Hola amigos, hoy vamos a tratar de entender el enojo, que es una emoción como muchas otras, y como muchas otras esta allí para ser sentida. Sentir enojo es algo normal y universal. Puede ser una emoción generadora de energia o una emoción negativa para nuestras vida.
¿Cuando nos enojamos? Cuando no se cumplen nuestras expectativas: básicamente, cuando esperamos una cosa y recibimos otra.
Del enojo a la violencia
Muchas personas confunden enojo con violencia, aunque debemos diferenciarlos. Como dijimos, el enojo es una emoción normal, saludable y natural en todo ser humano, mientras que la violencia es una conducta negativa y patológica. La violencia es una forma tóxica de expresar el enojo.
Imaginemos una situación:
Debemos ir a un determinado lugar a una determinada hora. De repente... ¡plum! ¡ Alguien a destrozado el baúl del auto que recien sacabas de la concesionaria! De la bronca, no sabes a quien pegarle primero!
Seguramente, tu primera reacción no tiene estos filtros. Pobre mujer, sin duda, no le respondieron los frenos. Quizás me chocó porque estaba muy preocupada por algún asunto importante... Raramente pensamos así, por no decir nunca.
(* Tambien vale para las mujeres)
Mitos acerca de nuestros estados anímicos
Uno de los conceptos que se nos ha enseñado es que existen dos tipos de bronca
Nivel encendido
Nivel apagado
Pero no tenemos un nivel medio.
Quienes adoptaron este mito, solo poseen dos formas de reaccionar y no hay grises para ellos: Explotan o se tragan la bronca.
Hoy en día se ha comprobado que existen diferentes niveles de bronca.
Cuando nos enojamos, hay luces de alerta:
Cada color indica cuándo el enojo va en aumento y la luz negra significa la explosión.
Debemos comprender que todos tenemos permiso para enojarnos y es preciso conocer los diferentes recursos internos con los que contamos para evitar que la ira nos domine.Por ejemplo, saber que todos tenemos dominio propio, que no es ni mas ni menos que autoridad sobre nosotros mismos y sobre nuestras reacciones.
Según un cuento popular, existen cuatro cosas en la vida que no se recuperan:
La violencia es una conducta anormal y su objetivo es lastimar al otro. Hay varios motivos por los que una persona transforma su enojo en ira y violencia.
Debemos tener en cuenta:
La linea entre el enojo y la violencia es delgada, pero la consecuencias de un simple enojo a un ataque de violencia son totalmente diferentes.
Me enojé, ¿ Y ahora que hago?
Lo peor que podemos hacer con el enojo es ponerlo bajo nuestro control, sin embargo le podemos poner un limite. Por eso, tenemos que elegir las reacciones antes que el enojo lo haga por nosotros.
Pimero : Elegir nuestro estilo
Dentro las opciones existentes podemos hacer cuatro cosas:
Segundo: Elegir nuestra estrategia
Cuando estamos enojados, nos olvidamos de usar la sabiduría, que es usar el sentido común. Es preciso:
No adivines lo que le pasa al otro,
mejor pregúntale.
Evaluamos lo que el otro siente y nos cargamos con culpas ajenas. Debemos aprender a relacionarnos y establecer los limites en el trato para llegar a relaciones exitosas.
El problema siempre es interno, no externo. Necesitamos resolverlo desde adentro, en lugar que el otro cambie.
Reconoce tu enojo pero no vivas con él. Suéltalo sanamente.
Sostener emociones violentas nos agota y nos consume.
Resolver los problemas y conflictos
"Los hechos no dejan de existir por el simple hecho de ignorarlos". Así es, existen maneras positivas y negativas de expresar el enojo. Como personas civilizadas que somos, debemos aprender a hacerlo positivamente, sin lastimarnos ni a nosotros mismos ni a los que nos rodean.
A nadie le gusta estar con personas que viven enojadas, con bronca, llenas de ira y que lo unico que hacen es hablar y tratar mal a todo el mundo.
Algunas sugerencias:
Bueno amigos, espero que les haya servido... Gracias por pasar
