Los malos hábitos son los que afectan el sueño reparador que se debe tener.
Examine sus hábitos de comer y beber, lo que come o bebe y a la hora que come y bebe.Investigue las consecuencias con base en los ingredientes y procesamientos de sus alimentos.
Si hace ejercicio en la noche, sepa que eso es dañino para dormnir bien.
Si obliga a su cuerpo a hacer algo cuando lo que necesita es sueño reparador, tenga en cuenta que al otro día o después, le pasará cuenta de cobro a expensas de su salud física o sicológica.
Puede usted comportarse como un zombi durante el día, a costa de su productividad y, no detectarlo o tener con_ciencia de ello. Si quita horas a su sueño reparador, estará forzando a una máquina tan maravillosa como su organismo a dañar su creatividad, su carácter, su inteligencia emocional y acortando su vida útil.
No se crea Supermán. El orden de los factores, en el caso de sueño reparador, SÍ altera el producido y el producto.
El uso de la tecnología debe ser racional.No deje que la tecnología (en especial los celulares y el computador),lo utilice a usted en exceso ya que la radiación puede conducirle a un cáncer o una mala calidad de vida.
Le conviene al menos cada hora de trabajo sedentario hacer otra actividad diferente al menos por diez minutos (camine, haga ejercicios de respiración, pasee…).
Examine sus hábitos de comer y beber, lo que come o bebe y a la hora que come y bebe.Investigue las consecuencias con base en los ingredientes y procesamientos de sus alimentos.
Si hace ejercicio en la noche, sepa que eso es dañino para dormnir bien.
Si obliga a su cuerpo a hacer algo cuando lo que necesita es sueño reparador, tenga en cuenta que al otro día o después, le pasará cuenta de cobro a expensas de su salud física o sicológica.
Puede usted comportarse como un zombi durante el día, a costa de su productividad y, no detectarlo o tener con_ciencia de ello. Si quita horas a su sueño reparador, estará forzando a una máquina tan maravillosa como su organismo a dañar su creatividad, su carácter, su inteligencia emocional y acortando su vida útil.
No se crea Supermán. El orden de los factores, en el caso de sueño reparador, SÍ altera el producido y el producto.
El uso de la tecnología debe ser racional.No deje que la tecnología (en especial los celulares y el computador),lo utilice a usted en exceso ya que la radiación puede conducirle a un cáncer o una mala calidad de vida.
Le conviene al menos cada hora de trabajo sedentario hacer otra actividad diferente al menos por diez minutos (camine, haga ejercicios de respiración, pasee…).