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Actividad física después de los 40 Si tenés 40 o más, no podés perderte esta nota en la que te contamos qué podés hacer para mantener tu cuerpo en forma, saludable y atractivo. En su canción “Señora de las cuatro décadas”, Ricardo Arjona canta: “Mezcla entre ex-periencia y juventud” y “Esa grasa abd…
Incluye por lo menos 4 de estos ejercicios en tu rutina semanal de entrenamiento, si eres principiante realiza 3 series de 12 a 15 repeticiones de cada uno de ellos, si eres avanzado incrementa los pesos en los ejercicios y ejecuta 3 o 4 series de 10 a 12 repeticiones. Puedes combinar el entrenamien…
Masaje miofascialNuestra personal trainer nos acerca un masaje que, asegura, tiene excelentes resultados y es muy fácil de hacer. Viene de Estados Unidos y forma parte de la rutina diaria de Maru. Tomá nota y practicalo.Este mes les acerco una técnica de ma-saje que aprendí en Estados Unidos y tiene…