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No es una obligación seguirme, pero es una forma de decir gracias al igual que dejar puntos, te agradecería mucho que colabores para motivarme así continuo posteando!
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Una buena ducha con agua fría puede darnos una noche de buen sueño, pero debe ser con agua fría para poder bajar la temperatura del cuerpo antés de dormir. Evita secarte completamente y que el aire (si es que hay) te sequé.
Aire acondicionado anterior al sueño
Antés de irte a dormir (15-30 Mins. antés pone el aire acondicionado a una temperatura que se ajuste a tus gustos, luego cuando vayas a dormir, apágalo y cierra puertas y ventanas para se mantenga el ambiente.
Bolsa de agua congelada
Utilizando una clásica bolsa de agua caliente, pero rellena con hielo, úsela en el cuello o en los muslos para mantenerse fresco.
El clásico ventilador
Utilize un ventilador (apuntando a usted) en cualquier posición y si quiere ponga una botella de plástico llena con agua fría enfrente del mismo. Este es básicamente el más clásico de los consejos
Bueno eso son los que yo uso espero que les sirvan un poco, así que me despido