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Porque es dificil concentrarse

Horas apropiadas para el estudio. El aprendizaje es más efectivo cuando se estudia en las primeras horas del día. Las horas más apropiadas para repasar son las últimas de la noche, antes de dormir. En el tiempo disponible por las tardes es conveniente hacer las tareas o reportes.

Repasos breves durante el día. Repase brevemente los temas de estudio inmediatamente después o antes de la clase. Generalmente se desperdician estos espacios de tiempo que pueden ser tan valiosos para afianzar los conocimientos.

La noche anterior a un examen. Cuando no se tiene un horario fijo de estudio, se adquiere la práctica de estudiar únicamente la noche anterior a un examen, siendo que este periodo es el menos indicado para el estudio. Ese tiempo más bien es valioso para repasar en sus resúmenes lo estudiado con anterioridad.

Varios hechos indican que esta práctica tan común de estudiar únicamente la noche anterior al examen tiene desventajas:

Se acumula le material para aprender y el tiempo disponible es muy corto. Como consecuencia no se aprende efectivamente; los conocimientos se hacen confusos y los esfuerzos resultan ineficientes.
La intranquilidad por el examen es exagerada debido a su proximidad, y en estas circunstancias, razonar detenidamente, asimilar bien los conocimientos, es difícil. Como consecuencia se presentará un examen mediocre o malo.
El estudio se convierte en una mortificación en lugar de ser lo contrario. Si se adquiere el hábito de dejar todo por estudiar hasta última hora, es muy posible que se fije la relación de ideas en cadena: Estudiar - prisa - preocupación - ansiedad - muchos temas - dormir poco - examen al día siguiente - mala calificación.
Con lo dicho anteriormente, no se quiere sugerir que no sea recomendable repasar o hacer ejercicios en la noche anterior al examen.

Repasar en sus resúmenes en ese tiempo es muy provechoso. Si se estudió bien con anterioridad y se repasa a última hora ya no habrá la exagerada preocupación de que "a lo mejor no paso el examen". [/color][/size]
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El descanso dentro del horario de estudio

Es muy conveniente prever intervalos de descanso cuando se formula el horario de estudio, ya que las personas difieren mucho en la cantidad de tiempo que pueden permanecer estudiando sin llegar a cansarse o a perder la atención. No hay que confundir, sin embargo, el cansancio con la pereza.

Si por ejemplo, después de haber estudiado varias páginas de un texto, llega a una parte, termina de leerla y se da cuenta que no puso atención a lo que leyó, deja de estudiar.

Si en estas ocasiones no deja de estudiar, no sólo está perdiendo el tiempo, sino que está debilitando su hábito de concentración, y la asociación de ideas libro - escritorio - estudio, pierde su eficacia.

Realmente se puede llegar a perder la habilidad para estudiar con eficiencia, si se divaga mientras se trata de estudiar.

Todo lo anterior se puede evitar mediante lo siguiente:

Cuando realmente no esté concentrado, deje de estudiar en ese momento.
Repase sus propósitos o fines. ¿Qué es lo que quiere llegar a ser? ¿Para qué está estudiando?.
Por unos minutos haga otra actividad completamente diferente como caminar, escribir una carta, etc. Descansar no significa no hacer nada, sino cambiar de ocupación.
Después, regrese a estudiar de nuevo con entusiasmo y dedicación.
Practique su habilidad para concentrarse. Si al principio sólo puede concentrarse durante 15 ó 30 minutos, hágalo. Siguiendo las prácticas sugeridas antes encontrará que cada vez irá adquiriendo mayor habilidad para concentrarse durante mayor tiempo; después llegará a sentir satisfacción por estudiar y hasta podrá llegar el momento en que se pregunte "¿Por qué antes me era tan difícil concentrarme al estudiar?".


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El estudio individual y el estudio en grupo
Por lo general, estudiar por sí mismo es más efectivo que hacerlo con otro compañero. No pida ayuda mientras no le sea necesario.

En algunos casos, cuando se trata de temas muy difíciles de comprender por uno mismo, es conveniente estudiar con un compañero sobresaliente o en grupo.

El estudiar en grupo tiene la ventaja de que se trabaja en colaboración, lo cual es muy formativo. Además por la diversidad de intereses de quienes forman el grupo, las dudas a que un tema da lugar y las discusiones que se suscitan pueden llevar al estudiante, a conceptos que por sí mismo no hubiera alcanzado.

Sin embargo, al estudiar en grupo es muy común perder el tiempo en pláticas innecesarias, lo cual representa una desventaja.

El estudio es su trabajo, no permita que lo distraigan cuando estudio solo, ni distraiga a los demás cuando estudian.


Estudiar

Indecisión al momento de empezar a estudiar
Hay estudiantes que pierden tiempo en animarse a empezar a estudiar. Podemos aprender a evitar esto y de inmediato empezar a estudiar en forma efectiva.

A continuación se sugieren algunas ideas al respecto:

Decida si quiere estudiar. En ocasiones cuando llegue el momento de estudiar, a pesar de tener un horario previsto para el estudio, se está dudando entre varias posibles actividades: ¿Estudiaré hoy? ¿Estudiaré mañana? ¿Haré aquello? Estas preguntas se repiten y mientras tanto se pasa el tiempo.
Antes de decidirse a empezar a estudiar, es pertinente hacer la pregunta: ¿Realmente quiero estudiar en este tiempo que yo mismo he fijado para ello?. Si se estudia o no depende de uno mismo. El estudiar en vez de ser una actividad forzada es más bien un privilegio, un privilegio que se puede ejercer o no dependiendo de la persona. Es una elección y la elección es propia.
Decida lo que va a estudiar y por cuánto tiempo. Es frecuente que al empezar a estudiar se piense en forma repetida ¿Estudiaré esta materia? ¿o mejor, estudiaré esta otra? ¿o quizá haré esta tarea? Estos pensamientos además de producir cansancio al estudiar, causan conflictos innecesarios.
Antes de empezar a estudiar tome las decisiones necesarias haciendo una evaluación apropiada de las posibilidades. Principie por lo que sea más importante o urgente.
Decida lo que quiere hacer y hágalo.
Las sugerencias anteriores ayudan a eliminar el tiempo que se pierde en animarse a empezar a estudiar. Una vez se sabe con certeza lo que se va ha hacer, pude hacerse de inmediato.




IV. EL ESTUDIO Y LOS LIBROS DE TEXTO

El no adquirir libros de texto, no es una economía pertinente; tener libros de texto y usarlos presenta beneficios inmediatos y futuros. Al estudiar sólo en las notas tomadas en clase, se desaprovecha la más amplia información contenida en los libros de texto.

En esta sección se presentan algunas recomendaciones para hacer más eficaz el estudio cuando se usan los libros de texto.

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Lectura rápida inicial

Lea rápidamente el capítulo a la sección correspondiente para tener una idea general de lo que trata el tema. Examine los títulos y subtítulos de cada párrafo. Observe las gráficas, tablas e ilustraciones. Lea las preguntas que hay al final del capítulo.



Lecturas cuidadosas

Después de la lectura rápida inicial, lea cuidadosamente el texto, teniendo en cuenta lo siguiente:

Lea ordenadamente. Al leer, empiece por el principio y no por lo que crea que el profesor va a preguntar en el examen. El libro de texto lleva un determinado orden en la exposición, y es muy conveniente seguirlo.
Lea para entender. Haga pausas y pregúntese ¿cuáles son las ideas o hechos importantes que se presentan en esta parte del texto? Es el paso más difícil en el proceso de estudiar.
Subraye ideas principales. Destaque subrayando en el texto, las ideas o hechos importantes y escriba notas u observaciones en los márgenes de las hojas del libro. Esto ayuda para recordar fácilmente lo que leyó y para hacer resaltar las ideas esenciales. No abuse de la técnica del subrayado.
Al leer medite, y pregúntese. Busque ejemplos de causas y efectos. Pregúntese por qué, cómo, quién, cuándo y también acerca de las relaciones entre los diferentes temas. Piense en las preguntas que usted haría si fuera el profesor. Busque el por qué de cada ilustración que está en el texto. En ocasiones las ilustraciones dicen más que las palabras. Si se forma el hábito de hacerse preguntas y responderlas, tendrá mayor confianza en sí mismo al resolver los exámenes.
Escriba resúmenes de lo leído. Al hacerlo piense y no simplemente copie frases sin entenderlas. Trate de relacionar, concretar y formular las ideas fundamentales o directrices de lo que leyó. Si usted dedica diariamente tiempo a ello, se ejercitará en una técnica de análisis y de síntesis que lo ayudará a obtener un gran provecho en sus lecturas. Por otra parte, los resúmenes le servirán para repasar antes de los exámenes.
Examínese usted mismo. Algunos libros de texto traen al final de cada capítulo, preguntas y problemas. Resuélvalos. Este es el medio más sencillo para examinarse usted mismo.




V. ACTITUD DURANTE LAS CLASES
La presencia activa en la clase es fundamental para el éxito en sus estudios. Se dan a continuación una serie de recomendaciones que harán su asistencia a clase más provechosa.



El lugar

Trate de ocupar los asientos de la parte delantera del salón de clases. Esto disminuirá las distracciones y ayudará a oír mejor, lo que hace posible un mayor aprovechamiento de la lección.




Disposición previa
Antes de empezar cada clase, prepárese para ella, siguiendo las sugerencias que se da a continuación:

Dedique unos minutos para repasar las notas de los temas vistos en la clase anterior de la misma materia.
Estudie con anterioridad los temas que se van a tratar, de acuerdo con el plan del curso. Esto le ayudará a entender más fácilmente lo que exponga el profesor.
Conviene llegar a la clase con el propósito de obtener el mayor provecho de ella. Recuerde que a la vez el profesor tiene la mejor disposición de compartir sus conocimientos con usted.





Presencia activa
Escuche la clase con la intención de entender y recordar los temas expuestos. Cuando el profesor haga alguna pregunta a sus compañeros, trate de contestar interiormente y compare su respuesta con la de su compañero y posteriormente con la opinión del profesor.




Escritura de notas

El tomar notas no es una recomendación aplicable en todos los casos; el hacerlo o no, o el tomar notas en diferentes grados de extensión depende de la clase que recibe.

Conveniencia de tomar notas. Tome notas si en su caso particular esto le ayuda a mantener la atención en clase, o cuando el profesor expone los temas en forma condensada y a al vez expone ideas que son nuevas para usted, y que no se encuentran fácilmente en libros comunes.

No espere que por el sólo hecho de oír una vez los temas, al exponerlos, los va a recordar y a entender muy bien. Muchas veces se piensa eso cuando el profesor es muy buen expositor, pero para lograr resultados favorables es necesario estudiar en forma reflexiva los temas y repasarlos.

Para estudiar y repasar necesita tener a la mano lo que se presentó en la clase, y para ello es muy provechoso tomar nota.

Como tomar notas. Las siguientes sugerencias pueden ayudarle a tomar nota más eficazmente.

No trate de escribir todo lo que diga el profesor durante la clase. Si hace eso es muy probable que no pueda pensar junto con el profesor, ni que aprenda lo expuesto. Tome nota después de haber escuchado y entendido lo que dijo el profesor y escriba las ideas con sus propias palabras, en forma breve, completa y legible, de tal manera que le sean útiles después.
Si no tiene práctica para hacer lo anterior, solamente tome notas de los conceptos importantes, de sus relaciones, de los detalles complementarios y de las ilustraciones. Ese mismo día, después de la clase, escriba notas de nuevo usando sus propias palabras, en forma organizada y legible y complételas con lo que recuerde de la clase o con lo que haya consultado.
Acostúmbrese a usar abreviaciones; esto evita escribir mucho y ahorra tiempo al momento de tomar notas.

contenido Tome las notas usted mismo y repáselas. Si usa las notas de sus compañeros le serán de poca utilidad para su estudio.





VI. LOS EXÁMENES
Los exámenes representan el medio más común para evaluar el aprendizaje de los estudiantes, y por lo tanto, debe concedérseles la suficiente importancia.




La importancia de los exámenes
La importancia de los exámenes resalta si tomamos en consideración algunos de sus objetivos y la utilidad que puede resultar de ellos.

Los exámenes pueden ser motivación para el estudio.
Los exámenes sirven para aprender, ya que exigen organización, capacidad de síntesis y aplicación de conocimientos.
Los exámenes ayudan a evaluar el método de estudio personal.
Mediante un examen se pueden reconocer las áreas en que el aprendizaje fue efectivo y aquellas en que fue deficiente o nulo.
En cierto sentido, los exámenes del principio de la vida de cierto estudiante pueden servir de base para elegir carrera.
La vida profesional se presenta como una serie de problemas que hay que resolver y de decisiones que hay que tomar.
Los exámenes sirven de entrenamiento para solucionar esos problemas.
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La presentación de exámenes
A continuación se dan algunas sugerencias relacionadas con la presentación de sus exámenes:

Llegue temprano al examen.
Si el profesor hace indicaciones, escúchelas con atención.
Antes de empezar a escribir las respuestas del examen, conviene que lea bien todas las preguntas.
Empiece por la pregunta que crea estar más capacitado para contestar, o por la que crea más "fácil". Las razones par ello son las siguientes:
Es muy probable que la pregunta que parezca más fácil, sea contestada en menor tiempo al iniciarse el examen que al final de él, cuando ya sobrevino el cansancio.
Si empieza con las preguntas más sencillas se adquiere mayor confianza, disminuya la tensión y aumenta la capacidad para pensar. Ya resuelta la pregunta más sencilla, lo más probable es que las preguntas que parecían "difíciles", ya no lo parezcan.
Antes de escribir las respuestas asegúrese que entendió lo que se pregunta: Para esto conviene leer de nuevo cuidadosamente la pregunta. Después de esto conteste lo que se pregunta y no otra cosa diferente. Sea específico en las respuestas y a la vez conteste en la forma más completa posible.
Deje un espacio libre en la hoja después de cada respuesta, ya que es frecuente que al final del examen piense "me faltaba algo". Conviene que use el vocabulario del profesor o del libro de texto de la materia que se trate. Después de entregado el examen corregido, se presentan expresiones como esta: "pero si con esto quería decir esto otro".
Trate de escribir bien. Las circunstancias especiales de algunos exámenes hace que se descuide este punto con frecuencia.
Algunas normas para la apropiada comunicación por escrito son:



La escritura legible.
La buena ortografía
El cuidado en la puntuación
La correcta construcción de frases
La limpieza en el escrito


Porque es dificil concentrarse

Las ventajas de la práctica anterior son:


Desaparece la posibilidad de que alguna pregunta bien contestada no se interprete así. Facilita la corrección del examen, por que el profesor no tiene que perder tiempo en descifrar lo que deseó expresar.
Si hay tiempo disponible lea de nuevo sus respuestas. Conviene hacer cambios cuando hay seguridad de que ellos se necesitan.
Si tiene que resolver problemas numéricos, cuide aun más el orden. Indique por separado y con claridad los datos, las ecuaciones, las substituciones y el resultado. No confunda el planteo del problema con los cálculos numéricos que debe efectuar por separado. Indique siempre las unidades; además de ser esta la única forma correcta de resolver un problema, le facilitará el razonamiento del mismo. Si resuelve el problema ordenadamente le será más fácil rectificar el planteamiento y el resultado del mismo.
Conviene tratar de contestar todas las preguntas. No deje ninguna pregunta sin contestar a menos que este seguro que no sabe absolutamente nada de ella; si sabe algo escríbalo.
No copie. Copiar es un fraude. En algunos casos se tiene la tendencia a copiar cuando una vez leído el examen, se cree que no se sabe casi nada de lo que se pregunta. Copiar no es la mejor solución; al tratar de hacerlo, se pierde la tranquilidad, no se piensa bien, se pierde tiempo y se expone a reprobar el examen o a perder el curso. En este caso, para vencer el temor de reprobar, ayuda a no empezar de inmediato a contestar algo, hacer un esfuerzo personal. Si ha estudiado bien la materia notará que una vez empezado, irá organizando sus ideas en las preguntas correspondientes.
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CONCLUSIONES

En los individuos que inician estudios superiores, es frecuente observar malos hábitos de estudio formados en su vida estudiantil.
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