¿Por qué tenemos pesadillas?
No hay una explicación única acerca de las razones que provocan las pesadillas. Según la visión del psicoanálisis, son manifestaciones del inconsciente que, a través de imágenes angustiantes, disfrazan un conflicto no resuelto qie atraviesa la persona. Desde la psicología cognitivo conductual, consideran que son producto del estrés, la ansiedad, descargas eléctricas del cerebro, recuerdos o parte de las preocupaciones que se tuvieron en el día. Otros profesionales, en tanto, consideran que los sueños le dan una función al durmiente: la de ayudar a superar los miedos más ancestrales. "Las experiencias que hemos tenido durante el día se trasladan al sueño. Si estamos muy estresados o hemos tenido una cena copiosa, podríamos tener una pesadilla. La cierta lógica que les damos a los sueños y a las pesadillas, se la otorgamos cuando estamos despiertos", apunta el Dr. José Antonio García Higuera, doctor en Psicología del Centro de Psicoterapeutas de Madrid.
Por su parte, Lía Ricón, psicoanalista, psiquiatra, docente de la Universidad de Buenos Aires (UBA) y miembro de la Asociación Psicoanalítica Argentina (APA), sostiene que "las pesadillas ocurren como modo de elaboración de situaciones angustiosas que, en general, no tenemos claro por qué nos afectan tan intensamente. Los sueños son un lenguaje en el que aparecen personajes y relaciones disfrazadas para que no sean reconocidas, justamente porque no queremos enterarnos de algo con lo que no sabemos como lidiar". En la misma dirección opina Gloria Gitaroff, psicoanalista, autora del libro Los sueños y miembro de APA, quien cree que "a diferencia del sueño común, en la pesadilla el contenido inconsciente se presenta con mucha fuerza. Es como si el soñante 'no me quiero enterar tanto de esto'. Entonces se asusta, se despierta y corta con esa idea."
Ciertos hábitos también colaboran con la posible aparición de pesadillas. No es recomendable comer en exceso durante la noche, tampoco cenar en horarios cercanos al acostarse, ingerir alcohol ni bebidas estimulantes (café, bebidas colas o energizantes) o estar sin dormir varias noches. Asimismo, en lo posible, hay que evitar situaciones estresantes como discusiones, peleas o pensamientos negativos antes de ir a la cama. Algunas reacciones físicas, como la fiebre alta o la abstinencia al alcohol, también podrían propiciarlas.
Fuente: Revista "Muy Interesante" Año 24, Número 290 Diciembre 2009