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PASO 1: BASE Y CORRECTOR Comienza preparando tu piel con un primer, esto es básico para obtener un resultado parejo y duradero. Aplica tu base de maquillaje con una brocha plana y sólo en las zonas de la cara que lo necesiten; es decir, no intentes crear una máscara, sólo cubrir lo necesario. Difumina hasta que veas que la base se funde en tu piel y el tono es parejo. Después, aplica el corrector con un pincel debajo de los ojos desde el lagrimal hasta la altura del iris para neutralizar y eliminar las ojeras. Haz lo mismo con las imperfecciones. TIP: Aplica polvo translúcido con una brocha grande sólo en la zona T para eliminar brillos, pero mantener una piel de apariencia fresca, radiante y natural. PASO 2: BLUSH EN CREMA Adoramos esta presentación de rubor porque el acabado es muy natural y duradero. ¡No le tengas miedo! El color debe parecer que sale de la piel, no que está sobre ella, es importante que ésta se vea a través del blush. Aplícalo con una brocha en las manzanas de las mejillas (la parte más prominente) y difumina del centro hacia arriba. ... Ver mas... PASO 3: ILUMINADOR Extiende una sombra brillosa de un tono muy parecido al de tu piel en todo el párpado y sobre el hueso de la ceja. Con un pincel abombado, aplica la misma sombra sobre los pómulos, el puente de la nariz y los piquitos del labio superior. Este paso es muy importante porque es lo que le dará luz a tu rostro y una apariencia radiante y especial. Recuerda que es sólo en lugares estratégicos para resaltar tus facciones. TIP: La clave para encontrar la sombra con ... Ver mas... muy blanca, elige una color champagne como Naked Lunch; si eres más morena, entonces usa Shroom, ambas de M.A.C Saludos, si desean obtener mas informacion y conocer mas secretos de belleza pueden visitar la fuente del autor mas abajo veran el link... saludos.

En la mayor parte de los casos solo hace falta consejos fáciles de seguir para obtener piernas perfectas, como por ejemplo aplicarte una crema exfoliante que elimine las células muertas de la piel o para dar elasticidad y firmeza a tus músculos, humedecer tus piernas durante cinco minutos en agua fría. También puedes disfrutar del siguiente video donde nuestra amiga Laura nos dará fáciles consejos para lucir bella y radiante Hidratación Beber mínimo ocho vasos de agua al día es muy importante en cualquier tratamiento de belleza. La hidratación se nota por dentro y por fuera y es imprescindible, más en épocas de calor. Además ayuda a prevenir los calambres porque ayuda a relajar y contraer los músculos. Circulación Para tener unas piernas perfectas es importante mantener una buena circulación. Para ello, es imprescindible recurrir al Omega 3, que se encuentra en el salmón, las nueces y los aguacates. Tomar vitamina C, que se encuentra en las naranjas, kiwis, fresas o pimientos rojo... Ver mas.... el apio. Consumo de sal Cuanto más reduzcas el consumo de sal, mejor será para tus piernas. Causa retención de líquidos que se refleja en una clara hinchazón de las piernas. Ejercicios Desde luego que lo principal y más efectivo para mantener unas piernas perfectas, firmes y tonificadas es hacer ejercicio. Desde ejercicios en casa o en el gym com pueden ser las sentadillas y las zancadas, a montar en bici, correr e incluso, pasear. Relax Para mantener unas piernas en perfecto estado, es necesario e imprescindible que también las dejes descansar. Relájalas levantándolas durante 10 minutos al día cada noche para ayudar a la circulación. Puedes apoyarlas contra la ... Ver mas.... la cama o ves la tele. Exfoliación No sólo debes preocuparte por el grosor, tonificación y sensación visual de tus piernas. El tacto es importantísimo, por eso las exfoliaciones son la clave para que tus piernas tengan un tacto suave y satinado en todas las épocas del año.... Ver mas....células muertas. Protección solar Unas piernas perfectas además de estar hidratadas, tienen que estar perfectamente protegidas a la hora de tomar el sol. Evita quemaduras y aprovecha para disfrutar de un bronceado sexy y veraniego. Depilación La depilación es bsolutamente imprescindible para lucir unas piernas perfectas. Si has decidido hacerte la depilación láser ha de ser en invierno y, recuerda, es sólo válida para las morenas. Las rubias, es probable, que tengan que ... Ver mas.... luz pulsada, la maquinilla, cremas o ceras. Infusiones Un truco casero y muy bueno para que tus piernas se vean finas y delicadas es tomar infusiones, especialmente cola de cabello. Te ayudarán a evitar la retención de líquidos y te ayudarán a depurarte. Postura A veces, el simple hecho de trabajar sentadas nos hace sentir hinchazón de piernas, incluso dolor. Un truco es sentarte en tu silla de oficina con la mejor postura posible y mantener los pies ligeramente levantados apoyados en una base más alta. Si deseas ver mas información mas concreta visita la fuente del autor. Ubicada mas abajo del articulo. Saludos.

La dieta y la hidratación: Para obtener un rendimiento de nivel olímpico y energía fuera de la tabla, usted debe comer adecuadamente incluyendo comer un desayuno de hidratos de carbono complejos y proteínas magras, a continuación, volver a comer cada 3-4 horas y dentro de los 90 minutos de ejercicio . Consuma la mitad de su peso corporal en onzas de agua pura y si el ejercicio intenso o de larga duración, consumir bebidas deportivas para reponer los electrolitos. El sueño es absolutamente esencial: los atletas de alto nivel que están entrenando duro necesitan 08.10 horas de sueño. Centrarse en la calidad del sueño de ir a la cama antes de las 11 pm para la liberación óptima hormonal no utilice un ordenador o ver la televisión en los 30 minutos de dormir para evitar efectos de las ondas electromagnéticas y hacer que su entorno de sueño lo más oscuro posible. Adecuado calentamiento y recuperación: Después de 10 minutos de un trote ligero o saltar sesión de cuerda, pasar 10-15 minutos en dinámicas calentamientos como saltar o estocadas a revertir (mejorar la flexibilidad, la coordinación, el ritmo y ..... Ver Mas... Preparación mental: los atletas olímpicos pasar una gran cantidad de tiempo psicológicamente preparación para el gran día. Algunas maneras de hacer esto incluyen: ensayar, leer libros de inspiración y citas, ensayar mantras y lo más importante que tienen.... Ver Mas.... Esta y mucha mas información podrás encontrar en la Fuente del creador. Saludos