Tos:
La tos es una forma importante de mantener la garganta y las vías respiratorias despejadas. Sin embargo, demasiada tos puede significar que usted tiene una enfermedad o un trastorno.
Algunas toses son secas, mientras que otras se consideran productivas. Una tos productiva es aquella en la que se arroja moco, también llamado flema o esputo.
La tos puede ser aguda o crónica:
La tos aguda generalmente comienza de manera repentina y a menudo se debe a un resfriado, una gripe o una infección sinusal. Por lo general, desaparece después tres semanas.
-La tos subaguda dura de 3 a 8 semanas.
-La tos crónica dura más de 8 semanas.
Nauseas,Vómitos y Arcadas:
Es importante aclarar el significado de tres conceptos que aunque están de alguna manera relacionados, son confundidos o empleados de forma inadecuada en ciertas ocasiones.
Náuseas: Es la sensación de ganas o deseo de vomitar. Generalmente esta sensación se localiza a nivel del estómago o la garganta y suele preceder al vómito. Se asocian frecuentemente con lo que se denomina síntomas vegetativos (palidez cutánea, sudoración, hipotensión, etc).
Vómitos: Es la expulsión brusca del contenido del estómago, ya sea éste líquido o sólido.
Arcadas: Son contracciones rítmicas de los músculos del abdomen y el tórax que facilitan el vómito. Las arcadas suelen preceder al vómito, aunque a veces ocurren durante el mismo.
Estornudo:
Es una explosión súbita, forzada e involuntaria de aire a través de la nariz y la boca. El aire sale entonces disparado por la boca a una velocidad promedio de entre 155 y 165 km/h (según se comprobó en el episodio n.º 147 del programa televisivo Mythbusters). La saliva que acompaña al aire llega hasta un área de unos 5 m2.
Causas:
El estornudo es causado por la irritación de las membranas mucosas de la nariz o la garganta y puede ser muy fastidioso, pero generalmente no es signo de un problema grave.
-Alergia al polen, al moho, a la caspa y al polvo (rinitis alérgica)
-Inhalación de corticosteroides (de ciertos aerosoles nasales)
-Resfriado común o gripe
-Abstinencia de drogas
-Desencadenantes como el polvo, la contaminación atmosférica, el aire seco, los alimentos condimentados, las emociones fuertes, ciertos medicamentos y los talcos
Piel de gallina:
La piel de gallina (o carne de gallina), es una manifestación de frío de la piel humana, fundamentalmente debida al complejo pilomotor.
Este fenómeno es producido por un diminuto grupo muscular llamado musculus erector pili, el músculo erector del pelo o músculo horripilante, situado junto al folículo piloso. La piel de gallina se produce por estímulos como el frío o una emoción. Entonces el músculo arrector se contrae y el pelo se eriza. Esto se llama el reflejo pilomotor.
Un escalofrío es una sensación de frío cuando el cuerpo se expone a un ambiente de menor temperatura, así como una fase de temblores junto con palidez.
La "piel de gallina" está asociada con la sensación de frío, si bien no tiene por qué estar relacionada con fiebres o escalofríos.
Dolor de cabeza:
Es un dolor o molestia en la cabeza, el cuero cabelludo o el cuello. Las causas graves de los dolores de cabeza son muy raras. La mayoría de las personas con dolores de cabeza se pueden sentir mucho mejor haciendo cambios en su estilo de vida, aprendiendo formas de relajarse y, algunas veces, tomando medicamentos.
Los tipos de dolores de cabeza más comunes probablemente son causados por tensión muscular en los hombros, el cuello, el cuero cabelludo y la mandíbula. Estos se denominan cefaleas tensionales.
Pueden estar relacionados con el estrés, la depresión, la ansiedad, un traumatismo craneal o sostener la cabeza y el cuello en una posición anormal.
Las cefaleas tensionales tienden a darse en ambos lados de la cabeza. A menudo comienzan en la parte posterior de la cabeza y se propagan hacia delante. El dolor puede ser sordo u opresivo, como una banda apretada o una prensa. Es posible que se sienta dolor y rigidez en los hombros, el cuello y la mandíbula.
Las jaquecas son dolores de cabeza fuertes que generalmente están acompañados de otros síntomas, como cambios en la visión o náuseas.
El dolor puede ser palpitante, saltón o pulsátil. Tiende a comenzar en un lado de la cabeza, aunque se puede propagar a ambos lados.
Es posible que uno experimente un "aura" (un grupo de síntomas de advertencia que se inician antes del dolor de cabeza). El dolor generalmente empeora a medida que uno trata de desplazarse de un lugar a otro.
Estos dolores de cabeza se pueden desencadenar por alimentos como el chocolate, ciertos quesos o el glutamato monosódico (GMS). La abstinencia de cafeína, la falta de sueño y el alcohol también pueden desencadenarlos.
Los dolores de cabeza de rebote, dolores de cabeza que continúan reapareciendo, pueden ocurrir a raíz del consumo excesivo de analgésicos. También se pueden llamar dolores de cabeza por el consumo excesivo de medicamentos. Los pacientes que toman analgésicos más de 3 días a la semana de manera regular pueden desarrollar este tipo de dolor de cabeza.
Calambres en las piernas durante la noche:
Los calambres en las piernas durante la noche (o nocturnos) son espasmos repentinos, o tensión, de los músculos de la pantorrilla. Pero los calambres musculares a veces pueden suceder en el muslo o en el pie. Con frecuencia, ocurren justo cuando se está quedando dormido o cuando se está despertando. Estos dolorosos calambres musculares pueden durar desde algunos segundos hasta algunos minutos.
A estos calambres en las piernas también se los conoce en inglés como "charley horses".
¿Cuál es la causa de los calambres en las piernas durante la noche?
Aunque los calambres en las piernas durante la noche son comunes, los expertos no saben exactamente cuál es su causa. Sin embargo, la mayoría de las veces no se deben a una enfermedad. Algunas cosas que podrían causar calambres en las piernas incluyen:
-Hacer demasiado ejercicio o usar excesivamente los músculos.
-Estar parado sobre concreto durante mucho tiempo, estar sentado durante mucho tiempo o poner las piernas en -posiciones extrañas mientras duerme.
-No tener suficiente potasio, calcio y otros minerales en la sangre.
-Estar deshidratado, que significa que el cuerpo ha perdido demasiado líquido.
-Tomar determinados medicamentos, como antipsicóticos, píldoras anticonceptivas, diuréticos, estatinas y esteroides.
-Tener pies planos.
-Tener enfermedad tiroidea.
Gases o flatulencia:
Se refieren al aire en el intestino que sale a través del recto. El aire que sale desde el tubo digestivo a través de la boca se llama eructo.
Los gases también se denominan flatos (pedos) o flatulencia. Los gases se forman normalmente en los intestinos a medida que su cuerpo digiere los alimentos. Los gases pueden hacer que usted se sienta inflado y puede causar cólicos o retorcijones en el vientre.
Los gases pueden ser causados por ciertos alimentos que usted consume. Usted puede tener gases si:
-Come alimentos difíciles de digerir como la fibra. Algunas veces, agregar más fibra a la dieta puede causar gases temporales. Espere un poco. El cuerpo se puede ajustar y dejar de producirlos.
-Come o bebe algo que el cuerpo no puede tolerar; por ejemplo, algunas personas tienen intolerancia a la lactosa y no pueden consumir productos lácteos.
Los siguientes consejos le pueden ayudar a prevenir los gases:
-Masticar muy bien los alimentos
-No comer legumbres o repollo
-No tomar bebidas carbonatadas
-No masticar goma de mascar
-Comer más despacio
-Relajarse al comer
-Caminar durante 10 a 15 minutos después de comer
Desmayo:
Es una breve pérdida del conocimiento debido a una disminución del flujo sanguíneo al cerebro. El episodio dura menos de un par de minutos y usted se recupera de forma rápida y completa. Usted puede sentir mareo o vértigo antes de desmayarse.
Un estado de pérdida del conocimiento más prolongado y más profundo a menudo se denomina coma.
Consideraciones:
Cuando uno se desmaya, no solamente pierde el conocimiento sino que también pierde el tono muscular y color en la cara (palidez). Igualmente, uno puede sentir debilidad o náuseas justo antes de desmayarse y puede tener la sensación de que los ruidos alrededor se van desvaneciendo en el fondo.
Causas:
Un desmayo puede ocurrir mientras uno:
-Está tosiendo muy fuerte.
-Está defecando (especialmente si hay esfuerzo).
-Ha estado parado en un lugar durante mucho tiempo.
-Está orinando.
Los desmayos también pueden estar relacionados con:
-Estrés emocional
-Miedo
-Dolor intenso
La tos es una forma importante de mantener la garganta y las vías respiratorias despejadas. Sin embargo, demasiada tos puede significar que usted tiene una enfermedad o un trastorno.
Algunas toses son secas, mientras que otras se consideran productivas. Una tos productiva es aquella en la que se arroja moco, también llamado flema o esputo.
La tos puede ser aguda o crónica:
La tos aguda generalmente comienza de manera repentina y a menudo se debe a un resfriado, una gripe o una infección sinusal. Por lo general, desaparece después tres semanas.
-La tos subaguda dura de 3 a 8 semanas.
-La tos crónica dura más de 8 semanas.
Nauseas,Vómitos y Arcadas:
Es importante aclarar el significado de tres conceptos que aunque están de alguna manera relacionados, son confundidos o empleados de forma inadecuada en ciertas ocasiones.
Náuseas: Es la sensación de ganas o deseo de vomitar. Generalmente esta sensación se localiza a nivel del estómago o la garganta y suele preceder al vómito. Se asocian frecuentemente con lo que se denomina síntomas vegetativos (palidez cutánea, sudoración, hipotensión, etc).
Vómitos: Es la expulsión brusca del contenido del estómago, ya sea éste líquido o sólido.
Arcadas: Son contracciones rítmicas de los músculos del abdomen y el tórax que facilitan el vómito. Las arcadas suelen preceder al vómito, aunque a veces ocurren durante el mismo.
Estornudo:
Es una explosión súbita, forzada e involuntaria de aire a través de la nariz y la boca. El aire sale entonces disparado por la boca a una velocidad promedio de entre 155 y 165 km/h (según se comprobó en el episodio n.º 147 del programa televisivo Mythbusters). La saliva que acompaña al aire llega hasta un área de unos 5 m2.
Causas:
El estornudo es causado por la irritación de las membranas mucosas de la nariz o la garganta y puede ser muy fastidioso, pero generalmente no es signo de un problema grave.
-Alergia al polen, al moho, a la caspa y al polvo (rinitis alérgica)
-Inhalación de corticosteroides (de ciertos aerosoles nasales)
-Resfriado común o gripe
-Abstinencia de drogas
-Desencadenantes como el polvo, la contaminación atmosférica, el aire seco, los alimentos condimentados, las emociones fuertes, ciertos medicamentos y los talcos
Piel de gallina:
La piel de gallina (o carne de gallina), es una manifestación de frío de la piel humana, fundamentalmente debida al complejo pilomotor.
Este fenómeno es producido por un diminuto grupo muscular llamado musculus erector pili, el músculo erector del pelo o músculo horripilante, situado junto al folículo piloso. La piel de gallina se produce por estímulos como el frío o una emoción. Entonces el músculo arrector se contrae y el pelo se eriza. Esto se llama el reflejo pilomotor.
Un escalofrío es una sensación de frío cuando el cuerpo se expone a un ambiente de menor temperatura, así como una fase de temblores junto con palidez.
La "piel de gallina" está asociada con la sensación de frío, si bien no tiene por qué estar relacionada con fiebres o escalofríos.
Dolor de cabeza:
Es un dolor o molestia en la cabeza, el cuero cabelludo o el cuello. Las causas graves de los dolores de cabeza son muy raras. La mayoría de las personas con dolores de cabeza se pueden sentir mucho mejor haciendo cambios en su estilo de vida, aprendiendo formas de relajarse y, algunas veces, tomando medicamentos.
Los tipos de dolores de cabeza más comunes probablemente son causados por tensión muscular en los hombros, el cuello, el cuero cabelludo y la mandíbula. Estos se denominan cefaleas tensionales.
Pueden estar relacionados con el estrés, la depresión, la ansiedad, un traumatismo craneal o sostener la cabeza y el cuello en una posición anormal.
Las cefaleas tensionales tienden a darse en ambos lados de la cabeza. A menudo comienzan en la parte posterior de la cabeza y se propagan hacia delante. El dolor puede ser sordo u opresivo, como una banda apretada o una prensa. Es posible que se sienta dolor y rigidez en los hombros, el cuello y la mandíbula.
Las jaquecas son dolores de cabeza fuertes que generalmente están acompañados de otros síntomas, como cambios en la visión o náuseas.
El dolor puede ser palpitante, saltón o pulsátil. Tiende a comenzar en un lado de la cabeza, aunque se puede propagar a ambos lados.
Es posible que uno experimente un "aura" (un grupo de síntomas de advertencia que se inician antes del dolor de cabeza). El dolor generalmente empeora a medida que uno trata de desplazarse de un lugar a otro.
Estos dolores de cabeza se pueden desencadenar por alimentos como el chocolate, ciertos quesos o el glutamato monosódico (GMS). La abstinencia de cafeína, la falta de sueño y el alcohol también pueden desencadenarlos.
Los dolores de cabeza de rebote, dolores de cabeza que continúan reapareciendo, pueden ocurrir a raíz del consumo excesivo de analgésicos. También se pueden llamar dolores de cabeza por el consumo excesivo de medicamentos. Los pacientes que toman analgésicos más de 3 días a la semana de manera regular pueden desarrollar este tipo de dolor de cabeza.
Calambres en las piernas durante la noche:
Los calambres en las piernas durante la noche (o nocturnos) son espasmos repentinos, o tensión, de los músculos de la pantorrilla. Pero los calambres musculares a veces pueden suceder en el muslo o en el pie. Con frecuencia, ocurren justo cuando se está quedando dormido o cuando se está despertando. Estos dolorosos calambres musculares pueden durar desde algunos segundos hasta algunos minutos.
A estos calambres en las piernas también se los conoce en inglés como "charley horses".
¿Cuál es la causa de los calambres en las piernas durante la noche?
Aunque los calambres en las piernas durante la noche son comunes, los expertos no saben exactamente cuál es su causa. Sin embargo, la mayoría de las veces no se deben a una enfermedad. Algunas cosas que podrían causar calambres en las piernas incluyen:
-Hacer demasiado ejercicio o usar excesivamente los músculos.
-Estar parado sobre concreto durante mucho tiempo, estar sentado durante mucho tiempo o poner las piernas en -posiciones extrañas mientras duerme.
-No tener suficiente potasio, calcio y otros minerales en la sangre.
-Estar deshidratado, que significa que el cuerpo ha perdido demasiado líquido.
-Tomar determinados medicamentos, como antipsicóticos, píldoras anticonceptivas, diuréticos, estatinas y esteroides.
-Tener pies planos.
-Tener enfermedad tiroidea.
Gases o flatulencia:
Se refieren al aire en el intestino que sale a través del recto. El aire que sale desde el tubo digestivo a través de la boca se llama eructo.
Los gases también se denominan flatos (pedos) o flatulencia. Los gases se forman normalmente en los intestinos a medida que su cuerpo digiere los alimentos. Los gases pueden hacer que usted se sienta inflado y puede causar cólicos o retorcijones en el vientre.
Los gases pueden ser causados por ciertos alimentos que usted consume. Usted puede tener gases si:
-Come alimentos difíciles de digerir como la fibra. Algunas veces, agregar más fibra a la dieta puede causar gases temporales. Espere un poco. El cuerpo se puede ajustar y dejar de producirlos.
-Come o bebe algo que el cuerpo no puede tolerar; por ejemplo, algunas personas tienen intolerancia a la lactosa y no pueden consumir productos lácteos.
Los siguientes consejos le pueden ayudar a prevenir los gases:
-Masticar muy bien los alimentos
-No comer legumbres o repollo
-No tomar bebidas carbonatadas
-No masticar goma de mascar
-Comer más despacio
-Relajarse al comer
-Caminar durante 10 a 15 minutos después de comer
Desmayo:
Es una breve pérdida del conocimiento debido a una disminución del flujo sanguíneo al cerebro. El episodio dura menos de un par de minutos y usted se recupera de forma rápida y completa. Usted puede sentir mareo o vértigo antes de desmayarse.
Un estado de pérdida del conocimiento más prolongado y más profundo a menudo se denomina coma.
Consideraciones:
Cuando uno se desmaya, no solamente pierde el conocimiento sino que también pierde el tono muscular y color en la cara (palidez). Igualmente, uno puede sentir debilidad o náuseas justo antes de desmayarse y puede tener la sensación de que los ruidos alrededor se van desvaneciendo en el fondo.
Causas:
Un desmayo puede ocurrir mientras uno:
-Está tosiendo muy fuerte.
-Está defecando (especialmente si hay esfuerzo).
-Ha estado parado en un lugar durante mucho tiempo.
-Está orinando.
Los desmayos también pueden estar relacionados con:
-Estrés emocional
-Miedo
-Dolor intenso