Chelito-tuc

Esta columna es personal, para dar fe de que Cristina no tiene título de abogada. Se me ocurrió escribirla porque me siento harto de ver cómo los periodistas repiten como loros lo que el gobierno quiere escuchar. No les importa buscar el título de la presidenta de la Nación, nadie lo hizo. Cuando Christian Sanz dice que solo tres periodistas pidieron una copia del título a la Universidad de La Plata, tiene razón. Uno de esos tres fui justamente yo. Después, hay un montón de impresentables que salieron a asegurar que habían visto el título de Cristina. ¿Cómo hicieron para verlo si nunca lo solicitaron? A eso hay que agregarle que dos periodistas se contradijeron al hablar de las notas que tenía la presidenta cuando se recibió: para uno tenía notas muy bajas y para el otro tenía promedio de 9. Cuando veo eso, me muero de rabia y por eso decidí hablar. Fui uno de los que investigó con Sanz y otros colegas de Tribuna de Periodistas durante años esta cuestión. Nosotros entrevistamos a más de 20 personas y revisamos igual cantidad de documentos para llegar a la conclusión de que Cristina nunca se recibió. Algunos de los que entrevistamos fueron docentes de la Universidad de La Plata en los años 70 y nos dijeron a grabador abierto que la presidenta nunca había rendido sus materias. Empleados de la misma facultad también nos confirmaron que no existía el diploma e inclusive lo hicieron ex funcionarios y amigos de Néstor y Cristina. Durante muchos años hicimos todos los chequeos de rigor, como dictan los manuales de periodismo. Recién después de eso nos animamos a afirmar que no había diploma. En el medio, nos apretaron, nos difamaron e inclusive nos ofrecieron publicidad del Estado nacional a cambio de no hablar de ese tema. Nos aguantamos todo, yo en lo personal ni siquiera hablé del tema sino hasta ahora. Comparto el sentimiento de Sanz cuando dice que está asqueado de la actitud de los colegas. Nosotros podemos aguantar todo desde el poder y la política, pero nos duele cuando son los mismos periodistas los que hacen operaciones de prensa. Por eso decidí exteriorizar mi malhumor. Porque no lo merecemos, ni como medio independiente que somos, ni como periodistas honestos que somos. Conozco a muchos de los colegas que se tragaron la operación del gobierno —que incluyó un documento visiblemente adulterado— y me duele por ellos y por nosotros. Ellos hacen quedar a todos los periodistas como tarados, como operadores por dinero, y no es así. Este testimonio es subjetivo y nada periodístico, pero quería decirlo, porque me consta que Cristina nunca se recibió de abogada y quiero decirlo a los cuatro vientos. Quiero que todos sepan que hay mucha mierda en esta profesión, pero también estamos los honestos, los que no nos vendemos, esos que nunca vamos a decir una mentira que favorezca al gobierno, ni por toda la plata del mundo.

- F E L I C I D A D - La felicidad es lo que todos buscamos, incluso cuando es más escurridiza. Nadie es feliz todo el tiempo, pero algunas personas están más completas que otras. Los estudios muestran que la felicidad tiene poco que ver con bienes materiales o grandes logros; se basa en cómo veas la vida, la calidad de tus relaciones y servicios básicos, como buenos recursos comunitarios. Estos son algunos de los pasos para lograr ser, en cierto modo "feliz". 1ero: Sé optimista. En los 70, unos investigadores siguieron a algunos ganadores de la lotería y descubrieron que tras un año no eran más felices, que las personas que no habían ganado. Esto nos dice que todos tenemos un nivel base de felicidad. No importa lo que pase, bueno o malo, el efecto de nuestra felicidad es temporal y tendemos a revertir a nuestro nivel base. Algunas personas tienen un nivel de base más alto que otras, y en parte se debe a la genética, pero está muy influenciado por “cómo piensas” Piensa en todas las cosas pequeñas que te hagan feliz durante el día. Por ejemplo, no había mucho tráfico, ayudaste a alguien, tuviste un buen desayuno, tu amigo dijo algo gracioso y te hizo reír, llevaste a tu perro a pasear al parque. Todas estas pequeñas cosas se unen para crear una gran felicidad. Mira el vaso medio lleno en vez de medio vacío. ¿Tu novia rompe contigo? Ahora podrás conocer a más gente. ¿Has perdido tu trabajo? Ahora podrás encontrar uno mejor. Ajusta tu mentalidad a eso para que haya algo bueno en todo lo que te pase. Ponte en situaciones en las que te puedan pasar cosas buenas. Es más fácil ser optimista si te pones una meta con éxito. Engañar a tu pareja o robar una bicicleta, aunque sea emocionante por un tiempo, rara vez terminará bien. Piensa antes de actuar. Piensa en tu situación actual (por muy dura que sea) y después piensa en lo mal que lo tienen que pasar otras personas. Sé feliz por no estar en una situación peor. Aprende a disfrutar de la vida. 2do: ¡Sigue tu intuición!. En un estudio, dos grupos de individuos debían elegir un póster para llevar a casa. Un grupo debía analizar su decisión y el otro seguir su instinto. Dos semanas después los individuos que siguieron su intuición eran más felices con el póster que el otro grupo. Algunas de nuestras decisiones son mas complicadas que elegir un póster, pero a la hora de elegir, tus opciones serán similares y la diferencia solo afectará temporalmente a tu felicidad. La próxima vez que tengas que tomar una decisión y tengas dos o tres opciones, elige la que mejor te parezca. Nunca lamentes tus decisiones. Debes elegir para tener una oportunidad de cambiar tu vida 3ro: Consigue suficiente dinero para tus necesidades básicas comida, ropa y refugio. En los Estados Unidos ese número es de $40,000 anuales. Más dinero a parte de ése no te hará más feliz. ¿Recuerdas a los ganadores de lotería mencionados antes? Todo ese dinero no les hizo más felices. Cuando consigas costearte las necesidades básicas, tu felicidad no se verá afectada por tu dinero, sino por tu nivel de optimismo. Tu comodidad puede aumentar con tus ingresos, pero no es lo que hace feliz a la gente. La aburre. Por eso es importante salir de la zona de confort para crecer como persona. 4to: Trata tu cuerpo como se merece para ser feliz. Puede que suene empalagoso, pero tu cerebro no es el único que merece ser feliz. Los investigadores han descubierto que el ejercicio y una dieta sana con las horas de sueño adecuadas son la clave de la felicidad. Las personas físicamente activas tienen más entusiasmo y emoción. Los científicos piensan que el ejercicio causa que el cerebro libere endorfinas y mejore nuestro humor. Come bien. Consumir comida sana, como fruta y verdura, da energía al cerebro y al cuerpo para estar sano. Las dietas ricas en carbohidratos, azúcares y grasas industriales son responsables del encogimiento del cerebro y algunas enfermedades como la depresión y la demencia Duerme suficiente. Un estudio muestra que cuanto más duermas, más feliz tenderás a ser. Conseguir una sola hora más de sueño hace al individuo más feliz que si obtuviera una gran fortuna en ingresos anuales. Si eres una persona de mediana edad, duerme al menos 8 horas por la noche. Los jóvenes y ancianos deberían dormir entre 9 y 11 cada noche. 5to: Permanece cerca de tu familia y amigos. Puedes mudarte a donde vivan para verles más a menudo. Vivimos en una sociedad móvil donde las personas se mudan de ciudad o incluso de país para conseguir un trabajo. Hacemos esto porque pensamos que un buen sueldo nos hace felices, pero en realidad las relaciones entre amigos y familia tienen un mayor impacto en la felicidad. La próxima vez que pienses en mudarte, piensa si ese sueldo compensa la pérdida de contacto con tus seres queridos. Si la relación con amigos o familiares es mala o inexistente, múdate a un lugar en el que puedas ganar un sueldo aproximadamente parecido a los demás. Según un estudio, la gente se siente más segura si gana lo mismo que la gente que le rodea. 6to: Sé compasivo La compasión consiste en hacer algo amable por alguien necesitado, o alguien menos privilegiado. Un estudio mostró que la gente es más feliz viendo actos caritativos que recibiendo dinero ellos mismos. Tutoriza, sé voluntario o únete a un grupo de iglesia. Muchos niños buscan a alguien que les enseñe y sean un modelo a seguir. Haz micro prestamos. Un micro préstamo es cuando prestas dinero a un proyecto. Alimenta, da ropa o refugio a una persona necesitada. Es algo tan básico que a veces se nos olvida 7mo: Encuentra la felicidad en el trabajo que tienes ahora. Mucha gente espera que sus trabajos cambien dramáticamente el nivel de felicidad. Pero queda claro que esto depende del optimismo y la calidad de tus relaciones. Si tienes un punto de vista positivo, serás el mejor en cualquier trabajo. Si tienes buenas relaciones, no esperarás que tu trabajo tenga un significado. Lo encontrarás en las interacciones con la gente que te preocupa. Esto no significa que no debas buscar un trabajo que te haga más feliz, mucha gente encuentra la clave de la felicidad en su trabajo ideal. Sólo debes entender que la capacidad de que tu trabajo te haga feliz es bastante menor comparado con tu punto de vista y tus relaciones. 8vo: Sonríe. Esta comprobado que sonreir, estando feliz o no, mejora tu estado de animo. Sonrie tanto como puedas. Sonríe tanto como puedas. Las sonrisas atraen más sonrisas y las personas que lo hacen durante los procesos dolorosos sufren menos dolor que las personas con cara neutral. Uno de los simples placeres de la vida social, que pasa casi desapercibido por ser automático, es sonreírle a alguien y que te corresponda con una sonrisa. Investigaciones científicas han demostrado que reír y sonreír proporcionan una serie de beneficios para la salud. Más aún, pueden tener un efecto positivo en todas las áreas de nuestra vida. Cuando reímos y sonreímos, se producen una serie de cambios fisiológicos en el cuerpo, usualmente, sin que estemos consciente de que esto ocurra Una buena carcajada puede ayudar a liberar emociones, especialmente las emociones que tendemos a mantener reprimidas en nuestro interior. Todo se ve mejor después de una buena risa y la vida se logra ver desde una perspectiva más positiva. Reír y sonreír tiene implicaciones sociales positivas 9no: Perdona. en un estudio se mostró que una actitud de perdón mejora la salud cardiovascular. Podemos decir que el perdón cura literalmente tu corazón. No se sabe exactamente cómo afecta al corazón, pero puede que rebaje la percepción de estrés. El perdonar te ayuda a reconciliarte con esa persona, si ese es tu deseo. Ayuda a la víctima a recuperar su sensación de poder personal. Mientras no perdonas, el ofensor tiene poder sobre ti incluso aunque esté a kilómetros de distancia, porque cada vez que recuerdas lo sucedido, te hace daño. Es como si tuviera el poder de hacerte el mismo daño una y otra vez. Al perdonar le quitas ese poder y logras que esa persona deje de estar en tu mente. Produce un cambio positivo en las emociones, pues ayuda a librarse de las emociones negativas que acompañan a la falta de perdón, como el resentimiento, el odio y los deseos de venganza. 10mo: Haz nuevos amigos. En un estudio de 2010 publicado por unos investigadores de Harvard en American Sociological Review, la gente que acude a la iglesia de manera regular experimenta más satisfacción en la vida que los que no. El factor crítico era la calidad de las amistades que surgieron en la iglesia. Las personas que acudían a la iglesia sin amigos cercanos no eran más felices que los que no acudían. Los verdaderos amigos están en los buenos momentos; así como en los momentos difíciles. Él nos escuchará y nos dejarnos aconsejar, descargar, llorar, reír y escuchar. Conocer nuevas personas es muy agradable, pues esa gente nos puede enseñar muchas cosas y con ellos podemos tener una gran amistad

¿Que es el ABORTO? La Medicina entiende por aborto toda expulsión del feto, natural o provocada, en el período no viable de su vida intrauterino, es decir, cuando no tiene ninguna posibilidad de sobrevivir. Si esa expulsión del feto se realiza en período viable pero antes del término del embarazo, se denomina parto prematuro, tanto si el feto sobrevive como si muere. En el lenguaje corriente, aborto es la muerte del feto por su expulsión, natural o provocada, en cualquier momento de su vida intrauterino. Si el niño por nacer es matado dentro del útero, estamos frente a un auténtico asesinato. Cuando el bebé nace vivo y se lo mata después, se trata también de un homicidio o asesinato llamado infanticidio El aborto en Argentina, referido a la interrupción voluntaria del embarazo o aborto inducido, es un delito descripto en el Título I, Capítulo I "Delitos contra la vida" del Código Penal argentino. Secuelas físicas del aborto. MUERTE: Las primeras causas de muerte en relación con el aborto son hemorragia, infección, embolia, anestesia, y embarazos ectópicos sin diagnosticar. El aborto legal constituye la quinta causa de muerte de gestantes en los EE. UU, aunque de hecho se sabe que la mayoría de muertes relacionadas con el aborto no son registradas oficialmente como tales. CÁNCER DE MAMA: El riesgo de cáncer de mama casi se dobla después de un aborto e incluso se incrementa aún más con dos o más abortos. CÁNCER DE OVARIOS, HÍGADO Y CERVICAL (cuello uterino): Las mujeres con un aborto se enfrentan a un riesgo relativo de 2.3 de cáncer cervical, en comparación con las mujeres que no han abortado, y las mujeres con dos o más abortos encaran un riesgo relativo de 4.92. Riesgos igualmente elevados de cáncer de ovario e hígado se ligan con el aborto único o múltiple. Estos porcentajes incrementados de cáncer para el caso de mujeres que han abortado se vinculan aparentemente a la interrupción no natural de los cambios hormonales que acompañan al embarazo, así como a la lesión cervical no tratada. PERFORACIÓN DEL ÚTERO: Entre un 2 y un 3 % de las pacientes de aborto pueden sufrir perforación del útero; es más, la mayoría de estas lesiones quedarán sin ser diagnosticadas ni tratadas a no ser que realice una visualización mediante laparoscopia.Esta clase de examen puede resultar útil cuando se inicia un proceso judicial por negligencia en la práctica del aborto. El riesgo de perforación uterina se incrementa para las mujeres que ya han tenido hijos y para las que reciben anestesia general durante la realización del aborto. El daño en el útero puede complicarse en ulteriores embarazos y eventualmente puede acarrear problemas que requieran una histerectomía, lo que de por sí puede conllevar diversas complicaciones adicionales y lesiones que incluyen la osteoporosis. DESGARROS CERVICALES (cuello del útero): En al menos un uno por ciento de abortos realizados en el primer trimestre se producen importantes desgarros cervicales que requieren sutura. Las laceraciones de menor envergadura o las micro-fracturas, que normalmente no son tratadas, pueden también a la larga perjudicar la función reproductiva. La lesión latente post-aborto puede abocar a una posterior incompetencia cervicalparto prematuro y complicaciones durante el parto. El riesgo de lesión cervical es mayor en adolescentes, para abortos realizados en el segundo trimestre, y cuando los facultativos no usan laminaria para dilatar el cuello uterino. PLACENTA PREVIA: El aborto incrementa el riesgo de placenta previa en ulteriores embarazos (una circunstancia que pone en peligro tanto la vida de la madre como su embarazo deseado), en una escala de entre siete y quince. El desarrollo anormal de la placenta debido a lesión uterina aumenta el riesgo de malformación fetal, muerte perinatal y efusión excesiva de sangre durante el parto. RECIÉN NACIDOS DISCAPACITADOS EN POSTERIORES EMBARAZOS: El aborto se asocia con lesiones cervicales y uterinas que pueden incrementar el riesgo de parto prematuro, complicaciones en el parto y desarrollo anormal de la placenta en posteriores embarazos. Estas complicaciones reproductivas constituyen las causas principales de las minusvalías en recién nacidos. EMBARAZO ECTÓPICO: : El aborto está relacionado de forma importante con un riesgo añadido de embarazos ectópicos posteriores. Los embarazos ectópicos, a su vez, amenazan la vida y pueden llevar a un descenso en la fertilidad. AFECCIÓN INFLAMATORIA PÉLVICA: Se trata de una enfermedad que puede poner en peligro la vida y conllevar un riesgo añadido de embarazo ectópico y reducción de fertilidad. De entre las pacientes que tienen una infección por clamidiaen el momento del aborto, un 23 % desarrollará PID en cuatro semanas. Algunos estudios han arrojado que entre un 20 y un 27 % de pacientes que abortan sufren una infección por clamidia. Aproximadamente un 5 % de pacientes que no han sido infectados por clamidia desarollan PID dentro de las 4 semanas posteriores a un aborto realizado durante el primer trimestre. Es por tanto razonable suponer que cuantos practican abortos previenen y tratan tales infecciones antes del aborto. ENDOMETRITIS: La endometritis representa un riesgo post-aborto para todas las mujeres, pero en especial para las adolescentes, las cuales tienen una probabilidad 2.5 veces mayor de contraer endometritis después de un aborto que las mujeres con edades entre 20 y 29 años. COMPLICACIONES INMEDIATAS: Alrededor de un 10 % de mujeres que se someten a un aborto provocado sufrirán complicaciones inmediatas, de las cuales aproximadamente un quinto (2 %) tienen la consideración de riesgo mortal. Las nueve grandes complicaciones más comunes que pueden darse durante la práctica del aborto son: infección, efusión excesiva de sangre, embolia, desgarro o perforación del útero, complicaciones de la anestesia, convulsiones, hemorragia, lesión cervical y "shock" endotóxico. Las complicaciones 'menores' más comunes incluyen: infeccion, efusión de sangre, fiebre, quemaduras de segundo grado, dolor abdominal crónico, vómitos, problemas gastro-intestinales, y sensibilización del Rh. RIESGOS AÑADIDOS PARA LAS MUJERES CON MÚLTIPLES ABORTOS: Las mujeres que tienen abortos múltiples encaran un riesgo mucho mayor de sufrir tales complicaciones. Este punto es especialmente digno de ser mencionado desde el punto y hora en que alrededor de un 45 % de todos los abortos se practican en mujeres que ya habían abortado antes. RIESGOS AÑADIDOS PARA LAS ADOLESCENTES: Las adolescentes, que suponen aproximadamente un 30 por ciento de las mujeres que abortan, se exponen a un riesgo mucho más alto de sufrir numerosas complicaciones relacionadas con el aborto. Esto reza tanto para las complicaciones inmediatas como para los perjuicios reproductivos a largo plazo. PEOR ESTADO DE SALUD GENERAL: Un un estudio realizado sobre 1.428 mujeres, los investigadores descubrieron que los embarazos malogrados y en particular los debidos a aborto provocado se asociaban de manera significativa a una salud general más deficiente. Los abortos múltiples correspondían a una valoración todavía peor de la salud presente. Mientras que la interrupción del embarazo por causas naturales iba en detrimento de la salud, el aborto provocado resultó estar más estrechamente relacionado con una salud deficiente. Tales hallazgos confirman investigaciones anteriores que arrojaban que durante el año siguiente a un aborto las mujeres visitaban a su médico de cabecera un 80 % más por toda clase de razones y un 180 % más por razones psicosociales. Los autores también se encontraron con que si hay un compañero presente y que no presta apoyo , el porcentaje de aborto natural se eleva a más del doble y el de aborto provocado es cuatro veces mayor que si él está presente y apoyando. Si el compañero está ausente, el porcentaje de aborto provocado es seis veces mayor. RIESGO AÑADIDO POR FACTORES QUE HACEN PELIGRAR LA SALUD: El aborto está en buena medida ligado a cambios de conducta tales como promiscuidad, tabaquismo, abuso de las drogas y desórdenes alimenticios que en conjunto contribuyen a incrementar los riesgos de padecer problemas de salud. Por ejemplo, la promiscuidad y el aborto están ambos relacionados con un aumento de las tasas de PID y embarazos ectópicos. Cuál de los dos contribuye más es algo todavía incierto, pero deslindarlo puede ser irrelevante si la promiscuidad es de por sí una reacción al trauma post-aborto o a la pérdida de autoestima. Efectos psicológicos del aborto. En abortos naturales o espontáneos las ilusiones, los planes, el amor… Todo se desvanece. Supone un golpe muy duro para la mujer y para la pareja. Es algo no buscado, no esperado e imprevisto que trunca todos los planes futuros de familia. La mujer pasara por un periodo de luto. Sentirá pena, miedo y ansiedad. También puede aparecer la culpa pues se suele pensar (aunque no sea cierto) que igual podría haber hecho algo para evitarlo, que es culpa suya porque es su cuerpo. Muchas mujeres se cierran en banda con su dolor y deciden no hablar sobre lo que sienten, aislarse. Se distancian de su familia, de sus amigos. A veces incluso pueden sentir que han fracasado o que le han fallado a su pareja e incluso al propio hijo que llevaban dentro. Aparecerá también irritabilidad. El dolor y el sufrimiento serán mayores cuanto más avanzado sea el embarazo. Pero incluso en el primer trimestre aparece un gran sufrimiento. La mujer puede incluso acabar con una depresión. Además a una mujer que ha vivido un aborto le puede resultar muy difícil estar o ver a otras mujeres embarazadas o con sus hijos. Si hay amigos o familiares embarazados en su entorno puede sentirse traicionada por ellos o por la vida misma. En los abortos (además de los síntomas enumerados anteriormente) puede haber casos en los que se sientan arrepentimiento, problemas de sueño, sentimientos de vacío… Por lo general a todo esto se añade que entre un 30 y un 50% de las mujeres que han sufrido un aborto presentan disfunciones sexuales. Muchas mujeres experimentan síntomas de ansiedad, sobreactivación, pesadillas recurrentes, etc… lo cual se conoce como el síndrome post-aborto. Este sería una versión similar al estrés postraumático enfocada específicamente a casos de aborto. CARTA DE UN BEBE A SU MAMA. Hola mamá, ¿cómo estás? Yo, muy bien, gracias a Dios hace apenas unos días me concebiste en tu pancita. La verdad no te puedo explicar lo contento que estoy de saber que tú vas a ser mi mamá, otra cosa que también me llena de orgullo es el ver con el amor con el que fui concebido... ¡Todo parece indicar que voy a ser el niño más feliz del mundo! Mamá, ha pasado ya un mes desde mi concepción, y ya empiezo a ver como mi cuerpo se empieza a formar, digo que no estoy tan bonito como tú, pero dame una oportunidad. ¡Estoy MUY feliz! Pero hay algo que me tiene un poco preocupado... Últimamente me he dado cuenta de que hay algo en tu cabeza que no me deja dormir, pero bueno, ya se te pasará, no te apures. Mami, ya pasaron dos meses y medio y la verdad estoy feliz con mis nuevas manos y tengo muuuuchas ganas de utilizarlas para jugar. Mamá... dime que te pasa, ¿por qué lloras tanto todas las noches? ¿Por qué cuando papa y vos se gritan tanto? Ya no me quieren, ¿o qué? Voy a hacer lo posible para que me quieran… Han pasado ya 3 meses mama, te noto muy deprimida, no entiendo qué pasa, estoy muy confundido. Hoy en la mañana fuimos con el doctor y te hizo una cita para mañana. No entiendo, yo me siento muy bien... ¿Acaso te sientes mal, mamá? Mamá, ya es de día, ¿a donde vamos? Qué pasa, mamá... ¿por qué lloras? No llores, si no va a pasar nada... Oye mama, no te acuestes, apenas son las 2 de la tarde, es muy temprano para irse a la cama aparte, no tengo nada de sueño, quiero seguir jugando con mis manos. ¡Ay, ah! ¿Qué hace ese tubito en mi casita? ¿Es un juguete nuevo? ¡Oigan! ¿Por qué están succionando mi casa? ¡MAMA! ¡Esperen! ¡Esa es mi mano! Señor, ¿por qué me la arrancan? ¿No ve que me duele? ah! Mamá, ¡defiéndeme! Mamá...¡ayúdame! ¿No ves que todavía estoy muy chiquito y no me puedo defender? Mama, mi piernita, me la están arrancando! Por favor deciles que no sigan, te lo juro que ya me voy a portar bien, ya no te vuelvo a patear. ¿Cómo es posible que un ser humano me pueda hacer esto? Van a ver cuando sea grande y fuer...ah...te. Mamá, ya no puedo más, me ay...mamá...mami...ayúdame... -Mamá.. han pasado ya 17 años desde aquel día, y yo desde aquí observo como todavía te duele esa decisión que tomaste. Por favor, ya no llores, acuérdate que te quiero mucho y aquí te estoy esperando con muchos abrazos y besos. Te quiere mucho, Tu bebé. DIGAMOS NO AL ABORTO EL ABORTO ES UN ASESINATO. CIERRO COMENTARIOS, CUALQUIER DUDA O CRITICA CONSTRUCTIVA ENVIAMELAS POR MP.

Hola Taringeros! En este post les voy a dar unos consejos para poder cuidar y mejorar su salud e estado físico! También para aprender y saber algunas cosas de los alimentos, ejercicios etc.. ¡EMPEZEMOS! ¡NO TENGAS EXCUSAS!