#consejos para dormir

Recuerdo como un buen amigo mío era capaz de dormir como un tronco fuese donde fuese. Igual daba que le tocara dormir en un mugriento sofá, un incomodo asiento de avión o en una habitación de hostal con decenas de personas, gente entrando y saliendo o roncando. Mientras yo me levantaba cansado y sed…

Consume los alimentos que contienen magnesio. Los estudios científicos demuestran que la ingesta de magnesio favorece el sueño profundo durante toda la noche. Por ejemplo, come semillas de calabaza o espinacas antes de dormir. El sueño diurno durante 10 a 30 minutos beneficia el sueño nocturno. Es i…

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