GuiaVaronil

1) Masturbate mas despacio y apretando el pene solo cuando subís. (Hacerlo rapido y apretando hacia abajo hace mas sensible al glande) 2) No mires porno seguido, ir disminuyendo hasta llegar al punto de no necesitar de él. (Mirar seguido provoca que nuestro cerebro esté constamente produciendo quimicos para el coito, esto sobre estimula nuestras glandulas dopaminicas) 3) Hacé ejercicios de Kegels, 5mn por dia a cualquier hora, dia de por medio. (Trabajar estos grupos musculares aumentan la tension en el pene lo que produce mas control de la eyaculacion, mas firmesa del pene y mejores erecciones lo que por consecuencia mejora nuestra confianza) 4) No comer 2hs antes de tener sexo; Mani con sal (o sin sal), sal, alcohol, citricos, hidratos de carbono. (estropean la circulacion de la sangre lo que produce cambios directos en el pene a nivel muscular y nervioso) 5) Comer seguido frutos secos.

1) Levantarse a las 7AM (horario donde cambiamos las hormonas) 2) Tomar inmediatamente 500ml a 750ml de agua (Limpia toda la mierda del cuerpo) 3) 45mn dsps de tomar agua comer semillas de girasol, unos 50gr o menos (fuente de vitamina E) 4) disfruta de erecciones duras el resto del dia (dura hasta la noche si llevamos una vida de ejercicio)