La parálisis del sueño es la incapacidad para moverse o hablar inmediatamente después de despertarse. Este puede ser un momento excepcional de miedo para los afectados por este fenómeno raro, pero a pesar de antiguas creencias, la sensación de parálisis no es causado por los seres sobrenaturales.
Causas
Durante el movimiento ocular rápido (REM) dormir el cerebro tiene sueños vívidos, mientras que los músculos del cuerpo son esencialmente apagados. Durante el sueño, los músculos no pueden moverse para que la persona no será capaz de representar los sueños con su cuerpo. La parálisis del sueño ocurre cuando una persona se despierta antes de REM está terminado. La persona será consciente, pero la capacidad del cuerpo para moverse no se ha dado la espalda a todavía.
Hay varias cosas que pueden provocar episodios de parálisis del sueño. Por ejemplo, la privación del sueño, algunos medicamentos y algunos trastornos del sueño, como la apnea del sueño son factores desencadenantes. Además, la parálisis del sueño se ve comúnmente en pacientes con narcolepsia, dijo el Dr. Shelby Harris, director de Medicina del Sueño del comportamiento en los Trastornos de sueño-vigilia Center en el Sistema de Salud de Montefiore en el Bronx, Nueva York.
Según un estudio realizado en 2011 por la Universidad Estatal de Pennsylvania, un 7,6 por ciento de la población general tiene problemas con la parálisis del sueño. Las personas con trastornos mentales como la ansiedad y la depresión son más propensos a experimentar la parálisis del sueño. Según el estudio, el 31,9 por ciento de las personas con trastornos mentales experimentó episodios.
Los síntomas
Los afectados por la parálisis del sueño son a menudo incapaces de mover sus cuerpos o hablan inmediatamente después de despertarse. Esto puede durar de uno a dos minutos, según la Clínica Mayo . Las personas que experimentan parálisis del sueño también pueden sentir un peso en el pecho o sensación de asfixia.
En el pasado, se creía que los demonios causaron parálisis del sueño mediante la celebración de la gente o sentado en su pecho. Esto fue a menudo debido a las alucinaciones, que son un síntoma común durante la parálisis del sueño porque el cerebro está todavía en un estado de sueño. La gente ha reportado ver fantasmas, demonios y otras apariciones extrañas, mientras que experimentan parálisis.
Prevención y tratamiento
Para la mayoría de la gente, no hay tratamiento para la parálisis del sueño. La clave está en la prevención y el tratamiento de las causas subyacentes.
Después de un episodio de parálisis del sueño, puede que no sea necesario para obtener una cita con el médico de inmediato. "Si tienes episodios poco frecuentes de parálisis del sueño, pero no se le ha visto por un especialista del sueño, asegúrese de que su higiene del sueño es sólida. Por ejemplo, la parálisis del sueño puede ser una señal de que estás privado de sueño", dijo Harris Ciencia Vivo . Harris sugirió que aquellos que experimentan parálisis del sueño debe asegurarse de dormir lo suficiente sobre una base regular, evitar el alcohol, la nicotina y las drogas durante toda la noche, a partir de tres horas antes de acostarse. También deben limitar la cafeína después de las 2 pm y mantener la electrónica fuera de la habitación.
"Si estas cosas no ayudan, y que está teniendo episodios que se están convirtiendo en algo más frecuentes, consulte a un especialista del sueño para ver si hay algún trastorno médico subyacente que pueda estar causando la parálisis del sueño", dijo Harris.
De acuerdo con el Sistema Nacional de Salud del Reino Unido (NHS), la parálisis del sueño no es peligroso, aunque los que sufren parálisis extrema del sueño pueden recetar un tratamiento corto con medicamentos antidepresivos, como la clomipramina.
Durante el ataque, es importante mantener la calma y darse cuenta de que va a pasar pronto. "No hay mucho que puedes hacer durante un ataque, además de decir a ti mismo:" Esto es sólo temporal. Pasará muy poco y voy a ser capaz de moverse pronto '", dijo Harris. "Esto realmente sólo funciona si usted ha tenido un episodio o dos antes y saber qué esperar. Estos ataques pueden ser bastante miedo a la experiencia, especialmente si usted nunca ha tenido uno antes."
Causas
Durante el movimiento ocular rápido (REM) dormir el cerebro tiene sueños vívidos, mientras que los músculos del cuerpo son esencialmente apagados. Durante el sueño, los músculos no pueden moverse para que la persona no será capaz de representar los sueños con su cuerpo. La parálisis del sueño ocurre cuando una persona se despierta antes de REM está terminado. La persona será consciente, pero la capacidad del cuerpo para moverse no se ha dado la espalda a todavía.
Hay varias cosas que pueden provocar episodios de parálisis del sueño. Por ejemplo, la privación del sueño, algunos medicamentos y algunos trastornos del sueño, como la apnea del sueño son factores desencadenantes. Además, la parálisis del sueño se ve comúnmente en pacientes con narcolepsia, dijo el Dr. Shelby Harris, director de Medicina del Sueño del comportamiento en los Trastornos de sueño-vigilia Center en el Sistema de Salud de Montefiore en el Bronx, Nueva York.
Según un estudio realizado en 2011 por la Universidad Estatal de Pennsylvania, un 7,6 por ciento de la población general tiene problemas con la parálisis del sueño. Las personas con trastornos mentales como la ansiedad y la depresión son más propensos a experimentar la parálisis del sueño. Según el estudio, el 31,9 por ciento de las personas con trastornos mentales experimentó episodios.
Los síntomas
Los afectados por la parálisis del sueño son a menudo incapaces de mover sus cuerpos o hablan inmediatamente después de despertarse. Esto puede durar de uno a dos minutos, según la Clínica Mayo . Las personas que experimentan parálisis del sueño también pueden sentir un peso en el pecho o sensación de asfixia.
En el pasado, se creía que los demonios causaron parálisis del sueño mediante la celebración de la gente o sentado en su pecho. Esto fue a menudo debido a las alucinaciones, que son un síntoma común durante la parálisis del sueño porque el cerebro está todavía en un estado de sueño. La gente ha reportado ver fantasmas, demonios y otras apariciones extrañas, mientras que experimentan parálisis.
Prevención y tratamiento
Para la mayoría de la gente, no hay tratamiento para la parálisis del sueño. La clave está en la prevención y el tratamiento de las causas subyacentes.
Después de un episodio de parálisis del sueño, puede que no sea necesario para obtener una cita con el médico de inmediato. "Si tienes episodios poco frecuentes de parálisis del sueño, pero no se le ha visto por un especialista del sueño, asegúrese de que su higiene del sueño es sólida. Por ejemplo, la parálisis del sueño puede ser una señal de que estás privado de sueño", dijo Harris Ciencia Vivo . Harris sugirió que aquellos que experimentan parálisis del sueño debe asegurarse de dormir lo suficiente sobre una base regular, evitar el alcohol, la nicotina y las drogas durante toda la noche, a partir de tres horas antes de acostarse. También deben limitar la cafeína después de las 2 pm y mantener la electrónica fuera de la habitación.
"Si estas cosas no ayudan, y que está teniendo episodios que se están convirtiendo en algo más frecuentes, consulte a un especialista del sueño para ver si hay algún trastorno médico subyacente que pueda estar causando la parálisis del sueño", dijo Harris.
De acuerdo con el Sistema Nacional de Salud del Reino Unido (NHS), la parálisis del sueño no es peligroso, aunque los que sufren parálisis extrema del sueño pueden recetar un tratamiento corto con medicamentos antidepresivos, como la clomipramina.
Durante el ataque, es importante mantener la calma y darse cuenta de que va a pasar pronto. "No hay mucho que puedes hacer durante un ataque, además de decir a ti mismo:" Esto es sólo temporal. Pasará muy poco y voy a ser capaz de moverse pronto '", dijo Harris. "Esto realmente sólo funciona si usted ha tenido un episodio o dos antes y saber qué esperar. Estos ataques pueden ser bastante miedo a la experiencia, especialmente si usted nunca ha tenido uno antes."