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Fisicoculturismo: Mejorar los antebrazos
Oigamos a un culturista describir su rutina: "El lunes haré 30 series de piernas, el martes 20 de espalda, el miércoles 15 de pecho, el jueves 12 de hombros y el viernes 8 de bíceps y otras tantas de tríceps. Ah, y probablemente pueda incluir el entrenamiento de abdominales y gemelos en días alterno…
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