JosePermin

Si eres sensible pues no leer! Pues como dije en un post anterior yo soy un chico en silla de ruedas y contaré mas cosas molestas de ir en silla de ruedas. -Algo muy molesto es que si vas por la calle solo, (con la silla de ruedas electrica) la gente té mira raro porque no vas con tus padres, eso quiere decir que no puedo pasear con libertad, muy bién por las personas que se preocupan por nosotros, se que lo hacen con buena intención. Por ejemplo una vez estaba de vacaciones con mi familia y yo les pedí si me podia adelantar y mis padres me dijeron qje si, entonces yo les esperé al final de ese camino y una mujer me preguntó y tus padres y yo me moria de vergüenza. -Otra cosa muy molesta es que normalmente los que vamos en silla de ruedas (muchos) somos muy bajos y la gente se piensa que somos menores de lo que somos. Yo cuando tenia 13 a una mujer que conocemos le dijimos que yo hacía 2n (sin decir de la ESO) y se pensó que hacía 2n de primària, eso fué muy bajo. -Otra cosa molesta es que mucha gente desea ser Rico o un coche, y yo necessito poder andar, otros poder ver, otros ser normal... -Otra cosa molesta es que para poder bañarte en piscina o algo es complicado. -Otra cosa molesta es que en lugares que tendria que haber ascensor, pues no está. -Otra cosa molesta es que muchos tenemos un voz un poco pito y eso nos hace parece tonto -Otra cosa muy molesta es la palabra minusvalidos (que minus viene de menos i valido = menosvalido) o sea que los que vamos en silla de ruedas somos inferiores a los que podéis andar? Que le den al que inventó la palabra, se llama discapacidad aún que también suena mal. -Otra cosa, pero menos importante es que es un poco mas difícil hacer amigos cuando vas en silla de ruedas, pero esto también depende de lo que quiere el que tiene la discapacidad. -Uno de mis deseos seria poder Subir en atracciones como otros Y para acabar diré algunos casos (que me han pasado) como dije en el otro post de situaciones que se piensan que personas con silla de ruedas no estan muy bien de la cabeza. (Cuando en realidad bastantas veces como el mio es algo fisico). -La fisio que venia a mi casa, me preguntó si en vez de ir en escuela normal, pues si iba a un lugar especial. :'( -Otra vez cuando fuí al hospital en una visita me preguntaron que me gustaba hacer y yo dije: Que me gustaban las pelis de terror que salen fantasmas y demonios (No soy satanico xD Solo me gustan verlas) Pues me dijo esto te gusta? Que se piensa que aún veo bob esponja o Dora la exploradora? -Otra caso, cuando me ingresaron por una cosa en el hospital, pues me dolia y hacía unos pocos gritos de dolor cuando estaba la infermera y le insinuó a otra infermera con gestos que yo no estaba bien de la cabeza. Hay otros ejemplos de cosas pero ya está o no lo contaré o en la 3ra parte. (No se). Me despido! Perdón por las faltas

Hola soy un chico de 16 años que va en silla de ruedas y les voy a decir cosas molestas sobre esto: 1- Una cosa muy molesta de ir en silla de ruedas es que a veces cuando intentas aparcar no hay aparcamiento de discapacitades por que algunas personas sin discapacidad ocupan el aparcamiento o lo mismo con los baños publicos. 2- Otra cosa molesta es, que muchas de las calles no estan muy adaptadas para niños con silla de ruedas. 3- Otra cosa és, que las malas personas en el cole té hacen bulling y te tratan mal. 4- La cosa mas molesta de todas es, que la gente por la calle siempre se piensan que por ir en silla de ruedas, también creen que es una enfermedad psicològica y no es verdad, muchas veces solo es una enfermedad fisica, nada de psicologia. Una pregunta, tu pensabas que por ir en silla de ruedas, alguien tiene que tener enfermedad psicològica?

El suicidio no solo afecta a la persona que lo comete, sino también a todos alrededor de él o ella. Sin embargo, muchos pensamientos suicidas pueden evitarse si se reconocen las señales de advertencia y si se toman las acciones adecuadas. Los pasos a continuación son para alguien que ya tiene lo que se llama: “ideas suicidas”. Esto significa que ya ha considerado las acciones para dañarse a sí mismo de alguna manera para sentir algo diferente a lo que les causa angustia. revent a Suicide Step 1.jpg 1 Busca señales de advertencia: Circunstancial: Pérdida reciente de un ser querido (muerte o divorcio) Es sobreviviente de un atentado suicida anterior. Pérdida de prestigio (puede ser la pérdida de un trabajo o negocio) Víctima de violencia o humillación Enfermedad grave (dolor o agotamiento crónico sin fin) Agotamiento de recursos, que podría ser imaginario (de dinero o de línea de crédito) Historial familiar de suicidio Suicidio de algún amigo cercano De comportamiento: Habla o escribe acerca de la muerte o suicidio. Regala posesiones personales. Cambio de comportamiento o humor Malas calificaciones Ruptura de relaciones cercanas Llora mucho. Da sus posesiones a los demás. Disminución de sus sonrisas No muestra expresión cuando normalmente lo haría. Expresa impresiones negativas cuando normalmente no lo haría. Habla acerca de sí mismo de manera negativa o severa. No participa en actividades regulares. Compra armas, pastillas, etc. Lee mucho sobre el suicidio. Emocional Siente que es un fracaso. Tristeza agobiante Falta de interés general Sentimiento de desesperación Culpa Retraimiento o aislamiento Sentimientos de ser una carga para los demás. Verbal: Ya es demasiado tarde”. “Ya no puedo más”. “No tengo nada por qué seguir viviendo”. “Es que estoy tan cansado de la vida”. “A nadie le importa lo que me pasa”. “No hay nada que hacer”. “Cuál es el punto”. “Ya no tendrán que ocuparse de mí”. “Estoy al borde de mis fuerzas”. “Estarán mejor sin mi”. “Solo quiero que el dolor se vaya”. “Nadie me entiende”. “Simplemente no entiendes”. Prevent a Suicide Step 2.jpg 2 Si ves muchas de estas señales en una persona, deberás ayudarle. No será fácil, pero recuerda: Haz una conexión. Haz contacto con la persona. Muéstrale que escuchas lo que dice y que comprendes que su dolor es real. Escucha. Escúchale con cuidado. No tienes que tener todas las respuestas, solo debes escuchar y hacerle saber que le importas. Comprende. No le digas cómo debe sentirse o qué debe hacer. Solo hazle saber que quieres ayudarle y trata de entender lo que siente. Reflexiona lo que le respondas a la persona, por ejemplo, si dice: “He intentado de todo, he gastado hasta el último centavo que tengo, pero ya no sé qué hacer”, deberás responder: “Es frustrante haber intentado tantas cosas y todavía no encontrar alivio, ¿verdad?”. La otra persona podría responderte: “Y a nadie le importa”, a lo que deberás decirle: “Te sientes solo, pero no lo estás”. Sobre todo, no tengas temor de expresar lo casi indecible: “Estoy tan preocupado por ti, ¿has pensado en quitarte la vida ahora?”. Lee los siguientes pasos para que conozcas más detalles. Expresa tu preocupación. Deja que la persona sepa que estás preocupado y que quieres ayudar. Busca ayuda. La seguridad de la persona es tu prioridad número uno y tal vez no puedas hacerlo solo. Habla con él o ella sobre la posibilidad de buscar ayuda, ya sea ayuda médica (será una mejor opción si descubres que tiene un plan, los medios y la intención de llevarlo a cabo) o espiritual. Los pensamientos suicidas no pueden mantenerse en secreto. Prevent a Suicide Step 3.jpg 3 Habla con franqueza. Una de las peores cosas que siente una persona que contempla el suicidio es que nadie la entiende y que a nadie le importa. Los suicidas sienten que han tratado de contarles a los demás sobre su dolor, pero que nadie los oye. La clave para ayudarle es que deje de sentirse invisible. Aunque parezca contraproducente preguntar “¿Estás pensando en quitarte la vida ahora? ¿Tienes algún plan para hacerlo?” puede ser de gran alivio para alguien en esa situación. Podrán sentir que al fin alguien los escucha claramente. Es difícil de creer que funcione, pero es cierto. Prevent a Suicide Step 4.jpg 4 Evalúa si tiene intenciones firmes. Si la persona con la que vas a hablar confiesa que contempla suicidarse en ese momento y también te dice que tiene un plan en su mente para hacerlo, deberás averiguar si es en serio y si tiene las herramientas para hacerlo. Pregúntale: “¿Tienes un arma contigo?” Si son pastillas, ¿de qué tipo son? ¿Dónde están esas pastillas ahora? “¿Has pensado sobre esto antes?”. Las ideas recurrentes para matarse indican una amenaza muy grave. Prevent a Suicide Step 5.jpg 5 Pídele a la persona que ponga los objetos que piensa usar en otra habitación mientras le hablas. Esta persona te podría decir: “¿Para qué? Puedo traerlos de nuevo cuando quiera”, pero deberás decirle: “Claro, ¿pero podrías guardarlos por el momento? Podrás traerlos cuando lo desees. Por el momento, necesito que te quedes conmigo y que te concentres en nuestra conversación”. Esto puede sonar severo y tajante, pero realmente es muy efectivo. Usa tu autoridad para que la persona siga tus instrucciones, aunque sea por solo un momento. Prevent a Suicide Step 6.jpg 6 Consigue a un amigo que te ayude. El tener ideas (especialmente si ya ha pasado antes), un plan y los medios para cometer suicidio constituyen un peligro serio e inmediato, por eso deberás ponerte en contacto con la policía inmediatamente. Si estás al teléfono, es mejor que no le digas a la persona que lo harás. Si estás solo y si puedes, trata de usar otro teléfono para enviarle un mensaje a alguien para que te ayude. Si estás físicamente con la persona suicida, será un poco más fácil, los suicidios pocas veces pasan cuando hay una persona presente. Se recomienda quedarse con la persona hasta que se duerma o se calme un poco.

Los primeros auxilios son, por definición, un tipo de tácticas que todos podemos emplear para asistir a alguien que sufre un accidente repentino. Cualquier persona que haya trabajado, siquiera tangencialmente, en el campo de la seguridad, la educación y, por supuesto, la salud, tiene unos conocimientos básicos sobre el tema, pero muchas personas no tienen ni la más remota idea de cómo actuar en una emergencia. Hay tres intervenciones básicas que todos los ciudadanos deberían conocer, pues es más sencillo de lo que creemos encontrarnos en una situación en la que una actuación rápida, aunque no sea profesional, puede salvar una vida. En su libro El mejor medicamento eres tú (Aguilar), un breve manual sobre salud cotidiana, el doctor francés Frédéric Saldmann explica de forma concisa y sencilla cómo debemos actuar si alguien de nuestro entorno tiene uno de estos tres accidentes, los más comunes. Paro cardiaco Según datos de la Sociedad Española de Medicina de Familia y Comunitaria, cada día fallecen en España alrededor de 100 personas por un paro cardiaco, pero menos del 20% de los testigos de un accidente de este tipo se atreven a practicar un masaje cardiaco. Por cada minuto de demora en la atención se disminuye en un 10% la posibilidad de supervivencia. De hecho, la probabilidad que una persona que sufre parada cardiorrespiratoria logre superar esta puede duplicarse o triplicarse si se inicia rápidamente esta maniobra por un familiar, amigo o cualquier testigo. Aunque no seamos profesionales es preferible intentarlo que no hacer nada. Estos son los pasos básicos que hay que seguir: Comprueba que el paciente ha perdido el conocimiento. Llama al 112 y pide asistencia médica inmediata. Coloca a la víctima sobre una superficie dura, pon las manos, una encima de otra, en medio del tórax y mantén los brazos estirados. Presiona unas cien veces por minuto empleando todo el peso de tu cuerpo para hundir la caja torácica varios minutos. Afloja bien entre cada compresión y continúa hasta que llegue la ambulancia No hay que dudar en presionar con fuerza y continuar el masaje cardiaco el mayor tiempo posible. No pares hasta que llegue el médico. Como cuenta Saldmann en su libro, en 1988, a raíz de un paro cardiaco en el quirófano, al ministro francés Jean-Pierre Chevènement tuvieron que practicarle un masaje durante 57 minutos. Pese a que había pasado tanto tiempo, el corazón se puso en marcha y el ministro salió del hospital un par de días después, sin ninguna secuela. Atragantamiento El atragantamiento es un accidente frecuente en niños y personas de edad avanzada, y si no se trata debidamente puede ser mortal. Siempre sigue el mismo proceso. Una persona se traga al comer un cuerpo sólido, que puede ser una taba o el hueso de una fruta; y éste, en vez de bajar normalmente al estómago, tapona las vías aéreas. Normalmente la persona logra escupir el objeto tosiendo con fuerza. Pero en otros casos la tos no basta para expulsar al intruso y la persona se ahoga. Si la persona accidentada se está asfixiando no hay tiempo que perder. Lo más probable es que las urgencias médicas no lleguen a tiempo, por lo que hay que actuar con rapidez. Lo primero que debes hacer es ponerte de pie, al lado del sujeto, inclinar su tórax hacia delante y adminístrale una serie de golpes fuertes en la espalda. No te cortes y golpea fuerte. Un moratón duele menos que no respirar. Si a pesar de estos esfuerzos la persona sigue asfixíandose, el paso del aire se interrumpe por completo, de la boca de la víctima ya no sale ningún sonido y, además, ha dejado de toser, es hora de pasar al plan B: la maniobra de Heimlich. Colócate detrás de la espalda de accidentado, con un pie entre sus dos pies. Pon tu puño al nivel de la boca de su estómago, debajo del esternón, y cúbrelo con tu otra mano, ejerciendo una serie de tracciones muy fuertes hacia ti y hacia arriba (movimientos en forma de J). Si el accidentado es una mujer embarazada o un bebé no puedes practicar esta técnica. En ningún caso trates de colgar a la persona por los pies, ni introduzcas la mano en su boca para que trate de vomitar. Hemorragia Aunque es un accidente menos grave que los dos anteriores, un sangrado puede ser peligroso si no se detiene a tiempo. Demasiado a menudo hay víctimas de accidente que fallecen delante de una serie de personas sin que estas se atrevan a hacer nada. Es muy sencillo taponar una herida: basta apretar de forma contínua sobre la herida con los dedos o toda la mano para impedir que salga la sangre mientras llega la ambulancia. Por razones de higiene, siempre que sea posible, hay que interponer una gasa entre la mano y la herida (o alguna prenda limpia). Existe otro origen de las hemorragias sobre el que podemos intervenir: las roturas de varices de las piernas. Esta rotura puede provocar la muerte por su intensidad. Mientras se espera la llegada de la ambulancia, hay que acostar a la víctima, levantarle las piernas hasta los noventa grados para detener la hemorragia y efectuar una compresión con la mano en el punto del que mana la sangre.

Aquí dice perros, pero con los gatos debe ser mas o menos igual, si les has dado chocolate alguna vez no té sientes mal, pero que no se repita. Los veterinarios insisten a menudo en que dar dulces y chocolates a perros puede ser mortal a largo plazo si se realiza una ingesta grande. Todos los dueños de perros y gatos han escuchado en alguna ocasión que el dulce puede ser un asesino para estos fieles animales. Y es verdad. Puede ser que llegue a ser mortal. Pero nadie debe quedarse desesperado: las muertes provocadas por la ingesta de chocolate son muy raras, pues el animal tendría que comer una cantidad bastante grande del alimento. Los dueños deben ser precavidos y evitar dejar chocolate en una zona accesible para el perro.El gran problema es una sustancia llamada teobromina, presente en el chocolate utlizado en la fabricación de los chocolates. La concentración de este elemento cambia según la variedad del producto. El chocolate blanco posee una menor cantidad de teobromina (0,1mg por gramo de chocolate). Ya el chocolate elaborado con leche posee 2mg por gramo de chocolate. Los más peligrosos son aquellos de grandes concentraciones de cacao y también productos en polvo, utilizados sobre todo en pasteles. Estos alcanzan de 15 a 20 mg. por gramo. Según los especialistas, la dosis letal es de 100 a 500 mg. por kilo. El animal debería comer mucho para comer pero cuando ocurre una ingestión de una cantidad razonable puede haber una intoxicación con manifestaciones clínicas como el vómito o la diarrea. En los casos más graves puede haber problemas de coordinación motora, excitabilidad o, en casos peligrosos, convulsiones. Un poco de chocolate no perjudica a la salud del animal, pero nunca es beneficioso. Los dulces no son opciones saludables para nuestros queridos compañeros animales. Yo he leído gente que dice que le da chocolate a su perro, incluso algunos que le dan cacaolat D: Nada de cacaolat nu bombones, ni nada. Hago este post para intentar hacer que vuestro animal viva bién. P.D. El paracetamol es peor que la chocolate, los puede matar solo con un paracetamol, me lo dijo una mujer que tiene muchos animales.

Menos estrés significa más felicidad. Personalmente, he tenido momentos en mi vida en los que el estrés ha sido increíblemente abrumador. Es difícil pensar en ser feliz con tantas cosas encima (me imagino que sabes a qué me refiero). Hoy quiero brindarte 12 ideas que personalmente he aplicado para acabar casi por completo con el estrés y llegar a tener un mayor bienestar, aún así logrando cumplir mis metas. 1. Simplifica ¿Porque tener cosas que no usas? ¿Porque emplear tu tiempo en hacer cosas que no tienen valor para ti? Nuestro día día está llena de objetos, situaciones e incluso personas que resultan prescindibles. Haz tu vida lo más simple posible y ganarás en paz interior. Simplificando dejas de lado las cosas insignificantes y para poder centrarte en lo que es realmente importante. 2. Organízate El paso siguiente a simplificar es organizarte. El primer paso es ordenar el mundo que te rodea, para que sea funcional y práctico. El segundo paso es controlar tu tiempo: planificar. 3. Enfócate Si tienes muchas cosas por hacer y no tienes claro por donde empezar tus tareas pueden parecer tan difíciles de terminar que te desanimas antes de iniciar. En estos casos prueba el método siguiente: Céntrate en escoger la tarea urgente más importante y termínala. Cuando estés realizando esta tarea céntrate exclusivamente en ella al 100%. Al terminar elige la siguiente y céntrate al 100% en ella y así sucesivamente. ¡Ve paso a paso y antes de darte cuenta habrás terminado con todo! 4. Practica El Optimismo Practicar el optimismo te ayuda a enfrentar cualquier situación de tu vida de forma más positiva. La forma más fácil de practicar el optimismo es empezar el día escribiendo cosas que puedes agradecer de tu vida o tus cualidades positivas. 5. Distánciate A veces nos sumergimos tanto en los estudios o el trabajo, que nos identificamos con ellos y pasamos a convertir los problemas escolares o laborales en problemas personales que nos impiden vivir una vida plena. Por eso es útil tomar distancia preguntándote ¿Importará esto dentro de un año?. Una estrategia eficaz para distanciarte de los problemas laborales es aprovechar tu tiempo libre para hacer actividades que realmente te entusiasmen, especialmente si es en grupo, ya que esto te ayuda a restarle atención a tus problemas en el trabajo, que pasan a un 2º plano. 6. Hábitos saludables ¿Que son hábitos saludables? Comer con moderación No comer dulces (regularmente) No consumir drogas Hacer ejercicio cada día Dormir bien … y muchos más. 7. Conócete Entender cuándo, cómo y porqué padeces estrés es el primer paso para solucionarlo. Durante el año pasado usé mi diario para anotar al final del día todos los momentos de mayor estrés y buscar formas de prevenirlo o evitarlo. Prueba a empezar tu propio “diario de estrés” si el estrés es una parte importante de tu rutina. Dedica unos minutos cada día a recoger por escrito todos los momentos de tensión que has sufrido durante el día y a buscar soluciones para evitar que se repita la misma situación la próxima vez. 8. Mejora Tu Autoestima Mejorar tu autoestima es mejorar tu relación contigo mismo/a. Si mejoras tu amor propio, tu desempeño en todos los ámbitos de tu vida mejorará y por lo tanto te será más difícil estresarte. 9. Asume la responsabilidad Asumir la responsabilidad significa entender que tu eres el dueño y responsable de tu propio destino, que conseguir lo que quieras depende solamente de tus acciones y que las excusas no te llevarán a conseguir lo que quieres. 10. Cuida tu dinero El dinero provoca estrés… cuando no lo tienes. Hay cuatro habilidades básicas para administrar tu dinero a tu favor: Reducir gastos Aumentar tus ingresos Invertir para expandir Simplificar tu vida 11. Inteligencia Emocional Un habilidad esencial para lidiar con el estrés es saber reconocerlo y volver a una situación de calma. Ya que en una situación alarmante es más difícil reconocer tus propios sentimientos, esto requiere práctica. ¿En que estado está tu cuerpo cuando sufres estrés? Identifica la tensión, movimientos repetitivos, sudor, frio y voz temblorosa. Un método simple para calmarte en una situación de estrés es imaginar alguna sensación que te guste. Imagina: El olor de tu perfume favorito, tu canción favorita o el sabor de la comida que más te guste. 12. Mantén Relaciones Positivas Cuida las relaciones con tus amistades, familia y pareja. Una buena relación es la que te permite comunicarte y compartir y se basa en la confianza y el respeto mutuos. Espero que puedas poner estas ideas en práctica y que de verdad produzcan un cambio positivo en tu vida. Depende de ti llegar a estar más feliz y alegre y hacer del estrés cosa del pasado.

Como evitar el suicido en ti y en otras personas El suicidio no solo afecta a la persona que lo comete, sino también a todos alrededor de él o ella. Sin embargo, muchos pensamientos suicidas pueden evitarse si se reconocen las señales de advertencia y si se toman las acciones adecuadas. Los pasos a continuación son para alguien que ya tiene lo que se llama: “ideas suicidas”. Esto significa que ya ha considerado las acciones para dañarse a sí mismo de alguna manera para sentir algo diferente a lo que les causa angustia. revent a Suicide Step 1.jpg 1 Busca señales de advertencia: Circunstancial: Pérdida reciente de un ser querido (muerte o divorcio) Es sobreviviente de un atentado suicida anterior. Pérdida de prestigio (puede ser la pérdida de un trabajo o negocio) Víctima de violencia o humillación Enfermedad grave (dolor o agotamiento crónico sin fin) Agotamiento de recursos, que podría ser imaginario (de dinero o de línea de crédito) Historial familiar de suicidio Suicidio de algún amigo cercano De comportamiento: Habla o escribe acerca de la muerte o suicidio. Regala posesiones personales. Cambio de comportamiento o humor Malas calificaciones Ruptura de relaciones cercanas Llora mucho. Da sus posesiones a los demás. Disminución de sus sonrisas No muestra expresión cuando normalmente lo haría. Expresa impresiones negativas cuando normalmente no lo haría. Habla acerca de sí mismo de manera negativa o severa. No participa en actividades regulares. Compra armas, pastillas, etc. Lee mucho sobre el suicidio. Emocional Siente que es un fracaso. Tristeza agobiante Falta de interés general Sentimiento de desesperación Culpa Retraimiento o aislamiento Sentimientos de ser una carga para los demás. Verbal: Ya es demasiado tarde”. “Ya no puedo más”. “No tengo nada por qué seguir viviendo”. “Es que estoy tan cansado de la vida”. “A nadie le importa lo que me pasa”. “No hay nada que hacer”. “Cuál es el punto”. “Ya no tendrán que ocuparse de mí”. “Estoy al borde de mis fuerzas”. “Estarán mejor sin mi”. “Solo quiero que el dolor se vaya”. “Nadie me entiende”. “Simplemente no entiendes”. Prevent a Suicide Step 2.jpg 2 Si ves muchas de estas señales en una persona, deberás ayudarle. No será fácil, pero recuerda: Haz una conexión. Haz contacto con la persona. Muéstrale que escuchas lo que dice y que comprendes que su dolor es real. Escucha. Escúchale con cuidado. No tienes que tener todas las respuestas, solo debes escuchar y hacerle saber que le importas. Comprende. No le digas cómo debe sentirse o qué debe hacer. Solo hazle saber que quieres ayudarle y trata de entender lo que siente. Reflexiona lo que le respondas a la persona, por ejemplo, si dice: “He intentado de todo, he gastado hasta el último centavo que tengo, pero ya no sé qué hacer”, deberás responder: “Es frustrante haber intentado tantas cosas y todavía no encontrar alivio, ¿verdad?”. La otra persona podría responderte: “Y a nadie le importa”, a lo que deberás decirle: “Te sientes solo, pero no lo estás”. Sobre todo, no tengas temor de expresar lo casi indecible: “Estoy tan preocupado por ti, ¿has pensado en quitarte la vida ahora?”. Lee los siguientes pasos para que conozcas más detalles. Expresa tu preocupación. Deja que la persona sepa que estás preocupado y que quieres ayudar. Busca ayuda. La seguridad de la persona es tu prioridad número uno y tal vez no puedas hacerlo solo. Habla con él o ella sobre la posibilidad de buscar ayuda, ya sea ayuda médica (será una mejor opción si descubres que tiene un plan, los medios y la intención de llevarlo a cabo) o espiritual. Los pensamientos suicidas no pueden mantenerse en secreto. Prevent a Suicide Step 3.jpg 3 Habla con franqueza. Una de las peores cosas que siente una persona que contempla el suicidio es que nadie la entiende y que a nadie le importa. Los suicidas sienten que han tratado de contarles a los demás sobre su dolor, pero que nadie los oye. La clave para ayudarle es que deje de sentirse invisible. Aunque parezca contraproducente preguntar “¿Estás pensando en quitarte la vida ahora? ¿Tienes algún plan para hacerlo?” puede ser de gran alivio para alguien en esa situación. Podrán sentir que al fin alguien los escucha claramente. Es difícil de creer que funcione, pero es cierto. Prevent a Suicide Step 4.jpg 4 Evalúa si tiene intenciones firmes. Si la persona con la que vas a hablar confiesa que contempla suicidarse en ese momento y también te dice que tiene un plan en su mente para hacerlo, deberás averiguar si es en serio y si tiene las herramientas para hacerlo. Pregúntale: “¿Tienes un arma contigo?” Si son pastillas, ¿de qué tipo son? ¿Dónde están esas pastillas ahora? “¿Has pensado sobre esto antes?”. Las ideas recurrentes para matarse indican una amenaza muy grave. Prevent a Suicide Step 5.jpg 5 Pídele a la persona que ponga los objetos que piensa usar en otra habitación mientras le hablas. Esta persona te podría decir: “¿Para qué? Puedo traerlos de nuevo cuando quiera”, pero deberás decirle: “Claro, ¿pero podrías guardarlos por el momento? Podrás traerlos cuando lo desees. Por el momento, necesito que te quedes conmigo y que te concentres en nuestra conversación”. Esto puede sonar severo y tajante, pero realmente es muy efectivo. Usa tu autoridad para que la persona siga tus instrucciones, aunque sea por solo un momento. Prevent a Suicide Step 6.jpg 6 Consigue a un amigo que te ayude. El tener ideas (especialmente si ya ha pasado antes), un plan y los medios para cometer suicidio constituyen un peligro serio e inmediato, por eso deberás ponerte en contacto con la policía inmediatamente. Si estás al teléfono, es mejor que no le digas a la persona que lo harás. Si estás solo y si puedes, trata de usar otro teléfono para enviarle un mensaje a alguien para que te ayude. Si estás físicamente con la persona suicida, será un poco más fácil, los suicidios pocas veces pasan cuando hay una persona presente. Se recomienda quedarse con la persona hasta que se duerma o se calme un poco. En vez de decir que la vida és maravillosa mejor decir que le apoyaras

Tu mismo decides si hacer estos pasos, yo no té obligo La definición de infidelidad varia en muchos niveles, lo que una pareja consideraría como una infidelidad, para otros sólo podría ser una fantasía. Puede ir desde el intercambio de mensajes por correo o celular, hasta un encuentro de tipo sexual o mantener una relación afectiva con alguien más. La fidelidad es uno de los puntos que generalmente las parejas pone en los estándares más altos cuando escogen a su compañero(a). De hecho, uno de los acuerdos a los que llegan las parejas durante el noviazgo, es el de que “nunca se perdonaran” una infidelidad. Esta es la principal preocupación de muchas personas que acuden buscando terapia de pareja, debido a que nunca habían concebido la idea de poder llegar a perdonar algo así, pero aman tanto a la persona que harán un esfuerzo, según el blog de Centro de Apoyo Psicológico Monterrey. Para encontrar la manera de superar una infidelidad, en entrevista con Salud180, el Dr. José Alejandro León, te orienta al respecto: https://youtu.be/aQsJBajIer4 Además, te damos unos consejos para que de manera personal, puedas evaluar tu situación sentimental por lo sucedido con tu pareja: 1. Piensa claro. La rabia y el dolor pueden nublar el buen juicio, por lo que es mejor esperar a que se calmen las cosas; posteriormente, platica con tu pareja y evalúa la posibilidad de reconstruir la relación o definitivamente optar por otro camino. 2. Toma tu tiempo. Lo mejor para superar una mala experiencia es darte tiempo para ti, para saber cómo te sientes y darte cuenta de lo que necesitas para sanarte. Cada experiencia es única, si bien hay generalidades, cada quien tiene una forma y ritmo de sanción distinto. 3. Sé realista. Asumir el engaño y cómo te sientes al respecto, es fundamental en la recuperación. No tiene nada de malo pedir consejos a los demás. Ten muy presente que tú no has hecho nada malo, pero existe también responsabilidad de tu parte. Los amigos ayudan. 4. Oportunidades. Luego de sufrir una infidelidad y de reconocer el impacto que tuvo en tu vida, establece un objetivo de superación y reconstrucción de la autoestima perdida. 5. Vuelve a amar. Darte una nueva oportunidad y abrir tu corazón a otra persona sólo te traerá cosas positivas. Evita el odio y el rencor y elimina la frase de todos o todas son iguales. Si en algún punto de todo este proceso consideras que no puedes lidiar tú mismo con las emociones, recuerda que es recomendable acudir con un especialista, quien te ayudará sobreponerte y a lidiar con lo sucedido de mejor manera.

Un post para vivir mas, eres tu el que elije si hacer todo esto o no Existe el mito que en el pasado la gente vivía por mas tiempo. Esto no es verdad, el promedio de vida ha ido aumentando con el tiempo debido a: descubrimientos médicos, mejor higiene, mas abundancia de alimentos y otros. Ha habido muchos estudios sobre como vivir mas tiempo con buena salud. Estos son algunos de las recomendaciones más importantes: Come bien Sabes que se espera que por primera vez en la historia el promedio del largo de vida disminuirá debido a la obesidad. El comer bien significa ingerir las calorías necesarias con alimentos de alta calidad nutricional como las verduras, frijoles (porotos), lentejas, granos enteros y carne magra en moderación. Según estudios cuando se consumen menos calorías de las que necesitamos (menos de 1500) se alarga la vida. Pero el comer saludablemente sin llegar a extremos como 1500 calorías al día y mantener el peso recomendado aleja enfermedades como la diabetes, enfermedades del corazón e hipertensión prolongando la vida y mejorando su calidad. Armonía mental Para tener una buena calidad de vida se tiene que estar en armonía con el cuerpo y mente. Las emociones afectan la salud. Ejercicio El ejercicio es muy importante para tener una buena condición física. A medida que pasa el tiempo perdemos masa muscular y densidad en los huesos lo que nos hace más propensos a fracturas y caídas. El ejercicio nos mantiene fuertes y flexibles, nos mantiene jóvenes. Debemos de hacer ejercicios cardiovasculares y de musculatura. No necesariamente hay que ir al gimnasio se puede practicar un deporte como golf o natación. Ejercita tu mente La mente también necesita estimulación. Realizar actividades mentales como leer o estudiar ayuda a impedir que la memoria se deteriore. Aprende algo nuevo, reta tu mente. Los pensamientos positivos también son importantes. Una persona con pensamientos negativos es una persona infeliz. Relájate El estrés envejece mental y físicamente. El estrés afecta nuestros sistemas hormonales, disminuye las defensas del cuerpo y causa micro-inflamación en los órganos vitales produciendo su deterioro. El importante tener un espacio corto durante el día para relajarse. Puede ser tan sencillo como observar la naturaleza, respirar profundo, orar, hacer manualidades, leer etc. y uno muy fácil y placentero reír. Es necesario dormir lo suficiente para que el cuerpo haya recuperado todas sus fuerzas. Entre amigos El llevar una vida social sana es importante para todas las personas. Alguien que pasa la mayoría del tiempo sola tiende a deprimirse con mayor facilidad. Es importante tener tiempo para la familia y amigos.

Este post es para ayudar a superar una ruptura sentimenal Su no también estan los psicólogos para ayudar. (Si os ayudó la informacióN solo quiero saberlo. Claves para superarlo Los conflictos de pareja y las rupturas están cada vez más presentes en las consultas españolas. "Lo que más trato son trastornos de ansiedad y problemas de parejas. Veo a mucha gente sufrir por temas de desamor, de manera muy honda y profunda", confiesa Ramírez. En estas terapias, "lo que yo hago es trabajar sobre todo con las creencias y el control de estímulos", declara Sierra. Es decir, hay que controlar lo que nos hace avivar la llama del dolor. Hay que parar y controlar las cosas que nos recuerdan a esa persona, por ejemplo: no torturarte una y otra vez con esa canción. Y por supuesto, hay que trabajar y recomponer la autoestima dañada. Pero, ¿cuáles son las claves para querer volver de nuevo a recuperar tu vida? Lo primero es desterrar el viejo refrán de que una mancha de mora con otra se quita, porque lo mejor, indica Sierra, no es buscar cuanto antes una pareja, ya que en ese caso estarías sustituyendo el afecto que falta y puede generar una cierta dependencia. El objetivo, añade Ramírez, no es el de enamorarse otra vez, sino el de saber vivir contigo mismo, saber disfrutar y saber sentirse bien. "Si tú quieres tener una pareja, lucha por ello, pero sal, conoce gente, vístete de forma diferente, aumenta tu grupo de amigos y de actividades... Eso no quita para que en el tiempo de transición entre una pareja y otra aprendas y sepas disfrutar de ti mismo". Además, advierte que "si te obsesionas mucho en buscar pareja, será tu principal barrera: echas toda tu energía en esa búsqueda y dejas escapar cosas que están pasando a tu alrededor". Lo fundamental, aconseja esta experta, es atreverse a hacer cosas que antes no hacías (prueba, por ejemplo, ir a algun lugar tú solo y experimenta que puede ser algo muy positivo) aumenta tus fuentes de bienestar, date caprichos, invierte tiempo en ti. Otro aspecto importante es apoyarse en la gente que te quiere, pero sin monopolizar toda la conversación en la ruptura porque acabarías cansando. En definitiva, la clave consiste en que "a pesar del sufrimiento sigas activo, hagas cosas, no te quedes viendo la vida pasar. No se trata de ser un superhombre o una supermujer, simplemente poner de tu parte para que el dolor desaparezca cuanto antes", concluye Ramírez. 7 cosas que tienes que evitar cuando te han roto el corazón. (Se que es difícil, pero es por tu bíen) 1.- Hablarse a uno mismo de forma negativa: Una de las cosas más comunes que la gente hace después de ser rechazado es ser duros con ellos mismos. Centrarse en defectos, fallos y deficiencias, castigándote o recordando otros rechazos o fracasos del pasado. Tu ego y autoestima ya están castigadas, ¿no?, no lo empeores. Utilizar un diálogo interno negativo después de un rechazo doloroso es como tener la pierna fracturada y decidir golpearla con un martillo. Se compasivo hacia ti, al igual que lo serías con un amigo al que le acaban de dejar. 2.- Rumiar acerca de tus errores: Quizás se cometieron errores en la relación, es lo más normal, pero identificar los errores y lo que podría haber pasado si no se hubiesen cometido, repasándolos una y otra vez sólo te hará sentir peor y retrasará la recuperación emocional. 3.- Idealizar a la persona que te dejó: Una de las principales tareas a realizar es sacar a tu ex del pedestal y des-idealizar tanto a ella/el como a la relación. Si te han roto el corazón o la relación se ha terminado, es que tanto la persona como la relación no eran tan buenas como pensabas. No te engañes. No idealices. Cambia tu percepción sobre la persona y se realista sobre sus fallos y defectos, que todos los tenemos. Idealizar a la persona y focalizar la atención en los buenos tiempos sólo hará más difícil y más doloroso hacer frente a la realidad de la ruptura. 4.- Evitar nuevas oportunidades románticas: Es entendible no querer lanzarse inmediatamente a ofrecerle tu “roto corazón” a todo el que pase, pero tampoco te pases meses tras una coraza. En el medio puede encontrarse la virtud. Establécete un plazo razonable y luego “vuelve a entrar en juego”, una vez que ha pasado un tiempo prudencial. 5.- Romper con las actividades que te gustan: Es normal no tener ganas de hacer nada, ni de hacer las cosas que antes disfrutabas cuando estabas en pareja. Lo que te piden las emociones en este momento es quedarte en la cama, sollozando. Haz lo contrario de lo que te piden. Acéptalas como algo normal, pero sal a la calle y haz las cosas que hacías antes, o mejor, haz más. Así el foco de atención se desvía de dónde no queremos que esté. Resulta normal que al principio no disfrutes de estas actividades, ya lo harás, seguro que sí. Hacer esto te ayudará a volver a conectar con tu yo y la persona que eras antes de la ruptura. 6.- Alejarse de las personas que de verdad te quieren y valoran: Al evitar a las personas que de verdad te quieren y valoran, te estás privando de su cariño, amor y preocupación, que son importantes para tu auto-estima y tu recuperación. El apoyo social es una de las principales fuentes de bienestar. 7.- Mantener recordatorios dolorosos a tu alrededor: ¿Qué sentido tiene guardar esa foto de los dos en tu mesilla de noche? Ninguno. Es tentador querer mantener los recuerdos de la persona o de la relación. Su fondo de pantalla en el móvil, esa canción de tono de llamada o ese regalo con un potente recuerdo asociado. Quizás no sea necesario realizar una purga total, pero reflexiona sobre si tener esos elementos alrededor te impide seguir adelante, y haz un balance sobre lo malo que te aporta (mucho, probablemente) y lo bueno (poco, probablemente) y en su justa medida, eliminarlos de tu vida. La vida continua