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Sí, es cierto, ¿no lo podés creer? ... ¡No desesperes! Todavía podés comer rico y sacarte de encima esos granitos. Asepxia te cuenta cómo en esta nota. El acné se debe a diversas causas, en su mayoría de origen hormonal o genética. Si bien algunos expertos afirman que lo que comemos no tiene relación con su aparición, otros han comprobado científicamente que ciertos alimentos sí causan la aparición de granitos o puntos negros. Los alimentos de alto contenido graso, como la manteca y la crema, contribuyen a que salga más acné. Lo mismo ocurre con las comidas que se fríen con gran cantidad de aceite, las harinas blancas y el azúcar. La sal es buena para la salud, pero en un consumo moderado. Las necesidades diarias de sal recomendadas por la Organización Mundial de la Salud (OMS) son de 4 a 6 gramos por día, lo que equivale a 1.6 gramos de sodio. En la Argentina, según datos del Ministerio de Salud de la Nación, el consumo de sal por persona ronda los 12 gramos diarios, el doble del valor máximo recomendado. En cuanto a las personas con hipertensión, se recomienda 2 gramos. Por eso, lo ideal es reemplazarla y complementarla con otras especias con diversos sabores. Si se comen alimentos con mucha sal como los embutidos, esto puede causar no sólo problemas a tu salud sino también retención de líquidos, lo que lleva a que la piel se deshidrate y pueda aparecer el acné. Lo cierto es que hoy existen muchos tipos de sal en el mercado pero las consecuencias de su consumo dependen de la dieta que cada uno lleve adelante y de la manera en que cada organismo la asimile. No todos somos lo mismo ni nos repercute de la misma manera. Sí hay ciertos alimentos como las frutas, las verduras, las semillas de lino, de avena y de germen de trigo que ayudan a mantenernos saludables. Para disfrutar de una piel sin acné, es importante también mantener una buena limpieza de la cara y el cuerpo durante todo el día. Al levantarse, es fundamental lavarse la cara con productos específicos para el tratamiento de los granitos. Además, tomar 2 litros de agua por día es muy importante y si hacemos ejercicio, mucho mejor. Esto ayudará a depurar las toxinas del cuerpo, a aumentar la circulación y a oxigenar la sangre. Así, les podés decir “chau, chau” a los granitos de tu piel.

¿Ya pasaste la adolescencia y estabas seguro de que los granitos eran historia pasada? ¿Y qué pasa si ellos siguen ahí? Asepxia te cuenta las causas y los mejores tips para eliminarlos de una vez. Si bien el acné es un trastorno que aparece comúnmente en la adolescencia, también suele brotar después de los 30 años por causas como el uso de anticonceptivos, el embarazo, el estrés y fumar tabaco. También otros factores que alteran las hormonas del cuerpo traen molestas imperfecciones en la piel como granitos y puntos negros. Para evitar su aparición, es importante mantener buenos hábitos de higiene y alimentación. Te damos 7 tips fundamentales para que tengas en cuenta: 1.- Es fundamental lavarse la cara todos los días, a la mañana y a la noche, para eliminar las impurezas y el exceso de grasa. IMPORTANTE: usar agua tibia y un jabón adecuado para tu tipo de piel. No es lo mismo la acción de un jabón astringente en una piel grasa que en una mixta. ¡Asegurate de conocer tu tipo de piel! 2.- Luego de la limpieza, remové las impurezas restantes con una loción astringente. También te ayudará a lucir poros más finos y cerrados. Siempre, si usás productos especiales para tratar el acné, mejor. 3.-Siempre usá protector solar con factor superior a 20. La exposición durante todo el día a los rayos UV del sol aumenta las posibilidades de que la piel se inflame, se irrite y se enrojezca. Acordate de buscar productos no comedogénicos o libres de aceites para no provocar más granitos. 4.- Si te maquillás, optá por productos formulados especialmente para las pieles grasas con granitos como Asepxia. No sólo te ayuda a disimular los granitos sino que actúa sobre ellos eliminándolos. También lo podés dejar sobre la piel mientras dormís ya que actúa por la noche. 5.- Por más tentación que sea apretar esos granitos o espinillas, es mejor contenerse y no hacerlo ya que esta práctica puede causar cicatrices e infecciones que luego son más difíciles de tratar. 6.- Una dieta saludable y equilibrada con frutas, verduras y agua es genial para mantener la piel saludable y sin granitos. Ya sabemos que los alimentos grasosos pueden contribuir a la aparición de esas imperfecciones así que lo ideal es no excederse con su ingesta. 7.- Hacer ejercicio es otra gran manera de cuidar la piel ya que mantiene un sano flujo sanguíneo y reduce la ansiedad y el estrés. ¡Seguí estos pasos y viví una piel libre de acné!