Francao

Buenas! En este post les traigo modelos de TELEGRAMAS, NOTAS y CONTRATOS Se que no es un post taquillero pero a mas de uno le va a servir y lo va a encontrar por google. Trabajador, empleador o abogado, Siempre consultar a un abogado Disculpen si hay algun error de tipografía: I. Intercambio telegrafico ante injuria del empleador. Negativa de Tareas 1) Telegrama para solicitar aclaracion de la situación laboral Ante negativa de tareas, intímole plazo dos días hábiles aclare situación laboral bajo apercebimiento de considerarme despedido por su culpa. 2) Contestación del empleador que niega la relacion Rechazo por malicioso e improcedente su telegrama nro. [...]. Niego existencia de vínculo laboral. Lo exhorto a abstenerse de formular reclamos improcedentes. 3) Contestacion del empleador que aduce otro vínculo Rechazo por malicioso e improcedente su telegrama nro. [...]. Niego existencia de vínculo laboral. Usted fue contratado a fin de efectuar una tarea determinada consistente en [...]. Entre nosotros medío un contrato de locación de servicios. 4) Telegrama para considerarse despedido. Rechazo su telegrama nro. [...] por temerario, improcedente y malicioso. Entiendo su actitud como una pretensión de desvirtuar su responsabilidad e incumplimiento provocando un fraude laboral. Me considero gravemente injuriado y despedido por su exclusiva culpa. Intímole para que dentro de dos días hábiles abone la indemnización por antigüedad, preaviso, vacaciones, aguinaldo y horas extras trabajadas no abonadas, bajo apercebimiento de accionar judicialmente. II.Intercambio telegráfico con intimación en la ley 24.013 5) Telegrama por negativa de tareas y reclamo de registración de la relacion laboral. Arts 8º y 15, ley 24.013 Ante la negativa de tareas y falta de pago de salarios, intimo plazo dos días hábiles acdlare situación laboral, recibo de salarios en doble ejemplar -en el que conste la fecha de ingreso y remuneracion-, acredite depósitos de aportes previsionales y de obra social, abone SAC y vacaciones adeudadas, todo ello bajo apercebimiento de considerarme gravemente injuriado y despedido por su exclusiva culpa. Asimismo, intimo plazo treita días proceda a regularizar la relacion laboral haciéndome entrega de recibos de sueldo en doble ejemplar en los que conste mi fecha de ingreso: [...] en la categoría laboral de [...] y con un salario quincenal de [...], caso contrario iniciaré denuncias administrativas y por la Ley Penal Tributaria que correspondan, me consideraré despedido y accionaré por el cobro de las indemnizaciones por despido arbitrario y de las multas contempladas en los arts. 8º y 15, ley 24.013 6) Contestación del empleador que niega la existencia de vínculo laboral. Rechazamos telegrama nro. [...] por improcedente, falso, inexacto y malicioso. Niego expresamente el vínculo laboral invocado. En lo que respecta a sus amenazas de formular falsas denuncias en sede administrativa y penal, lo exhorto a que se abstenga de realizarlas, haciendo reserva por los daños y perjuicios que su accionar pudiere ocasionar y de iniciar querella por alumnias (arts. 75 y 109, CPen.) 7) Telegrama para solicitar la correcta registración de la relacion. Arts. 9º, 10 y 15, ley 24.013 Intimole plazo de trinta días registre debidamente el vínculo laboral, consignando como fecha de ingreso el día [...] y la verdadera remuneracion que asciende a $ [...] y enregue recibos en legal forma, bajo apercebimiento de accionar de conformidad a lo previsto en los arts. 9º, 10 y 15, ley 24.013 8) Contestación del empleador que niega la registracion incorrecta Niego por falso e improcedente su telegrama de fecha [...]. La relación laboral se halla correctamente registrada en los libros exigidos por las leyes vigentes tanto respecto de la fecha de ingreso como del salario que corresponde a la categoría que ostenta. III. Intimaciones del trabajador con fundamento en los Arts. 29, 29 BIS, 30 o 31, LCT. Solidaridad 9) Telegrama del trabajador al deudor solidario en los términos del art. 29 bis, 30 o 31, LCT ante incumplimientos laborales En su caracter de deudor solidario en los términos del art. [...], LCT, transcribo telegrama remitido a mi empleador: ... [transcribir el texto del telegrama enviado al empleador por reclamo de incumplimientos laborales] 10) Telegrama del trabajador a la empresa usuaria en los términos del art. 29, párrafos 1º y 1º, LCT, ante negativa de tareas por invocación de finalización de contrato eventual Ante negativa de tareas y en su carácter de empleador en los terminos del art. 29, párrs. 1º y 2º, LCT, toda vez que los servicios prestados no reviste el carácter de extraordinarios y transitorios, sino que corresponden al giro normal de su actividad empresaria, intimo plazo 48 horas aclare situación laboral, bajo apercebimiento de considerarme despedido por su culpa. IV. Telegramas del trabajador ante transferencia del establecimiento y cesión del contrato de trabajo: 11) Telegrama del trabajador por considerarse despedido ante perjuicio por transferencia del establecimiento. Habiéndose causado perjuicios a mi persona por transferencia efectuada por Uds. con la firma [...] al haberse alterado funciones realizadas hasta la fecha, me considero gravemente injuriado y despedido por su exlusiva culpa. Intímole plazo dos días hábiles abone liquidación por despido injustificado bajo apercebimiento de accionar judicialmente. 12) Telegrama del trabajador aceptando cesión del contrato. Presto formal y expreso consentimiento a mi transferencia efectuada por la firma [...] a la firma [...] como parte del personal de la primera cedido a la segunda. V. Telegramas y modelos de contratos para contrato a plazo fijo y eventual: 13) Telegrama de preaviso en el contrato a plazo fijo Preavisámosle la terminación del contrato a plazo fijo el día 20 de agosto. Queda Ud. notificado. 14) Telegrama de rechazo de invocación de plazo fijo Rechazo preaviso de telegrama nro. [...] otorgado sin cumplimiento de las formalidades que prescribe la LCT. El contrato al que hace referencia es por tiempo indeterminado pues no obedece a necesidades extraordinarias de la empresa. Efectúo reclamo indemnizaciones por despido injustificado. 15) Contrato de trabajo a plazo fijo Entre [...] con domicilio en la calle [...] de esta Capital, representada en este acto por el Sr. [...] con DNI nro. [...] en su carácter de apoderado -en adelante de la empleadora-, por una parte, y por la otra el Sr. [...] con DNI nro. [...] domiciliado en la calle [...] de esta Capital -en adelante el trabajador- se celebra el presente "contrato de trabajo a plazo fijo", sujeto a la legislacion vigente y a las siguientes condiciones: Primera: el empleador contrata al trabajador y éste acepta desempeñarse a sus órdenes durante la vigencia del presente contrato. Segunda: el trabajador realizará las siguientes tareas [...]. Tercera: el plazo del presente contrato será de 180 días, a partir del dia [...]/[...]/[...], por lo que finalizará el día [...]/[...]/[...]. Cuarta: la contratación del trabajador por el plazo del presente acuerdo obedece a razones operativas de la empresa [especificar la causa]. Quinta: el trabajador percibirá durante el tiempo de la prestación de sus servicios una remuneracion (mensual, quincenal, diaria, etc.) de $ [...] Sexta: El trabajador deberá realizar sus tareas los días [...] en el horario de [...]. (firma del empleador) ---------------------------------------- (firma del trabajador) 16) Contrato de trabajo eventual En Buenos Aires, a los [...] de [...] de [...] entre la empresa [...] -en adelante la empleadora-, representada en este acto por el Sr. [...] en su carácter de apoderado, con domicilio en [...], por una parte, y [...], DNI [...], domiciliado en [...], en adelante -el trabajador- se conviene en formalizar el siguiente contrato de trabajo eventual con arreglo a las siguientes cláusulas. Primera: el empleador contrata al trabajador y éste acepta desempeñarse a sus órdenes durante la vigencia del presente contrato. Segunda: la causa que motiva la contratación de obedece a una exigencia extraordinaria de la empleadora debido a [consignar con precisión y claridad los motivos por los que se contrata al trabajador]; o debido a la sustitución transitoria de un trabajador permanente de la empresa [poner nombre del trabajador reemplazado] quien se encuentra con goce de licencia por [...]. Tercera: el presente contrato de trabajo eventual se extenderá desde el [...] hasta la finalización de la causa por la cual el trabajador fue contratado. Cuarta: el trabajador percibirá durante el tiempo de la prestación de sus servicios una remuneración (mensual, quincenal, diaria, etc.) de $ [...] Quinta: el trabajador deberá realizar sus tareas los días [...] en el horario de [...]. (firma del empleador) ---------------------------------------- (firma del trabajador) VI. Intercambio telegráfico ante el ejercicio de las facultades del empleador Uso abusivo del ius variandi 17) Telegrama del empleador anunciando cambio de lugar de tareas Notifícole que a partir del dia [...]/[...]/[...], deberá cumplir sus tareas en el establecimiento fabril sito en la calle [...] esquina [...] de la localidad de Campana (Parque Industrial), provincia de Buenos Aires. Dicho traslado se debe a la reorganización de la firma, responde a razones funcionales y habrá de mejorar las condiciones de trabajo, ya que se trata de una fábrica a estrenar con nuevas maquinarias. La empresa pone a su disposición las diferencias en concepto de viáticos (pasajes) que pudieran existir en trasnportes públicos. 18) Contestacion del trabajador para rechazar la medida Rechazo telegrama nro. [...] por arbitrario e improcedente. El cambio de lugar de trabajo me ocasiona perjuicios irreparables que alteran gravemente el desenvolvimiento de mi forma de vida económica, personal y familiar. El nuevo destino de trabajo -localidad de Campana, provincia de Buenos Aires-, dista de mi domicilio -localidad de San Fernando, provincia de Buenos Aires- aproximadamente 30km. Esto implica, utilizando los medios normales de locomoción, un tiempo promedio aproximado de viaje de ida de dos horas, con igual tiempo de regreso. El tiempo de viaje (4 horas) sumado a mi jornada laboral (9 horas) me impediría gozar de las horas de descanso que deben existir entre jornadas de trabajo y me obligaría a permanecer 13 horas como mínimo fuera de mi domicilio, ocasionándome evidentes perjuicios en el plano personal y familiar. Por todo ello intimo plazo dos días hábiles revean medida tomada bajo apercebimiento de considerarme despedido por su culpa 19) Telegrama para comunicar cambio de turno fijo a rotativo Noticícole que ante necesidades funcionales de la empresa deberá prestar sus tareas bajo el sistema de turnos rotativos desde el día [...] men los siguientes horarios [...] y su remuneracion mensual será de pesos [...], manteniéndose su categoría laboral. 20) Contestación del trabajador para rechazar la medida En virtud de los graves inconvenientes personales y familiares que me acerrea el cambio de horario originalmente fijado por el de turnos rotativos, produciendo una alteración sustancial del contrato de trabajo, solicito dentro de los dos días hábiles se dejen sin efecto los cambios dispuestos y se mantengan las anteriores condiciones de trabajo notificándome expresamente tal circunstancia (art. 57, LCT) 21) Telegrama del trabajador ante el silencio del empleador a la intimacion anterior Ante el silencio guardado al requerimiento formulado y en virtud de la negativa de contemplar mi situación personal expuesta en el telegrama nro. [...], hago efectivo el apercebimiento dispuesto y me considero despedido por su exclusiva culpa. Efectuaré reclamos indemnizatorios legales. 22) Telegrama para reclamar por reducción de la jornada de trabajo Ante la reducción inconsulta de mi jornada de trabajo sin aducir siquiera un plazo de duración de la misma -lo que produce una merma en mi ingreso mensual habitaul-, intimo plazo dos días hábiles se me reintegre a mi tarea habitual en días y horarios acordados previamente, bajo apercebimiento de considerarme gravemente injuriado y despedido por su culpa 23) Contestación del empleador que rechaza despacho anterior Rechazo intimación de telegrama nro. [...]. He actuado en ejercicio de mi derecho de modificar el contrato dentro de los limites permitidos por la LCT (art 198.) y lo que surge del CCT de empresa nro. [...]. Aténgase a la nueva jornada de trabajo y días dispuestos con remuneración proporcional. 24) Contestación del trabajador para considerarse despedido Ante su persistencia en la reducción de la jornada de trabajo gravemente injuriosa para mí y la interpretación antojadiza e insólita de la LCT y del CCT aplicable, produciendo una consecuente y significativa reducción salarial, me considero despedido por su culpa. Accionaré judicialmente por el cobro de las indemnizaciones pertinentes. 25) Telegrama del trabajador que rechaza el cambio a turno diurno. Habiéndome cambiado el turno nocturno por el diurno en forma unilateral, constituyendo una alteración sustancial del contrato de trabajo, intímole plazo dos días hábiles mantenga el horario nocturno o, en su caso, la remuneración del turno noche, bajo apercebimiento de considerarme gravemente injuriado y despedido por su culpa. 26) Telegrama del trabajador para considerarse despedido Ante el silencio guardado al telegrama. [...] y la negativa a mantener el horario nocturno o por lo menos el nivel salarial que por derecho me conrrespondía en el turno noche, me considero gravemente injuriado y despedido por su culpa. Me reservo derechos de accionar judicialmente por cobro de indemnizaciones correspondientes. Sanciones disciplinarias: 27) Telegrama de apercebimiento Ante el incumplimiento cometido por Ud. el día [...], [exponer la causa en forma detallada], queda amonestado, bajo apercebimiento de que la reiteración de la falta será sancionada con suspènsión. Queda Ud. notificado. 28) Telegrama de suspensión Ante la grave falta cometida por Ud. el día [...], [exponer la causa en forma detallada], queda suspendido por [plazo de suspensión] días. Queda Ud. notificado. 29) Contestación que niega el hecho Rechazo su telegrama nro. [...] por falso e inexacto. Niego el hecho denunciado por usted, impugno la medida y solicito se la deje sin efecto, bajo apercebimiento de accionar judicialmente por los salarios caídos. VII. Telegramas por incumplimientos del empleador de obligaciones laborales 30) Telegrama que intima pago de remuneración Hallándose vencido en exceso el plazo legal del pago de (quincena/sueldo), intímole plazo dos días hábiles pague (primera/segunda quincena/sueldo de [...] de 20..), bajo aparecebimiento de entender grave injuria y considerarme despedido. 31) Telegrama para que se dé cumplimiento al deber de ocupación Ante negativa de tareas, intímole plazo dos días hábiles otorgue tareas adecuadas a mi categoría laboral de [...], bajo apercebimiento de considerarme despedido por su culpa. 32) Telegrama para intimar por igualdad remuneratoria Considerando su actitud violatoria al principio consagrado en el art. 14 bis, CN, de igual remuneración por igual tarea, intímole plazo dos días hábiles abone mi remuneración del mismo modo que a las dependientas [...] recientemente incorporadas, ya que mi salario actual resulta inferior y mi categoría de [...] se halla por sobre la de las nuevas dependientas, caso contrario me consideraré discriminada, gravemente injuriada y despedida por su culpa. 33) Telegrama del trabajador intimando por la ley 25.345. Arts. 80 y 132 bis, LCT Habiendo transcurrido 30 días desde el despido sin justa causa, intímole plazo dos días hábiles entregue certificados de servicios, remuneraciones y de trabajo en los términos del art. 80, LCT (según ley 25.345) y acredite el depósito de aportes previsionales por el verdadero salario percibido, bajo apercebimiento de iniciar acciones judiciales con fundamento en los arts. 80 y 132 bis, LCT, según ley 25.345 (y su decreto reglamentario 146/2001) -sanción conminatoria e indemnización- e iniciar denuncia administrativa y acciones con fundamente en la ley penal tributaria. 34) Telegrama para intimar por pago de horas extras Ante reiterados e infructuosos reclamos verbales, intimo plazo dos días hábiles pague horas extraordinarias trabajadas para Ud. [por ej.: en los últimos seis meses, de lunes a viernes a razón de media hora por día], caso contrario me donsideraré despedido y disolveré el contrato de trabajo por su exclusiva culpa. ______________________________ Continúa en otro post con: VIII. Telegramas y notas para el goce de vacaciones y licencias IX. Intercambio telegráfico para casos de enfermedad inculpable o accidente inculpable X. Telegramas y notas en caso de maternidad XI. Intercambio telegráfico ante casos de suspensión por falta o disminución de trabajo XII. Intercambio telegráfico en caso de despido. Preaviso. Ley 25.323 XIII. Telegramas para distintos casos de extinción del contrato de trabajo ______________________________ Fuente: Manual de Derecho Laboral (Julio Armando Grisolía)

Throat Singing Se me ocurrió hacer este post porque estuve escuchando un poco de Bela Fleck And The Fleckstones, y por un tema en particular (que esta al final del post y que pueden/DEBEN reproducir), me pareció interesante compartir lo que es, en Oriente (precisamente Mongolia), una particular técnica de canto. Antes que nada, podés ir escuchando esta pieza, que es INCREIBLE desde todo punto de vista, y mientras tanto conocer algo sobre esta técnica: Click para ver desde youtube Los mongoles emplean una forma de cantar completamente diferente a la nuestra. Le llaman canto armónico o throat singing y se caracteriza por usar al cuerpo humano como caja de resonancia y filtro por el cual se trasmite el sonido, intensificando la producción de armónicos sobre la nota fundamental emitida. Así, son capaces de generar melodías independientes de la nota fundamental que esta sonando. Este es el instrumento que toca. Se llama Morin Khuur. Tiene dos cuerdas hechas con pelo de caballo. Hay otros pueblos que emplean esta técnica para cantar, como los tibetanos y los esquimales. __________________________ Junto con el sonido fundamental producto de la vibración, los cuerpos sonoros generan otros que acompañan al fundamental: los armónicos. Éstos se caracterizan por mantener una relación matemática simple entre sus frecuencias, o respectivas velocidades de vibración. Así, el sonido musical de 100 Hz (hercios o vibraciones por segundo) suena acompañado del de 200, 300, 400, 500, etc. Hz. La mezcla y participación en el conjunto de este espectro de sonidos es el que da a cada voz y timbre sonoro su particular identidad, como un ADN acústico. El canto armónico supone una ruptura estilística con el canto natural, y busca comunicar emociones de trascendencia y fe a través de la comunión con la propia esencia del sonido, donde descubre ocultos muchos más significados que los perceptibles en principio. En muchas culturas musicales del mundo este descubrimiento de las propiedades armónicas del canto se ha dado de forma aislada, estanca. En algunos casos, este tipo de canto surge sólo en momentos significativos, más como variación del timbre de la voz (más o menos nasal, con menor o mayor variación en la forma de la cavidad bucal, con mayor o menor participación en la fonación de otros resonadores del cuerpo humano) que como estilo musical significado. En esta última categoría entrarían las técnicas del canto difónico (que genera dos o más melodías distintas con una sola garganta) de mongoles, tuvanos, jakashes, altaianos y bajkirs de Asia Central, del “canto de la voz grave” de los monjes tibetanos de los monasterios de Gyuto y Gyume, de algunos ejemplos del Rajastán de la India, entre los xhosas de Sudáfrica, de exploradores sonoros como David Hykes y su Harmonic Choir, de la obra Stimmung del compositor alemán contemporáneo Karlheinz Stockhausen, de los aleluyas del barítono gregoriano Igor Reznikoff, de las “quintinas” del canto polifónico de Cerdeña o de las piruetas vocales de Fátima Miranda. Click para ver desde Youtube El canto difónico consiste en cantar una nota grave de tal manera que se oiga acompañada de una o más notas aflautadas adicionales. Su efecto es tan extraordinario que no es de extrañar que, desde un principio y en la mayoría de culturas, se le haya atribuido un carácter sobrenatural, cargado de supuestos atributos religiosos, mágicos y curativos. Por ello, en el entorno de creencias naturalistas y chamánicas, este tipo de canto armónico sirve como medium para comunicarse con los espíritus de la naturaleza, imitando los sonidos de animales, el viento, los pájaros, etc. El primer “documento sonoro” de canto difónico fue una grabación de 1934 de los tuvas. Estas grabaciones fueron estudiadas por Aksenov que publicaría en 1964 el primer artículo de valor científico sobre el tema. [...] __________________________ Por último, este TEMAZO de Bela Fleck and The Flecktones, donde participa un reconocido mongol (Kongar Ol`ondar). ¿Te gusta la buena música? Te gusta Bela Fleck. ¿Te gustan las bandas buenas que hacen cosas nuevas? Entonces este tema te va a encantar. Recomiendo mucho seguir los videos de esta banda en Youtube, especialmente de este concierto. ESTO ES MÚSICA SEÑORES! A Moment So Close! Click para ver desde Youtube (en el final me dan ganas de saltar para festejar tremendo show! jaja) letra dijo:Funny how it goes with a moment so near In a little while you can almost feel your fear Meet me before time in a moment so close Find another way to open up your heart to me Every now and then there’s a moment so close I can see the future telescope in front of me Isn’t it the way for a moment so near To be further from the past and how we want to be The ancient ways we turn Descendents from the sky Deactivate explode Too late to wonder why Way up high The little folks zooming by Don’t ask why As if they know the way we’re going Underneath the skin in a moment so close Little particles run around inside of me Smaller than it goes is a moment so near More than I have comprehended is a part of me Started with the light shining down from the sun In a moment you could travel across the universe Couldn’t you believe in a moment so real More than words could say and more than eyes could see you there Fuente __________________________ Agrego: Sí quieren escuchar/conocer Bela Fleck, PUEDEN BAJAR LA DISCOGRAFÍA DESDE ACA. No conozco al loquito que subió todos los discos, pero es un fenómeno, desde ya! Gracias por pasar! Otros de mis post que te puedan llegar a interesar: Jimi Hendrix - Discografia completa Jethro Tull - Discografía completa Jethro Tull - Nothing is Easy (para ver) Charly García - DVD 50 años (completo, para ver)

Persevera... y seguiras perseverando Luego de la avalancha de mensajes motivadores que recibí ultimamente: Decido volver con esta 3era parte de..... Gestos y cosas poco importantes Un post repleto de cosas que NO te van a cambiar la vida! Un post donde encontraras acotaciones devenidas en interrupciones molestas! Un post que vas a olvidar MUY rapidamente! Pero basta de halagarme. Basta de destacar las virtudes de mi post! Es hora de seguir. Pero antes les recuerdo las notas que deben saber para leer el post de la manera correcta y sin (excesivas) dificultades Cada uno de los temas viene con una crítica/observación/valoracion/analisis/apreciacion/comentario PERSONAL (es decir "mía, de mi" ) en color índigo, agregando fotos y un poco de chimichurri (A. Casero dixit) Hablando del índigo, me acordé de este chiste (que lo repostée en tres oportunidades usando mis artimañas de boga, sin infringir la ley T!) Mas datos (in)necesarios: ¿Sabia usted que... ...cuando la gata flora está contenta se rasca inconsciente y compulsivamente los pelos de la oreja? ¿Sabia usted que... ...Meter un dedo con saliva en la oreja de un extraño es de mala educación en Argentina, pero en Thailandia significa "quiero jugar al teto"? El Lenguaje del Cuerpo (parte 2) (el que le encuentra un parecido mas gracioso que Miguel Angel Rodriguez, se gana mis 12 de hoy) Señales de evaluación y engaño (decodificando los gestos de las manos en la cara) En esta parte del libro se nota que Miguel Angel Rodriguez y su amiguita que se toca el aro en la foto, son republicanos. Vuelven a poner al bueno de Bill Clinton con la foto vista en el post nº 1: para quien tuvo la suerte de no ver los otros dos post, aca pongo la imagen: ¿Cual sería el resultado si dijéramos toda la verdad a todas las personas con las que nos relacionamos? ¿Qué consecuencias tendría repetir las mismas palabras que nos vienen a la cabeza? Por ejemplo: A su jefe: - Buen día... gordo travesti! (me gustaba mas que "palurdo sin talento" ) Un hombre a una clienta: - Gracias por cerrar el trato, Pancracia, me encantría decirte que tenes unas tetas divinas (me gustaba mas que "un pecho estupendo" ) A su vecino: -Gracias por ayudarme a cargar con la compra. Tiene usted un trasero prieto encantador (?), pero quien diablos le corta el pelo? (WTF!) A su suegra: - Que bueno verte suegrita... mientras no me rompas las pelotas! (o como dice el libro: "vieja lechuza negativa y metomentodo) Nota: Se solicita taringuero que me explique en que pais usan esa palabra asi lo invadimos lo mas pronto posible! Sí una mujer te pregunta: "me veo gorda con este jean?", vos le dirías que sí? (siempre y cuando le tengas un poco de ganas o de respeto) Si le dijéramos a todo el mundo la más absoluta verdad, no sólo acabaríamos solos, sino que incluso podríamos terminar en un hospital o en la cárcel. La investigación de la mentira: Los signos menos seguros de la mentira son aquellos sobre los que la persona tiene más control, como las palabras, puesla persona puede ensayar sus mentiras. Las pistas mas fiables hacia la mentira son los gestos que la persona realiza automáticamente, porque el control sobre ellos es minimo o nulo Robert Feldman (que seguramente no cobra regalías por los libros que vendieron estos hdps!), de la Universidad de Massachussets, estudió a ciento veintiuna parejas (121 porque se le cantó, no te preguntes estupideces.. el chabon se levantó con ganas de estudiar a 121 y lo hizo.. le gustaba el número y le dio para adelante!) mientras mantenían una conversación con una tercera persona. Se dijo a un tercio de los participantes (un tercio de 121 essssss...... 40.3.. pobre al que partieron en tres) que intentaran agradar, a otro tercio se le ordenó que intentaran parecer competentes; mientras que al último tercio se le pidió que fueran ellos mismos. Después se pidió a todos los participantes que miraran el video que se les había filmado e identificaran las mentiras dichas a lo largo de la conversación, independientemente de que fueran grandes o pequeñas. Algunas eran mentiras piadosas, como decir que una persona les gustaba cuando realmente no era así; mientras que otras eran mas extremas, como afirmar falsamente ser estrella de una banda de rock. En general, Feldman descubrio que el 62% de los participantes dijeron una media de entre dos y tres mentiras cada 10 minutos. Patterson, autor de The Day America Told the Truth, entrevistó a cerca de 2000 norteamericanos y descubrió que el 92% mentían regularmente, tanto en casa como en el trabajo Parece una frase sabia porque la recuadré, pero no es para tanto Los tres monos sabios Estos monos simbolizan a los que no oyen nada malo, no ven nada malo y no dicen nada malo. Sus sencillos gestos, llevándose las manos a la cara, forman la base de los gestos humanos del engaño: La gente que escucha malas noticias suele taparse la cara con las manos, para, de modo simbólico, evitar ver u oír las horribles noticias Desmond Morris (y daaaaaaale con citar gente), llevó a cabo una investigación en la que se pidió a enfermeras que mintieran a sus pacientes sobre su estado de salud en una situación simulada (imagino que sería algo como un un paciente que tiene infección urinaria y la enfermera le comunica que debe amputarse el pichulín). Las enfermeras que mintieron mostraron una frecuencia mayor de gestos de llevarse las manos a la cara que las que dijeron la verdad a sus pacientes. Cuando mienten, tanto hombres como mujeres aumentan el numero de veces que tragan saliva, aunque es un gesto que normalmente sólo puede observarse en los hombres (por la nuez). De que modo la cara revela la verdad La cara es la parte del cuerpo que mas se utiliza para ocultar mentiras. Utilizamos sonrisas, gestos de asentimientos y guiños como método de ocultación pero, desgraciadamente, las señales que emite nuestro cuerpo revelan la verdad. [...] Por ejemplo, filmamos a un hombre mientras comentaba lo bien que se lleva con su suegra. Cada vez que mencionaba su nombre (para mi se llamaba Marta), el lado izquierdo de su cara formaba una mueva instantánea que duraba una décima de segundo pero que informaba, a la perfección, sus sentimientos. Las mujeres mienten mejor, es cierto Las mujeres cuentan mentiras mas complicadas que los hombres, mientras que esttos cuentan historias sencillas como "he perdido el autobús".. Las minas te empiezan a bolacear con que un ovni las abdujo, poco mas. Descubrió también que las personas atractivas son mas creíbles que las no atractivas ¿Por qué es dificil mentir? La mayoría de la gente cree que cuando alguien miente, sonríe mas de lo habitaual, pero las investigaciones demuestran lo contrario. El subconsciente actúa de forma automática e independiente de nuestra mentira verbal, y por eso el lenguaje del cuerpo nos delata. Esta es la razón por la cual la gente que miente poco es la que más a menudo es sorprendida mintiendo, por convincente que parezca. Los 8 gestos mas comunes de la mentira 1. Taparse la boca La mano tapa la boca porque subconscientemente el cerebro le ordena que intente eliminar las palabras de engaño que la persona dice La boca tapada puede presentarse como un "shh" inconsciente en el caso de que aparezca un dedo situado en vertical sobre los labios. 2. Tocarse la nariz Las mujeres realizan este gesto con movimientos mas breves que los hombres. Lo que debemos recordar es que este tipo de acción debería siempre leerse en un conjunto de gestos y en un contexto. La mentira intencionada provoca un aumento de la presion arterial. Esta tecnología indica que la nariz humana aumenta su volumen en sangre cuando se miente. Es lo que se conoce como "efecto pinocho" (yo pensaba que el efecto pinocho era una grosería). El aumento de la presión sanguínea hincha la nariz y hace que sus terminaciones produzca un hormigueo, dando como resultado la acción de frotarse la nariz con la mano para acabar con el "picor" 3. ¿Y que hay de los picores en la nariz? Cuando nos pica la nariz solemos aliviarlo rascándola, ujn gesto que es distinto a las suaves caricias que emplea el gesto de tocarse la nariz. Igual que con el gesto de patarse la boca, el de tocarse la nariz es un gesto que puede utilizarlo tanto la persona que habla para esconder su popio engaño, como la persona que escucha, que duda de las palabras de quien le habla 4. Frotarse el ojo El gesto de frotarse el ojo es un intento por parte del cerebro de bloquear la visión de un engaño, una duda o de algo desagradable, o de evitar tener que mirar a la cara a la persona a la que se le dice la mentira 5. Tocarse la oreja Puede significar lo mismo que lo anterior, o tambien ser una señal de que la persona que ya ha escuchado demasiado o tal vez desea hablar. Es un gesto tipico también de la gente ansiosa. Imaginese que le dice a alguien: "solo cuesta trescientos euros" y esa persona se toca la oreja, mira hacia un lado y dice: "me parece un buen precio". Se trata de un intento simbolico por parte de la persona que escucha de no "oir lo malo" Nota: En italia tocarse la oreja se utiliza para indicar que una persona es afeminada o gay 6. Rascarse el cuello 7. Tirar del cuello de la camisa. Desmond Morris fue uno de los primeros en descubrir que ls mentiras provocan una sensación de picor u hormigueo en los delicados tejidos de la cara y del cuello, que invitan a rascarse (que interesante! cuentanos mas...) 8. Los dedos en la boca Indica una necesidad interna de confianza. Por tanto, resulta positivo dar a esa persona garantías y confianza. (Viste, esta vez dije 8 y puse 8!) Gestos de evaluación y procrastinación Todo aquel que da un discurso conoce la sensación de vacío que se siente cuando esta hablando y el público apenas pregunta y se limita a permanecer sentado mirándolo. Por suerte, existen diversos gestos de llevarse la mano a la mejilla y llevarse la mano a la barbilla que pueden utilizarse, a modo de termómetro, para verificar lo "caliente" o "fría" que es la actitud del interlocutor y para que la persona que habla sepa lo bien que transmite el mensaje Aburrimiento: Cuando la persona que escucha empieza a utilizar la mano para apoyar la cabeza, es señal de que ha empezado a cundir el aburrimiento, pues la mano actúa como un intento de mantener la cabeza alta y no caer dormido. El grado de aburrimiento de la persona que escucha se relaciona con el nivel con que la mano y el brazo sostienen la cabeza. El repiqueteo de los dedos sobre la mesa suele malinterpretarse como señal de aburrimiento cuando, en realidad son señales de impaciencia Gestos de evaluación: La evaluación se demuestra apoyando la mejilla o la barbilla sobre la mano cerrada, muchas veces con el dedo índice señalando hacia arriba. Cuando la persona empieza a perder interés pero quiere seguir pareciendo interesante, por pura educación, la posicion se alterará de modo que la palma de la mano pase a apoyar la cabeza, como muestra de aburrimiento Acariciarse la barbilla La proxima vez que tenga la oportunidad de exponer una idea a un grupo de gente, observe con detalle a su público y se dará cuentade que la mayoría se lleva la mano a la cara y utiliza algun gesto de evaluación. La caricia de la barbilla es la señal de que la persona que escucha está llevando a cabo un proceso de toma de decisiones. Sos masoquista? Te gusta que te castiguen? Te parece lindo perder el tiempo leyendo estas pelotudeces? Si tu respuesta es "SI", pedi mas y te traigo info sobre señales oculares, e invasores del espacio (no es una pelicula galactica, se refiere al espacio personal) Si tu respuesta es "NO", me importa menos que la vez anterior y voy a postear la parte 4 aunque no te guste!

Hola a taringueros... Ayer, durante una conversación que tuve en mi casa por un libro que estaba leyendo mi mamá (El Olvido de la Razón de Sebrelli), recordé este ENORME fragmento del libro CRIMEN Y CASTIGO de Fedor Dostoievski. Dentro de una discusión sobre racionalismo e irracionalismo, grandes pensadores de la modernidad y corrientes filosóficas actuales, cité lo que a mi entender es una de las cosas mas geniales que se escribieron durante esta era contemporánea y que queda sujeta a las interpretaciones mas diversas que se puedan entender, y desarrollos filosóficos confusos y hasta aparentemente contradictorios o perversos. Este peligroso texto, que para algunos significa un paso dentro de la fase racionalista y para otros significa el comienzo de la fase contraria, representa para mi un perfecto cuadro sociológico que define a la humanidad como conocemos hoy y no podia dejar de compartirlo Sin mas que decir, les transcribo: Crimen y Castigo dijo:Yo no afirmo, ni mucho menos, que las personas extraordinarias deban siempre entrgarse a toda clase de excesos, como usted dice. Me parece, incluso, que no se habría permitido la publicidad de un artículo semejante. Me limité simplemente a indicar que el hombre "extraoridinario" tiene derecho (entiéndase que no se trata de un derecho oficial), tiene derecho a decidir segun su conciencia si debe salvar... ciertos obstáculos, únicamente en el caso exclusivo de que la ejecución de su idea (a veces puede resultar salvadora para toda la humanidad) lo exija. Usted afirma que mi artículo no es claro; estoy dispuesto a aclarárselo en la medida de lo posible. Probablemente no me equivoco al suponer que es lo que desea. Permítame. A mi parecer, si los descubrimientos de Kepler y de Newton, a consecuencia de determinadas circunstancias, cualesquiera que fuesen, no hubieran podido convertirse en patrimonio de la humanidad sin el sacrificio de un hombre, de diez, de cien o más hombres, que hubiesen sido obstaculo para la comunicación del descubrimiento a los demás, Newton habría tenido derecho a “eliminar” a esas diez o cien personas; habria estado incluso obligado a hacerlo. De ahí no se sigue, ni mucho menos, que Newton tuviera derecho a matar a quien le pareciera, a derecha y a izquierda, o a robar a diario en el mercado. Recuerdo que, más adelante, desarrollo en mi artículo la idea de que… digamos, por ejemplo, los legisladores y ordenadores de la humanidad, empezando por los mas antiguos y continaundo por los Licurgo, los Solón, Los Mahoma, los Napoleón y asi sucesivamente, todos sin excepción fueron criminales por el simple hecho de que, al promulgar una nueva ley, infringían, con ello, la ley antigua, venerada como sacrosanta por la sociedad y recibida de los antepasados: claro es que no vacilaron en derramar sangre, si la sangre (a veces completamente inocente y vertida con sublime heroísmo por defender la ley antigua) podía ayudarles en su empresa. Maravilla incluso pensar hasta qué punto la mayor parte de dichos ordenadores de la humanidad han sido sanguinarios. En una palabra, llego a la conclusión de que todos los hombres no ya grandes, sino que se destaquen un poco de lo corriente, o sea los que estén en condiciones de decir algo nuevo, por poco que sea, necesariamente han de ser criminales por propia naturlaeza, en menor o mayor grado, claro es. De no ser así, les resulta muy difícil salir del camino hollado, como ya he dicho, y a mi modo de ver incluso están obligados a no conformarse. En una palabra, como usted ve, en lo que digo no hay nada singularmente nuevo. Son cosas que se han escrito y leído miles de veces. En lo que concierne a mi división de los hombres en ordinarios y extraordinarios, estoy de acuerdo en que es algo arbitraria; pero yo no insisto en lo que se refiere a las cifras. Creo que mi idea es justa en lo fundamental, o sea en considerar que las personas, según ley de la naturaleza, se dividen en general en dos categorías: personas de categoría inferior (ordinarias), como si dijéramos personas que constituyen un material que sirve exclusivamente para la procreación de seres semejantes, y en personas propiamente dichas, es decir, en seres humanos que poseen el don o el talento de decir una palabra nueva en su medio. Se sobrentiende que las subdivisiones son infinitas, pero los rasgos diferenciales de las dos categorías resultan bastante acusados: hablando en términos generales, tenemos que las personas de la primera categoría, es decir, el material, son por su naturaleza conservadoras, ceremoniosas, viven en obediencia y gustan de ser obedientes. A mi modo de ver, estan obligadas a serlo, porque tal es su sino, y en esta condición no hay nada humillante para ellas. La segunda categoría, formada por personas que pasan por encima de la ley, son destructoras o están inclinadas a serl, según su capacidad. Sus crímenes, como es natural, son relativos, y presentan muchas variedades; en su mayoría, por medio de declaraciones sumamente diversas, tales hombres recaben la destrucción del presente en nombre de algo mejor. Pero si para el cumplimiento de sus ideas necesitan pasar, aunque sea por encima de un cadáver, y han de derramar sangre, a mi modo de ver, en su fueron interno y sin remordimientos de conciencia han de permitirse pasar por encima de la sangre, aunque siempre a tenor de la idea y de su dimensión, no lo olvide. En este sentido, y sólo en éste, hablo en mi artículo del derecho de tales personas al crimen (recuerde que nuestro punto de partido ha sido un problema jurídico). De todos modos, no hay porque inquietarse mucho: la masa casi nunca reconoce ese derecho a tales hombres, los decapita y los ahorca (más o menos), y con ello cumple con justicia su función conservadora, lo cual no es obstáculo para que en las siguientes generaciones esa misma masa coloque a los decapitados en un pedestal y los venere (más o menos). La primera categoría es siempre dueña del presente; la segunda, lo es del futuro. Las personas del primer grupo conservan el mundo y lo multiplican numéricamente; las personas del otro grupo lo mueven y lo llevan a su fin. Unas y otras tienen exactamente el mismo derecho a existirn. En una palabra, para mí tienen un derecho qeuivalente, y VIVE LE GUERRE ÉTERNELLE, ¡hasta la nueva Jersualén, se entiende! Te gusta la literatura rusa? Mira mis otros post y seguime: - Cuentos rusos y un recuerdo - Relatos de Lev Tolstoi

Como diría mi vieja: Mamá de Franco dijo:"Que cara!! que gesto!! que carajo es esto!!" dijo:Antes que nada, explico por qué vuelvo a postear esto. Hay taringueros lindos que denuncian para AYUDAR A LA COMUNIDAD. Mi titulo contenía una palabra en mayuscula. Aunque esa mayuscula tenía un sentido en la oración, reconozco mi error y repito 10 veces "por mi culpa, por mi culpa, por mi culpa"... asi que para todos ellos, aca va mi post nuevamente.. espero que lo disfruten y que se lo metan en el... favoritos, asi lo vuelven a leer uuuuuna y otra vez!! Sabido es que el dinero se puede gastar en estupideces o accesoriedades estúpidas dentro de cualquier lugar. Ejemplos: * En el tren podes comprar una increible linterna-encendedor con luces artísticas. * En la playa podes hacerte uno de esos tatuajes transitorios que se te borran a los pocos días (a lo Homero) En este caso, mi biblioteca cuenta con un libro extraño, muy vendido en el mundo, y bastante costoso.. Probablemente el dia que se haya comprado alguno de los integrantes de mi familia estaba medio papoteado para pagar por algo que ofrece menos de lo que cosas de menos valor ofrecen mas. Pero es cierto tambien que un libro no se desprecia, salvo que sea de la saga de Harry Potter (que ahora que lo nombro me inspira deseos de crear un post de la categoría "hazlo tu mismo" explicando como destruirlo mediante una combustión lenta y dolorosa ) Cuando vi este libro: pensé (hasta salió humito)... "tengo que hacer un post sobre esto" Ojeándolo (no merece ser leído) encontré todo lo que viene a continuación. Nota del autor nº1 dijo: Cada uno de los temas viene con una crítica/observación/valoracion/analisis/apreciacion/comentario PERSONAL (es decir "mía, de mi" ) en color índigo, agregando fotos y un poco de chimichurri (A. Casero dixit) Hablando del índigo, me acordé de este chiste. Nota del autor nº2 dijo:La categoría la elegí por dos motivos: 1. Me gusta el corazoncito (no me avergüenzo de ello) 2. Sí le sacas mis comentarios es un post SERIO. _____________________________ Chapter ONE (capitulo uno, pa los desprevenidos) COMPRENDA LO BÁSICO: [...] Nuestro lenguaje hablado, sin embargo, reconoce la importancia del lenguaje del cuerpo en la comunicación; si no, pensemos en algunas de las frases que comúnmente utilizamos: dijo:"A lo hecho, pecho. No tuerzas la boca. Mantente a un palmo de distancia. Levanta la barbilla. Avanza con buen pie. Bésame el trasero (juro que lo transcribí igual)" La cosa es que los muchachos que escribieron este libro hicieron una especie de "re post" de un tal Albert Mehrabian, que era un investigador pionero del lenguaje del cuerpo durante la decada de 1650 (cuando no existía la tele la gente investigaba estas cosas!) en el cual se decía que dijo:"del impacto total del mensaje, un 7% es verbal (sólo palabras), un 38 % es vocal (incluyendo tono de voz, inflexión y otros sonidos) y un 55% es no verbal. Este muchacho Mehrabian (que para mi seguro usaba bigotes), descubrió que el componente verbal de una conversación cara a cara es inferior al 35%, y que cerca del 65% de la comunicación es no verbal. Aca los tipos de libro dejaron de repostear, y por fin despues de 26 páginas pusieron una investigación propia: dijo:"nuestro análisis de miles de entrevistas de venta y de negociaciones grabadas a lo largo de las décadas de 1970 y 1980 demostraron que, en las reuniones de negocios, el lenguaje del cuerpo es el responsable de entre el 60 y 80% del impacto sobre una mesa de negociación" Lo bueno de este dato es que confirma uno anterior. Lo bueno de que exista gente asi es que mientas los capos de capos estan trabajando en la fusión nuclear, podemos disfrutar de estas investigaciones pendorchas de tipos que no les dio el cuero para entender que es un átomo. ____________________ Aca la primer foto del libro: (se que tengo que cortar tanto texto porque sino me baja el raiting) dijo: Me divierte la acotación del libro. Respecto al tema dice: "Cada gesto o movimiento puede ser una clave valiosa para descubrir una emoción concreta que esa persona siente en ese preciso momento. Por ejemplo, un hombre consciente de que esta ganando peso se acariciará el pliegué de piel del mentón; la mujer consciente de los kilos de mas que tiene en los muslos se alisará el vestido tirandolo para abajo; [...]; el hombre que habla con una mujer de pecho generoso (por no decir "grandes tetas", evitará conscientemente mirarle el pecho, mientras que, incoscientemente, sus manos adquirirán un gesto de buscar a tientas. De mas esta decir que el principe Carlito´ se zarpó buscando y que a la gordita le gustó! ____________________ Las mujeres.. ¿Son mas perceptivas? dijo:Ser perceptivo significa ser capaz de detectar las contradicciones entre las palabras de una persona y el lenguaje de su cuerpo Sí. Las mujeres son MAS PERCEPTIVAS QUE LOS HOMBRES. (asi que si tu novia te mira con desconfianza, CAGASTE!) Las mujeres poseen una habilidad innata para recoger y descifrar las señales no verbales, además de captar mejor los pequeños detalles. Esto tiene una base experimental, no lo tiran al TUM TUM... Se ve que otros que no son los del libro (otra vez reposteando), hicieron un experimento que consistió en enseñarles cortometrajes sin sonido donde aparecían un hombre y una mujer conversando, para pedirles despues que descodificaran lo que allñi estaba sucediendo a partir de la interpretación de las expresiones de la pareja. La investigacion dio como resultado que las mujeres interpretaban correctamente la situación en un 87%, mientras que los hombres en un 42% También reconocen que la maternidad hace que desarrollen mas el lenguaje de signos. Otro dato cientifico: "las mujeres poseen entre catorce y cieciséis areas del cerebro destinadas a evaluar el comportamiento de los demás, mientras que los hombres poseen entre cuatro y seis. ____________________ Tres reglas para interpretar correctamente: Regla 1: Lea los gestos de forma agrupada: no aislar un gesto del resto Regla 2: Busque la congruencia: Cuando las palabras y el lenguaje del cuerpo de una persona entran en conflicto, las mujeres ignoran las palabras (ahora entendiste por que nos pasa lo que nos pasa? COMPAÑERO!) Regla 3: Interprete en contexto: Si hace frio, por ejemplo, no vas a entender el tembleque du cachucha como que te esta mintiendo ____________________ ¿Por que es mas fácil interpretar a los niños?: - Los vejetes tienen menos tono muscular en la cara - La velocidad de los gestos (una vez yo rompi un aro de mi mama cuando tenia 2 o 3 años y mi vieja gritó: QUIEN ROMPIO Y ESCONDIO MI ARO??.. y yo sali corriendo y me encerre en la pieza. Jaja. Lo quería contar, disculpen) La infantil acción de taparse la boca puede alertar al progenitor de la mentira. Este gesto continuará seguramente, a lo largo de su vida, variando normalmente sólo en términos de la velocidad con que se lleva a cabo. ____________________ El Poder está en sus manos: De que modo las manos y los apretones de manos se utilizan para controlar Así como los perros sumisos exhiben su garganta, el ser humano exhibe las palmas de las manos. Utilización intencionada para engañar: Si digo una mentira y dejo bien visibles las palmas de las manos, ¿existen mas probabilidades de que la gente me crea? Sí, y no. Si mentis escandalosamente seguirá pareciendo poco sincero porque muchos de los otros gestos que deberían ser también visibles como muestra de sinceridad están ausentes y apareceran, en cambio, los gestos negativos que se utilizan cuando se miente, sindo incongruentes con las palmas de las manos expuestas. dijo:-¿Me querrás todavía cuando sea vieja y canosa? -pregunto ella, enseñando las palmas de las manos. - No solo te querré, -respondió él-, sino que además te escribiré Debido a la ley de la causa y el efecto, a mucha gente le resulta difícil mentir exponiendo las palmas de las manos. Esto se debe a que los gestos y las emociones están directamente vinculados entre sí. El poder de la mano: Seguramente muchos enfermitos pensaron mas de una guarangada, pero NO. NO SE REFIERE A ESO Palma de la mano hacia arriba = No hay amenaza Palma de la mano hacia abajo = Autoridad Palma de la mano cerrada con un dedo apuntando. Ejemplos: Saludo Nazi. Segun el libro tambien los noviecitos cuando caminan. Dice que ahi se sabrá quien lleva los pantalones. Lo que me pregunto yo es: "en una pareja de gays, el que no lleva los pantalones, estará orgulloso?" (estaba pensando que los perros tambien interpretan así) El pulgar presionado con la punta del dedo índice evita intimidar al público (como haciendo el gestito de "cerrá el pico" Apretón de manos: Formas de contraatacar el apreton de "poder" Técnica del paso: Dar un paso adelante con el pie izquierdo y a continuación uno con la pierna derecha entrando en su espacio "personal" Técnica de la mano encima: Apretón doble. El de la izquierda tiene ventaja: ____________________ Chapter 3: La magia de las sonrisas y la risa (cual de estas tres es una sonrisa sincera?) dijo:Una sonrisa natural produce arrugas características junto a los ojos. La gente que no es sincera sonríe sólo con la boca Leanse esta que se manda el libro porque es MORTAL: dijo:Los fotógrafos nos piden que digamos "Luis" porque esta palabra tira de los musculos zigomáticos mayores. Pero el resultado es una falsa sonrisa y una fotograía de aspecto poco sincero Nota: Alguna vez alguien dijo LUIS en una foto? El que lo haya dicho se gana mis 10 de hoy. dijo:La sonrisa es un gesto de sumisión. Puede significar "no soy una amenaza para vos, aceptame a nivel personal" Tipos de sonrisas: - (pongan sus propios cuadritos de pensamientos, yo no lo hago porque despues me dicen que con los muertos no se jode y que esto y lo otro) Labios tensos: La favorita de las mujeres que no quieren revelar que les gusta una persona. Las demas mujeres la interpretan como señal de rechazo. Los hombres no suelen darse cuenta de eso. En hombres, la sonrisa con labios tensos demuestra soberbia en el éxito. Sonrisa torcida: Suele representar sarcasmo Sonrisa con mandíbula hacia abajo: Intento de fingir ojos sonrientes Sonrisa torcida con mirada hacia arriba: (con la cabeza hacia abajo). Aspecto juvenil, juguetón y secretista (o sea, carita de trola para quien no entendió) Sonrisa de Jorge Arbusto (George Bush): En Texas la gente suele sonreir para demostrar que no esta enojada Risa como medicina (esto ya lo vi en Patch Adams) Aumenta la cantidad de oxigeno en sangre, lo que no solo ayuda a mejorar la circulacion, sino que ademas expande los vasos sanguineos próximos a la superficie cutánea. Es por eso que la gente se pone roja al reir. Disminuye el pulso, dilata arterias, estimula el apetito y quema calorias. datos del tipo "cuentanos mas!" dijo:Un adulto ríe una media de quince veces al día; un preescolar lo hace una media de cuatrocientas veces Chapter 4: Señales de los brazos En este tema solo me interesa criticar a este sujeto. dijo:Este gesto mantiene los brazos cruzados y los pultares hacia arriba, demostrando que se siente orgulloso de ser quien es y controlando la situación. Mientras habla, mueve los pulgares para subrayar sus comentarios. Como hemos comentado ya, el gesto de los pulgares hacia arriba es una manera de demostrar a los demás que confiamos en nosotros, mientras que los brazos cruzados siguen transmitiendo un sentimiento de protección Al criollo: es lo que confirma la soberbia apestosa del gordo impresentable de Maradona que ni bien le asomo el fracaso, cambio de postura para agarrarse la cara, y luego de un casi intento de mea culpa, recuperar la postura de pulgares hacia arriba ofreciendose como tecnico de cualquier club grande en primera instancia, de cualquier club, en segunda, y de terminar en partidos de beneficio de nuevo, en tercera instancia. ____________________ Proximamente: Parte 2, con datos mas inutiles que estos!!!

En este post voy a desarrollar algunos temas relacionados con la actividad física, relacionando con mi propia experiencia Lo que quiero exponer, es la importancia del hábito de gimnasia y como repercute en tu personalidad y en tu quimica. ______________________ Pautas básicas para comenzar la actividad física 1. Lo primero que hay que plantearse, es la necesidad de hacer actividad física, lejos de conceptos "hedonistas" o superficiales. Recordá que la meta no es estar "mas lindo" o "mejor a los ojos de los demás", sino mejorar tu calidad de vida. De lo contrario, estarías encarando de una forma muy idiota, a mi entender, algo muy importante. 2. Voluntad. Ese dia que te despiertes con TODAS LAS PILAS, hacelo. No importa si te surge algo que te guste hacer, o si encontraste restos de comechingones en el patio de tu casa... Resolvelo en otro momento o postergalo una horita, no te va a cambiar la vida. Hace hoy lo que decidiste HOY. Organizate y no te dejes llevar por el entorno... 3. Establecé una relación directa con tu ropa deportiva. Yo recomiendo que uses una remera, pantalon y zapatillas en particular. NO LAS CAMBIES. Lavalas despues de cada salida y dejalas preparada para la proxima. No cambies de remera/camiseta en lo posible. Mi ropa (?): Esto, a mi entender, es fundamental aunque muchos estudios no consideren el tema cuando desarrollan las pautas básicas para comenzar a tener actividad física. Todos los simbolos que identifiquen a una actividad, van a ayudar a que te involucres... sea deportiva, politica o sentimentalmente... Sabes que está ahi y que significa algo. No lo asocias con cualquier cosa, sino con tus propósitos, tus motivaciones. 4. Establecé un horario. Esto tal vez sea mas importante que lo anterior. En mi caso, decido salir a correr cuando se termina de poner el sol. La noche me motiva mas y me gusta porque hay menos gente. Fundamental elegir un plazo determinado, para todo. La rutina ayuda a afianzar la actividad. 5. Escucha música Los primeros días habia elegido rock para mis salidas. Divididos, Los Redondos, Soundgarden, Pearl Jam.. Sin embargo me resultó mas estimulante otro tipo de musica. En los ultimos días cambie al funk, y terminé pasando al tipo de musica como el soundtrack de Snatch que tiene canciones como esta: link: http://www.goear.com/files/external.swf?file=67418f3 (sin dudas es la música que elijo de ahora en mas) Si te interesa podes ir escuchando el temita mientras lees el post asi te motivas vos también! 6. Ponete metas. Tal vez los primeros días cueste cumplirla porque uno se pone exigencias que no sabe si va a poder afrontarlas, sin embargo gran parte del cansancio es PSICOLOGICO. Ojo! no confundas cansancio psicológico y lo transformes en sobresfuerzo. No entiendas que te estoy incitando a correr de mas. Si te lesionás, jodete por salame. Conocé tu propio cuerpo y dale tiempo a ese proceso. Por lo pronto, ponete metas realistas o sobrando tu incapacidad!. Algun dia va a llegar un momento en el que ya estes con mas resistencia y en el que vas a poder decir: "voy a mejorar mi marca". Todo de a poco. Que sean 200 metros mas, una vuelta, no importa. Lo que importa es vencer a nuestro cerebro que nos achata, y quiere que volvamos a ser los vaguitos de siempre. Para esto vas a necesitar tiempo para poder separar la mente de tu cuerpo y distinguir la fatiga. ¿Como darse cuenta si es una sensación o es real fatiga? Comparando el ritmo cardíaco con el normal. Pensá que el cerebro graba absolutamente todo y le gusta copypastear cada día!. Tu peso, tu dieta, tu rendimiento, tus horarios... Antes de empezar a correr tenes un cuerpo que es como una PC llena de virus y spywares. Podes resetear cuando se te trabe o esperar un ratito mas y pasar el nod o lo que sea para limpiar algo. Día a dia tu cuerpo va a mejorar. 7. Corre con alguien. A mi, personalmente, no me sirve. Prefiero hacerlo solo y a mi ritmo y sin conversar, pero a alguna gente le puede a ayudar. Cuando el cerebro te este por vencer y estes por elegir los nachos con cerveza y mirar un partido de futbol de la liga de Thailandia, tu amigo o compañero te puede levantar y llevar. Esto es opcional, puede reforzar el tema de la voluntad, o puede incomodarte. Yo (repito) no lo elijo. ____________________ Mi historial dijo:* 2006: Habia tomado el hábito de correr de 12 a 16 km semanales (3 o 4 dias 4 kilometros, acompañado con gimnasio). Corte el hábito a mediados de 2007 luego de unas vacaciones * 9 meses después (2008), intenté volver a tomar el hábito, pero la intención me duró una semana, y entre la facultad y algunos viajes, no logré constancia. * Ya en 2009, retomé el hábito con buena constancia, y me logré estabilizar en alrededor de 24 km semanales (3 o 4 dias desde 6 kilometros hasta 8 kilometros, lo máximo que logré). * Desde julio de 2009 hasta Enero de 2011, me estanqué. Mi rendimiento empezó a bajar en todo.. Deportes, sueño excesivo y estado anímico (aunque esto valora recien cuando se retoma la actividad física) Por que te cuento esto? Porque la actividad física es un placer (o puede llegar a serlo), y comentándote mi experiencia vas a saber cuanto tiempo puede llegar a durar el "sufrimiento" hasta que se transforme en algo agradable. ¿Qué es la endorfina? dijo:Las endorfinas, también llamadas hormonas de la felicidad, son sustancias químicas producidas por el propio organismo estructuralmente muy similares a los opioides (opio, morfina, heroína) pero sin sus efectos negativos. Se calcula que hay alrededor de 20 tipos diferentes de endorfinas distribuidas por todo el cuerpo, parte de ellas están localizadas en la glándula pituitaria y son las encargadas de hacer posible la comunicación entre las neuronas. Estos químicos naturales producen una fuerte analgesia, estimulan los centros de placer del cerebro creando situaciones satisfactorias que contribuyen a eliminar el malestar y disminuir las sensaciones dolorosas. Cuando sentimos dolor las endorfinas actúan como analgésicos endógenos inhibiendo la transmisión del dolor al cerebro. dijo:A medida que en nuestro cuerpo circula más cantidad de endorfina que lo habitual, las cosas insignificantes que vemos todos los días pasan a causarnos una enorme alegría. Si bien son muchos los factores psicológicos que influyen en nuestro estado de ánimo, la endorfina es a la que le corresponde el papel más importante para determinar como nos sentimos a diario. La mejor manera de producirlas: Los ejercicios físicos: Corriendo, caminando o andando en bicicleta. Es la mejor y más rápida manera de elevar las endorfinas. Las endorfinas son consideradas nuestros opiodes endógenos, es decir producidos por nuestro organismo. Los estudios demuestran que las endorfinas son capaces de inhibir las fibras nerviosas que transmiten el dolor, además de actuar a nivel cerebral produciendo experiencias subjetivas, que son sensaciones intensas, bien conocidas por los deportistas como son la disminución de la ansiedad y la sensación de bienestar. Además de la analgesia y sedación antes mencionada. Estos efectos pueden tardar MAS o MENOS tiempo. De esto depende cuan programado este tu cerebro, como te expliqué antes. Supongo que te habra costado empezar a trabajar o estudiar alguna vez a las 6 de la mañana, pero seguramente con varios dias levantandote a esa hora, programaste tu cuerpo, y los "me quedé dormido" o el cansancio matutino fue disminuyendo cada vez mas con el tiempo hasta practicamente desaparecer. ______________________ Cuando empece a correr, anoté día por día en un cuaderno todas mis sensaciones. Fisicas y anímicas. Esto es un pequeño resumen de lo escrito: En apenas 15 días mi cerebro entró en sintonía con el entrenamiento. (Este proceso puede tardar mas en gente sedentaria o que nunca haya hecho actividad fisica regularmente) * Primeros 3 días, coincidencia en cuanto a cansancio muscular. Tuve especies de "hormigueos", casi calambres y piernas hinchadas a pesar de elongar bien. Muchisimo cansancio en el trabajo. "No veía la hora de irme". Dormi dos siestas en los primeros tres dias. * Luego de los primeros 3 dias intercalé otras actividades fisicas. 30 kilometros en bicicleta y partidos de futbol. Sentí buena resistencia a ambas cosas, y hasta note mejor rendimiento en el partido (con solo 3 días). Hasta me dijeron que habia corrido demasiado. Me senti bastante involucrado en el partido e intente no caminar mucho la cancha. A partir de los dias 6 a 10, comencé a sentir los primeros sintomas de placer. Uno de los tipos que tuve fue placer en el cansancio que atribuyo a la satisfacción de superar las metas de esa noche, es decir, placer por la superación. * Notablemente, desde los días de entrenamiento 8 en adelante, no escribi mas sobre cansancio durante mis mañanas (horas en que trabajo). Tampoco tome mas siestas y nunca me sentí extenuado a pesar de dormir "apenas" 7/7.30 horas. Hoy me noto mucho mas vital con 7 u 8 horas de sueño que con 10 como hace medio año. Hasta los dias que no trabajo me levanto antes de las 10. * De los días 10 a 14, noto una estabilidad en mis salidas que no se habia dado antes. Mientras los primeros días corria entre 3.6 y 4.2 kilometros, mis nuevas marcas no bajaban de 4.2, y habia añadido subir pisos por las escaleras (8 en total) corriendo. * Otra costumbre desaparecida es el "sueñecito". Ya no postergo mis mañanas 10 minutos apurando mi salida y durmiendo como si fuera un obrero explotado del siglo XVIII Disculpen la calidad de imagen. De todas formas se entiende. ___________________ Conclusiónes: * Poner tu cuerpo en marcha no es una tarea sencilla, pero puede ser menos dificultosa si ya tuviste "experiencia". * Tu cuerpo esta programado, y vos sos capaz de cambiarle algunos programas. Depende de vos usar IE o Firefox. No lo vas a poder cambiar absolutamente, pero si optimizar. * El ejercicio es fundamental para el desarrollo de nuestras vidas, íntegramente. ¿por qué postergarlo? ___________________ Otro post mio que te pueda interesar: Vida a Pedal