 5 toneladas de Cocaina y 2 de marihuana que van para Buenos Aires...

A continuación un recuerdo sobre la aventura que llevó a la Argentina a convertirse en una factoría. Había una casa donde vivían papá , mamá, y los dos hijos adolescentes. Papá era remisero, mamá cosía para afuera, el mayor repartía pizzas en una motito, y el menor cortaba pasto. Un día llegó el abuelo Carlos desde la Rioja, a vivir con ellos. Pronto sacó dos tarjetas de crédito, y comenzó a comprar boludeces para todos. También pidió un crédito personal en la financiera del barrio, llamada MFI. Con todo ese dinero, pronto los hijos dejaron de trabajar, la madre también dejó de trabajar, y el padre salía a trabajar de vez en cuando. Los hijos compraron un Play Station y una PC, la madre compró vestidos e iba todos los días al shopping. Finalmente, papá dejó de trabajar. ¿Para qué trabajar? Con sus préstamos, abuelo se ocupaba de todo. Nadie en la casa parecía darse cuenta de que nadie trabajaba, nadie producía, nadie se daba cuenta de que todo era una ilusión Pero ... un día hubo que pagar las tarjetas de crédito y el préstamo personal. Y el abuelo solucionó rápidamente el problema: hipotecó la casa. Con todo ese dinero, vivieron felices durante algún tiempo, hasta que se acabó. Entonces, para evitar que se remate la casa, hubo que vender el auto, la máquina de coser, la motito y la cortadora de pasto. Y se pagaron algunas cuotas de los intereses de la deuda. Pero un día, el dinero se acabó, y el abuelo ya no consiguió más créditos, y le sacaron las tarjetas de crédito. ¿Qué hacer? Sin auto, motito ni cortadora, nadie podía volver a trabajar. ¿Qué hacemos, abuelo? El abuelo no contestó, se había ido y los dejó a todos en banda. Y encima se llevó los últimos pesitos que quedaban. Papá , mamá y los hijo tuvieron que salir a trabajar de cartoneros, vender flores y limpiar pisos. Pasan hambre, ganan una miseria y apenas pueden pagar los crecientes intereses de la deuda de la casa y de la deuda con la FMI. Poco a poco lograron comprar un caballo y un carro para poder cartonear. Un día el abuelo volvió. Les dijo que todo iba a ser igual que antes, que él los iba a 'cuidar' como antes, que confiaran en él. ¿Y qué hizo la familia? Uno de los hijos, la mamá y el papá querían echarlo a patadas. Pero el otro hijo quiso que se quede. ¿Saben qué dijo? -Con el abuelo estábamos mejor. Teníamos cosas, comida, una PC y no trabajábamos- -Pero era todo una ilusión- le dijeron. -Vivíamos gracias a los préstamos, nos endeudamos, perdimos los medios de producción!-. -¿Ah, si?- respondió. -¿Mi PC es una ilusión? ¿Todos los CD que me compré, era una ilusión? Existen, se pueden tocar. ¡Qué vuelva el abuelo!!! Amigo lector, en este punto Ud estará de acuerdo conmigo, en que este hijo es un imbécil, sin memoria ni sentido común, ¿no? Pues bien, sepa que la gran mayoría del pueblo argentino piensa así. Va a votar a Menem , porque con Menem se pudo comprar la casa o el auto, sin darse cuenta (o no querer darse cuenta) de que se vivía en una ilusión, gracias a préstamos que endeudaron al país para ..¿siempre?, que destruyeron las industrias, que dejaron sin trabajo a millones de argentinos. Esta gran mayoría de los argentinos son egoístas: como durante los gobiernos de Menem no perdieron sus trabajos, entonces quieren que vuelva. Pero no se dan cuenta de que posiblemente, esta vez sí van a perder sus empleos. Carajo! Si Ud. fuera un sobreviviente del Titanic y regresara en el tiempo, se volvería a subir, sólo porque durante el primer naufragio, no se ahogó? ¿Te acordas??? ¿Te acordás en que quedaron el Salariazo y La Revolución Productiva? ¿Te acordás del PAMI de Matilde Menéndez y Alderete? ¿Te acordás de la Pista y la Mansión de Anillaco? ¿Te acordás de la vida de duquesa de Zulemita en Miami? ¿Te acordás de quien nos metió en la Guerra del Golfo y ahora quiere volver a meternos? ¿Te acordás de quien triplicó la deuda externa, más 26 mil millones de las privatizaciones? ¿Te acordás de los miles de millones prestados por el Banco Provincia, nunca devueltos? ¿Te acordás de la venta ruinosa de las Empresas del Estado? ¿Te acordás de quien llevó la desocupación del 6.8% al 16%? ¿Te acordás del Ministro de Economía del Grupo Bunge y Born? ¿Te acordás de la estafa de Macri con el Correo Argentino? ¿Te acordás de los Ferrocarriles que daban pérdida y ahora los tenemos que subsidiar? ¿Te acordás de por quien perdimos 3.000 Km de ferrocarriles y de los pueblos muertos? ¿Te acordás del asesinato del Director de Aduanas que se atrevió a investigar? ¿Te acordás de las hazañas del 'difunto' Alfredo Yabrán? ¿Te acordás de quien agregó 22 millones de pobres al país? ¿Te acordás de quien provocó 11.000 millones de déficit fiscal? ¿Te acordás de quien desnacionalizó los bancos? ¿Te acordás de los jubilados de privilegio y truchos del Banco de la Rioja? ¿Te acordás de quien regaló los valiosos terrenos de Palermo para una desierta mezquita? ¿Te acordás de Yacimientos Carboníferos Fiscales y Sierra Grande y el destino de sus pueblos? ¿Te acordás de la Mafia del Oro? ¿Te acordás del Plan Bonex y la primera estafa a los ahorristas? ¿Te acordás de la venta ilegal de armas a Croacia y Ecuador? ¿Te acordás de quien impuso las AFJP, hoy quebradas y fundió el régimen de reparto? ¿Te acordás de quien fue el primero que nombró ministro de Economía a un tal Cavallo? ¿Te acordás de quien nombró un administrador de la Aduana que no hablaba castellano? ¿Te acordás del 'diputado trucho' con que privatizaron Gas del Estado? ¿Te acordás de Amira Yoma y el lavado de narcodólares? ¿Te acordás de quien anuló las conquistas obreras de Perón? ¿Te acordás de los negocitos del 'Gordo Bolu' y de Claudia Bello y de María Julia? ¿Te acordás de los curros de Adelina de Viola en el Banco Hipotecario? ¿Te acordás del súbito enriquecimiento de Pierri, hoy dueño del Canal 26? ¿Te acordás de Sofovich y el vaciamiento del Canal 7? ¿Te acordás del escándalo IBM - Banco Nación y cuanto nos costó? ¿Te acordás de la leche podrida de Vico y los guardapolvos de Bauzá? ¿Te acordás de la Corte Suprema formada con amigos? ¿Te acordás de quien era amigo y asesor Moneta, el que vació el Banco de Mendoza? ¿Te acordás de quien indultó a Massera y Videla? ¿Te acordás de Ramón Hernández, que era su mucamo y hoy es multimillonario? ¿Te acordás de quienes fundieron el Banco de Formosa? ¿Te acordás de las maniobras del amigo Barra para la rereelección? ¿Te acordás de quién le regaló Radio Municipal a Haddad, con lo que compró canal 9? ¿Te acordás del Rebalanceo Telefónico que aprobó la Corte de los Milagros? ¿Te acordás de quien autorizaba aumentos de tarifas durante la convertibilidad? ¿Te acordás de quien autorizaba aumentos en las medicinas durante la convertibilidad? ¿Te acordás de quien autorizaba aumentos en los combustibles durante la convertibilidad? ¿Te acordás de quien abrió la importación, dejándonos sin industrias y sin trabajo? ¿Te acordás de quien impidió al país exportar, con la ficción de un peso igual a un dólar? ¿Te acordás de quien prometió dolarizar y como le fue a Ecuador con la dolarización? Si te acordás de todo esto y de muchas cosas más, enviales esta nota a tus familiares y amigos, para refrescarles la memoria y para que todo lo malo que vino después, no les impida tener muy presente lo que fue y cuanto nos costó esa década infame y quien es el padre del monstruo que nos llevó a la ruina... Vos: ¿Vas a permitir que vuelva? Hacé Memoria......¡Hacé futuro

Para ver cuál es la parte dominante de tu cerebro… ¿ves a la bailarina girando en el sentido de las agujas del reloj o en dirección opuesta? interesante ¿no? Si es en el sentido de las agujas del reloj entonces usas más tu lado derecho del cerebro o viceversa. Si uno se concentra lo suficiente, puede lograr que cambie de dirección; a ver si te sale. ATENCION!! SI NO SE MUEVE QUIERE DECIR QUE USTED ES IDIOTA!

Para ver cuál es la parte dominante de tu cerebro… ¿ves a la bailarina girando en el sentido de las agujas del reloj o en dirección opuesta? interesante ¿no? Si es en el sentido de las agujas del reloj entonces usas más tu lado derecho del cerebro o viceversa. Si uno se concentra lo suficiente, puede lograr que cambie de dirección; a ver si te sale. ATENCION!! SI NO SE MUEVE QUIERE DECIR QUE USTED ES IDIOTA!

Ventajas: -Reduce el estress -relaja el cuerpo -evita los sueños humedos -reduce la tencion sexual -da placer -es 10 veces mas potente que el VALIUM como tranquilizante. -evita el cancer de prostata -no hay que comprar leche en polvo. CON LA PRACTICA FRECUENTE EVITA LA EYACULACION PRECOZ Desventajas: Esta prohibido por la iglesia,, segun el papa si te masturbas vas al infierno -es adictiva y viciosa las personas que se masturban frecuentemente tienden a aislarse sexualmente provoca perversion mental en la persona que se masturba Y por ultimo, pero no menos importante APARECE EL MUY NOMBRADO Y TEMIDO EFECTO NIDO!! "SI NO ES POR LA PAJA SE CAEN LOS HUEVOS"

Un poco de lo que aprendi en mi primer año de la facultad en una cursada que estubo excelente! me parecio muy interesante para saberlo La cantidad de Kilocalorias (kcal /Cal) promedio por persona es de entre 2000-2500 Por si les interesa 1 Kcal =4184 J 1. Necesidades básicas de alimentación del organismo humano y alimentos utilizados. Los seres vivos son sistemas termodinámicos que requieren un suministro continuo de energía que interviene fundamentalmente en costosos procesos bioquímicos, tales como el mantenimiento de la temperatura corporal, la respiración, la circulación, la síntesis de biomoléculas, el transporte activo de iones y de numerosas sustancias a través de las membranas celulares, así como la ejecución de trabajo mecánico (actividad física). La energía que necesitamos para vivir se obtiene a partir de la oxidación de los alimentos que ingerimos, ya sean hidratos de carbono, lípidos, proteínas o alcohol. Funcionalmente esa energía se distribuye en tres bloques: el metabolismo basal, que es la energía necesaria para que el ser vivo mantenga su estado de ser viviente, el costo de la actividad física que lleva a cabo el ser vivo y el efecto térmico de los alimentos, que es la energía necesaria para la utilización de estos. 1.2 Necesidades energéticas del cuerpo humano. Factores principales que lo determinan. El balance calórico de un organismo responde al equilibrio dinámico entre ambos lados de la siguiente ecuación: Aporte energético = Gasto energético total diario (GETD) + energía excretada + energía almacenada en forma de tejido Para facilitar el estudio del metabolismo energético, el GETD se ha dividido a su vez en diversos componentes, como el metabolismo basal (GEB), la termorregulación, el efecto térmico de los alimentos (ETA), el gasto energético correspondiente a la actividad física (GEAF) y el correspondiente al crecimiento (GEC). Cuando nos referimos a energía excretada, estamos hablando de la fracción de la energía que se pierde en heces y orina. La energía almacenada en forma de tejido, debería ser cero en condiciones estacionarias. Si existe un exceso en la ingesta, esa mayor cantidad de energía neta metabolizable se acumulará en los individuos normales en forma de triglicéridos en el tejido adiposo o en forma de glucógeno en el hígado. Si existe un déficit en la ingesta, el organismo utilizará las reservas energéticas existentes bajo forma de glucógeno, grasas y proteínas. Para que el peso corporal se mantenga constante la ingesta de alimentos debe ser igual a las necesidades de energía, o sea al gasto energético. 1.2.1. Gasto Energético Basal (GEB) Se entiende por metabolismo basal a la actividad metabólica que se precisa para el mantenimiento de la vida y de las funciones fisiológicas del individuo en condiciones de reposo. Este componente representa los requerimientos mínimos necesarios para el correcto mantenimiento de las funciones vitales del organismo en estado de reposo físico. Es el componente cuantitativamente más importante y representa el 60-65 % del gasto energético total diario (GETD). En los seres humanos adultos, esta íntimamente relacionado con la masa corporal magra, ya que el tejido adiposo exhibe baja o prácticamente nula actividad metabólica. El resto de los tejidos contribuye de distinta manera a mantener al Gasto energético basal: - El hígado y el cerebro, que constituyen no más del 4% de la masa corporal, consumen el 40% del oxigeno utilizado por un organismo. - El tejido muscular, que representa el 40% de la masa corporal de un individuo, consume solo el 25 % del oxigeno total utilizado en condiciones de reposo. Termorregulación: El costo energético inherente a la capacidad de regular la temperatura corporal y mantenerla estable en condiciones ambientales desfavorables representa, en general, una pequeña fracción del gasto energético total. Esto se debe fundamentalmente a la utilización adecuada de la ropa y de los sistemas de calefacción y refrigeración de los edificios modernos. Ahora bien, si las temperaturas son extremadamente bajas o elevadas, pueden detectarse diferencias de hasta un 3% por sobre el valor normal. En condiciones normales, la temperatura corporal se mantiene a expensas del calor producido en las rutas metabólicas de degradación de azúcares, grasas y otros combustibles (ciclo de Krebs, glicólisis, etc.). En estos procesos, sólo una parte de la energía total contenida en las moléculas degradadas se almacena bajo la forma de enlaces fosfato; el resto se pierde en forma de calor. Aproximadamente el 50% de la energía metabolizable en la dieta se disipa en forma de calor y permite el mantenimiento de la temperatura corporal estable En caso de temperaturas muy frías, se ha comprobado que parte del aumento del gasto energético se debe al esfuerzo adicional que realiza el individuo para llevar sobre el cuerpo toda la indumentaria. En condiciones de calor excesivo, uno de los mecanismos fisiológicos que se pone en marcha es el aumento del riego cutáneo (por vasodilatación), lo que contribuye de manera eficaz a perder calor corporal por radiación. 1.2.2. Efecto térmico de los alimentos (ETA) Tecnología, ambiente y sociedad Debe considerarse también el gasto propio de los procesos de digestión, absorción, utilización y almacenamiento de nutrientes. Este efecto depende en buena parte de la cantidad y calidad de la dieta. Si bien las proteínas son el nutriente que ejerce un efecto termogénico mayor, puede decirse que en una dieta mixta, el ETA representa entre un 10 y un 15 % del GETD. 1.2.3. Gasto Energético por actividad física (GEAF) Este compartimento puede subdividirse, a su vez, en un gasto energético destinado a mantener la actividad física espontánea, que parece ser un rasgo notablemente familiar, y un gasto derivado de la actividad física voluntaria, determinado principalmente por la intensidad y la duración de la actividad realizada y por el propio peso corporal del individuo. Es el componente del gasto energético global que presenta mayor variabilidad entre organismos. 1.2.4. Gasto energético por crecimiento (GEC) El proceso de crecimiento comprende la síntesis y la aposición de tejidos y ambos requieren de energía para desarrollarse. Esta energía se denomina gasto energético de crecimiento (GEC), factor importante para determinar el gasto energético y lograr un adecuado desarrollo en el ser humano y que varía según la etapa de la vida en relación a la velocidad de crecimiento. Durante las primeras semanas puede llegar al 30%, pero desciende progresivamente, de forma que a los 12 meses no supera el 2-3% del GET, volviendo a elevarse al 5% durante el estirón puberal. Finalmente, el GEC en adultos mayores de 20 años es cero. Gasto energético por actividad física (GEAF) La actividad física es el segundo componente a determinar y se calcula en base al Gasto Energético Basal (GEB) tomando en cuenta la siguiente clasificación: SE CALCULA ASI: Termogénesis alimentaria (ETA). Es la energía necesaria para los procesos de digestión, absorción y metabolismo de los alimentos y corresponde al 10 % de la suma de los resultados anteriores. (Calcular el 10 % de la suma de GEB + GEAF). LA SUMA TOTAL DE LOS ELEMENTOS ANTERIORES ES IGUAL A LA NECESIDAD APROXIMADA DIARIA DE ENERGÍA.MUJER: GEB (kcal) = 655.1 + (9.56 x P) + (1.85 x T ) - ( 4.68 x E ) HOMBRE : GEB (kcal) = 66.5 + (13.75 x P) + (5.0 x T ) - ( 6.78 x E ) P = Peso (k) T = Talla (cm) E = Edad (años) De este modo podemos saber cuantas Calorias Consume nuestro cuerpo por dia! EJEMPLO!: A MI ME DIO : 66.5 +( 13.75x65kg) +(5.0x190cm)-(6.78*18años) 1788 Kcal ( eso es lo que usa mi cuerpo para vivir un dia) +30 % de gasto de actividad fisica porque soy moderadamente activo! 536,5 Kcal (eso es lo que gasto en actividad fisica en un dia) ________________________________________________________________________________________ 2324,5 Kcal ( de esa cantidad sacamos el 10% que es lo que se pierde al digerir los alimentos y se lo sumamos) + 232.45 kcal ( el 10%) __________________________________________________________________________________________ Lo sumamos y da 2556.75 Kcal! (eso es la energia que necesito para vivir un dia) Y SI SE PASAN DE ESO ES QUE EMPIESAN A ENGORDAR! Y LES PUEDE SERVIR PARA DESARROLLAR MASA MUSCULAR SI QUIEREN HACER O ESTAN HACIENDO EJERCICIO,,, Y LO OPUESTO, SI EMPIESAN A CONSUMIR MENOS DE LA CANTIDAD QUE LES DE EMPIEZAN A ADELGASAR! E INCLUSO SI ES MUY INFERIOR LO QUE CONSUMEN ACTUALMENTE A LO QUE LES DA QUIERE DECIR QUE ESTAN MAL NUTRIDOS