#hacer fierro en casa facil y cla

ESTO ESTA BASTANTE BIEN PARA LOS QUE NO QUIERAN UN GIMANSIO O NO SEPAN COMO HACER LOS EJERCICIOS EJERCICIOS CON PESAS (EJERCICIOS DE MUSCULACION) ¡¡EJERCICIOS PARA ANTEBRAZO!! Ejercico fisico 1: Curl de antebrazo en supinación. Sentado,con los antebrazos apoyados en los muslos,sostenemos una bar…