#consejos para entrenar

Nunca asumas que todas las prensas sobre la cabeza son iguales Los levantamientos sobre la cabeza son el ejercicio multi articulación clave para trabajar hombros, pero ésto no significa que todas sus variaciones trabajen los deltoides de la misma manera. Para nada! Es por eso que debes entender cóm…

GIF El hombre que quiere tríceps más grandes no puede vivir de estiramientos o “pushdown”, como es más conocido este tipo de ejercicios. Con frecuencia, vemos chicos en el gimnasio, y tal vez tú eres uno de ellos, trabajando en sus tríceps tirando de un cable que del otro lado tiene peso, de una for…

GIF No dejes que este ejercicio te engañe, no levantarás ni una sola pesa, pero en sólo 10 minutos trabajarás más duro y sudarás más que los hombres que lo hacen en media hora. Cada segundo es un esfuerzo pulmonar ya que tienes que mantener la respiración, y sudarás como loco. No desperdicias tiempo…