Buenas, lean esta información que me costo elaborarla, les va ayudar a comprender ¿Por qué soñamos?
Los sueños son el reflejo de nuestras emociones y miedos. Te cuento qué ocurre en cada etapa de la noche y qué podemos hacer para tener un descanso reparador.
Pasamos alrededor de un tercio de nuestra vida soñando, y aunque es una experiencia que todos compartimos, no fue hasta el siglo pasado que comenzó a estudiarse en forma científica.
¿Por qué soñamos? Se cree que necesitamos dormir porque puede ser una forma de recargar el cerebro, nos ayuda a reorganizarnos, a encontrar soluciones a nuestros problemas, procesa información aprendida, organizar y archivar recuerdos. Además, durante el sueño se baja la tasa metabólica y el consumo de energía, por lo que reemplazamos y reparamos estructuras de nuestro cuerpo.
En un ciclo de sueño completo se dan usualmente cinco etapas.
ETAPAS:
La primera es liviana, donde los ojos se mueven lentamente, la actividad muscular se enlentece y pueden aparecer contracciones musculares repentinas con una sensación de “Estar cayendo”. Desde la etapa 2 a la 4, aparecen progresivamente ondas cerebrales lentas. Las siguientes dos etapas son de sueño profundo y en ellas resulta difícil despertar a la persona, no hay movimientos oculares o actividad muscular.
Por último, en el periodo REM (movimientos oculares rápidos), la respiración se hace más rápida, irregular y superficial, los ojos se mueven y los músculos se paralizan. Las ondas cerebrales aumentan como en una persona despierta. El ritmo cardíaco y la presión arterial también lo hacen. Aquí es cuando ocurren la mayoría de los sueños y si la persona se despierta puede recordarlos.
Los niños tienen un 50% de sueño REM y los adultos un 20% que se reduce progresivamente con los años. Existen teorías recientes que postulan que este período de sueño está ligado al aprendizaje y la memoria.
Mensajes secretos
Pero lo más interesante de este proceso es que los sueños nos dejan pistas sobre lo más profundo de nuestro inconsciente: aquello que realmente nos interesa o nos preocupa. En efecto, estas historias e imágenes impactantes, junto con los fallidos, han sido el principal objeto de estudio del psicoanálisis que popularizó Sigmund Freud para acceder al interior de cada sujeto.
En su libro Comprender el significado de los sueños, la especialista Rosemary Ellen Guiley nos explica que los sueños nos hablan, pero muchas veces no sabemos escucharlos. ¿Qué mensajes ocultan?
La autora nos da algunos ejemplos para que tengas en cuenta.
*Volar o caer. Es uno de los más frecuentes y suelen ser extremos y vívidos: en los que volamos nos sentimos felices, en los que caemos la pasamos mal. A nivel simbólico, se vinculan con lo espiritual. Volar está ligado al goce y al bienestar en los adultos, pero puede reflejar una necesidad de escapar de los medios en los chicos. Caer, por su parte, es propio de períodos de transición, cuando no estamos seguros de lo que nos va a pasar. Nos habla de que tenemos que tomar las riendas de alguna situación, aumentar nuestra autoestima o buscar nuevas formas de superar obstáculos.
*El cuerpo. Cuando los sueños llaman la atención sobre alguna parte de tu cuerpo, tienen un significado simbólico para tener en cuenta. Los dientes reflejan problemas de vínculos y miedo al cambio, a cortar con alguna situación que nos agobia (Un trabajo, una pareja). Los ojos, por su parte, reflejan nuestro carácter y sinceridad. En el caso de las manos, son símbolos de fuerza, autoridad y poder. Los pies nos indican cómo vamos por la vida y, el corazón, fácil, revela qué rol juegan nuestras emociones.
*Dinero, objetos de valor y tesoros. Soñar con encontrar este tipo de cosas no es profético, sino que refleja ansiedad por lograr objetivos. También pueden vincularse a nuestra riqueza interior, nuestros valores espirituales, nuestro talento o autoestima. Si tenemos problemas económicos. Soñar con dinero puede servirnos para equilibrar nuestro estrés.
>”Dirigir la mirada hacia los sueños es una manera de abrir ventanas en el alma”
*Otras personas. Los demás desempeñan un rol central en nuestros sueños. Los niños aparecen para representar nuestra propia infancia, o reflejan un periodo de tiempo relacionado con su edad (un niño de 4 años puede indicarnos revisar qué nos pasó hace 4 años). Soñar con nuestros padres puede ser un reflejo de nosotros mismos como padres o bien dificultades en nuestro vínculo con ellos. Las figuras de autoridad, en general, aparecen para demostrar la disciplina que llevamos dentro, para traernos de vuelta al “buen camino” cuando nos pasamos de la raya en algún aspecto de nuestra vida.
Los ejemplos son infinitos, tantos como expresiones del inconsciente puedan existir. Pero la clave está en darles importancias y analizarlos, para entender mejor qué nos pasa realmente. Si queremos recordar nuestros sueños, para poder descifrar sus misterios, es fundamental:
*dormir regularmente.
*Escribir esas imágenes y vivencias en un diario.
*Al despertar, tomarnos unos minutos para recordar nuestro sueño antes de contarlo con palabras.
*Incluir la mayor cantidad de detalles posibles.
*Leerlo horas o días después.
*Incluir dibujos.
*Ponerles títulos.
*Recordar que los sueños premonitorios, no necesariamente revelan acontecimientos negativos.
*Tener en cuenta que los sueños recurrentes se asocian a nuestros asuntos sin resolver.
“Los sueños son uno de tus mayores aliados en la vida, y pueden ayudarte a alcanzar tus objetivos, sea lo que sea que desees ser, hacer o conseguir”, apunta Gulley en su libro.
“Nuestros sueños nos revelan nuestro interior, pero también el corazón de la humanidad en su conjunto. No solo tratan de nuestra vida cotidiana, sino que también abordar el Gran Misterio. Dirigir la mirada hacia los sueños es una manera de abrir ventanas en el alma”, concluye su trabajo.
Fin del post, espero que les haya sido interesante. Espero sus comentarios.