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Independientemente de la configuración mediante el interface gráfico, existe en XP - SP2 la posibilidad de configurarlo mediante comandos de línea. Esto añade potencia a ciertas opciones de configuración -como por ejemplo añadir un rango de puertos, lo cual es pesado de hacer con el interface gráfico- y sobre todo, es la herramienta imprescindible de los Administradores de red que necesitan cambiar remotamente opciones. Recordemos, que el firewall del SP2, no sólo controla entradas en nuestra máquina sino que además, controla en las salidas: 1) Qué programas están autorizados (solicita permiso para cualquier programa que intenta por primera vez abrir un servicio en "LISTENING". 2) Permite definir qué puertos están autorizados. Esto añade además el definir su alcance: si es para todas las IP's, si esa regla es sólo para la subred local, o incluso definir manualmente el ámbito (SCOPE), por ejemplo: 157.0.0.1,172.0.0.0/8,10.0.0.0/255.0.0.0, LocalSubnet. 3) Control independiente por cada interface de red. Puede establecerse una configuración global para todas las interfaces y modificarse a nivel de interface en particular. 4) Control total y correcto del tráfico multicast. (los actuales firewall de terceros sólo actúan en tráfico unicast, y se las ven y se las desean para multicast -protocolos de radiodifusión o de streaming de vídeo). LINEA DE COMANDO PARA ABRIR / CERRAR UN RANGO DE PUERTOS Podéis crearos un bat (o cmd), con las siguientes líneas: @echo off setlocal enabledelayedexpansion set protocol=%2 if "%protocol%." == "." set protocol=ALL for /f "tokens=1,2 delims=-" %%i in ("%1" do set /a var1=%%i&set /a var2=%%j for /l %%i in (%var1%,1,%var2%) do netsh firewall set portopening %protocol% %%i P%%i %3 >nul endlocal goto :EOF Imaginemos que le llamamos tcpopen.bat. Esto, admite la sintaxis: tcpopen 5000-5100 [TCP | UDP | ALL] lo anterior, abrirá los puertos del 5000 al 5100 en lo indicado en el segundo parámetro. Es decir, TCP, UDP o ALL. Por defecto, si no le indicamos el segundo parámetro, será ALL. Igualmente, el comando anterior permite un tercer parámetro: DISABLE. Si indicamos ese tercer parámetro, cerrará los puertos previamente abiertos. Evidentemente las modificaciones se verán reflejadas inmediatamente en la interface gráfica. El comando anterior, lo he preparado para que cree las entradas P5000 P5001... P5100 en la interface gráfica con esos nombres. COMANDO DE LINEA NETSH La implementación del manejo del firewall mediante comando de línea, lo ha realizado Microsoft a través del comandos NETSH. Dicho comando ya existía en el XP y XP SP1 normales, y permite la modificación de parámetros de la red, reinstalación del stadck tcp, guardar una configuración del TCP y poder restaurarla, etc. Es decir era un comando genérico de control de red y sus interfaces. La implementación del SP2 lo que hace es posibilitarle también la configuración del firewall. Si ejecutamos netsh en una ventan de comandos (cmd.exe), veremos un prompt: netsh> tecleando una interrogación, nos muestra los comandos posibles: The following commands are available: Commands in this context: .. - Goes up one context level. ? - Displays a list of commands. abort - Discards changes made while in offline mode. add - Adds a configuration entry to a list of entries. alias - Adds an alias. bridge - Changes to the `netsh bridge' context. bye - Exits the program. commit - Commits changes made while in offline mode. delete - Deletes a configuration entry from a list of entries. diag - Changes to the `netsh diag' context. dump - Displays a configuration script. exec - Runs a script file. exit - Exits the program. firewall - Changes to the `netsh firewall' context. help - Displays a list of commands. interface - Changes to the `netsh interface' context. offline - Sets the current mode to offline. online - Sets the current mode to online. p2p - Changes to the `netsh p2p' context. popd - Pops a context from the stack. pushd - Pushes current context on stack. quit - Exits the program. ras - Changes to the `netsh ras' context. routing - Changes to the `netsh routing' context. set - Updates configuration settings. show - Displays information. unalias - Deletes an alias. winsock - Changes to the `netsh winsock' context. The following sub-contexts are available: bridge diag firewall interface p2p ras routing winsock To view help for a command, type the command, followed by a space, and then type ?. En particular, el comando firewall. Si tecleamos firewall, nos mostrará: netsh firewall> y con una ?: Commands in this context: ? - Displays a list of commands. add - Adds firewall configuration. delete - Deletes firewall configuration. dump - Displays a configuration script. help - Displays a list of commands. reset - Resets firewall configuration to default. set - Sets firewall configuration. show - Shows firewall configuration. To view help for a command, type the command, followed by a space, and then type ?. Es especialmente potente el comando ADD: netsh firewall>add portopening The syntax supplied for this command is not valid. Check help for the correct syntax. add portopening [ protocol = ] TCP|UDP|ALL [ port = ] 1-65535 [ name = ] name [ [ mode = ] ENABLE|DISABLE [ scope = ] ALL|SUBNET|CUSTOM [ addresses = ] addresses [ profile = ] CURRENT|DOMAIN|STANDARD|ALL [ interface = ] name ] Adds firewall port configuration. Parameters: protocol - Port protocol. TCP - Transmission Control Protocol (TCP). UDP - User Datagram Protocol (UDP). ALL - All protocols. port - Port number. name - Port name. mode - Port mode (optional). ENABLE - Allow through firewall (default). DISABLE - Do not allow through firewall. scope - Port scope (optional). ALL - Allow all traffic through firewall (default). SUBNET - Allow only local network (subnet) traffic through firewall. CUSTOM - Allow only specified traffic through firewall. addresses - Custom scope addresses (optional). profile - Configuration profile (optional). CURRENT - Current profile (default). DOMAIN - Domain profile. STANDARD - Standard profile. ALL - All profiles. interface - Interface name (optional). Remarks: 'profile' and 'interface' may not be specified together. 'scope' and 'interface' may not be specified together. 'scope' must be 'CUSTOM' to specify 'addresses'. Examples: add portopening TCP 80 MyWebPort add portopening UDP 500 IKE ENABLE ALL add portopening ALL 53 DNS ENABLE CUSTOM 157.0.0.1,172.0.0.0/8,10.0.0.0/255.0.0.0,LocalSubnet add portopening protocol = TCP port = 80 name = MyWebPort add portopening protocol = UDP port = 500 name = IKE mode = ENABLE scope = ALL add portopening protocol = ALL port = 53 name = DNS mode = ENABLE scope = CUSTOM addresses = 157.0.0.1,172.0.0.0/8,10.0.0.0/255.0.0.0,LocalSubnet Podéis comprobar el resto de parámetros y veréis que permiten la configuración completa del firewall, inclusive mediante más opciones de las que da la propia interface gráfica Academias Cisco

Buenas! Mi primer post. Queria compartir esto con ustedes que me parece mas que interesante. espero a alguien ayude. Generalmente se lo mide en profesionales de la salud pero puede ser llevado a cualquier hambito laboral. ¿Qué es el Sindrome del Burnout? Se trata de un Síndrome clínico descrito en 1974 por Freudemberg, psiquiatra, que trabajaba en una clínica para toxicómanos en Nueva York. Observó que al año de trabajar, la mayoría de los voluntarios sufría agotamiento extremo, decepción, apatía y pérdida de interés. Se presenta en general en personas que están sometidas a un trabajo exigente, de toma de decisiones y gran responsabilidad. Constituye un estado de agotamiento físico, emocional y mental causado por involucrarse en situaciones emocionalmente demandantes durante un tiempo prolongado. A veces, y sobre todo al principio, la persona ni se dá cuenta de lo que le sucede, y son sus propios compañeros o superiores quienes lo notan y se lo comunican. Incluye: Agotamiento emocional, que se refiere a la disminución y pérdida de recursos. emocionales Despersonalización o deshumanización, consistente en el desarrollo de actitudes negativas, de insensibilidad y de cinismo hacia los receptores de servicio prestado. Falta de realización personal, con tendencias a evaluar el propio trabajo de forma negativa, con vivencias de insuficiencia profesional y baja autoestima personal Síntomas físicos de estrés, como cansancio y malestar general. ¿Cómo se desarrolla? De forma contínua y fluctuante en el tiempo. Según Chernis, el Síndrome se desarrolla en tres fases evolutivas En la primera, tiene lugar un disbalance entre las demandas y los recursos, es decir se trataría de una situación de estrés psicosocial En la segunda, se produce un estado de tensión psicofísica En la tercera, se suceden una serie de cambios conductuales, consecuencia de un afronamiento de tipo defensivo y huidizo, que evita las tareas estresantes y procura el alejamiento personal, por lo que hay una tendencia a tratar a los pacientes de forma distanciada, rutinaria y mecánica, anteponiendo cínicamente la gratificación de la spropias necesidades al servicio que presta. En general el Síndrome se caracteriza por Es insidioso: Se impregna poco a poco, uno no esta libre un día y al siguiente se levanta quemado, va oscilando con intensidad variable dentro de una misma persona ( se sale y se entra). Con frecuencia es difícil establecer hasta que punto se padece el síndrome o simplemente sufre el desgaste propio de la profesión y donde esta la frontera entre una cosa y la otra. Se tiende a negar: Ya que se vive como un fracaso profesional y personal. Son los compañeros los que primero lo notan ; lo que representa un una baza importante para el diagnostico precoz. Existe una fase irreversible: el síndrome adquiere tan virulencia que resulta irreversible y hoy por hoy la única solución es deserción laboral. En la profesión hay bajas. Por esta razón merece la pena realizar medidas preventivas ya que con frecuencia el diagnostico precoz es complicado y la diferencia entre un simple desgaste y el síndrome es muy sutil ¿Cómo se manifiesta ? Manifestaciones mentales irritabilidad, ansiedad, depresión, desesperanza Sentimientos de vacío, agotamiento, fracaso, impotencia, baja autoestima y pobre realización personal. Es frecuente apreciar nerviosismo,inquietud, dificultad para la concentración y una baja tolerancia a la frustación, con comportamiento paranoides y/o agresivos hacia los pacientes (o clientes), compañeros y la propia familia. Manifestaciones físicas Cefaleas, insomnio, algias osteomusculares, alteraciones gastrointestinales, taquicardia , problemas del sueño, dolores de cabeza, impotencia, etc Manifestaciones conductuales agresión, actitud defensiva, cinismo, abuso de alcohol o psicofármacos, predominio de conductas adictivas y evitativas, consumo aumentado de cafe, alcohol, fármacos y drogas ilegales, absentismo laboral, bajo rendimiento personal, distanciamiento afectivo de los compañeros y frecuentes conflictos interpersonales en el ámbito del trabajo y dentro de la propia familia. La persona siente que su rol profesional implica trabajar a un ritmo rápido y sostenido, lo cual demanda un alto grado de atención y concentración. Se siente presionado al tener que tomar decisiones de mucha responsabilidad. Cuando no alcanza los objetivos esperados por su empresa, siente que ha fracasado. Ello lo lleva a una baja de su autoestima y decepción de sí mismo. Como consecuencia aparece insatisfacción generalizada. Ello puede afectar su relación de pareja o con sus hijos. ¿Qué hacer frente al Síndrome del Burn Out? Maslach, quien ha investigado sobre el tema, cita alguna estrategias: Trabajar mejor en vez de más; realizar pequeños cambios que pueden hacer el trabajo menos estresante y más eficiente. Establecer objetivos realistas, teniendo en cuenta nuestra capacidad y nuestras limitaciones. Realizar lo mismo de forma diferente, intentar huir de la rutina, ya que esto proporciona psicológicamente un mayor sentido de autonomía y de libertad personal. Tomar las cosas con más distancia, ya que el agotamiento emocional aumenta cuando se implica demasiado con la gente. Procurar no llevarse el trabajo a casa, y "desenchufarse" de los temas laborales. Acentuar los aspectos positivos. Pensar en los éxitos y gratificaciones personales que obtenemos de nuestro trabajo, así contrarrestaremos las frustraciones y los fracasos. En la mayoría de los casos de agotamiento profesional, un buen apoyo es la pareja y los amigos, ya que constituyen una ayuda en la reducción de la tensión emocional. Además es sumamente importante conocerse a sí mismo, analizar nuestras propias reacciones y reflexionar sobre el por qué de tales reacciones. El autoanálisis debe ser constructivo, no destructivo. Reconocer nuestros límites y aprender de nuestros errores, ya que esto será un paso hacia el crecimiento personal. También es importante identificar cuales son factores que nos tensionan y tratarlos para reducirlos. Si bien podemos hablar de cuestiones generales, lo mejor es analizar cada caso en particular. A través de una consulta con un profesional especializado en el tema se puede tener respuesta a estos interrogantes y asi prevenir la enfermedad. Como prevenir Este es un problema que se puede prevenir, pero muchas veces la persona afectada no se da cuenta de ello, sobre todo cuando ya el síndrome está haciendo estragos en su salud. Por lo tanto, el apoyo de las personas que te rodean es fundamental, ya que son ellas las primeras en notar que algo no va bien contigo y son las mejores fuentes de apoyo personal. La comunicación y las buenas relaciones interpersonales son clave. Como el burnout afecta muchos aspectos de la vida, es necesario un modelo de intervención de varios componentes que cubra cada uno de ellos. A un nivel particular, se deben tratar de mejorar los recursos de protección o resistencia para hacer frente a las expectativas irreales, las falsas esperanzas, los estresores del trabajo; y potenciar el autocontrol, la autoeficiencia y la autoestima. Por ultimo les dejo un test que es para profesionales de la salud pero mas que aplicable a cualquiera de nosotros. Como medirlo El cuestionario mas utilizado en la escala de Maslach de 1986 Esta escala tiene una alta consistencia interna y una fiabilidad cercana al 0,9. Se trata de un cuestionario autoadministrado, constituido por 22 items en forma de afirmaciones, sobre los sentimientos y actitudes del profesional en su trabajo y hacia los pacientes. ESCALA DE MASLACH 1. Me siento emocionalmente agotado por mi trabajo 2. Me siento cansado al final de la jornada de trabajo 3. Me siento fatigado cuando me levanto por la mañana y tengo que ir a trabajar 4. Comprendo fácilmente como se sienten los pacientes 5. Creo que trato a algunos pacientes como si fueran objetos impersonales 6. Trabajar todo el dia con mucha gente es un esfuerzo 7. Trato muy eficazmente los problemas de los pacientes 8. Me siento "quemado" por mi trabajo 9. Creo que influyo positivamente con mi trabajo en la vida de las personas 10. Me he vuelto mas insensible con la gente desde que ejerzo esta profesión 11. Me preocupa el hecho de que este trabajo me endurezca emocionalmente 12. Me siento muy activo 13. Me siento frustrado en mi trabajo 14. Creo que estoy trabajando demasiado 15. Realmente no me preocupa lo que le ocurre a mis pacientes 16. Trabajar directamente con personas me produce estrés 17. Puedo crear fácilmente una atmósfera relajada con mis pacientes 18. Me siento estimulado después de trabajar con mis pacientes 19. He conseguido muchas cosas útiles en mi profesión 20. Me siento acabado 21. En mi trabajo trato los problemas emocionales con mucha calma 22. Siento que los pacientes me culpan por alguno de sus problemas Preguntas correspondientes a cada escala: Cansancio emocional: 1, 2, 3, 6, 8, 13, 14, 16, 20. Despersonalización: 5, 10, 11, 15, 22. Realización personal: 4, 7, 9, 12, 17, 18, 19, 21. Existen tres subescalas bien definidas, que se describen a continuación: 1. Subescala de agotamiento emocional. Consta de 9 preguntas. Valora la vivencia de estar exhausto emocionalmente por las demandas del trabajo. Puntuación máxima 54 2. Subescala de despersonalización. Esta formada por 5 items. Valora el grado en que cada uno reconoce actitudes de frialdad y distanciamiento. Puntuación máxima 30 3. Subescala de realización personal. Se compone de 8 items. Evalúa los sentimientos de autoeficacia y realización personal en el trabajo. Puntuación máxima 48 Estas tres escalas tienen una gran consistencia interna, considerándose el grado de agotamiento como una variable continua con diferentes grados de intensidad,: 0 = Nunca 1 = Pocas veces al año o menos 2 = Una vez al mes o menos 3 = Unas pocas veces al mes o menos 4 = Una vez a la semana 5 = Pocas veces a la semana 6 = Todos los días Se consideran que las puntuaciones del MBI son bajas entre 1 y 33. Puntuaciones altas en los dos primeros y baja en el tercero definen el síndrome. Existen pocos estudios de campo en nuestro país sobre el desgaste entre los profesionales sanitarios. En casi todos ellos se llega a la conclusión de que el grado global de desgaste es moderado - elevado, siendo las facetas de cansancio emocional y falta de realización personal las mas afectadas. fuentes: http://www.salvador.edu.ar/ http://www.laautenticadefensa.com.ar http://www.femenino.info