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Hola jente!!, aca les traigo info del día de la raza,esta en resumido y completo (lo puse resumido para los trabjos practicos etc) bue aca se los doy! _______________________________________Día de la raza Resumido_______ ____________________OCTUBRE 12_______________ DIA DE LA RAZA El 3 de agosto 1492 salen en expedición del Puerto de Palos 3 carabelas llamadas La Santa María, La Pinta y La Niña. Comandadas por Cristóbal Colón descubren América la noche del 12 de octubre. Este día en México se celebra por el Descubrimiento de América ó por el Día de la Raza. El 12 de octubre de 1492, impropiamente llamado Día de la Raza, Cristóbal Colón descubrió el Continente Americano al tocar en la Isla de Guanahaní, que el Almirante llamó de San Salvador. Ya Juan Rodríguez Bermejo (Rodrigo de Triana no existió), a las 2 de la madrugada había gritado «¡Tierra!», reservando para sí la gloria de este anuncio, tan esperado por todos, ya que muchos de los 120 marineros que iban en las tres carabelas, La Pinta, La Niña y la Santa María, se habían amotinado, pensando que Colón los llevaba a una muerte segura. Lo del 12 de octubre de 1492 fue un descubrimiento y un encuentro. Antes del arribo de Cristóbal Colón ningún blanco había visto un indio, ni viceversa, si es que se rechaza la tesis de que pudieron haber venido a América otros navegantes. En todo caso fue un descubrimiento mutuo. Y al mismo tiempo un encuentro de múltiples culturas representadas por los españoles y los indígenas. La hazaña de Cristóbal Colón no tiene precedentes en la historia de la humanidad. Con el descubrimiento del Nuevo Mundo se aportó a España un Continente de riquezas de toda naturaleza y la gloria de modificar los conocimientos geográficos existentes para la época. ____________________________________DIA DE LA RAZA COMPLETO____ EL VIAJE DEL ENCUENTRO DE MULTIPLES CULTURAS La expedición quedó organizada con tres carabelas, La Santa María, la Pinta y la Niña y más de 120 hombres de tripulación, en su mayoría reclutados en el Puerto de Palos entre delincuentes comunes y condenados a trabajos forzados. Los reyes habían entregado aparejadas las dos primeras embarcaciones; y la tercera la aparejó Colón con la ayuda económica de Martín Alonso y Vicente Yánez Pinzón, expertos marinos y constructores navales del Puerto de Palos. La flotilla se dirigió a Canarias, en donde una avería en La Pinta demoró el viaje hasta el seis de septiembre. Desde la isla Gomera del archipiélago Canario zarparon de nuevo las carabelas, rumbo al oeste. Treinta y tres días duró la travesía. En la madrugada del 12 de octubre de1492, Juan Rodríguez Bermejo avistó tierra. Habían llegado a una de las isla del archipiélago de las Bahamas llamada por los indígenas Guanahaní y que Colón le puso el nombre de San Salvador. Al amanecer Colón desembarcó, acompañado de Martín Alonso y Vicente Yánez Pinzón, capitanes de La Pinta y La Niña, y tomó posesión de la tierra descubierta en nombre de la Corona de Castilla. Después de explorar el archipiélago de Bahamas, Colón se dirigió al sur y descubrió las islas de Cuba y de Haití a la que dio el nombre de La Española. En esta isla naufragó La Santa María por lo cual fue necesario construir con los restos y cañones de la nave un establecimiento que se llamó Fuerte de la Navidad, en donde quedaron 39 españoles mientras Colón emprendía con las otras dos naves el regreso a España, a donde llegó por el Puerto de Palos el 15 de marzo de 1493. Colón regresó a España con la noticia de haber descubierto tierras en el océano. Llevó consigo oro, muestras de plantas y animales desconocidos en Europa y varios indígenas capturados en las islas descubiertas. Creyó haber llegado a Las Indias y fue ese el nombre que dio a las nuevas tierras y el de indios a sus habitantes. Ambas denominaciones fueron utilizadas oficialmente por el gobierno español hasta finales del período colonial. Bueno jente!! eso es todo, espero que les sirva, chau que la pasen bien! LES AGRADESCO COMENTARIOS, Y PUNTOS NI SE IMAJINAN...

Hola gente,aca les traigo un remix de la presidenta cantando un rap xD recomiendo Mirarlo Link: CLICK AQUIl Eso es todo,espero que les alla gustado xD salu2

Hola gente, les vengo a traer unas imagenes de animales imitando a sus dueños!! Jajajaj comenta cual te gusto mas!

Hola gente, si estan como yo buscando y enquilombados por la sube , aca les dejo donde la pueden conseguir. Centros de Obtención en la Costa Atlántica Mar del Plata Arena Beach Balneario 12 Punta Mogotes Vieja Terminal de Ómnibus Entrada Puerto Comercial Plaza Colón Pinamar Centro Parador Agencia Nacional de Seguridad Vial Cariló Balneario Hemingway Plazoleta Divisadero y Cerezos Villa Gesell Calle 122 y Playa muelle Mar de Las Pampas Centro comercial Valeria del Mar Rotonda y Azopardo Centros de Obtención en municipios bonaerenses 3 de Febrero Urquiza y 3 de Febrero Hipermercado- Martin Coronado esquina San Lorenzo Centro comercial- Ruta 8 y 1 de Mayo Edificio de la Municipalidad Hipermercado- Colectora Acceso Oeste y Eduardo Comesaña Loma Hermosa- Calle 1 de Mayo Avenida La Plata y Rodríguez Peña Barrio Ejército de los Andes Cammy- Calle San Lorenzo, Martín Coronado Video Club- Juan Manuel de Rosas entre Revizo y Parodi, Caseros Sur Avellaneda Delegación Sarandí- Mitre 3041 Delegación Wilde- Av. Mitre 6470 Delegación Gerli -Bassavilvaso 1947 Delegación Dock sud- Ing. Huergo 35 Sede de Unión de Clubes de Barrio-Av. Mitre 4004, Sarandí Sede - Hipólito Yrigoyen 381 Delegación Villa Dominico Municipalidad de Avellaneda - Güemes 865 Plaza Alsina Club Sol de Oro, Patagones 531, Villa Domínico Espejo y Montaña, Isla Maciel Hipermercado- Avenida Mitre 3500, Sarandí Mitre y Las Flores Berazategui Estación de trenes de Berazategui Edificio de la Municipalidad- Mitre y Av. 14 Delegación Hudson, calle 158 e/52 y 53 Delegación El Pato, calle 517 Nº 611 Delegación Los Quilmes, calle 7 y 105 Oficina de Cédula de Identidad y el Ciudadano 148 e/13 y 14 Berisso Gimnasio municipal- Montevideo e / 10 y 11 Delegación 1- 122 y 74 Delegación 2- 45 y Montevideo Ensenada Dirección de Deportes y Casa de la Cultura Esteban Echeverría Plaza Mitre- Calle Enrique Santamarina Estación de trenes Monte Grande Estación El Jagûel Florencio Varela Edificio de la Municipalidad- 25 de Mayo y Chacabuco Cruce Varela Cámara de Comercio Delegación Ingeniero Alan Cámara de comercio Bosques Sociedad de fomento, Km 26 La Matanza Región noreste – Av. Rivadavia 13518 Subsecretaria de tránsito- J. M. de Rosas 3715 Banco de Cuentas- Marcon 3133 Regional Sur- Ruta 3 17,798 km 32 Shopping San Justo- Rosas y Camino de Cintura Edificio de la Municipalidad- Perú 2250 Virrey del Pino - Gorostiaga 5759 Isidro Casanova - Lascano 5963 Laferrere – Luro 5757 Arrieta y Villegas Plaza San Justo- Local OCA La Tablada- Crovara 3253 Rivadavia y Avenida de Mayo (Local OCA) Estacion de trenes Laferrere La Plata Plaza Italia Calle 51 e/ 7 y 8 (Local Oca) Lanús Estación de trenes Lanús 9 de Julio y Anatole France Lomas de Zamora Delegación Lomas Oeste - , Las Heras 2299 Delegación Villa Lamadrid, Ing. Budge, Newton 4171 Delegación Municipal San José, Temperley, Eva Perón 2940 Delegación Villa Centenario, Ing. Budge, Plumerillo 535 Delegación Municipal Lomas Este, Alsina y Maipú Delegación Municipal Lavallol, A. Argentina 1556 Delegación Municipal Banfield Este, Alsina 562 Delegación Municipal Villa Albertina, Bayona 70 Delegación Municipal Temperley Oeste, Avellaneda 716 Delegación Municipal Santa Catalina, Laprida y Soldado Rodríguez, Banfield El Envión - Villa Fiorito, Morazán 158 Laprida y España (Local OCA) Hipólito Irigoyen y Laprida (Local OCA) Estación de trenes Banfield Sindicato de Empleados Municipales Operativos barrios - rotativos Merlo Estación de trenes Merlo Plaza Merlo- Av. Libertador y Rivadavia Morón Estación de trenes Morón (Locales SUBE, OCA y Andreani) Yo fui a morón y había un puesto en la plaza,no se si sigue estando) Pilar Estación de trenes Pilar (Gral. San Martin) Plaza de Pilar- a 1 cuadra de la terminal de ómnibus Delegación – Belgrano 485 Estación de trenes Derqui (todos los lunes y martes) Estación de trenes Pilar (todos los lunes y martes) Estación de trenes Villa Astolfi (todos los lunes y martes) Manuel Alberti- Los Olivos e Yrigoyen (miércoles y jueves) Luis Lagomaesino - Ruta y Belice (miércoles y jueves) Del Viso- Gonnet y Ruta N°26 (miércoles y jueves) Estación de trenes Villa Rosa (todos los viernes) Estación de tren Zelaya (todos los viernes) Parque Industrial Pilar (todos los viernes) Almirante Irizar (todos los viernes) Localidad de Fátima (todos los viernes) Localidad de Manzanares (todos los viernes) Tigre Dependencia Rincón de Milberg- Santamaría 2100 Dependencia Tigre Centro Dependencia Troncos del Talar- Independencia 1789 Dependencia Benavidez- Ituzaingó 2951 Delegación Dique Lujan- Av. 12 de Octubre 943 Delegación General Pacheco Delegación El Talar Delegación Ricardo Rojas Delegación Almirante Brown Delegación Torcuato Este Delegación Torcuato Oeste Quilmes Estación de trenes Quilmes Estación de trenes Ezpeleta San Martín Estación de trenes San Martín Estación de trenes Villa Bosch San Isidro Estación de trenes Boulogne San Miguel Estación de trenes San Miguel Centros de Obtención en Capital Federal Casa Rosada Shopping Paseo Alcorta, Jerónimo Salguero 3172 Shopping Alto Palermo, Av. Santa Fé 3253 Shopping Abasto, Av. Corrientes 3247 Lope de Vega y Beiró Callao y Corrientes Ex Comfer- Suipacha 700 Estación Retiro (FFCC San Martin) Estación Retiro (FFCC Mitre) Estación Retiro (FFCC Belgrano Norte) Estación Constitución (FFCC Roca) Estación Once (FFCC Sarmiento) Estación Lacroze (FFCC Urquiza) Estación Liniers (FFCC Sarmiento) Terminal de Ómnibus Retiro Terminal de Ómnibus Liniers Diagonal Norte y Corrientes (Local OCA) Florida y Lavalle (Local OCA) Florida y Viamonte (Local OCA) Plaza Italia (Local OCA) Scalabrini Ortiz y Santa Fé Puestos rotativos en Centros Culturales Puestos rotativos en barrios de emergencia Puesto móviles Municipio de Tres de Febrero Municipio de Florencio Varela Municipio de La Matanza Municipio de Lomas de Zamora Y bueno gente, eso es todo, y espero poder ayudarlos en algo!! ¡¡No te olvides de comentar!!

Buenas a todos. Voy a explicar casi el paso a paso de un proyecto que hace mucho tenía pensado hacer. AVISO IMPORTANTE, Van a ver mucha tierra, muchísima, demasiada. La voy a limpiar al terminar todo, pero el post era más importante (? Antes que nada, un saludo a toda la gente de Mepes!, que me ayudaron con criticas constructivas, me solventaron dudas y se coparon con el proyecto. El proyecto NO esta terminado. Faltan detalles estéticos que pienso ir resolviendo a medida que consiga las cosas y se me vayan ocurriendo. Por cuestiones de espacio, pensé en montar la pc en una placa de madera y amurara, para ahorrarme el espacio del gabinete y que quede mas estético, es algo que quería hacer hace rato. Tenía por casa dando vueltas una madera de aglomerado con melamina, y decidí usar eso. Comencé por marcar en la madera un boceto de donde quería ubicar los componentes, empece por la mother Para poner la mother, puse unos tornillos desde la parte de atrás embutidos en la madera, cosa de que no toquen la pared y estén aislados (también, siliconé la cabeza de los mismos. Puse unos tacos de goma que tenía de probablemente algún lavarropas (Y si, la cuestión era reciclar y abaratar costos, que salga rentable) para que haya distancia entre la madera y la motherboard, los tacos eran de aprox 9mm. Monté la misma sobre los tacos y los tornillos, y puse las tuercas encima (ajustadas a mano, cosa que el día de mañana sean fáciles de sacar) Y por ahora, la deje ahi y pasamos a la fuente. La idea principal era colocarla una especie de soporte en L, ya que habían unos dando vuelta en casa, pero para mi sorpresa, mi viejo las usó para un proyecto suyo. ¿Que hice? Y si, una solución practica y temporal (Si, temporal. Espero que realmente sea temporal jajaj) y precinté- Hice los agujeros del tamaño justo para que entren los precintos, y precinte. Me olvidaba, antes de esto coloqué la fuente en un lugar donde los cables lleguen a donde deberían ir (la mother, discos) y recién ahí ajuste todo. Luego, agarré los discos y ya que había precintado la fuente dije a estos también les doy, y cuando consiga los soportes para la fuente aprovecho que bajo todo y los coloco con los soportes correspondientes. Hice los agujeros para pasar los precintos pero OH, QUE PROBLEMA! Ya había pintado todo y al agujerear (si, no lo hice antes (: ) y como tengo la idea de ponerle un vinilo o plotearla a futuro, no me calenté tanto. Puse cinta aislante para tapar la parte despintada y fué. Acá es cuando me di cuenta que todo mi proyecto no fue lo que esperaba y estaba quedando demasiado croto, pero no podía abandonarlo ahí Ya teniendo eso, empece a pasar los precintos para sujetar los discos Seguí por mallar los cables para que quede un poco más prolijo.... Acomodé los cables en sus lugares, y conecté todo. Ahora si, a montarlo en la pared. Faltaba la placa de vídeo, en mi caso una AMD R7 350, que no es tan grande ni pesada. Pienso conseguirme riser extensor (Tengo que informarme más de eso, ya que no tengo la menor idea) para colocarla en horizontal (en la misma postura que los discos, con el fan mirando de frente como el del cpu). Por ahora, la coloqué en la mother como iría en cualquier gabinete, pero ya que deje los puertos de la mother mirando para abajo, cree una especie de soporte en L con un plástico que tenía por ahí y la atornillé a la madera así agarraba bien tanto el peso de la placa como los costados (al menos de la chapita que va en la bahía) para que no se tienda a doblar. Por ultimo, aproveche a colocar en el contorno una tira de led que tenía hace rato y la pegue alrededor de la madera, en forma de n , cosa de que la luz de directo a la cara o para abajo. Y bueno, POR AHORA va a quedar así, ya que tengo pensado hacer algo como en el boceto pro paint que me mandé. Que es taparlo todo con un acrílico y en la parte donde van los hdd plotear el acrílico desde adentro para que no se vean, y que no sea visible de frente, al menos. Espero les haya gustado y se animen a encarar sus proyectos pendientes. Nuevamente, gracias a todos aquellos que me ayudaron, y en especial a mi viejo que me dio ayuda constante debido a mi inutilidad en muchas cosas. Saludos!.

Hola gente, después de mi ultimo post de como hacer un Curriculum, me preguntaron como hacer un Curriculum si estas cursando, y bueno. Acá se los dejo: FOTO (Formal para que te tomen en serio) OBJETIVO: (se refiere a como te ves en el futuro, que piensas lograr, incluso lo puedes personalizar de acuerdo al trabajo que estás buscando) DATOS PERSONALES: Nombre: Domicilio: Lugar de nacimiento: Fecha de Nacimiento: Teléfono: Teléfono móvil: Correo electrónico: FORMACIÓN ACADÉMICA: (Se vale, como no has tenido un trabajo formal, que pongas desde la educación básica y todos los cursos que hayas hecho a lo largo de tu vida, siempre que todavía los sigas practicando, como un curso de pintura que hayas tomado en secundaria, pero que todavía sigas pintando y sobre todo que te sirva para el trabajo que esperas conseguir. Ordena estos datos cronológicamente, es decir, desde la infancia hasta tus estudios universitarios, especificando fechas, nombre de la institución y título obtenido o a obtener, en cuanto a tus estudios universitarios deja claro que no has terminado y cuales son tus horarios de clase) EXPERIENCIA LABORAL: (Ordena los trabajos del primero al último que hayas tenido, señala fechas, lugar de trabajo, puesto obtenido y actividades que realizabas) OTRAS ACTIVIDADES: (escribe si has realizado trabajos voluntarios no remunerados como rescate ambiental o apoyo a tu comunidad, también si has participado en actividades recreativas extras como pertenecer a algún equipo de soccer, alguna compañía de teatro, haber participado en concursos de canto, declamación, fotografía, ajedrez...) REFERENCIAS Menciona a personas que te puedan recomendar para el trabajo que deseas, alguno de tus profesores de la Universidad, alguno de los jefes de tus empleos anteriores o algún amigo o conocido que tenga un buen trabajo (NO FAMILIARES). Escribe sus nombres, lugar en dónde los conociste, hace cuanto tiempo que los conoces y algún teléfono donde puedan ser localizados. Al final de la(s) página(s) escribe tu nombre completo y deja una línea para tu FIRMA. 113 visitas y 2 comentarios, comenten por favor! No es taaaan diferente al cv normal. Espero que este también les sirva, salu2 y suerte

El Curriculum Vitae Los profesionales dedicados a la contratación de personal esperan que el Curriculum Vitae sea la expresión clara y concisa de informaciones sobre los datos personales, la formación y la experiencia profesional de la persona que aspira a un empleo. dijo:El primer objetivo al hacer el curriculum es obtener una entrevista. Como estructurarlo: 1- Primero es preciso darle un título "Curriculum Vitae" de (nombre y apellidos), o solamente "Curriculum Vitae". 2- Datos personales: Nombre y apellidos, lugar y fecha de nacimiento, estado civil, dirección personal, número de teléfono de contacto, dirección de correo electrónico, etc. 3- Formación académica (o también "Formación y Estudios" : Estudios que has realizado, indicando fechas, centro, y lugar donde han sido realizados. 4- Otros Títulos y Seminarios: (Esto se puede poner en "Formación y Estudios" Estudios realizados complementarios a los universitarios que mejoran tu formación universitaria, indicando las fechas, el Centro y el lugar donde fueron realizados. 5- Experiencia Profesional: Experiencia laboral relacionada con los estudios universitarios o que puedan ser de interés para la empresa que desea contratarte. No olvides señalar las fechas, la empresa dónde trabajaste y las funciones y tareas llevadas a cabo. 6- Idiomas: En este apartado mencionarás los idiomas que conoces y tu nivel. Si obtuviste algún título reconocido, como por ejemplo el 'First Certificate' en Inglés, que acredite tus conocimientos en estos ámbitos, indícalo. 7- Informática (Puede ponerse en "Formación y Estudios": Señala aquellos conocimientos informáticos que poseas: sistemas operativos, procesadores de texto, hojas de cálculo, bases de datos, diseño gráfico, internet, etc. 8- Otros Datos de Interés (Datos complementarios En este último apartado señala todos aquellos aspectos que no han sido incluídos todavía, tales como: Carné de conducir, disponibilidad, etc. Cómo presentar tu CV (Curriculum Vitae) Hay 3 maneras de presentar un Curriculum Vitae: la cronológica, la cronológica inversa, y la funcional. El Curriculum Vitae cronológico Permite presentar la información partiendo de lo más antiguo a lo más reciente. Este formato tiene la ventaja de resaltar la evolución seguida. Pone de relieve, si cabe, la estabilidad y la evolución ascendente de tu carrera. Su presentación cronológica ofrece el esquema ideal para la ulterior entrevista personal. El Curriculum Vitae cronológico inverso Menos tradicional, esta presentación gana cada día más terreno. Consiste en empezar por los datos más recientes. Tiene la ventaja de resaltar tus experiencias más recientes que son obviamente las que interesan más a las personas susceptibles de contratarte. El Curriculum Vitae funcional Distribuye la información por temas y proporciona un conocimiento rápido de tu formación y experiencia en un ámbito determinado. Es un perfecto instrumento de marketing porque, como no sigue una progresión cronológica, permite seleccionar los puntos positivos y omitir los eventuales errores de recorrido, los periodos de paro, los frecuentes cambios de trabajo... Ejemplo de Curriculum Vitae Recorda: -Tu curriculum no debe exceder de una o dos páginas. -Tienes que cuidar el estilo y evitar los errores de ortografía. -Antes de mandarlo, conviene someterlo a una lectura crítica por parte de terceros. -Tienes que cuidar la imagen: papel de calidad, caracteres apropiados al contenido, presentación airosa que facilite la lectura... -La fotografía adjunta tiene que ser reciente y de tamaño carné. Curriculum Vitae DATOS PERSONALES Nombre y Apellidos : Cristian Matias Bottino Fecha de nacimiento : 4 de Octubre de 1990 Lugar de nacimiento : Morón D.N.I. número : 28.887.887-Z Dirección : C/ Europa, nº 3, 2º B - 0148 Morón Teléfono : (96) 512 12 12 Email: [email protected] FORMACIÓN ACADÉMICA 2001-2002 Master en Administración y Dirección de Empresas M.B.A., por FUNDESEM. 1995-2001 Licenciado en Administración y Dirección de Empresas por la Universidad de Alicante. OTROS CURSOS Y SEMINARIOS 2002 "Alternativas Empresariales", por la Universidad de Alicante. (20h.) 2001 "Gestión y Creación de Empresas", por el Centro de Creación de Empresas de la Comunidad Valenciana. (25h.) 2000 "Jornadas sobre las Nuevas Leyes Europeas", por el Centro de Estudios Europeos de Madrid. (10h.) 2000 "Estudio Económico de la Comunidad Valenciana ", por el Departamento de Estudios del Ministerio de Economía y Hacienda. (150h.) EXPERIENCIA PROFESIONAL 1998-1999 Convenio en prácticas; mediante el programa gestionado por el Gabinete de Iniciativas Para el Empleo (GIPE) de la Universidad de Alicante; en el Dpto. de Contabilidad de la multinacional ASELA, S.A., realizando durante ocho meses tareas administrativas y contables. 1999-2000 Contrato de seis meses en la Empresa BASIN, S.L., realizando tareas administrativas en general. IDIOMAS INGLÉS Nivel Alto. Título de la Escuela Oficial de Idiomas. FRANCÉS,Nivel Medio. Cursando Tercer Curso enla Escuela Oficial de Idiomas. VALENCIANO Nivel Medio. Certificat de Coneixements Elementals de Valencià, per la Junta Qualificadora de Coneixements de Valencià. Conselleria de Cultura, Educació i Ciència. INFORMÁTICA Conocimientos medios-altos a nivel usuario: * Windows * Procesadores de Texto: WordPerfect, Microsoft Word * Hojas de Cálculo: Excel, Lotus 123 * Bases de Datos: Access * Internet * Outlook OTROS DATOS DE INTERÉS Carné de conducir B-1, Vehículo propio, Disponibilidad para viajar. REFERENCIAS Además de los puestos de trabajo relacionados, les podré ofrecer las que consideren oportunas en caso de que me las soliciten. (Los datos no son míos) Espero que les allá servido,y suerte con el trabajo Salu2 gente!. Pd: Pueden hacer algo así ¡Como hacer un Curriculum si estas cursando! http://www.taringa.net/posts/hazlo-tu-mismo/13773528/Como-hacer-un-Curriculum-si-estas-cursando.html 184 visitas, 6 comentarios, comenten pofa!!

Hola gente, en este post les traigo como poner el google común ( No iGoogle ). La verdad es muy fácil. A continuación les explico como: Para lograrlo, debemos seguir los siguientes pasos: En iGoogle , en la barra negra ubicada en la parte superior de la pagina, hacemos click en el icono del engranaje: Luego, en lo que sale del engranaje ( el mini-menú que se abre ), hacemos click en " Inicio Clásico " : Luego de hacer el click, nos debería aparecer el google original: Bueno gente, eso es todo, espero que les allá servido y gustado, Agradezco comentarios!!

Hola gente!! llevo rato sin postear nada... bueno vamos a los bifes. Les voy a dar unos consejos para que les sea mas fácil y un poco mas rápido (Ojo, no van a sacar lomo de un día para otro) En primer lugar, te recomiendo que hayas los abdominales con las piernas flexionadas y los brazos cruzados por delante del pecho, y no con las manos detrás de la nuca. Tampoco es necesario subir hasta las rodillas, alcanza con apenas levantar un poco el tronco: eso ayuda a fijar los abdominales. Después tendrías que hacerte un pequeño y simple test casero. Consiste en determinar cuantos abdominales podes hacer sin parar. A este valor le llamados "Cantidad Máxima" digamos. Supongamos que hiciste 100 abdominales sin parar (Yo no llego ni a 50 ), y luego tuviste que parar. A ese valor le sacas el 70%, que en nuestro ejemplo serian 70 repeticiones. Esa es la cantidad de repeticiones que tenes que trabajar para marcar tus abdominales, durante 3 series. O sea, hacer 70 repeticiones, descansas totalmente. Haces otras 70 repeticiones y descansas totalmente. Y luego haces otras 70 y terminaste. Este trabajo tenes que hacerlo todos los días. Luego de 2 o tres semanas tenes que volver a testear. Todo esto debería funcionar siempre y cuando vos estés muy cerca de tu peso ideal, y solamente te haga falta tonificar los músculos. Traten de comer balanceado (El de los perros, no mentira XD ) verduras, carnes, pescado, así va a ser mas fácil y va a dar mejores resultados Un par de imagenes: También esta la opción mas corta y fácil, el "PLAN B" : Jajajajaja , bueno, eso es todo amigos, espero que les sirva y saquen físico rápido xD ¡¡Saludos!! ¡¡Gracias por pasar!!

Hola gente, me compre una compu nueva en carrefour, y venia con win. 7 bla bla, no se porque, lo tenia que re-activar ( me parece haber visto unos lindos estafadores ) y bue, me puse a buscar y encontré: Serial Windows 7 RC1 32-bit: C43GM-DWWV8-V6MGY-G834Y-Y8QH3 GG4MQ-MGK72-HVXFW-KHCRF-KW6KY YFKBB-PQJJV-G996G-VWGXY-2V3X8 TCP8W-T8PQJ-WWRRH-QH76X-99FBW Serial Windows 7 RC1 64-bit: P72QK-2Y3B8-YDHDV-29DQB-QKWWM 482XP-6J9WR-4JXT3-VBPP6-FQF4M YFKBB-PQJJV-G996G-VWGXY-2V3X8 TCP8W-T8PQJ-WWRRH-QH76X-99FBW Y bueno, eso es todo, si necesitan algo pregunten por hay puedo ayudar, salu2.