Tengo hambre ¿qué hay de comer?
¿A quién no le gusta la comida chatarra? Si no es así, debés ser de los pocos seres humanos que no disfrutan de una hamburguesa (o del otro tanto por ciento que también las disfruta, pero con culpa). El menú clásico de hamburguesa con papas fritas, si bien fue popularizado primero en EE.UU., hoy trascendió toda barrera y es algo universalmente conocido.
Pero luego de la comida vienen las preguntas, no hay dudas de que no es la comida más saludable que vas a probar en tu vida (a menos que quieras una vida mucho más corta). ¿Qué pasa si te agarra la culpa y querés quemar las calorías que acabás de devorar?
¿Cuantás calorías tiene mi hamburguesa?
Si vamos a tomar una medida universal, qué mejor que un BigMac, el "caballo de batalla" de Ronald McDonald´s. El combo clásico consiste en una hamburguesa, papas y gaseosa medianas.Si nos fijamos en la página oficial, sacamos los siguientes datos:
Hamburguesa: 493 calorías.
Papas: 206 calorías.
Gaseosa: 208 calorías.
Un total de 989 calorías en una sola comida (eso si no pedimos postre).
Pero ya que estamos, supongamos ahora que decidimos cuidarnos un poco, y cambiamos la gaseosa regular (con azúcar), por una con bajas calorías (sin calorías). Con ese cambio quedaríamos en 701 calorías
¿Cuanto ejercicio tengo que hacer para quemar todo un combo McDonald's?
Los especialistas en nutrición de la Universidad de Hardvard nos dicen que correr durante una hora a un ritmo moderado (1kilómetro cada 7,5 minutos), quema un promedio de 300 calorías.
Hacen falta 1 hora y 40 minutos (13,3 kilómetros) para quemar un combo completo de BigMac. Si en cambio seguiste el consejo y decidiste pedir tu combo con una gaseosa light, deberías correr durante 1 hora y 10 minutos (9,3 kilómetros), para quemar las 700 calorías.
Así que ya sabes: darse un gusto no está mal, pero conviene hacerlo con moderación.
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