La testosterona es una hormona anabólica conocida por ser la “hormona masculina”… Podría explicarte todo esto en términos científicos pero voy a ser más simple para no complicarte la vida, la testosterona es la encargada de hacer crecer tus músculos, es la encargada de tu “vitalidad” y es la que hace que tengas deseos de meter tu amigo en… bueno ya sabes.
Aunque es producida por los dos sexos el hombre produce 30 veces más testosterona que una mujer (esto explica la musculatura y los rasgos masculinos diferenciantes).
Si te quieres ver como un verdadero macho alfa, será mejor que empieces a aumentar tus niveles de testosterona, aquí te muestro como:
AUMENTAR LA TESTOSTERONA NATURALMENTE.
#1 Pierde la grasa
Cuanto más grasa tengas, mas aromatasa vas a tener en tu cuerpo, si no sabes lo que es la aromatasa… es la encargada de transformar tu testosterona, en estrógenos.( Los estrógenos son las hormonas femeninas, no creo que quieras muchas de esas hormonas en ti) por lo tanto significa que cuanto más delgado estés más testosterona producirás y conservaras.
#2 Sedentarismo
No debes ser sedentario cuanto más sedentario seas, menos testosterona producirá tu cuerpo y más grasa acumulara.
Esto explica porque los adictos a los videojuegos se ven tan horribles y con la testosterona tan baja.
#3 Come grasas buenas
Las grasas buenas aumentan tu colesterol bueno, y te ayudan a adelgazar (Si existe el colesterol bueno) estas grasas se pueden encontrar en alimentos como: yemas de huevo, nueces, aceite de oliva, ajo.
Las grasas buenas disparan tus niveles de testosterona de una manera abrupta.
#4 Entrena duro
Un buen entrenamiento que te haga transpirar con ejercicios compuestos como son la sentadilla, el press de banca, las dominadas y el peso muerto, aumentaran notablemente tu testosterona.
Es por eso que estos ejercicios son la cúspide del fitness.
#5 Abstinencia :
No fumes, y no te masturbes… está comprobado científicamente que estas 2 actividades reducen tus niveles de testosterona y cuando vayas a orinar recuerda lo que dijo el sargento de artilleria Highway “-Mas de 3 sacudidas es paja señores” Así que recuerda, si quieres aumentar la testosterona nada de jugar con el amigo, a la semana estarás produciendo un 30 % mas.
#6 Relájate
Si estas estresado producirás la hormona del stress (cortisol) con efectos catabolizantes(perdida de musculatura y ganancia de grasa) ,detendrá tu producción de testosterona. Si tú quieres producir más testosterona, relájate.
Te doy un tip, que uso yo : El ajo aumenta tu testosterona, pero claro, tiene sus efectos secundarios… sudoración con muy mal olor, tu aliento apesta, y lo tienes que comer crudo para que no pierda sus beneficios, es bastante feo…para evitar estas cosas lo consumo antes de irme a la cama; corto el ajo en 2 o 3 trozos pequeños preparo un vaso de agua y me lo tomo a modo de píldora, de esta forma no le siento el sabor y tampoco apesto a milanesa, al día siguiente estas normal y puedo asegurarte que esto acompañado de un buen entrenamiento dispara tus niveles de testosterona.
SÍNTOMAS DE BAJA TESTOSTERONA
La baja testosterona es un problema de salud GRAVE que muchos hombres padecen (un 50% diría yo) y no saben… Si quieres funcionar bien como un hombre te recomiendo ENCARECIDAMENTE que te hagas un análisis para checar tus niveles hormonales, aunque hay algunos síntomas identificables que pueden abrirte los ojos para que te des cuenta de que te falta un poco de testo…
La lista:
Disminución del deseo sexual
Pérdida de memoria y dificultad de concentración
Cansancio
Falta de apetito
Ginecomastia (pechitos de mujer)
Insomnio
Alteraciones en el estado de ánimo ( Mal humor )
Cabello quebradizo
PORQUE DEBERÍAS AUMENTAR LA TESTOSTERONA
Vivimos en un mundo de hormonas femeninas, al día de hoy casi cualquier cosa que consumes está llena de estrógenos(hormonas femeninas) y de productos químicos que tiran tu testosterona por el piso…
Esta es la causa de porque los hombres de hoy son muchos menos viriles que nuestros antepasados….
TESTOSTERONA ARTIFICIAL
Si vas a aumentar tu testosterona artificialmente (esteroides anabólicos, fármacos) tienes que asumir los riesgos que esto conlleva, tienes que leer mucho, informarte, convertirte en un experto. (Te puedes mandar unas cagadas bastantes grandes como conseguirte unos pechos de mujer o hacer que tu hombría desaparezca para siempre) Así que…
Por ahora intenta naturalmente y mas adelante 2 o 3 años hablamos de porquerías sintéticas…
Hasta aquí el post, no olvides seguirme y dejar puntos si te gustó.Saludos.
