Ser enérgico 
actitud agresiva
actitud agresiva
Confrontar los problemas al momentoUna de las características de aquel que quiera ser práctico y llevar a cabo sus planes de la manera más efectiva posible, es convertirse en alguien activamente enérgico.
Esta es una de las mejores formas de mantener la ansiedad a un nivel mínimo. Esto implica confrontarse con los problemas en el mismo momento en que se presentan, o sea, nunca dejar las cosas para después. Si dejamos las cosas para luego, muy a menudo notaremos que el problema crece y su seriedad empeora. Tal vez el problema en sí no empeore, pero si lo hace en nuestra mente por la ansiedad que nos estamos causando, esto va a ocasionar una carga psicológica inmensa.
Si nos confrontamos con aquellas cosas y problemas importantes en el momento en que ocurren, es lógico comprender que sufriremos menos ansiedad, porque tendremos menos problemas sin resolver y la tensión no se irá acumulando. Por otra parte, tendremos la capacidad para disfrutar de las actividades recreativas de manera mucho más completa, porque habremos erradicado muchos problemas que nos estaban causando ansiedad.
Por ejemplo si usted tuviera un trabajo que realizar que le tomará una hora completarlo, si lo realiza primero, elimina la responsabilidad del camino y tendrá el resto del tiempo para relajarse, estar tranquilo y disfrutar. Sin embargo, si usted invierte la secuencia y trata de disfrutar primero sin hacer dicho trabajo, se encontrará con que esas horas de relajamiento no fueron tan positivas, porque siempre tuvo en su mente la idea de su responsabilidad pendiente. La idea de lo que tiene que hacer no le permitirá relajarse totalmente y le mantendrá con un poco de
ansiedad. De ahí la importancia de confrontarnos con los problemas en el momento en que estos se presenten.
La idea detrás de todo esto es que si tomamos la acción positiva apropiada, vamos a prevenir que se acumule la ansiedad. El hacer algo y confrontar los problemas directamente, nos añade una sensación interna de que somos capaces de hacerle frente a los problemas y las dificultades y este es el mejor antídoto para el sentimiento de incapacidad, para nunca creernos incapaces de enfrentar las dificultades.
Muchos atletas, actores y personas que han tenido que llevar a cabo alguna actuación frente a los demás, se dan cuenta que una vez que se involucran en la actuación ya pierden el temor y la ansiedad los deja. La actividad es con frecuencia la mejor forma de vencer la ansiedad. La mayoría de nosotros hemos tenido esta experiencia en un momento u otro de nuestras vidas. Una vez que le hemos hecho frente a los problemas directamente, descubrimos que en realidad no eran tan graves ni tan serios y que en realidad tenemos pleno control de la ansiedad que primero se nos declaró.
Ser activamente enérgicosNecesitamos aprender a ser enérgicos en nuestra forma de actuar, activamente enérgicos. Primeramente debemos hacer distinción entre lo que quiere decir una persona activamente enérgica y una persona agresiva.
Ser activamente enérgico es confrontar un problema en el momento que se presenta, es defender nuestros derechos y comunicar lo que sentimos en todo momento sin permitir que los demás nos pisoteen. Simplemente haremos lo que creemos correcto en el momento adecuado y dentro de cada situación, pero lo haremos sin malicia.
La actitud agresiva se aplica a una situación donde no sólo estamos siendo enérgicos, sino que además estamos mezclando hostilidad y malicia en lo que hacemos. Muy a menudo cuando confrontamos un problema con otra persona tenemos una sobre-reacción, una explosión producto de nuestra ira. Sin embargo, en lugar de ser enérgicos y comunicarnos, empeoramos la situación.
Ser activamente enérgicos quiere decir actuar de una forma madura, balanceada, de la forma más justa posible.
La actitud agresiva por lo general es una actitud inmadura y en la mayoría de los casos nos hace actuar sin control de nosotros mismos y de manera injusta.
La actitud agresiva puede ser una confrontación directa en una discusión y muchas veces nos lleva a buscar la venganza.
La actitud de convertirnos en personas activamente enérgicas es una forma de confrontar los problemas y a las personas con toda la honestidad posible. Tal vez escuchando su propia opinión, o simplemente diciendo lo que no nos gusta y nos molesta o cómo nos sentimos respecto a la situación. De esta manera no permitiremos que se acumule la ansiedad y viviremos vidas mucho más felices si ponemos en práctica la actitud de convertirnos en personas activamente enérgicas.
Para desarrollar un comportamiento activamente enérgico, la mejor manera de confrontar los problemas es necesariamente analizar la situación de forma muy cuidadosa. Primero que todo debemos decidir cuál es la manera más apropiada de manejar dicha situación y para hacerlo necesitamos ser plenamente objetivos y cuidadosos al considerar todas las posibilidades que se nos presentan. Podemos por ejemplo confiar en algunas personas conocidas que merezcan nuestro respeto y en las que tengamos plena confianza. Podemos contarles el problema, porque muchas veces estamos tan involucrados en la situación que no somos capaces de analizarla de manera objetiva. Con estas personas podemos analizar y evaluar qué es lo que estamos haciendo, cuál es la motivación y tal vez, si la forma en que estamos pensando es la más apropiada.
Una vez que hemos decidido actuar de forma enérgica ante la situación, vamos a diseñar nuestro plan de acción, nuestro curso de ataque para confrontar el problema específico. Necesitamos planear en detalle la manera en que lo haremos y luego llevarlo a cabo. Lo más importante es determinar la forma apropiada en que vamos a ser activamente enérgicos ante una situación específica, planear cómo se hará y llevarlo a cabo, no dejarlo para después.
"La lucha de hoy, es el éxito del mañana"
En fin, la clave es que haya cooperación y comprensión.
Fuente:
Autora: Dra. Yinet Iturralde Muñoz - Este texto un extracto de su libro gratuito
"Curso La ansiedad y su tratamiento" lo pueden bajar aquí
