#flexores
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Antebrazos
Casi nunca los antebrazos reciben tanta atención como los bíceps o los tríceps, las actividades cotidianas nos permiten mantener los músculos de los antebrazos fuertes y tonificados porque participan en innumerables movimientos diarios y actividades deportivas. Si bien el uso diario constante hace q…
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Curl Zottman con mancuernas
un ejercicio q hago rutina por medio y recomiendo es el Curl Zottman, es un mezcla de un curl normal con mancuernas en donde al descender se pasa por la posición martillo y termina con la posición en agarre invertido Los ejercicios destinados a incrementar el tamaño y fuerza de los bíceps involucra…
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