El secreto de vida de lujo
Frutas y verduras
Según Leslie Bonci, directora de nutrición deportiva en la Universidad de Pittsburg, las frutas y las verduras son ricas en nutrientes y bajas en grasas, lo que ayuda a mantener las arterias despejadas y a prevenir la disfunción eréctil.
Tomates
El licopeno, uno de los componentes del tomate, de la familia de la vitamina A, ayuda a mantener la salud de la próstata. Si se cocinan en aceite, como en el tuco, el licopeno se absorbe mejor.
Nueces
Las nueces son ricas en arginina, un aminoácido crucial a la hora de generar una erección. Consumir estos frutos secos es, además, muy útil en la reducción del colesterol, asegura el científico de la nutrición y fisiólogo Shari Lieberman.
Aceite de oliva
A diferencia de los aceites convencionales, con grasas saturadas y trans, el aceite de oliva contiene grasas monoinsaturadas, que no estrechan las arterias sino todo lo contrario. Con esto, permitís que tu sistema circulatorio funcione bien y evitás problemas en tu desempeño físico.
Ostras
Un clásico afrodisíaco. Las ostras tienen alto contenido en zinc, esencial para la función reproductiva y sexual. Eso sí: antes de comerlas, hay que cerciorarse de que estén frescas y limpias, sino tu noche puede terminar siendo muy desagradable.
Asi seguir esta dieta y ser un buen mujeriego por varios años..
