#comoi dormirse rapido

La mejor manera de recordar este metodo es llamarlo "4-7-8" - Esto es lo que se debe hacerInhala tranquilamente por la nariz durante 4 segundos.Sostén la respiracion durante 7 segundos.Después de eso, lentamente, exhala por la boca de tal manera que sueltes el aire durante 8 segundos.Es así de senci…