10 frases budistas para encontrar la paz interior

Gautama Buddha ha inspirado a muchas generaciones para que consigan la mejor versión de sí mismos, sean religiosos o no. Sus refranes son sinónimo de gran inteligencia y ayudan a muchos individuos a hacer cambios positivos en sus vidas. De hecho, incluso algunas formas de terapia psicológica han sido influenciadas por las enseñanzas del gran maestro espiritual, como por ejemplo el Mindfulness. Si entendemos y analizamos su trabajo, nos damos cuenta de su gran sabiduría. Sus frases son motivadoras, favorecen el bienestar y pueden ayudar a vivir la vida manera plena la vida, sin renunciar a la espiritualidad y a las buenas vibraciones hacia uno mismo. Buda preguntó una vez: “El mal-hacer se debe a la mente… ¿Si la mente se transforma, el mal-hacer puede permanecer?”. Esta cuestión nos lleva a una profunda reflexión: “Debemos cambiar la manera de pensar acerca de las cosas (o situaciones) para que mejoren. Si nuestro pensamiento cambia en el proceso, también lo harán nuestras vidas”. ¿Quién era Siddhārtha Gautama Buddha? Siddhartha Gautama “Buddha” nació alrededor del año 560 a.C. en una familia aristócrata (su padre era monarca) y próspera del clan Shakya, en una ubicación que ahora corresponde a Nepal, en el norte de la India. Buddha es una palabra sánscrita que significa “el que despertó”. Éste fue el fundador del budismo. A diferencia de otras religiones, no era un dios, ni era un profeta ni un mesías. Nació como un ser humano normal, pero gracias a su esfuerzo alcanzó un estado de perfecta sabiduría y completa sensibilidad hacia todo lo que existe. Como su nombre indica: “despertó a su verdadero potencial y a la naturaleza verdadera del mundo que le rodeaba”. Las 10 mejores frases budistas No existen muchas menciones biográficas acerca de la vida de Buddha, y la gran mayoría son de tres grandes fuentes (los vinaya, los sutta-pitaka y el buddhacarita de Asvaghosa) todos ellos textos posteriores a su tiempo. En este post, les presento linces, una recopilacion de sus frases celebres. 1. Cuida el exterior tanto como el interior, porque todo es uno Buddha ya sabía la importancia que tenía el ambiente en nuestra conducta. Uno de los principios del budismo es cuidarse a uno mismo. Ahora bien, también es imprescindible que cuidemos nuestro entorno para estar en harmonía. Para encontrar un verdadero estado de bienestar es necesario que mente, cuerpo y nuestro entorno cercano (al menos el que controlamos) estén en un equilibrio. Por tanto, practicar la compasión contigo no es suficiente, también hay que practicarla con los demás. Esto es una de ñas máximas de la filosofía Ho'oponopono. 2. La reflexión es el camino hacia la inmortalidad; la falta de reflexión, el camino hacia la muerte La reflexión es necesaria para seguir creciendo como seres humanos y para aprender del pasado para un mejor presente, un mejor aquí y ahora. En algún momento de nuestras vidas hemos cometido errores y hemos necesitado reflexionar para no volver a cometer esos errores. Por tanto, la reflexión personal es beneficiosa tanto para el aprendizaje como para el propio bienestar. Para saber más sobre la autorreflexión, te invitamos a que a que leas este artículo llamado “Desarrollo Personal: 5 razones para la autorreflexión” para que conozcas los beneficios de esta práctica. 3. No lastimes a los demás con lo que te causa dolor a ti mismo Esta frase es igual a la frase “no le hagas a los demás lo que no nos gusta que te hagan”. Por tanto, esta frase va más allá que el mero conocimiento de uno mismo,porque hace una alusión clara a la empatía. Cuando haces daño a los demás, manchas tu espíritu. Esto, a la larga, te perjudicará. 4. El dolor es inevitable, pero el sufrimiento es opcional Vivir situaciones o experiencias que nos hacen sufrir y nos hacen daño es parte de la vida. Cuando lo pasamos mal pasamos por un proceso para que la herida se cierre. Una vez pasado este periodo de recuperación, nosotros somos los que decidimos si nos quedamos estancados en ese recuerdo. Por tanto, es decisión nuestra superar las malas experiencias lo antes posible. 5. No es más rico quien más tiene, sino quien menos necesita Esta frase es similar a la pronunciada por Séneca “No es pobre el que tiene poco, sino el que mucho desea”, y hace referencia a que los individuos que menos cosas materiales desean o necesitan, son los que definitivamente van a ser más felices en la vida. Tener mucho no significa ser más feliz. Si uno está contento con poco, no necesita tener mucha riqueza. 6. Da, aunque no tengas más que muy poco que dar El agradecimiento y la generosidad son dos de las claves para nuestro bienestar. Dar lo que nos sobra es fácil, lo verdaderamente complicado es compartir algo incluso en los momentos en que no hay abundancia: eso nos hace más grandes como persona. Tanto dar como perdonar son dos acciones muy sabias. 7. Alégrate porque todo lugar es aquí y todo momento es ahora El presente es el único momento que podemos vivir. Es decir, el aquí y el ahora, no ayer ni mañana. Todos nuestros esfuerzos deben ir hacia el momento presente para que los siguientes momentos presentes sean igual de buenos que éste. Así que hay que alegrarse por poder vivirlo y otorgarle el valor que se merece. 8. El odio no disminuye con el odio. El odio disminuye con el amor Ni el odio ni la venganza son la solución. No debemos alimentar ni la violencia ni la ira hacia los demás ni hacia uno mismo, porque eso solo aumenta ese sentimiento negativo. El auténtico bienestar está en querernos a nosotros mismo y en desearles lo mejor a los demás aunque pensemos que no se lo merecen. La compasión es una de las bases del budismo y es el camino hacia la felicidad. 9. Si puedes apreciar el milagro que encierra una sola flor, tu vida entera cambiará Valorar los pequeños detalles es otra de las claves de la felicidad. El mundo está lleno de cosas extraordinarias que a veces no somos capaces de ver a primera vista. Aprender a apreciarlos nos va a cambiar la vida. Además, hay que estar agradecido con lo que tenemos porque, igual que la flor, es en la sencillez donde nos sentimos a gusto. 10. Para entender todo, es necesario olvidarlo todo No juzgar es otro de los principios de la filosofía budista. Cuando somos pequeños vemos el mundo con visión de principiante, disfrutando del presente: percibiendo el mundo tal y como es. A medida que crecemos y aprendemos, estamos constantemente juzgando. Entonces, nuestra mente está condicionada por la cultura y las normas sociales que nos guían en cómo debemos ser. Para encontrar el bienestar de nuevo debemos mirarnos a nosotros mismos y volver a conocernos. En otras palabras, tenemos que reeducarnos. Lo mismo ocurre con todo lo que nos rodea. Así que si queremos entender, tenemos que olvidarlo todo. ...Saludos