EtErNaL17

Bueno, en este post voy a tratar de explicar lo de "La Ardilla Dramática". Espero que les guste. Primero que nada este gracioso animalito no es una ardilla, como muchos le decien, sino que es un perro de las praderas que de coincidencia hace esa cara suya por si misma. Este es el video original: Es tipo un ZooBichos pero japones. link: http://www.videos-star.com/watch.php?video=TTisy5gmP7I&feature=related Despues se fue resumiendo hasta llegar a esto: link: http://www.videos-star.com/watch.php?video=y8Kyi0WNg40&feature=related Despues de varios dias de haber descubierto esto se fueron haciendo distintas versiones. Aca pongo las que encontre: Puede que se repitan varias veces la misma version. link: http://www.videos-star.com/watch.php?video=Ios9yfrgaE8 link: http://www.videos-star.com/watch.php?video=DzMsxFE9bho&feature=related link: http://www.videos-star.com/watch.php?video=-FZ3qJGYpaM&feature=related link: http://www.videos-star.com/watch.php?video=fLQxXX7ujmk&feature=related link: http://www.videos-star.com/watch.php?video=Fx2Te4TRfCQ&feature=related link: http://www.videos-star.com/watch.php?video=lSIjVmsXFHs&feature=related link: http://www.videos-star.com/watch.php?video=_tyWZZvV-gY&feature=related link: http://www.videos-star.com/watch.php?video=-sUyKE6zkV0&feature=related link: http://www.videos-star.com/watch.php?video=N_sjzSNpkQw&feature=related link: http://www.videos-star.com/watch.php?video=WiloZd1H4ow&feature=related Bueno eso fue todo espero que les halla gustadoooo........chau!

Wenas gente aca les voy a poner unas divertidisimas anecdotas sobre Chuck Norris...( para el que no lo conoce Chuck Norris es famoso por sus patadas giratorias): 1. Los Dinosaurios miraron mal a Chuck Norris una vez. UNA VEZ. 2. Chuck Norris murio hace 10 años, solo que La Muerte no ha tenido el valor de decirselo. 3. Superman usa pijamas de Chuck Norris. 4. Las lágrimas de Chuck Norris curan el cáncer. Es una pena que él no haya llorado nunca. 5. Chuck Norris no duerme. Espera. 6. Chuck Norris ha demandado a la NBC, alegando que Ley y Orden son marcas registradas para sus piernas derecha e izquierda. 7. La principal exportación de Chuck Norris es el dolor. 8. Si puedes ver a Chuck Norris, él puede verte. Si no puedes ver a Chuck Norris, puede que estés a sólo unos segundos de la muerte. 9. Chuck Norris construyó una máquina del tiempo y viajó al pasado para evitar el asesinato de JFK. Cuando Oswald disparó, Chuck detuvo las tres balas con su barba, desviándolas. La cabeza de JFK estalló de la impresión. 10. Chuck Norris vendió su alma al diablo a cambio de su rudo buen aspecto y su inigualable destreza en las artes marciales. Poco después de finalizar la transacción, Chuck dio una patada giratoria al Diablo en la cara y recuperó su alma. El Diablo, que aprecia la ironía, no pudo enfadarse con él, y admitió que debía haberla visto venir. Ahora juegan al póquer el segundo miércoles de cada mes. 11. Chuck Norris no caza, porque la palabra caza implica la probabilidad de fracasar. Chuck Norris sale a matar. 12. De adolescente, Chuck Norris dejó embarazadas a todas las enfermeras de un convento perdido en las colinas de la Toscana. Nueve meses después, las enfermeras dieron a luz a los Miami Dolphins de 1972, el único equipo imbatido de la historia del fútbol americano profesional. 13. Para demostrar que vencer el cáncer no es tan difícil, Chuck Norris se fumó 15 cartones de tabaco al día durante dos años, y desarrolló 7 tipos diferentes de cáncer, sólo para librarse de ellos haciendo flexiones durante 30 minutos. 14. Una vez, un ciego pisó el zapato de Chuck Norris. Chuck le dijo "¿No sabes quién soy? ¡Soy Chuck Norris!" La mera mención de su nombre curó la ceguera del hombre. Desgraciadamente, la primera, última y única cosa que este hombre llegó a ver fue una mortal patada giratoria lanzada por Chuck Norris. 15. Chuck Norris ha contado hasta el número infinito... dos veces. 16. Cuando el Hombre del Saco se va a dormir cada noche, mira en su armario para ver si está Chuck Norris. 17. Chuck Norris se comió una vez 3 filetes de 2 kilos en una hora. Pasó los primeros 45 minutos follando con su camarera. 18. Una señal de aparcamiento para minusválidos no significa que ese sitio esté reservado para minusválidos. En realidad, es una advertencia de que el sitio pertenece a Chuck Norris, y que te quedarás minusválido si aparcas ahí. 19. Cuando Chuck Norris manda su declaración de la renta, envía los formularios en blanco e incluye una foto suya, en guardia y listo para atacar. Chuck Norris nunca ha tenido que pagar sus impuestos. 20. Chuck Norris es 1/8 Cherokee. No tiene nada que ver con sus antepasados, el tío se comió un puto indio. 21. Alguien intentó decirle una vez a Chuck Norris que las patadas giratorias no son la mejor manera de dar una patada a alguien. Este hecho ha sido registrado por los historiadores como el peor error que nadie ha cometido jamás. 22. El camino más rápido para llegar al corazón de un hombre es el puño de Chuck Norris. 23. Las Tortugas Ninja están basadas en una historia real. Chuck Norris se comió una vez una tortuga entera, y cuando la cagó, ésta medía dos metros y había aprendido karate. 24. Si Chuck Norris llega tarde, más le vale al tiempo ir más despacio. 25. Si le preguntas a Chuck Norris qué hora es, siempre responde "Faltan dos segundos". Después de preguntarle "¿Dos segundos para qué?", te pega una patada giratoria en la cara. 26. La novia de Chuck Norris le dijo una vez que tres tristes tigres tragan trigo en un trigal. Él le gritó "¿CÓMO TE ATREVES A HACER RIMAS EN PRESENCIA DE CHUCK NORRIS?", y le rajó la garganta. Sosteniendo el cuello sangrante de su novia en la mano, exclamó "Don't Fuck with Chuck" (intraducible juego de palabras). Dos años y cinco meses después se dio cuenta de la ironía de su frase, y se rió con tanta fuerza que todo el mundo a un radio de cien millas se quedó sordo. 27. El único niño que ha podido sobrevivir a una patada giratoria de Chuck Norris fue Gary Coleman (el negrito de Arnold). No ha crecido desde entonces. 28. Chuck Norris no lee libros. Los mira fijamente hasta que consigue la información que quiere. 29. Chuck Norris dona sangre a la Cruz Roja frecuentemente. Sólo que nunca es la suya. 30. Mientras rodaba Walker: Texas Ranger, Chuck Norris resucitó a un corderito, que había nacido muerto, frotando prolongadamente su barba contra la criatura. Poco después de que el animal volviera a la vida, Chuck Norris le dio una patada giratoria delante de todo el mundo, rompiéndole el cuello, para recordar a la multitud que lo que Chuck nos da, Chuck nos lo quita. 31. Chuck Norris se comió una vez una tarta entera antes de que sus amigos pudieran decirle que había una bailarina dentro 32. Chuck Norris apostó una vez contra la NASA a que podía sobrevivir a una entrada en la atmósfera desde el espacio sin traje protector. El 19 de julio de 1999, un Chuck Norris desnudo reentró en la atmósfera terrestre recorriendo 14 estados y alcanzando una temperatura de 3.000 grados. La NASA, avergonzada, publicó que había sido un meteorito, y le sigue debiendo una cerveza. 33. Si miras a un espejo y dices "Chuck Norris" 3 veces, aparecerá y matará a toda tu familia... pero al menos habrás conseguido ver a Chuck Norris. 34. Chuck Norris fue el Danny Tanner original en la comedia familiar "Padres Forzosos". Fue remplazado por Bob Saget después de un desafortunado incidente con las trillizas Olsen. 35. En la última página del Libro Guinness de los Récords se avisa que todos los récords mundiales pertenecen a Chuck Norris, y aquellos listados en el libro son solo los más cercanos que nadie ha podido conseguir jamás. 36. No hay mentón tras la barba de Chick Norris. Tan sólo hay otro puño. 37. Chuck Norris propinó una patada giratoria tan fuerte a un hombre que su pie superó la velocidad de la luz, volvió atrás en el tiempo y mató a Amelia Earhart mientras volaba sobre el Oceáno Pacífico. 38. Los círculos extraterrestres conocidos como CROP CIRCLES son la forma de Chuck Norris de decirle al mundo que a veces el maíz tiene que estar tendido un maldito rato. 39. Chuck Norris mide 3 metros de alto, pesa dos toneladas, respira fuego y se puede comer un martillo y aguantar en pie un tiro de escopeta. 40. La Gran Muralla China fue creada originariamente para mantener alejado a Chuck Norris. Fracasó miserablemente. 41. Chuck Norris conduce un cochecito de los helados cubierto de calaveras humanas. 42. No hay teoría de la evolución, solo una lista de criaturas a las que Chuck Norris permite vivir. 43. Chuck Norris es el único hombre vivo que ha derrotado a un muro de ladrillos en un partido de tenis. 44. Chuck Norris no hace mantequilla, propina patadas giratorias a las vacas y la mantequilla sale de ellas. 45. Chuck Norris alcanzará el nivel de Estado en 2009. Su flor estatal será la Magnolia. 46. Nagasaki nunca recibió una bomba atómica. Chuck Norris saltó de un avión y dio un puñetazo en la tierra. 47. Chuck Norris aparecía originalmente en el juego "Street Fighter II", pero fue eliminado por los Beta Testers porque cada botón hacía que diera una patada giratoria. Cuando se le preguntó por este "fallo en el sistema" Norris respondió "Eso no es un fallo en el sistema". 48. La escena inicial de la película "Salvar al soldado Ryan" está basada en los partidos de balón prisionero que Chuck Norris jugaba en segundo grado. 49. Chuck Norris derribó en una ocasión un avión alemán con su dedo gritando "Bang!" 50. Chuck Norris tiene dos velocidades: Caminar y Matar. 51. Contrariamente a la creencia popular, América no es una democracia. Es una Chucktadura. 52. Chuck Norris no está colgado como un caballo, los caballos están colgados como Chuck Norris. 53. Chuck Norris es el único ser humano en demostrar el principio de incertidumbre de Heisenberg: nunca puedes saber con exactitud dónde y a qué velocidad te dará una patada giratoria en la cara. 54. Chuck Norris puede beber un galón entero de leche en 45 segundos. 55. En lugar de ser parido como un bebé normal, Chuck Norris decidió abrirse paso a puñetazos desde el vientre de su madre. 56. Si dices "Chuck Norris" en Mongolia, la gente te dará patadas giratorias en su honor. Sus patadas será seguidas por la VERDADERA patada giratoria, propinada por nadie más que el mismísimo Norris. 57. El tiempo no espera a nadie. A no ser que el hombre sea Chuck Norris. 58. Chuck Norris descubrió una nueva teoría de la relatividad acerca de múltiples universos en los que Chuck Norris es mucho más duro que en este. Cuando fue descubierta por Albert Einstein y hecha pública, Chuck Norris le dio una patada giratoria en la cara. Ahora conocemos a Albert Einstein como Stephen Hawking. 59. La unidad militar Chuck Norris no fue usada en el juego Civilization 4 porque un solo Chuck Norris podría derrotar a la combinación de naciones del mundo en un solo turno. 60. En un salón corriente hay unos 1242 objetos que Chuck Norris podría usar para matarte, incluido al mismo salón. 61. Chuck Norris no se afeita, se da patadas en la cara. Lo único que corta a Chuck Norris es Chuck Norris. 62. Chuck Norris perdió la virginidad antes que su padre. 63. Chuck Norris vende su orina en lata. Se le conoce como Red Bull. 64. Chuck Norris gana en el Monopoly sin comprar propiedades. 65. Chuck Norris puede dividir entre cero. 66. Chuck Norris no se moja en la lluvia: Es el agua la que se impregna de Chuck. 67. Cuando Chuck Norris corre con unas tijeras abiertas en la mano apuntando hacia su cara y tropieza, no es él sino el resto de la gente la que se hace daño. 68. Cuando Chuck Norris va a donar sangre no usa jeringuillas: Pide un cubo y un cuchillo. 69. No existen minusválidos sino gente que ha peleado con Chuck Norris. 70. Chuck Norris puede quemar una hormiga con una lupa... de noche. 71. Chuck Norris es la razón por la que Wally se esconde. 72. Chuck Norris es la única persona que le gana a una pared jugando al frontón. 73. Chuck Norris ha estado en Marte, es por ello no hay signos de vida. 74. De noche, Chuck Norris duerme con luz. No porque tenga miedo a la oscuridad, sino porque la oscuridad teme a Chuck Norris. 75. Chuck Norris no salta, es la tierra la que se cae con la fuerza de sus piernas. 76. Chuck Norris no esquiva las balas, las balas esquivan a Chuck Norris. 77. Bigfoot no existe por que Chuck Norris se lo comió. 78. Una vez un hombre preguntó si su nombre era Charles. Chuck no respondió, simplemente se le quedó mirando hasta que el hombre explotó en 34756294 pedazos. 79. Los créditos de "Walker de Texas" son en realidad una lista de la gente que Chuck Norris pateó (y por lo tanto, mató) ese día. 80. Chuck Norris gano la Primera Guerra Mundial el solo. 81. Chuck Norris pidió un Big Mac en un Burger King y le hicieron uno. 82. Chuck Norris jamás sufre estreñimiento, las heces huyen del cuerpo de Chuck. 83. Chuck Norris no lee el periódico, lo estudia. 84. Chuck Norris no grita, lanza ultrasonidos explota cerebros. 85. Chuck Norris violó al Diablo sólo para oírle gritar. 86. Chuck Norris obligó a Vin Diesel a protagonizar 'Un canguro superduro'. 87. En una pelea entre Batman y Darth Vader, el ganador sería Chuck Norris. 88. Una patada voladora de Chuck Norris es el metodo preferido de ejecución en 16 estados. 89. En el comienzo fue la nada. Entonces Chuck Norris le dió una patada en la cara y le dijo "buscate un trabajo". Así empezó el universo. 90. La idea inicial de Supervivientes era poner a un grupo de gente en una isla con Chuck Norris. Como no hubo supervivientes, el episodio piloto nunca se ha emitido. 91. El triangulo de las bermudas era un cuadrado hasta que CHuck norris le jodió una esquina de una patada. 92. James Cameron pensó en Chuck Norris para el papel de Terminator, pero se dió cuenta que parecería un documental y eligió a Arnold Schwarzenegger. 93. Chuck Norris no hace el pino, empuja la tierra para abajo. 94. Godzilla es un homenaje de su primera visita a Tokio. 95. Cuando Bruce Banner se cabrea, se transforma en Hulk. Cuando Hulk se cabrea, se transforma en Chuck Norris. 96. Chuck norris una vez pateo a un caballo en la barbilla. Sus descendientes son conocidos hoy en dia como jirafas. 97. No todo el mundo que se enfrenta a chuck norris muere. Algunos se alejan. Son llamados astronautas. 98. Se dice que cada vez que te mastubras, dios mata a un gatito. Cada vez que se masturba dios, Chuck Norris mata a un leon. 99. Chuck Norris puede ganar un juego de conecta 4 en 3 movimientos. 100. Chuck Norris lleva sandalias con calcetines porque nadie, NUNCA, se ha atrevido a decirle nada. 101. Cientificos han estimado que la energía desprendida durante el Big Bang es casi 1PDCN (1 patada de Chuck Norris) 102. Chuck Norris no escribe libros, las palabras se juntan por miedo. 103. Aunque la tercera ley de Newton dice que hay una reacción por cada acción, no hay reacción a una patada de Chuck Norris. 105. Chuck Norris tiene un profundo respeto por la vida humana... a menos que se interponga en su camino. 106. Sus patadas no matan a nadie, solo los eliminan del continuo espacio-tiempo. 107. Las 3 mayores causas de muerte en los Estados Unidos son:cancer,infarto,Chuck Norris. 109. Chuck norris tiene la mejor cara de poquer de todos los tiempos. Gano las world series de poquer de 1983, a pesar de tener una mano compuesta por un joker, una de "Queda libre de la carcel" del monopoly, 2 tarjetas de club, un siete de espadas y una tarjeta verde numero 4 del juego UNO. 110. Chuck Norris jugó a la ruleta rusa con un revolver completamente cargado y ganó. Espero que se hallan reido tanto como yo jaja Comenten!

Si miran bien a Scorpion se puede ver que tiene los colores de Zub-Zero y de Reptil. Es muy divertido y dura mucho. link: http://www.videos-star.com/watch.php?video=p4-js6TKPBc

Bueno gente llego mi segundo post con algunos consejos para los que desean dejar de fumar. CONSEJOS PARA DEJAR DE FUMAR Los primeros días sin fumar requieren que el fumador ponga en juego (cuando tiene esos fuertes deseos de tomar un cigarrillo) algunos recursos que le permitan sortear la situación. Los deseos aparecen en algunos momentos del día. Si logra pasar esos momentos del día el deseo se aleja. La lista que a continuación se detalla, recopila un conjunto de recursos, ideas e “inventos” que diversos fumadores han desarrollado (por lo que no deben ser tomados como recetas). - Si el cigarrillo le da energía, lo estimula, efectúe caminatas diarias a paso rápido y ejercicios respiratorios de jadeo. Evite comidas calóricas. - Si el cigarrillo le causa placer, efectúe cada vez que desea fumar unas 5 o 10 aspiraciones profundas, como si estuviera fumando, hasta sentir como entra y sale el aire de los bronquios. Espire lentamente -No lleve encima fósforos ni encendedores. -Elimine todo vestigio de cigarrillos, ceniceros, encendedores, en su casa, en su trabajo. -No diga “Dejé de fumar”, diga “Estoy trabajando para no fumar más” -Ayude a otra persona de su conocimiento a abandonar el hábito. -Comente con todo el mundo que ha puesto todo sus esfuerzos para dejar de fumar. -Tenga sus manos ocupadas. No se avergüence si se pone algún objeto en la boca. Peor es un chupete cancerígeno. -Lávese los dientes inmediatamente después de cada comida, incluidos merienda y desayuno. -Si esta desesperado por fumar, dúchese. Empiece con agua caliente y termine con un remojón frío. -No haga sobremesa. Dé un paseo, caminando lentamente, después del almuerzo y la cena. -Efectúe diariamente una actividad física intensa. La mínima una caminata de 30 minutos a paso rápido. -Cada mañana aparte el dinero equivalente a su máxima dosis de cigarrillos. El fin de semana junte todo el dinero y gasóleo en lo que pensó el primer día de la semana. -No intente adelgazar. En todo caso elimine comidas muy calóricas. Coma muchas frutas, en especial manzanas. -Si tiene otro “ataque” y cree que no logrará evitar prender el cigarrillo, deje todo como está, salga, camine rápidamente 500 o 1000 metros y vuelva. -Llame y visite a un amigo que lleve más tiempo que usted sin fumar -Cambie el orden de los objetos y las modalidades en que se desenvuelven las actividades que solían acompañerse de su mayor número de cigarrillos. -Si usted fumaba durante actividades prolongadas interrúmpalas cada media. Salga de la habitación, haga otra cosa, y luego retome la tarea. -Lleve siempre consigo goma de mascar o caramelos ácidos. -Ingiera por lo menos un litro de agua mineral por día. Pueden ser dos vasos de agua en ayunas y uno después de cada comida. NICOTINA: UNA ADICCIÓN PODEROSA Si alguna vez ha tratado de dejar de fumar, ya sabe lo difícil que esto puede ser. Es difícil debido a que la nicotina es una droga muy adictiva. Para algunas personas, puede ser tan adictiva como la heroína o la cocaína. EL PROPÓSITO DE ESTA INFORMACIÓN Dejar de fumar es difícil. Generalmente las personas lo intentan dos o tres veces o incluso más, antes de lograrlo. Cada vez que intenta dejarlo, puede darse cuenta de lo que le ayuda y lo que le perjudica. Este folleto se trata de las maneras como puede recibir ayuda para dejar de fumar. Explica las mejores maneras como puede dejar de fumar y hacerlo para siempre. Toda la información está basada en investigación científica acerca de lo que le proporcionará la mejor posibilidad para dejar de fumar. También se incluyen nombres y direcciones de las organizaciones que pueden proporcionarle ayuda y más información. Dejar de fumar requiere mucho trabajo y esfuerzo, pero usted puede dejar de fumar. BUENAS RAZONES PARA DEJAR DE FUMAR Dejar de fumar es una de las cosas más importantes que hará jamás: * Vivirá más años y vivirá mejor. *Al dejar de fumar se reducirá la posibilidad de que sufra un ataque al corazón, una embolia o cáncer. *Si está embarazada, dejar de fumar aumentará la posibilidad de tener un bebé saludable. *Las personas que viven con usted, especialmente los niños, serán más saludables. *Tendrá dinero adicional para gastar en otras cosas y no en cigarrillos. CINCO CLAVES PARA DEJAR DE FUMAR Algunos estudios han demostrado que estos cinco pasos le ayudarán a dejar de fumar y hacerlo para siempre. Tiene más oportunidad de dejar de fumar si los utiliza a la vez: *Prepárese. *Obtenga ayuda. *Aprenda habilidades y conductas nuevas. *Obtenga medicamentos y úselos correctamente. *Esté preparado para las recaídas y las situaciones difíciles. 1. Prepárese. *Fije una fecha para dejar de fumar. *Cambie su medio ambiente: Deseche TODOS los cigarrillos y los ceniceros de su casa, automóvil y lugar de trabajo. No permita que las personas fumen en su casa. *Recuerde las ocasiones anteriores cuando intentó dejar de fumar. Piense en lo que funcionó y en lo que no funcionó. *Una vez que deje de fumar, no fume--¡NI SIQUIERA UNA PITADITA! 2. Obtenga apoyo y estímulo. Algunos estudios han demostrado que usted tiene una mejor oportunidad de tener éxito si tiene ayuda. Puede obtener apoyo de muchas maneras: *Dígale a su familia, amigos y compañeros de trabajo que dejará de fumar y que desea su apoyo. Pídales que no fumen cerca de usted ni dejen cigarrillos a la vista. *Hable con su proveedor de cuidado médico (por ejemplo, médico, dentista, profesional de la enfermería, farmacéutico, psicólogo o consejero para dejar de fumar). *Obtenga asesoría individual, de grupo o por teléfono. Mientras más asesoría reciba, mejores serán las posibilidades de que deje de fumar. Hay programas que se ofrecen en hospitales y centros médicos locales. Llame al departamento de salud para obtener información acerca de los programas disponibles en su área. 3. Aprenda habilidades y conductas nuevas. *Trate de entretenerse con otra cosa cuando sienta ganas de fumar. Hable con alguien, salga a caminar u ocúpese con una tarea. *Al principio cuando deje de fumar, cambie su rutina. Utilice una ruta diferente para llegar al trabajo. Tome té en lugar de café. Desayune en un lugar diferente. *Haga algo para reducir la tensión emocional. Tome un baño caliente, haga ejercicio o lea un libro. *Planee hacer cada día algo que disfrute. *Beba mucha agua y otros líquidos. 4. Obtenga medicamentos y úselos correctamente. Hay medicamentos que pueden ayudarle a dejar de fumar y a reducir las ganas de hacerlo. *La Administración de Alimentos y Medicamentos de EE.UU. (FDA) ha aprobado cinco medicamentos para ayudarle a dejar de fumar: - Bupropion SR--disponible con receta - Goma de mascar de nicotina--disponible sin receta - Inhalador de nicotina--disponible con receta - Atomizador nasal de nicotina--disponible con receta - Parche de nicotina--disponible con receta y sin receta *Pídale consejo a su proveedor de cuidado médico y lea cuidadosamente la información que se adjunta en el paquete. *Todos estos medicamentos le ofrecerán más o menos el doble de posibilidades de dejar de fumar y de hacerlo para siempre. *Todos los que tratan de dejar de fumar pueden beneficiase con el uso de un medicamento. Si está embarazada o intenta embarazarse, si amamanta a su bebé, si tiene menos de 18 años de edad, si fuma menos de 10 cigarrillos al día o si tiene algún padecimiento médico, hable con su médico u otro proveedor de cuidado médico antes de tomar algún medicamento. 5. Esté preparado para las recaídas y las situaciones difíciles. La mayoría de las recaídas suceden durante los primeros tres meses después de dejar de fumar. No se desanime si comienza a fumar de nuevo. Recuerde, la mayoría de las personas tratan varias veces de dejar de fumar antes de lograrlo. He aquí algunas situaciones difíciles de las cuales hay que estar pendiente: *Alcohol. Evite las bebidas alcohólicas. El beber reduce las posibilidades de lograrlo. *Otros fumadores. Estar en donde hay personas fumando puede hacer que usted desee hacerlo. *Aumento de peso. Muchos fumadores aumentarán de peso cuando dejen de fumar, generalmente menos de 10 libras. Siga una dieta saludable y manténgase activo. No deje que el aumento de peso lo distraiga de su meta principal--dejar de fumar. Algunos medicamentos para dejar de fumar pueden retrasar el aumento de peso. *Mal humor o depresión. Hay muchas formas de mejorar su estado de ánimo en lugar de hacerlo fumando. Si está teniendo problemas con alguna de estas situaciones, hable con su médico u otro proveedor de cuidado médico. SITUACIONES O CONDICIONES ESPECIALES Algunos estudios sugieren que todos podemos dejar de fumar. Su situación o condición puede darle una razón especial para dejar de fumar. *Mujeres embarazadas o mamás nuevas: Al dejar de fumar, protege la salud de su bebé y la suya. *Pacientes hospitalizados: Al dejar de fumar, reduce los problemas de salud y ayuda a la curación. *Pacientes de ataque al corazón: Al dejar de fumar, reduce el riesgo de un segundo ataque al corazón. *Pacientes de cáncer en los pulmones, la cabeza y el cuello: Al dejar de fuma, reduce la probabilidad de un segundo cáncer. *Padres de niños adolescentes: Al dejar de fumar protege a sus niños y adolescentes contra las enfermedades causadas por el humo de segunda mano. PREGUNTAS EN QUÉ PENSAR *¿Por qué desea dejar de fumar? *Cuando trató de dejar de fumar en el pasado, ¿qué le ayudó y qué no le ayudó? *¿Cuáles serán las situaciones más difíciles para usted después de dejar de fumar? ¿Cómo planeará manejarlas? *¿Quién puede ayudarle en los momentos difíciles? ¿Su familia? ¿Sus amigos? ¿El proveedor de cuidado médico? *¿Qué placeres obtiene cuando fuma? ¿De qué manera puede continuar obteniendo placer cuando deje de fumar? Buenas Razones Para Dejar De Fumar Más de tres milliones de hispanos fuman regularmente, pero 7 de cade 10 de ellos han expresado su deseo de dejar el hábito. El fumar produce enfermedades como el cáncer, enfermedades del corazón, derrames cerebrales, problemas con el embarazo, y enfermedades del pulmón. Cuando usted deja de fumar: * La probabilidad de enfermarse a consequencia del cigarrillo será menor. * Tendrá más energía y podrá respirar más fácilmente. Otras Buenas Razones Para Dejar De Fumar Si usted está embarazada, su bebé respirará más oxígeno y será más sano. Las personas que viven con usted, especialmente sus hijos, serán más sanos. El respirar el humo del cigarrillo de otras personas puede ocasionar asma y otros problemas de la salud. Usted tendrá más dinero para comprar otras cosas que no sean cigarillos. Este Es El Mejor Momento Para Dejar De Fumar Una combinación de tácticas que le funcionen * Prepárese. * Obtenga medicinas. * Busque ayuda. * Siga resuelto. Prepárese Para Dejar De Fumar 1. Fije una fecha. Voy a dejar de fumar:_______________________ 2. Cambie su alrededor: * Bote todos los cigarillos y ceniceros que tenga en su casa, en su carro y en su trabajo. * No permita que otras personas fumen en su casa 3. Al dejar de fumar, no se fume ni un solo cigarrillo. ¡Ni una fumadita más! Obtenga Medicamentos Que Le Pueden Ayudar Puede comprar chicle de nicotina, parche de nicotina, o pastillas de chupar de nicotina* en una farmacia. Puede pedirle más información a su farmacéutico. Pídale a su médico que le explique de las otras medicinas que le pueden ayudar: * Un rociador nasal con nicotina. * Un inhalador de nicotina. * Bupropion SR (una pastilla). * Pastillas de chupar de nicotina fue aprobado por la FDA en octobre 2002. Busque Ayuda Dígale a su familia, sus amigos, y a sus compañeros del trabajo que lo apoyen. Hable con su médico, una enfermera o con otro profesional de la salud. Ellos le pueden ayudar a dejar de fumar. Reúnase con otras personas que también están tratando de dejar de fumar o llame a una red de asesoría (un "hotline". Llame al "Smoking Quitline" al 1-800-QUIT NOW. La llamada es gratuita y le atendarán en español. Recomendaciones Para No Volver a Fumar * Evite el alcohol. * Evite estar cerca de personas que estén fumando. * Coma alimentos saludables y haga ejercicio. * Mantenga una actitud positiva. ¡Used lo puede lograr! * Si recae y fuma, no se dé por vencido. Fije una nueva fecha. Usted Puede Abandonar El Cigarrillo La mayoría de las personas intentan dejar de fumar varias veces antes de dejar el cigarrillo para siempre. El dejar de fumar de difícil pero... Usted Puede. Hago este post porque mi tia fuma y quiero cambiarle la vida al igual que a ustedes... Tomen conciencia, el cigarillo no solo los lastima a ustedes, sino tambien a las personas a su alrededor.